Soms ferdwine de eksen fan jo partner sa gau mooglik út jo libben - en soms, as jo mei in earder troude man binne, komme se wer yn 'e foarm fan in giftige, narsistyske eks-frou.

Klinkt bekend? Meitsje dy gjin soargen. Jo binne net allinich, en d'r binne oplossingen foar jo situaasje.

Yn dit artikel sille wy jo sjen litte hoe't jo detectearje as se in narcissist is en wat jo der oan kinne dwaan.

Tekenen dat de eks-frou fan jo man in narcissist is

1) Se is manipulatyf

"Nimmen kin freonliker wêze as de narcissist wylst jo op syn betingsten op it libben reagearje."

– Elizabeth Bowen

Minsken dy't oare minsken foar eigen gewin brûke wolle, sille alles dwaan wat se wolle en alles wat se kinne om har te krijen om har biedingen te dwaan.

Hat se oait kâld en ûnferskillich west. minút en dan in oar waarm en freonlik, benammen as se wat wol?

Narcissisten kinne kameleonen wêze.

Hja fynt it net leuk dat se de emoasjes fan minsken manipulearje om't se op it stuit binne; se gewoan net skele oer dat soarte fan dingen. Se kinne oanpasse de manier wêrop se hannelje basearre op de persoan mei wa't se prate en it doel dat se sykje te berikken.

Besiket se de bern te manipulearjen om te tinken dat jo in herteleaze styfmem binne? Ynienen is se de bêste mem ea, bakt se koekjes en lit se nei har bêdtiid oerein bliuwe.

Of besiket se op jo goede te kommen.dit allinne.

6) Sjoch it gruttere byld

Ferlies troch dit alles net jo gefoel foar doel.

Wêrom bisto hjir? Wêrom hasto troud mei dyn man? Wat binne jo doelen tegearre, en wat binne jo doelen as yndividu? Wat binne jo doelen foar jo styfbern?

Lit de eks-frou fan jo man jo net fan jo spoaren ôfbrekke.

It iennichste dat jo hjir kontrolearje kinne is jo eigen gedrach, dus gedrage as se makket neat foar jo oant se wirklik net docht. Fokus op it konstruktyf stypjen fan jo famylje en jou dêr in positive toan foar.

Wat as se besiket de bern tsjin my te manipulearjen?

In stúdzje hat sjen litten dat wat mienskiplik is foar skieding fan narcissists is de eks-partner dy't in Narcissistic Parental Alienator (NPA) wurdt.

Yn dit gefal manipulearret de eks-frou (dy't de biologyske mem is) de bern om in negatyf sicht te hawwen fan harren heit (en dy).

Se soe dit dwaan troch har bern te yndoktrinearjen mei de ferzje fan dy twa wêryn se wol dat se leauwe. Se wol dat jo op har minne kant komme, en de bern soene fansels leau har om't se har mem fertrouwe.

Bist yn har eagen ynienen ûngeduldich? Hat hy lilkeproblemen? Bringt hy mear tiid mei jo troch as mei har?

NPA's sille har bern alternatyf ferzjes fan 'e realiteit jaan om se op har kant te krijen, en jouwe se in gefoel fan kontrôle oer har bern enhar oandacht foar harsels hawwe.

Itselde ûndersyk docht bliken dat bern yn dizze situaasje it Parent Alienation Syndrome of PAS ûntwikkelje kinne. Bern mei PAS begjinne in ynderlik konflikt mei harsels te hawwen, twifelje oan 'e doelâlder en besykje de ferzje fan har dy't se fan har alienator-âlder hearre te kombinearjen mei de ferzje dy't se yn it echte libben sjogge.

Symptoms of PAS omfetsje:

• Onearlike krityk fan 'e doelâlder mei gjin spesifyk bewiis foar dy krityk
• Unwakkerjende stipe foar de alienator-âlder
• Gefoelens fan haat tsjin 'e doelâlder en/of har famyljeleden
• Gebrûk fan termen of útdrukkingen foar folwoeksenen
• Weigering om mei de ferfrjemde âlder te praten of te sjen

As har styfmem, hjir is wat jo kinne oer de situaasje dwaan.

