Часам былыя партнёры знікаюць з вашага жыцця як мага хутчэй — а часам, калі вы знаходзіцеся з раней жанатым мужчынам, яны з'яўляюцца зноў у выглядзе таксічнай, самазакаханай былой жонкі.

Гучыць знаёма? Не хвалюйцеся. Вы не самотныя, і для вашай сітуацыі ёсць рашэнні.

У гэтым артыкуле мы пакажам вам, як вызначыць, ці з'яўляецца яна нарцысам, і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Прыкметы таго, што былая жонка вашага мужа - нарцыс

1) Яна маніпулятыўная

«Ніхто не можа быць дабрэйшым за нарцыса, калі вы рэагуеце на жыццё на яго ўмовах».

– Элізабэт Боўэн

Людзі, якія жадаюць выкарыстаць іншых людзей для ўласнай выгады, зробяць усё, што захочуць, і ўсё магчымае, каб прымусіць іх выконваць іх загад.

Ці была яна калі-небудзь халоднай і абыякавай хвіліну, а потым цёплы і добры іншы, асабліва калі яна чагосьці хоча?

Нарцысы могуць быць хамелеонамі.

Яны не супраць таго, што маніпулююць эмоцыямі людзей з-за таго, кім яны з'яўляюцца ў дадзены момант; яны проста не клапоцяцца пра такія рэчы. Яны могуць адаптаваць свае паводзіны ў залежнасці ад чалавека, з якім размаўляюць, і мэты, якую хочуць дасягнуць.

Ці спрабуе яна маніпуляваць дзецьмі, каб яны падумалі, што вы бессардэчная мачаха? Раптам яна стала лепшай мамай у свеце, пячэ ім печыва і дазваляе ім не спаць пасля сну.

Альбо яна спрабуе табе дастацьтолькі гэта.

6) Глядзіце больш шырокую карціну

Праз усё гэта не губляйце пачуццё мэты.

Чаму вы тут? Чаму вы выйшлі за мужа? Якія мэты вы ставіце перад сабой разам, а якія як асобна? Якія мэты вы ставіце перад пасынкамі?

Не дазваляйце былой жонцы вашага мужа збіць вас з каляіны.

Адзінае, што вы можаце кантраляваць тут, гэта ўласныя паводзіны, таму паводзьце сябе як яна не мае значэння для вас, пакуль яна сапраўды не мае значэння. Засяродзьцеся на канструктыўнай падтрымцы сваёй сям'і і задайце ёй пазітыўны тон.

Што, калі яна паспрабуе настроіць дзяцей супраць мяне?

Даследаванне паказала што агульным для нарцысаў, якія разводзяцца, з'яўляецца тое, што былы муж становіцца нарцысічным бацькоўскім адчужальнікам (NPA).

У гэтым выпадку былая жонка (якая з'яўляецца біялагічнай маці) маніпулюе дзецьмі, прымушаючы іх негатыўна ставіцца да іх іх бацька (і вы).

Яна зрабіла б гэта, унушыўшы сваім дзецям версію вас дваіх, у якую яна хоча, каб яны паверылі. Яна хоча, каб вы сталі на іх дрэнны бок, і дзеці, натуральна, верце ёй, таму што яны давяраюць сваёй маці.

Вы раптам нецярплівыя ў іх вачах? Ці ёсць у яго праблемы з гневам? Ці праводзіць ён больш часу з вамі, чым з імі?

NPA будуць даваць сваім дзецям альтэрнатыўныя версіі рэальнасці, каб прыцягнуць іх на свой бок, даючы ім адчуванне кантролю над сваімі дзецьмі ізвяртаючы ўвагу на сябе.

Тое ж даследаванне паказвае, што ў дзяцей у такой сітуацыі можа развіцца сіндром адчужэння бацькоў або СПА. Дзеці з ПАС пачынаюць унутраны канфлікт з самімі сабой, сумняваючыся ў бацькоў-мішэнях і спрабуючы супаставіць іх версію, якую яны чуюць ад бацькоў-адчужальнікаў, з версіяй, якую яны бачаць у рэальным жыцці.

