Uaireannan bidh exes do chom-pàirtiche a’ dol à sealladh nad bheatha cho luath ‘s a ghabhas - agus uaireannan, nuair a bhios tu còmhla ri fear a bha pòsta roimhe, thig iad timcheall a-rithist ann an cruth iar-bhean puinnseanta, narcissistic.

San artaigil seo, seallaidh sinn dhut mar a gheibh thu a-mach an e narcissist a th’ innte agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

A’ comharrachadh gur e narcissist a th’ ann an seann bhean an duine agad

1) Tha i làimhseachail

“Chan urrainn dha duine a bhith nas caoimhneil na an narcissist fhad ‘s a bhios tu a’ dèiligeadh ri beatha air na cumhachan aige. ”

- Elizabeth Bowen

Nì daoine a tha airson daoine eile a chleachdadh airson am buannachd fhèin a h-uile rud a tha iad ag iarraidh agus rud sam bith as urrainn dhaibh gus toirt orra an tagraidhean a dhèanamh.

An robh i a-riamh fuar agus neo-dhreuchdail mionaid agus an uair sin blàth is caoimhneil eile, gu h-àraidh nuair a tha i ag iarraidh rudeigin?

Faodaidh narcissists a bhith nan cameleons.

Chan eil dragh aca gu bheil iad a’ làimhseachadh faireachdainnean dhaoine air sgàth cò iad an-dràsta; dìreach chan eil dragh aca mu na rudan sin. Faodaidh iad an dòigh sa bheil iad gan giùlan fhèin a dhealbhadh a rèir an neach ris a bheil iad a’ bruidhinn agus an amas a tha iad airson a choileanadh.

A bheil i a’ feuchainn ris a’ chlann a ghluasad gu bhith a’ smaoineachadh gur e muime gun chridhe a th’ annad? Gu h-obann 's i am màthair as fheàrr a-riamh, a' fuine briosgaidean dhaibh agus a' leigeil leotha fuireach suas seachad air an àm-laighe.

No a bheil i a' feuchainn ri faighinn air adhartseo leis fhèin.

6) Faic an dealbh nas motha

Air feadh seo uile, na caill do chiall air adhbhar.

Carson a tha thu an seo? Carson a phòs thu an duine agad? Dè na h-amasan a th’ agad còmhla, agus dè na h-amasan a th’ agad mar neach fa leth? Dè na h-amasan a th’ agad airson do mhuime?

Na leig le iar-bhean an duine agad do chuir air falbh bhon t-slighe agad.

Is e an aon rud as urrainn dhut smachd a chumail air an seo do ghiùlan fhèin, mar sin bi mar chan eil i gu diofar dhut gus nach bi i dha-rìribh. Cuir fòcas air a bhith a’ toirt taic cuideachail do do theaghlach agus suidhich tòna adhartach air a shon.

Dè ma dh’fheuchas i ris a’ chlann a làimhseachadh nam aghaidh?

Tha sgrùdadh air sealltainn gur e rudeigin a tha cumanta do narcissists a tha a’ sgaradh narcissists an t-iar-chèile gu bhith na coimheach pàrant Narcissistic (NPA).

Anns a’ chùis seo, tha an t-iar-bhean (a tha na màthair bith-eòlasach) a’ làimhseachadh na cloinne gu bhith a’ faighinn sealladh àicheil air an athair (agus thusa).

Rinneadh i seo le bhith a' cur a cuid chloinne ris an dreach dhith a tha i ag iarraidh orra creidsinn ann. Tha i ag iarraidh gun tèid thu air an droch thaobh, agus bhiodh a' chlann gu nàdarrach creid i a chionn gu bheil earbsa aca ann am màthair.

Am bheil thu gu h-obann mì-fhoighidneach nan sùilean? A bheil cùisean feirge aige? A bheil e a’ caitheamh barrachd ùine còmhla riut na tha còmhla riutha?

Bheir NPAn dreachan eile de fhìrinn don chloinn aca gus am faigh iad air an taobh aca, a’ toirt dhaibh mothachadh air smachd air an cuid chloinne agusa' toirt an aire dhaibh fhèin.

Tha an aon sgrùdadh a' sealltainn gum faod clann san t-suidheachadh seo Syndrome Alienation Alienation no PAS a leasachadh. Bidh clann le PAS a’ tòiseachadh air còmhstri a-staigh leotha fhèin, a’ cur teagmhach air a’ phàrant targaidte agus a’ feuchainn ris an dreach a chluinneas iad bhon phàrant coimheach aca a mhaidseadh leis an dreach a chì iad ann am fìor bheatha.

