සමහර විට ඔබේ සහකරුගේ හිටපු අය හැකි ඉක්මනින් ඔබේ ජීවිතයෙන් අතුරුදහන් වේ — සහ සමහර විට, ඔබ කලින් විවාහක පිරිමියෙකු සමඟ සිටින විට, ඔවුන් නැවතත් විෂ සහිත, නර්සිස්ටික් හිටපු බිරිඳකගේ ස්වරූපයෙන් පැමිණේ.

හුරුපුරුදුයි වගේ? කලබල වෙන්න එපා. ඔබ තනිවම නොවේ, ඔබේ තත්වයට විසඳුම් තිබේ.

මෙම ලිපියෙන්, අපි ඔබට පෙන්වන්නේ ඇය නාරින්නියක්ද යන්න සහ ඒ සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ හිටපු බිරිඳ නාරින්නියක් බව සංඥා කරයි

1) ඇය උපාමාරු ය

“ඔබ ඔහුගේ නියමයන් අනුව ජීවිතයට ප්‍රතික්‍රියා කරන අතරතුර ඔහුට වඩා කාරුණික විය නොහැක.”

– Elizabeth Bowen

තමන්ගේ වාසිය සඳහා වෙනත් පුද්ගලයින් භාවිතා කිරීමට කැමති අය ඔවුන්ට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම සහ ඔවුන්ගේ ලංසුව ඔවුන් ලවා කරවා ගැනීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කරනු ඇත.

ඇය කවදා හෝ සීතල හා උදාසීන කෙනෙක් වී තිබේද? මිනිත්තුවකට පසුව උණුසුම්ව සහ කරුණාවන්තව, විශේෂයෙන්ම ඇයට යමක් අවශ්‍ය වූ විට?

නාර්සිසිස්ට්වාදීන් චමේලියොන් විය හැක.

ඔවුන් මේ මොහොතේ සිටින අය නිසා මිනිසුන්ගේ හැඟීම් හසුරුවන බව ඔවුන්ට කමක් නැත. ඔවුන් සරලවම එවැනි දේවල් ගැන තැකීමක් නොකරයි. ඔවුන් කතා කරන පුද්ගලයා සහ ඔවුන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන ඉලක්කය මත පදනම්ව ඔවුන් ක්‍රියා කරන ආකාරය සකස් කළ හැකිය.

ඇය උත්සාහ කරන්නේ ඔබ හදවතක් නැති සුළු මවක් යැයි සිතීමට දරුවන් හසුරුවන්නටද? හදිසියේම ඇය හොඳම මවයි, ඔවුන්ට කුකීස් පිළිස්සීම සහ ඔවුන්ගේ නින්දට පෙර අවදිව සිටීමට ඉඩ දෙයි.මෙය පමණක්.

6) විශාල පින්තූරය බලන්න

මේ සියල්ල පුරාම, ඔබේ අරමුණ පිළිබඳ හැඟීම නැති කර නොගන්න.

ඔබ මෙහි සිටින්නේ ඇයි? ඔබ ඔබේ සැමියා සමඟ විවාහ වූයේ ඇයි? එකට ඔබේ ඉලක්ක මොනවාද, සහ තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබේ ඉලක්ක මොනවාද? ඔබේ සුළු දරුවන් සඳහා ඔබේ ඉලක්ක මොනවාද?

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ හිටපු බිරිඳට ඔබේ මාර්ගවලින් ඔබව මඟහැරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔබට මෙහි පාලනය කළ හැකි එකම දෙය ඔබේම හැසිරීමයි, එබැවින් හැසිරෙන්න ඇය ඇත්ත වශයෙන්ම එසේ නොකරන තුරු ඇය ඔබට වැදගත් නොවේ. ඔබේ පවුලට නිර්මාණාත්මකව සහයෝගය දැක්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඒ සඳහා ධනාත්මක ස්වරයක් සකසන්න.

ඇය දරුවන් මට විරුද්ධව හැසිරවීමට උත්සාහ කළහොත් කුමක් කළ යුතුද?

අධ්‍යයනයකින් පෙන්වා දී ඇත. දික්කසාද වන narcissists සඳහා පොදු දෙයක් වන්නේ හිටපු සහකරු හෝ සහකාරිය Narcissistic Parental Alienator (NPA) බවට පත්වීමයි.

මෙහිදී, හිටපු භාර්යාව (ජීව විද්‍යාත්මක මව වන) දරුවන්ව ඍණාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇති කර ගැනීමට හසුරුවයි. ඔවුන්ගේ පියා (සහ ඔබ).