Сімптомы PAS уключае:

• Несправядлівую крытыку бацькоў-мішэняў без канкрэтных доказаў для гэтай крытыкі
• Нязменную падтрымку бацькоў-адчужальнікаў
• Пачуццё нянавісці да бацькоў-мішэняў і/або членаў іх сем'яў
• Выкарыстанне дарослых тэрмінаў або фраз
• Адмова размаўляць або бачыць адчужаных бацькоў

Як іх мачаха, вось што вы можаце зрабі з сітуацыяй.

Прымусьце сваіх дзяцей праводзіць час з вамі

Дазвольце дзецям больш пазнаць вас як асобу, асобна ад маці і бацькі. Грунтуйце іх на рэчаіснасці сваёй асобы і навучыцеся добра іх слухаць, калі яны гавораць.

Калі яны пазнаюць вас такім, які вы ёсць, яны, хутчэй за ўсё, правільна падкажуць, хто вы на самой справе. іх уяўленне пра вас у іх галовах. Ім прасцей паверыць у альтэрнатыўную рэальнасць, калі ў іх няма сапраўднай, да якой яны могуць прывязацца, таму будзьце цярплівыя. Калі бацька-адчужальнік рабіў гэта на працягу некаторага часу, адмена таксама зойме некаторы часгэта.

Магчыма, вы маглі б заняцца тым, што ім падабаецца, напрыклад, гуляць у гульні або глядзець фільмы дома. Вы таксама можаце запрасіць іх заняцца чымсьці, што вам падабаецца рабіць, напрыклад, адным з вашых хобі.

Важна праводзіць з імі час і грунтаваць іх на рэальнасці, а не на выдуманым, што яны чуюць ад маці .

Не пагарджайце яе перад дзецьмі

Калі-небудзь хацелася лопнуць, асабліва калі вашы дзеці кажуць нешта дрэннае пра вашага мужа? Трымайце гэта пад кантролем і не пачынайце негатыўна выказвацца пра іх маці.

Лакасловіць яе перад дзецьмі толькі яшчэ больш паглыбіць іх уяўленне аб вашым канфлікце ў іх галовах. Калі іх маці сказала, што ў вас ёсць праблемы з гневам, і вы ненаўмысна выглядаеце так, як вы, яны, хутчэй за ўсё, павераць ёй і ўсім астатнім, што яна скажа.

Памятайце, што яны давяраюць і любяць сваю маці. Калі вы дрэнна кажаце пра чалавека, якому яны давяраюць, яны не змогуць давяраць вам.

Дайце ім ведаць, што вы не заменіце яе

«Ты не мой мама!»

Для мачыхі звычайна чуць гэта ад сваіх пасынкаў, і гэта зразумела для іх.

Усё жыццё ў іх была адна маці і адзін бацька, былі разам і любілі адзін аднаго. Цяпер яны рэдка бачаць іх у адным пакоі разам, а іх бацька ажаніўся з іншай. Гледзячы наз іх пункту гледжання, гэта цалкам натуральна, каб гэта была іх рэакцыя.

Нешта важна зрабіць тут, каб пераканаць іх, што вы не спрабуеце замяніць іх маму.

Яны будуць іх мама заўсёды будзе побач, але запэўніце іх, што яны таксама будуць мець вас — не для таго, каб заняць месца іх мамы, а каб стаць дадатковым дарослым, які іх любіць і якому яны могуць давяраць.

Былая жонка вашага мужа не будзе казаць гэтыя рэчы.

Яна будзе занадта захоплена сабой і сваімі маніпуляцыямі, каб тлумачыць дзецям, што вы не збіраецеся прыцягваць яе ўвагу; для яе кожны, хто аспрэчвае яе месца, імкнецца заняць яе ўвагу.

