Bəzən partnyorunuzun keçmiş sevgililəri ən qısa zamanda həyatınızdan yox olur və bəzən əvvəllər evli bir kişi ilə birlikdə olduğunuz zaman, onlar yenidən zəhərli, narsist keçmiş arvad şəklində gəlirlər.

Tanış səslənir? narahat olma. Siz tək deyilsiniz və vəziyyətinizin həlli yolları var.

Bu yazıda onun narsist olub-olmadığını necə aşkar edəcəyinizi və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi sizə göstərəcəyik.

Ərinizin keçmiş həyat yoldaşının narsist olduğuna işarə edir

1) O, manipulyasiya edir

“Siz həyata onun şərtləri ilə reaksiya verdiyiniz müddətdə heç kim narsistdən daha mehriban ola bilməz.”

– Elizabeth Bowen

Başqa insanlardan öz mənfəətləri üçün istifadə etmək istəyən insanlar istədikləri hər şeyi edəcəklər və onların əmrlərini yerinə yetirmək üçün əllərindən gələni edəcəklər.

O, heç vaxt soyuq və laqeyd olubmu? dəqiqə və sonra isti və mehriban, xüsusən də o, bir şey istədikdə?

Narsistlər buqələmun ola bilər.

Onlar indi kim olduqlarına görə insanların emosiyalarını manipulyasiya etmələrinə fikir vermirlər; sadəcə olaraq belə şeylərə əhəmiyyət vermirlər. Söhbət etdikləri şəxsə və əldə etmək istədikləri məqsədə əsasən hərəkət tərzini uyğunlaşdıra bilərlər.

O, uşaqları sizin ürəksiz ögey ana olduğunuzu düşünərək manipulyasiya etməyə çalışır? Birdən o, indiyə qədərki ən yaxşı ana oldu, onlara peçenye bişirir və yuxu vaxtından sonra ayaq saxlamağa imkan verir.

Yoxsa o, sizinlə yaxşılıq etməyə çalışır.bu tək.

6) Daha böyük şəkilə baxın

Bütün bunlara baxmayaraq, məqsədinizi itirməyin.

Niyə buradasınız? Niyə ərinizlə evləndiniz? Birgə hədəfləriniz nələrdir və fərdi olaraq hədəfləriniz nələrdir? Ögey övladlarınız üçün hədəfləriniz nədir?

Ərinizin keçmiş arvadının sizi yolundan döndərməsinə imkan verməyin.

Burada idarə edə biləcəyiniz yeganə şey öz davranışınızdır, ona görə də belə davranın. o sizin üçün əhəmiyyət kəsb etmir, nə qədər ki, o, həqiqətən əhəmiyyət kəsb etmir. Ailənizi konstruktiv şəkildə dəstəkləməyə fokuslayın və bunun üçün müsbət ton təyin edin.

Əgər o, uşaqları mənə qarşı manipulyasiya etməyə çalışsa?

Bir araşdırma göstərdi boşanan narsistlər üçün ümumi olan bir şeyin keçmiş həyat yoldaşının Narsisist Valideyn Özgələşdiricisi (NPA) olmasıdır.

Bu halda, keçmiş arvad (bioloji anadır) uşaqları manipulyasiya edir və onlara mənfi münasibət bəsləyir. onların atası (və siz).

O, bunu uşaqlarına sizin ikinizin versiyasını aşılamaqla, onların inanmalarını istəyir. O istəyir ki, siz onların pis tərəfinə çevriləsiniz və uşaqlar təbii ki, analarına güvəndikləri üçün ona inanırlar.

Onların gözündə birdən səbirsiz olursunuz? Onun qəzəb problemi varmı? O, sizinlə onlarla olduğundan daha çox vaxt keçirir?

NPA-lar uşaqlarını öz tərəflərinə çəkmək üçün onlara reallığın alternativ versiyalarını təqdim edəcək, onlara uşaqları üzərində nəzarət hissi verəcək vəöz diqqətlərini özlərinə yönəltmək.

Eyni tədqiqat göstərir ki, bu vəziyyətdə olan uşaqlar Valideyn Özgəninkiləşdirmə Sindromu və ya PAS inkişaf etdirə bilər. PAS olan uşaqlar öz aralarında daxili konflikt yaratmağa başlayırlar, hədəf valideyndən şübhələnirlər və özlərindən uzaqlaşdıran valideyndən eşitdikləri versiyasını real həyatda gördükləri versiya ilə uyğunlaşdırmağa çalışırlar.

Simptomlar. PAS-a aşağıdakılar daxildir:

• Həmin tənqidlər üçün konkret sübut olmadan hədəf valideynin haqsız tənqidi
• Özgələşdirici valideynə sarsılmaz dəstək
• Hədəf valideynə qarşı nifrət hissi və/yaxud onların ailə üzvləri
• Yetkinlərə aid termin və ya ifadələrin istifadəsi
• Öd valideynlə danışmaqdan və ya onunla görüşməkdən imtina etmək

Ögey anası olaraq burada edə biləcəyiniz şeylər vəziyyət haqqında edin.

Uşaqlarınızın sizinlə vaxt keçirməsinə şərait yaradın

Uşaqlarınız sizi ana və atasından ayrı bir insan kimi daha çox tanısınlar. Onları şəxsiyyətinizin reallığında əsaslandırın və danışarkən onlara yaxşı qulaq asmağı öyrənin.

Əgər onlar sizi kim olduğunuza görə tanısalar, sizin həqiqətən kim olduğunuza daha çox uyğunlaşacaqlar. başlarında sənin haqqında fikirləri. Özlərini əsaslandıra biləcəkləri bir həqiqət yoxdursa, alternativ reallığa inanmaq onlar üçün daha asandır, buna görə də səbirli olun. Əgər özgəninkiləşdirən valideyn bunu bir müddətdir edirsə, onu ləğv etmək də bir qədər vaxt aparacaqbu.

Bəlkə evdə oyun oynamaq və ya film izləmək kimi onların zövq aldığı bir fəaliyyətlə məşğul ola bilərsiniz. Siz həmçinin onları hobbilərinizdən biri kimi etməkdən zövq aldığınız bir işə dəvət edə bilərsiniz.

Əsas odur ki, onlarla vaxt keçirəsiniz və analarından eşitdikləri uydurma deyil, onları reallığa çevirəsiniz. .

Uşaqların qarşısında ona hörmətsizlik etməyin

Hərdən, xüsusən də övladlarınız əriniz haqqında pis bir söz deyəndə, ağzınızı partlatmaq kimi hiss edirsiniz? Bunu nəzarət altında saxlayın və anası haqqında mənfi danışmağa başlamayın.

Uşaqların gözü qarşısında ona pis sözlər söyləmək onların başlarında sizin münaqişəniz haqqında fikirlərini daha da dərinləşdirəcək. Əgər onların anası desə ki, sizdə qəzəb problemi var və siz istəmədən özünüzə oxşayırsınızsa, onlar ona və onun dediklərinə daha çox inanacaqlar.

Unutmayın ki, onlar analarına güvənirlər və onları sevirlər. Etibar etdiyi biri haqqında pis danışsanız, o sizə etibar edə bilməyəcək.

Onlara bildirin ki, siz onu əvəz etmək üçün orada deyilsiniz

“Sən mənim deyilsən ana!”

Ögey anaların ögey övladlarından bunu eşitməsi adi haldır və onların belə hiss etməsi başa düşüləndir.

Bütün həyatları boyu onların bir anası və bir atası olub. birlikdə idilər və bir-birlərini sevənlər. İndi onları nadir hallarda eyni otaqda görürlər və ataları başqası ilə evlənib. Baxmaqonların nöqteyi-nəzərindən bunun onların reaksiyası olması tamamilə təbiidir.

Burada vacib olan şey onları əmin etməkdir ki, siz onların anasını əvəz etməyə çalışmazsınız.

Onlar bunu edəcəklər. anaları həmişə orada olsun, lakin onları əmin edin ki, onlar da sizinlə olacaqlar — analarının yerini tutmaq üçün deyil, onları sevən və etibar edə biləcəkləri əlavə bir yetkin olmaq üçün.

Ərinizin keçmiş arvadı. bunları deməyəcək.

Uşaqlara onun diqqətini cəlb etmədiyinizi başa salmaq üçün özünə və manipulyasiyalarına çox bağlanacaq; ona görə, onun yerinə meydan oxuyan hər kəs onun diqqət mərkəzindədir.

Onlar bunu analarından eşitmədikləri üçün yaxşı olar ki, bunu hiss etsələr, buna qarşı fəal şəkildə bunu sizdən eşitsinlər. bu şəkildə.

Həmişə olduğu kimi, uşaqlarınızla ünsiyyət qurun. Əriniz sizinlə evləndikdən sonra onları ailənizdə hiss edə biləcəklərindən daha çox yersiz hiss etdirməyin. Onlarla necə hiss etdikləri barədə danışmağa və hisslərinizi onlara bildirməyə çalışın ki, onlar da sizə güvənməyi və üzlərini açmağı öyrənsinlər.

Əsas nəticə

Dişin t ərinizin narsistik keçmiş həyat yoldaşının münasibətləriniz və ailənizlə bağlı yaxşı şeylərin qarşısını almasına icazə verin. Onun hələ də ətrafında olması üçün qaçınılmaz səbəblər ola bilsə də, bununla bağlı nə edəcəyinizi bilirsinizsə, bu, ailənizin dinamikasını pozmağa məcbur deyil.

Sadəcə öz işinizlə irəliləyin.ailə qurun və onunla birlikdə planlaşdırdığınız şəkildə böyüyün.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət almaq istəyirsinizsə, münasibətlər haqqında danışmaq çox faydalı ola bilər. məşqçi.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.

Manipulyasiya, xüsusən də onunla ilk görüşləriniz zamanı həmişə açıq-aşkar görünmür. Onlar həmçinin sevgi bombalaması kimi daha gizli və daha çox (zahirən) müsbət formalarda ola bilər.

“Sevgi bombardımanı” münasibətlərin əvvəlində insanların etimadını qazanmaq və münasibətlərinə nəzarət etmək üçün onlara sevgi yağdıran biridir. zəiflik. O, müsbət səy göstərdiyini hiss edənə qədər sizə hədiyyələr verməklə sizin və ya uşaqlarınız üçün də belə ola bilər.

O, narsist olsa da, ərinizi hələ də həqiqətən sevə bilərdi. Bu, hətta onun niyə ikinizə qarşı hərəkət etdiyini izah edə bilər.

Dr. Endryu Klafterin sözləri ilə desək, narsistlər üçün “ehtiraslı sevgi ehtiraslı nifrətə çevrilir”.

2) O, gərəksiz yerə özünü həyatınıza cəlb etmək

O, ərinizlə hələ bir yerdə olarkən, o, güc və nəzarət əldə etmək üçün öz narsisistik meyllərindən istifadə etmiş ola bilər. O, münasibətlərdə bunu etməyə alışa bilər, çünki bu, ona zirvədə olmaq və münasibətlərinə tam nəzarət etmək hissi verir.

İndi onlar boşanıb və o, yenidən evlənib, o, sizin həyatınızda tez-tez görünür. çünki o, vəziyyətə nəzarəti itirməkdən nifrət edirdi (və əriniz, uşaqları ilə birlikdə).

Özünü sizin işinizə daxil etməkhəyat onun cilovu geri götürmək və vəziyyəti öz hakimiyyəti altında saxlamaq cəhdidir.

Uşaqlarınız qarşısında qaçınılmaz olduqda sivil qarşılıqlı əlaqədə olmaq bir şeydir və onun özünü evinizə dəvət etməsi başqa şeydir. gündəlik olaraq sırf evliliyinizə göz yummaq üçün.

Narsistlər diqqəti sevirlər və onlar öz məqsədlərinə çatmaq üçün situasiyaları manipulyasiya etməyi sevirlər.

Əgər onun özünə aid olmayan şeylərə qarışdığını görsəniz narahatdır (çünki onlar uşaqlarla bağlı deyil), geri çəkilmək və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi görmək vaxtıdır.

3) O, tənqidi qəbul edə bilmir

Bu zamanlar siz bir-birinizlə qarşılıqlı əlaqədə olmalısınız, baxın, kimsə onun səhvini və ya qüsurunu qeyd etdikdə onun tənqidi qəbul edə bilməyəcəyini görəcəksinizmi.

Narsistlər özünü əks etdirə və ya başqalarının özünü təkmilləşdirməsi ilə bağlı əyləncəli şərhləri, çünki onlar həqiqətən heç bir şeyin səhv olmadığına inanırlar.

Siz ona deyə bilərsiniz ki, o, uşaqlarla daha az təmkinli olmalıdır və o, ya istehzalı I ilə mütənasibliyi pozacaq. 'pis adam-mən şərh yazır və ya diqqətsizcəsinə onu silirmiş kimi davranır, ona əhəmiyyət vermədiyini və hər halda bunu etməyi düşündüyünü söyləyir.

Tənqidi rədd edərək, özünü tənqid edərkən sanki ondan yuxarıda kimi davranır. əslində daxili qəzəb narsistik insanlar üçün xarakterikdir.

O, hətta bu müddət ərzində ərinizlə danışıqlar aparmağa cəhd etmiş ola bilər.Boşanma prosesində o, heç vaxt səhv bir şey etmədiyi üçün onu tərk etmək üçün səhv qərar verdiyinə inandığını söyləyir.

Və uşaqları tərbiyə etməyə gəldikdə, o, sizin onlarla rəftar etdiyiniz üsulla aqressiv şəkildə razılaşmaya bilər. ən yaxşı bioloji ananın bildiyi kimi.

Əgər siz onun niyə belə düşündüyünü başa düşməyə çalışsanız, o, özünü belə qoruduğu üçün ola bilər; hər cür tənqid, hətta konstruktiv olsa belə, ona qarşı təhdid kimi qəbul edilir.

O, hücuma məruz qaldığını hiss etdiyi üçün ya sizə qarşı aqressiv davranaraq, ya da onu narahat etmirmiş kimi davranaraq özünü müdafiə edəcək. bütün. İstənilən halda, o, özü haqqında mənfi rəyləri mümkün qədər qarşısını alır.

4) O, empatiyadan məhrumdur

Uşaqları dərsə gecikdiyiniz üçün ondan məktəbdən götürməsini xahiş etmisinizmi? işləmək, başqa işləyən anadan rəğbət gözləmək, amma bunun əvəzinə bir qadının qayğısız divarı ilə qarşılaşmaq?

Narsistlər başqa insanlara qarşı hiss etmirlər, çünki onlar yalnız özləri haqqında düşünürlər. Başqalarını incitsə və ya əsəbiləşdirsə belə, onlar öz hərəkətlərinə görə üzr istəməzlər.

O, özünü başqasının yerinə qoymağı sevməyəcək – yalnız öz platformasında daban ayaqqabısı.

Ümumi inancın əksinə , bir araşdırma narsistlərin duyğuları gördüyünü və qəbul etdiyini tapdı. Problem onların mənfi emosiyaları aşkar etməmələrində deyil; insana hiss etdirmək üçün heç nə etməmələridirdaha yaxşı.

Əvəzində onlar bu emosiyalardan istifadə edərək insanları öz məqsədlərinə çatmaq üçün bir vasitəyə çevirmək üçün istifadə edirlər.

Əgər onunla etdiyi və ya səni incidən bir şey haqqında danışsanız, o, qalib gəldi. şeyləri düzəltməyə çalışmayın. Gələcəkdə ona dediklərinizi sizə qarşı istifadə etmək şansı daha yüksəkdir.

5) O, öz hüquqlu kimi çıxır

Susan Krauss Whitbourne, Ph.D.-a görə. , iki növ narsist var.

Özünə əhəmiyyət vermə hissini partlatmağı sevən möhtəşəm narsistlər və güvənsizliklərini maskalamaq üçün narsissizmlərindən istifadə edən həssas narsistlər var.

Əgər o, özünün olmasından başqa heç bir səbəb olmadan xüsusi rəftara layiq olduğunu düşünürsə, ehtimal ki, o, əvvəlki növdür.

Əgər o düşünürsə ki, sizin uşaqların tərbiyəsi ilə bağlı daha az söz sahibi olmanız yalnız onun fikrincədir. O, son sözə layiq olan yeganə şəxsdir, bu, danışmaq hüququdur.

Narsistlər hiss edirlər ki, hadisələrin necə baş verməsini istəyirlər – onların bu istəyə çatmaq üçün bəzi səyləri səbəbindən deyil, buna inandıqları üçün. istədiklərini əldə etmək onlara xasdır.

Whitbourne deyir ki, onlar yalnız onlar olduqları üçün yollarını əldə etmək hüququna malik olduqlarını hiss edirlər və bunun onları uğura layiq etdiyinə həqiqətən inanırlar.

Əgər o, həmin həftə uşaqlarla kifayət qədər vaxt keçirmədiyi üçün sizinlə hərəkət edirsə və yaəri valideyn-müəllim konfransında onunla çox danışmadı, o, layiq olduğunu düşündüyü şeyi tam olaraq ala bilmədiyi üçün əsəbiləşir.

6) Onun həmişə heyranlığa və diqqətə ehtiyacı var

Yəqin ki, ərinizin heyranlıq ehtiyacı ilə bağlı təcrübələri ilə bağlı bir dəli hekayəsi (və ya on) var. Bu, onun açıq şəkildə “mənə yaraşıqlı olduğumu söylə” deməsi və ya daha incə desək, ona yaraşdığını bildiyi paltarı geyinərkən təriflər üçün balıq tutması kimi hallar ola bilər.

O görünsə, siz də edə bilərsiniz. sırf digər valideynlərdən təriflər istədiyi üçün həddindən artıq geyinmiş paltarın ən ekstravaqant nümunəsi ilə valideyn-müəllim konfransına. Bu, narsissizmin ən açıq əlamətlərindən biridir.

Yunan mifologiyasındakı Narcissus kimi (“narsisistlər” termininin yaranmasının səbəbi o idi), onlar da öz düşüncələrinə dalmağı və başqalarının təriflərini axtarmağı xoşlayırlar. . Ph.D. Suzanne Degges-White deyir ki, onlara hər gün heyran olmaq lazımdır.

Təbii ki, heyranlıqla diqqət çəkilir. Narsistlər hər zaman diqqət mərkəzində olmalıdırlar, istər ziyafətdə olsun, istərsə də sizinlə və ya uşaqlarla tək qaldıqda. Onlar bunu tələb edəcək və itirildiyi təqdirdə onu bərpa etməyin yollarını tapacaqlar.

Əgər bütün bu əlamətlər ona bənzəyirsə, çekinmeyin “binqo!” qışqırın.

İndi siz ərinizin keçmiş həyat yoldaşının narsist olduğunu müəyyən etdikdə, işdə növbəti addımlarınız üçün bəzi məsləhətləronunla.

Bununla bağlı nə edə bilərsən

1) Onun sizə yaxınlaşmasına icazə verməyin

Onunla məşğul olanda , emosiyalarınızı idarə etməli olduğunuzu xatırlamaq vacibdir (çünki o bunu etməyəcək).

O, dərinizin altına girmək istəyir və bunun üçün hər şeyi edəcək. O, lazımi söhbətlər zamanı incə zərbələrdən tutmuş, sizi və ərinizi qınamağa qədər hər şeyi sınaya bilər.

Onun düşüncəsiz və irrasional hərəkətlərinin real əks-sədası olacaq və o, günahı özündən başqa kimin üzərinə yıxmaq üçün hər şeyi edəcək.

Təslim olmayın; bu, yalnız onun fantaziyalarına inandığınız halda ailənizdə problemlər yarada bilər.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

O, hər şey sizindir deyəndə ona inanmayın ( və ya ərinizin) günahı, əgər bunun doğru olmadığını bilirsinizsə, hətta bu sizi hadisələrin öz versiyasını ikinci dəfə təxmin etməyə vadar etsə də. Versiyanıza inamlı qalın, bu reallıqdır.

Onunla danışarkən nəzakətli, lakin qətiyyətli olun. Özünüzə nəzarət edin, çünki o, yenə etməyəcək. O, istədiyini əldə etmək üçün hər ikinizi manipulyasiya etməyə çalışacaq (bu, uşaqlarınızın qəyyumluğunu almaqdan ərinizi geri qaytarmağa qədər hər şey ola bilər).

Bu cür davranmaq çətin olacaq. səni narahat etmə, amma bu ona sənə çatmadığını göstərmək üçün lazımdır. Unutmayın ki, bu vəziyyətdə idarə edə biləcəyiniz yeganə şey davranışınızdır.

Keçmiş kiminlə mübahisə etməyə cəhd edə bilməzsiniz.bu; narsistlər irrasional ola bilər və bu, nə sizin, nə də ərinizin idarə edə bilməyəcəyi bir şeydir. Nəzarət edə biləcəyiniz tək şey ona necə reaksiya verdiyinizdir.

Əgər onunla ünsiyyət qurarkən nəzarətdə qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, söhbət üçün əvvəlcədən hazırlanmış skriptdən istifadə etməyə çalışın. Əgər geri dönmək və özünüzü əsaslandırmaq üçün bir şeyiniz varsa, özünüzü emosiyaya qapılmamaq daha asan olacaq.

2) Vəziyyət haqqında ərinizlə danışın

Siz Bu problemdə tək deyilsiniz və əriniz də deyil. Bu sizin üçün çətin olsa da, işlərin onun tərəfini başa düşmək üçün vaxt ayırın. Bu onun üçün də ağrılı prosesdir.

Bu, həyatının qalan hissəsini birlikdə keçirəcəyini düşündüyü qadındır və indi o, bu hissdən onu özünə qarşı yönəltmək üçün istifadə edir. Bu, xoş təcrübə deyil.

Onunla hər şeyi danışın. Onun necə olduğunu, öhdəsindən necə gəldiyini, ikiniz arasında edə biləcəyiniz kömək edəcək bir şey olub-olmadığını soruşun.

Eyni zamanda, ona nə hiss etdiyinizi söyləyin. Vəziyyətlə bağlı fikrinizi ona bildirin, hər hansı növbəti addımların nədən ibarət olması lazım olduğunu deyin.

Bir-birinizlə eyni səhifədə olun və işləri birlikdə nəzərdən keçirin. Birgə cəbhə göstərmək həm sizin ikiniz üçün, həm də uşaqlarınızın görməsi üçün faydalı ola bilər.

3) Onun dəyişməyəcəyini qəbul edin

Narsisistik keçmiş kişi ilə münasibət qurarkən, siz vəziyyəti qəbul etmək lazımdır.

Ola bilərəks-məhsuldar səslənir, çünki baş verənlərlə bağlı nəsə etməli deyilsiniz?

Bu o demək deyil ki, siz onu olduğu kimi qəbul edib dəstəkləməlisiniz. Bu sadəcə o deməkdir ki, onun dəyişməsini gözləməməlisən; Narsistlərin onlarla səhv bir şey olduğuna inanmadıqlarını dediyimizi xatırlayırsınız? Buna görə də onlar dəyişməyəcəklər.

Köməyə ehtiyacı olmadığını düşünən birinə kömək etmək olmaz.

Dianne Grande, Ph.D., bir narsistin “yalnız o halda dəyişəcəyini” deyir. onun məqsədinə xidmət edir”. Əgər narsist birdən-birə yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayırsa, bundan ehtiyatlı olun.

4) Qrey Rock Metodundan birlikdə istifadə edin

Yerdəki qayaların bir-birinə necə qarışdığını bilirsinizmi? onların heç biri fərqlənmir - onların hamısı sadəcə qayadır?

Grey Rock Metodunun arxasında duran ideya budur. Bu, qarışmaq, ümidsizcə yapışmağa çalışdıqları diqqəti onlara verməyərək onlar üçün əhəmiyyətsiz olmaq deməkdir.

Narsisistlər mənfi olsa belə, diqqət çəkirlər. Nə qədər çalışsa da, heç birinizdən bunu ala bilməyəcəyini başa düşsə, diqqəti başqa yerdə axtaracaq.

5) Dəstək sistemi tapın

Bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək hər kəs üçün çətindir, lakin özünüz öhdəsindən gəlməyin yollarını tapdığınızdan əmin olun. Bunu dostlarınızla birlikdə həll edin və ya müalicəni nəzərdən keçirin.

Unutmayın: heç vaxt bununla məşğul olmaq lazım deyil