Comharraidhean de Tha PAS a’ toirt a-steach:

• Càineadh mì-chothromach air a’ phàrant cuimsichte gun fhianais shònraichte air na gearanan sin
• Taic gun fhiosta don phàrant coimheach
• Faireachdainnean fuath a dh’ionnsaigh a’ phàrant air a bheilear ag amas agus/no buill an teaghlaich
• Cleachdadh teirmean is abairtean inbheach
• Diùlt bruidhinn ris a’ phàrant coimheach no fhaicinn

Mar mhuime, seo na dh’fhaodas tu Dèan mun t-suidheachadh.

Thoir air do chlann ùine a chur seachad còmhla riut

Faigh a’ chlann barrachd eòlas ort mar neach, dealaichte o am màthair agus an athair. Suidhich iad ann am fìrinn do phearsantachd, agus ionnsaich èisteachd riutha gu math nuair a bhruidhneas iad.

Ma gheibh iad eòlas ort airson cò thu, tha iad nas dualtaiche a bhith a 'maidseadh gu ceart cò dha a tha thu. am beachd ortsa 'nan ceann. Tha e nas fhasa dhaibh a bhith a’ creidsinn ann am fìrinn eile mura h-eil fìor fhear aca as urrainn dhaibh iad fhèin a stèidheachadh, mar sin bi foighidneach. Ma tha am pàrant coimheach air a bhith a’ dèanamh seo airson ùine, bheir e beagan ùine airson a chuir dheth

Is dòcha gum b’ urrainn dhut gnìomhachd a dhèanamh a tha a’ còrdadh riutha mar a bhith a’ cluich gheamannan no a’ coimhead filmichean aig an taigh. Dh'fhaodadh tu cuideachd cuireadh a thoirt dhaibh rudeigin a dhèanamh a tha a' còrdadh riut a bhith a' dèanamh, mar aon de na cur-seachadan agad.

'S e an rud cudthromach ùine a chur seachad còmhla riutha agus an lorg ann an da-rìribh, chan e am fear dèanta a chluinneas iad bho am màthair. .

Na biodh meas agad oirre air beulaibh na cloinne

Am bi thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ spreadhadh uaireannan, gu h-àraidh nuair a chanas do chlann rudeigin dona mun duine agad? Cùm e fo smachd agus na tòisich a’ bruidhinn gu àicheil mu am màthair.

Cha dèan droch bheul oirre air beulaibh na cloinne ach am beachd air do chòmhstri nan cinn a dhoimhneachadh. Ma thuirt am màthair gu bheil cùisean feirge ort agus gu bheil thu a’ coimhead gun fhiosta mar a tha thu, bidh iad nas dualtaiche a chreidsinn agus a h-uile càil eile a chanas i.

Cuimhnich gu bheil earbsa agus gaol aca am màthair. Ma bhruidhneas tu gu dona mu dheidhinn cuideigin anns a bheil earbsa aca, chan urrainn dhaibh earbsa a chur annad.

Inns dhaibh nach eil thu ann airson a h-àite

“Chan e mo mama!”

Is àbhaist do mhuime seo a bhith a’ cluinntinn seo bhon chlann-sgoile, agus tha e furasta a thuigsinn dhaibh a bhith a’ faireachdainn mar sin.

Fad am beatha, bha aon mhàthair agus aon athair aca a bha a bha còmhla agus a ghràdhaich a chèile. A-nis, is ann ainneamh a chì iad iad san aon rùm còmhla agus tha an athair air cuideigin eile a phòsadh. A' coimhead airbhon t-sealladh aca, tha e gu tur nàdarra gur e seo am freagairt a tha aca.

Rudeigin cudromach ri dhèanamh an seo gus fois-inntinn a thoirt dhaibh nach eil thu a’ feuchainn ri màthair eile a chur na àite.

Nì iad bidh am màthair an-còmhnaidh ann, ach dèan cinnteach dhaibh gum bi thusa cuideachd aca - chan ann airson àite am màthar a ghabhail, ach a bhith nad inbheach a bharrachd a tha dèidheil orra agus as urrainn earbsa a bhith aca.

Iar bhean an duine agad nach abair na nithe so.

Bithidh i ro phaisgte innte fein agus 'n a laimhseachadh gu innseadh do'n chloinn nach 'eil thusa mach a thoirt fainear ; rithe, tha a h-uile duine a bheir dùbhlan na h-àite a-muigh airson aire a thoirt dhi.

