Заримдаа таны хамтрагчийн эксүүд таны амьдралаас аль болох хурдан алга болдог ба заримдаа таныг өмнө нь гэрлэсэн эрэгтэй хүнтэй байхад тэд хордлоготой, харцист хуучин эхнэрийн дүрээр дахин гарч ирдэг.

Танил сонсогдож байна уу? Санаа зоволтгүй. Та ганцаараа биш бөгөөд таны нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх арга замууд бий.

Энэ нийтлэлд бид түүнийг нарциссист мөн эсэхийг хэрхэн илрүүлэх болон үүний эсрэг юу хийж болохыг харуулах болно.

Нөхрийнхөө хуучин эхнэр нь нарциссист гэсэн шинж тэмдэг

1) Тэр манипуляцитай

“Чамайг түүний нөхцөлөөр амьдралд хариу үйлдэл үзүүлж байхад хэн ч түүнээс илүү эелдэг байж чадахгүй.”

– Элизабет Боуэн

Бусдыг ашиг сонирхлынхоо төлөө ашиглахыг хүсдэг хүмүүс хүссэн бүхнээ хийж, тэдний санал хүсэлтийг биелүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх болно.

Тэр хүйтэн, хайхрамжгүй ханддаг байсан уу? минут, дараа нь дулаан, эелдэг өөр нэг, ялангуяа тэр ямар нэг зүйлийг хүсэж байгаа үед?

Нарсистууд хамелеон байж болно.

Тэд тухайн үед хэн гэдгээсээ болоод хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг удирдаж байгаадаа дургүйцдэггүй; тэд зүгээр л ийм төрлийн зүйлд санаа тавьдаггүй. Тэд ярилцаж буй хүн болон хүрэхийг зорьж буй зорилгодоо тулгуурлан өөрсдийн үйлдлээ тохируулж чаддаг.

Тэр таныг зүрх сэтгэлгүй хойд эх гэж хүүхдүүдийг хуурах гэж оролдож байна уу? Гэнэт тэр хамгийн сайн ээж болж, тэдэнд жигнэмэг хийж, унтахынхаа өмнө сэрүүн байх боломжийг олгодог.

Эсвэл тэр чиний сайн сайхны төлөө хичээж байна уу?Энэ ганцаараа.

6) Том дүр зургийг хараарай

Энэ бүхний туршид зорилгоо бүү алдаарай.

Та яагаад энд байгаа юм бэ? Та яагаад нөхөртэйгээ гэрлэсэн бэ? Та хоёрын хамтын зорилго юу вэ, хувь хүнийхээ хувьд ямар зорилготой вэ? Та хойд хүүхдүүдийнхээ төлөө ямар зорилго тавьж байна вэ?

Нөхрийнхөө хуучин эхнэр таныг замаас чинь хазайлгахыг бүү зөвшөөр.

Энд таны хийж чадах цорын ганц зүйл бол өөрийнхөө зан авир, тиймээс биеэ зөв авч яв. Тэр чамд огт хамаагүй. Гэр бүлээ бүтээлчээр дэмжихэд анхаарлаа хандуулж, түүнд эерэг хандлагыг бий болго.

Хэрэв тэр хүүхдүүдийг миний эсрэг залилах гэж оролдвол яах вэ?

Судалгаанаас харахад Нарциссистуудыг салгахад нийтлэг тохиолддог зүйл бол хуучин эхнэр нь нарциссист эцэг эхийн харь хүн (NPA) болох явдал юм.

Энэ тохиолдолд хуучин эхнэр (биологийн эх нь) хүүхдүүдийг буруугаар хардаг. тэдний аав (та ч гэсэн).

Тэр хүүхдүүддээ та хоёрын итгэмээр байгаа хувилбарыг сургах замаар үүнийг хийх болно. Тэр чамайг тэдний муу тал руу орохыг хүсдэг бөгөөд хүүхдүүд аяндаа үүнийг хийх болно. Тэд ээждээ итгэдэг учраас түүнд итгэ.

