Soms verdwijnen de exen van je partner zo snel mogelijk uit jullie leven - en soms, als je met een eerder getrouwde man bent, komen ze weer terug in de vorm van een giftige, narcistische ex-vrouw.

Klinkt bekend? Maak je geen zorgen. Je bent niet alleen, en er zijn oplossingen voor je situatie.

In dit artikel laten we je zien hoe je kunt ontdekken of ze een narcist is en wat je eraan kunt doen.

Tekenen dat de ex-vrouw van je man een narcist is...

1) Ze is manipulatief

"Niemand kan vriendelijker zijn dan de narcist terwijl je op zijn voorwaarden op het leven reageert."

- Elizabeth Bowen

Mensen die andere mensen willen gebruiken voor hun eigen gewin, zullen alles doen wat ze willen en alles wat ze kunnen om hen hun zin te laten doen.

Is ze ooit het ene moment koud en onverschillig geweest en het andere moment warm en vriendelijk, vooral als ze iets wil?

Narcisten kunnen kameleons zijn.

Ze vinden het niet erg dat ze de emoties van mensen manipuleren vanwege wie ze op dat moment zijn; dat soort dingen interesseert ze gewoon niet. Ze kunnen de manier waarop ze handelen afstemmen op de persoon met wie ze praten en het doel dat ze willen bereiken.

Probeert ze de kinderen te manipuleren zodat ze denken dat je een harteloze stiefmoeder bent? Opeens is ze de beste moeder ooit, die koekjes bakt en ze laat opblijven na hun bedtijd.

Of probeert ze aan jouw goede kant te komen, zodat je haar de kinderen meer laat zien? Uit het niets is ze een perfecte ex-vrouw, die helemaal geen problemen veroorzaakt.

Manipulatie is niet altijd overduidelijk voor jou, vooral niet tijdens je eerste ontmoetingen met haar. Ze kunnen ook in geniepiger en meer (schijnbaar) positieve vormen voorkomen, zoals love bombing.

Een "love bomber" is iemand die mensen in het begin van een relatie overlaadt met liefde om hun vertrouwen te winnen en hun kwetsbaarheid te controleren. Zij kan ook zo zijn tegen jou of de kinderen door je geschenken te geven totdat je voelt dat ze een positieve inspanning doet.

Ook al is ze een narcist, ze kan toch echt van je man gehouden hebben. Dit kan zelfs verklaren waarom ze zich gedraagt tegenover jullie twee.

In de woorden van Dr. Andrew Klafter, voor narcisten verandert "hartstochtelijke liefde in hartstochtelijke haat".

2) Ze bemoeit zich onnodig met jullie leven...

Toen zij en uw man nog samen waren, kan ze haar narcistische neigingen hebben gebruikt om macht en controle over hem te krijgen. Ze kan gewend zijn dit in relaties te doen, omdat het haar het gevoel geeft aan de top te staan en volledige controle over hun relatie te hebben.

Nu ze gescheiden zijn en hij hertrouwd is, duikt ze vaak op in jullie leven omdat ze het haatte de controle over de situatie (en jullie man, samen met hun kinderen) te verliezen.

Zichzelf in jullie leven mengen is haar manier om te proberen de touwtjes weer in handen te nemen en de situatie in haar macht te krijgen.

Het is één ding om civiele interacties te hebben als het onvermijdelijk is gezien je kinderen en het is iets anders om haar elke dag bij je thuis uit te nodigen om in je huwelijk te snuffelen.

Narcisten houden van aandacht en manipuleren graag situaties om hun zin te krijgen.

Als je merkt dat zij zich bemoeit met zaken die haar niet aangaan (omdat ze niet over de kinderen gaan), is het tijd om een stapje terug te doen en te kijken wat je eraan kunt doen.

3) Ze kan niet tegen kritiek.

Op de momenten dat jullie wel met elkaar te maken hebben, kijk dan of je merkt dat ze niet tegen kritiek kan als iemand haar op een fout of een tekortkoming wijst.

Narcisten zijn niet in staat tot zelfreflectie of het onderhouden van opmerkingen over zelfverbetering van anderen, omdat ze echt geloven dat er niets mis is met hen.

