Ndonjëherë ish-partnerët tuaj zhduken nga jeta juaj sa më shpejt që të jetë e mundur - dhe ndonjëherë, kur jeni me një burrë të martuar më parë, ata vijnë përsëri në formën e një ish-gruaje toksike, narcisiste.

Tingëllon e njohur? mos u shqetësoni. Ju nuk jeni vetëm dhe ka zgjidhje për situatën tuaj.

Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të zbuloni nëse ajo është një narcisiste dhe çfarë mund të bëni për këtë.

Shenjat që ish-gruaja e burrit tuaj është një narcisiste

1) Ajo është manipuluese

“Askush nuk mund të jetë më i sjellshëm se narcisi ndërsa ju reagoni ndaj jetës sipas kushteve të tij.”

– Elizabeth Bowen

Njerëzit që duan të përdorin njerëzit e tjerë për përfitimin e tyre do të bëjnë gjithçka që duan dhe çdo gjë që munden për t'i bërë ata të bëjnë porositë e tyre.

A ka qenë ndonjëherë ajo e ftohtë dhe indiferente minutë dhe më pas ngrohtë dhe mirëdashës tjetrin, veçanërisht kur ajo dëshiron diçka?

Narcisistët mund të jenë kameleonë.

Ata nuk e kanë problem që ata të manipulojnë emocionet e njerëzve për shkak të asaj që ata janë në këtë moment; ata thjesht nuk kujdesen për këto lloj gjërash. Ata mund të përshtatin mënyrën se si veprojnë bazuar në personin me të cilin po flasin dhe qëllimin që po kërkojnë të arrijnë.

A po përpiqet ajo t'i manipulojë fëmijët që të mendojnë se ju jeni një njerkë e pashpirt? Papritur ajo është nëna më e mirë ndonjëherë, duke i gatuar biskota dhe duke i lënë të qëndrojnë zgjuar pas kohës së gjumit.

Ose po përpiqet t'i bëjë mirëvetëm kjo.

6) Shihni pamjen më të madhe

Gjatë gjithë kësaj, mos e humbni sensin tuaj të qëllimit.

Pse jeni këtu? Pse u martuat me burrin tuaj? Cilat janë synimet tuaja së bashku, dhe cilat janë synimet tuaja si individ? Cilat janë synimet tuaja për njerkat tuaja?

Mos lejoni që ish-gruaja e burrit tuaj t'ju largojë nga gjurmët.

E vetmja gjë që mund të kontrolloni këtu është sjellja juaj, ndaj silluni si ajo nuk ka rëndësi për ju derisa ajo me të vërtetë nuk ka. Përqendrohuni në mbështetjen konstruktive të familjes suaj dhe vendosni një ton pozitiv për të.

Po nëse ajo përpiqet të manipulojë fëmijët kundër meje?

Një studim ka treguar se diçka e zakonshme për narcisistët që divorcohen është që ish-bashkëshorti të bëhet një tjetërsues prindëror narcisist (NPA).

Në këtë rast, ish-gruaja (e cila është nëna biologjike) manipulon fëmijët që të kenë një pikëpamje negative për babai i tyre (dhe ju).

Ajo do ta bënte këtë duke i indoktrinuar fëmijët e saj me versionin e ju të dyve që ajo dëshiron që ata të besojnë. Ajo dëshiron që ju të merrni anën e tyre të keqe dhe fëmijët natyrisht besojeni sepse ata i besojnë nënës së tyre.

A jeni befas i paduruar në sytë e tyre? A ka ai probleme zemërimi? A kalon ai më shumë kohë me ju sesa me ta?

NPA-të do t'u japin fëmijëve të tyre versione alternative të realitetit për t'i marrë ata në anën e tyre, duke u dhënë atyre një ndjenjë kontrolli mbi fëmijët e tyre dheduke pasur vëmendjen e tyre për veten e tyre.

