कहिलेकाहीँ तपाईंको पार्टनरको बहिर्गमन सकेसम्म चाँडो तपाईंको जीवनबाट गायब हुन्छ — र कहिलेकाहीँ, जब तपाईं पहिले विवाहित पुरुषसँग हुनुहुन्छ, तिनीहरू फेरि विषाक्त, नार्सिसिस्ट पूर्व पत्नीको रूपमा आउँछन्।

परिचित सुनिन्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, र त्यहाँ तपाईंको अवस्थाको समाधानहरू छन्।

यस लेखमा, हामी तपाईंलाई उनी नार्सिसिस्ट हो कि होइन भनेर कसरी पत्ता लगाउने र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर देखाउने छौँ।

तपाईंको पतिको पूर्व पत्नी नार्सिसिस्ट हो भन्ने संकेत गर्दछ

1) उनी हेरफेर गर्छिन्

“तपाईले उसको सर्तमा जीवनमा प्रतिक्रिया दिँदा नार्सिसिस्ट भन्दा दयालु कोही हुन सक्दैन।”

– एलिजाबेथ बोवेन

आफ्नो फाइदाको लागि अरू मानिसहरूलाई प्रयोग गर्न चाहने मानिसहरूले आफूले चाहेको सबै कुरा गर्छन् र उनीहरूलाई आफ्नो बोलीमा लगाउनको लागि जे पनि गर्न सक्छन्।

के उनी कहिल्यै चिसो र उदासीन भइन्? मिनेट र त्यसपछि न्यानो र दयालु अर्को, विशेष गरी जब उनी केहि चाहन्छिन्?

नार्सिसिस्टहरू गिरगिट हुन सक्छन्।

उनीहरूले यस समयमा मानिसहरूको भावनालाई हेरफेर गर्ने कुरामा कुनै आपत्ति छैन; तिनीहरू केवल त्यस्ता चीजहरूको वास्ता गर्दैनन्। आफूले कुरा गरिरहेको व्यक्ति र आफूले हासिल गर्न खोजेको लक्ष्यका आधारमा उनीहरूले व्यवहार गर्ने तरिकालाई मिलाउन सक्छन्।

के उनी बच्चाहरूलाई तपाईं निर्दयी सौतेनी आमा हो भन्ने सोचाइमा हेरफेर गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ? अचानक उहाँ सबैभन्दा राम्रो आमा हुनुहुन्छ, उनीहरूलाई कुकीहरू पकाएर र उनीहरूलाई सुत्ने समयसम्म रहन दिनुहुन्छ।

अथवा उहाँ तपाईंको राम्रो गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ?यो एक्लै।

6) ठूलो तस्विर हेर्नुहोस्

यी सबैको बीचमा, आफ्नो उद्देश्यको भावना नगुमाउनुहोस्।

तपाईं यहाँ किन हुनुहुन्छ? श्रीमानसँग किन बिहे गर्नुभयो ? तपाईंका लक्ष्यहरू सँगै के हुन्, र व्यक्तिगत रूपमा तपाईंको लक्ष्यहरू के हुन्? तपाईंका सौतेनी बच्चाहरूका लागि तपाईंका लक्ष्यहरू के हुन्?

तपाईंको पतिको पूर्व पत्नीले तपाईंलाई आफ्नो ट्र्याकबाट टाढा नपार्नुहोस्।

तपाईंले यहाँ नियन्त्रण गर्न सक्ने एउटै कुरा तपाईंको आफ्नै व्यवहार हो, त्यसैले व्यवहार गर्नुहोस् उसले तपाईलाई केही फरक पर्दैन जबसम्म उसले वास्तवमै गर्दैन। आफ्नो परिवारलाई रचनात्मक रूपमा समर्थन गर्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस् र यसको लागि सकारात्मक टोन सेट गर्नुहोस्।

यदि उनले बच्चाहरूलाई मेरो विरुद्धमा हेरफेर गर्न खोज्छिन् भने के हुन्छ?

