Ba'zida sherigingizning sobiq turmush o'rtog'ingiz hayotingizdan imkon qadar tezroq yo'q bo'lib ketishadi - va ba'zida siz ilgari turmush qurgan erkak bilan birga bo'lganingizda, ular yana zaharli, narsistik sobiq xotin shaklida paydo bo'ladi.

Tanish eshitildimi? Xavotir olmang. Siz yolg'iz emassiz va vaziyatingizning yechimlari bor.

Ushbu maqolada biz sizga uning narsist yoki yo'qligini qanday aniqlash va bu bilan nima qilish mumkinligini ko'rsatamiz.

Eringizning sobiq xotini narsist ekanligidan dalolat beradi

1) U manipulyatsiyachi

“Siz hayotga uning shartlariga ko'ra munosabat bildirsangiz, hech kim narsistdan mehribonroq bo'la olmaydi.”

– Elizabeth Bowen

Boshqa odamlardan o'z manfaatlari yo'lida foydalanmoqchi bo'lgan odamlar o'zlarining xohish-istaklarini bajarishlari uchun hamma narsani qiladilar va qo'llaridan kelganini qiladilar.

U hech qachon sovuqqon va befarq bo'lganmi? daqiqa va keyin iliq va mehribon boshqa, ayniqsa, u biror narsa xohlasa?

Nartsistlar xameleyon bo'lishi mumkin.

Ular ayni paytda kimligi tufayli odamlarning his-tuyg'ularini boshqarishiga qarshi emas; ular shunchaki bunday narsalarga ahamiyat bermaydilar. Ular suhbatdoshi va erishmoqchi bo‘lgan maqsadiga qarab o‘z xatti-harakatlarini moslashtira oladi.

U sizni yuraksiz o‘gay ona deb o‘ylab bolalarni manipulyatsiya qilmoqchimi? To'satdan u eng zo'r ona bo'lib, ularga pechenye pishiradi va uxlash vaqtidan o'tib turishlariga imkon beradi.

Yoki u sizga yaxshilik qilmoqchimi?bu yolg'iz.

6) Kattaroq rasmni ko'ring

Bularning barchasi davomida maqsadingizni yo'qotmang.

Nega bu yerdasiz? Nega eringizga turmushga chiqdingiz? Birgalikda qanday maqsadlarga erishasiz va shaxs sifatida qanday maqsadlarga erishasiz? O'gay farzandlaringiz oldidagi maqsadlaringiz qanday?

Eringizning sobiq xotini sizni yo'lingizdan qaytarishiga yo'l qo'ymang.

Bu yerda siz nazorat qila oladigan yagona narsa - bu o'zingizning xatti-harakatlaringiz, shuning uchun o'zingizni shunday tuting. u haqiqatan ham ahamiyat bermaguncha u siz uchun ahamiyatli emas. Oilangizni konstruktiv qo'llab-quvvatlashga e'tibor qarating va bunga ijobiy munosabat bildiring.

Agar u bolalarni menga qarshi manipulyatsiya qilishga urinsa nima bo'ladi?

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki Ajrashgan narsistlar uchun odatiy narsa sobiq turmush o'rtog'ining narsistik ota-onani begonalashtiruvchi (NPA) bo'lishidir.

Bunday holatda, sobiq xotin (u biologik ona) bolalarni manipulyatsiya qiladi va ularga salbiy munosabatda bo'ladi. ularning otasi (va siz).

U buni o'z farzandlariga siz ikkovingizning versiyasiga o'rgatish orqali qilgan bo'lardi, ular o'zi ishonishlarini xohlaydi. U sizni ularning yomon tomoniga tushishingizni istaydi va bolalar ham tabiiyki. unga ishoning, chunki ular onasiga ishonishadi.

Ularning ko'zlarida to'satdan sabrsiz bo'ldingizmi? Uning g'azab bilan bog'liq muammolari bormi? U siz bilan ular bilan ko'ra ko'proq vaqt o'tkazadimi?

NPAlar o'z farzandlariga haqiqatning muqobil versiyalarini berib, ularni o'z tomoniga qo'yishadi va ularga o'z farzandlarini nazorat qilish hissini beradilar vao'z e'tiborini o'ziga qaratish.

