Joskus kumppanisi exät katoavat elämästäsi mahdollisimman pian - ja joskus, kun olet aiemmin naimisissa olleen miehen kanssa, he tulevat takaisin myrkyllisen, narsistisen ex-vaimon muodossa.

Kuulostaa tutulta? Älä huoli, et ole yksin, ja tilanteeseesi on olemassa ratkaisuja.

Tässä artikkelissa kerromme, miten voit tunnistaa, onko hän narsisti, ja mitä voit tehdä asialle.

Merkkejä siitä, että miehesi ex-vaimo on narsisti

1) Hän on manipuloiva

"Kukaan ei voi olla narsistia ystävällisempi, kun reagoit elämään hänen ehdoillaan."

- Elizabeth Bowen

Ihmiset, jotka haluavat käyttää muita ihmisiä omaksi hyödykseen, tekevät kaiken haluamansa ja kaiken mahdollisen saadakseen heidät tekemään mitä haluavat.

Onko hän koskaan ollut kylmä ja välinpitämätön yhtenä hetkenä ja sitten taas lämmin ja ystävällinen toisena hetkenä, varsinkin kun hän haluaa jotain?

Narsistit voivat olla kameleontteja.

He eivät välitä siitä, että he manipuloivat ihmisten tunteita sen vuoksi, keitä he ovat sillä hetkellä; he eivät yksinkertaisesti välitä tällaisista asioista. He voivat räätälöidä toimintatapansa sen mukaan, kenen kanssa he keskustelevat ja mitä tavoitetta he haluavat saavuttaa.

Yritätkö manipuloida lapsia luulemaan, että olet sydämetön äitipuoli? Yhtäkkiä hän on paras äiti ikinä, leipoo heille keksejä ja antaa heidän valvoa yli nukkumaanmenoaikansa.

Vai yrittääkö hän päästä hyvälle puolellesi, jotta antaisit hänen tavata lapsia enemmän? Yhtäkkiä hän onkin kuin oppikirjan mukainen ex-vaimo, joka ei aiheuta mitään ongelmia.

Manipulointi ei aina ole sinulle räikeän ilmeistä, varsinkaan ensimmäisten kohtaamisten aikana. Se voi esiintyä myös ovelammissa ja (näennäisesti) myönteisemmissä muodoissa, kuten rakkauspommituksena.

"Rakkauspommittaja" on henkilö, joka suihkuttelee ihmisiä rakkaudella suhteen alussa saadakseen heidän luottamuksensa ja kontrolloidakseen heidän haavoittuvuuttaan. Hän saattaa käyttäytyä näin myös sinua tai lapsia kohtaan antamalla sinulle lahjoja, kunnes tunnet, että hän yrittää positiivisesti.

Vaikka hän on narsisti, hän on silti voinut aidosti rakastaa miestäsi. Tämä voisi jopa selittää, miksi hän käyttäytyy teitä kahta kohtaan.

Tohtori Andrew Klafterin sanoin narsistien kohdalla "intohimoinen rakkaus muuttuu intohimoiseksi vihaksi".

2) Hän sekaantuu tarpeettomasti elämäänne.

Kun hän ja miehesi olivat vielä yhdessä, hän on saattanut käyttää narsistisia taipumuksiaan saadakseen valtaa ja kontrollia mieheesi. Hän on saattanut tottua tekemään näin parisuhteissaan, koska se antaa hänelle tunteen siitä, että hän on huipulla ja että hänellä on täysi kontrolli suhteeseen.

Nyt, kun he ovat eronneet ja mies on mennyt uudelleen naimisiin, nainen ilmestyy elämäänne usein, koska hän inhosi tilanteen hallinnan menettämistä (ja miehesi sekä heidän lastensa hallintaa).

Se, että hän puuttuu elämäänne, on hänen tapansa yrittää ottaa ohjakset takaisin ja saada tilanne hallintaansa.