Leis nach cluinn iad bho am màthair e, tha e math gun cluinn iad bhuat e gus a dhol na aghaidh ma dh’fhairicheas iad mar sin.

Mar as àbhaist, dèan conaltradh ri ur clann. Na toir orra a bhith a’ faireachdainn nas fhaide a-mach à àite na dh’ fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn nad theaghlach mar-thà bhon a phòs an duine agad thu. Dèan oidhirp bruidhinn riutha mu mar a tha iad a' faireachdainn agus fosgail do chuid faireachdainnean dhaibh gus an ionnsaich iad earbsa a bhith agad agus gum fosgail iad suas riut cuideachd.

An loidhne aig a' bhonn

Don' t leig le iar-bhean narcissistic an duine agad casg a chuir air na rudan math mun dàimh agad agus do theaghlach. Ged a dh’ fhaodadh gu bheil adhbharan do-sheachanta ann airson a bhith timcheall oirre fhathast, chan fheum e spionnadh do theaghlaich a sgrios ma tha fios agad dè a nì thu mu dheidhinn.

Dìreach gluais air adhart le do theaghlach.teaghlach agus fàs leis mar a tha thu an dùil.

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri dàimh coidse.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Chan eil làimhseachadh an-còmhnaidh follaiseach dhut, gu sònraichte nuair a choinnicheas tu rithe airson a’ chiad uair. Dh’fhaodadh iad cuideachd a thighinn ann an cruthan nas sneakier agus barrachd (a rèir choltais) adhartach, leithid bomadh gaoil.

Is e “bomair gaoil” cuideigin a bhios a’ nochdadh gaol do dhaoine aig toiseach dàimh gus earbsa fhaighinn agus smachd a chumail orra. so-leòntachd. Is dòcha gu bheil i mar seo dhut fhèin no don chloinn cuideachd le bhith a’ toirt thiodhlacan dhut gus am bi thu a’ faireachdainn gu bheil i a’ dèanamh deagh oidhirp.

Ged a tha i na narcissist, dh’ fhaodadh i fhathast a bhith air gaol a thoirt don duine agad. Dh'fhaodadh seo fiù 's mìneachadh carson a tha i ag obair a-mach don dithis agaibh.

Ann am faclan an Dotair Anndra Klafter, airson narcissists, “bidh gaol dìoghrasach a’ tionndadh gu fuath dìoghrasach”.

2) Tha i a’ gabhail i fhèin gun fheum nad bheatha

Nuair a bha i fhèin agus an duine agad fhathast còmhla, dh’ fhaodadh gun do chleachd i a cleachdaidhean narcissistic gus cumhachd agus smachd fhaighinn air. Dh’ fhaodadh i a bhith cleachdte ri seo a dhèanamh ann an dàimhean leis gu bheil e a’ toirt faireachdainn dhi a bhith air an uachdar agus smachd iomlan a bhith aice air an dàimh aca.

A-nis gu bheil iad dealaichte agus gu bheil e pòsta a-rithist, bidh i a’ nochdadh nad bheatha gu tric. oir bha gràin aice air a bhith a’ call smachd air an t-suidheachadh (agus an duine agad, còmhla ris a’ chlann aca).

'S e aon rud a th' ann eadar-obrachadh catharra a bhith agad nuair a tha e do-sheachanta leis gu bheil do chlann agus 's e rud eile a th' ann a bhith ga toirt fhèin a-null don taigh agad bho latha gu latha dìreach airson a bhith a’ gabhail brath air do phòsadh.

Is toil le narcissists aire, agus is toil leotha a bhith a’ làimhseachadh shuidheachaidhean gus an slighe fhaighinn.

Ma bheir thu an aire gu bheil i a’ gabhail gnothach ri rudan nach i. dragh (seach nach ann mun chloinn a tha iad), tha an t-àm ann ceum air ais a dh'fhaicinn dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

3) Chan urrainn dhi càineadh a ghabhail

Rè na h-amannan sin feumaidh tu eadar-obrachadh le chèile, feuch an toir thu an aire nach urrainn dhi càineadh a dhèanamh nuair a chomharraicheas cuideigin mearachd no lochdan innte.

Chan eil narcissists comasach air fèin-mheòrachadh no beachdan inntinneach mu fhèin-leasachadh bho dhaoine eile oir tha iad dha-rìribh a’ creidsinn nach eil dad ceàrr orra.

