فہرست کا خانہ
بعض اوقات آپ کے ساتھی کے سابقہ آپ کی زندگی سے جلد از جلد غائب ہو جاتے ہیں — اور کبھی کبھی، جب آپ پہلے سے شادی شدہ مرد کے ساتھ ہوتے ہیں، تو وہ ایک زہریلی، نشہ آور سابقہ بیوی کی شکل میں دوبارہ آتے ہیں۔
آشنا لگتا ہے؟ فکر نہ کرو۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور آپ کی صورت حال کے حل موجود ہیں۔
اس مضمون میں، ہم آپ کو دکھائیں گے کہ کیسے پتہ لگایا جائے کہ آیا وہ نشہ آور ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
اس بات کی نشانی ہے کہ آپ کے شوہر کی سابقہ بیوی ایک نشہ آور ہے
1) وہ جوڑ توڑ کرتی ہے
"جب آپ اس کی شرائط پر زندگی پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں تو کوئی بھی نشہ آور سے زیادہ مہربان نہیں ہوسکتا۔"
– الزبتھ بوون
جو لوگ دوسرے لوگوں کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں وہ وہ سب کچھ کریں گے جو وہ چاہیں گے اور جو کچھ بھی کر سکتے ہیں وہ کریں گے تاکہ وہ ان سے بولی لگوا سکیں۔
کیا وہ کبھی سرد اور لاتعلق رہی ہے؟ ایک منٹ اور پھر گرمجوشی اور نرم مزاجی سے، خاص طور پر جب وہ کچھ چاہتی ہے؟
نرگسیت کرنے والے گرگٹ ہو سکتے ہیں۔
انہیں اس بات سے کوئی اعتراض نہیں کہ وہ لوگوں کے جذبات کو اس لیے استعمال کرتے ہیں کہ وہ اس وقت کون ہیں۔ وہ صرف اس قسم کی چیزوں کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ وہ جس شخص سے بات کر رہے ہیں اور جس مقصد کو حاصل کرنا چاہتے ہیں اس کی بنیاد پر وہ اپنے کام کے طریقے کو تیار کر سکتے ہیں۔
کیا وہ بچوں کو یہ سوچنے پر مجبور کرنے کی کوشش کر رہی ہے کہ آپ ایک بے دل سوتیلی ماں ہیں؟ اچانک وہ اب تک کی سب سے بہترین ماں ہے، انہیں کوکیز بناتی ہے اور انہیں سونے کے وقت تک رہنے دیتی ہے۔
یا وہ آپ کی بھلائی کی کوشش کر رہی ہےیہ اکیلے۔
6) بڑی تصویر دیکھیں
اس سب کے دوران، اپنے مقصد کے احساس سے محروم نہ ہوں۔
آپ یہاں کیوں ہیں؟ تم نے اپنے شوہر سے شادی کیوں کی؟ آپ کے اہداف ایک ساتھ کیا ہیں، اور ایک فرد کے طور پر آپ کے مقاصد کیا ہیں؟ آپ کے سوتیلے بچوں کے لیے آپ کے مقاصد کیا ہیں؟
اپنے شوہر کی سابقہ بیوی کو آپ کو اپنے راستے سے ہٹانے نہ دیں۔
یہاں صرف ایک چیز جسے آپ کنٹرول کر سکتے ہیں وہ ہے آپ کا اپنا رویہ، لہذا ایسا برتاؤ کریں وہ آپ کے لیے اس وقت تک کوئی فرق نہیں رکھتی جب تک کہ وہ واقعی ایسا نہیں کرتی۔ اپنے خاندان کی تعمیری مدد کرنے پر توجہ مرکوز کریں اور اس کے لیے ایک مثبت لہجہ قائم کریں۔
اگر وہ بچوں کو میرے خلاف استعمال کرنے کی کوشش کرتی ہے تو کیا ہوگا؟
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ طلاق دینے والے نرگسسٹوں میں ایک عام چیز سابقہ شریک حیات کا Narcissistic Parental Alienator (NPA) بننا ہے۔