एक अध्ययनले देखाएको छ नार्सिसिस्टसँग सम्बन्ध विच्छेद गर्ने सामान्य कुरा भनेको भूतपूर्व पति/पत्नीले नार्सिसिस्टिक पेरेन्टल एलियनेटर (NPA) बन्नु हो।

यस अवस्थामा, पूर्व पत्नी (जो जैविक आमा हुन्) ले बच्चाहरूलाई नकारात्मक दृष्टिकोण राख्ने हेरफेर गर्छ। तिनीहरूका बुबा (र तपाईं)।

उनले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई तपाईं दुईको संस्करणमा सिकाएर उनीहरूले विश्वास गरोस् भन्ने चाहन्छिन्। उनी चाहन्छिन् कि तपाईं तिनीहरूको खराब पक्षमा जानुहोस्, र बच्चाहरू स्वाभाविक रूपमा हुनेछन्। उहाँलाई विश्वास गर्नुहोस् किनभने तिनीहरूले आफ्नी आमालाई विश्वास गर्छन्।

के तपाईं तिनीहरूको आँखामा अचानक अधीर हुनुहुन्छ? के उहाँसँग रिसको समस्या छ? के उसले उनीहरूसँग भन्दा तपाईंसँग धेरै समय बिताउँछ?

एनपीएहरूले उनीहरूका बच्चाहरूलाई उनीहरूको पक्षमा लिनको लागि वास्तविकताको वैकल्पिक संस्करणहरू खुवाउनेछन्, उनीहरूलाई आफ्ना बच्चाहरू र उनीहरूमाथि नियन्त्रणको भावना प्रदान गर्दछ।आफ्नो ध्यान आफैमा राख्दै।

उही अध्ययनले देखाउँछ कि यस अवस्थामा बच्चाहरूले अभिभावक एलेनेशन सिन्ड्रोम वा PAS विकास गर्न सक्छन्। PAS भएका बालबालिकाहरूले लक्षित अभिभावकलाई शंका गर्दै र उनीहरूले आफ्नो पराई अभिभावकबाट सुनेको संस्करणलाई उनीहरूले वास्तविक जीवनमा देखेको संस्करणसँग मिलाउन खोज्दै आफूसँग आन्तरिक द्वन्द्व सुरु गर्न थाल्छन्।

लक्षणहरू PAS मा समावेश छ:

• ती आलोचनाहरूको लागि कुनै विशेष प्रमाण बिना लक्षित अभिभावकको अनुचित आलोचना
• विदेशी अभिभावकको लागि अटुट समर्थन
• लक्ष्य अभिभावकप्रति घृणाको भावना र/वा उनीहरूका परिवारका सदस्यहरू
• वयस्क सर्त वा वाक्यांशहरूको प्रयोग
• विछोडिएका अभिभावकसँग कुरा गर्न वा हेर्न अस्वीकार

तिनीहरूको सौतेनी आमाको रूपमा, यहाँ तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ परिस्थितिको बारेमा गर्नुहोस्।

आफ्ना बच्चाहरूलाई तपाईंसँग समय बिताउन लगाउनुहोस्

बालबालिकाहरूलाई उनीहरूका आमा र बुबाबाट अलग, एक व्यक्तिको रूपमा तपाईंलाई अझ बढी चिन्न दिनुहोस्। उनीहरूलाई आफ्नो व्यक्तित्वको वास्तविकतामा आधार बनाउनुहोस्, र उनीहरूले बोल्दा राम्रोसँग सुन्न सिक्नुहोस्।

यदि उनीहरूले तपाइँ को हो भनेर तपाइँलाई चिन्छन् भने, तपाइँ वास्तवमै को हुनुहुन्छ भनेर उनीहरूले सही रूपमा मेल खाने सम्भावना बढी हुन्छ। तिनीहरूको दिमागमा तपाईंको विचार। तिनीहरूको लागि वैकल्पिक वास्तविकतामा विश्वास गर्न सजिलो छ यदि तिनीहरूसँग साँचो छैन जुन तिनीहरूले आफैलाई ग्राउन्ड गर्न सक्छन्, त्यसैले धैर्य राख्नुहोस्। यदि एलियनेटर अभिभावकले केहि समयको लागि यो गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई पूर्ववत गर्न पनि केहि समय लाग्नेछयो।

हुनसक्छ तपाईंले कुनै गतिविधि गर्न सक्नुहुन्छ जुन उनीहरूले रमाइलो गर्छन् जस्तै खेल खेल्ने वा घरमा चलचित्रहरू हेर्ने। तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो शौकहरू जस्तै आफूलाई रमाइलो लाग्ने काम गर्न पनि निम्तो दिन सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उनीहरूसँग समय बिताउनु र उनीहरूलाई वास्तविकतामा जगाउनु हो, उनीहरूले आफ्नी आमाबाट सुनेको मनगढन्ते होइन। .

