Mõnikord kaovad teie partneri eksid teie elust niipea kui võimalik - ja mõnikord, kui olete varem abielus olnud mehega, tulevad nad jälle tagasi mürgise, nartsissistliku eksnaise näol.

Kõlab tuttavlikult? Ärge muretsege, te ei ole üksi ja teie olukorrale on olemas lahendused.

Selles artiklis näitame teile, kuidas tuvastada, kas ta on nartsissist ja mida saate selle vastu ette võtta.

Märgid, et teie abikaasa endine naine on narkomaan

1) Ta on manipuleeriv

"Keegi ei saa olla narkomaanistist lahkem, kui sa reageerid elule tema tingimustel."

- Elizabeth Bowen

Inimesed, kes tahavad teisi inimesi enda huvides ära kasutada, teevad kõik, mida nad tahavad ja mida iganes nad saavad, et neid oma tahtmistele allutada.

Kas ta on kunagi olnud ühel hetkel külm ja ükskõikne, teisel aga soe ja lahke, eriti kui ta midagi tahab?

Narsistid võivad olla kameeleonid.

Nad ei pane pahaks, et nad manipuleerivad inimeste emotsioonidega sellepärast, kes nad parajasti on; nad lihtsalt ei hooli sellistest asjadest. Nad suudavad kohandada oma käitumist vastavalt sellele, kellega nad räägivad ja millise eesmärgi saavutamiseks nad on valmis.

Kas ta üritab manipuleerida lastega, et sa oled südametu kasuema? Äkki on ta parim ema, kes küpsetab neile küpsiseid ja laseb neil üle magamamineku aja üleval olla.

Või üritab ta sinu poole saada, et sa laseksid tal lapsi rohkem näha? Ta on otsekui õpikujärjekorras ideaalne eksnaine, kes ei tekita mingeid probleeme.

Manipuleerimine ei ole teile alati silmatorkavalt ilmne, eriti esimestel kohtumistel temaga. Need võivad tulla ka salakavalamates ja (näiliselt) positiivsetes vormides, nagu näiteks armupommitamine.

"Armupommitaja" on inimene, kes suhte alguses inimesi armastusega üle ujutab, et võita nende usaldus ja kontrollida nende haavatavust. Ta võib olla selline ka sinu või laste suhtes, tehes sulle kingitusi, kuni sa tunned, et ta teeb positiivseid pingutusi.

Kuigi ta on narsist, võis ta siiski teie abikaasat siiralt armastada. See võib isegi seletada, miks ta teie kahe suhtes nii käitub.

Dr. Andrew Klafteri sõnul muutub narsistide puhul "kirglik armastus kirglikuks vihkamiseks".

2) Ta sekkub asjatult teie ellu.

Kui ta ja teie abikaasa olid veel koos, võis ta kasutada oma nartsissistlikke kalduvusi, et saada võimu ja kontrolli mehe üle. Ta võib olla harjunud seda suhetes tegema, sest see annab talle tunde, et ta on üleval ja tal on täielik kontroll nende suhte üle.

Nüüd, kui nad on lahutatud ja mees uuesti abiellunud, ilmub ta sageli teie ellu, sest ta vihkas kontrolli kaotamist olukorra (ja teie abikaasa ning nende laste üle) üle.

Teie ellu sekkumine on tema viis, kuidas ta üritab ohjad tagasi võtta ja olukorda oma võimu alla saada.

Üks asi on viisakas suhtlemine, kui see on teie lapsi arvestades vältimatu, ja teine asi on see, kui ta kutsub end igapäevaselt teie koju, et lihtsalt teie abielu üle nuhkida.

Narsistid armastavad tähelepanu ja nad armastavad manipuleerida olukordadega, et saada oma tahtmist.

Kui märkate, et ta sekkub asjadesse, mis ei ole tema asi (sest need ei puuduta lapsi), siis on aeg astuda tagasi ja vaadata, mida saate teha.

3) Ta ei kannata kriitikat

Neil aegadel, mil te peate omavahel suhtlema, vaadake, kas märkate, et ta ei suuda taluda kriitikat, kui keegi juhib tähelepanu tema veale või puudusele.

Narsistid ei ole võimelised eneserefleksiooniks ega teiste kommentaaride vastuvõtmiseks enesearengu kohta, sest nad tõesti usuvad, et neil ei ole midagi viga.