I njëjti studim tregon se fëmijët në këtë situatë mund të zhvillojnë sindromën e tjetërsimit të prindërve ose PAS. Fëmijët me PAS fillojnë të kenë një konflikt të brendshëm me veten e tyre, duke dyshuar për prindin e synuar dhe duke u përpjekur të përputhin versionin e tyre që dëgjojnë nga prindi i tyre tjetërsues me versionin që shohin në jetën reale.

Simptomat e PAS përfshijnë:

• Kritika e padrejtë ndaj prindit të synuar pa prova specifike për ato kritika
• Mbështetje e palëkundur për prindin tjetërsues
• Ndjenjat e urrejtjes ndaj prindit të synuar dhe/ose anëtarët e familjes së tyre
• Përdorimi i termave ose frazave për të rritur
• Refuzimi për të folur ose për të parë prindin e tjetërsuar

Si njerka e tyre, ja çfarë mund të bëni për situatën.

Bëni fëmijët tuaj të kalojnë kohë me ju

Lërini fëmijët t'ju njohin më shumë si person, të ndarë nga nëna dhe babai i tyre. Mbështetini ata në realitetin e personalitetit tuaj dhe mësoni t'i dëgjoni mirë kur flasin.

Nëse ata ju njohin për atë që jeni, ka më shumë gjasa të përputhen saktë me atë që jeni në të vërtetë ideja e tyre për ju në kokat e tyre. Është më e lehtë për ta që të besojnë në një realitet alternativ nëse nuk kanë një të vërtetë në të cilin mund të mbështeten, prandaj jini të durueshëm. Nëse prindi tjetërsues e ka bërë këtë për disa kohë, do të duhet gjithashtu pak kohë për ta zhbërëatë.

Ndoshta ju mund të bëni një aktivitet që atyre u pëlqen, si të luani lojëra ose të shikoni filma në shtëpi. Ju gjithashtu mund t'i ftoni ata të bëjnë diçka që ju pëlqen të bëni, si një nga hobi juaj.

Gjëja e rëndësishme është të kaloni kohë me ta dhe t'i bazoni në realitet, jo atë të sajuar që dëgjojnë nga nëna e tyre .

Mos e mos e respektoni atë para fëmijëve

A keni pasur ndonjëherë dëshirë të plasni ndonjëherë, veçanërisht kur fëmijët tuaj thonë diçka të keqe për burrin tuaj? Mbajeni nën kontroll dhe mos filloni të flisni negativisht për nënën e tyre.

Të folurit keq me të para fëmijëve vetëm sa do ta thellojë më tej idenë e tyre për konfliktin tuaj në kokën e tyre. Nëse nëna e tyre tha se keni probleme me zemërimin dhe pa dashje dukeni si ju, ata do të kenë më shumë gjasa ta besojnë atë dhe gjithçka tjetër që ajo thotë.

Mos harroni se ata i besojnë dhe e duan nënën e tyre. Nëse flisni keq për dikë që ata besojnë, ai nuk do të jetë në gjendje t'ju besojë juve.

Lërini të kuptojnë se nuk jeni aty për ta zëvendësuar atë

“Ti nuk je im mami!”

Është një gjë e zakonshme që njerkat ta dëgjojnë këtë nga njerkat e tyre dhe është e kuptueshme që ata të ndihen kështu.

Gjatë gjithë jetës së tyre, ata kishin një nënë dhe një baba që ishin bashkë dhe që e donin njëri-tjetrin. Tani, ata rrallë i shohin në të njëjtën dhomë së bashku dhe babai i tyre është martuar me dikë tjetër. Duke shikuarnga këndvështrimi i tyre, është krejtësisht e natyrshme që ky të jetë reagimi i tyre.

Diçka e rëndësishme për të bërë këtu është t'i siguroni ata se nuk po përpiqeni të zëvendësoni nënën e tyre.

Ata do të të kenë gjithmonë nënën e tyre aty, por sigurojini se do të kenë edhe ju - jo për të zënë vendin e nënës së tyre, por për të qenë një i rritur shtesë që i do dhe të cilit mund t'i besojnë.

