Manchmal verschwinden die Verflossenen Ihres Partners so schnell wie möglich aus Ihrem Leben - und manchmal, wenn Sie mit einem ehemals verheirateten Mann zusammen sind, tauchen sie in Form einer giftigen, narzisstischen Ex-Frau wieder auf.

Keine Sorge, Sie sind nicht allein, und es gibt Lösungen für Ihre Situation.

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie erkennen können, ob sie ein Narzisst ist, und was Sie dagegen tun können.

Anzeichen dafür, dass die Ex-Frau Ihres Mannes ein Narzisst ist

1) Sie ist manipulativ

"Niemand kann freundlicher sein als der Narzisst, während du auf das Leben nach seinen Bedingungen reagierst."

- Elizabeth Bowen

Menschen, die andere Menschen zu ihrem eigenen Vorteil ausnutzen wollen, tun alles, was sie wollen und was sie können, um sie dazu zu bringen, ihren Willen zu erfüllen.

War sie jemals kalt und gleichgültig in einer Minute und dann warm und freundlich in einer anderen, besonders wenn sie etwas will?

Narzissten können Chamäleons sein.

Es macht ihnen nichts aus, dass sie die Emotionen anderer Menschen manipulieren, weil sie gerade so sind, wie sie sind; solche Dinge sind ihnen einfach egal. Sie können ihr Verhalten auf die Person, mit der sie sprechen, und auf das Ziel, das sie erreichen wollen, abstimmen.

Versucht sie, den Kindern einzureden, dass Sie eine herzlose Stiefmutter sind? Plötzlich ist sie die beste Mutter aller Zeiten, die ihnen Kekse backt und sie länger aufbleiben lässt, als sie zu Bett gehen dürfen.

Oder versucht sie, sich bei Ihnen beliebt zu machen, damit Sie ihr erlauben, die Kinder öfter zu sehen? Plötzlich ist sie eine Ex-Frau wie aus dem Lehrbuch, die keinerlei Ärger macht.

Manipulationen sind nicht immer offensichtlich, vor allem nicht bei den ersten Begegnungen mit ihr, sondern können auch in raffinierteren und (scheinbar) positiveren Formen auftreten, wie z. B. Love Bombing.

Ein "Liebesbomber" ist jemand, der Menschen zu Beginn einer Beziehung mit Liebe überhäuft, um ihr Vertrauen zu gewinnen und ihre Verletzlichkeit zu kontrollieren. So könnte sie auch zu Ihnen oder den Kindern sein, indem sie Ihnen Geschenke macht, bis Sie spüren, dass sie sich positiv bemüht.

Auch wenn sie eine Narzisstin ist, könnte sie Ihren Mann aufrichtig geliebt haben, was sogar erklären könnte, warum sie sich Ihnen beiden gegenüber so verhält.

Nach den Worten von Dr. Andrew Klafter verwandelt sich bei Narzissten "leidenschaftliche Liebe in leidenschaftlichen Hass".

2) Sie mischt sich unnötigerweise in Ihr Leben ein

Als sie und Ihr Mann noch zusammen waren, könnte sie ihre narzisstischen Neigungen dazu benutzt haben, Macht und Kontrolle über ihn zu erlangen. Sie könnte daran gewöhnt sein, dies in Beziehungen zu tun, da es ihr das Gefühl gibt, ganz oben zu stehen und die vollständige Kontrolle über ihre Beziehung zu haben.

Jetzt, wo sie geschieden sind und er wieder geheiratet hat, taucht sie oft in eurem Leben auf, weil sie es hasst, die Kontrolle über die Situation (und deinen Mann und die Kinder) zu verlieren.

Indem sie sich in Ihr Leben einmischt, versucht sie, die Zügel wieder in die Hand zu nehmen und die Situation unter ihre Kontrolle zu bringen.

Es ist eine Sache, einen zivilen Umgang miteinander zu pflegen, wenn dies angesichts der Kinder unvermeidlich ist, aber es ist eine andere, wenn sie sich jeden Tag zu Ihnen nach Hause einlädt, nur um in Ihrer Ehe herumzuschnüffeln.