Je zou haar kunnen zeggen dat ze minder snauwerig moet zijn tegen de kinderen en ze zal het ofwel buiten proportie spinnen met sarcastische ik-ben-de-slechte-jongen opmerkingen of doen alsof ze het nonchalant afveegt en zegt dat het haar niet kan schelen en dat ze er toch aan dacht het te doen.

De kritiek wegwuiven en doen alsof ze er boven staat terwijl ze eigenlijk innerlijk woedend is, is typisch voor narcistische mensen.

Misschien heeft ze zelfs geprobeerd tijdens het scheidingsproces met uw man te onderhandelen door te zeggen dat ze vindt dat hij de verkeerde beslissing heeft genomen om haar te verlaten omdat ze nooit iets verkeerd heeft gedaan.

En als het op de opvoeding van de kinderen aankomt, kan ze het agressief oneens zijn met de manier waarop je met hen omgaat, omdat de biologische moeder het het beste weet.

Als u probeert te begrijpen waarom zij zo denkt, zou dat kunnen zijn omdat zij zichzelf op die manier beschermt; alle soorten kritiek, zelfs als ze opbouwend zijn, worden voor haar als bedreiging gezien.

Omdat ze zich aangevallen voelt, zal ze zich verdedigen door of agressief tegen je te zijn of te doen alsof het haar helemaal niets uitmaakt. In beide gevallen blokkeert ze negatieve feedback over zichzelf zoveel mogelijk.

4) Ze mist empathie

Heb je haar ooit gevraagd de kinderen van school te halen omdat je te laat was op je werk, en verwachtte je sympathie van een andere werkende moeder, maar kreeg je in plaats daarvan een onverschillige muur van een vrouw?

Narcisten voelen niet voor andere mensen omdat ze alleen aan zichzelf denken. Ze hebben geen excuses voor hun daden, zelfs als ze anderen kwetsen of van streek maken.

Ze zal niet graag in andermans schoenen staan - alleen haar eigen plateauhakken.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, blijkt uit een studie dat narcisten wel degelijk emoties zien en erkennen. Het probleem is niet dat ze negatieve emoties niet waarnemen; het is dat ze niets doen om de persoon zich beter te laten voelen.

In plaats daarvan gebruiken ze die emoties om mensen te manipuleren tot een middel om hun eigen doelen te bereiken.

Als je met haar praat over iets wat ze deed of zei dat je kwetste, zal ze het niet proberen goed te maken. De kans is groter dat ze wat je haar vertelde in de toekomst tegen je gebruikt.

5) Ze komt over als zelfingenomen.

Volgens Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., zijn er twee soorten narcisten.

Er zijn de grandioze narcisten die graag hun eigen gevoel van eigendunk opblazen en de kwetsbare narcisten die hun narcisme gebruiken om hun onzekerheid te maskeren.

Als ze denkt dat ze een speciale behandeling verdient om geen andere reden dan dat ze haar is, is de kans groot dat ze van het eerste soort is.

Als zij vindt dat jij minder te zeggen moet hebben over de opvoeding van de kinderen, alleen omdat zij vindt dat zij de enige is die dat laatste woord verdient, dan is dat het recht dat spreekt.

Narcisten hebben het gevoel dat hoe zij willen dat dingen gebeuren, ook moet gebeuren - niet vanwege enige inspanning van hun kant, maar omdat zij geloven dat het inherent aan hen is om te krijgen wat zij willen.

Whitbourne zegt dat zij het gevoel hebben dat zij het recht hebben hun zin te krijgen, gewoon omdat zij het zijn en zij echt geloven dat zij daardoor succes verdienen.

Als ze zich tegen u gedraagt omdat ze die week niet genoeg tijd met de kinderen kreeg of omdat uw man niet veel met haar sprak tijdens een ouderavond, krijgt ze een woedeaanval omdat ze niet kreeg wat ze dacht dat ze verdiende.

6) Ze heeft altijd bewondering en aandacht nodig.