Паколькі яны не пачуюць гэтага ад сваёй маці, добра, што яны пачуюць гэта ад вас, каб актыўна супрацьстаяць гэтаму, калі яны адчуваюць такім чынам.

Як заўсёды, размаўляйце са сваімі дзецьмі. Не прымушайце іх адчуваць сябе яшчэ больш недарэчнымі, чым яны маглі б адчуваць сябе ў вашай сям'і пасля таго, як ваш муж ажаніўся з вамі. Паспрабуйце пагаварыць з імі пра тое, што яны адчуваюць, і адкрыйце ім свае пачуцці, каб яны таксама навучыліся давяраць і адкрывацца вам.

Сутнасць

Не трэба не дазваляйце нарцысічнай былой жонцы вашага мужа блакаваць добрыя моманты вашых адносін і вашай сям'і. Хаця могуць быць непазбежныя прычыны для таго, каб яна ўсё яшчэ была побач, гэта не павінна сапсаваць дынаміку вашай сям'і, калі вы ведаеце, што з гэтым рабіць.

Проста рухайцеся наперад са сваімсям'і і расці разам з ёй так, як вы плануеце.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з роднаснымі трэнер.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб выбраць ідэальнага трэнера для вас.

Маніпуляцыя не заўсёды відавочная для вас, асабліва падчас вашых першых сустрэч з ёй. Яны таксама могуць прысутнічаць у больш падступных і (здавалася б) пазітыўных формах, такіх як любоўны бамбардзір.

«Любоўны бамбардзір» - гэта той, хто абсыпае людзей любоўю ў пачатку адносін, каб заваяваць іх давер і кантраляваць іх уразлівасць. Яна таксама можа паводзіць сябе так з вамі ці дзецьмі, дорачы вам падарункі, пакуль вы не адчуеце, што яна прыкладае пазітыўныя намаганні.

Нягледзячы на ​​тое, што яна нарцыс, яна ўсё роўна магла б шчыра палюбіць вашага мужа. Гэта нават можа растлумачыць, чаму яна так паводзіць сябе з вамі абодвума.

Па словах доктара Эндру Клафтэра, для нарцысаў «гарачае каханне ператвараецца ў гарачую нянавісць».

2) Яна залішне ўмешвацца ў ваша жыццё

Калі яна і ваш муж былі яшчэ разам, яна, магчыма, выкарыстоўвала свае нарцысічныя схільнасці, каб атрымаць уладу і кантроль над ім. Яна можа прывыкнуць рабіць гэта ў адносінах, бо гэта дае ёй адчуванне, што яна на вышыні і цалкам кантралюе іх адносіны.

Цяпер, калі яны развяліся, а ён ажаніўся паўторна, яна часта з'яўляецца ў вашым жыцці таму што яна ненавідзела губляць кантроль над сітуацыяй (і вашым мужам, разам з іх дзецьмі).

Уключацца ў вашжыццё - гэта яе спосаб паспрабаваць вярнуць стырно праўлення і трымаць сітуацыю пад сваёй уладай.

Адна справа мець грамадзянскія зносіны, калі гэта непазбежна з улікам вашых дзяцей, і зусім іншая справа, калі яна запрашае сябе ў ваш дом штодзённа, каб толькі сачыць за вашым шлюбам.

Нарцысы любяць увагу і любяць маніпуляваць сітуацыямі, каб дамагчыся свайго.

Калі вы заўважылі, што яна ўмешваецца ў рэчы, якія ёй не належаць занепакоенасць (таму што яны не пра дзяцей), прыйшоў час адступіць і паглядзець, што вы можаце з гэтым зрабіць.

3) Яна не можа прыняць крытыку

У той час, калі вы павінны ўзаемадзейнічаць адзін з адным, паглядзіце, ці заўважыце вы, што яна не можа прыняць крытыку, калі хтосьці паказвае на яе памылку або недахоп.