ඇය මෙය කරන්නේ තම දරුවන්ට ඔවුන් විශ්වාස කිරීමට අවශ්‍ය ඔබ දෙදෙනාගේ අනුවාදයෙන් ඉගැන්වීමෙනි. ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔවුන්ගේ නරක පැත්තට පැමිණීමටය. ඔවුන් තම මව විශ්වාස කරන නිසා ඇයව විශ්වාස කරන්න.

ඔවුන්ගේ ඇස් හමුවේ ඔබ හදිසියේම නොඉවසිලිමත්ද? එයාට තරහ යන ප්‍රශ්න තියෙනවද? ඔහු ඔවුන් සමඟ ගත කරනවාට වඩා ඔබ සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරනවාද?

NPA විසින් ඔවුන්ගේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ පැත්තට ගෙන ඒම සඳහා යථාර්ථයේ විකල්ප අනුවාදයන් පෝෂණය කරනු ඇත, ඔවුන්ගේ දරුවන් කෙරෙහි පාලනය පිළිබඳ හැඟීමක් ඔවුන්ට ලබා දෙනු ඇත.ඔවුන්ගේ අවධානය තමන් වෙත තිබීම.

මෙම අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම තත්වය තුළ සිටින දරුවන්ට මාපිය විරසක සින්ඩ්‍රෝමය හෝ PAS වර්ධනය විය හැකි බවයි. PAS සහිත දරුවන් තමන් සමඟම අභ්‍යන්තර ගැටුමක් ඇති කර ගැනීමට පටන් ගනී, ඉලක්ක කරන මාපියන් ගැන සැක කරමින් සහ ඔවුන්ගේ ආගන්තුක මාපියන්ගෙන් අසන ඔවුන්ගේ අනුවාදය සැබෑ ජීවිතයේ ඔවුන් දකින අනුවාදය සමඟ ගැලපීමට උත්සාහ කරයි.

රෝග ලක්ෂණ PAS ඇතුළත් වේ:

• එම විවේචන සඳහා නිශ්චිත සාක්ෂි නොමැතිව ඉලක්කගත මාපියන් අසාධාරණ ලෙස විවේචනය කිරීම
• ආගන්තුක මාපියන් සඳහා නොසැලෙන සහයෝගය
• ඉලක්කගත මාපියන් කෙරෙහි වෛරයේ හැඟීම් සහ/හෝ ඔවුන්ගේ පවුලේ සාමාජිකයන්
• වැඩිහිටි යෙදුම් හෝ වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතය
• විරසක වූ මාපියන් සමඟ කතා කිරීම හෝ බැලීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම

ඔවුන්ගේ සුළු මව ලෙස, ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න තත්වය ගැන කරන්න.

ඔබේ දරුවන්ට ඔබ සමඟ කාලය ගත කිරීමට සලස්වන්න

දරුවන්ට තම මවගෙන් සහ පියාගෙන් වෙන්ව පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබව වඩාත් දැන හඳුනා ගැනීමට සලස්වන්න. ඔබේ පෞරුෂයේ යථාර්ථය තුළ ඔවුන්ව ගොඩනඟා, ඔවුන් කතා කරන විට ඔවුන්ට හොඳින් සවන් දීමට ඉගෙන ගන්න.

ඔවුන් ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව ඔබව දැන හඳුනා ගන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබ සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න නිවැරදිව ගැලපීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. ඔවුන්ගේ ඔළුවේ ඔබ ගැන ඔවුන්ගේ අදහස. ඔවුන්ට තමන්ව පදනම් කර ගත හැකි සැබෑ එකක් නොමැති නම් විකල්ප යථාර්ථයක් විශ්වාස කිරීම ඔවුන්ට පහසු වේ, එබැවින් ඉවසිලිවන්ත වන්න. ආගන්තුක මාපියන් මෙය යම් කාලයක් තිස්සේ කරන්නේ නම්, එය පසුගමනය කිරීමටද යම් කාලයක් ගතවනු ඇතඑය.

සමහරවිට ඔබට ඔවුන් නිවසේ සිට ක්‍රීඩා කිරීම හෝ චිත්‍රපට නැරඹීම වැනි ක්‍රියාකාරකමක් කළ හැක. ඔබේ විනෝදාංශයක් වැනි ඔබ කැමති දෙයක් කිරීමට ඔබට ඔවුන්ට ආරාධනා කළ හැකිය.