Uw man heeft waarschijnlijk dat ene gekke verhaal (of tien) over zijn ervaringen met haar behoefte aan bewondering. Het kunnen gevallen zijn zoals dat ze ronduit zegt "zeg me dat ik mooi ben" of, subtieler, naar complimenten hengelt als ze een outfit draagt waarvan ze weet dat die haar goed staat.

Misschien doet u dat ook wel als ze op een ouderavond verschijnt met het meest extravagante voorbeeld van een overgeklede outfit, alleen omdat ze complimenten wil van de andere ouders. Het is een van de meest verraderlijke tekenen van narcisme.

Net als Narcissus in de Griekse mythologie (aan wie de term "narcisten" te danken is), pronken ze graag in hun eigen spiegelbeeld en zoeken ze complimenten van anderen. Suzanne Degges-White, Ph.D., zegt dat ze elke dag bewondering nodig hebben.

Natuurlijk, met bewondering komt aandacht. Narcisten moeten altijd het middelpunt van de belangstelling zijn, of het nu op een feestje is of wanneer ze alleen is met jou of met de kinderen. Ze eisen het op en vinden manieren om het terug te winnen als het verloren gaat.

Als al deze tekenen op haar lijken, roep dan gerust "bingo!".

Nu u hebt vastgesteld dat de ex-vrouw van uw man een narcist is, volgen hier enkele tips voor uw volgende stappen in de omgang met haar.

Wat u eraan kunt doen

1) Laat haar niet tot je doordringen.

Als je met haar omgaat, is het belangrijk te onthouden dat je je emoties moet beheersen (omdat zij dat niet doet).

Ze wil onder je huid kruipen, en ze zal alles doen om dat te doen. Ze zou dingen kunnen proberen van subtiele porren tijdens noodzakelijke gesprekken tot het gaslighten van jou en je man.

Haar ondoordachte en irrationele acties zullen echte gevolgen hebben, en ze zal alles doen om iemand anders de schuld te geven.

Geef niet toe. Het zal alleen maar problemen veroorzaken in je familie als je haar fantasieën gelooft.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Geloof haar niet als ze zegt dat het jouw schuld is (of die van je man) als je weet dat het niet waar is, zelfs als het je doet twijfelen aan jouw versie van de gebeurtenissen. Blijf vertrouwen in jouw versie, die de werkelijkheid is.

Als u met haar praat, wees dan beleefd maar streng. Behoud uw zelfbeheersing want, nogmaals, dat doet ze niet. Ze zal u beiden bij elke gelegenheid proberen te manipuleren om te krijgen wat ze wil (wat alles kan zijn van het verkrijgen van de voogdij over uw kinderen tot het terugkrijgen van uw man).

Het zal moeilijk zijn om te doen alsof deze dingen je niet storen, maar het is nodig om haar te laten zien dat ze je niet raakt. Vergeet niet dat het enige wat je in deze situatie kunt controleren, je gedrag is.

Je kunt niet proberen te redeneren met zo'n ex; narcisten kunnen irrationeel worden en dat is iets wat noch jij, noch je man kan controleren. Het enige wat je kunt controleren is hoe je op haar reageert.

Als je het moeilijk vindt om je te beheersen in de omgang met haar, probeer dan een vooraf gemaakt script voor het gesprek te gebruiken. Als je iets hebt om naar terug te keren en jezelf te gronden, zal het gemakkelijker zijn om je niet te laten meeslepen door emoties.

2) Communiceer met je man over de situatie

U staat niet alleen in dit probleem en uw man ook niet. Hoewel dit moeilijk voor u is, neem de tijd om zijn kant van de zaak te begrijpen. Dit is ook voor hem een pijnlijk proces.

Dit is een vrouw met wie hij de rest van zijn leven dacht door te brengen, en nu gebruikt ze dat gevoel om hem tegen zichzelf op te zetten. Het is geen prettige ervaring.

Praat met hem. Vraag hoe het met hem gaat, hoe hij ermee omgaat, of er iets is wat jullie samen kunnen doen om te helpen.

Vertel hem tegelijkertijd hoe je je voelt. Vertel hem wat je denkt over de situatie, over wat je denkt dat de volgende stappen moeten zijn.

