Parfois, les ex de votre partenaire disparaissent de vos vies dès que possible - et parfois, lorsque vous êtes avec un homme précédemment marié, ils reviennent sous la forme d'une ex-femme toxique et narcissique.

Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul et il existe des solutions à votre situation.

Dans cet article, nous vous montrons comment détecter si elle est narcissique et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Signes que l'ex-femme de votre mari est narcissique

1) Elle est manipulatrice

"Personne ne peut être plus gentil que le narcissique pendant que vous réagissez à la vie selon ses conditions.

- Elizabeth Bowen

Les personnes qui veulent utiliser d'autres personnes à leur propre profit feront tout ce qu'elles veulent et tout ce qu'elles peuvent pour les amener à faire ce qu'elles veulent.

S'est-elle déjà montrée froide et indifférente à un moment donné, puis chaleureuse et gentille à un autre, en particulier lorsqu'elle veut quelque chose ?

Les narcissiques peuvent être des caméléons.

Ils ne se soucient pas de manipuler les émotions des gens en fonction de ce qu'ils sont sur le moment ; ils ne se soucient tout simplement pas de ce genre de choses. Ils peuvent adapter leur façon d'agir en fonction de leur interlocuteur et de l'objectif qu'ils cherchent à atteindre.

Essaie-t-elle de manipuler les enfants en leur faisant croire que vous êtes une belle-mère sans cœur ? Soudain, elle est la meilleure des mamans, leur préparant des biscuits et les laissant veiller au-delà de l'heure du coucher.

Ou bien essaie-t-elle de s'attirer vos bonnes grâces pour que vous lui permettiez de voir davantage les enfants ? Sans crier gare, la voilà devenue une ex-femme parfaite, ne causant aucun problème.

La manipulation n'est pas toujours évidente pour vous, surtout lors de vos premières rencontres avec elle. Elle peut aussi prendre des formes plus sournoises et plus positives (en apparence), comme le love bombing (bombardement d'amour).

Un "bombardier d'amour" est une personne qui couvre les gens d'amour au début d'une relation pour gagner leur confiance et contrôler leur vulnérabilité. Elle peut se comporter de la sorte avec vous ou les enfants en vous offrant des cadeaux jusqu'à ce que vous ayez l'impression qu'elle fait un effort positif.

Même si elle est narcissique, il se peut qu'elle ait aimé sincèrement votre mari, ce qui pourrait expliquer son comportement envers vous deux.

Selon le Dr Andrew Klafter, pour les narcissiques, "l'amour passionné se transforme en haine passionnée".

2) Elle s'implique inutilement dans vos vies

Lorsqu'elle et votre mari étaient encore ensemble, elle a peut-être utilisé ses tendances narcissiques pour obtenir du pouvoir et du contrôle sur lui. Elle pourrait avoir l'habitude de faire cela dans les relations, car cela lui donne l'impression d'être au sommet et d'avoir un contrôle total sur leur relation.

Maintenant qu'ils sont divorcés et qu'il s'est remarié, elle revient souvent dans vos vies parce qu'elle détestait perdre le contrôle de la situation (et de votre mari, ainsi que de leurs enfants).

S'immiscer dans vos vies est sa façon d'essayer de reprendre les rênes et de soumettre la situation à son pouvoir.

C'est une chose d'avoir des interactions civiles lorsque c'est inévitable en raison de vos enfants et c'en est une autre de l'inviter chez vous tous les jours juste pour fouiner dans votre mariage.

Les narcissiques aiment l'attention, et ils adorent manipuler les situations pour arriver à leurs fins.

Si vous remarquez qu'elle se mêle de choses qui ne la concernent pas (parce qu'elles ne concernent pas les enfants), il est temps de prendre du recul et de voir ce que vous pouvez faire.

3) Elle ne supporte pas la critique

Pendant les moments où vous devez interagir, voyez si vous remarquez qu'elle ne supporte pas les critiques lorsque quelqu'un lui fait remarquer une erreur ou un défaut.