बालबालिकाको अगाडि उनको अनादर नगर्नुहोस्

कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ फुटे जस्तो लाग्छ, खासगरी छोराछोरीले श्रीमान्को बारेमा नराम्रो बोल्दा? यसलाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस् र तिनीहरूको आमाको बारेमा नकारात्मक कुरा गर्न सुरु नगर्नुहोस्।

बालबालिकाको अगाडि उसलाई नराम्रो मुखले गर्दा तिनीहरूको दिमागमा तपाईंको द्वन्द्वको विचार अझ गहिरो हुन्छ। यदि तिनीहरूकी आमाले तपाईंलाई रिसको समस्या छ भनी बताउनुभयो र तपाईं अनजानमा आफू जस्तो देख्नुहुन्छ भने, तिनीहरूले उहाँलाई र उहाँले भन्नुभएको सबै कुरामा विश्वास गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

उनीहरूले आफ्नी आमालाई विश्वास र माया गर्छन् भन्ने कुरा याद गर्नुहोस्। यदि तपाइँ कसैको बारेमा नराम्रो बोल्नुभयो भने उसले विश्वास गर्दछ, उसले तपाइँलाई विश्वास गर्न सक्षम हुनेछैन।

उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ उसलाई बदल्न त्यहाँ हुनुहुन्न

"तिमी मेरो होइन आमा!”

सौतेनी आमाहरूले आफ्ना सौतेनी छोराछोरीबाट यो कुरा सुन्नु सामान्य कुरा हो, र उनीहरूले त्यस्तो महसुस गर्नु बुझ्न सकिने कुरा हो।

उनीहरूको जीवनभर, उनीहरूका एउटै आमा र एउटै बुबा थिए। सँगै थिए र जो एकअर्कालाई माया गर्थे। अहिले उनीहरुलाई एउटै कोठामा विरलै भेटिन्छ र उनीहरुको बुवाले अर्कैसँग बिहे गरेका छन् । हेर्दैयो तिनीहरूको दृष्टिकोणबाट, यो तिनीहरूको प्रतिक्रिया हुनु पूर्ण रूपमा स्वाभाविक हो।

यहाँ गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उनीहरूलाई आश्वस्त पार्नु हो कि तपाईंले तिनीहरूको आमालाई बदल्ने प्रयास गरिरहनुभएको छैन।

उनीहरूले तिनीहरूको आमा सधैं त्यहाँ छ, तर तिनीहरूलाई आश्वासन दिनुहोस् कि तिनीहरूसँग तपाईं पनि हुनेछन् - तिनीहरूको आमाको स्थान लिनको लागि होइन, तर उनीहरूलाई माया गर्ने र विश्वास गर्न सक्ने थप वयस्क हुन।

तपाईंको पतिको पूर्व पत्नी यी कुराहरू भन्नुहुन्न।

उनी आफैंमा र आफ्नो हेरफेरमा बच्चाहरूलाई बुझाउनको लागि धेरै बेरिएकी छिन् कि तपाईं उनको स्पटलाइट लिन बाहिर हुनुहुन्न; उनको लागि, उनको स्थानलाई चुनौती दिने सबै उनको स्पटलाइट लिन बाहिर छन्।

उनीहरूले यो आफ्नी आमाबाट सुन्दैनन्, यो राम्रो छ कि यदि उनीहरूले महसुस गरेमा सक्रिय रूपमा यसको प्रतिकार गर्न उनीहरूले तपाईंबाट यो सुन्नेछन्। यसरी।

सधैं झैं, आफ्ना बच्चाहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्। तपाईंको श्रीमानले तपाईंलाई विवाह गरेपछि उनीहरूले तपाईंको परिवारमा पहिले नै महसुस गर्न सक्ने भन्दा बढी ठाउँबाट बाहिरको महसुस नगर्नुहोस्। उनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहेछन् भन्ने बारे उनीहरूसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र उनीहरूसामु आफ्ना भावनाहरू खोल्नुहोस् ताकि उनीहरूले पनि विश्वास गर्न सिक्छन् र तपाईंसँग पनि खुल्न सक्छन्।