Shu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bunday vaziyatda bolalar ota-onaning begonalashuv sindromi yoki PAS rivojlanishi mumkin. PAS bilan og'rigan bolalar o'zlari bilan ichki ziddiyatga ega bo'la boshlaydilar, maqsadli ota-onasidan shubhalanadilar va ular o'z ota-onasidan eshitgan versiyasini haqiqiy hayotda ko'rgan versiyasiga moslashtirishga harakat qiladilar.

Belgilari. PAS quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Maqsadli ota-onani adolatsiz tanqid qilish, bu tanqidlar uchun aniq dalillarsiz
• Begona ota-onani sobit qo'llab-quvvatlash
• Maqsadli ota-onaga nisbatan nafrat tuyg'usi va/yoki ularning oila a'zolari
• Voyaga yetganlar uchun atamalar yoki iboralardan foydalanish
• Begona ota-ona bilan gaplashishdan yoki ko'rishdan bosh tortish

Ularning o'gay onasi sifatida siz nima qila olasiz? vaziyat haqida qiling.

Farzandlaringizni siz bilan birga vaqt o'tkazishiga yordam bering

Farzandlaringiz sizni otasi va onasidan alohida shaxs sifatida bilishlariga imkon bering. Ularni shaxsiyatingizning haqiqatiga asoslang va ular gapirganda ularni yaxshi tinglashni o'rganing.

Agar ular sizni kimligingiz bilan bilishsa, ular sizning kimligingizga to'g'ri mos kelishi ehtimoli ko'proq bo'ladi. ularning boshlarida siz haqingizdagi fikrlari. Agar ular o'zlarini asoslab beradigan haqiqiy haqiqatga ega bo'lmasalar, muqobil haqiqatga ishonishlari osonroq, shuning uchun sabrli bo'ling. Agar begona ota-ona buni biroz vaqtdan beri qilayotgan bo'lsa, uni bekor qilish uchun ham biroz vaqt kerak bo'ladiu.

Ehtimol, siz uyda o'yin o'ynash yoki film tomosha qilish kabi ular yoqtiradigan mashg'ulot bilan shug'ullanishingiz mumkin. Shuningdek, siz ularni sevimli mashg'ulotlaringiz kabi o'zingiz yoqtiradigan ishni qilishga taklif qilishingiz mumkin.

Muhimi, ular bilan vaqt o'tkazish va ularni onasidan eshitgan uydirma emas, balki haqiqatga aylantirishdir. .

Bolalar oldida uni hurmat qilmang

Ba'zida, ayniqsa, farzandlaringiz eringiz haqida yomon gapirsa, yorilib ketmoqchi bo'lganmisiz? Buni nazorat ostida saqlang va ularning onasi haqida salbiy gapirishni boshlamang.

Bolalar oldida uni yomon so'zlash ularning boshlarida sizning ziddiyatingiz haqidagi fikrlarini yanada chuqurlashtiradi. Agar ularning onasi sizda g'azablanish muammosi borligini aytsa va siz beixtiyor o'zingizga o'xshab qolsangiz, ular unga va uning aytgan barcha gaplariga ko'proq ishonishadi.

Ular onalariga ishonishlarini va sevishlarini unutmang. Agar ular ishonadigan odam haqida yomon gapirsangiz, ular sizga ishona olmaydi.

Ularga siz uning o'rnini bosadigan joy yo'qligingizni bildiring

“Sen meniki emassan. onam!”

Buni o‘gay onalar o‘gay farzandlaridan eshitish odatiy hol va ular uchun shunday his qilishlari tushunarli.

Umr davomida ular bitta onasi va bitta otasi bo‘lgan. birga edilar va bir-birlarini sevdilar. Endi ular kamdan-kam hollarda ularni bir xonada birga ko'rishadi va otasi boshqasiga uylangan. Ga qarashBu ularning nuqtai nazari bo'yicha, bu ularning reaktsiyasi bo'lishi mutlaqo tabiiydir.

Bu erda qilish kerak bo'lgan muhim narsa, siz ularning onasini almashtirishga harakat qilmayotganingizga ishontirishdir.

Ular har doim o'z onalari u erda bo'lsin, lekin ularni ishontirib aytingki, ular ham sizlarga ega bo'lishadi — onasining o'rnini egallash uchun emas, balki ularni sevadigan va ular ishonishi mumkin bo'lgan qo'shimcha kattalar bo'lishlari uchun.

Eringizning sobiq xotini. bu gaplarni aytmaydi.