Dh’ fhaodadh tu innse dhi gum bu chòir dhi a bhith cho sgiobalta leis a’ chloinn agus bidh i an dàrna cuid a’ snìomh a-mach à co-rèir ri sarcastic I beachdan 'm-the-bad-guy no leig oirre gun cuir i dheth e gu neo-chaochlaideach, ag ràdh nach eil dragh aice agus smaoinich i air a dhèanamh co-dhiù. dha-rìribh tha creachadh a-staigh àbhaisteach dha daoine narcissistic.

Is dòcha gun do dh’ fheuch i eadhon ri barganachadh leis an duine agad rè ansgaradh-pòsaidh, ag ràdh gu bheil i den bheachd gun do rinn e an co-dhùnadh ceàrr a fàgail leis nach do rinn i a-riamh dad ceàrr.

Agus nuair a thig e gu bhith a’ pàrantachadh na cloinne, dh’ fhaodadh i a bhith ag aontachadh gu làidir leis an dòigh sa bheil thu gan làimhseachadh mar as aithne do mhàthair bith-eòlais.

Nam biodh tu a' feuchainn ri tuigsinn carson a tha ia' smaoineachadh mar sin, dh'fhaodadh gur ann air sgàth 's gur ann mar sin a tha i ga dìon fhèin; tha a h-uile seòrsa de chàineadh, eadhon ged a tha iad cuideachail, gam faicinn mar chunnartan dhi.

Leis gu bheil i a’ faireachdainn gu bheil ionnsaigh oirre, dìonaidh i i fhèin le bhith ionnsaigheach ort no le bhith a’ dèanamh gnìomh mar nach cuir sin dragh oirre Idir idir. Co-dhiù, tha i a' cur casg air beachdan àicheil mu deidhinn fhèin cho mòr 's as urrainn dhi.

4) Chan eil co-fhaireachdainn aice

An do dh'iarr thu a-riamh oirre a' chlann a thogail às an sgoil oir bha thu a' ruith fadalach aig obair, an dùil co-fhaireachdainn bho mhàthair eile a tha ag obair, ach a bhith a’ coinneachadh ri balla boireannaich gun chùram?

Chan eil narcissists a’ faireachdainn mu dhaoine eile oir tha iad a’ smaoineachadh dìreach mun deidhinn fhèin. Tha iad gun leisgeul mu na rinn iad, fiù 's nuair a tha sin a' goirteachadh no a' cur dragh air daoine eile.

Cha toil leatha i fhèin a chur ann am brògan cuideigin eile – dìreach na sàilean àrd-ùrlair aice fhèin.

A-rèir creideas coitcheann , tha sgrùdadh air faighinn a-mach gu bheil narcissists a’ faicinn agus ag aithneachadh fhaireachdainnean. Is e an duilgheadas nach eil iad a 'lorg faireachdainnean àicheil; is e sin nach dèan iad dad a bheir air an duine faireachdainn

An àite sin, bidh iad a’ cleachdadh nam faireachdainnean sin gus daoine a ghluasad gu bhith nan dòigh air na h-amasan aca fhèin a choileanadh.

Ma bhruidhneas tu rithe mu rudeigin a rinn no a thuirt i a rinn cron ort, bhuannaich i na feuch ri rudan a cheartachadh. Tha barrachd teansa ann gun cleachd i na thuirt thu rithe nad aghaidh san àm ri teachd.

5) Tha i a’ tighinn dheth mar neach leis an robh i fèin-ainmichte

A rèir Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. , tha dà sheòrsa narcissists ann.

Tha na narcissists grandiose ann a tha dèidheil air am mothachadh fhèin air fèin-chudromachd a spreadhadh agus na narcissists so-leònte a bhios a’ cleachdadh an narcissism gus am mì-thèarainteachd a fhalach.

Ma tha i den bheachd nach eil i airidh air làimhseachadh sònraichte airson adhbhar sam bith eile seach gur i ise, tha teans gur i an seòrsa a bh’ ann roimhe.

Ma tha i den bheachd gum bu chòir nas lugha de bheachd a bhith agad ri togail na cloinne a-mhàin seach gu bheil i a’ smaoineachadh is i an aon fhear a tha airidh air an abairt mu dheireadh sin, is i an còir a bhith a’ bruidhinn.

Tha narcissists a’ faireachdainn mar a bu chòir dhaibh mar a tha iad ag iarraidh gun tachradh cùisean - chan ann air sgàth beagan oidhirp air faighinn ann air an taobh aca, ach air sgàth gu bheil iad a’ creidsinn sin tha e dualach dhaibh na tha iad ag iarraidh fhaighinn.