On eri asia olla sivistyneesti tekemisissä silloin, kun se on väistämätöntä lasten takia, kuin se, että hän kutsuu itsensä joka päivä luoksesi vain nuuskimaan avioliittoasi.

Narsistit rakastavat huomiota ja manipuloivat mielellään tilanteita saadakseen tahtonsa läpi.

Jos huomaat, että hän sekaantuu asioihin, jotka eivät kuulu hänelle (koska ne eivät koske lapsia), on aika ottaa askel taaksepäin ja katsoa, mitä voit tehdä asialle.

3) Hän ei kestä kritiikkiä

Kun joudutte olemaan vuorovaikutuksessa toistenne kanssa, katso, huomaatko, ettei hän kestä kritiikkiä, kun joku huomauttaa hänelle virheestä tai puutteesta.

Narsistit eivät kykene itsereflektioon tai ottamaan vastaan muiden kommentteja itsensä parantamisesta, koska he todella uskovat, ettei heissä ole mitään vikaa.

Voisit sanoa hänelle, että hänen pitäisi olla vähemmän napakka lasten kanssa, ja hän joko vääristää asian mittasuhteet sarkastisilla Minä olen paha poika -kommenteilla tai teeskentelee, että hän ei välitä siitä ja ajatteli tehdä sen kuitenkin.

Narsistisille ihmisille on tyypillistä, että hän torjuu kritiikin ja käyttäytyy kuin hän olisi sen yläpuolella, vaikka hän itse asiassa raivoaa sisäisesti.

Hän on saattanut jopa yrittää neuvotella miehesi kanssa avioeroprosessin aikana ja sanoa, että hänen mielestään mies teki väärän päätöksen jättää hänet, koska hän ei ole koskaan tehnyt mitään väärää.

Ja kun on kyse lasten kasvatuksesta, hän voi olla aggressiivisesti eri mieltä siitä, miten käsittelet lapsia, sillä biologinen äiti tietää parhaiten.

Jos yrittäisit ymmärtää, miksi hän ajattelee noin, se voisi johtua siitä, että hän suojelee itseään tällä tavalla; kaikenlainen kritiikki, vaikka se olisi rakentavaa, koetaan hänelle uhkana.

Koska hän tuntee, että hänen kimppuunsa hyökätään, hän puolustautuu joko olemalla aggressiivinen sinua kohtaan tai näyttelemällä, ettei se haittaa häntä lainkaan. Kummallakin tavalla hän estää negatiivista palautetta itsestään mahdollisimman paljon.

4) Häneltä puuttuu empatiaa

Oletko koskaan pyytänyt häntä hakemaan lapset koulusta, koska olit myöhässä töistä, odottanut myötätuntoa toiselta työssäkäyvältä äidiltä, mutta kohdannut sen sijaan välinpitämättömän naisen seinän?

Narsistit eivät tunne muita ihmisiä, koska he ajattelevat vain itseään. He eivät pyydä anteeksi tekojaan, vaikka ne satuttaisivat tai järkyttäisivät muita.

Hän ei halua asettua jonkun toisen kenkiin - vain omiin korkokenkiinsä.

Toisin kuin yleisesti uskotaan, eräässä tutkimuksessa on havaittu, että narsistit näkevät ja tunnistavat tunteita. Ongelma ei ole siinä, etteivät he havaitsisi negatiivisia tunteita, vaan siinä, etteivät he tee mitään saadakseen henkilön tuntemaan olonsa paremmaksi.

Sen sijaan he käyttävät näitä tunteita manipuloidakseen ihmisiä, jotta heistä tulisi keino saavuttaa omat tavoitteensa.

Jos puhut hänelle jostain, mitä hän teki tai sanoi ja loukkasi sinua, hän ei yritä korjata asioita. On todennäköisempää, että hän käyttää kertomaasi sinua vastaan tulevaisuudessa.

5) Hän vaikuttaa itseriittoiselta.