اس معاملے میں، سابقہ بیوی (جو کہ حیاتیاتی ماں ہے) بچوں کے ساتھ جوڑ توڑ کرتی ہے کہ وہ ان کے بارے میں منفی سوچ رکھتی ہے۔ ان کے والد (اور آپ)۔
وہ اپنے بچوں کو آپ دونوں کے ورژن کے ساتھ اس کی تعلیم دے کر ایسا کرے گی جس پر وہ چاہتی ہے کہ وہ اس پر یقین کریں۔ اس پر یقین کریں کیونکہ وہ اپنی ماں پر بھروسہ کرتے ہیں۔
کیا آپ ان کی نظروں میں اچانک بے چین ہو گئے ہیں؟ کیا اسے غصے کے مسائل ہیں؟ کیا وہ آپ کے ساتھ ان کے ساتھ زیادہ وقت گزارتا ہے؟
NPAs ان کے بچوں کو حقیقت کے متبادل ورژن کھلائیں گے تاکہ وہ اپنے بچوں کو اپنے ساتھ لے سکیں اور انہیں اپنے بچوں پر کنٹرول کا احساس دلائیں اوراپنی توجہ اپنی طرف رکھنا۔
اسی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اس صورتحال میں بچے پیرنٹ ایلینیشن سنڈروم یا PAS تیار کر سکتے ہیں۔ PAS والے بچے اپنے آپ کے ساتھ اندرونی تنازعہ شروع کر دیتے ہیں، ہدف والے والدین پر شک کرتے ہیں اور ان کے اس ورژن کو جو وہ اپنے اجنبی والدین سے سنتے ہیں اس ورژن کو جو وہ حقیقی زندگی میں دیکھتے ہیں اس کے ساتھ جوڑنے کی کوشش کرتے ہیں۔
علامات PAS میں شامل ہیں:
- اہداف والدین کی غیر منصفانہ تنقید جس میں ان تنقیدوں کے لیے کوئی خاص ثبوت نہیں ہے
- اجنبی والدین کے لیے غیر متزلزل حمایت
- اہداف والدین کے تئیں نفرت کے جذبات اور/یا ان کے خاندان کے افراد
- بالغوں کی اصطلاحات یا فقروں کا استعمال
- اجنبی والدین سے بات کرنے یا ان سے ملنے سے انکار
ان کی سوتیلی ماں ہونے کے ناطے، آپ یہ کر سکتے ہیں صورتحال کے بارے میں کریں۔
اپنے بچوں کو اپنے ساتھ وقت گزارنے کے لیے تیار کریں
بچوں کو ایک شخص کے طور پر آپ کو مزید جاننے دیں، ان کی ماں اور اپنے والد سے الگ۔ انہیں اپنی شخصیت کی حقیقت میں ڈھالیں، اور جب وہ بولیں تو انہیں اچھی طرح سننا سیکھیں۔
اگر وہ آپ کو جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں، تو وہ آپ کے حقیقی معنوں میں صحیح طریقے سے میل کھا سکتے ہیں۔ ان کے دماغ میں آپ کے بارے میں ان کا خیال ہے۔ ان کے لیے متبادل حقیقت پر یقین کرنا آسان ہے اگر ان کے پاس کوئی ایسی سچائی نہیں ہے جس پر وہ خود کو گراؤنڈ کر سکیں، لہذا صبر کریں۔ اگر اجنبی والدین کچھ عرصے سے ایسا کر رہے ہیں، تو اسے کالعدم کرنے میں بھی کچھ وقت لگے گا۔یہ۔
شاید آپ کوئی ایسی سرگرمی کر سکتے ہیں جس سے وہ لطف اندوز ہوں جیسے گھر میں گیمز کھیلنا یا فلمیں دیکھنا۔ آپ انہیں کچھ ایسا کرنے کے لیے بھی مدعو کر سکتے ہیں جس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، جیسا کہ آپ کے مشاغل میں سے ایک .