Les narcissiques ne sont pas capables de réfléchir sur eux-mêmes ou d'écouter les commentaires des autres sur l'amélioration de soi, car ils croient sincèrement que tout va bien chez eux.

Vous pouvez lui dire qu'elle devrait être moins brusque avec les enfants et elle va soit déformer la situation avec des commentaires sarcastiques du type "je suis le méchant", soit faire semblant de l'écarter nonchalamment en disant qu'elle s'en fiche et qu'elle a quand même pensé à le faire.

Le fait de rejeter les critiques et d'agir comme si elle était au-dessus de tout cela alors qu'elle est en fait en colère intérieurement est typique des personnes narcissiques.

Elle a peut-être même essayé de négocier avec votre mari pendant la procédure de divorce, en disant qu'elle pense qu'il a pris la mauvaise décision de la quitter parce qu'elle n'a jamais rien fait de mal.

Et lorsqu'il s'agit d'élever les enfants, elle peut être en désaccord total avec la façon dont vous vous en occupez, car c'est la mère biologique qui sait le mieux ce qui se passe.

Si vous essayez de comprendre pourquoi elle pense ainsi, c'est peut-être parce que c'est ainsi qu'elle se protège ; toutes les critiques, même si elles sont constructives, sont perçues comme des menaces pour elle.

Parce qu'elle se sent attaquée, elle se défendra soit en se montrant agressive envers vous, soit en faisant comme si cela ne la dérangeait pas du tout. Dans un cas comme dans l'autre, elle bloque autant que possible les réactions négatives à son égard.

4) Elle manque d'empathie

Lui avez-vous déjà demandé d'aller chercher les enfants à l'école parce que vous étiez en retard au travail, espérant la sympathie d'une autre mère qui travaille, mais vous heurtant plutôt à un mur de femmes insensibles ?

Les narcissiques ne ressentent rien pour les autres car ils ne pensent qu'à eux-mêmes. Ils ne s'excusent pas de leurs actes, même s'ils blessent ou contrarient les autres.

Elle n'aime pas se mettre dans la peau d'un autre, mais seulement dans la sienne.

Contrairement à ce que l'on croit souvent, une étude a montré que les narcissiques perçoivent et reconnaissent les émotions. Le problème n'est pas qu'ils ne détectent pas les émotions négatives, mais qu'ils ne font rien pour que la personne se sente mieux.

Au contraire, ils utilisent ces émotions pour manipuler les gens et en faire un moyen d'atteindre leurs propres objectifs.

Si vous lui parlez de quelque chose qu'elle a fait ou dit et qui vous a blessé, elle n'essaiera pas d'arranger les choses. Il y a plus de chances qu'elle utilise ce que vous lui avez dit contre vous à l'avenir.

5) Elle est perçue comme une personne imbue de sa personne

Selon Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., il existe deux types de narcissiques.

Il y a les narcissiques grandioses qui aiment gonfler leur propre sens de la suffisance et les narcissiques vulnérables qui utilisent leur narcissisme pour masquer leur insécurité.

Si elle pense qu'elle mérite un traitement spécial pour la seule raison qu'elle est elle, il y a de fortes chances qu'elle soit du premier type.

Si elle pense que vous devriez avoir moins d'influence sur l'éducation des enfants uniquement parce qu'elle pense qu'elle est la seule à mériter ce dernier mot, c'est qu'elle a des droits.

Les narcissiques pensent que ce qu'ils veulent doit arriver - non pas parce qu'ils ont fait des efforts pour y parvenir, mais parce qu'ils croient qu'il est inhérent à eux d'obtenir ce qu'ils veulent.

Selon Whitbourne, ils ont le sentiment d'être en droit d'obtenir ce qu'ils veulent, simplement parce qu'ils sont eux et qu'ils croient sincèrement que cela les rend dignes de réussir.

Si elle s'emporte contre vous parce qu'elle n'a pas eu assez de temps avec les enfants cette semaine-là ou que votre mari ne lui a pas beaucoup parlé lors d'une réunion parents-professeurs, elle fait une crise parce qu'elle n'a pas eu ce qu'elle pensait mériter.

