Երբեմն ձեր զուգընկերոջ նախկինները որքան հնարավոր է շուտ անհետանում են ձեր կյանքից, և երբեմն, երբ նախկինում ամուսնացած տղամարդու հետ եք, նրանք նորից հայտնվում են թունավոր, նարցիսիստ նախկին կնոջ տեսքով:

Ծանոթ է հնչում: Մի անհանգստացեք. Դուք միայնակ չեք, և կան ձեր իրավիճակի լուծումներ:

Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես պարզել, թե արդյոք նա նարցիսիստ է, և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:

Նշում է, որ ձեր ամուսնու նախկին կինը նարցիսիստ է

1) Նա մանիպուլյատիվ է

«Ոչ ոք չի կարող ավելի բարի լինել, քան նարցիսիստը, մինչ դուք կյանքին արձագանքում եք նրա պայմաններով»:

– Էլիզաբեթ Բոուեն

Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են օգտագործել այլ մարդկանց իրենց շահի համար, կանեն ամեն ինչ, ինչ ուզում են և ամեն ինչ կանեն, որպեսզի նրանց կատարեն իրենց պատվերը:

Արդյո՞ք նա երբևէ սառն ու անտարբեր է եղել: րոպե, իսկ հետո ջերմ և բարի, հատկապես երբ նա ինչ-որ բան է ուզում:

Նարցիսիստները կարող են քամելեոն լինել: նրանք պարզապես թքած ունեն նման բաների վրա: Նրանք կարող են իրենց գործելակերպը հարմարեցնել՝ ելնելով այն մարդու հետ, ում հետ խոսում են և այն նպատակին, որին ցանկանում են հասնել:

Արդյո՞ք նա փորձում է երեխաներին մանիպուլյացիայի ենթարկել՝ մտածելով, որ դուք անսիրտ խորթ մայր եք: Հանկարծ նա դառնում է երբևէ եղած լավագույն մայրը, որը թխվածքաբլիթներ է թխում և թույլ է տալիս, որ նրանք արթուն մնան իրենց քնելուց առաջ:

Կամ նա փորձում է հասնել ձեր լավը:միայն սա:

6) Տեսեք ավելի մեծ պատկերը

Այս ամենի ընթացքում մի կորցրեք ձեր նպատակի զգացումը:

Ինչու եք այստեղ: Ինչու՞ ամուսնացար քո ամուսնու հետ: Ի՞նչ նպատակներ ունեք միասին, և որո՞նք են որպես անհատ: Որո՞նք են ձեր նպատակները ձեր խորթ երեխաների համար:

Թույլ մի տվեք, որ ձեր ամուսնու նախկին կինը ձեզ շեղի ձեր հետքերից:

Միակ բանը, որ դուք կարող եք վերահսկել այստեղ, ձեր սեփական վարքն է, այնպես որ վարվեք այնպես, ինչպես նա ձեզ համար նշանակություն չունի, քանի դեռ նա իսկապես նշանակություն չունի: Կենտրոնացեք ձեր ընտանիքին կառուցողականորեն աջակցելու վրա և դրա համար դրական երանգ դրեք:

Իսկ եթե նա փորձի երեխաներին մանիպուլացնել իմ դեմ:

Հետազոտությունը ցույց է տվել: որ ամուսնալուծվող նարցիսիստների համար ընդհանուր բան այն է, որ նախկին ամուսինը դառնում է նարցիսիստ ծնողական օտարվող (NPA):

Այս դեպքում նախկին կինը (ով կենսաբանական մայրն է) մանիպուլյացիայի է ենթարկում երեխաներին, որպեսզի նրանք բացասական տեսակետ ունենան: նրանց հայրը (և դուք):

Նա կանի դա՝ ուսուցանելով իր երեխաներին ձեր երկուսի այն տարբերակով, որին նա ցանկանում է, որ նրանք հավատան: Նա ցանկանում է, որ դուք անցնեք նրանց վատ կողմը, իսկ երեխաները, բնականաբար, հավատացեք նրան, քանի որ նրանք վստահում են իրենց մորը:

Դուք հանկարծ անհամբեր եք նրանց աչքերում: Արդյո՞ք նա զայրույթի հետ կապված խնդիրներ ունի: Արդյո՞ք նա ավելի շատ ժամանակ է անցկացնում ձեզ հետ, քան նրանց հետ:

NPA-ները իրականության այլընտրանքային տարբերակներ կսնուցեն իրենց երեխաներին՝ նրանց իրենց կողմը պահելու համար՝ տալով նրանց իրենց երեխաների նկատմամբ վերահսկողության զգացում:ուշադրություն դարձնելով իրենց վրա:

Նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ այս իրավիճակում հայտնված երեխաների մոտ կարող է զարգանալ Ծնողների օտարացման համախտանիշ կամ PAS: PAS ունեցող երեխաները սկսում են ներքին կոնֆլիկտ ունենալ իրենց հետ՝ կասկածելով թիրախային ծնողին և փորձելով համապատասխանեցնել նրանց այն տարբերակը, որը լսում են իրենց օտարող ծնողից այն տարբերակի հետ, որը տեսնում են իրական կյանքում:

Ախտանիշները. PAS-ը ներառում է.

• Անարդար քննադատություն թիրախային ծնողի հասցեին, առանց այդ քննադատությունների կոնկրետ ապացույցների
• Անսասան աջակցություն օտարող ծնողին
• Ատելության զգացում թիրախ ծնողի նկատմամբ և/կամ նրանց ընտանիքի անդամները
• Չափահաս տերմինների կամ արտահայտությունների օգտագործումը
• Օտարված ծնողի հետ խոսելուց կամ տեսնելուց հրաժարվելը

Որպես նրանց խորթ մայրը, ահա թե ինչ կարող եք արա իրավիճակը:

Ստիպեք ձեր երեխաներին ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ

Թույլ տվեք, որ երեխաները ձեզ ավելի շատ ճանաչեն որպես մարդ՝ մորից և հորից առանձին: Հիմնավորեք նրանց ձեր բնավորության իրականության մեջ և սովորեք լավ լսել նրանց, երբ նրանք խոսում են:

Եթե նրանք ձեզ ճանաչեն այնպիսին, ինչպիսին կաք, ավելի հավանական է, որ նրանք ճիշտ կհամապատասխանեն ձեր իրականությանը: նրանց պատկերացումները քո մասին իրենց գլխում: Նրանց համար ավելի հեշտ է հավատալ այլընտրանքային իրականությանը, եթե նրանք չունեն իրական իրականություն, որի վրա կարող են հիմնավորվել, ուստի համբերատար եղեք: Եթե ​​օտարող ծնողը դա անում է որոշ ժամանակ, ապա հետարկելու համար նույնպես որոշ ժամանակ կպահանջվիայն:

Միգուցե դուք կարող եք զբաղվել այնպիսի զբաղմունքով, որը նրանք հաճույք են ստանում, ինչպիսիք են տանը խաղեր խաղալը կամ ֆիլմեր դիտելը: Կարող եք նաև հրավիրել նրանց անել մի բան, որը դուք հաճույքով եք անում, օրինակ՝ ձեր հոբբիներից մեկը:

Կարևորն այն է, որ ժամանակ անցկացնեք նրանց հետ և հիմնավորեք դրանք իրականում, այլ ոչ թե հորինվածը, որը նրանք լսում են իրենց մորից: .

Մի արհամարհեք նրան երեխաների առաջ

Երբևէ զգացե՞լ եք երբեմն պայթելու ցանկություն, հատկապես երբ ձեր երեխաները վատ բան են ասում ձեր ամուսնու մասին: Վերահսկեք այն և մի սկսեք բացասաբար խոսել իրենց մոր մասին:

Երեխաների առջև նրան վատաբանելը միայն ավելի կխորացնի ձեր կոնֆլիկտի մասին նրանց պատկերացումը նրանց գլխում: Եթե ​​նրանց մայրն ասաց, որ դուք զայրույթի հետ կապված խնդիրներ ունեք, և դուք ակամա նման եք ձեզ, նրանք ավելի հավանական է, որ հավատան նրան և մնացած ամեն ինչին, ինչ նա ասում է:

Հիշեք, որ նրանք վստահում և սիրում են իրենց մորը: Եթե ​​դուք վատ եք խոսում մեկի մասին, ում նրանք վստահում են, նա չի կարողանա վստահել ձեզ:

Թույլ տվեք նրան, որ դուք այնտեղ չեք նրան փոխարինելու համար

«Դու իմը չես: մայրիկ»:

Խորթ մայրերի համար սովորական բան է դա լսել իրենց խորթ զավակներից, և հասկանալի է նրանց համար այդ զգալը:

Իրենց ողջ կյանքում նրանք ունեցել են մեկ մայր և մեկ հայր, ովքեր միասին էին և ովքեր սիրում էին միմյանց: Այժմ նրանք հազվադեպ են տեսնում նրանց միասին նույն սենյակում, իսկ հայրը ամուսնացել է ուրիշի հետ: ՆայելովԴա նրանց տեսանկյունից, լիովին բնական է, որ դա նրանց արձագանքն է:

Այստեղ կարևոր բան անելն է նրանց վստահեցնել, որ դուք չեք փորձում փոխարինել իրենց մայրիկին:

Նրանք կանեն միշտ այնտեղ են իրենց մայրիկին, բայց վստահիր նրանց, որ նրանք նույնպես կունենան քեզ, ոչ թե իրենց մայրիկի տեղը զբաղեցնելու, այլ լրացուցիչ չափահաս լինելու համար, ով սիրում է նրանց և ում նրանք կարող են վստահել:

Ձեր ամուսնու նախկին կինը նա այս բաները չի ասի:

Նա այնքան կփաթաթվի ինքն իրենով և իր մանիպուլյացիաներով, որպեսզի երեխաներին բացատրի, որ դուք չեք ցանկանում գրավել իր ուշադրության կենտրոնում. նրա համար, յուրաքանչյուր ոք, ով վիճարկում է իր տեղը, պետք է գրավի իր ուշադրության կենտրոնում:

Քանի որ նրանք դա չեն լսի իրենց մորից, լավ է, որ նրանք կլսեն դա ձեզանից, որպեսզի ակտիվորեն հակազդեն դրան, եթե զգում են: այդպես։

Ինչպես միշտ, շփվեք ձեր երեխաների հետ։ Մի ստիպեք նրանց իրենց ավելի անտեղի զգան, քան նրանք կարող էին արդեն զգալ ձեր ընտանիքում, քանի որ ձեր ամուսինն ամուսնացել է ձեզ հետ: Փորձեք խոսել նրանց հետ, թե ինչպես են նրանք զգում և բացեք ձեր զգացմունքները նրանց առջև, որպեսզի նրանք սովորեն վստահել և բացվել ձեզ հետ:

Վերջին գիծը

Մի՛: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ամուսնու ինքնասիրահարված նախկին կինը արգելափակի ձեր հարաբերությունների և ձեր ընտանիքի լավ բաները: Թեև կարող են լինել անխուսափելի պատճառներ, որ նա դեռևս կողքի է, դա պարտադիր չէ, որ փչացնի ձեր ընտանիքի դինամիկան, եթե դուք գիտեք, թե ինչ անել դրա դեմ:

Պարզապես առաջ շարժվեք ձեր հետ:ընտանիք և աճիր դրա հետ այնպես, ինչպես դու պլանավորում ես:

Կարո՞ղ է քեզ նաև օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում ես կոնկրետ խորհուրդներ տալ քո իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մասին խոսելը: մարզիչ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին հատվածը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Միշտ չէ, որ մանիպուլյացիան ձեզ համար ակնհայտորեն ակնհայտ է, հատկապես նրա հետ ձեր առաջին հանդիպումների ժամանակ: Նրանք կարող են նաև հայտնվել ավելի գողտրիկ և (թվացյալ) դրական ձևերով, ինչպիսին է սիրո ռմբակոծումը:

«Սիրո ռմբակոծիչը» նա է, ով հարաբերությունների սկզբում մարդկանց մեջ սեր է ներշնչում, որպեսզի շահի նրանց վստահությունը և վերահսկի նրանց: խոցելիություն. Նա կարող է նման լինել ձեզ կամ երեխաներին՝ տալով ձեզ նվերներ, մինչև զգաք, որ նա դրական ջանքեր է գործադրում:

Չնայած նա նարցիսիստ է, այնուամենայնիվ, նա կարող էր անկեղծորեն սիրել ձեր ամուսնուն: Սա նույնիսկ կարող է բացատրել, թե ինչու է նա վարվում ձեր երկուսի նկատմամբ:

Դոկտոր Էնդրյու Կլաֆթերի խոսքերով, նարցիսիստների համար «կրքոտ սերը վերածվում է կրքոտ ատելության»:

2) Նա անհարկի իրեն ներգրավելով ձեր կյանքում

Երբ նա և ձեր ամուսինը դեռ միասին էին, նա կարող էր օգտագործել իր նարցիսիստական ​​հակումները՝ իշխանություն և վերահսկողություն ձեռք բերելու համար: Նա կարող է սովոր լինել դա անել հարաբերություններում, քանի որ դա նրան տալիս է վերևում լինելու և իրենց հարաբերությունների վրա լիակատար վերահսկողության զգացում:

Հիմա, երբ նրանք ամուսնալուծվել են, և նա նորից ամուսնացել է, նա հաճախ է հայտնվում ձեր կյանքում: քանի որ նա ատում էր իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողությունը կորցնելը (և ձեր ամուսնուն՝ երեխաների հետ միասին):

Իրեն ներդնել ձեր մեջկյանքը նրա ճանապարհն է` փորձելով ետ վերցնել ղեկը և իրավիճակը իր իշխանության տակ դնել:

Մի բան է քաղաքացիական փոխհարաբերություններ ունենալը, երբ դա անխուսափելի է հաշվի առնելով ձեր երեխաները, և մեկ այլ բան է, որ նա իրեն հրավիրի ձեր տուն: ամենօրյա հիմունքներով՝ պարզապես ձեր ամուսնությունը շոշափելու համար:

Նարցիսները սիրում են ուշադրությունը, և նրանք սիրում են մանիպուլյացիայի ենթարկել իրավիճակները, որպեսզի հասնեն իրենց ճանապարհին:

Եթե նկատում եք, որ նա խառնվում է այնպիսի բաների, որոնք իրեն չեն պատկանում: մտահոգություն (քանի որ նրանք երեխաների մասին չեն), ժամանակն է նահանջել և տեսնել, թե ինչ կարող եք անել դրա հետ կապված:

3) Նա չի կարող տանել քննադատությունը

Այն ժամանակներում, երբ դուք պետք է շփվեք միմյանց հետ, տեսնեք, թե արդյոք դուք նկատում եք, որ նա չի կարող քննադատության ենթարկվել, երբ ինչ-որ մեկը մատնանշում է իր սխալը կամ թերությունը:

Նարցիսիստները ընդունակ չեն ինքնաարտացոլվելու կամ Ուրիշների կողմից ինքնակատարելագործման վերաբերյալ զվարճալի մեկնաբանություններ, քանի որ նրանք իսկապես հավատում են, որ իրենց հետ ոչինչ այն չէ:

Դուք կարող եք նրան ասել, որ նա պետք է ավելի քիչ սիրալիր լինի երեխաների հետ, և նա կա՛մ անհամաչափ կտարածի դա հեգնական եսով: «m-the-bad-guy-ը մեկնաբանում է կամ ձևացնում է, թե անվրդով կերպով ջնջում է դա՝ ասելով, որ իրեն դա չի հետաքրքրում, և նա մտածեց դա անել ամեն դեպքում:

Անտեսելով քննադատությունը և իրեն այնպես պահելով, կարծես թե վեր է, երբ ինքը դա է անում: իրականում ներքին կատաղությունը բնորոշ է նարցիսիստ մարդկանց:

Նա կարող է նույնիսկ փորձել բանակցել ձեր ամուսնու հետամուսնալուծության գործընթաց՝ ասելով, որ նա կարծում է, որ նա սխալ որոշում է կայացրել՝ լքել իրեն, քանի որ նա երբեք սխալ բան չի արել:

Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է երեխաներին դաստիարակելուն, նա կարող է ագրեսիվորեն չհամաձայնվել, թե ինչպես եք վարվում նրանց հետ: ինչպես կենսաբանական մայրն ամենից լավ գիտի:

Եթե դուք փորձեք հասկանալ, թե ինչու է նա այդպես մտածում, դա կարող է լինել, որովհետև նա այդպես է պաշտպանում իրեն. բոլոր տեսակի քննադատությունները, նույնիսկ եթե դրանք կառուցողական են, ընկալվում են որպես սպառնալիք նրա հասցեին:

Քանի որ նա իրեն հարձակման ենթարկված է զգում, նա կպաշտպանի իրեն՝ կամ լինելով ագրեսիվ ձեր հանդեպ կամ վարվելով այնպես, կարծես դա իրեն չի անհանգստացնում: ընդհանրապես. Ամեն դեպքում, նա հնարավորինս արգելափակում է իր մասին բացասական արձագանքները:

4) Նա կարեկցանքի պակաս ունի

Դուք երբևէ խնդրել եք նրան երեխաներին դպրոցից վերցնել, քանի որ ուշանում էիք: աշխատել, ակնկալել կարեկցանք մեկ այլ աշխատող մայրիկից, բայց փոխարենը հանդիպելու են կնոջ անզգույշ պատի՞ հետ:

Նարցիսիստները չեն զգում այլ մարդկանց, քանի որ նրանք մտածում են միայն իրենց մասին: Նրանք ներողություն չեն խնդրում իրենց արարքների համար, նույնիսկ երբ դա վիրավորում կամ վրդովեցնում է ուրիշներին:

Նրան չի դուր գա իրեն ուրիշի տեղը դնել, միայն իր հարթակի կրունկները:

Հակառակ տարածված կարծիքի: , ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նարցիսիստները իսկապես տեսնում և ընդունում են զգացմունքները: Խնդիրն այն չէ, որ նրանք չեն հայտնաբերում բացասական հույզեր. դա այն է, որ նրանք ոչինչ չեն անում, որպեսզի մարդը զգաավելի լավ է:

Փոխարենը, նրանք օգտագործում են այդ էմոցիաները, որպեսզի շահարկեն մարդկանց, որպեսզի դառնան իրենց նպատակներին հասնելու միջոց:

Եթե նրա հետ խոսեք մի բանի մասին, որը նա արել է կամ ասել, որը վիրավորել է ձեզ, նա հաղթեց: մի փորձեք շտկել բաները: Ավելի մեծ է հավանականությունը, որ նա ապագայում կօգտագործի այն, ինչ դուք ասել եք նրան ձեր դեմ:

5) Նա հանդես է գալիս որպես ինքնավստահ

Ըստ Սյուզան Քրաուս Ուիթբորնի, բ.գ.թ. , կան երկու տեսակի նարցիսիստներ:

Կան վիթխարի նարցիսիստներ, ովքեր սիրում են պայթեցնել իրենց սեփական կարևորության զգացումը և խոցելի նարցիսիստներ, ովքեր օգտագործում են իրենց նարցիսիզմը իրենց անապահովությունը քողարկելու համար:

Եթե ​​նա կարծում է, որ ինքը արժանի է հատուկ վերաբերմունքի ոչ այլ պատճառով, քան այն, որ նա ինքն է, ապա հավանական է, որ նա նախկին տեսակն է:

Եթե նա կարծում է, որ դուք պետք է ավելի քիչ խոսեք երեխաների դաստիարակության հարցում բացառապես այն պատճառով, որ նա կարծում է. նա միակն է, ով արժանի է վերջին խոսքին, դա իրավունքն է խոսել:

Նարցիսիստները կարծում են, թե ինչպես են նրանք ցանկանում, որ իրադարձությունները տեղի ունենան, ոչ թե իրենց կողմից դրան հասնելու որոշակի ջանքերի պատճառով, այլ որովհետև նրանք հավատում են, որ նրանց բնորոշ է ստանալ այն, ինչ ուզում են:

Ուիթբորնն ասում է, որ իրենք ունեն այնպիսի զգացում, որ իրենք իրավունք ունեն հասնել իրենց ճանապարհին միայն այն պատճառով, որ իրենք են, և նրանք անկեղծորեն հավատում են, որ դա իրենց հաջողության արժանի է դարձնում:

Եթե նա ձեզ հետ վարվում է, քանի որ նա բավարար ժամանակ չի տրամադրել երեխաների հետ այդ շաբաթ կամ ձերամուսինը շատ չի խոսել նրա հետ ծնողների և ուսուցիչների կոնֆերանսի ժամանակ, նա զայրույթ է առաջացնում, քանի որ նա չի ստացել այն, ինչ լիովին կարծում է, որ արժանի էր:

6) Նա միշտ հիացմունքի և ուշադրության կարիք ունի

0>Ձեր ամուսինը, հավանաբար, ունի այդ մեկ խենթ պատմությունը (կամ տասը) իր փորձառությունների մասին, որոնք կապված են նրա հիացմունքի կարիքի հետ: Դա կարող է լինել այնպիսի դեպքեր, ինչպիսին է նրա անկեղծ ասածը «Ասա ինձ, որ ես գեղեցիկ եմ» կամ, ավելի նուրբ, հաճոյախոսություններ որսալու համար, երբ նա հագնում էր այնպիսի հանդերձանք, որը նա գիտեր, որ լավ տեսք ունի իր վրա:

Միգուցե դուք նույնպես անեք, եթե նա հայտնվի: Ծնողների և ուսուցիչների կոնֆերանսին՝ չափազանց հագնված հագուստի առավել շռայլ օրինակով միայն այն պատճառով, որ նա հաճոյախոսություններ է ուզում մյուս ծնողներից: Դա նարցիսիզմի ամենավառ նշաններից մեկն է:

Ինչպես հունական դիցաբանության մեջ Նարկիսը (որն էր պատճառը, որ ստեղծվեց «նարցիսիստներ» տերմինը), նրանք սիրում են խորամանկել սեփական մտորումների մեջ և փնտրել ուրիշների հաճոյախոսությունները: . Սյուզան Դեգես-Ուայթը, բ.գ.թ., ասում է, որ իրենցով պետք է ամեն օր հիանալ:

Իհարկե, հիացմունքի հետ մեկտեղ ուշադրություն է դարձվում: Նարցիսիստները միշտ պետք է լինեն ուշադրության կենտրոնում՝ լինի դա խնջույքի ժամանակ, թե երբ նա մենակ է ձեզ հետ կամ երեխաների հետ: Նրանք կպահանջեն դա և ճանապարհներ կգտնեն վերականգնելու այն, եթե այն կորչի:

Եթե այս բոլոր նշանները նման են նրան, ազատ զգալ բղավեք «բինգո»:

Տես նաեւ: 11 կարևոր պատճառ՝ ինչ-որ մեկին ձեր կյանքից կտրելու համար

Հիմա, երբ դուք ունեք հաստատեց, որ ձեր ամուսնու նախկին կինը նարցիսիստ է, ահա մի քանի խորհուրդներ ձեր հետագա քայլերի համար։նրա հետ:

Ինչ կարող եք անել դրա հետ կապված

1) Թույլ մի տվեք, որ նա հասնի ձեզ

Երբ նրա հետ գործ ունեք , կարևոր է հիշել, որ դուք պետք է կառավարեք ձեր զգացմունքները (որովհետև նա չի անի):

Նա ցանկանում է ձեր մաշկի տակ ընկնել, և նա ամեն ինչ կանի դրա համար: Նա կարող է փորձել ինչ-որ բան՝ անհրաժեշտ խոսակցությունների ժամանակ նուրբ հարվածներից մինչև ձեզ և ձեր ամուսնուն գազով հրահրելը:

Նրա չմտածված և իռացիոնալ գործողությունները իրական հետևանքներ կունենան, և նա ամեն ինչ կանի, որպեսզի մեղադրի որևէ մեկին, բացի իրենից:

Մի՛ հանձնվիր. դա միայն խնդիրներ կառաջացնի ձեր ընտանիքում, եթե հավատաք նրա երևակայություններին:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Մի հավատացեք նրան, երբ նա ասում է, որ ամեն ինչ ձերն է ( կամ ձեր ամուսնու մեղքը, եթե գիտեք, որ դա ճիշտ չէ, նույնիսկ եթե դա ձեզ ստիպում է երկրորդ անգամ գուշակել իրադարձությունների ձեր վարկածը: Վստահ մնացեք ձեր տարբերակի վրա, որն իրականություն է:

Նրա հետ խոսելիս եղեք քաղաքավարի, բայց հաստատակամ: Պահպանեք ձեր ինքնատիրապետումը, որովհետև նա կրկին չի անի: Նա կփորձի մանիպուլյացիայի ենթարկել ձեզ երկուսիդ էլ ցանկացած հնարավորության դեպքում՝ իր ուզածին հասնելու համար (որը կարող է լինել ամեն ինչ՝ սկսած ձեր երեխաների խնամակալությունից մինչև ձեր ամուսնուն վերադարձնելը):

Դժվար կլինի նման բաներ վարվել: մի անհանգստացրու քեզ, բայց դա անհրաժեշտ է նրան ցույց տալու համար, որ նա քեզ չի հասնում: Հիշեք, որ միակ բանը, որ դուք կարող եք վերահսկել այս իրավիճակում, ձեր վարքն է:

Դուք չեք կարող փորձել տրամաբանել նախկինի նմանսա; Նարցիսիստները կարող են իռացիոնալ լինել, և դա այն է, ինչ ոչ դուք, ոչ ձեր ամուսինը չեք կարող կառավարել: Այն ամենը, ինչ դուք կարող եք վերահսկել, այն է, թե ինչպես եք արձագանքում նրան:

Եթե դժվարանում եք վերահսկել նրա հետ շփվելիս, փորձեք օգտագործել նախապես պատրաստված սցենար զրույցի համար: Եթե ​​դուք ինչ-որ բան ունեք վերադառնալու և հիմք ընդունելու, ավելի հեշտ կլինի թույլ չտալ, որ ձեզ տարվի էմոցիաներով:

2) Շփվեք ձեր ամուսնու հետ իրավիճակի մասին

Դուք Դուք միայնակ չեք այս հարցում և ոչ էլ ձեր ամուսինը: Թեև դա դժվար է ձեզ համար, ժամանակ հատկացրեք հասկանալու նրա կողմը: Սա նաև ցավոտ գործընթաց է նրա համար:

Սա մի կին է, ում հետ նա կարծում էր, որ կանցկացնի իր կյանքի մնացած մասը, և այժմ նա օգտագործում է այդ տրամադրությունը՝ իրեն իր դեմ հանելու համար: Դա հաճելի փորձ չէ:

Խոսեք նրա հետ: Հարցրեք, թե ինչպես է նա անում, ինչպես է նա հաղթահարում, արդյոք կա որևէ բան, որը կարող եք անել ձեր երկուսի միջև, ինչը կօգնի:

Միևնույն ժամանակ ասեք նրան, թե ինչ եք զգում: Ասացեք նրան, թե ինչ է ձեր մտքում իրավիճակի մասին, այն մասին, թե ինչ եք կարծում, թե ինչ պետք է լինի հետագա քայլերը:

Միացեք միմյանց հետ և միասին մշակեք հարցերը: Միասնական ճակատ ցույց տալը կարող է օգտակար լինել ինչպես ձեզանից երկուսի համար, այնպես էլ ձեր երեխաներին տեսնելու համար:

3) Ընդունեք, որ նա չի փոխվի

Նարցիսիստ նախկինի հետ գործ ունենալիս դուք պետք է ընդունել իրավիճակը:

Դա կարող էհակաարդյունավետ է թվում, որովհետև չե՞ք պատրաստվում ինչ-որ բան անել տեղի ունեցողի դեմ:

Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ընդունեք և աջակցեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա է: Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք չպետք է ակնկալեք, որ նա կփոխվի. Հիշո՞ւմ եք, երբ մենք ասում էինք, որ նարցիսիստները չեն հավատում, որ իրենց հետ ինչ-որ բան այն չէ: Ահա թե ինչու նրանք չեն փոխվի:

Չկա օգնելու մեկին, ով չի կարծում, որ օգնության կարիք ունի:

Դիանա Գրանդեն, բ.գ.թ., ասում է, որ նարցիսիստը «կփոխվի միայն այն դեպքում, եթե դա ծառայում է իր նպատակին»: Եթե ​​նարցիսիստը հանկարծ սկսում է փոխվել դեպի լավը, զգույշ եղեք դրանից:

4) Միասին օգտագործեք Gray Rock մեթոդը

Գիտե՞ք, թե ինչպես են գետնի քարերը միախառնվում միմյանց մեջ: նրանցից և ոչ մեկը աչքի չի ընկնում. նրանք բոլորն էլ պարզապես քարեր են: Դա նշանակում է միաձուլվել, դառնալ աննշան նրանց համար՝ չտալով նրանց ուշադրության կենտրոնում, որին նրանք հուսահատորեն փորձում են կառչել:

Նարցիսիստները դրա մեջ են ուշադրության համար, նույնիսկ եթե դա բացասական է: Եթե ​​նա հասկանա, որ նա դա չի ստանում ձեզանից ոչ մեկից, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է նա ջանում, մեծ է հավանականությունը, որ նա ուշադրությունը կփնտրի այլ տեղ:

5) Գտեք աջակցության համակարգ

Այս իրավիճակի հետ վարվելը դժվար է բոլորի համար, բայց համոզվեք, որ դուք ինքնուրույն ճանապարհներ եք գտնում հաղթահարելու համար: Ընթացակարգեք սա ձեր ընկերների հետ կամ մտածեք թերապիայի մասին:

Հիշեք, որ դուք երբեք ստիպված չեք լինի զբաղվել դրա հետ