तलको रेखा

डन' आफ्नो पतिको नार्सिसिस्ट पूर्व पत्नीलाई तपाईंको सम्बन्ध र तपाईंको परिवारको बारेमा राम्रो कुराहरू रोक्न नदिनुहोस्। उहाँको वरिपरि रहनुको लागि अपरिहार्य कारणहरू हुन सक्छ, यदि तपाईंलाई यसको बारेमा के गर्ने थाहा छ भने यसले तपाईंको परिवारको गतिशीलतालाई बर्बाद गर्नुपर्दैन।

केवल आफ्नो साथ अगाडि बढ्नुहोस्परिवार र त्यसलाई तपाईंले योजना अनुसार बढाउनुहोस्।

एक सम्बन्ध प्रशिक्षकले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं आफ्नो अवस्थाको बारेमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो सम्बन्धमा कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ। प्रशिक्षक।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, मैले मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको बेला रिलेसनसिप हिरोसँग सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

हेरफेर तपाईलाई सधैं स्पष्ट रूपमा स्पष्ट हुँदैन, विशेष गरी तपाईको पहिलो भेटमा उनीसँग। तिनीहरू लुकीछिपी र अझ धेरै सकारात्मक रूपहरूमा पनि आउन सक्छन्, जस्तै प्रेम बम विस्फोट।

"लभ बम्बर" त्यो हो जसले मानिसहरूलाई उनीहरूको विश्वास प्राप्त गर्न र उनीहरूको नियन्त्रण गर्न सम्बन्धको सुरुमा माया देखाउँछ। कमजोरी। उनले सकारात्मक प्रयास गरिरहेकी छिन् भन्ने महसुस नगरुन्जेल उपहार दिएर तपाईं वा बच्चाहरूलाई पनि यसरी नै हुन सक्छ।

उनी नार्सिसिस्ट भए तापनि, उनले आफ्नो पतिलाई साँचो माया गर्न सक्थे। यसले तपाईहरू दुवैप्रति किन व्यवहार गरिरहेकी छ भनेर पनि व्याख्या गर्न सक्छ।

डा. एन्ड्रयू क्लाफ्टरको शब्दमा, नार्सिसिस्टहरूका लागि, "उत्कट प्रेम भावुक घृणामा परिणत हुन्छ"।

२) उनी अनावश्यक रूपमा आफ्नो जीवनमा आफूलाई संलग्न गर्ने

उनी र तपाईंको श्रीमान् सँगै हुँदा, उसले शक्ति प्राप्त गर्न र उहाँमाथि नियन्त्रण गर्न आफ्नो नार्सिसिस्ट प्रवृत्तिको प्रयोग गरेको हुन सक्छ। उसलाई सम्बन्धमा यो गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ किनकि यसले उनलाई शीर्षमा रहेको र उनीहरूको सम्बन्धमा पूर्ण नियन्त्रण गर्ने भावना दिन्छ।

अब उनीहरू सम्बन्धविच्छेद भइसकेका छन् र उनले पुन: विवाह गरेका छन्, उनी प्रायः तपाईंको जीवनमा पप-अप हुन्छन्। किनभने उसलाई परिस्थितिको नियन्त्रण गुमाउनुलाई घृणा गर्थी (र तपाईंको पति, तिनीहरूका बच्चाहरू सहित)।

आफूलाई तपाईंको भित्र घुसाउँदैजीवन भनेको लगाम फिर्ता लिने प्रयास गर्ने उनको तरिका हो र उसको शक्ति अन्तर्गत स्थिति छ।

आफ्ना बच्चाहरूलाई दिएर अपरिहार्य हुँदा नागरिक अन्तरक्रिया गर्नु एउटा कुरा हो र उसलाई आफ्नो घरमा निम्तो दिनु अर्को कुरा हो। आफ्नो विवाहको बारेमा जासूसी गर्नको लागि दैनिक आधारमा।

नार्सिसिस्टहरू ध्यान मन पराउँछन्, र तिनीहरू आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न परिस्थितिहरूलाई हेरफेर गर्न मन पराउँछन्।

यदि तपाईंले याद गर्नुभयो कि उनी आफू नभएका कुराहरूमा हस्तक्षेप गर्छिन्। चिन्ता (किनकि तिनीहरू बच्चाहरूको बारेमा होइनन्), यो पछि हट्ने समय हो र तपाईले यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।