U bolalarga uning diqqat markazida emasligingizni tushuntirish uchun o'ziga va o'z manipulyatsiyalariga juda o'ralgan bo'ladi; unga ko'ra, uning o'rnini shubha ostiga qo'ygan har bir kishi uning diqqat markazida bo'ladi.

Ular buni onalaridan eshitmasliklari uchun, agar ular buni his qilsalar, faol ravishda qarshi turish uchun buni sizdan eshitishlari yaxshi. shunday.

Har doimgidek, farzandlaringiz bilan muloqot qiling. Eringiz sizga turmushga chiqqanidan beri ular o'zlarini oilangizda his qilishlari mumkin bo'lganidan ko'ra ko'proq his qilishlariga yo'l qo'ymang. Ular bilan ular his-tuyg'ulari haqida gapirishga harakat qiling va ularga o'z his-tuyg'ularingizni oching, shunda ular ham sizga ishonishni va ochiqligini o'rganishadi.

Xulosa

Qo'llamang. t eringizning narsisistik sobiq xotini sizning munosabatlaringiz va oilangiz haqidagi yaxshi narsalarni to'sib qo'yishiga yo'l qo'ymang. Uning yonida bo'lishi uchun muqarrar sabablar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, agar bu haqda nima qilish kerakligini bilsangiz, bu sizning oilangiz dinamikasini buzishi shart emas.

Shunchaki o'z oilangiz bilan oldinga intiling.oila va u bilan siz rejalashtirgandek rivojlaning.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar haqida gapirish juda foydali bo'lishi mumkin. murabbiy.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Manipulatsiya har doim ham siz uchun juda aniq ko'rinmaydi, ayniqsa u bilan birinchi uchrashuvlaringiz paytida. Ular, shuningdek, sevgi bombasi kabi hiyla-nayrang va ko'proq (aftidan) ijobiy shakllarda bo'lishlari mumkin.

"Sevgi bombardimonchisi" - munosabatlarning boshida odamlarga ularning ishonchini qozonish va o'z munosabatlarini nazorat qilish uchun sevgi yog'diradigan kishi. zaiflik. U sizga ham, bolalaringizga ham shunday munosabatda bo'lishi mumkin, toki siz u ijobiy harakat qilayotganini his qilmaguningizcha sizga sovg'alar berib.

U narsist bo'lsa ham, u eringizni chin dildan sevishi mumkin edi. Bu hatto u nima uchun ikkingizga nisbatan harakat qilayotganini ham tushuntirishi mumkin.

Doktor Endryu Klafterning so'zlariga ko'ra, narsistlar uchun "ehtirosli sevgi ehtirosli nafratga aylanadi".

2) U o'zini hayotingizga keraksiz ravishda jalb qilish

U va sizning eringiz hali birga bo'lganlarida, u kuch va nazoratni qo'lga kiritish uchun o'zining narsisistik tendentsiyalaridan foydalangan bo'lishi mumkin. U munosabatlarda buni qilishga odatlangan bo'lishi mumkin, chunki bu unga yuqorida bo'lish va munosabatlarini to'liq nazorat qilish tuyg'usini beradi.

Endi ular ajrashgan va u boshqa turmushga chiqqan, u sizning hayotingizda tez-tez paydo bo'ladi. chunki u vaziyat ustidan nazoratni yo'qotishni yomon ko'rardi (va sizning eringiz va ularning bolalari).

O'zini sizning hayotingizga kiritish.Hayot - bu uning jilovni qaytarib olishga va vaziyatni o'z qo'l ostida ushlab turishga urinishidir.

Farzandlaringiz uchun muqarrar bo'lsa, fuqarolik munosabatlariga ega bo'lish boshqa narsa va u o'zini uyingizga taklif qilish boshqa narsa. har kuni nikohingizni buzish uchun.

Narsististlar e'tiborni yaxshi ko'radilar va ular o'z yo'lini topish uchun vaziyatlarni manipulyatsiya qilishni yaxshi ko'radilar.

Agar u o'ziga tegishli bo'lmagan narsalarga aralashayotganini sezsangiz. tashvish (chunki ular bolalar haqida emas), orqaga chekinish va bu borada nima qilish mumkinligini ko'rish vaqti keldi.