بچوں کے سامنے اس کی بے عزتی نہ کریں
کبھی کبھی کبھی پھٹنے کا احساس ہوتا ہے، خاص کر جب آپ کے بچے آپ کے شوہر کے بارے میں کچھ برا کہیں؟ اسے قابو میں رکھیں اور ان کی ماں کے بارے میں منفی باتیں شروع نہ کریں۔
بچوں کے سامنے اسے برا بھلا کہنا ان کے ذہنوں میں آپ کے تنازعہ کے خیال کو مزید گہرا کرے گا۔ اگر ان کی والدہ نے کہا کہ آپ کو غصے کے مسائل ہیں اور آپ غیر ارادی طور پر آپ کی طرح نظر آتے ہیں، تو وہ اس پر اور ان کی ہر بات پر یقین کریں گے۔
یاد رکھیں کہ وہ اپنی ماں پر بھروسہ کرتے ہیں اور ان سے محبت کرتے ہیں۔ اگر آپ کسی کے بارے میں برا بولتے ہیں جس پر وہ بھروسہ کرتے ہیں، تو وہ آپ پر بھروسہ نہیں کر سکے گا۔
انہیں بتائیں کہ آپ اس کی جگہ لینے کے لیے نہیں ہیں
"آپ میرے نہیں ہیں ماں!”
سوتیلی ماں کے لیے اپنے سوتیلے بچوں سے یہ سننا ایک عام بات ہے، اور ان کے لیے ایسا محسوس کرنا سمجھ میں آتا ہے۔
ان کی ساری زندگی، ان کی ایک ماں اور ایک باپ تھا جو ساتھ تھے اور جو ایک دوسرے سے پیار کرتے تھے۔ اب، وہ شاذ و نادر ہی انہیں ایک ہی کمرے میں ایک ساتھ دیکھتے ہیں اور ان کے والد نے کسی اور سے شادی کی ہے۔ کی طرف دیکھان کے نقطہ نظر سے، یہ ان کا ردعمل ہونا مکمل طور پر فطری ہے۔
یہاں کچھ ضروری ہے کہ انہیں یقین دلایا جائے کہ آپ ان کی ماں کو تبدیل کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔
وہ ہمیشہ ان کی ماں کو وہاں رکھیں، لیکن انہیں یقین دلائیں کہ ان کے پاس بھی آپ ہوں گے — اپنی ماں کی جگہ لینے کے لیے نہیں، بلکہ ایک اضافی بالغ بننے کے لیے جو ان سے پیار کرتا ہے اور جس پر وہ بھروسہ کر سکتے ہیں۔
آپ کے شوہر کی سابقہ بیوی یہ باتیں نہیں کہے گی۔
وہ اپنے آپ میں اور اپنے ہیرا پھیری میں اتنی لپٹی ہوئی ہو گی کہ بچوں کو سمجھائے کہ آپ اس کی توجہ حاصل کرنے کے لیے باہر نہیں ہیں۔ اس کے لیے، ہر وہ شخص جو اس کی جگہ کو چیلنج کرتا ہے اس کی توجہ حاصل کرنے کے لیے تیار ہے۔
چونکہ وہ اسے اپنی ماں سے نہیں سنیں گے، اس لیے یہ اچھا ہے کہ اگر وہ محسوس کرتے ہیں تو اس کا مقابلہ کرنے کے لیے وہ آپ سے اسے سنیں گے۔ اس طرح۔
ہمیشہ کی طرح، اپنے بچوں کے ساتھ بات چیت کریں۔ انہیں اس سے زیادہ جگہ سے باہر محسوس نہ کریں جتنا وہ آپ کے خاندان میں محسوس کر سکتے ہیں جب سے آپ کے شوہر نے آپ سے شادی کی ہے۔ ان سے بات کرنے کی کوشش کریں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور اپنے جذبات کو ان کے سامنے کھولیں تاکہ وہ آپ پر بھروسہ کرنا سیکھیں اور آپ کے سامنے بھی کھل جائیں۔
بٹم لائن
ڈان اپنے شوہر کی نشہ آور سابقہ بیوی کو اپنے رشتے اور اپنے خاندان کے بارے میں اچھی چیزوں کو روکنے نہ دیں۔ اگرچہ اس کے آس پاس رہنے کی ناگزیر وجوہات ہو سکتی ہیں، لیکن اگر آپ جانتے ہیں کہ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے تو اس سے آپ کے خاندان کے متحرک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