3) उनले आलोचना लिन सक्दिनन्

समयको समयमा तपाईंले एकअर्कासँग अन्तरक्रिया गर्नुपर्छ, यदि कसैले उहाँमा भएको गल्ती वा त्रुटि औंल्याएमा उनले आलोचना लिन सक्दैनन् भन्ने कुरा तपाईंले याद गर्नुहुनेछ।

नार्सिसिस्टहरू आत्म-प्रतिबिम्ब गर्न सक्षम छैनन् वा अरूबाट आत्म-सुधारको बारेमा मनोरञ्जनात्मक टिप्पणीहरू किनभने तिनीहरू साँच्चै विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूसँग केहि गलत छैन।

तपाईले उसलाई भन्न सक्नुहुन्छ कि उनी बच्चाहरु संग कम चाखलाग्दो हुनुपर्छ र उसले यसलाई व्यंग्यात्मक I को अनुपातमा घुमाउनेछ। 'म-द-खराब-केटाले टिप्पणी गर्छ वा बेवास्ता गर्दै यसलाई हटाउने बहाना गर्छ, उसलाई वास्ता छैन र उनले जसरी पनि यो गर्ने बारे सोचिन्।

आलोचनालाई खारेज गर्दै र उनी आफूभन्दा माथि भएको जस्तो व्यवहार गर्छिन्। वास्तवमा नर्सिसिस्ट व्यक्तिहरूको लागि आन्तरिक रूपमा रिस उठ्नु सामान्य हो।

उनले तपाईंको श्रीमान्सँग वार्ता गर्ने प्रयास गरेको हुन सक्छ।सम्बन्ध विच्छेदको प्रक्रिया, उनले आफूलाई छोड्ने गलत निर्णय गरेको भन्दै उनी विश्वास गर्छिन् किनभने उनले कहिल्यै कुनै गल्ती गरेनन्।

र जब बच्चाहरूको पालनपोषणको कुरा आउँछ, उनी आक्रामक रूपमा तपाईंले तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्ने तरिकासँग असहमत हुन सक्छन्। जसरी जैविक आमालाई राम्रोसँग थाहा छ।

यदि तपाईंले उसले यसरी सोच्नुको कारण बुझ्ने प्रयास गर्नुभयो भने, यो हुन सक्छ किनभने उनले आफूलाई यसरी सुरक्षित राख्छिन्; सबै प्रकारका आलोचनाहरू, तिनीहरू रचनात्मक भए तापनि, उनको लागि खतराको रूपमा मानिन्छन्।

किनकि उसले आक्रमण गरेको महसुस गर्छ, उसले या त तपाईंप्रति आक्रामक भएर वा उसलाई चिन्ता नगर्ने जस्तो व्यवहार गरेर आफ्नो रक्षा गर्नेछ। बिल्कुल। जे भए पनि, उनले आफ्नो बारेमा नकारात्मक प्रतिक्रियालाई सकेसम्म रोक्छिन्।

4) उनीसँग समानुभूतिको कमी छ

के तपाईंले उनलाई बच्चाहरूलाई स्कूलबाट उठाउन भन्नुभएको छ किनभने तपाईं ढिलो दौडिरहनुभएको थियो? काम, अर्की काम गर्ने आमाबाट सहानुभूतिको अपेक्षा गर्दै, तर महिलाको बेवास्ता गर्ने पर्खालको सट्टामा भेटिन्छ?

नार्सिसिस्टहरू अरू मानिसहरूको लागि महसुस गर्दैनन् किनभने तिनीहरू आफ्नो बारेमा मात्र सोच्छन्। अरूलाई चोट पुर्याउँदा वा अप्ठ्यारोमा पर्दा पनि तिनीहरू आफ्ना कार्यहरूप्रति क्षमाप्रार्थी छैनन्।

उनी आफूलाई अरू कसैको जुत्तामा राख्न मन पराउँदैनन् - केवल उनको आफ्नै प्लेटफर्मको हिल।

सामान्य विश्वासको विपरीत , एक अध्ययनले नार्सिसिस्टहरूले भावनाहरू देख्छन् र स्वीकार गर्छन् भन्ने पत्ता लगाएको छ। समस्या यो होइन कि तिनीहरूले नकारात्मक भावनाहरू पत्ता लगाउँदैनन्; यो हो कि तिनीहरूले व्यक्तिलाई महसुस गराउन केही गर्दैनन्अझ राम्रो।