Lit jo bern tiid mei jo trochbringe

Lit de bern jo mear kennen leare as persoan, los fan har mem en har heit. Begrûn se yn 'e realiteit fan jo persoanlikheid, en lear har goed nei har te harkjen as se prate.

As se jo leare foar wa't jo binne, sille se mear wierskynlik oerienkomme mei wa't jo wirklik binne har idee fan dy yn har hollen. It is makliker foar har om te leauwen yn in alternative realiteit as se gjin wiere hawwe wêr't se harsels op grûn kinne, dus geduld. As de alienator-âlder dit al in skoft dien hat, sil it ek wat tiid duorje om ûngedien te meitsjenit.

Miskien kinne jo in aktiviteit dwaan wêr't se fan genietsje, lykas spultsjes spylje of films sjen thús. Jo kinne se ek útnoegje om wat te dwaan dat jo graach dwaan, lykas ien fan jo hobby's.

It wichtichste is om tiid mei har troch te bringen en se yn 'e realiteit te grûnjen, net de fabrisearre dy't se fan har mem hearre. .

Respektearje har net foar de bern

Oait wolris wolris wol ris barsten, benammen as dyn bern wat slims sizze oer dyn man? Hâld it ûnder kontrôle en begjin net negatyf oer har mem te praten.

Har yn 'e eagen fan' e bern min te praten sil har idee fan jo konflikt yn har holle allinich fierder ferdjipje. As har mem sei dat jo lilkensproblemen hawwe en jo ûnbedoeld lykje as jo dogge, sille se har wierskynliker leauwe en al it oare dat se seit.

Tink derom dat se har mem fertrouwe en hâlde. As jo ​​min prate oer ien dy't se fertrouwe, dan kinne se jo net fertrouwe.

Lit har witte dat jo der net binne om har te ferfangen

"Do bist net myn mem!”

It is gewoan dat styfmemmen dit fan har styfbern hearre, en it is begryplik dat se dat fiele.

Har hiele libben hienen se ien mem en ien heit dy't wiene tegearre en dy't fan inoar hâlde. No, se sjogge se selden yn deselde keamer tegearre en har heit is troud mei immen oars. Sjen neiit fanút harren perspektyf is it folslein natuerlik dat dit harren reaksje is.

Iets wichtich om hjir te dwaan is har gerêst te stellen dat jo net besykje har mem te ferfangen.

Se sille hawwe har mem der altyd, mar fersekerje har dat se jo ek hawwe - net om it plak fan har mem yn te nimmen, mar om in ekstra folwoeksene te wêzen dy't fan har hâldt en wa't se fertrouwe kinne.

De eks-frou fan jo man sil dizze dingen net sizze.

Se sil te ferpakt wurde yn harsels en yn har manipulaasjes om de bern út te lizzen dat jo net út binne om har skynljocht te nimmen; foar har is elkenien dy't har plak útdaagje derop út om har spotlight te nimmen.

Om't se it net fan har mem hearre, is it goed dat se it fan jo hearre om it proaktyf tsjin te gean as se it fiele op dy manier.

Lykas altyd, kommunisearje mei jo bern. Net meitsje se fiele noch mear út plak as se miskien al fiele yn dyn famylje sûnt dyn man troud mei dy. Meitsje in poging om mei har te praten oer hoe't se har fiele en iepenje jo gefoelens foar har sadat se leare te fertrouwen en jo ek te iepenjen.

De ûnderste rigel

Don' t lit de narsistyske eks-frou fan jo man de goede dingen oer jo relaasje en jo famylje blokkearje. Hoewol't d'r miskien ûnûntkombere redenen binne foar har om noch te wêzen, hoecht it de dynamyk fan jo famylje net te brekken as jo witte wat jo der oan dwaan moatte.

Gean gewoan foarút mei jofamylje en groeie mei har sa't jo fan plan binne.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasje te praten coach.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik troch in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Manipulation is net altyd dúdlik foar jo, fral by jo earste moetings mei har. Se kinne ek komme yn sneaker en mear (skynber) positive foarmen, lykas leafde bombardemint.