6) Elle a toujours besoin d'admiration et d'attention

Votre mari a sans doute une anecdote (ou dix) sur son expérience avec son besoin d'admiration, qu'il s'agisse d'un cas où elle lui dit carrément "dis-moi que je suis jolie" ou, plus subtilement, où elle cherche à obtenir des compliments lorsqu'elle porte une tenue qu'elle sait lui aller bien.

Peut-être que vous le faites aussi si elle se présente à une réunion parents-professeurs avec l'exemple le plus extravagant d'une tenue trop habillée, juste parce qu'elle veut recevoir des compliments de la part des autres parents.

Comme Narcisse dans la mythologie grecque (qui est à l'origine du terme "narcissique"), ils aiment se mirer dans leurs propres reflets et recherchent les compliments des autres. Suzanne Degges-White, Ph.D., affirme qu'ils ont besoin d'être admirés tous les jours.

Bien entendu, l'admiration s'accompagne d'attention. Les narcissiques ont besoin d'être toujours au centre de l'attention, que ce soit lors d'une fête ou lorsqu'ils sont seuls avec vous ou avec les enfants. Ils l'exigeront et trouveront des moyens de la regagner si elle est perdue.

Si tous ces signes lui ressemblent, n'hésitez pas à crier "bingo !".

Maintenant que vous avez établi que l'ex-femme de votre mari est une narcissique, voici quelques conseils pour les prochaines étapes de votre relation avec elle.

Ce que vous pouvez faire

1) Ne la laissez pas vous atteindre

Lorsque vous avez affaire à elle, il est important de vous rappeler que vous devez gérer vos émotions (parce qu'elle ne le fera pas).

Elle veut se mettre dans votre peau, et elle est prête à tout pour y parvenir, qu'il s'agisse d'attaques subtiles lors de conversations indispensables ou d'une mise en scène de vous et de votre mari.

Ses actions irréfléchies et irrationnelles auront des répercussions réelles, et elle fera tout pour rejeter la faute sur quelqu'un d'autre qu'elle.

Ne cédez pas, cela ne fera que causer des problèmes dans votre famille si vous croyez à ses fantasmes.

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Ne la croyez pas lorsqu'elle vous dit que tout est de votre faute (ou de celle de votre mari) si vous savez que ce n'est pas vrai, même si cela vous fait remettre en question votre version des faits. Restez confiant dans votre version, qui est la réalité.

Elle essaiera de vous manipuler tous les deux à chaque occasion pour obtenir ce qu'elle veut (ce qui peut aller de l'obtention de la garde de vos enfants à la récupération de votre mari).

Il sera difficile de faire comme si ces choses ne vous dérangeaient pas, mais c'est nécessaire pour lui montrer qu'elle ne vous atteint pas. Rappelez-vous que la seule chose que vous pouvez contrôler dans cette situation, c'est votre comportement.

Vous ne pouvez pas essayer de raisonner avec un tel ex ; les narcissiques peuvent devenir irrationnels et c'est quelque chose que ni vous ni votre mari ne pouvez contrôler. Tout ce que vous pouvez contrôler, c'est la façon dont vous réagissez à son égard.

Si vous avez du mal à garder le contrôle de la situation lorsque vous interagissez avec elle, essayez d'utiliser un script préétabli pour la conversation. Si vous avez quelque chose à quoi vous référer et vous ancrer, il vous sera plus facile de ne pas vous laisser emporter par vos émotions.

2) Communiquez avec votre mari au sujet de la situation

Vous n'êtes pas seule face à ce problème et votre mari non plus. Bien que cela soit difficile pour vous, prenez le temps de comprendre son point de vue. C'est un processus douloureux pour lui aussi.

Il s'agit d'une femme avec laquelle il pensait passer le reste de sa vie, et maintenant elle utilise ce sentiment pour le retourner contre lui-même. Ce n'est pas une expérience agréable.

Parlez-en avec lui, demandez-lui comment il va, comment il s'en sort, s'il y a quelque chose que vous pouvez faire entre vous pour l'aider.

En même temps, dites-lui ce que vous ressentez, ce que vous pensez de la situation, ce que vous pensez être les prochaines étapes.

