Uneori, fostele partenere ale partenerului tău dispar din viața voastră cât mai repede posibil - iar alteori, atunci când ești cu un bărbat căsătorit anterior, ele reapar sub forma unei foste soții toxice și narcisiste.

Îți sună cunoscut? Nu-ți face griji, nu ești singur și există soluții pentru situația ta.

În acest articol, îți vom arăta cum să detectezi dacă este narcisistă și ce poți face în acest sens.

Semne că fosta soție a soțului tău este narcisistă

1) Este manipulatoare

"Nimeni nu poate fi mai blând decât narcisistul în timp ce tu reacționezi la viață în condițiile lui."

- Elizabeth Bowen

Oamenii care vor să se folosească de alți oameni în interes propriu vor face tot ce vor și tot ce pot pentru a-i face să le facă pe plac.

A fost vreodată rece și indiferentă într-o clipă și apoi caldă și amabilă în altă clipă, mai ales când vrea ceva?

Narcisiștii pot fi cameleoni.

Nu le pasă că manipulează emoțiile oamenilor din cauza a ceea ce sunt în acel moment; pur și simplu nu le pasă de acest gen de lucruri. Își pot adapta modul în care acționează în funcție de persoana cu care vorbesc și de obiectivul pe care doresc să îl atingă.

Încearcă să-i manipuleze pe copii să creadă că ești o mamă vitregă fără inimă? Dintr-o dată e cea mai bună mamă din toate timpurile, le face prăjituri și îi lasă să stea treji după ora de culcare.

Sau încearcă să-ți intre în grații ca să o lași să vadă mai mult copiii? De nicăieri, e o fostă soție ca la carte, care nu face nici un fel de probleme.

Manipularea nu este întotdeauna evidentă pentru tine, mai ales în timpul primelor tale întâlniri cu ea. Acestea ar putea veni, de asemenea, în forme mai șirete și mai (aparent) pozitive, cum ar fi love bombing.

Un "love bombardier" este o persoană care inundă oamenii cu iubire la începutul unei relații pentru a le câștiga încrederea și a le controla vulnerabilitatea. S-ar putea să se comporte astfel și cu tine sau cu copiii, oferindu-ți cadouri până când simți că face un efort pozitiv.

Chiar dacă este o narcisistă, tot ar fi putut să-l iubească cu adevărat pe soțul tău. Acest lucru ar putea chiar explica de ce se comportă așa față de voi doi.

În cuvintele doctorului Andrew Klafter, pentru narcisiști, "dragostea pasională se transformă în ură pasională".

2) Se implică inutil în viețile voastre

Când ea și soțul dvs. erau încă împreună, este posibil ca ea să se fi folosit de tendințele sale narcisiste pentru a obține putere și control asupra lui. S-ar putea să fie obișnuită să facă acest lucru în relații, deoarece îi dă sentimentul de a fi deasupra și de a avea control total asupra relației lor.

Acum că au divorțat și el s-a recăsătorit, ea apare des în viața voastră, pentru că nu i-a plăcut să piardă controlul situației (și pe soțul tău, împreună cu copiii lor).

Faptul că se insinuează în viețile voastre este modul ei de a încerca să preia frâiele și să aibă situația sub puterea ei.

Una este să ai interacțiuni civilizate atunci când este inevitabil, având în vedere copiii tăi, și alta este ca ea să se invite la tine acasă în fiecare zi doar pentru a vă spiona căsnicia.

Narcisiștii iubesc atenția și le place să manipuleze situațiile pentru a obține ceea ce vor.

Dacă observați că se amestecă în lucruri care nu o privesc (pentru că nu sunt legate de copii), este timpul să faceți un pas înapoi și să vedeți ce puteți face în această privință.

3) Nu suportă criticile

În momentele în care trebuie să interacționați unul cu celălalt, vezi dacă vei observa că nu suportă criticile atunci când cineva îi semnalează o greșeală sau un defect.

Narcisiștii nu sunt capabili să se auto-reflecteze sau să primească comentarii despre îmbunătățirea de sine din partea celorlalți, pentru că ei cred cu adevărat că nu este nimic în neregulă cu ei.