Тэдний нүдэнд чи гэнэт тэвчээргүй болсон уу? Түүнд уурлах асуудал байгаа юу? Тэр чамтай тэдэнтэй байснаас илүү их цагийг өнгөрөөдөг үү?

ТХГН-ууд хүүхдүүддээ бодит байдлын өөр хувилбаруудыг өгч, тэдний талд байлгахын тулд тэдэнд хүүхдүүдээ хянах мэдрэмжийг төрүүлж, мөнөөрсөддөө анхаарал хандуулдаг.

Ийм судалгаанаас үзэхэд ийм нөхцөл байдалд байгаа хүүхдүүд эцэг эхийн харийн хам шинж буюу PAS-тай болдог. PAS-тай хүүхдүүд өөртэйгөө дотоод зөрчилдөөнтэй болж, зорилтот эцэг эхдээ эргэлзэж, харийн эцэг эхээсээ сонссон хувилбарыг нь бодит амьдрал дээр харж буй хувилбартай нь тааруулахыг оролддог.

Шинж тэмдэг. PAS-д:

• Тэдгээр шүүмжлэлд тодорхой нотлох баримт байхгүй зорилтот эцэг эхийг шударга бус шүүмжлэх
• Харилцагч эцэг эхэд тууштай дэмжлэг үзүүлэх
• Зорилтот эцэг эхийг үзэн ядах мэдрэмж. болон/эсвэл тэдний гэр бүлийн гишүүд
• Насанд хүрэгчдийн нэр томъёо, хэллэгийн хэрэглээ
• Харилцсан эцэг эхтэйгээ ярилцах, уулзахаас татгалзах

Тэдний хойд эхийн хувьд та дараах зүйлийг хийх боломжтой. Нөхцөл байдлын талаар хийх.

Хүүхдүүддээ цагийг хамт өнгөрүүлээрэй

Хүүхдүүд таныг ээж, ааваасаа тусдаа хүн болгон таньж мэдрээрэй. Тэднийг өөрийнхөө зан чанарт үндэслэж, ярихад нь сайн сонсож сур.

Хэрэв тэд таныг хэн бэ гэдгийг тань таньж мэдвэл тэд таныг хэн болохыг тань зөв тогтоох магадлал өндөр болно. тэдний толгойд чиний тухай санаа. Тэдэнд өөр бодит байдалд итгэх нь тэдэнд илүү хялбар байдаг тул тэдэнд өөрсдийгөө үндэслэж чадах үнэн бодит байдал байхгүй бол тэвчээртэй байгаарай. Хэрэв харийн эцэг эх үүнийг хэсэг хугацаанд хийж байсан бол үүнийг буцаахад бас хэсэг хугацаа шаардагданаЭнэ.

Магадгүй та гэртээ тоглоом тоглох, кино үзэх зэрэг тэдний дуртай үйл ажиллагаа явуулж болох юм. Мөн та тэднийг хоббигоо хийх дуртай зүйлээ хийхийг урьж болно.

Хамгийн гол нь тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөж, ээжээсээ сонссон зохиомол зүйл биш бодит байдалд нийцүүлэх явдал юм. .

Хүүхдүүдийн өмнө түүнийг үл хүндэтгэж болохгүй

Заримдаа, тэр тусмаа хүүхдүүд чинь нөхрийнхөө талаар муу үг хэлэх үед хагармаар санагддаг уу? Үүнийг хяналтандаа байлгаж, ээжийнх нь талаар муугаар бүү ярь.

Хүүхдийн нүдэн дээр түүнийг муугаар хэлэх нь тэдний толгойд таны зөрчлийн талаарх ойлголтыг улам гүнзгийрүүлнэ. Хэрэв тэдний ээж чамайг ууртай гэж хэлсэн бол та санамсаргүйгээр чам шиг харагдаж байвал тэд түүнд болон түүний хэлсэн бүх зүйлд итгэх магадлал өндөр байх болно.

Тэд ээждээ итгэж, хайрладгийг санаарай. Хэрэв та тэдний итгэдэг хэн нэгний талаар муугаар ярьвал тэр танд итгэж чадахгүй.