بس اپنے ساتھ آگے بڑھیں۔خاندان اور اس کے ساتھ اس طرح بڑھیں جس طرح آپ چاہتے ہیں۔
کیا رشتہ دار بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو رشتہ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ کوچ۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
بھی دیکھو: 12 ناقابل تردید نشانیاں وہ چاہتا ہے کہ آپ اس سے پوچھیں۔اس طرف تاکہ آپ اسے بچوں کو مزید دیکھنے دیں؟ کہیں سے بھی نہیں، وہ نصابی کتاب کی بہترین سابقہ بیوی ہے، جس کی وجہ سے کوئی پریشانی نہیں ہوتی۔ہیرا پھیری آپ کے لیے ہمیشہ واضح طور پر واضح نہیں ہوتی، خاص طور پر اس کے ساتھ آپ کی پہلی ملاقات کے دوران۔ وہ چپکے سے اور زیادہ (بظاہر) مثبت شکلوں میں بھی آسکتے ہیں، جیسے کہ محبت کی بمباری۔
ایک "محبت کا بمبار" وہ ہوتا ہے جو لوگوں کا اعتماد حاصل کرنے اور ان پر قابو پانے کے لیے رشتے کے آغاز میں محبت کا اظہار کرتا ہے۔ کمزوری وہ آپ کو تحفے دے کر آپ کو یا بچوں کے لیے بھی ایسا ہی کر سکتی ہے جب تک کہ آپ کو یہ محسوس نہ ہو کہ وہ مثبت کوشش کر رہی ہے۔
اگرچہ وہ ایک نشہ آور ہے، پھر بھی وہ آپ کے شوہر سے سچی محبت کر سکتی تھی۔ یہ اس بات کی وضاحت بھی کر سکتا ہے کہ وہ آپ دونوں کے ساتھ کیوں برتاؤ کر رہی ہے۔
ڈاکٹر اینڈریو کلافٹر کے الفاظ میں، نرگسیت پسندوں کے لیے، "پرجوش محبت جذباتی نفرت میں بدل جاتی ہے۔"
2) وہ غیر ضروری طور پر خود کو آپ کی زندگیوں میں شامل کرنا
جب وہ اور آپ کا شوہر اب بھی ساتھ تھے، تو اس نے طاقت حاصل کرنے اور اس پر قابو پانے کے لیے اپنے نشہ آور رجحانات کا استعمال کیا ہو گا۔ اسے رشتوں میں ایسا کرنے کی عادت ڈالی جا سکتی ہے کیونکہ اس سے اسے یہ احساس ملتا ہے کہ وہ سب سے اوپر ہے اور اپنے تعلقات پر مکمل کنٹرول رکھتا ہے۔
اب جب کہ ان کی طلاق ہو چکی ہے اور اس نے دوبارہ شادی کر لی ہے، وہ اکثر آپ کی زندگیوں میں آ جاتی ہے۔ کیونکہ وہ حالات پر کنٹرول کھونے سے نفرت کرتی تھی (اور آپ کے شوہر اور ان کے بچوں کے ساتھ)۔
خود کو آپ میں شاملزندگی اس کی لگام واپس لینے اور حالات کو اپنے اختیار میں رکھنے کی کوشش کرنے کا طریقہ ہے۔
جب آپ کے بچوں کے لیے ناگزیر ہو تو سول بات چیت کرنا ایک چیز ہے اور یہ دوسری بات ہے کہ وہ خود کو آپ کے گھر مدعو کرے روزمرہ کی بنیاد پر صرف آپ کی شادی پر چھیڑ چھاڑ کرنے کے لیے۔
نرگس کرنے والوں کو توجہ پسند ہے، اور وہ اپنے راستے کو حاصل کرنے کے لیے حالات سے ہیرا پھیری کرنا پسند کرتے ہیں۔
اگر آپ دیکھیں کہ وہ ان چیزوں میں مداخلت کرتی ہے جو اس کی نہیں ہیں۔ تشویش (کیونکہ وہ بچوں کے بارے میں نہیں ہیں)، یہ پیچھے ہٹنے کا وقت ہے اور دیکھیں کہ آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
3) وہ تنقید نہیں لے سکتی