Ish-gruaja e burrit tuaj nuk do t'i thotë këto gjëra.

Ajo do të jetë shumë e mbështjellë me veten dhe me manipulimet e saj për t'u shpjeguar fëmijëve se nuk jeni jashtë për të tërhequr vëmendjen e saj; për të, kushdo që sfidon vendin e saj duhet të marrë vëmendjen e saj.

Meqenëse nuk do ta dëgjojnë atë nga nëna e tyre, është mirë që ata do ta dëgjojnë atë nga ju për ta kundërshtuar në mënyrë proaktive nëse ndihen në atë mënyrë.

Si gjithmonë, komunikoni me fëmijët tuaj. Mos i bëni ata të ndihen edhe më të pavend nga sa mund të ndihen në familjen tuaj që kur burri juaj u martua me ju. Përpiquni të flisni me ta për mënyrën se si ndihen dhe hapni ndjenjat tuaja ndaj tyre, në mënyrë që ata të mësojnë të besojnë dhe të hapen edhe ndaj jush.

Përfundimi

Mos' Mos lejoni që ish-gruaja narcisiste e burrit tuaj të bllokojë gjërat e mira në lidhjen tuaj dhe familjen tuaj. Ndonëse mund të ketë arsye të pashmangshme që ajo të jetë ende pranë, kjo nuk duhet të shkatërrojë dinamikën e familjes suaj nëse dini se çfarë të bëni për këtë.

Vetëm ecni përpara mefamiljen dhe rriteni me të ashtu siç planifikoni.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një marrëdhënie trajner.

Unë e di këtë nga përvoja personale...

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Manipulimi nuk është gjithmonë i dukshëm për ju, veçanërisht gjatë takimeve tuaja të para me të. Ata gjithashtu mund të vijnë në forma më të fshehta dhe (në dukje) pozitive, të tilla si bombardimet e dashurisë.

Një "bombardues dashurie" është dikush që u mbush njerëzve me dashuri në fillim të një marrëdhënieje për të fituar besimin e tyre dhe për të kontrolluar cenueshmëria. Ajo mund të jetë në këtë mënyrë edhe me ju ose me fëmijët, duke ju dhënë dhurata derisa të mendoni se ajo po bën një përpjekje pozitive.

Edhe pse është një narcisiste, ajo mund ta kishte dashur vërtet burrin tuaj. Kjo madje mund të shpjegojë pse ajo po sillet ndaj juve të dyve.

Sipas fjalëve të Dr. Andrew Klafter, për narcisistët, "dashuria pasionante kthehet në urrejtje pasionante".

2) Ajo është duke e përfshirë në mënyrë të panevojshme veten në jetën tuaj

Kur ajo dhe burri juaj ishin ende bashkë, ajo mund të ketë përdorur prirjet e saj narcisiste për të fituar pushtet dhe kontroll mbi të. Ajo mund të jetë mësuar ta bëjë këtë në marrëdhënie pasi i jep asaj ndjenjën se është në krye dhe të ketë kontroll të plotë mbi marrëdhënien e tyre.

Tani që ata janë divorcuar dhe ai është rimartuar, ajo shfaqet shpesh në jetën tuaj sepse ajo e urrente humbjen e kontrollit të situatës (dhe burrit tuaj, së bashku me fëmijët e tyre).

Të futet në veten tuajjetët janë mënyra e saj për të rimarrë frenat dhe për ta pasur situatën nën pushtetin e saj.

Është një gjë të kesh ndërveprime civile kur është e pashmangshme duke pasur parasysh fëmijët e tu dhe është tjetër gjë që ajo të ftohet në shtëpinë tënde në baza të përditshme vetëm për të përgjuar martesën tuaj.

Narcisistët e duan vëmendjen dhe u pëlqen të manipulojnë situatat për të arritur rrugën e tyre.

Nëse vëreni se ajo përzihet në gjëra që nuk janë të saj shqetësimi (sepse ata nuk kanë të bëjnë me fëmijët), është koha të tërhiqeni dhe të shihni se çfarë mund të bëni për këtë.