Чи түүнийг орлох хүн байхгүй гэдгээ тэдэнд ойлгуул

“Чи минийх биш. ээж ээ!”

Хойт ээжүүд хойд хүүхдүүдийнхээ амнаас үүнийг сонсох нь энгийн үзэгдэл бөгөөд ийм мэдрэмж төрөх нь ойлгомжтой.

Тэд насан туршдаа нэг ээж, нэг аавтай байсан. хамтдаа байсан, бие биедээ хайртай байсан. Одоо тэд тэднийг нэг өрөөнд хамт харах нь ховор бөгөөд аав нь өөр хүнтэй гэрлэсэн. ХарахТэдний өнцгөөс харахад энэ нь тэдний хариу үйлдэл байх нь туйлын зүй ёсны хэрэг юм.

Энд хийх ёстой зүйл бол та ээжийг нь солихыг оролдоогүй гэдгээ тэдэнд итгүүлэх явдал юм.

Тэд үүнийг хийх болно. Ээжийгээ үргэлж дэргэд нь байлгаарай, гэхдээ тэд ч бас таныг хүлээж авах болно гэдэгт итгээрэй — ээжийнхээ оронд суух биш, харин тэднийг хайрлаж, итгэж чадах нэмэлт насанд хүрсэн хүн байх болно.

Таны нөхрийн хуучин эхнэр. эдгээрийг хэлэхгүй.

Та түүний анхаарлыг татахыг хүсэхгүй байгаа гэдгээ хүүхдүүдэд тайлбарлахын тулд тэрээр өөртөө болон өөрийн арга барилдаа хэт автсан байх болно; Түүний хувьд түүний байрыг сорьж буй хүн бүр түүний анхаарлыг татахыг эрмэлздэг.

Тэд үүнийг ээжээсээ сонсохгүй тул танаас үүнийг сонсох нь сайн хэрэг. тэгж бай.

Үргэлжийн адил хүүхдүүдтэйгээ харьц. Нөхөр тань тантай гэрлэснээс хойш танай гэр бүлд мэдэрдэг байснаас нь ч илүү тэднийг орон зайгүй гэж бүү мэдрүүл. Тэдэнтэй ямар мэдрэмж төрж байгаа талаар ярилцаж, тэдэнд сэтгэлээ илчлэхийг хичээгээрэй, тэгвэл тэд ч бас танд итгэж, нээлттэй болж сурах болно.

Үндсэн санаа

Бүү Нөхрийнхөө харгис зантай хуучин эхнэр нь таны харилцаа, гэр бүлийн сайн сайхан зүйлсийг хааж болохгүй. Түүнийг одоог хүртэл байх зайлшгүй шалтгаан байж болох ч, хэрэв та энэ талаар юу хийхээ мэдэж байгаа бол энэ нь танай гэр бүлийн эрч хүчийг сүйтгэх шаардлагагүй.

Зүгээр л урагш алх.Гэр бүлээ хөгжүүлж, таны төлөвлөж буй байдлаар өснө.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааныхаа талаар ярих нь маш их тустай байх болно. дасгалжуулагч.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэднэ...

Хэдэн сарын өмнө би харилцаандаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Ялангуяа түүнтэй анх уулзах үеэрээ заль мэх нь танд тийм ч тод харагддаггүй. Тэд мөн хайрын бөмбөгдөлт гэх мэт илүү эелдэг, илүү (эсвэл) эерэг хэлбэрүүдтэй байж болно.

“Хайрын бөмбөгдөгч” гэдэг нь харилцааны эхэн үед хүмүүсийн итгэлийг олж, харилцаагаа хянахын тулд хайраар шүршүүрт ордог хүнийг хэлдэг. эмзэг байдал. Чамайг эерэг хүчин чармайлт гаргаж байгааг мэдрэх хүртэл тэр танд болон хүүхдүүдэд бэлэг өгч магадгүй юм.

Хэдийгээр тэр нарциссист байсан ч нөхрөө чин сэтгэлээсээ хайрлаж чадах байсан. Энэ нь тэр яагаад та хоёрт харьцаж байгааг ч тайлбарлаж болох юм.