Ai putea să-i spui că ar trebui să fie mai puțin bruscă cu copiii, iar ea fie o va lua razna cu comentarii sarcastice de genul "eu sunt băiatul rău", fie se va preface că nu-i pasă, spunând că nu-i pasă și că oricum s-a gândit să o facă.

Respingerea criticilor și faptul că se comportă ca și cum ar fi mai presus de ele când, de fapt, este furioasă pe plan intern este tipic pentru persoanele narcisiste.

Este posibil ca ea să fi încercat chiar să negocieze cu soțul dumneavoastră în timpul procesului de divorț, spunând că ea crede că el a luat o decizie greșită de a o părăsi, deoarece ea nu a făcut niciodată nimic greșit.

Iar atunci când vine vorba de creșterea copiilor, ar putea să nu fie de acord cu modul în care vă ocupați de ei, deoarece mama biologică știe cel mai bine.

Dacă ar fi să încerci să înțelegi de ce gândește așa, ar putea fi pentru că așa se protejează; orice fel de critici, chiar dacă sunt constructive, sunt percepute ca amenințări pentru ea.

Pentru că se simte atacată, se va apăra fie prin agresivitate față de tine, fie prin a se comporta ca și cum nu o deranjează deloc. În ambele cazuri, ea blochează pe cât posibil feedback-ul negativ despre ea însăși.

4) Îi lipsește empatia

Ai rugat-o vreodată să ia copiii de la școală pentru că ai întârziat la serviciu, așteptând compasiune din partea unei alte mame care lucrează, dar te-ai întâlnit în schimb cu un zid de femeie nepăsătoare?

Narcisiștii nu simt pentru ceilalți oameni, deoarece se gândesc doar la ei înșiși. Ei nu își cer scuze pentru acțiunile lor, chiar și atunci când îi rănesc sau îi supără pe ceilalți.

Nu-i va plăcea să se pună în pantofii altcuiva - doar în pantofii ei cu tocuri cu platformă.

Contrar credinței comune, un studiu a descoperit că narcisiștii văd și recunosc emoțiile. Problema nu este că nu detectează emoțiile negative, ci că nu fac nimic pentru a face persoana să se simtă mai bine.

În schimb, ei folosesc aceste emoții pentru a manipula oamenii și a-i face să devină un mijloc de a-și atinge propriile obiective.

Dacă vorbești cu ea despre ceva ce a făcut sau a spus și care te-a rănit, nu va încerca să repare lucrurile. Șansele sunt mai mari să folosească ceea ce i-ai spus împotriva ta în viitor.

5) Ea vine ca și cum ar fi auto-îndreptățită

Potrivit doctorului Susan Krauss Whitbourne, există două tipuri de narcisiști.

Există narcisiști grandioși cărora le place să își amplifice propriul sentiment de importanță de sine și narcisiști vulnerabili care își folosesc narcisismul pentru a-și masca nesiguranța.

Dacă ea crede că merită un tratament special doar pentru că este ea, sunt șanse mari să fie din prima categorie.

Dacă ea crede că tu ar trebui să ai mai puțin de spus în ceea ce privește educația copiilor doar pentru că ea crede că este singura care merită acest ultim cuvânt de spus, este vorba de îndreptățire.

Narcisiștii simt că așa cum vor ei să se întâmple lucrurile ar trebui să se întâmple - nu din cauza vreunui efort din partea lor pentru a ajunge acolo, ci pentru că ei cred că este inerent în ei să obțină ceea ce vor.

Whitbourne spune că aceștia au sentimentul că au dreptul de a obține ceea ce vor doar pentru că sunt ei și cred cu adevărat că asta îi face demni de succes.

Dacă se comportă cu tine pentru că nu a petrecut suficient timp cu copiii în săptămâna respectivă sau pentru că soțul tău nu a vorbit prea mult cu ea la o ședință cu părinții și profesorii, ea face un acces de furie pentru că nu a primit ceea ce crede că merită pe deplin.

6) Are mereu nevoie de admirație și atenție

Probabil că soțul tău are o poveste nebună (sau zece) despre experiențele sale cu nevoia ei de admirație. Poate fi vorba de cazuri cum ar fi faptul că a spus direct "spune-mi că sunt drăguță" sau, mai subtil, că a căutat complimente când a purtat o ținută despre care știa că îi stă bine.