Tha Whitbourne ag ràdh gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil còir aca an slighe fhaighinn dìreach air sgàth 's gur iadsan iad agus gu bheil iad dha-rìribh a' creidsinn gu bheil sin gam fàgail airidh air soirbheachadh.

Ma bhios i ag obair còmhla riut leis nach d’ fhuair i ùine gu leòr leis a’ chlann an t-seachdain sin no leatsacha do bhruidhinn an duine rithe mòran aig co-labhairt phàrant-thidsear, tha i a’ tilgeil tantrum oir cha d’ fhuair i na tha i a’ smaoineachadh a bha i airidh air.

6) Tha i an-còmhnaidh feumach air urram agus aire

Is dòcha gu bheil an aon sgeulachd seòlta sin (no deich) aig an duine agad mu na dh’fhiosraich e leis an fheum a th’ aice air urram. Dh’ fhaodadh e a bhith mar gum biodh i gu tur ag ràdh “Innis dhomh gu bheil mi breagha” no, nas seòlta, ag iasgach airson molaidhean nuair a bhiodh i a’ caitheamh aodach air an robh i eòlach a’ coimhead math oirre.

Is dòcha gun dèan thusa sin cuideachd ma nochdas i gu co-labhairt phàrant-thidsear leis an eisimpleir as neo-àbhaisteach de chulaidh le cus èideadh dìreach air sgàth gu bheil i ag iarraidh molaidhean bho na pàrantan eile. Is e seo aon de na comharran as inntinniche air narcissism.

Mar Narcissus ann am miotas-eòlas Grèigeach (cò b’ e an t-adhbhar a chaidh an abairt “narcissists” a chosnadh), is toil leotha a bhith a’ searmonachadh nan smuaintean fhèin agus a’ coimhead airson molaidhean chàich . Tha Suzanne Degges-White, Ph.D., ag ràdh gum feum iad a bhith air am meas a h-uile latha.

Gu dearbh, le urram thig aire. Feumaidh narcissists a bhith mar mheadhan an aire an-còmhnaidh, ge bith an ann aig pàrtaidh no nuair a bhios i leatha fhèin no leis a’ chloinn. Iarraidh iad i agus lorgaidh iad dòighean air a faighinn air ais ma tha e air chall.

Ma tha na soidhnichean sin uile coltach rithe, na bi leisg “bingo!” a èigheach.

A-nis gu bheil thu air stèidhichte gu bheil iar-bhean an duine agad na narcissist, seo cuid de mholaidhean airson na h-ath cheumannan agad ann a bhith a’ dèiligeadhleatha.

Na nì thu mu dheidhinn

1) Na leig leatha faighinn thugad

Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh rithe , tha e cudromach cuimhneachadh gum feum thu na faireachdainnean agad a riaghladh (seach nach dèan i sin).

Tha i airson faighinn fo do chraiceann, agus nì i dad airson sin a dhèanamh. Dh' fheuchadh i rudan, bho phònaidhean seòlta ann an còmhraidhean riatanach gu bhith gad lasadh fhèin agus ris an duine agad.

Bidh fìor bhuilean aig a gnìomhan gun smuain agus neo-reusanta, agus nì i rud sam bith a chuireas coire air duine sam bith ach ise.<1

Na toir a-steach; chan eil e gu bhith ag adhbhrachadh trioblaidean nad theaghlach ach ma tha thu a’ creidsinn na fantasasan aice.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Na creid i nuair a chanas i gur ann leatsa a tha cùisean ( no coire an duine agad ma tha fios agad nach eil e fìor, eadhon ged a bheir e dhut an dàrna beachd air an dreach agad de thachartasan. Bi misneachail anns an dreach agad, rud a tha fìor.

Nuair a bhios tu a’ bruidhinn rithe, bi modhail ach daingeann. Cùm do fhèin-smachd oir, a-rithist, cha dèan i. Feuchaidh i ris an dithis agaibh a làimhseachadh aig cothrom sam bith gus na tha i ag iarraidh fhaighinn (rud a dh’ fhaodadh a bhith eadar a bhith a’ faighinn grèim air do chlann gu bhith a’ faighinn an duine agad air ais).

Bidh e duilich a bhith ag obair mar seo na cuir dragh ort, ach tha e riatanach airson sealltainn dhi nach eil i a 'faighinn thugaibh. Cuimhnich, is e an aon rud as urrainn dhut smachd a chumail air san t-suidheachadh seo do ghiùlan.