Montrer un front uni pourrait être utile à la fois pour vous deux, de manière constructive, et pour vos enfants, qui pourront s'en rendre compte.

3) Accepter qu'elle ne change pas

Pour faire face à un ex narcissique, il faut accepter la situation.

Cela peut sembler contre-productif, car n'êtes-vous pas censé faire quelque chose à propos de ce qui se passe ?

Cela ne signifie pas que vous devez l'accepter et la soutenir pour ce qu'elle est. Cela signifie simplement que vous ne devez pas vous attendre à ce qu'elle change ; vous vous souvenez quand nous avons dit que les narcissiques ne croient pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez eux ? C'est pour cela qu'ils ne changent pas.

On ne peut pas aider quelqu'un qui ne pense pas avoir besoin d'aide.

Dianne Grande, Ph.D., affirme qu'un narcissique "ne changera que si cela sert son objectif". Si un narcissique se met soudainement à changer en mieux, il faut s'en méfier.

4) Utiliser ensemble la méthode Gray Rock

Sais-tu comment les rochers sur le sol se fondent les uns dans les autres, sans qu'aucun d'entre eux ne se distingue - ce sont tous des rochers, tout simplement ?

C'est l'idée de la méthode Gray Rock, qui consiste à se fondre dans la masse, à devenir insignifiant pour eux en ne leur donnant pas les projecteurs auxquels ils tentent désespérément de s'accrocher.

Les narcissiques recherchent l'attention, même si elle est négative. Si elle se rend compte qu'elle ne l'obtient d'aucun d'entre vous, quels que soient ses efforts, il y a de fortes chances qu'elle aille chercher l'attention ailleurs.

5) Trouver un système de soutien

Il est difficile pour tout le monde de faire face à cette situation, mais veillez à trouver des moyens de vous en sortir par vous-même, en discutant avec vos amis ou en envisageant une thérapie.

Rappelez-vous : vous n'avez jamais à faire face à cette situation seul.

6) Avoir une vue d'ensemble

Dans tout cela, ne perdez pas de vue votre objectif.

Pourquoi êtes-vous ici ? Pourquoi avez-vous épousé votre mari ? Quels sont vos objectifs communs et vos objectifs individuels ? Quels sont vos objectifs pour vos beaux-enfants ?

Ne laissez pas l'ex-femme de votre mari vous faire dérailler.

La seule chose que vous pouvez contrôler ici est votre propre comportement, alors comportez-vous comme si elle ne comptait pas pour vous jusqu'à ce qu'elle ne compte vraiment pas.

Et si elle essaie de manipuler les enfants contre moi ?

Une étude a montré que l'ex-conjoint qui divorce d'un narcissique devient souvent un aliénateur parental narcissique (APN).

Dans ce cas, l'ex-femme (qui est la mère biologique) manipule les enfants pour qu'ils aient une vision négative de leur père (et de vous).

Elle le ferait en endoctrinant ses enfants avec la version de vous deux à laquelle elle veut qu'ils croient. Elle veut que vous vous mettiez dans leur dos, et les enfants la croiraient naturellement parce qu'ils ont confiance en leur mère.

Vous sentez-vous soudainement impatiente à leurs yeux ? A-t-il des problèmes de colère ? Passe-t-il plus de temps avec vous qu'avec eux ?

Les NPA donnent à leurs enfants des versions alternatives de la réalité pour les rallier à leur cause, ce qui leur donne le sentiment de contrôler leurs enfants et d'avoir leur attention pour eux-mêmes.

La même étude montre que les enfants qui se trouvent dans cette situation peuvent développer le syndrome d'aliénation parentale (SAP). Les enfants atteints du SAP commencent à avoir un conflit intérieur avec eux-mêmes, doutant du parent cible et essayant de faire correspondre la version qu'ils entendent de leur parent aliénant avec la version qu'ils voient dans la vie réelle.