اس وقت کے دوران آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنی ہوگی، دیکھیں کہ کیا آپ دیکھیں گے کہ جب کوئی اس میں کسی غلطی یا خامی کی نشاندہی کرتا ہے تو وہ تنقید نہیں کر سکتی۔ دوسروں کی طرف سے خود کو بہتر بنانے کے بارے میں دل لگی تبصرے کیونکہ وہ واقعی یقین رکھتے ہیں کہ ان کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔
آپ اسے کہہ سکتے ہیں کہ اسے بچوں کے ساتھ کم چست ہونا چاہیے اور وہ یا تو اسے طنزیہ I کے ساتھ تناسب سے گھمائے گی۔ 'm-the-Bad-guy تبصرہ کرتا ہے یا یہ کہہ کر اسے ختم کرنے کا بہانہ کرتا ہے کہ اسے کوئی پرواہ نہیں ہے اور اس نے بہرحال ایسا کرنے کے بارے میں سوچا ہے۔
تنقید کو مسترد کرنا اور ایسا برتاؤ کرنا جیسے وہ اس سے بالاتر ہو جب وہ ہو درحقیقت اندرونی طور پر غصہ کرنا نرگسیت پسند لوگوں کے لیے عام ہے۔
اس نے آپ کے شوہر کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش بھی کی ہو گی۔طلاق کا عمل، یہ کہتے ہوئے کہ اس کا ماننا ہے کہ اس نے اسے چھوڑنے کا غلط فیصلہ کیا کیونکہ اس نے کبھی کوئی غلط کام نہیں کیا۔
اور جب بچوں کی پرورش کی بات آتی ہے، تو وہ جارحانہ انداز میں اس سے اختلاف کر سکتی ہے جس طرح سے آپ ان کو سنبھال رہے ہیں۔ جیسا کہ حیاتیاتی ماں سب سے بہتر جانتی ہے۔
اگر آپ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ اس طرح کیوں سوچتی ہے، تو یہ اس لیے ہوسکتا ہے کہ اس طرح وہ اپنی حفاظت کرتی ہے۔ ہر قسم کی تنقید، چاہے وہ تعمیری ہی کیوں نہ ہوں، اسے اس کے لیے خطرہ سمجھا جاتا ہے۔
چونکہ وہ حملہ آور محسوس کرتی ہے، اس لیے وہ یا تو آپ کے خلاف جارحانہ رویہ اختیار کر کے یا ایسا برتاؤ کر کے اپنا دفاع کرے گی جس سے وہ پریشان نہ ہو۔ بالکل کسی بھی طرح سے، وہ اپنے بارے میں منفی تاثرات کو ہر ممکن حد تک روکتی ہے۔
4) اس میں ہمدردی کی کمی ہے
کیا آپ نے کبھی اس سے بچوں کو اسکول سے لینے کے لیے کہا ہے کیونکہ آپ دیر سے بھاگ رہے تھے کام کرتے ہیں، دوسری کام کرنے والی ماں سے ہمدردی کی توقع رکھتے ہیں، لیکن اس کے بجائے ایک عورت کی بے پرواہ دیوار سے ملتے ہیں؟
نرگسیت پسند دوسرے لوگوں کے لیے محسوس نہیں کرتے کیونکہ وہ صرف اپنے بارے میں سوچتے ہیں۔ وہ اپنے اعمال کے بارے میں معذرت خواہ نہیں ہیں، یہاں تک کہ جب اس سے دوسروں کو تکلیف پہنچتی ہے یا پریشان کرتی ہے۔
وہ خود کو کسی اور کے جوتے میں ڈالنا پسند نہیں کرے گی - صرف اس کے اپنے پلیٹ فارم ہیلس۔
عام خیال کے برعکس ، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ نشہ کرنے والے جذبات کو دیکھتے اور تسلیم کرتے ہیں۔ مسئلہ یہ نہیں ہے کہ وہ منفی جذبات کا پتہ نہیں لگا پاتے۔ یہ ہے کہ وہ شخص کو محسوس کرنے کے لئے کچھ نہیں کرتے ہیںبہتر۔