Sa võid talle öelda, et ta peaks olema lastega vähem särtsakas, ja ta kas keerab seda sarkastiliste "ma olen paha poiss" kommentaaridega üle mõistuse või teeskleb, et ta ei pane seda pahaks, öeldes, et teda ei huvita ja ta mõtles seda ikkagi teha.

Kriitika eiramine ja käitumine nii, nagu oleks ta sellest kõrgemal, kui ta tegelikult sisemiselt raevu tunneb, on tüüpiline narsistlikele inimestele.

Ta on võib-olla isegi püüdnud teie abikaasaga abielulahutuse ajal läbirääkimisi pidada, öeldes, et tema arvates tegi mees vale otsuse teda jätta, sest ta ei ole kunagi midagi valesti teinud.

Ja kui tegemist on laste kasvatamisega, võib ta olla agressiivselt eriarvamusel sellega, kuidas te nendega ümber käite, sest bioloogiline ema teab kõige paremini.

Kui te püüaksite mõista, miks ta nii mõtleb, siis võib see olla sellepärast, et ta kaitseb end niimoodi; igasugust kriitikat, isegi kui see on konstruktiivne, tajutakse tema jaoks ohuna.

Kuna ta tunneb, et teda rünnatakse, kaitseb ta end kas agressiivselt teie suhtes või käitub nii, nagu ei häiriks see teda üldse. Mõlemal juhul blokeerib ta negatiivse tagasiside enda kohta nii palju kui võimalik.

4) Tal puudub empaatia

Kas olete kunagi palunud tal lapsi koolist ära tuua, sest olete töölt hiljaks jäänud, oodates kaastunnet teiselt töötavalt emalt, kuid selle asemel on teid kohanud ükskõikne naisterahvas?

Narsistid ei tunne teisi inimesi, sest nad mõtlevad ainult iseendale. Nad ei vabanda oma tegusid, isegi kui see teisi haavab või ärritab.

Talle ei meeldi panna ennast kellegi teise kingadesse - ainult omaenda platvormkingad.

Vastupidiselt üldlevinud arvamusele on uuringus leitud, et narsistid näevad ja tunnistavad emotsioone. Probleem ei ole selles, et nad ei märka negatiivseid emotsioone, vaid selles, et nad ei tee midagi selleks, et inimene end paremini tunneks.

Selle asemel kasutavad nad neid emotsioone selleks, et manipuleerida inimestega, et nad muutuksid oma eesmärkide saavutamise vahendiks.

Kui sa räägid temaga millestki, mida ta tegi või ütles, mis sulle haiget tegi, ei püüa ta asju parandada. Suurem on tõenäosus, et ta kasutab seda, mida sa talle ütlesid, tulevikus sinu vastu.

5) Ta mõjub enesekeskselt.

Doktorant Susan Krauss Whitbourne'i sõnul on olemas kahte liiki narsiste.

On grandioosseid nartsissiste, kes armastavad oma eneseteadvust üles puhuda, ja haavatavaid nartsissiste, kes kasutavad oma nartsissismi oma ebakindluse varjamiseks.

Kui ta arvab, et ta väärib erikohtlemist vaid seetõttu, et ta on tema, siis on tõenäoline, et ta on endist tüüpi.

Kui ta arvab, et teil peaks olema vähem sõnaõigust laste kasvatamisel üksnes seetõttu, et ta arvab, et ainult tema väärib seda viimast sõnaõigust, siis räägib see õigus.

Narsistid tunnevad, et see, kuidas nad tahavad, et asjad juhtuksid, peaks juhtuma - mitte sellepärast, et nad on selleks pingutanud, vaid sellepärast, et nad usuvad, et see on neile loomupärane, et nad saavad seda, mida nad tahavad.

Whitbourne ütleb, et neil on tunne, et neil on õigus saada oma tahtmist, lihtsalt sellepärast, et nad on nemad, ja nad usuvad siiralt, et see teeb nad edu vääriliseks.

Kui ta käitub teiega välja, sest ta ei saanud sel nädalal piisavalt aega lastega või teie abikaasa ei rääkinud temaga palju vanemate konverentsil, siis ta viskab tantrumi, sest ta ei saanud seda, mida ta enda arvates täielikult ära teenis.

6) Ta vajab alati imetlust ja tähelepanu.