වැදගත් දෙය නම් ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම සහ ඔවුන්ව යථාර්ථයට ගෙන ඒම මිස ඔවුන් ඔවුන්ගේ මවගෙන් අසන ගොතන ලද දෙය නොවේ. .

ළමයින් ඉදිරියේ ඇයට අගෞරව කරන්න එපා

විශේෂයෙන් ඔබේ දරුවන් ඔබේ සැමියා ගැන නරකක් කියන විට සමහර අවස්ථාවලදී පුපුරන්නට සිතෙනවාද? එය පාලනය කර තබාගෙන ඔවුන්ගේ මව ගැන නිෂේධාත්මකව කතා කිරීමට පටන් නොගන්න.

ළමයින් ඉදිරියේ ඇයව නරක ලෙස පැවසීම ඔවුන්ගේ හිස තුළ ඔබේ ගැටුම පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අදහස තව තවත් ගැඹුරු කරයි. ඔවුන්ගේ මව ඔබට කෝපයේ ගැටළු ඇති බව පැවසුවහොත් සහ ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබ මෙන් පෙනෙන්නේ නම්, ඔවුන් ඇය සහ ඇය පවසන අනෙකුත් සියල්ල විශ්වාස කිරීමට ඉඩ ඇත.

ඔවුන් තම මව විශ්වාස කරන බවත් ආදරය කරන බවත් මතක තබා ගන්න. ඔවුන් විශ්වාස කරන කෙනෙකු ගැන ඔබ නරක ලෙස කතා කළහොත්, ඔවුන්ට ඔබව විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

ඇය වෙනුවට ඔබ නොමැති බව ඔවුන්ට දන්වන්න

“ඔබ මගේ නොවේ අම්මේ!”

කුඩම්මාලාට මෙය ඔවුන්ගේ සුළු දරුවන්ගෙන් ඇසීම සාමාන්‍ය දෙයකි, ඔවුන්ට එසේ දැනීම තේරුම් ගත හැකිය.

ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔවුන්ට සිටියේ එක් මවක් සහ එක් පියෙකි. එකට සිටි අතර එකිනෙකාට ආදරය කළ අය. දැන් ඔවුන් එකම කාමරයක ඔවුන්ව දකින්නේ කලාතුරකිනි, ඔවුන්ගේ පියා වෙනත් කෙනෙකු සමඟ විවාහ වී ඇත. බලනවාඑය ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, මෙය ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියාව වීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවිකය.

මෙහිදී කළ යුතු වැදගත් දෙයක් නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ මව ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ නොකරන බව ඔවුන්ට සහතික කිරීමයි.

ඔවුන් එසේ කරනු ඇත. සෑම විටම ඔවුන්ගේ මව එහි සිටින්න, නමුත් ඔවුන්ට ඔබත් සිටින බවට ඔවුන්ට සහතික වන්න - ඔවුන්ගේ මවගේ ස්ථානය ගැනීමට නොව, ඔවුන්ට ආදරය කරන සහ ඔවුන්ට විශ්වාස කළ හැකි අතිරේක වැඩිහිටියෙකු වීමට.

ඔබේ සැමියාගේ හිටපු බිරිඳ මේ දේවල් නොකියයි.

ඔබ ඇයගේ අවධානයට ලක්වීමට ඔබ සූදානම් නැති බව දරුවන්ට පැහැදිලි කිරීමට නොහැකි තරම් ඇය තමා තුළ සහ ඇයගේ උපාමාරු තුළ ඔතා සිටිනු ඇත. ඇයට, ඇයගේ ස්ථානයට අභියෝග කරන සෑම කෙනෙකුම ඇයගේ අවධානයට ලක් වීමට සූදානම් වේ.

ඔවුන් එය ඔවුන්ගේ මවගෙන් නොඇසෙන බැවින්, ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ නම් එයට ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට ඔබෙන් එය ඇසීම හොඳය. ඒ ආකාරයෙන්.

සෑම විටම මෙන්, ඔබේ දරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබව විවාහ කර ගත් දා සිට ඔබේ පවුල තුළ ඔවුන්ට දැනටමත් දැනෙනවාට වඩා වැඩි තැනක් ඔවුන්ට දැනෙන්නට සලස්වන්න එපා. ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබේ හැඟීම් ඔවුන්ට විවෘත කරන්න, එවිට ඔවුන් ඔබටත් විශ්වාස කිරීමට සහ විවෘත කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

පහළ කරුණ

එපා' ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ නාරිවේද හිටපු බිරිඳට ඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ ඔබේ පවුල පිළිබඳ හොඳ දේවල් අවහිර කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඇය තවමත් අවට සිටීම සඳහා නොවැළැක්විය හැකි හේතු තිබිය හැකි වුවද, ඒ සම්බන්ධයෙන් කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ දන්නේ නම්, එයට ඔබේ පවුලේ ගතිකත්වය විනාශ කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.