اس کے بجائے، وہ ان جذبات کو استعمال کرتے ہوئے لوگوں کو اپنے مقاصد کے حصول کا ذریعہ بننے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: "مجھے اپنی شخصیت پسند نہیں ہے" - اپنی شخصیت کو بہتر بنانے کے لیے 12 نکاتاگر آپ اس سے کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرتے ہیں جس سے اس نے کیا یا کہا جس سے آپ کو تکلیف ہوئی ہو، تو وہ جیت گئی چیزوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اس بات کے امکانات زیادہ ہیں کہ وہ مستقبل میں جو کچھ آپ نے اسے بتایا ہے اسے آپ کے خلاف استعمال کرے گی۔
5) وہ خود حقدار کے طور پر سامنے آتی ہے
سوسن کراؤس وٹبورن، پی ایچ ڈی کے مطابق۔ ، نرگسیت کی دو قسمیں ہیں۔
بڑے بڑے نرگسسٹ ہیں جو اپنی اہمیت کے اپنے احساس کو اڑا دینا پسند کرتے ہیں اور کمزور نرگسسٹ جو اپنی نرگسیت کو اپنے عدم تحفظ کو چھپانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
اگر وہ سوچتی ہے کہ وہ اس کے علاوہ کسی اور وجہ سے خصوصی سلوک کی مستحق نہیں ہے، تو امکان ہے کہ وہ سابقہ قسم کی ہے۔
اگر وہ سوچتی ہے کہ آپ کو بچوں کی پرورش کے بارے میں صرف اس لیے کم کہنا چاہیے کیونکہ وہ سوچتی ہے وہ صرف وہی ہے جو آخری کہنے کی حقدار ہے، یہ حقدارانہ بات ہے۔
نرگسیت پسندوں کو ایسا لگتا ہے جیسے وہ چاہتے ہیں کہ چیزیں کیسے ہونی چاہئیں — ان کی طرف سے وہاں پہنچنے کی کچھ کوششوں کی وجہ سے نہیں، بلکہ اس لیے کہ وہ یقین رکھتے ہیں کہ وہ جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنا ان میں فطری ہے۔
وہائٹبورن کا کہنا ہے کہ انہیں یہ احساس ہے کہ وہ اپنا راستہ صرف اس لیے حاصل کرنے کے حقدار ہیں کیونکہ وہ وہ ہیں اور وہ حقیقی طور پر یقین رکھتے ہیں کہ یہ انہیں کامیابی کے قابل بناتا ہے۔
اگر وہ آپ کے ساتھ کام کرتی ہے کیونکہ اسے اس ہفتے بچوں کے ساتھ کافی وقت نہیں ملا یا آپ کےوالدین ٹیچر کانفرنس میں شوہر نے اس سے زیادہ بات نہیں کی، وہ غصے میں ہے کیونکہ اسے وہ نہیں ملا جس کی وہ پوری طرح سے سوچتی ہے کہ وہ مستحق ہے۔
6) اسے ہمیشہ تعریف اور توجہ کی ضرورت ہوتی ہے
آپ کے شوہر کے پاس شاید ایک پاگل کہانی (یا دس) اس کے تجربات کے بارے میں ہے جس میں اسے تعریف کی ضرورت ہے۔ یہ اس طرح کی مثالیں ہو سکتی ہیں جیسے اس نے صاف کہہ دیا کہ "مجھے بتاؤ میں خوبصورت ہوں" یا، زیادہ لطیف طریقے سے، تعریفوں کے لیے مچھلی پکڑنا جب وہ ایسا لباس پہنتی تھی جب وہ جانتی تھی کہ وہ اسے اچھی لگ رہی ہے۔
شاید آپ بھی ایسا کریں اگر وہ ظاہر ہو والدین اور اساتذہ کی کانفرنس میں ایک بہت زیادہ لباس والے لباس کی سب سے زیادہ مثال کے ساتھ صرف اس وجہ سے کہ وہ دوسرے والدین سے تعریف چاہتی ہے۔ یہ نرگسیت کی سب سے نمایاں علامتوں میں سے ایک ہے۔
یونانی افسانوں میں نرگس کی طرح (جس کی وجہ سے "نرگسیت" کی اصطلاح وضع کی گئی تھی)، وہ اپنے خیالات میں جھانکنا اور دوسروں کی تعریفیں تلاش کرنا پسند کرتے ہیں۔ . Suzanne Degges-White, Ph.D. کہتی ہیں کہ ان کی ہر روز ستائش کی ضرورت ہے۔