3) Ajo nuk mund t'i pranojë kritikat

Gjatë kohërave që ju duhet të ndërveproni me njëri-tjetrin, shikoni nëse do të vini re se ajo nuk mund t'i pranojë kritikat kur dikush i vë në dukje një gabim ose një të metë të saj.

Narcisistët nuk janë të aftë për vetë-reflektim ose komente argëtuese rreth përmirësimit të vetvetes nga të tjerët, sepse ata besojnë vërtet se asgjë nuk është në rregull me ta.

Mund t'i thoni asaj se ajo duhet të jetë më pak e sjellshme me fëmijët dhe ajo ose do ta kthejë atë jashtë proporcionit me unë sarkastik 'm-the-bad-djaloshi komenton ose pretendon se e zhgënjesht atë, duke thënë se nuk i intereson dhe mendoi ta bënte gjithsesi.

Duke hedhur poshtë kritikat dhe duke u bërë sikur është mbi të kur është Në fakt, tërbimi nga brenda është tipik për njerëzit narcisist.

Ajo mund të jetë përpjekur edhe të negociojë me burrin tuaj gjatëprocesi i divorcit, duke thënë se ajo beson se ai mori vendimin e gabuar për ta lënë atë sepse ajo kurrë nuk bëri asgjë të gabuar.

Dhe kur bëhet fjalë për prindërimin e fëmijëve, ajo mund të mos pajtohet në mënyrë agresive me mënyrën se si po i trajtoni ata siç e di më mirë nëna biologjike.

Nëse do të përpiqeshit të kuptonit pse ajo mendon kështu, mund të jetë sepse kështu mbron veten; të gjitha llojet e kritikave, edhe nëse janë konstruktive, perceptohen si kërcënime ndaj saj.

Për shkak se ajo ndihet e sulmuar, ajo do të mbrojë veten ose duke qenë agresive ndaj jush ose duke vepruar sikur nuk e shqetëson fare. Sido që të jetë, ajo bllokon sa më shumë që të jetë e mundur reagimet negative për veten.

4) Asaj i mungon empatia

A i keni kërkuar ndonjëherë që t'i marrë fëmijët nga shkolla sepse po vononit në punoni, prisni simpati nga një nënë tjetër që punon, por përballeni me një mur të pakujdesshëm të një gruaje?

Narcisistët nuk i ndiejnë njerëzit e tjerë sepse mendojnë vetëm për veten e tyre. Ata nuk kërkojnë falje për veprimet e tyre, edhe kur ato lëndojnë ose mërzitin të tjerët.

Ajo nuk do t'i pëlqejë ta vendosë veten në vendin e dikujt tjetër - vetëm takat e saj në platformë.

Në kundërshtim me besimin e zakonshëm , një studim ka zbuluar se narcisistët i shohin dhe i pranojnë emocionet. Problemi nuk është se ata nuk zbulojnë emocione negative; është se ata nuk bëjnë asgjë për ta bërë personin të ndihetmë mirë.

Në vend të kësaj, ata i përdorin ato emocione për të manipuluar njerëzit që të bëhen një mjet për të arritur qëllimet e tyre.

Nëse i flisni për diçka që ajo bëri ose tha që ju lëndoi, ajo fitoi mos provoni të rregulloni gjërat. Gjasat janë më të mëdha që ajo të përdorë atë që i keni thënë kundër jush në të ardhmen.

5) Ajo del si e vetëquajtur

Sipas Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. , ka dy lloje narcisistësh.

Ka narcisistë madhështorë që pëlqejnë të hedhin në erë ndjenjën e tyre të vetëvlerësimit dhe narcisistët e pambrojtur që përdorin narcisizmin e tyre për të maskuar pasigurinë e tyre.

Nëse ajo mendon se meriton trajtim të veçantë për asnjë arsye tjetër përveç se është ajo, ka shumë mundësi që ajo të jetë lloji i mëparshëm.