Ga met elkaar op dezelfde lijn zitten en verwerk de dingen samen. Een gesloten front tonen kan nuttig zijn, zowel voor jullie beiden als voor jullie kinderen.

3) Accepteer dat ze niet zal veranderen

Als je met een narcistische ex te maken hebt, moet je de situatie accepteren.

Het klinkt misschien contraproductief, want moet je niet iets doen aan wat er gebeurt?

Dit betekent niet dat je haar moet accepteren en steunen zoals ze is. Het betekent alleen dat je niet moet verwachten dat ze verandert; weet je nog dat we zeiden dat narcisten niet geloven dat er iets mis is met hen? Daarom zullen ze niet veranderen.

Er is geen hulp voor iemand die denkt dat hij geen hulp nodig heeft.

Dianne Grande, Ph.D., zegt dat een narcist "alleen zal veranderen als het zijn of haar doel dient". Als een narcist plotseling uit het niets ten goede begint te veranderen, wees dan op je hoede.

4) Gebruik samen de Gray Rock Methode

Weet je hoe rotsen op de grond in elkaar overlopen en geen van hen opvallen - het zijn allemaal gewoon rotsen?

Dat is het idee achter de Gray Rock Methode. Het betekent opgaan in de massa, onbeduidend worden voor hen door ze niet de schijnwerpers te geven waar ze zich wanhopig aan proberen vast te klampen.

Narcisten doen het voor de aandacht, zelfs als die negatief is. Als ze zich realiseert dat ze die van jullie niet krijgt, hoe hard ze ook probeert, is de kans groot dat ze de aandacht ergens anders gaat zoeken.

5) Zoek een ondersteunend systeem

Omgaan met deze situatie is voor iedereen moeilijk, maar zorg ervoor dat je manieren vindt om er zelf mee om te gaan. Verwerk dit met je vrienden of overweeg therapie.

Onthoud: je hoeft dit nooit alleen aan te pakken.

6) Zie het grotere geheel

Verlies door dit alles je doel niet uit het oog.

Waarom bent u hier? Waarom bent u met uw man getrouwd? Wat zijn uw doelen samen, en wat zijn uw doelen als individu? Wat zijn uw doelen voor uw stiefkinderen?

Laat de ex-vrouw van je man je niet van je spoor brengen.

Het enige wat je hier kunt controleren is je eigen gedrag, dus gedraag je alsof ze niets voor je betekent totdat dat echt niet zo is. Richt je op constructieve ondersteuning van je gezin en zet er een positieve toon voor.

Wat als ze probeert de kinderen tegen me op te zetten?

Een studie heeft aangetoond dat iets wat veel voorkomt bij scheidingen van narcisten is dat de ex-echtgenoot een Narcistische Ouderlijke Vervreemder (NPA) wordt.

In dit geval manipuleert de ex-vrouw (die de biologische moeder is) de kinderen om een negatief beeld van hun vader (en jou) te krijgen.

Ze zou dit doen door haar kinderen te indoctrineren met de versie van jullie twee waarin zij wil dat ze geloven. Ze wil dat jullie aan hun slechte kant komen, en de kinderen zouden haar natuurlijk geloven omdat ze hun moeder vertrouwen.

Ben je plotseling ongeduldig in hun ogen? Heeft hij woede problemen? Brengt hij meer tijd door met jou dan met hen?

NPA's zullen hun kinderen alternatieve versies van de werkelijkheid voorschotelen om ze aan hun kant te krijgen, waardoor ze een gevoel van controle over hun kinderen krijgen en hun aandacht op zichzelf kunnen richten.

Dezelfde studie toont aan dat kinderen in deze situatie het Ouder Vervreemding Syndroom of PAS kunnen ontwikkelen. Kinderen met PAS beginnen een innerlijk conflict met zichzelf, twijfelen aan de doelouder en proberen de versie van hen die ze horen van hun vervreemdende ouder te matchen met de versie die ze in het echte leven zien.

Symptomen van PAS zijn onder andere:

• Oneerlijke kritiek op de beoogde ouder zonder specifiek bewijs voor die kritiek.
• Onwrikbare steun voor de vervreemdende ouder
• Gevoelens van haat jegens de beoogde ouder en/of zijn gezinsleden
• Gebruik van termen of zinnen voor volwassenen
• Weigering om met de vervreemde ouder te praten of hem te zien

Als hun stiefmoeder, hier is wat je kunt doen aan de situatie.

