Někdy bývalky vašeho partnera zmizí z vašeho života, jakmile je to možné - a někdy, když jste s dříve ženatým mužem, se objeví znovu v podobě toxické, narcistické exmanželky.

Zní vám to povědomě? Nebojte se, nejste sami a vaše situace má řešení.

V tomto článku vám ukážeme, jak zjistit, zda je narcista, a co s tím můžete dělat.

Příznaky toho, že bývalá manželka vašeho manžela je narcistka

1) Je manipulativní

"Nikdo nemůže být laskavější než narcista, zatímco vy reagujete na život podle jeho podmínek."

- Elizabeth Bowenová

Lidé, kteří chtějí využít jiné lidi pro svůj vlastní prospěch, udělají vše, co chtějí a co mohou, aby je přiměli plnit jejich příkazy.

Byla někdy v jednu chvíli chladná a lhostejná a v jinou chvíli vřelá a milá, zejména když něco chtěla?

Narcisté mohou být jako chameleoni.

Nevadí jim, že manipulují s emocemi lidí kvůli tomu, kým v danou chvíli jsou; takové věci je prostě nezajímají. Dokážou přizpůsobit způsob svého jednání podle toho, s kým mluví a jakého cíle chtějí dosáhnout.

Snaží se děti zmanipulovat, aby si myslely, že jsi bezcitná macecha? Najednou je z ní ta nejlepší máma na světě, peče jim sušenky a nechává je spát i po večerce.

Nebo se ti snaží zalíbit, abys jí dovolil vídat se s dětmi častěji? Z ničeho nic je z ní učebnicově dokonalá exmanželka, která nedělá žádné problémy.

Manipulace pro vás nejsou vždy do očí bijící, zejména při prvních setkáních s ní. Mohou mít i záludnější a (zdánlivě) pozitivnější podobu, například milostné bombardování.

"Bombometčík lásky" je člověk, který na začátku vztahu zasypává lidi láskou, aby si získal jejich důvěru a ovládl jejich zranitelnost. Může se tak chovat i k vám nebo k dětem tím, že vám dává dárky, dokud necítíte, že se pozitivně snaží.

I když je narcistka, mohla vašeho manžela skutečně milovat. Tím by se dalo vysvětlit i to, proč se chová k vám dvěma.

Podle slov Dr. Andrewa Klaftera se u narcistů "vášnivá láska mění ve vášnivou nenávist".

2) Zbytečně se vám plete do života.

Když byli s vaším manželem ještě spolu, mohla využívat svých narcistických sklonů, aby nad ním získala moc a kontrolu. Mohla by být zvyklá to ve vztazích dělat, protože jí to dává pocit, že je nahoře a má nad jejich vztahem naprostou kontrolu.

Teď, když jsou rozvedení a on se znovu oženil, se ve vašem životě objevuje často, protože nesnášela, když ztratila kontrolu nad situací (a nad vaším manželem spolu s jejich dětmi).

Tím, že se vměšuje do vašich životů, se snaží převzít otěže a mít situaci ve své moci.

Jedna věc je, když je to vzhledem k vašim dětem nevyhnutelné, a druhá věc je, když se k vám zve každý den jen proto, aby slídila po vašem manželství.

Narcisté milují pozornost a rádi manipulují situacemi, aby dosáhli svého.

Pokud si všimnete, že se vměšuje do věcí, které se jí netýkají (protože se netýkají dětí), je čas ustoupit a zjistit, co s tím můžete udělat.

3) Nedokáže snést kritiku

V době, kdy spolu budete muset komunikovat, zkuste zjistit, jestli si všimne, že nedokáže přijmout kritiku, když ji někdo upozorní na chybu nebo nedostatek.

Narcisté nejsou schopni sebereflexe ani se bavit s ostatními o tom, jak se zlepšit, protože skutečně věří, že s nimi není nic v nepořádku.