3) U tanqidni qabul qila olmaydi

Shunday vaqtlarda siz bir-biringiz bilan munosabatda bo'lishingiz kerak, agar kimdir uning xatosi yoki kamchiligini ko'rsatsa, u tanqidni qabul qila olmasligini sezasizmi yoki yo'qligini bilib oling.

Nartsistlar o'z-o'zini aks ettirishga qodir emas yoki boshqalarning o'z-o'zini takomillashtirish haqidagi qiziqarli sharhlari, chunki ular haqiqatan ham ularda hech narsa yo'qligiga ishonishadi.

Siz unga bolalarga nisbatan kamroq munosabatda bo'lishi kerakligini aytishingiz mumkin va u buni istehzoli I bilan o'zgartiradi. "yomon yigitman" deb fikr bildiradi yoki beparvolik bilan uni o'chirib qo'ymoqchi bo'lib, unga parvo qilmasligini va baribir buni qilishni o'ylaganligini aytadi.

Tanqiddan voz kechib, o'zini hamma narsadan ustun qo'ygandek tutadi. aslida ichki g'azab narsisistik odamlarga xosdir.

U hatto eringiz bilan muzokaralar olib borishga harakat qilgan bo'lishi mumkin.U hech qachon noto'g'ri ish qilmagani uchun uni tashlab ketishga noto'g'ri qaror qilganiga ishonishini aytib, ajralish jarayoni.

Farzandlar tarbiyasiga kelganda esa, u siz ularga qanday munosabatda bo'layotganingizga agressiv ravishda rozi bo'lmasligi mumkin. buni biologik ona yaxshi biladi.

Agar siz uning nima uchun shunday deb o'ylayotganini tushunishga harakat qilsangiz, u o'zini shunday himoya qilgani uchun bo'lishi mumkin; Har xil tanqidlar, hatto ular konstruktiv bo'lsa ham, unga tahdid sifatida qabul qilinadi.

U hujumga uchraganini his qilgani uchun u o'zini himoya qiladi yoki sizga nisbatan tajovuzkorlik qiladi yoki bu uni bezovta qilmaydigandek harakat qiladi. umuman. Qanday bo'lmasin, u o'zi haqidagi salbiy fikr-mulohazalarni iloji boricha to'sib qo'yadi.

4) Unga hamdardlik yo'q

Siz hech qachon undan bolalarni maktabdan olib ketishni so'raganmisiz, chunki siz kechikayotganingiz uchun. ish, boshqa ishlaydigan onadan hamdardlik kutish, lekin uning o'rniga ayolning beparvo devori bilan uchrashishmi?

Nartsistlar boshqa odamlarga nisbatan his qilmaydilar, chunki ular faqat o'zlari haqida o'ylashadi. Ular o'z xatti-harakatlari uchun hatto boshqalarni xafa qilganda yoki xafa qilganda ham kechirim so'ramaydilar.

U o'zini boshqa birovning o'rniga qo'yishni yoqtirmaydi - faqat o'zining platformadagi to'pig'i.

Umumiy fikrga zid. , tadqiqot narsistlar his-tuyg'ularni ko'rishi va tan olishini aniqladi. Muammo shundaki, ular salbiy his-tuyg'ularni aniqlamaydilar; bu ular odamni his qilish uchun hech narsa qilmaydilaryaxshiroq.

Agar ular bu his-tuyg'ulardan odamlarni o'z maqsadlariga erishish vositasiga aylantirish uchun ishlatadilar.

Agar siz u bilan u qilgan yoki sizni xafa qilgan biror narsa haqida gapirsangiz, u g'alaba qozonadi. narsalarni tuzatishga urinmang. Kelajakda u siz aytgan so'zlaringizni sizga qarshi ishlatish ehtimoli yuqori.

5) U o'zini-o'zi deb biladi

Syuzan Krauss Uitbournning so'zlariga ko'ra, PhD. , ikki xil narsistlar mavjud.

Ular orasida o'zlarining ahamiyatlilik tuyg'usini portlatib yuborishni yaxshi ko'radigan ulkan narsistlar va o'zlarining ishonchsizliklarini niqoblash uchun o'zlarining narssizmlaridan foydalanadigan zaif narsistlar bor.

Agar u o'zini o'zi ekanligidan boshqa sababsiz alohida muomalaga loyiq deb hisoblasa, ehtimol u avvalgi turdagi.