Narzissten lieben die Aufmerksamkeit, und sie lieben es, Situationen zu manipulieren, um ihren Willen durchzusetzen.

Wenn Sie bemerken, dass sie sich in Dinge einmischt, die sie nichts angehen (weil sie nichts mit den Kindern zu tun haben), ist es an der Zeit, sich zurückzuziehen und zu sehen, was Sie dagegen tun können.

3) Sie kann keine Kritik vertragen

Achten Sie in den Zeiten, in denen Sie miteinander zu tun haben, darauf, ob Sie merken, dass sie keine Kritik vertragen kann, wenn jemand sie auf einen Fehler oder eine Schwäche hinweist.

Narzissten sind nicht in der Lage, sich selbst zu reflektieren oder auf Kommentare anderer zur Selbstverbesserung einzugehen, weil sie wirklich glauben, dass mit ihnen alles in Ordnung ist.

Du könntest ihr sagen, dass sie weniger bissig mit den Kindern umgehen sollte, und sie wird es entweder mit sarkastischen Ich-bin-der-böse-Typ-Kommentaren aufbauschen oder so tun, als würde sie es lässig abtun und sagen, dass es ihr egal ist und sie sowieso daran gedacht hat, es zu tun.

Die Kritik abzutun und so zu tun, als stünde sie darüber, obwohl sie in Wirklichkeit innerlich wütend ist, ist typisch für narzisstische Menschen.

Vielleicht hat sie sogar versucht, während des Scheidungsverfahrens mit Ihrem Mann zu verhandeln, indem sie sagte, dass sie glaubt, dass er die falsche Entscheidung getroffen hat, sie zu verlassen, weil sie nie etwas falsch gemacht hat.

Und wenn es um die Erziehung der Kinder geht, könnte sie aggressiv mit der Art und Weise, wie Sie mit ihnen umgehen, nicht einverstanden sein, da die biologische Mutter es am besten weiß.

Wenn Sie versuchen würden zu verstehen, warum sie so denkt, könnte es daran liegen, dass sie sich auf diese Weise schützt; jede Art von Kritik, selbst wenn sie konstruktiv ist, wird von ihr als Bedrohung empfunden.

Weil sie sich angegriffen fühlt, verteidigt sie sich, indem sie entweder aggressiv auf Sie zugeht oder so tut, als ob es ihr nichts ausmacht. So oder so blendet sie negatives Feedback über sich selbst so weit wie möglich aus.

4) Ihr fehlt es an Einfühlungsvermögen

Haben Sie sie schon einmal gebeten, die Kinder von der Schule abzuholen, weil Sie zu spät zur Arbeit kamen, in der Erwartung, von einer anderen berufstätigen Mutter Mitgefühl zu bekommen, aber stattdessen von einer gefühllosen Wand von Frau empfangen zu werden?

Narzissten haben kein Mitgefühl mit anderen Menschen, weil sie nur an sich selbst denken. Sie entschuldigen sich nicht für ihre Handlungen, selbst wenn sie andere verletzen oder verärgern.

Sie wird sich nicht gerne in die Schuhe eines anderen hineinversetzen, sondern nur in ihre eigenen Plateauabsätze.

Entgegen der landläufigen Meinung hat eine Studie ergeben, dass Narzissten sehr wohl Emotionen wahrnehmen und anerkennen. Das Problem ist nicht, dass sie negative Emotionen nicht wahrnehmen, sondern dass sie nichts tun, damit sich die Person besser fühlt.

Stattdessen nutzen sie diese Emotionen, um Menschen so zu manipulieren, dass sie zu einem Mittel werden, um ihre eigenen Ziele zu erreichen.

Wenn Sie mit ihr über etwas sprechen, das sie getan oder gesagt hat und das Sie verletzt hat, wird sie nicht versuchen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen. Die Wahrscheinlichkeit ist größer, dass sie das, was Sie ihr gesagt haben, in Zukunft gegen Sie verwenden wird.

5) Sie wirkt selbstherrlich

Nach Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., gibt es zwei Arten von Narzissten.