बरु, तिनीहरूले ती भावनाहरू प्रयोग गरेर मानिसहरूलाई आफ्नै लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने माध्यम बन्न प्रयोग गर्छन्।

यदि तपाईंले उसलाई उसले गरेको वा तपाईंलाई चोट पुर्‍याएको कुराको बारेमा कुरा गर्नुभयो भने, उसले जित्यो। चीजहरू ठीक गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। भविष्यमा तपाईंले तिनलाई भनेका कुराहरू तिनले तपाईंको विरुद्धमा प्रयोग गर्ने सम्भावना बढी छ।

5) उनी स्व-अधिकारको रूपमा बाहिर आउँछिन्

सुसान क्राउस ह्विटबोर्नका अनुसार, पीएच.डी. , त्यहाँ दुई प्रकारका नार्सिसिस्टहरू छन्।

त्यहाँ भव्य नार्सिसिस्टहरू छन् जो आफ्नो आत्म-महत्वको भावनालाई उडाउन मन पराउँछन् र कमजोर नार्सिसिस्टहरू छन् जसले आफ्नो असुरक्षालाई लुकाउन आफ्नो नार्सिसिज्म प्रयोग गर्छन्।

यदि उनी आफू बाहेक अरू कुनै कारणले विशेष व्यवहारको हकदार छिन् भन्ने सोच्दछन् भने, सम्भावनाहरू उनी पहिलेकै प्रकारको हुन्।

यदि उनी सोच्छिन् कि बच्चाहरूको पालनपोषणमा तपाईंले कम बोल्नु पर्छ किनभने उनी सोच्छिन्। उनी मात्र एक मात्र हुन् जसले त्यो अन्तिम भनाइको हकदार छिन्, यो बोल्ने अधिकार हो।

नार्सिसिस्टहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले चीजहरू कसरी होस् भन्ने चाहन्छन् — उनीहरूको तर्फबाट त्यहाँ पुग्नको लागि केही प्रयासको कारण होइन, तर उनीहरू विश्वास गर्छन् कि आफूले चाहेको कुरा पाउनु उनीहरूमा निहित हुन्छ।

ह्विटबोर्न भन्छन् कि उनीहरू आफू भएको कारणले गर्दा उनीहरू आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न हकदार छन् भन्ने भावना छ र उनीहरूले उनीहरूलाई सफलताको योग्य बनाउँछ भन्ने विश्वास गर्छन्।

यदि उसले त्यो हप्ता बच्चाहरूसँग पर्याप्त समय नपाएको कारणले वा तपाईंकोपतिले अभिभावक-शिक्षक सम्मेलनमा उनीसँग धेरै कुरा गरेनन्, उनी आक्रोशित छिन् किनभने उनले आफूले योग्य ठानेको कुरा पाएनन्।

6) उनलाई सधैं प्रशंसा र ध्यान चाहिन्छ

तपाईको श्रीमान्सँग सायद त्यो एउटा पागल कथा (वा दस) उनको प्रशंसाको आवश्यकतासँगको अनुभवको बारेमा छ। यो उसले स्पष्ट रूपमा "म सुन्दर छु भन" भन्ने उदाहरणहरू हुन सक्छ वा, अझ राम्ररी, उनले आफूलाई राम्रो देखेको थाहा पाएको पोशाक लगाएपछि प्रशंसाको लागि माछा मार्ने।

उनी देखाएमा सायद तपाईंले पनि गर्नुहुन्छ। आमाबाबु-शिक्षक सम्मेलनमा अत्यधिक लुगा लगाएको पोशाकको सबैभन्दा असाधारण उदाहरणको साथमा उनी अन्य अभिभावकहरूबाट प्रशंसा चाहन्छन्। यो नार्सिसिज्मको सबैभन्दा गहिरो संकेतहरू मध्ये एक हो।

ग्रीक पौराणिक कथामा नार्सिसस जस्तै (जसले "नार्सिसिस्ट" शब्दको प्रयोग गरेको थियो), तिनीहरू आफ्नै प्रतिबिम्बमा बस्न र अरूको प्रशंसा खोज्न मन पराउँछन्। । Suzanne Degges-White, Ph.D., भन्छिन् कि तिनीहरू हरेक दिन प्रशंसा गर्न आवश्यक छ।