Poate că și tu o faci dacă ea se prezintă la o ședință cu părinții și profesorii cu cel mai extravagant exemplu de ținută prea îmbrăcată doar pentru că vrea complimente din partea celorlalți părinți. Este unul dintre cele mai evidente semne de narcisism.

La fel ca Narcis din mitologia greacă (care a fost motivul pentru care a fost inventat termenul "narcisiști"), le place să se dichisească în propriile reflecții și caută complimentele celorlalți. Suzanne Degges-White, doctor în științe, spune că au nevoie să fie admirați în fiecare zi.

Bineînțeles, odată cu admirația vine și atenția. Narcisiștii au nevoie să fie mereu în centrul atenției, fie că este la o petrecere, fie că este singură cu tine sau cu copiii. O vor cere și vor găsi modalități de a o recâștiga dacă o pierd.

Dacă toate aceste semne seamănă cu ea, nu ezitați să strigați "bingo!".

Acum că ați stabilit că fosta soție a soțului dvs. este narcisistă, iată câteva sfaturi pentru următorii pași pe care trebuie să-i faceți în relația cu ea.

Ce puteți face în această privință

1) Nu o lăsa să ajungă la tine

Atunci când ai de-a face cu ea, este important să îți amintești că trebuie să îți gestionezi emoțiile (pentru că ea nu o va face).

Vrea să vă intre pe sub piele și va face orice pentru asta. Ar putea încerca lucruri de la lovituri subtile în timpul unor conversații necesare până la a vă pune pe jar pe dvs. și pe soțul dvs.

Acțiunile ei nechibzuite și iraționale vor avea repercusiuni reale, iar ea va face orice pentru a da vina pe oricine altcineva în afară de ea.

Nu cedați; va cauza doar probleme în familia voastră dacă îi credeți fanteziile.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Nu o credeți când spune că lucrurile sunt din vina dumneavoastră (sau a soțului dumneavoastră) dacă știți că nu este adevărat, chiar dacă vă face să vă îndoiți de versiunea dumneavoastră despre evenimente. Rămâneți încrezătoare în versiunea dumneavoastră, care este realitatea.

Atunci când vorbiți cu ea, fiți politicos, dar ferm. Păstrați-vă autocontrolul, pentru că, din nou, ea nu o va face. Va încerca să vă manipuleze pe amândoi cu orice ocazie pentru a obține ceea ce vrea (care poate fi orice, de la obținerea custodiei copiilor până la recuperarea soțului dvs.).

Va fi dificil să te comporți ca și cum aceste lucruri nu te deranjează, dar este necesar pentru a-i arăta că nu te afectează. Nu uita, singurul lucru pe care îl poți controla în această situație este comportamentul tău.

Nu poți încerca să te înțelegi cu o fostă ca aceasta; narcisiștii pot deveni iraționali și asta este ceva ce nici tu, nici soțul tău nu puteți controla. Tot ce poți controla este modul în care reacționezi la ea.

Dacă vă este greu să păstrați controlul atunci când interacționați cu ea, încercați să folosiți un scenariu prestabilit pentru conversație. Dacă aveți ceva la care să vă întoarceți și la care să vă împământați, vă va fi mai ușor să nu vă lăsați dus de emoții.

2) Comunică cu soțul tău despre situație

Nu ești singură în această problemă și nici soțul tău nu este singur. Deși este greu pentru tine, fă-ți timp să înțelegi și partea lui de lucruri. Este un proces dureros și pentru el.

Aceasta este o femeie cu care credea că își va petrece tot restul vieții, iar acum se folosește de acest sentiment pentru a-l întoarce împotriva lui însuși. Nu este o experiență plăcută.

Discutați cu el, întrebați-l cum se simte, cum se descurcă, dacă există ceva ce puteți face între voi doi care să vă ajute.

În același timp, spuneți-i cum vă simțiți. Spuneți-i ce vă trece prin cap în legătură cu situația, ce credeți că ar trebui să fie următorii pași.

Fiți pe aceeași lungime de undă unul cu celălalt și procesați lucrurile împreună. Arătarea unui front unit ar putea fi utilă atât pentru voi doi în mod constructiv, cât și pentru copiii voștri.