Es gibt die grandiosen Narzissten, die ihre Selbstherrlichkeit gerne aufblasen, und die verletzlichen Narzissten, die ihren Narzissmus nutzen, um ihre Unsicherheit zu verbergen.

Wenn sie der Meinung ist, dass sie eine Sonderbehandlung verdient, nur weil sie so ist wie sie, dann ist sie wahrscheinlich von der ersten Sorte.

Wenn sie der Meinung ist, dass Sie bei der Erziehung der Kinder weniger Mitspracherecht haben sollten, nur weil sie glaubt, dass sie die Einzige ist, der dieses letzte Wort zusteht, dann spricht hier die Anspruchshaltung.

Narzissten haben das Gefühl, dass die Dinge, die sie sich wünschen, so geschehen sollten, wie sie geschehen sollen - nicht, weil sie sich selbst darum bemühen, sondern weil sie glauben, dass es ihnen angeboren ist, das zu bekommen, was sie wollen.

Whitbourne sagt, dass sie das Gefühl haben, dass sie ein Recht darauf haben, ihren Willen zu bekommen, nur weil sie sie sind, und dass sie wirklich glauben, dass das sie des Erfolgs würdig macht.

Wenn sie sich Ihnen gegenüber aufspielt, weil sie in dieser Woche nicht genug Zeit mit den Kindern hatte oder Ihr Mann bei einem Elternabend nicht viel mit ihr gesprochen hat, dann bekommt sie einen Wutanfall, weil sie nicht das bekommen hat, was sie ihrer Meinung nach verdient hat.

6) Sie braucht immer Bewunderung und Aufmerksamkeit

Ihr Mann hat wahrscheinlich diese eine verrückte Geschichte (oder zehn) über seine Erfahrungen mit ihrem Bedürfnis nach Bewunderung. Es könnte sein, dass sie ganz offen sagt: "Sag mir, dass ich hübsch bin" oder, subtiler, nach Komplimenten angelt, wenn sie ein Kleid trägt, von dem sie weiß, dass es ihr gut steht.

Vielleicht tun Sie das auch, wenn sie zu einem Elternabend mit dem extravagantesten Beispiel für ein übertriebenes Outfit auftaucht, nur weil sie Komplimente von den anderen Eltern möchte. Das ist eines der verräterischsten Anzeichen für Narzissmus.

Wie Narziss in der griechischen Mythologie (auf den der Begriff "Narziss" zurückgeht), brüsten sie sich gerne mit ihrem eigenen Spiegelbild und suchen nach Komplimenten von anderen. Dr. Suzanne Degges-White sagt, dass sie jeden Tag bewundert werden müssen.

Mit der Bewunderung kommt natürlich auch die Aufmerksamkeit. Narzissten müssen immer im Mittelpunkt stehen, sei es auf einer Party oder wenn sie mit Ihnen oder den Kindern allein ist. Sie werden diese Aufmerksamkeit einfordern und Wege finden, sie zurückzugewinnen, wenn sie verloren geht.

Wenn all diese Anzeichen auf sie zutreffen, können Sie ruhig "Bingo!" rufen.

Nachdem Sie nun festgestellt haben, dass die Ex-Frau Ihres Mannes eine Narzisstin ist, finden Sie hier einige Tipps für Ihre nächsten Schritte im Umgang mit ihr.

Was Sie dagegen tun können

1) Lass sie nicht an dich heran

Im Umgang mit ihr ist es wichtig, dass Sie Ihre Emotionen im Griff haben (weil sie das nicht will).

Sie will Ihnen unter die Haut gehen und wird alles tun, um das zu erreichen - von subtilen Sticheleien während notwendiger Gespräche bis hin zum Gaslighting von Ihnen und Ihrem Mann.

Ihre unbedachten und irrationalen Handlungen werden echte Auswirkungen haben, und sie wird alles tun, um die Schuld auf andere als sie selbst zu schieben.

Geben Sie nicht nach; es wird nur zu Problemen in Ihrer Familie führen, wenn Sie ihre Fantasien glauben.