Filosofian tohtori Susan Krauss Whitbournen mukaan narsisteja on kahdenlaisia.

On mahtipontisia narsisteja, jotka haluavat paisutella omaa itsetuntoa, ja haavoittuvia narsisteja, jotka käyttävät narsismiaan peittääkseen epävarmuutensa.

Jos hän luulee ansaitsevansa erityiskohtelua vain siksi, että hän on hän, hän on todennäköisesti entinen.

Jos hän luulee, että sinulla pitäisi olla vähemmän sananvaltaa lasten kasvatuksessa vain siksi, että hän luulee olevansa ainoa, joka ansaitsee viimeisen sananvapauden, hänellä on oikeus puhua.

Narsistit kokevat, että heidän haluamiensa asioiden pitäisi tapahtua niin kuin he haluavat - ei siksi, että he olisivat ponnistelleet sen eteen, vaan siksi, että he uskovat, että se on heille luontaista, että he saavat haluamansa.

Whitbourne sanoo, että heillä on tunne, että heillä on oikeus saada tahtonsa läpi vain siksi, että he ovat heitä, ja he uskovat aidosti, että se tekee heistä menestyksen arvoisia.

Jos hän raivoaa sinulle, koska hän ei saanut tarpeeksi aikaa lasten kanssa sillä viikolla tai koska miehesi ei puhunut hänelle paljon vanhempainillassa, hän kiukuttelee, koska hän ei saanut sitä, mitä hänen mielestään olisi ansainnut.

6) Hän tarvitsee aina ihailua ja huomiota.

Miehelläsi on luultavasti yksi (tai kymmenen) hullua tarinaa kokemuksistaan, jotka liittyvät hänen ihailun tarpeeseensa. Kyse voi olla esimerkiksi siitä, että hän sanoo suoraan "sano, että olen nätti", tai sitten hän kalastelee kohteliaisuuksia hienovaraisemmin, kun hän pukeutuu asuun, jonka hän tietää näyttävän hyvältä hänen päällään.

Ehkä sinullakin on, jos hän ilmestyy vanhempainiltaan mitä yltiöpäisimmin pukeutuneena vain siksi, että hän haluaa kehuja muilta vanhemmilta. Se on yksi narsismin paljastavimmista merkeistä.

Kuten kreikkalaisessa mytologiassa esiintyvä Narkissos (jonka vuoksi termi "narsistit" on keksitty), he haluavat kerskua omissa heijastuksissaan ja kaipaavat toisten kohteliaisuuksia. Filosofian tohtori Suzanne Degges-White sanoo, että he tarvitsevat ihailua joka päivä.

Narsistit haluavat aina olla huomion keskipisteenä, olipa kyse sitten juhlista tai siitä, että hän on kahden sinun tai lasten kanssa. He vaativat sitä ja keksivät keinoja saadakseen sen takaisin, jos se menetetään.

Jos kaikki nämä merkit kuulostavat häneltä, voit vapaasti huutaa "bingo!".

Nyt kun olet todennut, että miehesi ex-vaimo on narsisti, tässä on muutamia vinkkejä seuraaviin vaiheisiin hänen kanssaan.

Mitä voit tehdä asialle

1) Älä anna naisen vaikuttaa sinuun.

Kun olet tekemisissä hänen kanssaan, on tärkeää muistaa, että sinun on hallittava tunteesi (koska hän ei hallitse niitä).

Hän haluaa päästä ihosi alle ja tekee mitä tahansa tehdäkseen sen. Hän voi kokeilla kaikkea hienovaraisista iskuista välttämättömien keskustelujen aikana aina sinun ja miehesi kaasunvaloon saattamiseen.

Hänen ajattelemattomilla ja järjettömillä toimillaan on todellisia seurauksia, ja hän tekee mitä tahansa syyttääkseen muita kuin itseään.