Laat je kinderen tijd met je doorbrengen

Laat de kinderen u beter leren kennen als persoon, los van hun moeder en hun vader. Aard ze in de realiteit van uw persoonlijkheid, en leer goed naar ze te luisteren als ze spreken.

Als ze je leren kennen voor wie je bent, is de kans groter dat ze je werkelijk zijn, in overeenstemming brengen met hun idee over jou in hun hoofd. Het is gemakkelijker voor hen om in een alternatieve realiteit te geloven als ze geen echte realiteit hebben waar ze zich aan kunnen vastklampen, dus wees geduldig. Als de vervreemdende ouder dit al een tijdje doet, zal het ook enige tijd duren om het ongedaan te maken.

Misschien kun je een activiteit doen die zij leuk vinden, zoals thuis spelletjes spelen of films kijken. Je kunt ze ook uitnodigen om iets te doen wat jij leuk vindt, zoals een van je hobby's.

Het belangrijkste is om tijd met hen door te brengen en hen in de realiteit te gronden, niet de verzonnen realiteit die zij van hun moeder horen.

Respecteer haar niet waar de kinderen bij zijn.

Heb je wel eens zin om te barsten, vooral als je kinderen iets slechts over je man zeggen? Hou het onder controle en begin niet negatief over hun moeder te praten.

Haar zwartmaken in het bijzijn van de kinderen zal hun beeld van jullie conflict in hun hoofd alleen maar verdiepen. Als hun moeder zegt dat je woedeproblemen hebt en je ziet er onbedoeld zo uit, zullen ze haar en alles wat ze zegt eerder geloven.

Vergeet niet dat ze hun moeder vertrouwen en liefhebben. Als je slecht spreekt over iemand die ze vertrouwen, zullen ze je niet kunnen vertrouwen.

Laat ze weten dat je er niet bent om haar te vervangen...

"Je bent mijn moeder niet!"

Stiefmoeders horen dit vaak van hun stiefkinderen, en het is begrijpelijk dat ze zich zo voelen.

Hun hele leven hadden ze één moeder en één vader die samen waren en van elkaar hielden. Nu zien ze hen zelden samen in dezelfde kamer en hun vader is met iemand anders getrouwd. Vanuit hun perspectief bekeken is het volkomen natuurlijk dat dit hun reactie is.

Het is belangrijk om hen gerust te stellen dat je niet probeert hun moeder te vervangen.

Ze zullen altijd hun moeder hebben, maar verzeker hen dat ze ook jou hebben - niet om hun moeders plaats in te nemen, maar om een extra volwassene te zijn die van hen houdt en die ze kunnen vertrouwen.

De ex-vrouw van je man zal deze dingen niet zeggen.

Ze zal te veel met zichzelf en haar manipulaties bezig zijn om aan de kinderen uit te leggen dat je er niet op uit bent om haar in de schijnwerpers te zetten; voor haar is iedereen die haar plaats betwist erop uit om haar in de schijnwerpers te zetten.

Aangezien ze het niet van hun moeder zullen horen, is het goed dat ze het van jou horen om het proactief tegen te gaan als ze zich wel zo voelen.

Zoals altijd, communiceer met uw kinderen. Laat ze zich niet nog meer misplaatst voelen dan ze misschien al voelen in uw gezin sinds uw man met u trouwde. Doe moeite om met hen te praten over hoe ze zich voelen en stel uw gevoelens voor hen open, zodat ze leren u ook te vertrouwen en zich voor u open te stellen.

De essentie

Laat de narcistische ex-vrouw van je man niet de goede dingen van jullie relatie en jullie gezin blokkeren. Hoewel er misschien onvermijdelijke redenen zijn waarom ze er nog steeds is, hoeft het de dynamiek van jullie gezin niet te verwoesten als jullie weten wat je eraan moet doen.

Ga gewoon verder met je gezin en groei ermee zoals je van plan bent.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.