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Glauben Sie ihr nicht, wenn sie sagt, dass Sie (oder Ihr Mann) schuld sind, wenn Sie wissen, dass es nicht stimmt, auch wenn Sie dadurch Ihre Version der Ereignisse in Frage stellen müssen. Bleiben Sie zuversichtlich in Ihrer Version, die die Realität ist.

Wenn Sie mit ihr reden, seien Sie höflich, aber bestimmt. Behalten Sie Ihre Selbstbeherrschung bei, denn auch das wird sie nicht tun. Sie wird versuchen, Sie beide bei jeder Gelegenheit zu manipulieren, um das zu bekommen, was sie will (das kann alles sein, vom Erhalt des Sorgerechts für Ihre Kinder bis hin zur Rückgewinnung Ihres Mannes).

Es wird schwierig sein, so zu tun, als würden dich diese Dinge nicht stören, aber es ist notwendig, um ihr zu zeigen, dass sie dich nicht stört. Denke daran, dass das Einzige, was du in dieser Situation kontrollieren kannst, dein Verhalten ist.

Sie können nicht versuchen, mit einer solchen Ex zu argumentieren; Narzissten können irrational werden, und das ist etwas, das weder Sie noch Ihr Mann kontrollieren können. Alles, was Sie kontrollieren können, ist, wie Sie auf sie reagieren.

Wenn es Ihnen schwer fällt, sich im Gespräch mit ihr zu beherrschen, versuchen Sie es mit einem vorgefertigten Skript für das Gespräch. Wenn Sie etwas haben, woran Sie sich orientieren können, fällt es Ihnen leichter, sich nicht von Gefühlen hinreißen zu lassen.

2) Sprechen Sie mit Ihrem Mann über die Situation

Sie sind mit diesem Problem nicht allein, und Ihr Mann ist es auch nicht. Auch wenn es für Sie schwer ist, nehmen Sie sich die Zeit, seine Sicht der Dinge zu verstehen. Auch für ihn ist dies ein schmerzhafter Prozess.

Es ist eine Frau, mit der er den Rest seines Lebens verbringen wollte, und jetzt benutzt sie diese Gefühle, um ihn gegen sich aufzubringen. Das ist keine angenehme Erfahrung.

Reden Sie mit ihm darüber, fragen Sie ihn, wie es ihm geht, wie er zurechtkommt, ob es irgendetwas gibt, was Sie beide tun können, um ihm zu helfen.

Sagen Sie ihm gleichzeitig, wie Sie sich fühlen, was Sie über die Situation denken und was Ihrer Meinung nach die nächsten Schritte sein sollten.

Ein gemeinsames Auftreten könnte sowohl für Sie beide als auch für Ihre Kinder konstruktiv sein.

3) Akzeptieren Sie, dass sie sich nicht ändern wird

Wenn Sie es mit einem narzisstischen Ex zu tun haben, müssen Sie die Situation akzeptieren.

Das mag kontraproduktiv klingen, denn sollten Sie nicht etwas gegen das, was passiert, unternehmen?

Das bedeutet nicht, dass Sie sie so akzeptieren und unterstützen müssen, wie sie ist. Es bedeutet nur, dass Sie nicht erwarten sollten, dass sie sich ändert; erinnern Sie sich, als wir sagten, dass Narzissten nicht glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt? Deshalb werden sie sich nicht ändern.

Es gibt keine Hilfe für jemanden, der nicht glaubt, dass er Hilfe braucht.

Dianne Grande, Ph.D., sagt, dass ein Narzisst "sich nur dann ändert, wenn es seinem oder ihrem Zweck dient". Wenn ein Narzisst plötzlich anfängt, sich aus dem Nichts heraus zum Besseren zu verändern, sollten Sie vorsichtig sein.

4) Gemeinsame Anwendung der Gray Rock Methode

Weißt du, wie die Steine auf dem Boden ineinander übergehen und keiner von ihnen heraussticht - sie sind alle nur Steine?

Das ist die Idee hinter der Gray-Rock-Methode: Sich unauffällig zu verhalten, unbedeutend für sie zu werden, indem man ihnen nicht das Rampenlicht gibt, an das sie sich verzweifelt klammern wollen.