अवश्य पनि, प्रशंसा संग ध्यान आउँछ। नार्सिसिस्टहरू सधैं ध्यानको केन्द्रबिन्दु हुन आवश्यक छ, चाहे त्यो पार्टीमा होस् वा उनी तपाईंसँग वा बच्चाहरूसँग एक्लै हुँदा। तिनीहरूले यसको माग गर्नेछन् र यदि यो हराएको छ भने यसलाई पुन: प्राप्त गर्ने तरिकाहरू खोज्नेछन्।

यदि यी सबै संकेतहरू उनीजस्तै लाग्दछन् भने, "बिंगो!" भनेर कराउन नहिचकिचाउनुहोस्।

अब तपाईंले तपाइँको पतिको पूर्व पत्नी एक नार्सिसिस्ट हो भनेर स्थापित, यहाँ व्यवहार मा तपाइँको अर्को चरण को लागी केहि सुझावहरु छन्उसको साथ।

तपाईले यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ

१) उसलाई तपाईसम्म पुग्न नदिनुहोस्

उनीसँग व्यवहार गर्दा , यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न आवश्यक छ (किनकि उसले गर्दैन।)

उनी तपाईंको छाला मुनि आउन चाहन्छिन्, र उसले त्यसो गर्न जे पनि गर्नेछ। उसले आवश्यक वार्तालापको क्रममा सूक्ष्म झटका देखि तपाई र तपाइँको पतिलाई ग्यासलाइट गर्ने चीजहरू प्रयास गर्न सक्छ।

उनको विचारहीन र तर्कहीन कार्यहरूको वास्तविक परिणाम हुनेछ, र उनी बाहेक अरू कसैलाई दोष दिनको लागि जे पनि गर्नेछिन्।<1

मा नदिनुहोस्; यदि तपाइँ उसको कल्पनामा विश्वास गर्नुहुन्छ भने मात्र यसले तपाइँको परिवारमा समस्या निम्त्याउनेछ।

ह्याक्सस्पिरिटबाट सम्बन्धित कथाहरू:

उनीले चीजहरू तपाइँको हो भन्छन् भने उसलाई विश्वास नगर्नुहोस् ( वा तपाईंको पतिको) गल्ती यदि तपाईंलाई थाहा छ कि यो सत्य होइन, यद्यपि यसले तपाईंलाई घटनाहरूको तपाईंको संस्करणको दोस्रो-अनुमान बनाउँछ। आफ्नो संस्करणमा विश्वस्त रहनुहोस्, जुन वास्तविकता हो।

उनीसँग कुरा गर्दा, विनम्र तर दृढ हुनुहोस्। आफ्नो आत्म-नियन्त्रण राख्नुहोस् किनभने, फेरि, उसले गर्दैन। उसले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नका लागि जुनसुकै अवसरमा तपाईं दुवैलाई हेरफेर गर्ने प्रयास गर्नेछिन् (जुन तपाईंका छोराछोरीको हिरासतमा राख्नेदेखि तपाईंको श्रीमान्लाई फिर्ता ल्याउनसम्म जे पनि हुन सक्छ)।

यस्ता कुराहरू गर्न गाह्रो हुनेछ। तपाईलाई चिन्तित नगर्नुहोस्, तर उसलाई देखाउनको लागि यो आवश्यक छ कि उसले तपाईलाई प्राप्त गरिरहेकी छैन। याद गर्नुहोस्, यस अवस्थामा तपाईले नियन्त्रण गर्न सक्ने एक मात्र चीज तपाईको व्यवहार हो।

तपाईले पूर्वजस्तै तर्क गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्नयो; नार्सिसिस्टहरू तर्कहीन हुन सक्छन् र यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईं न त तपाईंको पतिले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले उहाँलाई कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कुरा मात्र तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई उनीसँग अन्तरक्रिया गर्दा नियन्त्रणमा रहन गाह्रो भइरहेको छ भने, कुराकानीको लागि पूर्व-निर्मित स्क्रिप्ट प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग फिर्ता जाने र आफैलाई जगाउनको लागि केहि छ भने, यो आफैलाई भावनामा नबस्न सजिलो हुनेछ।

2) परिस्थितिको बारेमा आफ्नो पतिसँग कुराकानी गर्नुहोस्

तपाईं यो समस्यामा म एक्लै छैनन् र न त तपाईंको श्रीमान्। जबकि यो तपाईलाई गाह्रो छ, चीजहरूको उसको पक्ष बुझ्नको लागि समय लिनुहोस्। यो उनको लागि पनि पीडादायी प्रक्रिया हो।