Teie abikaasal on tõenäoliselt üks (või kümme) hullumeelne lugu oma kogemustest tema imetlusvajadusega. See võib olla näiteks selline juhtum, kus ta ütleb otsesõnu "ütle mulle, et ma olen ilus" või, mis on märksa peenem, püüab komplimente, kui ta kannab riietust, millest ta teab, et see talle hästi seisab.

Võib-olla ka sina, kui ta ilmub lapsevanemate koosolekule kõige ekstravagantsema näidisriietusega, ainult sellepärast, et ta tahab teistelt lapsevanematelt komplimente. See on üks narsismi kõige reetlikumaid märke.

Nagu Narkissos kreeka mütoloogias (kellest on pärit mõiste "nartsissid"), armastavad nad end iseenda peegeldustes uhkeldada ja otsivad teiste komplimente. Suzanne Degges-White, Ph.D. ütleb, et nad vajavad iga päev imetlust.

Loomulikult kaasneb imetlusega ka tähelepanu. Narsistid vajavad alati tähelepanu keskmes olemist, olgu see siis peol või siis, kui ta on sinuga või lastega kahekesi. Nad nõuavad seda ja leiavad viise, kuidas seda tagasi saada, kui see kaotatakse.

Kui kõik need märgid kõlavad tema kohta, võite julgelt hüüda "bingo!".

Nüüd, kui olete kindlaks teinud, et teie abikaasa eksnaine on narsist, on siin mõned nõuanded, kuidas teie järgmised sammud temaga tegelemiseks teha.

Mida saate teha

1) Ära lase tal end kätte saada.

Temaga suheldes on oluline meeles pidada, et sa pead oma emotsioone juhtima (sest ta ei taha seda teha).

Ta tahab sulle naha alla saada ja teeb selleks kõik, mida iganes. Ta võib proovida asju alates peenikestest torketest vajalike vestluste ajal kuni sinu ja su abikaasa gaasivalgustamiseni.

Tema mõtlematutel ja irratsionaalsetel tegudel on tõelised tagajärjed ja ta teeb kõik, et süüdistada kedagi muud peale tema.

Ärge andke järele; see tekitab teie peres ainult probleeme, kui te usute tema fantaasiaid.

Seotud lood Hackspiritist:

Ärge uskuge teda, kui ta ütleb, et asjad on teie (või teie abikaasa) süü, kui teate, et see ei vasta tõele, isegi kui see paneb teid kahtlema oma versioonis sündmuste kohta. Jääge kindlaks oma versioonile, mis on reaalsus.

Kui räägite temaga, olge viisakas, kuid kindel. Säilitage oma enesekontrolli, sest jällegi, ta ei tee seda. Ta püüab teid mõlemaid igal võimalusel manipuleerida, et saada seda, mida ta tahab (mis võib olla ükskõik mis, alates teie laste hooldusõiguse saamisest kuni teie abikaasa tagasi saamiseni).

Raske on käituda nii, et need asjad sind ei häiri, kuid see on vajalik selleks, et näidata talle, et ta ei saa sinust aru. Pea meeles, et ainus asi, mida sa selles olukorras kontrollida saad, on sinu käitumine.

Te ei saa üritada eksiga niimoodi arutleda; nartsissid võivad muutuda irratsionaalseks ja seda ei saa ei teie ega teie abikaasa kontrollida. Kõik, mida te saate kontrollida, on see, kuidas te talle reageerite.

Kui teil on raske temaga suheldes kontrolli all püsida, proovige kasutada vestluse jaoks eelnevalt koostatud stsenaariumi. Kui teil on midagi, mille juurde tagasi pöörduda ja mille juurde maanduda, on lihtsam mitte lasta end emotsioonidest kaasa haarata.

2) Suhtle oma abikaasaga olukorrast.

Te ei ole selle probleemiga üksi ja teie abikaasa samuti mitte. Kuigi see on teie jaoks raske, võtke aega, et mõista tema poolt asju. See on ka tema jaoks valus protsess.

See on naine, kellega ta arvas, et veedab kogu ülejäänud elu, ja nüüd kasutab naine seda tunnet selleks, et teda enda vastu pöörata. See ei ole meeldiv kogemus.

Rääkige temaga asjadest. Küsige, kuidas tal läheb, kuidas ta toime tuleb, kas te saate midagi teha teie kahe vahel, mis aitaks.

Samal ajal rääkige talle, mida te tunnete. Rääkige talle, mis teil selle olukorraga seoses peas on, millised peaksid teie arvates olema järgmised sammud.