Narzissten wollen Aufmerksamkeit, auch wenn es die negative Art ist. Wenn sie merkt, dass sie diese von keinem von Ihnen bekommt, egal wie sehr sie sich anstrengt, ist es wahrscheinlich, dass sie die Aufmerksamkeit woanders suchen wird.

5) Finden Sie ein Unterstützungssystem

Der Umgang mit dieser Situation ist für jeden schwer, aber Sie sollten Wege finden, damit allein fertig zu werden. Verarbeiten Sie dies mit Ihren Freunden oder erwägen Sie eine Therapie.

Denken Sie daran: Sie müssen diese Aufgabe nicht allein bewältigen.

6) Das große Ganze sehen

Verlieren Sie bei all dem nicht den Sinn für Ihr Ziel.

Warum sind Sie hier? Warum haben Sie Ihren Mann geheiratet? Was sind Ihre gemeinsamen Ziele und was sind Ihre Ziele als Einzelperson? Was sind Ihre Ziele für Ihre Stiefkinder?

Lassen Sie sich von der Ex-Frau Ihres Mannes nicht von Ihrem Weg abbringen.

Das Einzige, was Sie hier kontrollieren können, ist Ihr eigenes Verhalten, also verhalten Sie sich so, als wäre sie Ihnen egal, bis sie es wirklich nicht mehr ist. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Familie konstruktiv zu unterstützen, und setzen Sie ein positives Zeichen für sie.

Was ist, wenn sie versucht, die Kinder gegen mich zu manipulieren?

Eine Studie hat gezeigt, dass eine Gemeinsamkeit bei der Scheidung von Narzissten darin besteht, dass der Ex-Ehepartner ein narzisstischer Elternentfremder (NPA) wird.

In diesem Fall manipuliert die Ex-Frau (die die biologische Mutter ist) die Kinder, damit sie ein negatives Bild von ihrem Vater (und von Ihnen) haben.

Sie würde dies tun, indem sie ihre Kinder mit der Version von euch beiden indoktriniert, die sie ihnen glauben machen will. Sie will, dass du dich mit ihnen anlegst, und die Kinder würden ihr natürlich glauben, weil sie ihrer Mutter vertrauen.

Sind Sie in ihren Augen plötzlich ungeduldig? Hat er Wutprobleme? Verbringt er mehr Zeit mit Ihnen als mit ihnen?

NPAs füttern ihre Kinder mit alternativen Versionen der Realität, um sie auf ihre Seite zu ziehen und ihnen das Gefühl zu geben, die Kontrolle über ihre Kinder zu haben und deren Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.

Dieselbe Studie zeigt, dass Kinder in dieser Situation ein Elternentfremdungssyndrom (PAS) entwickeln können. Kinder mit PAS beginnen einen inneren Konflikt mit sich selbst, zweifeln am Zielelternteil und versuchen, die Version, die sie von ihrem entfremdenden Elternteil hören, mit der Version abzugleichen, die sie im wirklichen Leben sehen.

Zu den Symptomen von PAS gehören:

• Unfaire Kritik an dem betroffenen Elternteil ohne konkrete Beweise für diese Kritik
• Unermüdliche Unterstützung für den entfremdenden Elternteil
• Hassgefühle gegenüber dem Zielelternteil und/oder seinen Familienmitgliedern
• Verwendung von Begriffen oder Ausdrücken für Erwachsene
• Weigerung, mit dem entfremdeten Elternteil zu sprechen oder ihn zu sehen

Als Stiefmutter können Sie Folgendes tun, um die Situation zu verbessern.

Bringen Sie Ihre Kinder dazu, Zeit mit Ihnen zu verbringen

Lassen Sie die Kinder Sie mehr als Person kennen lernen, getrennt von ihrer Mutter und ihrem Vater. Erden Sie sie in der Realität Ihrer Persönlichkeit, und lernen Sie, ihnen gut zuzuhören, wenn sie sprechen.