Нарцысы не здольныя да самарэфлексіі або забаўляльныя каментары пра самаўдасканаленне ад іншых, таму што яны сапраўды вераць, што з імі нічога дрэннага.

Вы можаце сказаць ёй, што яна павінна быць менш рэзкай з дзецьмі, і яна альбо пакажа гэта непрапарцыйна з саркастычным я 'm-the-bad-guy каментуе або робіць выгляд, што раўнадушна адмахваецца ад гэтага, кажучы, што ёй усё роўна, і яна ўсё роўна думала зрабіць гэта.

Адхіляючы крытыку і паводзячы сябе так, быццам яна вышэй за яе, калі яна насамрэч унутраны гнеў тыповы для нарцысічных людзей.

Магчыма, яна нават спрабавала дамовіцца з вашым мужам падчасшлюбаразводны працэс, сказаўшы, што яна лічыць, што ён прыняў няправільнае рашэнне пакінуць яе, таму што яна ніколі не рабіла нічога дрэннага.

А калі справа даходзіць да выхавання дзяцей, яна можа агрэсіўна не пагадзіцца з тым, як вы з імі абыходзіцеся як біялагічная маці ведае лепш за ўсё.

Калі б вы спрабавалі зразумець, чаму яна так думае, гэта магло быць таму, што такім чынам яна абараняе сябе; разнастайная крытыка, нават калі яна канструктыўная, успрымаецца як пагроза для яе.

Паколькі яна адчувае напад, яна будзе абараняцца альбо праяўляючы да вас агрэсію, альбо паводзячы сябе так, быццам гэта яе не турбуе наогул. У любым выпадку, яна максімальна адхіляе негатыўныя водгукі пра сябе.

4) Ёй не хапае суперажывання

Вы калі-небудзь прасілі яе забраць дзяцей са школы, таму што вы спазняліся працаваць, чакаючы спагады ад іншай працуючай мамы, але замест гэтага іх сустракае няўважлівая жанчына?

Нарцысы не перажываюць за іншых людзей, таму што думаюць толькі пра сябе. Яны не выбачаюцца за свае ўчынкі, нават калі гэта прычыняе боль або засмучае іншых.

Ёй не спадабаецца ставіць сябе на месца кагосьці іншага — толькі на ўласных абцасах на платформе.

Насуперак агульнапрынятаму меркаванню , даследаванне паказала, што нарцысы сапраўды бачаць і прызнаюць эмоцыі. Праблема не ў тым, што яны не выяўляюць негатыўных эмоцый; гэта тое, што яны нічога не робяць, каб прымусіць чалавека адчуваць сябелепш.

Замест гэтага яны выкарыстоўваюць гэтыя эмоцыі, каб маніпуляваць людзьмі, каб яны сталі сродкам для дасягнення ўласных мэтаў.

Калі вы пагаворыце з ёй пра тое, што яна зрабіла або сказала, што прычыніла вам боль, яна выйграла не спрабуйце выправіць рэчы. Верагоднасць таго, што яна выкарыстае тое, што вы ёй сказалі, супраць вас у будучыні, вышэй.

5) Яна выглядае як самазваная

Паводле доктара філасофіі Сьюзен Краўс Уітборн. , ёсць два віды нарцысаў.

Ёсць грандыёзныя нарцысы, якія любяць падарваць уласнае пачуццё ўласнай значнасці, і ўразлівыя нарцысы, якія выкарыстоўваюць свой нарцысізм, каб замаскіраваць сваю няўпэўненасць.

Калі яна лічыць, што заслугоўвае асаблівага стаўлення ні па якой іншай прычыне, акрамя таго, што яна гэта яна, хутчэй за ўсё, яна ранейшага выгляду.

Калі яна лічыць, што вы павінны мець менш голасу ў выхаванні дзяцей толькі таму, што яна думае яна адзіная, хто заслугоўвае апошняга слова, гэта права казаць.

Нарцысы адчуваюць, што ўсё павінна адбывацца так, як яны хочуць, — не з-за намаганняў дасягнуць гэтага з іх боку, а таму, што яны вераць, што ім уласціва атрымліваць тое, што яны жадаюць.

Уітборн кажа, што ў іх ёсць адчуванне, што яны маюць права дамагацца свайго толькі таму, што яны ёсць імі, і яны шчыра вераць, што гэта робіць іх вартымі поспеху.

Калі яна гуляе з вамі, таму што не мела дастаткова часу з дзецьмі на тым тыдні або з вашыммуж мала размаўляў з ёй на бацькоўскай сустрэчы, яна кідае істэрыку, таму што не атрымала таго, што, на яе думку, цалкам заслужыла.

6) Ёй заўсёды патрэбныя захапленне і ўвага

У вашага мужа, верагодна, ёсць адна вар'яцкая гісторыя (ці дзесяць) пра тое, як ён перажываў яе патрэбу ў захапленні. Гэта могуць быць такія выпадкі, як яна прама кажа: «скажы мне, што я прыгожая» або, больш тонка, пошук кампліментаў, калі яна апранае ўбор, які, як яна ведала, ёй добра глядзеўся.

Магчыма, вы таксама зробіце гэта, калі яна з'явіцца на бацькоўскую канферэнцыю з самым экстравагантным прыкладам празмерна апранутага ўбору толькі таму, што яна хоча кампліментаў ад іншых бацькоў. Гэта адзін з найбольш яскравых прыкмет нарцысізму.

Падобна Нарцысу ў грэчаскай міфалогіі (які стаў прычынай таго, што быў прыдуманы тэрмін «нарцысы»), яны любяць прыхарошвацца ва ўласных адлюстраваннях і шукаць кампліментаў іншых . Сюзана Дэгес-Уайт, доктар філасофіі, кажа, што імі трэба захапляцца кожны дзень.

Вядома, з захапленнем прыходзіць і ўвага. Нарцысы павінны заўсёды быць у цэнтры ўвагі, няхай гэта будзе на вечарыне, або калі яна адна з вамі або з дзецьмі. Яны запатрабуюць яго і знойдуць спосабы вярнуць яго, калі ён будзе страчаны.

Калі ўсе гэтыя прыкметы падобныя на яе, не саромейцеся крычаць «бінга!».

Цяпер, калі вы Устаноўлена, што былая жонка вашага мужа - нарцыс, вось некалькі саветаў аб вашых наступных кроках у барацьбе зз ёй.

Што вы можаце з гэтым зрабіць

1) Не дазваляйце ёй дабрацца да вас

Калі маеце справу з ёй , важна памятаць, што вам трэба кіраваць сваімі эмоцыямі (таму што яна гэтага не зробіць).

Яна хоча пранікнуць вам пад скуру, і яна зробіць усё, каб зрабіць гэта. Яна магла паспрабаваць што-небудзь ад тонкіх уколаў падчас неабходных размоў да асуджэння вас і вашага мужа.

Яе бяздумныя і нерацыянальныя дзеянні будуць мець рэальныя наступствы, і яна зробіць усё, каб ускласці віну на каго заўгодна, акрамя сябе.

Не паддавайцеся; гэта толькі выкліча праблемы ў вашай сям'і, калі вы верыце яе фантазіям.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Не верце ёй, калі яна кажа, што рэчы належаць вам ( або вашага мужа), калі вы ведаеце, што гэта няпраўда, нават калі гэта прымушае вас перадумаць сваю версію падзей. Заставайцеся ўпэўненымі ў сваёй версіі, якая з'яўляецца рэальнасцю.

Размаўляючы з ёй, будзьце ветлівыя, але цвёрдыя. Захоўвайце самакантроль, таму што яна гэтага не зробіць. Яна будзе спрабаваць маніпуляваць вамі абодвума пры любой магчымасці, каб атрымаць тое, што яна хоча (гэта можа быць што заўгодна: ад атрымання апекі над вашымі дзецьмі да вяртання вашага мужа).