Saage teineteisega ühele poole ja töötage asju ühiselt läbi. Ühise rinde näitamine võib olla kasulik nii teile kahele konstruktiivselt kui ka teie lastele.

3) Nõustu sellega, et ta ei muutu.

Narsistliku eksiga tegelemisel tuleb leppida olukorraga.

See võib kõlada kontraproduktiivselt, sest kas te ei peaks midagi ette võtma selle vastu, mis toimub?

See ei tähenda, et sa pead teda aktsepteerima ja toetama sellisena, nagu ta on. See tähendab lihtsalt, et sa ei tohiks oodata, et ta muutuks; mäletate, kui me ütlesime, et narkomaanid ei usu, et nendega on midagi valesti? Seepärast nad ei muutu.

Ei ole võimalik aidata kedagi, kes ei usu, et ta abi vajab.

Dianne Grande, Ph.D., ütleb, et narsist "muutub ainult siis, kui see teenib tema eesmärki". Kui narsist hakkab äkki ja ootamatult muutuma paremuse poole, olge ettevaatlik.

4) Kasutage koos Gray Rock meetodit

Kas sa tead, kuidas maas olevad kivid sulanduvad üksteisega, ükski neist ei paista välja - nad kõik on lihtsalt kivid?

See ongi Gray Rock'i meetodi mõte. See tähendab, et sulandume, muutume nende jaoks tähtsusetuks, mitte andes neile tähelepanu, mille külge nad meeleheitlikult püüavad klammerduda.

Narsistid on tähelepanu pärast, isegi kui see on negatiivset laadi. Kui ta mõistab, et ta ei saa seda kumbagi teist, ükskõik kui palju ta ka ei püüa, on tõenäoline, et ta otsib tähelepanu kusagilt mujalt.

5) Leia tugisüsteem

Sellise olukorraga toimetulek on kõigile raske, kuid veenduge, et leiate ise viise, kuidas sellega toime tulla. Töötage seda koos sõpradega või kaaluge teraapiat.

Pidage meeles: te ei pea sellega kunagi üksi toime tulema.

6) Vaata suuremat pilti

Kõige selle juures ärge kaotage oma sihttunnet.

Miks olete siin? Miks abiellusite oma abikaasaga? Millised on teie ühised eesmärgid ja millised on teie eesmärgid üksikisikuna? Millised on teie eesmärgid teie kasulaste jaoks?

Ära lase oma abikaasa eksnaistul oma rööbastelt kõrvale kalduda.

Ainus asi, mida te siin kontrollida saate, on teie enda käitumine, seega käituge nii, nagu ta ei oleks teile tähtis, kuni ta seda tõesti ei tee. Keskenduge oma pere konstruktiivsele toetamisele ja andke sellele positiivset tooni.

Mis siis, kui ta üritab lapsi minu vastu manipuleerida?

Uuring on näidanud, et midagi, mis on narsistide lahutusele omane, on see, et endisest abikaasast saab narsistlik vanemliku võõrandaja (NPA).

Sellisel juhul manipuleerib eksnaine (kes on bioloogiline ema) lastega, et nad suhtuksid oma isasse (ja sinusse) negatiivselt.

Ta teeks seda, indoktrineerides oma lapsi teie kahest versiooniga, mida ta tahab, et nad usuksid. Ta tahab, et te satuksite nende pahupoolele, ja lapsed usuksid teda loomulikult, sest nad usaldavad oma ema.

Kas sa oled äkki nende silmis kannatamatu? Kas tal on vihaprobleemid? Kas ta veedab sinuga rohkem aega kui nendega?

NPAd toovad oma lastele alternatiivseid versioone reaalsusest, et saada nad enda poolele, andes neile tunde, et nad kontrollivad oma lapsi ja saavad nende tähelepanu endale.

Sama uuring näitab, et sellises olukorras võib lastel tekkida vanemate võõrandumise sündroom ehk PAS. PASi all kannatavatel lastel hakkab tekkima sisemine konflikt iseendaga, nad kahtlevad sihtvanemas ja püüavad viia võõrandava vanema poolt kuuldud versiooni temast vastavusse versiooniga, mida nad näevad tegelikus elus.

PAS-i sümptomid on järgmised:

• ebaõiglane kriitika sihtvanema suhtes ilma konkreetsete tõenditeta nende kriitikate kohta
• vankumatu toetus võõrandaja vanemale
• vihkamistunne sihtvanema ja/või tema pereliikmete suhtes
• Täiskasvanute terminite või väljendite kasutamine
• Keeldumine võõrandunud vanemaga rääkimisest või kohtumisest.