Älä anna periksi; se aiheuttaa vain ongelmia perheellesi, jos uskot hänen fantasioihinsa.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Älä usko häntä, kun hän sanoo, että asiat ovat sinun (tai miehesi) syytä, jos tiedät, ettei se ole totta, vaikka se saisikin sinut kyseenalaistamaan oman versiosi tapahtumista. Pysy luottavaisena omaan versiosi, joka on todellisuutta.

Kun puhut hänelle, ole kohtelias mutta tiukka. Pidä itsehillintääsi yllä, koska hän ei sitä tee. Hän yrittää manipuloida teitä molempia milloin tahansa saadakseen haluamansa (mikä voi olla mitä tahansa lastesi huoltajuuden saamisesta miehesi takaisin saamiseen).

On vaikeaa käyttäytyä kuin nämä asiat eivät häiritsisi sinua, mutta se on välttämätöntä, jotta voit osoittaa hänelle, ettei hän pääse sinuun käsiksi. Muista, että ainoa asia, jota voit hallita tässä tilanteessa, on oma käyttäytymisesi.

Et voi yrittää järkeillä tällaisen exän kanssa; narsistit voivat muuttua epärationaalisiksi, ja siihen sinä tai miehesi ette voi vaikuttaa. Voit vaikuttaa vain siihen, miten reagoit häneen.

Jos sinun on vaikea pysyä hallinnassa, kun olet vuorovaikutuksessa hänen kanssaan, kokeile käyttää valmiiksi laadittua käsikirjoitusta keskustelua varten. Jos sinulla on jotain, mihin palata ja mihin perustaa itsesi, on helpompi olla antamatta tunteiden viedä itseäsi mukanaan.

2) Kommunikoi tilanteesta miehesi kanssa.

Et ole yksin tämän ongelman kanssa, eikä myöskään miehesi ole. Vaikka tämä on sinulle raskasta, ota aikaa ymmärtää hänen näkökulmaansa. Tämä on tuskallinen prosessi myös hänelle.

Tämä on nainen, jonka kanssa hän luuli viettävänsä loppuelämänsä, ja nyt nainen käyttää tätä tunnetta kääntääkseen hänet itseään vastaan. Se ei ole miellyttävä kokemus.

Puhu hänen kanssaan. Kysy, miten hänellä menee, miten hän selviytyy ja voisitteko te kaksi tehdä jotain, mikä auttaisi.

Kerro hänelle samalla, miltä sinusta tuntuu. Kerro hänelle, mitä mieltä olet tilanteesta ja siitä, mitä sinun mielestäsi pitäisi tehdä seuraavaksi.

Pääsette samalle tasolle keskenänne ja käsittelette asioita yhdessä. Yhtenäisen rintaman näyttäminen voisi olla hyödyllistä sekä teille molemmille rakentavasti että lapsillenne.

3) Hyväksy, että hän ei muutu.

Kun olet tekemisissä narsistisen exän kanssa, sinun on hyväksyttävä tilanne.

Se saattaa kuulostaa kielteiseltä, koska eikö sinun pitäisi tehdä jotain tapahtumille?

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi hyväksyä ja tukea häntä sellaisena kuin hän on, vaan sitä, että sinun ei pitäisi odottaa hänen muuttuvan; muistatko, kun sanoimme, että narsistit eivät usko, että heissä on jotain vikaa? Siksi he eivät muutu.

Ei voi auttaa ihmistä, joka ei usko tarvitsevansa apua.

Filosofian tohtori Dianne Grande sanoo, että narsisti "muuttuu vain, jos se palvelee hänen tarkoitustaan". Jos narsisti alkaa yhtäkkiä muuttua parempaan suuntaan kuin tyhjästä, ole varovainen.

4) Käytä Gray Rock -menetelmää yhdessä

Tiedätkö, miten maassa olevat kivet sulautuvat toisiinsa, eikä yksikään niistä erotu - ne ovat kaikki vain kiviä?

Tämä on Gray Rock -menetelmän idea: sulautua joukkoon, tulla merkityksettömäksi heille, kun heille ei anneta huomion keskipistettä, johon he epätoivoisesti yrittävät takertua.

Narsistit haluavat huomiota, vaikka se olisi negatiivista. Jos hän huomaa, ettei hän saa sitä kummaltakaan teistä, vaikka hän kuinka yrittäisi, on todennäköistä, että hän hakee huomiota muualta.

5) Etsi tukijärjestelmä

Tilanteen käsitteleminen on rankkaa kaikille, mutta varmista, että löydät keinoja selviytyä siitä yksin. Käsittele asiaa ystävien kanssa tai harkitse terapiaa.

Muista: sinun ei koskaan tarvitse selviytyä tästä yksin.

6) Katso kokonaiskuvaa

Älä menetä tarkoituksenmukaisuuttasi tämän kaiken aikana.

Miksi olet täällä? Miksi menit naimisiin miehesi kanssa? Mitkä ovat tavoitteenne yhdessä ja mitkä ovat tavoitteesi yksilönä? Mitkä ovat tavoitteesi lapsipuolillesi?

Älä anna miehesi ex-vaimon suistaa sinua raiteiltasi.

Ainoa asia, johon voit vaikuttaa, on oma käyttäytymisesi, joten käyttäydy kuin hänellä ei olisi sinulle mitään väliä, kunnes hänellä ei todellakaan ole. Keskity rakentavasti tukemaan perhettäsi ja anna sille myönteinen sävy.

Mitä jos hän yrittää manipuloida lapsia minua vastaan?

Tutkimus on osoittanut, että eronneille narsisteille on yhteistä se, että ex-puolisosta tulee narsistinen vanhempien vieraannuttaja (NPA).

Tässä tapauksessa ex-vaimo (joka on biologinen äiti) manipuloi lapsia niin, että heillä on kielteinen kuva isästään (ja sinusta).

Hän tekisi tämän indoktrinoimalla lapsilleen sen version teistä kahdesta, johon hän haluaa heidän uskovan. Hän haluaa sinun joutuvan heidän pahalle puolelleen, ja lapset luonnollisesti uskoisivat häntä, koska he luottavat äitiinsä.

Oletko yhtäkkiä kärsimätön heidän silmissään? Onko hänellä vihaongelmia? Vietääkö hän enemmän aikaa sinun kanssasi kuin heidän kanssaan?

NPA:t syöttävät lapsilleen vaihtoehtoisia versioita todellisuudesta saadakseen heidät puolelleen, jolloin he tuntevat hallitsevansa lapsiaan ja saavansa heidän huomionsa itselleen.

Sama tutkimus osoittaa, että tällaisessa tilanteessa oleville lapsille voi kehittyä vanhempien vieraannuttamisoireyhtymä eli PAS. Lapset, joilla on PAS, alkavat olla sisäisessä ristiriidassa itsensä kanssa, epäilevät kohdevanhempaa ja yrittävät sovittaa vieraannuttavan vanhemman kuuleman version heistä yhteen sen version kanssa, jonka he näkevät todellisessa elämässä.

PAS-oireita ovat:

• Kohteena olevaan vanhempaan kohdistuva epäoikeudenmukainen kritiikki ilman erityisiä todisteita kritiikin tueksi.
• horjumaton tuki vieraannuttavalle vanhemmalle
• Vihan tunteet kohdevanhempaa ja/tai hänen perheenjäseniään kohtaan.
• Aikuisten termien tai ilmaisujen käyttö
• Kieltäytyminen puhumasta tai tapaamasta vieraantunutta vanhempaa.

Äitipuolena voit tehdä tilanteelle näin.

Saada lapsesi viettämään aikaa kanssasi

Anna lasten tutustua sinuun enemmän ihmisenä, erillään äidistään ja isästään. Perusta heidät persoonallisuutesi todellisuuteen ja opettele kuuntelemaan heitä hyvin, kun he puhuvat.

