Kartais partnerio buvusieji kuo greičiau išnyksta iš jūsų gyvenimo, o kartais, kai esate su anksčiau vedusiu vyru, jie vėl pasirodo toksiškos, narciziškos buvusios žmonos pavidalu.

Nesijaudinkite, nesate vieni ir jūsų situacija gali būti išspręsta.

Šiame straipsnyje parodysime, kaip nustatyti, ar ji yra narcizė, ir ką galite padaryti.

Požymiai, kad buvusi jūsų vyro žmona yra narcizė

1) Ji manipuliuoja

"Niekas negali būti malonesnis už narcizą, kol jūs reaguojate į gyvenimą pagal jo sąlygas."

- Elizabeth Bowen

Žmonės, norintys pasinaudoti kitais žmonėmis savo naudai, padarys viską, ką tik nori ir gali, kad priverstų juos vykdyti jų nurodymus.

Ar ji kada nors buvo šalta ir abejinga vieną minutę, o kitą - šilta ir maloni, ypač kai ko nors norėjo?

Narcizai gali būti chameleonai.

Jiems nesvarbu, kad jie manipuliuoja žmonių emocijomis dėl to, kas jie tuo metu yra; jiems tokie dalykai paprasčiausiai nerūpi. Jie gali pritaikyti savo elgesį pagal tai, su kokiu asmeniu kalbasi ir kokio tikslo siekia.

Ar ji bando įtikinti vaikus, kad jūs esate beširdė patėvis? Staiga ji tapo geriausia mama, kepanti jiems sausainius ir leidžianti miegoti ilgiau, nei jie turi miegoti.

O gal ji bando patekti į tavo pusę, kad leistum jai daugiau matytis su vaikais? Iš niekur nieko, ji - vadovėlinė buvusi žmona, nesukelianti jokių problemų.

Manipuliacijos ne visada jums akivaizdžios, ypač per pirmuosius susitikimus su ja. Jos taip pat gali pasireikšti klastingesnėmis ir (iš pažiūros) pozityvesnėmis formomis, pavyzdžiui, meilės bombardavimu.

"Meilės bomberis" - tai žmogus, kuris santykių pradžioje apipila žmones meile, kad įgytų jų pasitikėjimą ir kontroliuotų jų pažeidžiamumą. Ji gali taip elgtis ir su jumis ar vaikais, dovanodama jums dovanas, kol pajusite, kad ji deda teigiamas pastangas.

Nors ji yra narcizė, ji vis tiek galėjo nuoširdžiai mylėti jūsų vyrą. Tai netgi galėtų paaiškinti, kodėl ji elgiasi su jumis dviem.

Dr. Andrew Klafterio žodžiais tariant, narcizų "aistringa meilė virsta aistringa neapykanta".

2) Ji be reikalo kišasi į jūsų gyvenimą.

Kai ji ir jūsų vyras dar buvo kartu, ji galėjo pasinaudoti savo narciziškais polinkiais, kad įgytų galios ir jį kontroliuotų. Ji gali būti įpratusi taip elgtis santykiuose, nes tai suteikia jai jausmą, kad yra viršuje ir visiškai kontroliuoja jų santykius.

Dabar, kai jie išsiskyrę ir jis vėl vedęs, ji dažnai pasirodo jūsų gyvenime, nes jai nepatiko prarasti padėties (ir jūsų vyro, ir jų vaikų) kontrolę.

Įsikišdama į jūsų gyvenimus, ji bando perimti valdžią į savo rankas ir perimti situaciją į savo rankas.

Vienas dalykas yra pilietiškai bendrauti, kai tai neišvengiama, turint omenyje jūsų vaikus, o kitas dalykas - kai ji kasdien kviečiasi į jūsų namus vien tam, kad šnipinėtų apie jūsų santuoką.

Narcizams patinka dėmesys ir jie mėgsta manipuliuoti situacijomis, kad pasiektų savo.

Jei pastebite, kad ji kišasi į dalykus, kurie nėra jos reikalas (nes jie nėra susiję su vaikais), laikas atsitraukti ir pažiūrėti, ką galite su tuo padaryti.

3) Ji negali priimti kritikos

Kai jums tenka bendrauti, pažiūrėkite, ar pastebėsite, kad ji negali priimti kritikos, kai kas nors atkreipia dėmesį į jos klaidą ar trūkumą.

Narcizai nesugeba reflektuoti savęs ar priimti kitų žmonių pastabų apie savęs tobulinimą, nes jie tikrai tiki, kad jiems niekas negerai.