ඔබ සමඟ ඉදිරියට යන්න.ඔබ සැලසුම් කරන ආකාරයට පවුල සහ එය සමඟ වර්ධනය වන්න.

සබඳතා පුහුණුකරුවෙකු ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?

ඔබේ තත්වය පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, එය සම්බන්ධතාවයකට කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. පුහුණුකරු.

මම මෙය පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් දනිමි...

මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ සම්බන්ධතාවයේ දුෂ්කර පැල්ලමක් හරහා යද්දී මම සම්බන්ධතා වීරයා වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි අතර අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.

ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවිය.

විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.

මගේ පුහුණුකරු කෙතරම් කාරුණික, සංවේදී සහ අව්‍යාජ ලෙස උපකාරී වූවාද යන්න ගැන මා මවිතයට පත් විය.

ඔබට සුදුසුම පුහුණුකරු සමඟ ගැළපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.

විශේෂයෙන් ඔබ ඇය සමඟ පළමු හමුවීම්වලදී හැසිරවීම ඔබට සැමවිටම පැහැදිලිව පෙනෙන්නේ නැත. ඔවුන් ආදර බෝම්බ ප්‍රහාර වැනි (පෙනෙන පරිදි) වඩා හොර රහසේ ධනාත්මක ආකාරවලින් පැමිණිය හැකිය.

“ප්‍රේම බෝම්බකරු” යනු සම්බන්ධතාවයක ආරම්භයේදීම මිනිසුන්ගේ විශ්වාසය දිනා ගැනීමට සහ ඔවුන්ව පාලනය කර ගැනීමට ආදරයෙන් වැහි වැහැලාය. අවදානම. ඇය ධනාත්මක උත්සාහයක් ගන්නා බව ඔබට හැඟෙන තුරු ඔබට තෑගි ලබා දීමෙන් ඇය ඔබට හෝ දරුවන්ටද මේ ආකාරයෙන් විය හැකිය.

ඇය නාරින්නියක් වුවද, ඇයට තවමත් ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට අවංකව ආදරය කළ හැකිව තිබුණි. ඇය ඔබ දෙදෙනාට එරෙහිව ක්‍රියා කරන්නේ මන්දැයි මෙය පවා පැහැදිලි කළ හැකිය.

ආචාර්ය ඇන්ඩෲ ක්ලැෆ්ටර්ගේ වචනවලින්, නාර්කිස්වාදීන් සඳහා, "උමතු ප්‍රේමය දැඩි වෛරයකට හැරේ".

2) ඇය අනවශ්‍ය ලෙස ඔබේ ජීවිතයට සම්බන්ධ වීම

ඇය සහ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා තවමත් එකට සිටින විට, ඔහු කෙරෙහි බලය ලබා ගැනීමට සහ පාලනය කිරීමට ඇය ඇගේ නාරිවේද ප්‍රවණතා භාවිතා කරන්නට ඇත. සබඳතාවලදී මෙය සිදු කිරීමට ඇය පුරුදු විය හැකිය, මන්ද එය ඇයට ඉහළින් සිටීම සහ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ පූර්ණ පාලනයක් ඇති කරවයි.

දැන් ඔවුන් දික්කසාද වී ඇති අතර ඔහු නැවත විවාහ වී ඇති බැවින්, ඇය ඔබේ ජීවිතයේ නිතර මතු වේ. මක්නිසාද යත්, ඇය තත්වය පාලනය කර ගැනීමට අකමැති වූ නිසා (සහ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා, ඔවුන්ගේ දරුවන් සමඟ)

ඔබට ඇයව ඇතුල් කර ගැනීමජීවිතය යනු ඇගේ පාලනය නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඇගේ බලය යටතේ තත්වය ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන ක්‍රමයකි.

ඔබේ දරුවන්ට නොවැළැක්විය හැකි විට සිවිල් අන්තර් ක්‍රියා කිරීම එක් දෙයක් වන අතර ඇය ඔබේ නිවසට ආරාධනා කර ගැනීම තවත් දෙයකි. එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබේ විවාහය ගැන හොයලා බලන්න.