Nende kasuema, siin on, mida sa saad olukorra parandamiseks teha.

Lase oma lastel sinuga aega veeta

Laske lastel teid rohkem kui inimest tundma õppida, eraldi nende emast ja isast. Maandage neile teie tegelikkus ja õppige neid hästi kuulama, kui nad räägivad.

Kui nad õpivad tundma sind sellisena, nagu sa oled, siis on tõenäolisem, et nad sobitavad õigesti seda, kes sa tegelikult oled, nende ettekujutusega sinust oma peas. Neil on lihtsam uskuda alternatiivsesse reaalsusesse, kui neil ei ole tõelist reaalsust, millega nad saavad end maandada, nii et ole kannatlik. Kui võõrandav vanem on seda juba mõnda aega teinud, siis võtab ka selle tühistamine aega.

Võib-olla võiksite teha midagi sellist, mis neile meeldib, näiteks mängida mänge või vaadata filme kodus. Võiksite kutsuda neid ka tegema midagi sellist, mida teile meeldib teha, näiteks üks teie hobidest.

Oluline on veeta nendega aega ja kinnistada neid reaalsuses, mitte selles väljamõeldises, mida nad kuulevad oma emalt.

Ära ole tema suhtes lugupidamatu laste ees.

Kas teil on mõnikord tahtmine lõhkuda, eriti kui teie lapsed ütlevad midagi halba teie abikaasa kohta? Hoidke see kontrolli all ja ärge hakake negatiivselt rääkima oma emast.

Tema halvasti rääkimine laste ees süvendab nende peas ainult veelgi nende ettekujutust teie konfliktist. Kui nende ema ütleb, et teil on vihaprobleemid ja te näete tahtmatult välja, nagu oleks teil neid, usuvad nad tõenäolisemalt teda ja kõike muud, mida ta ütleb.

Pea meeles, et nad usaldavad ja armastavad oma ema. Kui sa räägid halvasti kellegi kohta, keda nad usaldavad, ei suuda nad sind usaldada.

Andke neile teada, et te ei ole seal teda asendamas.

"Sa ei ole minu ema!"

See on tavaline asi, et kasuemad kuulevad seda oma kasulastelt, ja see on arusaadav, et nad nii tunnevad.

Kogu nende elu olid neil üks ema ja üks isa, kes olid koos ja armastasid teineteist. Nüüd näevad nad neid harva koos ühes ruumis ja nende isa on abiellunud kellegi teisega. Kui vaadata seda nende vaatenurgast, on see täiesti loomulik, et see on nende reaktsioon.

Oluline on siinkohal kinnitada neile, et te ei püüa asendada nende ema.

Neil on alati olemas nende ema, kuid kinnitage neile, et neil on ka teie - mitte selleks, et võtta nende ema koht, vaid et olla täiendav täiskasvanu, kes neid armastab ja keda nad võivad usaldada.

Teie abikaasa endine naine ei ütle selliseid asju.

Ta on liialt seotud iseendaga ja oma manipulatsioonidega, et selgitada lastele, et te ei püüa tema tähelepanu juhtida; tema jaoks on kõik, kes tema koha vaidlustavad, suunatud tema tähelepanu juhtimist.

Kuna nad ei kuule seda oma emalt, on hea, et nad kuulevad seda sinult, et ennetavalt vastu astuda, kui nad nii tunnevad.

Nagu alati, suhtle oma lastega. Ära pane neid tundma end veel rohkem kõrvalejäetuna, kui nad võivad end juba tunda teie peres, kuna teie abikaasa abiellus teiega. Pingutage, et rääkida nendega oma tunnetest ja avada neile oma tundeid, et nad õpiksid teid usaldama ja teile samuti avanema.

Lõpptulemus

Ärge laske oma mehe nartsissistlikul eksabikaasa blokeerida häid asju teie suhte ja teie pere kohta. Kuigi võib olla vältimatuid põhjusi, miks ta ikka veel siin on, ei pea see teie pere dünaamikat hävitama, kui te teate, mida selle suhtes ette võtta.

Lihtsalt liigu oma perega edasi ja kasvata seda nii, nagu sa plaanid.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite konkreetset nõu oma olukorra kohta, võib olla väga kasulik rääkida suhtecoachiga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.