In "leafde bomber" is ien dy't douches minsken mei leafde oan it begjin fan in relaasje om harren fertrouwen te winnen en harren kontrôle kwetsberens. Se kin dizze manier wêze foar jo of de bern ek troch jo kado's te jaan oant jo fiele dat se in positive ynspanning makket.

Alhoewol't se in narcissist is, koe se noch altyd fan jo man hâlde. Dit kin sels ferklearje wêrom't se útkomt foar jo twa.

Yn 'e wurden fan Dr. Andrew Klafter, foar narcissists, "hertstochtlike leafde feroaret yn hertstochtlike haat".

2) Se is harsels ûnnedich belutsen by dyn libben

Doe't sy en dyn man noch tegearre wiene, kin se har narsistyske oanstriid hawwe om macht en kontrôle oer him te krijen. Se koe wend wurde om dit te dwaan yn relaasjes, om't it har it gefoel jout om boppe te wêzen en folsleine kontrôle oer har relaasje te hawwen.

No't se skieden binne en hy opnij troud is, komt se faak yn jo libben op. om't se der in hekel oan hat om kontrôle oer de situaasje te ferliezen (en jo man, tegearre mei har bern).

Harsels ynfoegje yn jolibbens is har manier om te besykjen de teugels werom te nimmen en de situaasje ûnder har macht te hawwen.

It is ien ding om boargerlike ynteraksjes te hawwen as it net te ûntkommen is jûn jo bern en it is in oar dat se harsels útnoegje nei jo hûs op deistige basis gewoan om op jo houlik te snuffeljen.

Narcissisten hâlde fan oandacht, en se hâlde fan situaasjes te manipulearjen om har sin te krijen.

As jo ​​​​merkt dat se har bemuoit yn dingen dy't har net binne soarch (omdat se net oer de bern geane), it is tiid om werom te stappen en te sjen wat jo der oan kinne dwaan.

3) Se kin gjin krityk oannimme

Yn de tiden dat jo moatte wol mei-inoar omgean, sjen oft jo fernimme dat se gjin krityk oannimme kin as immen op in flater of in flater yn har wiist.

Narcissists binne net by steat ta selsrefleksje of fermaaklike opmerkings oer selsferbettering fan oaren, om't se wirklik leauwe dat der neat mei har is.

Jo soene har fertelle kinne dat se minder knap wêze moat mei de bern en se sil it óf út proporsjonearje mei sarkastyske ik 'm-the-bad-guy comments of pretends it nonsjalantly poets it off, saying that it may eigentlik ynterne razen is typysk foar narsistyske minsken.

Se hat miskien sels besocht mei jo man te ûnderhanneljen tidens deskiedingsproses, sizzende dat se leaut dat hy it ferkearde beslút naam om har te ferlitten, om't se noait wat ferkeard dien hat.

En as it giet om it opfieden fan de bern, koe se it agressyf net iens wêze mei de manier wêrop jo se omgeane. sa't de biologyske mem it it bêste wit.

As jo ​​besykje te begripen wêrom't se dat tinkt, kin it wêze om't se harsels sa beskermet; allerhande krityk, ek al is se konstruktyf, wurdt ûnderfûn as bedriging foar har.

Omdat se har oanfallen fielt, sil se harsels ferdigenje troch of agressyf tsjin jo te wêzen of te dwaan as it har net muoit. heulendal. Hoe dan ek, se blokkearret safolle mooglik negative feedback oer harsels.

4) Se hat gjin empaty

Hawwe jo har oait frege om de bern fan skoalle op te heljen om't jo te let wiene om wurk, ferwachtsje sympaty fan in oare wurkjende mem, mar wurde moete ynstee mei in uncaring muorre fan in frou?

Narcissists net fiele foar oare minsken omdat se tinke allinnich oer harsels. Se binne unapologetysk oer har dieden, sels as it oaren sear docht of fergriemt.

Se sil har net graach yn in oar syn skuon sette - allinich har eigen platfoarmhakken.