නාර්සිස්ට්වාදීන් අවධානයට ප්‍රිය කරන අතර, ඔවුන් තම මාර්ගය ලබා ගැනීම සඳහා තත්වයන් හැසිරවීමට ප්‍රිය කරයි.

ඇය ඇය නොවන දේවලට මැදිහත් වන බව ඔබ දුටුවහොත් කනස්සල්ල (ඔවුන් දරුවන් ගැන නොවන නිසා), එය පසුබැසීමට හා ඒ ගැන ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්දැයි බැලීමට කාලයයි.

3) ඇයට විවේචන භාරගත නොහැක

ඒ කාලය තුළ ඔබ එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ යුතු අතර, යමෙකු ඇයගේ වරදක් හෝ දෝෂයක් පෙන්වා දෙන විට ඇයට විවේචනය කළ නොහැකි බව ඔබට පෙනෙන්නේ දැයි බලන්න.

නාර්සිස්ට්වාදීන්ට ස්වයං ආවර්ජනය කිරීමට හෝ හැකියාවක් නැත. අන් අයගෙන් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ විනෝදාත්මක අදහස් දැක්වීම් ඔවුන් සමඟ කිසිඳු වරදක් නොමැති බව ඔවුන් සැබවින්ම විශ්වාස කරන බැවිනි.

ඔබට ඇයට පැවසිය හැක්කේ ඇය දරුවන් සමඟ අඩුවෙන් සුහදශීලී විය යුතු බවත්, එක්කෝ ඇය උපහාසාත්මක ලෙසින් එය කරකවනු ඇති බවත්ය. 'm-the-bad-guy කමෙන්ට් කරයි හෝ නොසැලකිලිමත් ලෙස එය මකා දමන ලෙස මවාපාමින්, ඇය එය ගණන් නොගන්නා බව පවසමින්, ඇය කෙසේ හෝ එය කිරීමට සිතුවාය.

විවේචනය බැහැර කිරීම සහ ඇය සිටින විට ඇය ඊට වඩා ඉහළින් සිටින ලෙස ක්‍රියා කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම අභ්‍යන්තරව කෝපයට පත් වීම නාර්කිස්වාදී පුද්ගලයින් සඳහා සාමාන්‍ය දෙයකි.

ඇය ඔබේ සැමියා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට පවා උත්සාහ කර ඇත.දික්කසාද ක්‍රියාවලිය, ඇය කිසිවිටෙක වරදක් නොකළ නිසා ඔහු ඇයව අත්හැරීමට වැරදි තීරණයක් ගත් බව ඇය විශ්වාස කරන බව පවසමින්.

එමෙන්ම දරුවන් දෙමාපියෝ කිරීම සම්බන්ධයෙන්, ඔබ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය සමඟ ඇය ආක්‍රමණශීලී ලෙස එකඟ නොවිය හැකිය. ජීව විද්‍යාත්මක මව හොඳින්ම දන්නා පරිදි.

ඇය එසේ සිතන්නේ මන්දැයි ඔබ උත්සාහ කර තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඒ ඇය තමාව ආරක්ෂා කරගන්නා ආකාරය නිසා විය හැකිය. සියලු ආකාරයේ විවේචන, ඒවා නිර්මාණාත්මක වුවද, ඇයට තර්ජනයක් ලෙස සලකනු ලැබේ.

ඇයට ප්‍රහාරයක් දැනෙන නිසා, ඇය ඔබට එරෙහිව ආක්‍රමණශීලීව හෝ එය ඇයට කරදරයක් නොවන ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත. කොහෙත්ම. ඕනෑම ආකාරයකින්, ඇය තමා ගැන ඍණාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ හැකිතාක් අවහිර කරයි.

4) ඇයට සංවේදනය අඩුයි

ඔබ ප්‍රමාද වී දුවන නිසා පාසලෙන් ළමයින් රැගෙන යන ලෙස ඔබ කවදා හෝ ඇගෙන් ඉල්ලා තිබේද? වැඩ, වෙනත් වැඩ කරන මවකගෙන් අනුකම්පාව අපේක්ෂා කරයි, නමුත් ඒ වෙනුවට ගැහැනියකගේ නොසැලකිලිමත් පවුරක් සමඟ මුණගැසෙනවාද?

නාර්සිස්ට්වාදීන්ට අන් අය ගැන දැනෙන්නේ නැත, මන්ද ඔවුන් තමන් ගැන පමණක් සිතති. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් අන් අයට රිදවන විට හෝ සිත් රිදවන විට පවා ඔවුන් සමාව නොලබයි.

ඇය වෙනත් කෙනෙකුගේ සපත්තුවට - ඇයගේම වේදිකාවේ විලුඹ පමණක් තබා ගැනීමට කැමති නොවනු ඇත.

පොදු විශ්වාසයට පටහැනිව , අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ නාර්සිවාදීන් හැඟීම් දකින අතර ඒවා පිළිගන්නා බවයි. ගැටලුව ඔවුන් නිෂේධාත්මක හැඟීම් හඳුනා නොගැනීම නොවේ; ඒ පුද්ගලයාට දැනෙන්නට ඔවුන් කිසිවක් නොකරන බවයිවඩා හොඳයි.

ඒ වෙනුවට, ඔවුන් තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ මාධ්‍යයක් බවට මිනිසුන් හසුරුවා ගැනීමට එම චිත්තවේගයන් භාවිතා කරයි.

ඔබ ඇය කළ හෝ ඔබට රිදවන දෙයක් ගැන ඇය සමඟ කතා කළහොත්, ඇය ජයග්‍රහණය කළාය. දේවල් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. අනාගතයේදී ඇය ඔබ ඇයට පැවසූ දේ ඔබට විරුද්ධව භාවිතා කිරීමට ඇති සම්භාවිතාව වැඩිය.

5) ඇය ස්වයං-අයිතියක් ලෙස පැමිණේ

Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. , නාර්සිවාදීන් දෙවර්ගයක් ඇත.

තමන්ගේම ආත්ම-වැදගත්කම පිළිබඳ හැඟීම පුපුරවා හැරීමට කැමති මහා නාහිමියන් සහ ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත බව වසං කිරීමට තම නාසිවාදය භාවිතා කරන අවදානමට ලක්විය හැකි නාර්සිවාදීන් ඇත.

වෙනත් කිසිම හේතුවක් නිසා නොව ඇය විශේෂ සැලකිල්ලක් ලැබිය යුතු යැයි ඇය සිතන්නේ නම්, බොහෝ විට ඇය ඇය හිටපු වර්ගය විය හැකිය.

ඇය සිතන්නේ නම්, ඇය සිතන නිසා පමණක් දරුවන්ගේ ඇති දැඩි කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට අඩු දෙයක් පැවසිය යුතුය. අවසාන වශයෙන් පැවසීමට සුදුසු එකම තැනැත්තා ඇයයි, එය කතා කිරීමේ අයිතියයි.

සිදුවීමට අවශ්‍ය දේ කෙසේ සිදු විය යුතුද යන්න නාර්සිස්ට්වාදීන්ට හැඟේ - ඔවුන්ගේ පැත්තෙන් එහි යාමට යම් උත්සාහයක් නිසා නොව, ඔවුන් එය විශ්වාස කරන නිසා තමන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීම ඔවුන් තුළම ආවේනිකයි.

Whitbourne පවසන්නේ ඔවුන් ඔවුන් වීම නිසාම ඔවුන්ගේ මාර්ගය ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට අයිතියක් ඇති බවට ඔවුන්ට හැඟීමක් ඇති බවත් එය ඔවුන් සාර්ථකත්වයට සුදුසු බව ඔවුන් අවංකවම විශ්වාස කරන බවත්ය.

ඇයට එම සතියේ දරුවන් සමඟ ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොලැබුණු නිසා ඇය ඔබ සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ නම් හෝ ඔබේස්වාමිපුරුෂයා දෙමාපිය-ගුරු සම්මන්ත්‍රණයකදී ඇය සමඟ වැඩිපුර කතා කළේ නැත, ඇය කෝපයට පත් වන්නේ ඇයට ලැබිය යුතු යැයි ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම සිතන දේ ඇයට නොලැබුණු බැවිනි.

6) ඇයට සැමවිටම ප්‍රශංසාව සහ අවධානය අවශ්‍ය වේ

ඇය පෙනී සිටියහොත් ඔබත් එසේ කළ හැකිය. ඇයට අනෙක් දෙමව්පියන්ගෙන් ප්‍රශංසා අවශ්‍ය නිසාම අධික ලෙස ඇඳගත් ඇඳුමක් පිළිබඳ අතිවිශේෂ උදාහරණයක් සමඟ දෙමාපිය-ගුරු සම්මන්ත්‍රණයකට. එය ස්වච්ඡන්දවාදයේ වඩාත් ප්‍රකාශිත සංඥා වලින් එකකි.

ග්‍රීක මිත්‍යා කථා වල නාර්කිසස් මෙන් (“නාර්සිසිස්වරු” යන යෙදුම නිර්මාණය වීමට හේතුව කවුරුන්ද), ඔවුන් කැමති ඔවුන්ගේම ප්‍රතිබිම්බයන් තුළ පෙනී සිටීමට සහ අන් අයගේ පැසසුම් සෙවීමට ය. . Suzanne Degges-White, Ph.D., පවසන්නේ ඔවුන් සෑම දිනකම අගය කළ යුතු බවයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රශංසාව සමඟ අවධානය යොමු වේ. සාදයකදී හෝ ඇය ඔබ සමඟ තනිව සිටින විට හෝ දරුවන් සමඟ වුවද, නාර්කිස්වාදීන් සැමවිටම අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔවුන් එය ඉල්ලා සිටින අතර එය නැති වුවහොත් එය නැවත ලබා ගැනීමට ක්‍රම සොයනු ඇත.

මෙම සියලු සලකුණු ඇය මෙන් පෙනේ නම්, “බිංගෝ!” යැයි කෑගැසීමට නිදහස් වන්න.

දැන් ඔබට තිබේ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ හිටපු බිරිඳ නාරින්නියක් බව තහවුරු විය, ගනුදෙනු කිරීමේදී ඔබේ ඊළඟ පියවර සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්නඇය සමඟ.

ඔබට ඒ ගැන කළහැකි දේ

1)ඇය සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී ඇයට ඔබ වෙත පැමිණීමට ඉඩ නොදෙන්න

, ඔබ ඔබේ චිත්තවේග කළමනාකරණය කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය (ඇය එසේ නොකරන නිසා).

ඇයට ඔබේ සම යටට යාමට අවශ්‍ය වන අතර, ඒ සඳහා ඇය ඕනෑම දෙයක් කරනු ඇත. ඇයට අවශ්‍ය සංවාදවලදී සූක්ෂ්ම ලෙස ඇවිස්සීමේ සිට ඔබ සහ ඔබේ සැමියා ගෑස් ආලෝකමත් කිරීම දක්වා දේවල් උත්සාහ කළ හැකිය.

ඇයගේ නොසැලකිලිමත් සහ අතාර්කික ක්‍රියාවන් සැබෑ ප්‍රතිවිපාක ඇති කරන අතර, ඇය හැර අන් අයට දොස් පැවරීමට ඇය ඕනෑම දෙයක් කරනු ඇත.

දෙන්න එපා; එය ඔබගේ පවුල තුළ ප්‍රශ්න ඇති කරන්නේ ඔබ ඇයගේ ෆැන්ටසි විශ්වාස කරන්නේ නම් පමණි.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

ඇය දේවල් ඔබේ යැයි පවසන විට ඇයව විශ්වාස නොකරන්න ( හෝ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ) වරද ඔබ දන්නේ නම් එය සත්‍ය නොවන බව, එය ඔබගේ සිද්ධි අනුවාදය දෙවනුව අනුමාන කළත්. ඔබේ අනුවාදය ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින්න, එය යථාර්ථයයි.

ඇය සමඟ කතා කරන විට, ආචාරශීලී නමුත් ස්ථිර වන්න. නැවතත්, ඇය එසේ නොකරන නිසා ඔබේ ආත්ම දමනය පවත්වා ගන්න. ඇයට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට ඕනෑම අවස්ථාවක ඇය ඔබ දෙදෙනාව හසුරුවා ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත (එය ඔබේ දරුවන්ගේ භාරකාරත්වය ලබා ගැනීමේ සිට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා නැවත ලබා ගැනීම දක්වා ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය).

මේ දේවල් ලෙස ක්‍රියා කිරීම අපහසු වනු ඇත. ඔබට කරදර නොකරන්න, නමුත් ඇය ඔබ වෙත නොපැමිණෙන බව ඇයට පෙන්වීමට එය අවශ්‍ය වේ. මතක තබා ගන්න, මෙම තත්වය තුළ ඔබට පාලනය කළ හැකි එකම දෙය ඔබේ හැසිරීමයි.

ඔබට හිටපු කෙනෙකු සමඟ තර්ක කිරීමට උත්සාහ කළ නොහැක.මෙය; narcissists අතාර්කික විය හැකි අතර එය ඔබට හෝ ඔබේ සැමියාට පාලනය කළ නොහැකි දෙයක්. ඔබට පාලනය කළ හැක්කේ ඔබ ඇයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය පමණි.

ඇය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන විට පාලනයේ සිටීම ඔබට අපහසු නම්, සංවාදය සඳහා පෙර-සාදන ලද පිටපතක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට ආපසු යාමට යමක් තිබේ නම්, ඔබම හැඟීම්වලින් ඈත් වීමට ඉඩ නොතැබීම පහසු වනු ඇත.

2) තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ කතා කරන්න

ඔබ මෙම ගැටලුව තුළ ඔබ තනි වී නැති අතර ඔබේ සැමියාද ​​නොවේ. මෙය ඔබට අපහසු වුවත්, ඔහුගේ පැත්ත තේරුම් ගැනීමට කාලය ගන්න. මෙය ඔහුටද වේදනාකාරී ක්‍රියාවලියකි.

මෙය ඔහු තම ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය ගත කරනු ඇතැයි ඔහු සිතූ කාන්තාවක් වන අතර දැන් ඇය එම හැඟීම භාවිතා කරමින් ඔහුව තමාට එරෙහිව හරවා ගනී. එය ප්‍රසන්න අත්දැකීමක් නොවේ.

ඔහු සමඟ දේවල් කතා කරන්න. ඔහු කරන්නේ කෙසේද, ඔහු මුහුණ දෙන ආකාරය, ඔබ දෙදෙනා අතර ඔබට උපකාර වන යමක් කළ හැකිදැයි අසන්න.

ඒ සමඟම, ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔහුට කියන්න. තත්වය ගැන ඔබේ සිතේ ඇති දේ ඔහුට කියන්න, ඕනෑම ඊළඟ පියවර විය යුතු යැයි ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන.

එකිනෙකා සමඟ එකම පිටුවට ගොස් දේවල් එකට සකසන්න. ඒකාබද්ධ පෙරමුණක් පෙන්වීම ඔබ දෙදෙනාට නිර්මාණාත්මකව සහ ඔබේ දරුවන්ට දැකීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

3) ඇය වෙනස් නොවන බව පිළිගන්න

නාසිසිස්ට් හිටපු කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔබ තත්වය පිළිගත යුතුය.

එය විය හැකසිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන ඔබ යමක් කළ යුතු නැති නිසා ප්‍රතිපලදායකයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඇය වෙනස් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකළ යුතු බවයි; මතකද අපි නාර්සිස්ට්වාදීන් ඔවුන් සමඟ කිසිම වරදක් ඇති බව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ කියූ විට? ඔවුන් වෙනස් නොවන්නේ එබැවිනි.

උදව් අවශ්‍ය යැයි නොසිතන කෙනෙකුට උදව්වක් නොමැත.

Dianne Grande, Ph.D., Narcissist "වෙනස් වන්නේ නම් පමණක් බව එය ඔහුගේ හෝ ඇයගේ අරමුණ ඉටු කරයි." නර්සිස්ට්වාදියෙකු හදිසියේම කොහෙත්ම වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් වීමට පටන් ගනී නම්, ඒ ගැන ප්‍රවේශම් වන්න.

4) එකට අළු පාෂාණ ක්‍රමය භාවිතා කරන්න

බිම මත ඇති පාෂාණ එකිනෙක මිශ්‍ර වන ආකාරය ඔබ දන්නවාද? ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු කැපී පෙනෙන්නේ නැත - ඒවා සියල්ලම පාෂාණ පමණක්ද?

අළු පාෂාණ ක්‍රමය පිටුපස ඇති අදහස එයයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් දැඩි ලෙස ඇලීමට උත්සාහ කරන අවධානයට ආලෝකය ලබා නොදීමෙන් ඔවුන්ට නොවැදගත් බවට පත්වීමයි. ඇය කොතරම් උත්සාහ කළත් ඔබ දෙදෙනාගෙන් එය නොලැබෙන බව ඇයට වැටහෙන්නේ නම්, ඇය වෙනත් තැනක අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ ඇත.

5) ආධාරක පද්ධතියක් සොයා ගන්න

මෙම තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීම සෑම කෙනෙකුටම දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබ විසින්ම මුහුණ දීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ මිතුරන් සමඟ මෙය ක්‍රියාවට නංවන්න, නැතහොත් ප්‍රතිකාරය සලකා බලන්න.

මතක තබා ගන්න: ඔබට කිසිදා ගනුදෙනු කිරීමට සිදු නොවේ