Chan urrainn dhut feuchainn ri reusanachadh le seann leithidseo; faodaidh narcissists a bhith neo-reusanta agus is e sin rudeigin nach urrainn dhut fhèin no an duine agad smachd a chumail air. Chan urrainn dhut ach smachd a chumail air mar a dhèiligeas tu rithe.

Ma tha e doirbh dhut smachd a chumail ort nuair a bhios tu ag eadar-obrachadh leatha, feuch ri sgriobt a chaidh a dhèanamh ro-làimh a chleachdadh airson a’ chòmhraidh. Ma tha rudeigin agad airson a dhol air ais thuige agus thu fhèin a shlaodadh, bidh e nas fhasa gun a bhith gad ghiùlan fhèin air falbh le faireachdainn.

2) Dèan conaltradh ris an duine agad mun t-suidheachadh

Thu chan eil thu nad aonar anns an duilgheadas seo agus chan eil an duine agad idir. Ged a tha seo doirbh dhut, gabh an ùine gus an taobh aige de rudan a thuigsinn. 'S e pròiseas goirt a tha seo dha cuideachd.

Seo boireannach leis an robh e an dùil gun cuireadh e seachad a' chòrr de a bheatha, agus tha i a-nis a' cleachdadh a' bheachd sin gus a thionndadh na aghaidh fhèin. Chan e eòlas tlachdmhor a th’ ann.

Bruidhinn rudan ris. Faighnich ciamar a tha e a’ dèanamh, ciamar a tha e a’ dèiligeadh, a bheil dad sam bith as urrainn dhut a dhèanamh eadar an dithis agaibh a chuidicheas.

Aig an aon àm, innis dha mar a tha thu a’ faireachdainn. Inns dha dè a tha nad inntinn mun t-suidheachadh, mu na tha thu a’ smaoineachadh a bu chòir a bhith aig na h-ath cheumannan.

Faigh air an aon duilleag le chèile agus giullachd rudan còmhla. Dh’ fhaodadh a bhith a’ sealltainn aghaidh aonaichte a bhith cuideachail an dà chuid don dithis agaibh gu cuideachail agus don chloinn agaibh fhaicinn.

3) Gabh ris nach atharraich i

Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri seann neach narcissistic, bidh thu feumaidh sinn gabhail ris an t-suidheachadh.

Dh'fhaodadhfuaim neo-thorrach, oir nach eil còir agad rudeigin a dhèanamh mu na tha a’ tachairt?

Chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu gabhail rithe agus taic a thoirt dhi airson cò i. Tha e dìreach a’ ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith an dùil gun atharraich i; cuimhnich nuair a thuirt sinn nach eil narcissists a’ creidsinn gu bheil dad ceàrr orra? Sin as coireach nach atharraich iad.

Chan eil duine a' cuideachadh nach eil a' smaoineachadh gu bheil feum aca air cuideachadh.

Tha Dianne Grande, Ph.D., ag ràdh nach atharraich narcissist “ach ma tha tha e a’ frithealadh a rùin.” Ma thòisicheas neach narcissist gu h-obann ag atharrachadh airson na b’ fheàrr a-mach à àite sam bith, bi faiceallach mu dheidhinn.

4) Cleachd Modh na Creige Liath còmhla

A bheil fios agad mar a tha creagan air an talamh a’ measgachadh ri chèile gun gin dhiubh a' seasamh a-mach - chan eil annta uile ach creagan?

Sin am beachd a th' air cùl Modh na Creige Liath. Tha e a’ ciallachadh a bhith a’ measgachadh, a’ fàs beag-chudromach dhaibh le bhith gun a bhith a’ toirt an aire dhaibh a dh’ fheuchas iad gu dìcheallach ri cumail ris.

Tha narcissists ann airson an aire, eadhon ged is e an seòrsa àicheil a th’ ann. Ma thuigeas i nach eil i ga fhaighinn bho aon seach aon agaibh ge bith dè cho cruaidh 's a dh'fheuchas i, tha teansa gum bi i a' coimhead airson an aire an àiteigin eile.

5) Lorg siostam taic

Tha a bhith a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo duilich don h-uile duine, ach dèan cinnteach gun lorg thu dòighean air dèiligeadh leat fhèin. Pròiseas seo le do charaidean no smaoinich air leigheas.

Cuimhnich: cha leig thu a-riamh dèiligeadh ris