Galite jai pasakyti, kad ji turėtų būti ne tokia įkyri su vaikais, o ji arba iškraipys situaciją sarkastiškais komentarais apie tai, kad aš esu blogas vaikinas, arba apsimes, kad nesivaržo, sakydama, kad jai tai nerūpi ir kad ji vis tiek galvojo tai padaryti.

Atmesti kritiką ir elgtis taip, tarsi ji būtų aukščiau jos, nors iš tikrųjų viduje ji siautėja, būdinga narciziškiems žmonėms.

Galbūt ji net bandė derėtis su jūsų vyru skyrybų proceso metu, sakydama, kad, jos nuomone, jis priėmė neteisingą sprendimą ją palikti, nes ji niekada nieko blogo nepadarė.

O kai kalbama apie vaikų auklėjimą, ji gali agresyviai nesutikti su jūsų elgesiu su vaikais, nes biologinė motina viską žino geriausiai.

Jei bandytumėte suprasti, kodėl ji taip galvoja, tai gali būti dėl to, kad taip ji saugo save; bet kokia kritika, net jei ji konstruktyvi, jai atrodo kaip grėsmė.

Kadangi ji jaučiasi užpulta, ji ginsis arba būdama agresyvi jūsų atžvilgiu, arba elgsis taip, tarsi jai tai visai netrukdytų. Bet kuriuo atveju ji kuo labiau blokuoja neigiamus atsiliepimus apie save.

4) Jai trūksta empatijos

Ar kada nors prašėte jos pasiimti vaikus iš mokyklos, nes vėlavote į darbą, tikėdamiesi užuojautos iš kitos dirbančios mamos, bet vietoj to sulaukėte nerūpestingos moters sienos?

Narcizai nejaučia užuojautos kitiems žmonėms, nes galvoja tik apie save. Jie nesigaili dėl savo veiksmų, net jei tai skaudina ar žeidžia kitus.

Jai nepatiks įsispirti į svetimus batus - tik į savo pačios platforminius kulniukus.

Priešingai paplitusiai nuomonei, atlikus tyrimą nustatyta, kad narcizai mato ir pripažįsta emocijas. Problema ne ta, kad jie nepastebi neigiamų emocijų; problema ta, kad jie nieko nedaro, kad žmogus pasijustų geriau.

Vietoj to jie naudojasi šiomis emocijomis, kad manipuliuotų žmonėmis ir paverstų juos priemone savo tikslams pasiekti.

Jei kalbėsite su ja apie tai, ką ji padarė ar pasakė, kas jus įskaudino, ji nebandys taisyti padėties. Didesnė tikimybė, kad tai, ką jai pasakėte, ji ateityje panaudos prieš jus.

5) Ji atrodo savanaudė

Pasak daktarės Susan Krauss Whitbourne, yra dviejų rūšių narcizai.

Yra grandioziniai narcizai, mėgstantys išpūsti savo svarbos jausmą, ir pažeidžiami narcizai, kurie savo narciziškumą naudoja tam, kad užmaskuotų savo nesaugumo jausmą.

Jei ji mano, kad nusipelno ypatingo elgesio tik dėl to, kad yra ji, tikėtina, kad ji yra pirmosios rūšies.

Jei ji mano, kad jūs turėtumėte turėti mažiau įtakos auklėjant vaikus vien todėl, kad, jos manymu, ji vienintelė nusipelno to paskutinio žodžio, vadinasi, ji turi teisę.

Narcizai mano, kad viskas, ko jie nori, turi įvykti ne dėl jų pastangų, bet dėl to, kad jie tiki, jog jiems būdinga gauti tai, ko jie nori.

Whitbourne'as sako, kad jie jaučia, jog turi teisę siekti savo vien dėl to, kad yra tokie, ir nuoširdžiai tiki, kad dėl to yra verti sėkmės.

Jei ji su jumis pykstasi, nes tą savaitę negavo pakankamai laiko su vaikais arba jūsų vyras per tėvų konferenciją su ja mažai kalbėjosi, ji kelia pykčio priepuolį, nes negavo to, ko, jos manymu, nusipelnė.

6) Jai visada reikia susižavėjimo ir dėmesio

Jūsų vyras tikriausiai turi vieną beprotišką istoriją (arba dešimt) apie savo patirtį, susijusią su jos susižavėjimo poreikiu. Tai gali būti tokie atvejai, kaip jos atviras pasakymas "pasakyk man, kad esu graži" arba subtilesnis komplimentų ieškojimas, kai ji apsirengia drabužį, kuris, kaip ji žinojo, jai tinka.