Les symptômes du SAP sont les suivants

• Critiques injustes à l'encontre du parent cible sans preuve spécifique de ces critiques
• Soutien indéfectible au parent aliénant
• Sentiments de haine envers le parent cible et/ou les membres de sa famille
• Utilisation de termes ou d'expressions pour adultes
• Refus de parler ou de voir le parent aliéné

En tant que belle-mère, voici ce que vous pouvez faire pour remédier à la situation.

Faites en sorte que vos enfants passent du temps avec vous

Laissez les enfants vous connaître davantage en tant que personne, distincte de leur mère et de leur père. Mettez-les en contact avec la réalité de votre personnalité et apprenez à bien les écouter lorsqu'ils s'expriment.

S'ils apprennent à vous connaître tel que vous êtes, ils seront plus enclins à faire correspondre correctement votre véritable personnalité à l'idée qu'ils se font de vous dans leur tête. Il est plus facile pour eux de croire en une réalité alternative s'ils n'en ont pas une véritable à laquelle ils peuvent se rattacher, alors soyez patient. Si le parent aliénant agit de la sorte depuis un certain temps, il faudra également du temps pour y remédier.

Vous pourriez peut-être faire une activité qu'ils aiment, comme jouer à des jeux ou regarder des films à la maison. Vous pourriez aussi les inviter à faire quelque chose que vous aimez, comme l'un de vos passe-temps.

L'important est de passer du temps avec eux et de les ancrer dans la réalité, et non dans celle qu'ils entendent de leur mère.

Ne lui manquez pas de respect devant les enfants

Vous n'avez jamais eu envie d'exploser, surtout lorsque vos enfants disent du mal de votre mari ? Gardez le contrôle et ne commencez pas à parler négativement de leur mère.

Si leur mère dit que vous avez des problèmes de colère et que vous en avez l'air involontairement, ils seront plus enclins à la croire et à croire tout ce qu'elle dira.

N'oubliez pas qu'ils ont confiance en leur mère et qu'ils l'aiment. Si vous parlez mal de quelqu'un en qui ils ont confiance, ils ne pourront pas vous faire confiance.

Faites-leur savoir que vous n'êtes pas là pour la remplacer

"Tu n'es pas ma mère !"

Il est fréquent que les belles-mères entendent cela de la part de leurs beaux-enfants, et il est compréhensible qu'elles se sentent ainsi.

Toute leur vie, ils ont eu une mère et un père qui étaient ensemble et qui s'aimaient. Aujourd'hui, ils les voient rarement ensemble dans la même pièce et leur père s'est marié avec une autre personne. Si l'on se place de leur point de vue, il est tout à fait naturel qu'ils réagissent de la sorte.

Il est important de rassurer les enfants sur le fait que vous n'essayez pas de remplacer leur mère.

Ils auront toujours leur mère à leurs côtés, mais assurez-leur qu'ils vous auront aussi - non pas pour prendre la place de leur mère, mais pour être un adulte supplémentaire qui les aime et en qui ils peuvent avoir confiance.

L'ex-femme de votre mari ne dira pas ce genre de choses.

Elle sera trop absorbée par elle-même et par ses manipulations pour expliquer aux enfants que vous n'êtes pas en train de lui voler la vedette ; pour elle, tous ceux qui contestent sa place sont en train de lui voler la vedette.

Puisqu'ils ne l'entendront pas de la bouche de leur mère, il est bon qu'ils l'entendent de la vôtre afin de les contrer de manière proactive s'ils se sentent dans ce cas.

Comme toujours, communiquez avec vos enfants. Ne leur donnez pas l'impression qu'ils ne sont pas à leur place dans votre famille depuis que votre mari vous a épousée. Faites l'effort de leur parler de ce qu'ils ressentent et ouvrez-leur vos sentiments afin qu'ils apprennent à vous faire confiance et à s'ouvrir à vous aussi.

Le bilan

Ne laissez pas l'ex-femme narcissique de votre mari occulter les bons côtés de votre relation et de votre famille. Bien qu'il puisse y avoir des raisons inévitables pour qu'elle soit toujours là, cela ne doit pas détruire la dynamique de votre famille si vous savez quoi faire à ce sujet.

Allez de l'avant avec votre famille et évoluez avec elle comme vous l'entendez.

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