Yn tsjinstelling ta gewoane leauwen , In stúdzje hat fûn dat narcissists emoasjes sjogge en erkenne. It probleem is net dat se gjin negative emoasjes ûntdekke; it is dat se neat dogge om de persoan te fielenbetter.

Ynstee brûke se dy emoasjes om minsken te manipulearjen om in middel te wurden om har eigen doelen te berikken.

As jo ​​mei har prate oer wat se dien of sein hat dat jo sear hat, wûn se besykje net dingen te reparearjen. De kâns is grutter dat se yn 'e takomst wat jo har fertelden tsjin jo brûke sil.

5) Se komt út as selsrjochte

Neffens Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. , der binne twa soarten narcissists.

Der binne de grandioaze narcissists dy't graach opblaze harren eigen gefoel fan sels-belang en de kwetsbere narcissists dy't brûke harren narcissism te masker harren ûnfeiligens.

As se fynt dat se spesjale behanneling fertsjinnet om gjin oare reden dan dat se har is, is de kâns grut dat se de eardere soarte is.

As se fynt dat jo minder te sizzen hawwe moatte oer de opfieding fan 'e bern allinich om't se tinkt sy is de iennichste dy't dat lêste sizzen fertsjinnet, it is it rjocht dat sprekt.

Narcissists fine dat hoe't se wolle dat dingen barre moatte - net om't har ynspanningen om dêr te kommen, mar om't se leauwe dat it is yn har eigen om te krijen wat se wolle.

Whitbourne seit dat se it gefoel hawwe dat se rjocht hawwe om har sin te krijen krekt om't se se binne en se leauwe oprjocht dat dat har súkses wurdich makket.

As se mei jo docht om't se dy wike net genôch tiid mei de bern krige of joman spruts net folle mei har op in âlder-ûnderwizer konferinsje, se smyt in tantrum omdat se net krigen wat se folslein tinkt dat se fertsjinne.

6) Se hat altyd bewûndering en oandacht nedich

Jo man hat wierskynlik dat iene gekke ferhaal (of tsien) oer syn ûnderfiningen mei har ferlet fan bewûndering. It kin wêze dat se gewoan sizze "fertel my dat ik moai bin" of, subtiler, fiskjen foar kompliminten doe't se in outfit droech dy't se wist dat se goed op har seach.

Miskien dogge jo ek as se opkomt. nei in âlder-ûnderwizer-konferinsje mei it meast ekstravagante foarbyld fan in oerklaaide outfit krekt omdat se kompliminten fan de oare âlden wol. It is ien fan de meast telltale tekens fan narcissisme.

Lykas Narcissus yn de Grykske mytology (wa wie de reden wêrom't de term "narcissists" waard betocht), se graach preen yn harren eigen refleksjes en sykjen nei oaren' kompliminten . Suzanne Degges-White, Ph.D., seit dat se elke dei bewûndere wurde moatte.

Fansels komt mei bewûndering omtinken. Narcissists moatte altyd wêze it sintrum fan oandacht, oft it is op in feest of as se is allinnich mei dy of mei de bern. Se sille it easkje en manieren fine om it werom te krijen as it ferlern is.

As al dizze tekens klinke as har, fiel jo frij om "bingo!" te roppen.

No't jo hawwe fêststeld dat de eks-frou fan jo man in narcissist is, hjir binne wat tips foar jo folgjende stappen yn omgeanmei har.

Wat jo der oan kinne dwaan

1) Lit har net by jo komme

As jo ​​mei har omgean , it is wichtich om te ûnthâlden dat jo jo emoasjes beheare moatte (om't se net sil).

Se wol ûnder jo hûd komme, en se sil der alles foar dwaan. Se koe dingen besykje fan subtile jabs tidens needsaaklike petearen oant gaslighting dy en dyn man.

Har gedachteleaze en irrasjonele aksjes sille echte gefolgen hawwe, en se sil alles dwaan om de skuld op elkenien útsein har te lizzen.

Jou net yn; it sil allinich problemen yn jo famylje feroarsaakje as jo har fantasyen leauwe.