3) Acceptă faptul că nu se va schimba

Când ai de-a face cu un fost narcisist, trebuie să accepți situația.

Poate părea contraproductiv, pentru că nu ar trebui să faci ceva în legătură cu ceea ce se întâmplă?

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să o accepți și să o susții pentru ceea ce este. Înseamnă doar că nu ar trebui să te aștepți ca ea să se schimbe; îți amintești când am spus că narcisiștii nu cred că este ceva în neregulă cu ei? De aceea nu se vor schimba.

Nu se poate ajuta pe cineva care nu crede că are nevoie de ajutor.

Dianne Grande, Ph.D., spune că un narcisist "se va schimba doar dacă aceasta îi servește scopului său". Dacă un narcisist începe brusc să se schimbe în bine din senin, de nicăieri, fii prudent.

4) Utilizați împreună metoda Gray Rock

Știți cum se amestecă pietrele de pe pământ unele cu altele, fără ca niciuna dintre ele să iasă în evidență - toate sunt doar pietre?

Aceasta este ideea din spatele metodei Gray Rock. Înseamnă să te contopești cu ei, să devii nesemnificativ pentru ei, fără să le oferi lumina reflectoarelor de care încearcă cu disperare să se agațe.

Narcisiștii caută atenția, chiar dacă aceasta este negativă. Dacă își dă seama că nu o primește de la niciunul dintre voi, indiferent cât de mult se străduiește, sunt șanse să caute atenția în altă parte.

5) Găsiți un sistem de sprijin

A face față acestei situații este greu pentru toată lumea, dar asigură-te că găsești modalități de a face față pe cont propriu. Procesează acest lucru cu prietenii tăi sau ia în considerare terapia.

Nu uitați: nu trebuie să vă confruntați niciodată singur cu această situație.

6) Vedeți imaginea de ansamblu

În tot acest timp, nu vă pierdeți simțul scopului.

De ce vă aflați aici? De ce v-ați căsătorit cu soțul dumneavoastră? Care sunt obiectivele voastre împreună și care sunt obiectivele dumneavoastră individuale? Care sunt obiectivele dumneavoastră pentru copiii vitregi?

Nu o lăsa pe fosta soție a soțului tău să te abată de la drumul tău.

Singurul lucru pe care îl poți controla aici este propriul comportament, așa că comportă-te ca și cum ea nu contează pentru tine până când nu contează cu adevărat. Concentrează-te pe sprijinirea constructivă a familiei tale și dă un ton pozitiv pentru aceasta.

Dacă încearcă să-i manipuleze pe copii împotriva mea?

Un studiu a arătat că un lucru comun la divorțurile narcisiștilor este faptul că fostul soț devine un Narcisist Parental Alienator (NPA).

În acest caz, fosta soție (care este mama biologică) îi manipulează pe copii pentru ca aceștia să aibă o părere negativă despre tatăl lor (și despre dumneavoastră).

Ar face acest lucru îndoctrinându-și copiii cu versiunea pe care vrea să o creadă despre voi doi. Vrea să vă pună pe urmele lor, iar copiii o vor crede în mod natural, deoarece au încredere în mama lor.

Ești brusc nerăbdătoare în ochii lor? Are probleme de furie? Petrece mai mult timp cu tine decât cu ei?

NPA își vor hrăni copiii cu versiuni alternative ale realității pentru a-i atrage de partea lor, dându-le un sentiment de control asupra copiilor lor și având atenția acestora pentru ei înșiși.

Același studiu arată că copiii aflați în această situație pot dezvolta sindromul de alienare parentală sau PAS. Copiii cu PAS încep să aibă un conflict interior cu ei înșiși, îndoindu-se de părintele țintă și încercând să potrivească versiunea pe care o aud de la părintele alienator cu versiunea pe care o văd în viața reală.

Simptomele PAS includ:

• Critici nedrepte la adresa părintelui țintă, fără dovezi specifice pentru aceste critici
• Sprijin neclintit pentru părintele alienator
• Sentimente de ură față de părintele țintă și/sau față de membrii familiei acestuia
• Utilizarea de termeni sau expresii pentru adulți
• Refuzul de a vorbi sau de a se vedea cu părintele înstrăinat

În calitate de mamă vitregă a acestora, iată ce poți face în această situație.