Wenn sie dich so kennenlernen, wie du wirklich bist, werden sie dich eher mit ihrer Vorstellung von dir in ihrem Kopf in Einklang bringen. Es ist einfacher für sie, an eine alternative Realität zu glauben, wenn sie keine echte haben, an der sie sich orientieren können. Wenn der entfremdende Elternteil dies schon seit einiger Zeit tut, wird es auch einige Zeit dauern, es rückgängig zu machen.

Vielleicht könnten Sie eine Aktivität unternehmen, die ihnen Spaß macht, z. B. Spiele spielen oder zu Hause Filme ansehen. Sie könnten sie auch einladen, etwas zu tun, was Ihnen Spaß macht, z. B. eines Ihrer Hobbys.

Das Wichtigste ist, Zeit mit ihnen zu verbringen und sie in der Realität zu erden, nicht in der erfundenen, die sie von ihrer Mutter hören.

Seien Sie nicht respektlos vor den Kindern

Haben Sie manchmal das Gefühl zu platzen, vor allem wenn Ihre Kinder etwas Schlechtes über Ihren Mann sagen? Behalten Sie es unter Kontrolle und sprechen Sie nicht negativ über ihre Mutter.

Sie vor den Kindern schlecht zu machen, wird ihre Vorstellung von Ihrem Konflikt in ihren Köpfen nur noch weiter vertiefen. Wenn ihre Mutter sagt, dass Sie Wutprobleme haben und Sie ungewollt so aussehen, werden sie ihr und allem anderen, was sie sagt, eher glauben.

Denken Sie daran, dass sie ihrer Mutter vertrauen und sie lieben. Wenn Sie schlecht über jemanden sprechen, dem sie vertrauen, werden sie Ihnen nicht mehr vertrauen können.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht da sind, um sie zu ersetzen.

"Du bist nicht meine Mutter!"

Das hören Stiefmütter häufig von ihren Stiefkindern, und es ist verständlich, dass sie sich so fühlen.

Ihr ganzes Leben lang hatten sie eine Mutter und einen Vater, die zusammen waren und sich liebten. Jetzt sehen sie sie nur noch selten zusammen in einem Raum, und ihr Vater hat eine andere geheiratet. Aus ihrer Sicht ist es völlig natürlich, dass sie so reagieren.

Dabei ist es wichtig, ihnen zu versichern, dass Sie nicht versuchen, ihre Mutter zu ersetzen.

Ihre Mutter wird immer für sie da sein, aber versichern Sie ihnen, dass sie auch Sie haben werden - nicht um den Platz ihrer Mutter einzunehmen, sondern um ein zusätzlicher Erwachsener zu sein, der sie liebt und dem sie vertrauen können.

Die Ex-Frau Ihres Mannes wird diese Dinge nicht sagen.

Sie wird zu sehr mit sich selbst und ihren Manipulationen beschäftigt sein, um den Kindern zu erklären, dass Sie nicht darauf aus sind, ihr das Rampenlicht zu nehmen; für sie ist jeder, der ihr den Platz streitig macht, darauf aus, ihr das Rampenlicht zu nehmen.

Da sie es nicht von ihrer Mutter hören werden, ist es gut, dass sie es von Ihnen hören, damit sie proaktiv dagegen vorgehen können, wenn sie sich so fühlen.

Wie immer sollten Sie mit Ihren Kindern kommunizieren. Geben Sie ihnen nicht das Gefühl, noch mehr fehl am Platz zu sein, als sie es in Ihrer Familie ohnehin schon sind, seit Ihr Mann Sie geheiratet hat. Bemühen Sie sich, mit ihnen darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen, und teilen Sie ihnen Ihre Gefühle mit, damit sie lernen, auch Ihnen zu vertrauen und sich zu öffnen.

Die Quintessenz

Lassen Sie nicht zu, dass die narzisstische Ex-Frau Ihres Mannes die guten Seiten Ihrer Beziehung und Ihrer Familie verdrängt. Auch wenn es unvermeidliche Gründe für ihre Anwesenheit gibt, muss sie die Dynamik Ihrer Familie nicht zerstören, wenn Sie wissen, was Sie dagegen tun können.

Machen Sie einfach weiter mit Ihrer Familie und wachsen Sie mit ihr, wie Sie es vorhaben.

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