Agar u siz bolalar tarbiyasida siz kamroq fikr bildirishingiz kerak, deb hisoblasa, faqat u o'ylaydi. u oxirgi so'zni aytishga loyiq bo'lgan yagona odam, bu gapirish huquqi.

Nartsististlar o'zlarini voqealar qanday sodir bo'lishini xohlayotganini his qilishadi - bu o'z harakatlari tufayli emas, balki ular bunga ishonishadi. Ular xohlagan narsalariga erishish tabiatan bor.

Uitbournning aytishicha, ular o'zlari bo'lganlari uchun o'z yo'llariga borishga haqli ekanliklarini his qilishadi va bu ularni muvaffaqiyatga loyiq qilishiga chin dildan ishonishadi.

Agar u o'sha hafta yoki sizning bolalaringiz bilan etarli vaqt olmagani uchun siz bilan muomala qilsaeri ota-onalar yig'ilishida u bilan unchalik ko'p gaplashmadi, u o'zi munosib deb hisoblagan narsaga to'liq erisha olmagani uchun jahli chiqmoqda.

6) U doimo hayrat va e'tiborga muhtoj

Sizning eringiz, ehtimol, hayratga muhtojligi bilan bog'liq bir aqldan ozgan hikoyaga (yoki o'nta) ega. Bu uning to‘g‘ridan-to‘g‘ri “menga go‘zalligimni ayting” deb aytishi yoki nozikroq qilib aytganda, u o‘ziga yaxshi ko‘rinadigan kiyim kiyganida iltifot izlashi kabi bo‘lishi mumkin.

Agar u paydo bo‘lsa, siz ham shunday qilasiz. ota-onalar konferentsiyasiga haddan tashqari kiyingan kiyimning eng g'ayrioddiy namunasi bilan, chunki u boshqa ota-onalardan iltifot talab qiladi. Bu narsissizmning eng aniq belgilaridan biridir.

Grek mifologiyasidagi Narsis kabi (“narsissistlar” atamasining paydo bo‘lishiga sababchi bo‘lgan), ular ham o‘z fikrlarini o‘ylab ko‘rishni va boshqalardan iltifot izlashni yaxshi ko‘radilar. . Suzanne Degges-White, PhD, ular har kuni hayratda bo'lishlari kerakligini aytadi.

Albatta, hayrat bilan e'tibor keladi. Narsistlar har doim diqqat markazida bo'lishlari kerak, xoh u ziyofatda, xoh u siz bilan yoki bolalar bilan yolg'iz qolganda. Ular buni talab qiladilar va agar yo'qolgan bo'lsa, uni qaytarib olish yo'llarini topadilar.

Agar bu belgilarning barchasi unga o'xshasa, bemalol “bingo!” deb baqiring.

Endi siz buni qildingiz. eringizning sobiq xotini narsist ekanligini aniqladi, bu erda muomala qilishda keyingi qadamlaringiz uchun ba'zi maslahatlar mavjud.u bilan.

Bu haqda nima qilish mumkin?

1) U sizga tegishiga yo'l qo'ymang

U bilan muomala qilganda , his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz kerakligini esdan chiqarmaslik kerak (chunki u bunday qilmaydi).

U sizning teringiz ostiga tushishni xohlaydi va buning uchun u hamma narsani qiladi. Kerakli suhbatlar davomida u nozik zarbalardan tortib, sizni va eringizni bezovta qilishgacha bo'lgan narsalarni sinab ko'rishi mumkin.

Uning o'ylamasdan va mantiqsiz harakatlari haqiqiy oqibatlarga olib keladi va u o'zidan boshqa hech kimni ayblash uchun hamma narsani qiladi.

Taslim bo'lmang; Agar siz uning fantaziyalariga ishonsangiz, bu sizning oilangizda muammo tug'diradi.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

U narsalar sizniki desa, unga ishonmang ( yoki eringizning) aybi, agar siz bu haqiqat emasligini bilsangiz, hatto bu sizni voqealarning o'z versiyasini taxmin qilishga majbur qilsa ham. O'zingizning versiyangizga ishonchingiz komil bo'lsin, bu haqiqat.

U bilan gaplashayotganda, xushmuomala, lekin qat'iy bo'ling. O'zingizni nazorat qiling, chunki u yana shunday qilmaydi. U xohlagan narsasiga erishish uchun har qanday imkoniyatda ikkalangizni ham manipulyatsiya qilishga urinib ko'radi (bu farzandlaringizning vasiyligini olishdan tortib eringizni qaytarib olishgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin).