Obține-ți copiii să petreacă timp cu tine

Lăsați-i pe copii să vă cunoască mai mult ca persoană, separat de mama și de tatăl lor. Întemeiați-i în realitatea personalității dvs. și învățați să îi ascultați bine atunci când vorbesc.

Dacă ajung să te cunoască așa cum ești, este mai probabil să potrivească corect ceea ce ești cu adevărat cu ideea pe care o au în cap. Este mai ușor pentru ei să creadă într-o realitate alternativă dacă nu au una adevărată la care să se poată lega, așa că ai răbdare. Dacă părintele alienator face acest lucru de ceva timp, va fi nevoie de ceva timp și pentru a-l anula.

Poate că ați putea face o activitate care le place, cum ar fi să vă jucați sau să vă uitați la filme acasă. De asemenea, ați putea să-i invitați să facă ceva ce vă place să faceți, cum ar fi unul dintre hobby-urile voastre.

Important este să petreceți timp cu ei și să îi fixați în realitate, nu în cea inventată pe care o aud de la mama lor.

Nu o nesocoti în fața copiilor.

Ai simțit vreodată că-ți vine să explodezi uneori, mai ales când copiii tăi spun ceva rău despre soțul tău? Ține-te sub control și nu începe să vorbești negativ despre mama lor.

Faptul că o vorbești de rău în fața copiilor nu va face decât să le adâncească și mai mult în capul lor ideea de conflict pe care o au despre tine. Dacă mama lor a spus că ai probleme cu furia și că, fără să vrea, arăți ca atare, vor fi mai predispuși să o creadă pe ea și tot ce spune.

Nu uitați că ei au încredere în mama lor și o iubesc. Dacă vorbiți de rău despre cineva în care ei au încredere, nu vor mai putea avea încredere în dumneavoastră.

Lasă-i să știe că nu ești acolo pentru a o înlocui.

"Tu nu ești mama mea!"

Este un lucru obișnuit pentru mamele vitrege să audă acest lucru de la copiii lor vitregi și este de înțeles că se simt astfel.

Toată viața lor, au avut o mamă și un tată care au fost împreună și care s-au iubit. Acum, îi văd rar în aceeași cameră împreună, iar tatăl lor s-a căsătorit cu altcineva. Privind din perspectiva lor, este complet normal ca aceasta să fie reacția lor.

Un lucru important de făcut aici este să îi asigurați că nu încercați să o înlocuiți pe mama lor.

O vor avea întotdeauna pe mama lor alături de ei, dar asigurați-i că vă vor avea și pe dumneavoastră - nu pentru a-i lua locul mamei lor, ci pentru a fi un adult în plus care îi iubește și în care pot avea încredere.

Fosta soție a soțului tău nu va spune aceste lucruri.

Va fi prea absorbită de ea însăși și de manipulările ei pentru a le explica copiilor că nu vrei să-i iei lumina reflectoarelor; pentru ea, toți cei care îi contestă locul vor să-i ia lumina reflectoarelor.

Din moment ce nu o vor auzi de la mama lor, este bine să o audă de la tine pentru a o contracara în mod proactiv în cazul în care se simt astfel.

Ca întotdeauna, comunicați cu copiii dvs. Nu îi faceți să se simtă și mai nelalocul lor decât se simt deja în familia dvs. de când soțul dvs. s-a căsătorit cu dvs. Faceți un efort să vorbiți cu ei despre ceea ce simt și să vă deschideți sentimentele față de ei, astfel încât să învețe să aibă încredere și să se deschidă și ei față de dvs.

Linia de jos

Nu o lăsați pe fosta soție narcisistă a soțului dvs. să blocheze lucrurile bune din relația dvs. și din familia dvs. Deși pot exista motive inevitabile pentru ca ea să fie încă în preajmă, nu trebuie să distrugă dinamica familiei dvs. dacă știți ce să faceți în această privință.

Mergeți mai departe cu familia dumneavoastră și creșteți împreună cu ea așa cum aveți de gând.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.