Můžeš jí říct, že by na děti neměla být tak háklivá, a ona to buď vyvede z míry sarkastickými poznámkami typu "já jsem ten špatný chlap", nebo se bude tvářit, že se na to vykašlala a řekne, že je jí to jedno a že ji to stejně napadlo.

Odmítání kritiky a chování, jako by byla nad věcí, když ve skutečnosti vnitřně zuří, je pro narcistické lidi typické.

Možná se dokonce snažila s vaším manželem během rozvodového řízení vyjednávat a tvrdila, že se podle ní rozhodl špatně, když ji opustil, protože ona nikdy nic špatného neudělala.

A pokud jde o výchovu dětí, mohla by agresivně nesouhlasit s tím, jak s nimi zacházíte, protože biologická matka to ví nejlépe.

Kdybyste se snažili pochopit, proč tak uvažuje, mohlo by to být proto, že se tak chrání; všechny druhy kritiky, i když jsou konstruktivní, vnímá jako hrozbu.

Protože se cítí být napadána, bude se bránit tím, že bude buď agresivní vůči vám, nebo se bude tvářit, že jí to vůbec nevadí. V každém případě bude co nejvíce blokovat negativní zpětnou vazbu o sobě.

4) Chybí jí empatie

Už jste ji někdy požádali, aby vyzvedla děti ze školy, protože jste se zdrželi v práci, a očekávali jste soucit od jiné pracující matky, ale místo toho jste se setkali s bezcitnou ženou?

Narcisté s druhými lidmi necítí, protože myslí jen na sebe. Své činy neomlouvají, ani když to druhé zraňuje nebo rozčiluje.

Nerada se staví do cizích bot - jen do svých vlastních na platformě.

Navzdory všeobecnému přesvědčení studie zjistila, že narcisté emoce vidí a uznávají. Problém není v tom, že by negativní emoce nezaznamenávali, ale v tom, že nedělají nic pro to, aby se dotyčný cítil lépe.

Místo toho využívají tyto emoce k manipulaci s lidmi, aby se stali prostředkem k dosažení jejich vlastních cílů.

Pokud s ní budete mluvit o něčem, co udělala nebo řekla a co vás ranilo, nebude se snažit věci napravit. Je větší pravděpodobnost, že to, co jste jí řekli, v budoucnu použije proti vám.

5) Působí dojmem, že je namyšlená.

Podle doktorky Susan Krauss Whitbourneové existují dva druhy narcistů.

Existují grandiózní narcisté, kteří rádi rozdmychávají svůj pocit vlastní důležitosti, a zranitelní narcisté, kteří svým narcismem maskují svou nejistotu.

Pokud si myslí, že si zaslouží zvláštní zacházení jen proto, že je to ona, je pravděpodobné, že je to ten první typ.

Pokud si myslí, že bys měl mít menší slovo při výchově dětí jen proto, že si myslí, že je jediná, kdo si zaslouží poslední slovo, mluví z ní nárok.

Narcisté mají pocit, že by se mělo stát to, co chtějí - ne proto, že by se o to nějak snažili, ale protože věří, že je jim vlastní dosáhnout toho, co chtějí.

Whitbourne říká, že mají pocit, že mají nárok na to, aby bylo po jejich, jen proto, že jsou oni, a skutečně věří, že si díky tomu zaslouží úspěch.

Pokud na vás vyvádí, protože ten týden neměla dost času na děti nebo s ní váš manžel moc nemluvil na rodičovské schůzce, hází záchvaty vzteku, protože nedostala to, co si podle svého názoru plně zasloužila.

6) Vždy potřebuje obdiv a pozornost

Váš manžel má pravděpodobně nějakou tu bláznivou historku (nebo deset) o svých zkušenostech s její potřebou obdivu. Mohlo by jít o případy, jako když přímo řekla "řekni mi, že jsem hezká", nebo nenápadněji lovila komplimenty, když měla na sobě oblečení, o kterém věděla, že jí sluší.

Možná i vy, pokud se na rodičovské schůzce objeví s tím nejextravagantnějším příkladem přehnaně oblečeného outfitu jen proto, že chce komplimenty od ostatních rodičů. Je to jeden z nejprozaičtějších příznaků narcismu.

Stejně jako Narcis v řecké mytologii (kvůli němuž vznikl termín "narcisté") se rádi předhánějí ve vlastních odrazech a vyhledávají komplimenty ostatních. Doktorka Suzanne Degges-Whiteová říká, že potřebují být obdivováni každý den.

S obdivem samozřejmě přichází i pozornost. Narcisté potřebují být vždy středem pozornosti, ať už na večírku, nebo když je s vámi nebo s dětmi sama. Budou ji vyžadovat a najdou si způsob, jak ji znovu získat, pokud ji ztratí.

Pokud vám všechny tyto znaky připadají jako ona, neváhejte vykřiknout "bingo!".

Nyní, když jste zjistili, že bývalá manželka vašeho manžela je narcistka, vám přinášíme několik tipů, jak s ní dále jednat.

Co s tím můžete dělat

1) Nedovolte, aby se k vám dostala

Při jednání s ní je důležité mít na paměti, že musíte zvládat své emoce (protože ona je zvládat nebude).

Chce se vám dostat pod kůži a udělá pro to cokoli. Může zkoušet různé věci, od nenápadných ústrků během nezbytných rozhovorů až po nasazování plynu na vás a vašeho manžela.

Její neuvážené a iracionální jednání bude mít skutečné následky a ona udělá cokoli, aby vinu svedla na někoho jiného než na sebe.

Nepodléhejte; pokud jejím představám uvěříte, způsobí to ve vaší rodině jen problémy.

Související příběhy z Hackspirit:

Nevěřte jí, když říká, že za věci můžete vy (nebo váš manžel), pokud víte, že to není pravda, i když vás to nutí pochybovat o své verzi událostí. Zůstaňte si jisti svou verzí, která je realitou.

Když s ní mluvíte, buďte zdvořilí, ale pevní. Zachovejte si sebeovládání, protože ona se opět neovládne. Bude se snažit s vámi oběma manipulovat při každé příležitosti, aby získala to, co chce (což může být cokoli od získání dětí do péče až po získání manžela zpět).

Bude těžké tvářit se, že vás tyto věci netrápí, ale je to nezbytné pro to, abyste jí ukázali, že se k vám nedostane. Pamatujte, že jediné, co můžete v této situaci ovlivnit, je vaše chování.

S takovou bývalou se nemůžete snažit domlouvat; narcisté mohou být iracionální a to vy ani váš manžel nemůžete ovlivnit. Jediné, co můžete ovlivnit, je to, jak na ni reagujete.

Pokud je pro vás těžké udržet si při komunikaci s ní kontrolu, zkuste použít předem připravený scénář rozhovoru. Pokud se budete mít k čemu vracet a k čemu se uzemnit, bude snazší nenechat se unést emocemi.

2) Komunikujte s manželem o situaci.

Nejste v tomto problému sama a váš manžel také ne. I když je to pro vás těžké, věnujte čas pochopení jeho stránky věci. I pro něj je to bolestný proces.

Je to žena, o které si myslel, že s ní stráví zbytek života, a ona teď využívá tohoto pocitu, aby ho poštvala proti sobě. Není to příjemný zážitek.

Promluvte si s ním o všem. Zeptejte se ho, jak se mu daří, jak to zvládá, jestli je něco, co byste mohli udělat vy dva a co by vám pomohlo.

Zároveň mu řekněte, jak se cítíte. Řekněte mu, co se vám honí hlavou ohledně situace, jaké by podle vás měly být další kroky.

Buďte spolu na stejné vlně a zpracovávejte věci společně. Ukázat jednotnou frontu by mohlo být užitečné jak pro vás dva konstruktivně, tak pro vaše děti.