Bu kabi harakat qilish qiyin bo'ladi. sizni bezovta qilmang, lekin bu unga u sizga etib bormasligini ko'rsatish uchun kerak. Esingizda bo'lsin, bu vaziyatda siz o'zingizning xatti-harakatingizni boshqarishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa.

Siz kabi sobiq odam bilan mulohaza yuritishga urinib bo'lmaydi.bu; narsistlar mantiqsiz bo'lib qolishi mumkin va bu siz ham, eringiz ham nazorat qila olmaydigan narsa. Unga qanday munosabatda boʻlishingizni nazorat qilishingiz mumkin.

Agar u bilan muloqot qilishda nazoratni ushlab turish qiyin boʻlsa, suhbat uchun oldindan tayyorlangan skriptdan foydalaning. Agar orqaga qaytish va o'zingizni asoslash uchun biror narsangiz bo'lsa, his-tuyg'ularga berilib ketmaslik osonroq bo'ladi.

2) Vaziyat haqida eringiz bilan muloqot qiling

Siz Bu muammoda yolg'iz emassiz va sizning eringiz ham. Bu sizga qiyin bo'lsa-da, uning tomonlarini tushunishga vaqt ajrating. Bu uning uchun ham og'riqli jarayon.

Bu butun umrini birga o'tkazaman deb o'ylagan ayol va endi u bu hissiyotdan foydalanib, uni o'ziga qarshi qo'yadi. Bu yoqimli tajriba emas.

U bilan gaplashing. U qanday ahvolda, u qanday kurashayotganini, ikkovingiz o'rtasida yordam beradigan biror narsa qilishingiz mumkinmi yoki yo'qligini so'rang.

Shu bilan birga, unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Unga vaziyat haqida nima deb o‘ylayotganingizni, keyingi qadamlar nima bo‘lishi kerakligini ayting.

Bir-biringiz bilan bir sahifada bo‘ling va narsalarni birgalikda qayta ishlang. Birlashgan jabhani ko'rsatish ikkalangiz uchun ham, farzandlaringiz uchun ham foydali bo'lishi mumkin.

3) U o'zgarmasligini qabul qiling

Narsisistik sobiq odam bilan munosabatda bo'lganingizda, siz vaziyatni qabul qilish kerak.

Bunday bo'lishi mumkinteskari ko'rinadi, chunki siz nima bo'layotganiga qarshi biror narsa qilishingiz kerak emasmi?

Bu siz uni kimligi uchun qabul qilishingiz va qo'llab-quvvatlashingiz kerak degani emas. Bu shunchaki uning o'zgarishini kutmaslik kerakligini anglatadi; Esingizdami, biz narsistlar ularda biron bir noto'g'ri narsa borligiga ishonmaydilar, deb aytganimizda? Shuning uchun ular o'zgarmaydi.

Yordamga muhtoj deb o'ylamagan odamga yordam yo'q.

Dianne Grande, PhD, narsist "faqat shunday bo'lsa, o'zgaradi", deydi. bu uning maqsadiga xizmat qiladi". Agar narsist kutilmaganda yaxshi tomonga o'zgara boshlasa, undan ehtiyot bo'ling.

4) Grey Rock usulidan birgalikda foydalaning

Yerdagi toshlar qanday qilib bir-biriga aralashib ketishini bilasizmi? Ularning hech biri ajralib turmagan holda — ularning barchasi shunchaki toshlarmi?

Grey Rok usuli ortidagi g'oya shu. Bu aralashishni, ular uchun ahamiyatsiz bo'lib qolishni anglatadi, bu ularga diqqat bilan yopishib olishga harakat qiladigan diqqat markazida bo'lmaydi.

Narsististlar, garchi bu salbiy turdagi bo'lsa ham, diqqat uchun. Agar u qancha urinmasin, u hech biringizdan buni ololmasligini tushunsa, ehtimol u e'tiborni boshqa joydan qidiradi.

5) Qo'llab-quvvatlash tizimini toping

Bunday vaziyatni hal qilish hamma uchun qiyin, lekin o'zingiz hal qilish yo'llarini topishingizga ishonch hosil qiling. Buni do'stlaringiz bilan muhokama qiling yoki terapiya haqida o'ylab ko'ring.

Yodda tuting: siz hech qachon shug'ullanmasligingiz kerak