Др Эндрю Клафтерийн хэлснээр, нарциссистуудын хувьд “хүсэл тэмүүлэлтэй хайр нь үзэн ядалт болж хувирдаг”.

2) Тэр шаардлагагүйгээр таны амьдралд өөрийгөө оролцуулах

Тэр нөхөртэйгөө хамт байхдаа эрх мэдэл, эрх мэдэл олж авахын тулд өөрийн нарциссист хандлагыг ашигласан байж магадгүй. Түүнийг харилцаандаа үүнийг хийхэд дассан байж болох юм, учир нь энэ нь түүнд дээгүүр байх, харилцаагаа бүрэн хянах мэдрэмжийг өгдөг.

Одоо тэд салсан бөгөөд тэр дахин гэрлэсэн тул тэр таны амьдралд байнга гарч ирдэг. Учир нь тэр нөхцөл байдалд хяналтаа алдахыг үзэн яддаг байсан (мөн таны нөхөр, хүүхдүүдийн хамт).

Өөрийгөө өөртөө оруулахыгамьдрал бол түүний жолоог эргүүлэн авч, нөхцөл байдлыг өөрийн эрх мэдэлд байлгах оролдлого хийх арга зам юм.

Хүүхдүүдтэйгээ харилцахаас зайлсхийх боломжгүй үед иргэний харилцаатай байх нь нэг хэрэг, түүнийг танай гэрт урих нь өөр хэрэг. Өдөр бүр зөвхөн таны гэрлэлтэд саад учруулахын тулд.

Нарцистууд анхаарал татах дуртай бөгөөд тэд өөрт тохирсон нөхцөл байдлыг удирдах дуртай.

Хэрэв та түүнийг өөрт нь хамааралгүй зүйлд хөндлөнгөөс оролцдогийг анзаарсан бол санаа зовдог (учир нь тэд хүүхдүүдийн тухай биш юм), одоо ухарч, энэ талаар юу хийж чадахаа харах цаг болжээ.

3) Тэр шүүмжлэлийг хүлээж авч чадахгүй

Тийм үед Та бие биетэйгээ харьцах ёстой. Хэрэв хэн нэгэн түүний алдаа эсвэл дутагдлыг онцлон хэлэхэд тэр шүүмжлэлийг хүлээж авч чадахгүй байгааг анзаарах эсэхийг хараарай.

Нарсистууд өөрийгөө эргэцүүлэн бодох чадваргүй эсвэл Бусдын өөрийгөө сайжруулах тухай хөгжилтэй сэтгэгдлүүд, учир нь тэд юу ч болоогүй гэдэгт үнэхээр итгэдэг учраас.

Та түүнд хүүхдүүдтэй бага харьцах ёстой гэж хэлж болно, тэгвэл тэр үүнийг нэг бол би доогтой байдлаар эргүүлэх болно. 'm-the-m-the-guy сэтгэгдэл бичих эсвэл хайхрамжгүй хандсан мэт дүр эсгэж, түүнд хамаагүй, тэр ямар ч байсан ингэхийг бодсон гэж хэлнэ.

Шүүмжлэлийг үл тоомсорлож, өөрийгөө дээрээс нь байгаа мэт аашилна. үнэндээ дотоод уур хилэн нь нарциссист хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл юм.

Тэр тэр үед танай нөхөртэй хэлэлцээр хийхийг оролдсон ч байж магадгүй.Тэр хэзээ ч буруу зүйл хийгээгүй учраас түүнийг орхисон буруу шийдвэр гаргасан гэж үзэж байна гэж гэр бүл цуцлуулах үйл явц.

Хүүхдүүдийг хүмүүжүүлэх тухайд тэр таны тэдэнд хандаж буй арга барилтай эрс санал нийлэхгүй байж магадгүй юм. Биологийн эх хүн хамгийн сайн мэддэг.

Хэрэв та түүний яагаад ингэж бодож байгааг ойлгохыг оролдвол тэр өөрийгөө ингэж хамгаалж байгаа болохоор тэр байж болох юм; Бүх төрлийн шүүмжлэл нь бүтээлч байсан ч түүнийг заналхийлсэн гэж үздэг.