یقیناً، تعریف کے ساتھ توجہ بھی آتی ہے۔ نرگس کرنے والوں کو ہمیشہ توجہ کا مرکز ہونا چاہیے، چاہے وہ پارٹی میں ہو یا جب وہ آپ کے ساتھ یا بچوں کے ساتھ اکیلی ہو۔ وہ اس کا مطالبہ کریں گے اور اگر یہ کھو گیا ہے تو اسے دوبارہ حاصل کرنے کے طریقے تلاش کریں گے۔
اگر یہ تمام نشانیاں اس کی طرح لگتی ہیں، تو بلا جھجک "بنگو!" چلائیں۔
اب جب کہ آپ ثابت ہوا کہ آپ کے شوہر کی سابقہ بیوی نشہ آور ہے، اس سے نمٹنے کے لیے آپ کے اگلے اقدامات کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔اس کے ساتھ۔
آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں
1) اسے آپ تک پہنچنے نہ دیں
اس کے ساتھ معاملہ کرتے وقت ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کو اپنے جذبات کو سنبھالنے کی ضرورت ہے (کیونکہ وہ نہیں کرے گی)۔
وہ آپ کی جلد کے نیچے آنا چاہتی ہے، اور وہ ایسا کرنے کے لیے کچھ بھی کرے گی۔ وہ ضروری بات چیت کے دوران باریک جھڑکوں سے لے کر آپ کو اور آپ کے شوہر کو جلانے تک کی کوشش کر سکتی ہے۔
اس کی سوچے سمجھے اور غیر معقول اقدامات کے حقیقی نتائج ہوں گے، اور وہ اپنے سوا کسی پر الزام لگانے کے لیے کچھ بھی کرے گی۔
ہمت نہ دیں یہ صرف آپ کے خاندان میں مسائل پیدا کرنے والا ہے اگر آپ اس کی فنتاسیوں پر یقین رکھتے ہیں۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
جب وہ کہے کہ چیزیں آپ کی ہیں تو اس پر یقین نہ کریں ( یا آپ کے شوہر کی) غلطی اگر آپ جانتے ہیں کہ یہ سچ نہیں ہے، چاہے اس سے آپ واقعات کے اپنے ورژن کا دوسرا اندازہ لگا لیں۔ اپنے ورژن پر اعتماد رکھیں، جو کہ حقیقت ہے۔
اس سے بات کرتے وقت، شائستہ لیکن ثابت قدم رہیں۔ اپنے نفس پر قابو رکھیں کیونکہ، دوبارہ، وہ ایسا نہیں کرے گی۔ وہ کسی بھی موقع پر آپ دونوں کے ساتھ جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کرے گی تاکہ وہ جو چاہے اسے حاصل کر سکے (جو آپ کے بچوں کی تحویل میں لینے سے لے کر آپ کے شوہر کو واپس لانے تک کچھ بھی ہو سکتا ہے)۔
اس طرح کام کرنا مشکل ہوگا۔ آپ کو پریشان نہ کریں، لیکن اسے یہ دکھانے کے لیے ضروری ہے کہ وہ آپ تک نہیں پہنچ رہی۔ یاد رکھیں، صرف ایک چیز جسے آپ اس صورتحال میں کنٹرول کر سکتے ہیں وہ ہے آپ کا برتاؤ۔
آپ کسی سابق جیسے کے ساتھ استدلال کرنے کی کوشش نہیں کر سکتےیہ؛ نشہ کرنے والے غیر معقول ہو سکتے ہیں اور یہ ایسی چیز ہے جس پر نہ تو آپ اور نہ ہی آپ کا شوہر کنٹرول کر سکتے ہیں۔ آپ صرف یہ کنٹرول کر سکتے ہیں کہ آپ اس کے ساتھ کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔
اگر آپ کو اس کے ساتھ بات چیت کرتے وقت قابو میں رہنا مشکل ہو رہا ہے تو گفتگو کے لیے پہلے سے تیار کردہ اسکرپٹ استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کے پاس واپس جانے اور اپنے آپ کو گراؤنڈ کرنے کے لیے کچھ ہے، تو یہ آسان ہو گا کہ اپنے آپ کو جذبات میں مبتلا نہ ہونے دیں۔
2) صورتحال کے بارے میں اپنے شوہر سے بات کریں
آپ اس مسئلے میں اکیلے نہیں ہیں اور نہ ہی آپ کا شوہر۔ اگرچہ یہ آپ کے لیے مشکل ہے، اس کے پہلو کو سمجھنے کے لیے وقت نکالیں۔ یہ اس کے لیے بھی ایک تکلیف دہ عمل ہے۔
یہ وہ عورت ہے جس کے ساتھ اس نے سوچا تھا کہ وہ اپنی باقی زندگی گزارے گا، اور اب وہ اس جذبے کو استعمال کر کے اسے اپنے خلاف کر رہی ہے۔ یہ کوئی خوشگوار تجربہ نہیں ہے۔
اس کے ساتھ باتیں کریں۔ پوچھیں کہ وہ کیسا کر رہا ہے، وہ کیسے مقابلہ کر رہا ہے، کیا آپ دونوں کے درمیان کوئی ایسا کام ہے جس سے آپ مدد کر سکیں۔
اسی وقت، اسے بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اسے بتائیں کہ صورتحال کے بارے میں آپ کے ذہن میں کیا ہے، اس بارے میں کہ آپ کے خیال میں اگلے اقدامات کیا ہونے چاہئیں۔
ایک دوسرے کے ساتھ ایک ہی صفحے پر جائیں اور چیزوں کو ایک ساتھ پراسیس کریں۔ متحدہ محاذ کا مظاہرہ آپ دونوں کے لیے تعمیری طور پر اور آپ کے بچوں کے لیے مفید ثابت ہو سکتا ہے۔
3) قبول کریں کہ وہ تبدیل نہیں کرے گی
کسی نرگسیت پسند سابق کے ساتھ معاملہ کرتے وقت، آپ صورتحال کو قبول کرنا ہوگا۔
ہو سکتا ہے۔غیر نتیجہ خیز، کیوں کہ کیا آپ کو اس کے بارے میں کچھ نہیں کرنا چاہیے جو ہو رہا ہے؟
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اسے قبول کرنے اور اس کی حمایت کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ کون ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ کو اس سے تبدیلی کی توقع نہیں رکھنی چاہیے۔ یاد رکھیں جب ہم نے کہا تھا کہ نرگس پرستوں کو یقین نہیں ہے کہ ان میں کچھ غلط ہے؟ اس لیے وہ تبدیل نہیں ہوں گے۔
کسی ایسے شخص کی مدد نہیں کی جا سکتی جو یہ نہ سمجھے کہ اسے مدد کی ضرورت ہے۔
ڈیان گرانڈے، پی ایچ ڈی، کہتی ہیں کہ ایک نرگسسٹ "تب ہی بدلے گا جب یہ اس کا مقصد پورا کرتا ہے۔" اگر کوئی نشہ کرنے والا اچانک کہیں سے بہتر کے لیے بدلنا شروع کر دے تو اس سے ہوشیار رہیں۔
4) ایک ساتھ گرے راک کا طریقہ استعمال کریں
کیا آپ جانتے ہیں کہ زمین پر پتھر کیسے ایک دوسرے میں گھل مل جاتے ہیں ان میں سے کوئی بھی باہر کھڑا نہ ہو — وہ سب صرف پتھر ہیں؟
گرے راک طریقہ کے پیچھے یہی خیال ہے۔ اس کا مطلب ہے گھل مل جانا، ان کے لیے وہ نمایاں نہ ہو جانا جس پر وہ شدت سے چمٹے رہنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر اسے معلوم ہوتا ہے کہ اسے آپ میں سے کسی سے بھی نہیں مل رہا ہے چاہے وہ کتنی ہی کوشش کر لے، اس بات کے امکانات ہیں کہ وہ توجہ کہیں اور تلاش کرے گی۔
5) ایک سپورٹ سسٹم تلاش کریں
اس صورتحال سے نمٹنا ہر ایک کے لیے مشکل ہے، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خود ہی اس سے نمٹنے کے طریقے تلاش کریں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ اس پر عمل کریں یا تھراپی پر غور کریں۔
یاد رکھیں: آپ کو کبھی بھی اس سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