Galbūt ir jūs taip pat, jei į tėvų konferenciją ji ateina su ekstravagantiškiausiu aprangos pavyzdžiu tik todėl, kad nori komplimentų iš kitų tėvų. Tai vienas iš labiausiai iškalbingų narcisizmo požymių.

Kaip ir graikų mitologijoje gyvenęs Narcizas (dėl kurio ir buvo sukurtas terminas "narcizas"), jie mėgsta gėrėtis savo atspindžiais ir laukia kitų komplimentų. Daktarė Suzanne Degges-White sako, kad jiems reikia, jog jais žavėtųsi kiekvieną dieną.

Žinoma, kartu su susižavėjimu ateina ir dėmesys. Narcizams reikia visada būti dėmesio centre, nesvarbu, ar tai būtų vakarėlis, ar ji būtų viena su jumis, ar su vaikais. Jie to reikalauja ir randa būdų, kaip jį susigrąžinti, jei jį praranda.

Jei visi šie požymiai panašūs į jos, drąsiai šaukite "bingo!".

Dabar, kai nustatėte, kad buvusi jūsų vyro žmona yra narcizė, pateikiame keletą patarimų, kaip toliau elgtis su ja.

Ką galite padaryti

1) Neleiskite jai prie jūsų prieiti

Bendraujant su ja svarbu prisiminti, kad turite valdyti savo emocijas (nes ji to nepadaro).

Ji nori jums įlįsti po oda ir padarys viską, kad tai pasiektų. Ji gali išbandyti įvairius dalykus - nuo subtilių užuominų būtinų pokalbių metu iki jūsų ir jūsų vyro apšmeižimo.

Jos neapgalvoti ir neracionalūs veiksmai turės realių pasekmių, ir ji padarys viską, kad kaltę suverstų kam nors kitam, tik ne sau.

Nepasiduokite; jei patikėsite jos fantazijomis, tai tik sukels problemų jūsų šeimoje.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Netikėkite ja, kai ji sako, kad dėl visko kalta jūs (arba jūsų vyras), jei žinote, kad tai netiesa, net jei tai verčia jus abejoti savo įvykių versija. Ir toliau pasitikėkite savo versija, kuri yra realybė.

Kalbėdamiesi su ja, būkite mandagūs, bet tvirti. Išlaikykite savikontrolę, nes, vėlgi, ji to nepadarys. Ji bandys manipuliuoti jumis abiem bet kokia proga, kad gautų tai, ko nori (o tai gali būti bet kas - nuo vaikų globos teisių gavimo iki vyro susigrąžinimo).

Bus sunku elgtis taip, tarsi šie dalykai jums netrukdytų, tačiau tai būtina norint parodyti jai, kad ji jūsų nesupykdo. Atminkite, kad vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti šioje situacijoje, yra jūsų elgesys.

Negalite bandyti aiškintis su tokia buvusia moterimi; narcizai gali būti neracionalūs, o to nei jūs, nei jūsų vyras negalite kontroliuoti. Galite kontroliuoti tik tai, kaip į ją reaguojate.

Jei bendraujant su ja sunku išlaikyti kontrolę, pabandykite naudoti iš anksto parengtą pokalbio scenarijų. Jei turėsite prie ko grįžti ir į ką remtis, bus lengviau nepasiduoti emocijoms.

2) Bendraukite su vyru apie situaciją

Jūs nesate viena su šia problema, kaip ir jūsų vyras. Nors jums tai sunku, skirkite laiko suprasti jo pusę. Tai skausmingas procesas ir jam.

Tai moteris, su kuria jis manė praleisiąs visą likusį gyvenimą, o dabar ji naudojasi šiais jausmais, kad nuteiktų jį prieš save. Tai nėra maloni patirtis.

Paklauskite, kaip jam sekasi, kaip jis susitvarko, ar galite ką nors padaryti, kas jums abiem padėtų.

Tuo pat metu pasakykite jam, kaip jaučiatės. Papasakokite, ką galvojate apie šią situaciją, kokie, jūsų manymu, turėtų būti tolesni veiksmai.

Susitarkite tarpusavyje ir viską spręskite kartu. Vieningo požiūrio demonstravimas gali būti naudingas tiek jums abiem, tiek jūsų vaikams.

3) Susitaikykite su tuo, kad ji nepasikeis

Bendraudami su narcizišku buvusiuoju turite susitaikyti su situacija.

Tai gali skambėti priešingai, nes argi neturėtumėte ką nors daryti dėl to, kas vyksta?

Tai nereiškia, kad turite priimti ir palaikyti ją tokią, kokia ji yra. Tai tik reiškia, kad neturėtumėte tikėtis, jog ji pasikeis; prisimenate, kai sakėme, kad narcizai netiki, jog jiems kas nors negerai? Todėl jie ir nesikeičia.

Negalima padėti žmogui, kuris nemano, kad jam reikia pagalbos.

Daktarė Dianne Grande sako, kad narcizas "keičiasi tik tada, jei tai pasitarnauja jo tikslui". Jei narcizas staiga iš niekur nieko pradeda keistis į gerąją pusę, būkite atsargūs.

4) Kartu naudokite Pilkosios uolos metodą

Ar žinote, kaip akmenys ant žemės susilieja vienas su kitu ir nė vienas iš jų neišsiskiria - jie visi yra tiesiog akmenys?

Tai ir yra Pilkosios uolos metodo idėja. Tai reiškia susilieti su jais, tapti jiems nereikšmingu, nesuteikiant jiems dėmesio, į kurį jie desperatiškai stengiasi įsikibti.

Narcizai siekia dėmesio, net jei jis yra neigiamas. Jei ji supras, kad jo negauna nė iš vieno iš jūsų, kad ir kaip stengtųsi, tikėtina, kad dėmesio ieškos kitur.

5) Suraskite paramos sistemą

Susidoroti su šia situacija sunku visiems, tačiau įsitikinkite, kad radote būdų, kaip susidoroti su ja patiems. Peržiūrėkite tai su draugais arba apsvarstykite galimybę pasinaudoti terapija.

Atminkite, kad niekada neturite to daryti vieni.

6) Matykite platesnį vaizdą

Visą tai darydami nepraraskite tikslo pojūčio.

Kodėl esate čia? Kodėl ištekėjote už savo vyro? Kokių tikslų siekiate kartu ir kokių tikslų siekiate kaip asmenybė? Kokių tikslų siekiate savo įvaikiams?

Neleiskite buvusiai vyro žmonai išmušti jūsų iš vėžių.

Vienintelis dalykas, kurį čia galite kontroliuoti, yra jūsų pačių elgesys, todėl elkitės taip, tarsi ji jums būtų nesvarbi, kol ji iš tikrųjų nebus svarbi. Susitelkite į konstruktyvią paramą savo šeimai ir užduokite jai teigiamą toną.

Ką daryti, jei ji bandys nuteikti vaikus prieš mane?

Atliktas tyrimas parodė, kad skyrybų su narcizais atveju buvęs sutuoktinis tampa narcizišku tėvų atstumėju (NPA).

Šiuo atveju buvusi žmona (biologinė motina) manipuliuoja vaikais, kad jie neigiamai vertintų savo tėvą (ir jus).

Ji tai darytų indoktrinuodama savo vaikams tą jūsų versiją, kuria nori, kad jie tikėtų. Ji nori, kad jūs patekote į jų blogąją pusę, o vaikai natūraliai ja patikėtų, nes pasitiki savo motina.

Ar jų akyse staiga tapote nekantrus? Ar jis turi problemų dėl pykčio? Ar jis praleidžia daugiau laiko su jumis nei su jais?

NPA savo vaikams pateikia alternatyvias realybės versijas, kad palenktų juos į savo pusę, taip suteikdami jiems jausmą, kad jie kontroliuoja savo vaikus ir skiria jų dėmesį sau.

Tas pats tyrimas rodo, kad vaikams, atsidūrusiems tokioje situacijoje, gali išsivystyti tėvų atstūmimo sindromas, arba PAS. PAS sergantys vaikai pradeda vidinį konfliktą su savimi, abejoja tiksliniais tėvais ir bando suderinti jų versiją, kurią girdi iš atstūmusio tėvo, su versija, kurią mato realiame gyvenime.

PAS simptomai:

• Nesąžininga tėvų, į kuriuos nukreipta kritika, kritika, nepateikiant konkrečių įrodymų.
• Neabejotina parama tėvui, kuris atstūmė vaiką.
• Neapykantos jausmas tėvams ir (arba) jų šeimos nariams.
• Suaugusiųjų terminų ar frazių naudojimas
• Atsisakymas kalbėtis su atstumtuoju tėvu arba su juo matytis

Būdama jų patėviu, štai ką galite padaryti.