Тэр халдлагад өртөж байгаа тул тэр танд түрэмгий хандах эсвэл өөрт нь саад болохгүй мэт аашилж өөрийгөө хамгаалах болно. бүх. Ямар ч байсан тэр өөрийнхөө тухай сөрөг сэтгэгдлүүдийг аль болох хаадаг.

4) Түүнд өрөвдөх сэтгэл дутдаг

Та түүнээс хоцорсон учраас хүүхдүүдээ сургуулиас нь авахыг гуйж байсан уу? ажил хийж, өөр ажил хийж байгаа ээжийнхээ өрөвдөх сэтгэлийг хүлээж, харин оронд нь эмэгтэй хүний ​​хайхрамжгүй ханатай тулгарах уу?

Нарсистууд зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог учраас бусад хүмүүсийг хайрладаггүй. Тэд бусдыг гомдоож, бухимдуулж байсан ч хийсэн үйлдлийнхээ төлөө уучлалт гуйдаггүй.

Тэр өөрийгөө бусдын оронд тавих дургүй, зөвхөн өөрийнхөө платформтой өсгийтэй гутал өмсдөг.

Түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг. , судалгаагаар нарциссистууд сэтгэл хөдлөлийг харж, хүлээн зөвшөөрдөг болохыг тогтоожээ. Асуудал нь тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илрүүлдэггүйд биш юм; Энэ нь тухайн хүнд мэдрүүлэхийн тулд юу ч хийдэггүйилүү сайн.

Харин тэд тэрхүү сэтгэл хөдлөлөө ашиглан хүмүүсийг өөрсдийн зорилгодоо хүрэх хэрэгсэл болгон хувиргадаг.

Хэрэв та түүний хийсэн эсвэл чамайг гомдоосон ямар нэг зүйлийн талаар түүнтэй ярих юм бол тэр ялна. юм засах гэж бүү оролд. Тэр таны хэлсэн зүйлийг ирээдүйд таны эсрэг ашиглах магадлал өндөр байна.

5) Тэр өөрийгөө эрх мэдэлтэй гэж үздэг

Ph.D. , хоёр төрлийн нарциссист байдаг.

Өөрийгөө чухалчлах мэдрэмжээ дэлбэлэх дуртай асар том нарциссистууд болон найдваргүй байдлаа далдлахын тулд нарциссизмаа ашигладаг эмзэг нарциссистууд байдаг.

Хэрэв тэр өөрийгөө өөр ямар ч шалтгаангүйгээр онцгой эмчилгээ хийлгэх ёстой гэж бодож байгаа бол тэр урьдынх байх магадлалтай.

Хэрэв тэр зөвхөн өөрийнхөө бодлоос болж та хүүхдийн хүмүүжилд бага зэрэг оролцох ёстой гэж бодож байгаа бол. Тэр л сүүлчийн үгээ хэлэх эрхтэй хүн, энэ бол ярих эрхтэй.

Нарсистууд аливаа зүйл болох ёстойг хүсдэг мэт санагддаг - тэд үүнд хүрэхийн тулд ямар нэгэн хүчин чармайлт гаргаснаас биш, харин үүнд итгэдэг учраас л Хүссэн зүйлээ олж авах нь тэдний төрөлх чанар юм.

Уитборн хэлэхдээ, тэд өөрсдийнхөөрөө байгаа учраас л замдаа хүрэх эрхтэй гэдгээ мэдэрдэг бөгөөд энэ нь тэднийг амжилтанд хүрнэ гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг.

Хэрэв тэр долоо хоногт хүүхдүүдтэйгээ хангалттай цаг гаргаж чадаагүйгээс болж чамтай жүжиглэх юм болНөхөр нь эцэг эхийн хурал дээр түүнтэй нэг их юм ярьдаггүй байсан, авах ёстой зүйлээ бүрэн авч чадаагүйгээс болж уурлаж бухимдаж байна.