Jos he oppivat tuntemaan sinut sellaisena kuin olet, on todennäköisempää, että he pystyvät sovittamaan oikealla tavalla yhteen sen, kuka todella olet, ja heidän päässään olevan käsityksensä sinusta. Heidän on helpompi uskoa vaihtoehtoiseen todellisuuteen, jos heillä ei ole todellista todellisuutta, johon he voivat tukeutua, joten ole kärsivällinen. Jos vieraannuttava vanhempi on tehnyt tätä jo jonkin aikaa, sen purkaminen vie myös jonkin aikaa.

Voisit ehkä tehdä jotain, mistä he pitävät, kuten pelata pelejä tai katsoa elokuvia kotona. Voisit myös kutsua heidät tekemään jotain, mistä sinä nautit, esimerkiksi jotain harrastustasi.

Tärkeintä on viettää aikaa heidän kanssaan ja antaa heille todellisuus, ei se keksitty todellisuus, jonka he kuulevat äidiltään.

Älä ole epäkunnioittava hänen lastensa edessä.

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että haluaisit räjähtää, varsinkin kun lapsesi sanovat jotain pahaa miehestäsi? Pidä se kurissa äläkä ala puhua negatiivisesti heidän äidistään.

Jos heidän äitinsä sanoo, että sinulla on vihaongelmia ja näytät tahattomasti siltä, he uskovat todennäköisemmin äitiä ja kaikkea muuta, mitä hän sanoo.

Muista, että he luottavat äitiinsä ja rakastavat häntä. Jos puhut pahaa jostakusta, johon he luottavat, he eivät pysty luottamaan sinuun.

Kerro heille, ettet ole siellä korvaamassa häntä, -

"Sinä et ole minun äitini!"

On tavallista, että äitipuolet kuulevat tämän lapsipuoliltaan, ja on ymmärrettävää, että he tuntevat näin.

Heillä oli koko elämänsä ajan yksi äiti ja yksi isä, jotka olivat yhdessä ja rakastivat toisiaan. Nyt he näkevät heidät harvoin samassa huoneessa yhdessä, ja heidän isänsä on mennyt naimisiin jonkun toisen kanssa. Kun asiaa tarkastellaan heidän näkökulmastaan, on täysin luonnollista, että he reagoivat näin.

Tärkeää on vakuuttaa heille, ettet yritä korvata heidän äitiään.

Heillä on aina äitinsä, mutta vakuuta heille, että heillä on myös sinut - ei äidin tilalle, vaan ylimääräiseksi aikuiseksi, joka rakastaa heitä ja johon he voivat luottaa.

Miehesi ex-vaimo ei sano tällaisia asioita.

Hän on liian kietoutunut itseensä ja manipulaatioihinsa selittääkseen lapsille, että sinä et ole viemässä hänen valokeilaansa; hänen mielestään kaikki, jotka haastavat hänen paikkansa, ovat viemässä hänen valokeilaansa.

Koska he eivät kuule sitä äidiltään, on hyvä, että he kuulevat sen sinulta, jotta he voivat torjua sen ennakoivasti, jos he tuntevat niin.

Kuten aina, kommunikoi lastesi kanssa. Älä saa heitä tuntemaan oloaan entistäkin vieraammaksi kuin mitä he saattavat jo tuntea perheessänne sen jälkeen, kun miehesi meni kanssasi naimisiin. Yritä puhua heille siitä, miltä heistä tuntuu, ja avaa heille omat tunteesi, jotta he oppivat luottamaan sinuun ja avautumaan sinullekin.

Lopputulos

Älä anna miehesi narsistisen ex-vaimon peittää alleen hyviä asioita suhteessanne ja perheessänne. Vaikka voi olla väistämättömiä syitä siihen, että hän on yhä paikalla, sen ei tarvitse tuhota perheenne dynamiikkaa, jos tiedät, mitä tehdä asialle.

Jatka vain eteenpäin perheesi kanssa ja kasva sen kanssa niin kuin aiot.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.