Nëse ajo mendon se ju duhet të keni më pak fjalë për rritjen e fëmijëve vetëm sepse ajo mendon ajo është e vetmja që e meriton fjalën e fundit, është e drejta të flasë.

Narcisistët mendojnë se si duan të ndodhin gjërat duhet të ndodhin - jo për shkak të disa përpjekjeve për të arritur atje nga ana e tyre, por sepse besojnë se është e natyrshme tek ata të marrin atë që duan.

Whitbourne thotë se ata kanë një ndjenjë se kanë të drejtë të arrijnë rrugën e tyre vetëm sepse janë ata dhe ata sinqerisht besojnë se kjo i bën ata të denjë për sukses.

Nëse ajo vepron me ju sepse nuk kishte kohë të mjaftueshme me fëmijët atë javë ose mebashkëshorti nuk i foli shumë në një konferencë prindër-mësues, ajo po shkakton zemërim sepse nuk mori atë që mendon se meritonte plotësisht.

6) Ajo gjithmonë ka nevojë për admirim dhe vëmendje

Ndoshta bëni edhe ju nëse ajo shfaqet në një konferencë prindër-mësues me shembullin më ekstravagant të një veshjeje tepër të veshur vetëm sepse ajo dëshiron komplimente nga prindërit e tjerë. Është një nga shenjat më të dukshme të narcisizmit.

Ashtu si narcisi në mitologjinë greke (i cili ishte arsyeja pse u krijua termi "narcisistë"), atyre u pëlqen të prezantohen në reflektimet e tyre dhe të kërkojnë komplimente të të tjerëve. . Suzanne Degges-White, Ph.D., thotë se ata duhet të admirohen çdo ditë.

Sigurisht, me admirimin vjen edhe vëmendja. Narcistët duhet të jenë gjithmonë në qendër të vëmendjes, qoftë në një festë ose kur ajo është vetëm me ju ose me fëmijët. Ata do ta kërkojnë dhe do të gjejnë mënyra për ta rifituar nëse humbet.

Nëse të gjitha këto shenja tingëllojnë si ajo, mos ngurroni të bërtisni "bingo!".

Tani që keni vërtetuar se ish-gruaja e burrit tuaj është një narcisiste, këtu janë disa këshilla për hapat tuaj të ardhshëm në marrëdhënietme të.

Çfarë mund të bëni për këtë? , është e rëndësishme të mbani mend se ju duhet të menaxhoni emocionet tuaja (sepse ajo nuk do t'i bëjë).

Ajo dëshiron të të hyjë nën lëkurë dhe do të bëjë gjithçka për ta bërë këtë. Ajo mund të provojë gjëra nga goditjet delikate gjatë bisedave të nevojshme deri te ndezja e gazit ty dhe burrit tënd.

Veprimet e saj të pamenduara dhe irracionale do të kenë pasoja reale dhe ajo do të bëjë gjithçka për t'ia vënë fajin kujtdo përveç saj.

Mos u dorëzo; do të shkaktojë probleme në familjen tuaj vetëm nëse i besoni fantazive të saj.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Mos e besoni kur ajo thotë se gjërat janë tuajat ( ose i bashkëshortit tuaj) faji nëse e dini se nuk është i vërtetë, edhe nëse ju bën të mendoni për versionin tuaj të ngjarjeve. Qëndroni të sigurt në versionin tuaj, i cili është realitet.

Kur flisni me të, jini të sjellshëm, por të vendosur. Mbani vetëkontrollin tuaj sepse, përsëri, ajo nuk do ta bëjë. Ajo do të përpiqet t'ju manipulojë të dyve në çdo rast për të marrë atë që dëshiron (që mund të jetë çdo gjë nga marrja e kujdestarisë së fëmijëve tuaj deri te kthimi i burrit tuaj).