Paskatinkite vaikus praleisti laiką su jumis

Leiskite vaikams labiau pažinti jus kaip asmenybę, atskirą nuo motinos ir tėvo. Įtvirtinkite juos savo asmenybės tikrovėje ir išmokite gerai išklausyti juos, kai jie kalba.

Jei jie pažins jus tokį, koks esate, labiau tikėtina, kad teisingai atitiks tai, kas esate iš tikrųjų, su savo įsivaizdavimu apie jus galvoje. Jiems lengviau patikėti alternatyvia realybe, jei neturi tikrosios, į kurią galėtų remtis, todėl būkite kantrūs. Jei atstumiantis tėvas tai darė kurį laiką, taip pat prireiks šiek tiek laiko, kad tai panaikintumėte.

Galbūt galėtumėte užsiimti veikla, kuri jiems patinka, pavyzdžiui, žaisti žaidimus ar žiūrėti filmus namuose. Taip pat galite pakviesti juos užsiimti tuo, kas patinka jums, pavyzdžiui, vienu iš savo pomėgių.

Svarbu su jais praleisti laiko ir įtikinti juos realybe, o ne išgalvota tikrove, kurią jie girdi iš savo motinos.

Neišreikškite jai nepagarbos vaikų akivaizdoje

Ar kada nors norėjosi pratrūkti, ypač kai jūsų vaikai ką nors blogo pasako apie jūsų vyrą? Kontroliuokite save ir nepradėkite neigiamai kalbėti apie jų motiną.

Blogai apie ją atsiliepdami vaikų akivaizdoje tik dar labiau pagilinsite jų galvose įsivaizdavimą apie jūsų konfliktą. Jei jų mama pasakys, kad turite problemų su pykčiu, o jūs netyčia atrodysite taip, kaip atrodo, jie bus labiau linkę tikėti ja ir viskuo, ką ji sako.

Atminkite, kad jie pasitiki ir myli savo motiną. Jei blogai kalbėsite apie žmogų, kuriuo jie pasitiki, jie negalės jumis pasitikėti.

Leiskite jiems žinoti, kad esate ne tam, kad ją pakeistumėte.

"Tu ne mano mama!"

Įprasta, kad patėviai tai girdi iš savo įvaikių, ir suprantama, kad jie taip jaučiasi.

Visą gyvenimą jie turėjo vieną motiną ir vieną tėvą, kurie buvo kartu ir mylėjo vienas kitą. Dabar jie retai mato juos kartu viename kambaryje, o jų tėvas vedė kitą moterį. Žvelgiant iš jų perspektyvos, tokia jų reakcija visiškai natūrali.

Svarbu juos patikinti, kad nesistengiate pakeisti jų mamos.

Jie visada turės savo mamą, bet patikinkite juos, kad jie turės ir jus - ne tam, kad pakeistumėte jų mamą, bet tam, kad būtumėte papildomas suaugęs žmogus, kuris juos myli ir kuriuo jie gali pasitikėti.

Jūsų vyro buvusi žmona tokių dalykų nepasakys.

Ji bus pernelyg susitelkusi į save ir savo manipuliacijas, kad paaiškintų vaikams, jog jūs nenorite atimti iš jos dėmesio; jai atrodo, kad kiekvienas, kuris kvestionuoja jos vietą, nori atimti jos dėmesį.

Kadangi jie to neišgirs iš savo motinos, gerai, kad tai išgirs iš jūsų, kad galėtų aktyviai pasipriešinti, jei taip jaustųsi.

Kaip visada, bendraukite su savo vaikais. Neverskite jų jaustis dar labiau atstumtais, nei jie jau gali jaustis jūsų šeimoje, nes vyras jus vedė. Stenkitės su jais kalbėtis apie tai, kaip jie jaučiasi, ir atverkite jiems savo jausmus, kad jie taip pat išmoktų jumis pasitikėti ir atsiverti.

Svarbiausia

Neleiskite narciziškai nusiteikusiai buvusiai vyro žmonai užgožti gerų dalykų jūsų santykiuose ir šeimoje. Nors gali būti neišvengiamų priežasčių, dėl kurių ji vis dar yra šalia, tai neturi sugriauti jūsų šeimos dinamikos, jei žinote, ką su tuo daryti.

Tiesiog judėkite į priekį su savo šeima ir augkite kartu su ja taip, kaip planuojate.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.