3) Smiřte se s tím, že se nezmění.

Při jednání s narcistickým bývalým partnerem musíte situaci přijmout.

Může to znít kontraproduktivně, protože nemáte snad s tím, co se děje, něco dělat?

To neznamená, že ji musíte přijmout a podporovat takovou, jaká je. Znamená to jen, že byste neměli očekávat, že se změní; pamatujete, jak jsme říkali, že narcisté nevěří, že je na nich něco špatného? Proto se nezmění.

Není pomoci někomu, kdo si myslí, že pomoc nepotřebuje.

Doktorka Dianne Grandeová říká, že narcista "se změní, jen když to poslouží jeho záměru". Pokud se narcista najednou začne z ničeho nic měnit k lepšímu, buďte na pozoru.

4) Použijte společně metodu Gray Rock

Víte, jak kameny na zemi splývají jeden s druhým a žádný z nich nevyčnívá - všechny jsou to jen kameny?

To je myšlenka metody Gray Rock. Znamená to splynout s nimi, stát se pro ně bezvýznamným tím, že jim nebudete věnovat pozornost, které se zoufale snaží držet.

Narcisté jsou v tom kvůli pozornosti, i když je to negativní druh. Pokud si uvědomí, že ji nedostává ani od jednoho z vás, ať se snaží sebevíc, je pravděpodobné, že bude hledat pozornost někde jinde.

5) Najděte si podpůrný systém

Vyrovnat se s touto situací je pro každého těžké, ale ujistěte se, že jste našli způsoby, jak se s ní vyrovnat sami. Zpracujte to se svými přáteli nebo zvažte terapii.

Pamatujte: nikdy na to nemusíte být sami.

6) Podívejte se na širší souvislosti

Během toho všeho neztrácejte smysl pro cíl.

Proč jste tady? Proč jste si vzala svého manžela? Jaké jsou vaše společné cíle a jaké jsou vaše individuální cíle? Jaké jsou vaše cíle pro nevlastní děti?

Nenechte se vykolejit bývalou manželkou svého manžela z vyjetých kolejí.

Jediné, co zde můžete ovlivnit, je vaše vlastní chování, takže se chovejte, jako by vám na ní nezáleželo, dokud vám na ní skutečně nezáleží. Zaměřte se na konstruktivní podporu své rodiny a nastavte jí pozitivní tón.

Co když se pokusí děti proti mně zmanipulovat?

Studie ukázala, že při rozvodech s narcisty se bývalí manželé stávají narcistickými rodiči (Narcissistic Parental Alienator - NPA).

V tomto případě bývalá manželka (která je biologickou matkou) manipuluje s dětmi, aby měly negativní názor na svého otce (a na vás).

Udělala by to tak, že by svým dětem indoktrinovala verzi vás dvou, které chce, aby věřily. Chce, abyste se dostali na jejich špatnou stranu, a děti by jí přirozeně věřily, protože věří své matce.

Jste v jejich očích najednou netrpělivá? Má problémy se vztekem? Tráví více času s vámi než s nimi?

NPA budou svým dětem podsouvat alternativní verze reality, aby je získali na svou stranu a získali tak pocit kontroly nad svými dětmi a jejich pozornosti pro sebe.

Stejná studie ukazuje, že se u dětí v této situaci může rozvinout syndrom odcizení rodičů neboli PAS. Děti s PAS začnou mít vnitřní konflikt samy se sebou, pochybují o cílovém rodiči a snaží se srovnat verzi, kterou slyší od rodiče-odcizitele, s verzí, kterou vidí v reálném životě.

Mezi příznaky PAS patří:

• Nespravedlivá kritika cílového rodiče bez konkrétních důkazů pro tuto kritiku.
• Neochvějná podpora rodiče-odcizitele
• Pocity nenávisti vůči cílovému rodiči a/nebo jeho rodinným příslušníkům.
• Používání výrazů nebo frází pro dospělé
• Odmítání mluvit s odcizeným rodičem nebo se s ním stýkat.