Do të jetë e vështirë të silleni si këto gjëra mos ju shqetësoni, por është e nevojshme t'i tregoni asaj se ajo nuk po arrin tek ju. Mos harroni, e vetmja gjë që mund të kontrolloni në këtë situatë është sjellja juaj.

Nuk mund të përpiqeni të arsyetoni me një ish sikjo; Narcistët mund të bëhen të paarsyeshëm dhe kjo është diçka që as ju dhe as bashkëshorti juaj nuk mund ta kontrolloni. Gjithçka që mund të kontrolloni është se si reagoni ndaj saj.

Nëse e keni të vështirë të qëndroni në kontroll kur ndërveproni me të, provoni të përdorni një skenar të parapërgatitur për bisedën. Nëse keni diçka në të cilën duhet të ktheheni dhe të mbështeteni, do të jetë më e lehtë të mos e lini veten të tërhiqet nga emocionet.

2) Komunikoni me burrin tuaj për situatën

Ju nuk jeni vetëm në këtë problem dhe as burri juaj. Ndërsa kjo është e vështirë për ju, gjeni kohë për të kuptuar anën e tij të gjërave. Ky është një proces i dhimbshëm edhe për të.

Kjo është një grua me të cilën ai mendonte se do të kalonte pjesën tjetër të jetës së tij dhe tani ajo po e përdor atë ndjenjë për ta kthyer atë kundër vetvetes. Nuk është një përvojë e këndshme.

Flisni gjërat me të. Pyete se si po ecën, si po e përballon, nëse ka ndonjë gjë që mund të bësh mes jush që do t'ju ndihmojë.

Në të njëjtën kohë, tregoni se si ndiheni. Tregojini atij se çfarë keni në mendje për situatën, për atë që mendoni se duhet të jenë hapat e mëtejshëm.

Kini në të njëjtën faqe me njëri-tjetrin dhe përpunoni gjërat së bashku. Shfaqja e një fronti të bashkuar mund të jetë e dobishme për ju të dy në mënyrë konstruktive dhe për fëmijët tuaj për ta parë.

3) Pranoni që ajo nuk do të ndryshojë

Kur keni të bëni me një ish narcisist, ju duhet të pranojë situatën.

Mundtingëllon kundërproduktive, sepse a nuk duhet të bësh diçka për atë që po ndodh?

Kjo nuk do të thotë se duhet ta pranosh dhe ta mbështesësh atë për atë që është. Thjesht do të thotë që nuk duhet të prisni që ajo të ndryshojë; E mbani mend kur thamë që narcisistët nuk besojnë se ka ndonjë gjë të keqe me ta? Kjo është arsyeja pse ata nuk do të ndryshojnë.

Nuk ka asnjë ndihmë për dikë që mendon se nuk ka nevojë për ndihmë.

Dianne Grande, Ph.D., thotë se një narcisist "do të ndryshojë vetëm nëse i shërben qëllimit të tij”. Nëse një narcisist fillon papritur të ndryshojë për mirë nga askund, jini të kujdesshëm ndaj tij.

4) Përdorni së bashku metodën Grey Rock

A e dini se si shkëmbinjtë në tokë përzihen me njëri-tjetrin me asnjë prej tyre që nuk bie në sy — të gjithë janë vetëm gurë?

Kjo është ideja e metodës Grey Rock. Do të thotë të përzihesh, të bëhesh i parëndësishëm për ta, duke mos i vënë në qendër të vëmendjes që ata përpiqen me dëshpërim të kapin.

Narcisistët janë në të për vëmendje, edhe nëse është lloji negativ. Nëse ajo e kupton se nuk po e merr nga asnjëri prej jush, pavarësisht sa shumë përpiqet, ka shumë mundësi që ajo të kërkojë vëmendjen diku tjetër.

5) Gjeni një sistem mbështetjeje

Përballja me këtë situatë është e vështirë për të gjithë, por sigurohuni që të gjeni mënyra për ta përballuar vetë. Procedoni këtë me miqtë tuaj ose merrni parasysh terapinë.

Mos harroni: nuk duhet të përballeni kurrë