Related Stories from Hackspirit:

Leau har net as se seit dat dingen fan jo binne ( of dyn man) skuld as jo witte dat it net wier is, sels as it makket dat jo twadde riede jo ferzje fan eveneminten. Bliuw betrouwen yn jo ferzje, dat is realiteit.

As jo ​​mei har prate, wês beleefd mar fêst. Hâld jo selskontrôle, om't se wer net sil. Se sil besykje jo beide by elke gelegenheid te manipulearjen om te krijen wat se wol (wat alles kin wêze, fan it fâdij oer jo bern krije oant jo man werom krije).

It sil lestich wêze om te hanneljen lykas dizze dingen net lestich falle dy, mar it is nedich om sjen te litten har dat se net komme ta dy. Unthâld, it iennichste ding dat jo yn dizze situaasje kontrolearje kinne is jo gedrach.

Jo kinne net besykje te redenearjen mei in eks lykasdit; narcissists kinne krije irrational en dat is wat noch do noch dyn man kinne kontrolearje. Alles wat jo kinne kontrolearje is hoe't jo op har reagearje.

As jo ​​it dreech fine om yn kontrôle te bliuwen as jo mei har omgean, besykje dan in foarôf makke skript foar it petear te brûken. As jo ​​wat hawwe om nei werom te gean en josels op te grûnjen, sil it makliker wêze om jo net mei emoasjes te litten.

2) Kommunisearje mei jo man oer de situaasje

Jo binne net allinich yn dit probleem en jo man ek net. Hoewol dit dreech is foar jo, nim dan de tiid om syn kant fan 'e dingen te begripen. Dit is ek in pynlik proses foar him.

Dit is in frou mei wa't er tocht dat er de rest fan syn libben trochbringe soe, en no brûkt se dat sentimint om him tsjin himsels te kearen. It is gjin noflike ûnderfining.

Praat dingen mei him. Freegje hoe't it mei him giet, hoe't it mei him giet, oft der wat is dat jo dwaan kinne tusken jo twa, dat sil helpe.

Tagelyk, fertel him hoe't jo fiele. Fertel him wat jo tinke oer de situaasje, oer wat jo tinke dat de folgjende stappen moatte wêze.

Kom op deselde side mei elkoar en ferwurkje dingen tegearre. It sjen litte fan in ferienige front kin nuttich wêze sawol foar jo twa konstruktyf as foar jo bern om te sjen.

3) Akseptearje dat se net sil feroarje

As jo ​​omgean mei in narsistyske eks, jo moatte akseptearje de situaasje.

It kinklinkt kontraproduktyf, want moatte jo net wat dwaan oan wat der bart?

Dit betsjut net dat jo har akseptearje en stypje moatte foar wa't se is. It betsjut gewoan dat jo net ferwachtsje dat se feroaret; ûnthâlde doe't wy seine narcissists net leauwe dat der wat mis mei harren? Dêrom sille se net feroarje.

D'r is gjin help fan ien dy't net tinkt dat se help nedich binne.

Dianne Grande, Ph.D., seit dat in narcissist "allinich sil feroarje as it tsjinnet syn of har doel”. As in narcissist ynienen begjint te feroarjen foar it better út it neat, wês dan foarsichtich.

4) Brûk tegearre de Grey Rock-metoade

Witte jo hoe't stiennen op 'e grûn yn elkoar oergeane mei gjinien fan har opfallend - se binne allegear gewoan rotsen?

Dat is it idee efter de Grey Rock Metoade. It betsjut yninoarmen, ûnbelangryk wurde foar harren troch harren net it skynljocht te jaan dêr't se wanhopich oan besykje te hingjen.

Narcissisten binne der yn foar de oandacht, ek al is it de negative soarte. As se beseft dat se it net fan ien fan jo krijt, hoe hurd se ek besykje, is de kâns grut dat se de oandacht earne oars sykje sil.

5) Sykje in stipesysteem

Omgean mei dizze situaasje is lestich foar elkenien, mar soargje derfoar dat jo manieren fine om op jo eigen om te gaan. Ferwurkje dit mei jo freonen of beskôgje terapy.

Tink derom: jo hoege noait mei te meitsjen