Jako jejich nevlastní matka můžete s touto situací něco udělat.

Přimějte své děti, aby s vámi trávily čas

Dovolte dětem, aby vás více poznaly jako člověka, odděleného od matky a otce. Upevněte je v realitě vaší osobnosti a naučte se jim dobře naslouchat, když mluví.

Pokud vás poznají takové, jací jste, je pravděpodobnější, že správně přiřadí to, jací skutečně jste, ke své představě o vás ve své hlavě. Je pro ně snazší uvěřit v alternativní realitu, pokud nemají tu pravou, kterou by se mohli opřít o zem, takže buďte trpěliví. Pokud to rodič-odcizitel dělá už nějakou dobu, bude také nějakou dobu trvat, než to zrušíte.

Možná byste mohli dělat nějakou činnost, která je baví, například hrát doma hry nebo sledovat filmy. Také byste je mohli pozvat na něco, co děláte rádi, například na některý z vašich koníčků.

Důležité je trávit s nimi čas a ukotvit je v realitě, ne v té vymyšlené, kterou slyší od své matky.

Neznevažujte ji před dětmi.

Máte někdy chuť vybuchnout, zejména když vaše děti řeknou něco špatného o vašem manželovi? Ovládejte se a nezačínejte negativně mluvit o jejich matce.

Tím, že ji před dětmi pomluvíte, jen ještě více prohloubíte jejich představu o vašem konfliktu v jejich hlavách. Pokud jejich matka řekne, že máte problémy se vztekem, a vy se tak nechtěně tváříte, budou spíše věřit jí a všemu, co říká.

Pamatujte, že své matce důvěřují a mají ji rádi. Pokud budete mluvit špatně o někom, komu důvěřují, nebudou vám moci důvěřovat.

Dejte jim najevo, že ji nemáte nahradit.

"Ty nejsi moje máma!"

Nevlastní matky to od svých nevlastních dětí slýchají běžně a je pochopitelné, že se tak cítí.

Celý život měli jednu matku a jednoho otce, kteří byli spolu a měli se rádi. Teď je spolu v jedné místnosti vidí jen zřídka a jejich otec se oženil s jinou. Když se na to podíváme z jejich perspektivy, je to zcela přirozená reakce.

Důležité je ujistit je, že se nesnažíte nahradit jejich mámu.

Vždycky budou mít maminku, ale ujistěte je, že budou mít i vás - ne proto, abyste jim maminku nahradili, ale proto, abyste byli dalším dospělým, který je má rád a kterému mohou důvěřovat.

Bývalá manželka vašeho manžela tyto věci neřekne.

Bude příliš zahleděná do sebe a do svých manipulací, než aby dětem vysvětlila, že jí nechcete vzít světlo reflektorů; pro ni je každý, kdo se postaví proti ní, jen proto, aby jí vzal světlo reflektorů.

Protože to neuslyší od své matky, je dobré, když to uslyší od vás, abyste jim mohli aktivně čelit, pokud to tak cítí.

Jako vždy komunikujte se svými dětmi. Nenechte je, aby se cítily ještě víc mimo, než se možná už cítí ve vaší rodině, protože si vás manžel vzal. Snažte se s nimi mluvit o tom, jak se cítí, a otevřete jim své pocity, aby se naučily důvěřovat a otevřít se i vám.

Pointa

Nedovolte, aby narcistická exmanželka vašeho manžela zablokovala to dobré ve vašem vztahu a ve vaší rodině. I když mohou existovat nevyhnutelné důvody, proč je stále nablízku, nemusí to zničit dynamiku vaší rodiny, pokud víte, co s tím dělat.

Pokračujte se svou rodinou a rozvíjejte ji tak, jak máte v plánu.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.