Будзе цяжка паводзіць сябе так не турбуйце вас, але гэта неабходна, каб паказаць ёй, што яна да вас не дабіраецца. Памятайце, адзінае, што вы можаце кантраляваць у гэтай сітуацыі, гэта вашы паводзіны.

Вы не можаце спрабаваць разважаць з былым, якгэта; нарцысы могуць стаць ірацыянальнымі, і гэта тое, што ні вы, ні ваш муж не можаце кантраляваць. Усё, што вы можаце кантраляваць, гэта тое, як вы на яе рэагуеце.

Калі вам цяжка кантраляваць зносіны з ёй, паспрабуйце выкарыстаць загадзя падрыхтаваны сцэнар для размовы. Калі вам ёсць да чаго вярнуцца і замацавацца, вам будзе прасцей не даць сябе захапіць эмоцыям.

2) Абмяркуйце з мужам сітуацыю

Вы не самотныя ў гэтай праблеме, як і ваш муж. Хоць вам гэта цяжка, знайдзіце час, каб зразумець яго бок рэчаў. Гэта балючы працэс і для яго.

Гэта жанчына, з якой ён думаў, што правядзе астатняе жыццё, і цяпер яна выкарыстоўвае гэтыя пачуцці, каб настроіць яго супраць сябе. Гэта непрыемны вопыт.

Пагаворыце з ім пра рэчы. Спытайце, як у яго справы, як ён спраўляецца, ці можаце вы абодва зрабіць што-небудзь, што можа дапамагчы.

У той жа час скажыце яму, што вы адчуваеце. Скажыце яму, што вы думаеце пра сітуацыю, пра тое, якімі, на вашу думку, павінны быць наступныя крокі.

Станьце на адну старонку адзін з адным і апрацуйце рэчы разам. Аб'яднанне можа быць карысным як для вас дваіх, так і для вашых дзяцей.

3) Прыміце, што яна не зменіцца

Калі маеце справу з былым нарцысам, вы трэба прыняць сітуацыю.

Гэта можагучыць контрпрадуктыўна, таму што хіба вы не павінны нешта рабіць з тым, што адбываецца?

Гэта не значыць, што вам трэба прымаць і падтрымліваць яе такой, якая яна ёсць. Гэта проста азначае, што вы не павінны чакаць, што яна зменіцца; памятаеце, калі мы казалі, што нарцысы не вераць, што з імі нешта не так? Вось чаму яны не зменяцца.

Немагчыма дапамагчы таму, хто не думае, што яму патрэбна дапамога.

Дыяна Грандэ, доктар філасофіі, кажа, што нарцыс «зменіцца, толькі калі гэта служыць яго ці яе мэтам”. Калі нарцыс раптам пачынае змяняцца да лепшага ніадкуль, будзьце асцярожныя.

4) Разам выкарыстоўвайце метад Шэрай Скалы

Ці ведаеце вы, як камяні на зямлі змешваюцца адна з адной ні адзін з іх не вылучаецца - усе яны проста камяні?

Гэта ідэя, якая ляжыць у аснове метаду Шэрай Скалы. Гэта азначае ўпісацца ў іх, стаць для іх нязначнымі, не даючы ім увагі, за які яны адчайна спрабуюць зачапіцца.

Нарцысаў чакае ўвага, нават калі яна негатыўнага характару. Калі яна зразумее, што яна не атрымае гэтага ні ад аднаго з вас, як бы ні старалася, вялікая верагоднасць таго, што яна будзе шукаць увагі ў іншым месцы.

5) Знайдзіце сістэму падтрымкі

Справіцца з гэтай сітуацыяй цяжка для ўсіх, але пераканайцеся, што вы знойдзеце спосабы справіцца самастойна. Прапрацуйце гэта са сваімі сябрамі або разгледзьце тэрапію.

Памятайце: вам ніколі не трэба мець справу з