6) Тэр үргэлж бишрэл, анхаарал халамж шаарддаг

Таны нөхөрт бишрэх хэрэгцээтэй холбоотой нэг галзуу түүх (эсвэл арван) байгаа байх. Энэ нь түүний "намайг хөөрхөн гэж хэлээч" гэж шууд хэлэх, эсвэл өөрт нь сайхан санагдсан хувцсаа өмсөөд магтаалын үг хайж байсан зэрэг байж болно.

Хэрэв тэр гарч ирвэл та ч бас тэгж магадгүй. бусад эцэг эхээсээ магтаал авахыг хүссэн учраас хэт их хувцасласан хувцаслалтын хамгийн үрэлгэн жишээг харуулсан эцэг эхийн хурал. Энэ бол нарциссизмын хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Грекийн домог зүйд гардаг Нарцисс шиг ("нарциссистууд" гэсэн нэр томьёо бий болсон шалтгаан) тэд өөрсдийн эргэцүүлэн бодох, бусдын магтаалыг хайх дуртай. . Тэднийг өдөр бүр биширч байх хэрэгтэй гэж Ph.D Suzanne Degges-White хэлжээ.

Мэдээж биширч байгаа нь анхаарал татдаг. Нарциссистууд үдэшлэгт эсвэл тантай эсвэл хүүхдүүдтэй ганцаараа байхдаа үргэлж анхаарлын төвд байх ёстой. Тэд үүнийг шаардаж, алдагдсан тохиолдолд буцааж авах арга замыг хайж олох болно.

Хэрэв эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь түүн шиг сонсогдож байвал "бинго!" гэж хашгираарай.

Одоо та үүнийг хийчихлээ. Таны нөхрийнхөө хуучин эхнэр нь нарциссист болохыг тогтоосон тул цаашид хэрхэн харьцах талаар зөвлөгөө өгөх болно.түүнтэй.

Чи энэ талаар юу хийж чадах вэ

1) Түүнтэй харьцахдаа түүнийг чам руу бүү хүргэ

, та сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал (учир нь тэр тэгэхгүй). Тэрээр шаардлагатай яриа өрнүүлэхээс эхлээд таныг болон таны нөхрийг өөгшүүлэх хүртэл оролдлого хийж чадна.

Түүний бодлогогүй, үндэслэлгүй үйлдэл нь бодит үр дагаварт хүргэж, өөрөөсөө өөр хэнийг ч буруутгахын тулд юу ч хийх болно.

Бүү бууж өг; Хэрэв та түүний уран зөгнөлд итгэвэл энэ нь танай гэр бүлд асуудал үүсгэх болно.

Хэкспиритийн холбоотой түүхүүд:

Түүнийг таных гэж хэлэхэд битгий итгэ ( эсвэл таны нөхрийн) буруу, хэрэв та энэ нь үнэн биш гэдгийг мэдэж байгаа бол энэ нь таныг үйл явдлын хувилбарыг хоёр дахь удаагаа таамаглахад хүргэсэн ч гэсэн. Бодит байдал болсон хувилбартаа итгэлтэй байгаарай.

Түүнтэй ярилцахдаа эелдэг боловч хатуу байгаарай. Өөрийгөө хянаж байгаарай, учир нь тэр тэгэхгүй. Тэр хүссэн зүйлээ авахын тулд ямар ч үед та хоёрыг удирдахыг оролдох болно (энэ нь таны хүүхдүүдийг асран хүмүүжүүлэхээс эхлээд нөхрөө эргүүлэн авах хүртэл юу ч байж болно).

Иймэрхүү үйлдэл хийхэд хэцүү байх болно. Чамайг битгий зовоогоорой, гэхдээ энэ нь түүнд чамд хүрэхгүй байгааг харуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нөхцөл байдалд таны удирдаж чадах цорын ганц зүйл бол таны зан байдал гэдгийг санаарай.

Та хуучин хүнтэйгээ үүнтэй төстэй зүйл ярьж болохгүй.энэ; Нарциссистууд ухаангүй болж магадгүй бөгөөд энэ нь та ч, таны нөхөр ч үүнийг хянаж чадахгүй. Та түүнд хэрхэн хандахаа л хянаж чадна.