यो एक महिला हो जससँग उनले आफ्नो बाँकी जीवन बिताउने सोचेका थिए, र अहिले उनी त्यही भावनालाई आफ्नो विरुद्धमा उल्टाउन प्रयोग गरिरहेकी छिन्। यो सुखद अनुभव होइन।

उनीसँग कुरा गर्नुहोस्। सोध्नुहोस् कि उसले कस्तो गरिरहेको छ, उसले कसरी सामना गरिरहेको छ, तपाईले दुई जना बीच गर्न सक्ने केहि कुरा छ कि यसले मद्दत गर्नेछ।

एकै समयमा, उसलाई बताउनुहोस् तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। उसलाई अवस्थाको बारेमा तपाईको दिमागमा के छ भनी बताउनुहोस्, तपाई के सोच्नुहुन्छ कुनै पनि अर्को चरणहरू हुनुपर्छ।

एक अर्कासँग एउटै पृष्ठमा जानुहोस् र चीजहरू सँगै प्रक्रिया गर्नुहोस्। एकताबद्ध मोर्चा देखाउनु तपाईं दुवैलाई रचनात्मक रूपमा र तपाईंका बच्चाहरूलाई हेर्नका लागि उपयोगी हुन सक्छ।

3) स्वीकार्नुहोस् कि उनी परिवर्तन हुनेछैनन्

नार्सिसिस्ट पूर्वसँग व्यवहार गर्दा, तपाईं परिस्थितिलाई स्वीकार गर्नुपर्छ।

यो हुन सक्छध्वनि प्रतिउत्पादक, किनकी तपाईंले के भइरहेको छ भन्ने बारे केही गर्नुपर्दैन?

यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले उहाँ को हुनुहुन्छ भनेर स्वीकार र समर्थन गर्न आवश्यक छ। यसको मतलब यो हो कि तपाईंले उसलाई परिवर्तन गर्ने आशा गर्नु हुँदैन; याद गर्नुहोस् जब हामीले नार्सिसिस्टहरूले उनीहरूसँग केहि गलत छ भनेर विश्वास गर्दैनन् भनेर भन्यौं? त्यसकारण तिनीहरू परिवर्तन हुँदैनन्।

आफूलाई मद्दत चाहिन्छ भन्ने लाग्दैन।

डायन ग्रान्डे, पीएच.डी. भन्छिन् कि एक नार्सिसिस्ट "यदि मात्र परिवर्तन हुनेछ। यसले उसको उद्देश्य पूरा गर्छ।" यदि एक नार्सिसिस्ट अचानक कतैबाट राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न थाल्छ भने, यसबाट सावधान रहनुहोस्।

4) ग्रे रक विधि सँगै प्रयोग गर्नुहोस्

के तपाईलाई थाहा छ जमिनमा चट्टानहरू कसरी एक अर्कामा मिसिन्छन्? तिनीहरू मध्ये कुनै पनि बाहिर खडा नभएको — तिनीहरू सबै केवल चट्टानहरू हुन्?

ग्रे रक विधिको पछाडिको विचार यही हो। यसको मतलब छ घुलमिल हुनु, उनीहरूलाई स्पटलाइट नदिई उनीहरूका लागि तुच्छ बन्नु जुन उनीहरूले कडा रूपमा टाँसिने प्रयास गर्छन्।

नार्सिसिस्टहरू ध्यानको लागि यसमा छन्, चाहे यो नकारात्मक प्रकारको होस्। यदि उसलाई थाहा छ कि उसले जतिसुकै कोसिस गरे पनि तपाईले कुनै पनिबाट यो प्राप्त गर्नुहुन्न, संभावना छ कि उसले अरू कतै ध्यान खोज्नेछ।

5) एक समर्थन प्रणाली खोज्नुहोस्

यस अवस्थासँग व्यवहार गर्नु सबैको लागि कठिन छ, तर निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफैले सामना गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नुहुन्छ। यसलाई तपाइँका साथीहरूसँग प्रशोधन गर्नुहोस् वा थेरापीमा विचार गर्नुहोस्।

याद राख्नुहोस्: तपाइँसँग कहिल्यै व्यवहार गर्नु पर्दैन