Хэрэв та түүнтэй харилцахдаа хяналтаа хадгалахад хэцүү байвал харилцан ярианд зориулж урьдчилан бэлтгэсэн скрипт ашиглаж үзээрэй. Хэрэв танд эргэж очих зүйл байгаа бол сэтгэл хөдлөлдөө автуулахгүй байх нь илүү хялбар байх болно.

2) Нөхөртэйгээ нөхцөл байдлын талаар ярилц

Та Энэ асуудалд ганцаараа биш, чиний нөхөр ч биш. Хэдийгээр энэ нь танд хэцүү байгаа ч түүний талыг ойлгоход цаг гарга. Энэ нь түүний хувьд бас зовлонтой үйл явц юм.

Энэ бол түүний амьдралынхаа үлдсэн хугацааг хамт өнгөрүүлнэ гэж бодсон эмэгтэй бөгөөд одоо тэр сэтгэлээ ашиглан түүнийг өөрийнхөө эсрэг эргүүлж байна. Энэ бол тийм ч таатай туршлага биш.

Түүнтэй ярилц. Түүнийг яаж байгаа, яаж даван туулж байгаа, та хоёрын хооронд хийж чадах ямар нэг зүйл тус болох эсэхийг асуу.

Үүний зэрэгцээ түүнд ямар санагдаж байгаагаа хэл. Нөхцөл байдлын талаар юу бодож байгаагаа, дараагийн алхмууд юу байх ёстой гэж бодож байгаагаа түүнд хэлээрэй.

Бие биетэйгээ нэг хуудсанд орж, бүх зүйлийг хамтдаа боловсруул. Нэгдмэл байр суурьтай байх нь та хоёрт болон хүүхдүүдэд тань тустай байж болох юм.

3) Тэр өөрчлөгдөхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Нарсистист хуучин хүнтэйгээ харьцахдаа нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Тийм байж болноТа юу болж байгаа талаар ямар нэгэн зүйл хийх ёсгүй гэж үү?

Энэ нь түүнийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, дэмжих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ нь та түүнийг өөрчлөгдөнө гэж хүлээх хэрэггүй гэсэн үг; Нарциссистууд тэдэнд ямар нэгэн буруу зүйл байхгүй гэдэгт итгэдэггүй гэж хэлснийг санаж байна уу? Тийм ч учраас тэд өөрчлөгдөхгүй.

Тусламж хэрэгтэй гэж боддоггүй хүнд туслах гэж байдаггүй.

Дианне Гранде, доктор, нарциссист хүн "хэрэв л өөрчлөгдөх болно" гэж хэлсэн. Энэ нь түүний зорилгод үйлчилдэг." Хэрэв нарциссист хүн гэнэт сайн болж өөрчлөгдөж эхэлбэл үүнээс болгоомжил.

4) Саарал хадны аргыг хамтдаа ашиглаарай

Газар дээрх чулуулаг бие биедээ хэрхэн нийлдэгийг та мэдэх үү? Тэдний хэн нь ч ялгарахгүй — тэд бүгд зүгээр л чулуунууд уу?

Саарал хадны аргын цаад санаа нь энэ юм. Энэ нь тэдний наалдах гэж хичээж буй анхаарлыг нь татахгүй байж, тэдний хувьд үл тоомсорлож, нэгдэж, үл тоомсорлодог гэсэн үг.

Нарсистистууд сөрөг шинж чанартай байсан ч анхаарал татахуйц байдаг. Хэрэв тэр хичнээн хичээсэн ч та хоёрын хэн нэгнээс нь үүнийг авахгүй гэдгээ ойлговол тэр анхаарлыг өөр газар хайх магадлалтай.

5) Туслах системийг олоорой

Энэ нөхцөл байдлыг даван туулах нь хүн бүрт хэцүү байдаг, гэхдээ та өөрөө даван туулах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Найзуудтайгаа үүнийг боловсруулах эсвэл эмчилгээ хийх талаар бодож үзээрэй.

Хэзээ ч үүнийг шийдэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай