(Ĉi tiu recenzo enhavas filiajn ligilojn, kio signifas, ke mi gajnas komisionon se vi aĉetas la kurson. Tamen, ĉi tio ne malhelpis min konigi la bonon kaj la malbonon pri ĝi. Vi povas legi mian filian malkaŝon ĉi tie) .

Se vi ne rimarkis, la mondo estas streĉa loko. Kun la Koronaviruso kaŭzanta ekonomian malordon kaj igante nin ĉiujn hejmen, ĉio povas esti tute superforta.

La streso povas havi multajn negativajn mensajn kaj fizikajn konsekvencojn.

Kun ĉi tion en menso, mi komencis trovi ion por malaltigi miajn stresnivelojn kelkajn (bone dek) noĉojn.

Dum mia serĉo, mi komencis kontroli meditadon, kiu estis konata dum jarcentoj pro siaj kapabloj por stimuli trankvilon kaj transcendan. statoj de konscio.

Mi ne povis pilgrimi al izolita montopinto pro mia serĉado de meditado, do mi decidis pri pli DIY-aliro.

Tute, mi iris por interretaj klasoj. .

Per tio, mi trovis La M Vorton: meditada majstra serio ofertita tra Mindvalley. Ĝi estas sufiĉe konvinka serio kiu proponas praktikan meditadon por la 21-a jarcento.

Kio estas La M Vorto?

La M Vorto estas 33-taga kurso desegnita de Emily Fletcher kaj Mindvalley ĉirkaŭ 20- etaj meditaj segmentoj kiuj estas intencitaj esti kompletigitaj matene.

La kurso mem (la serĉo) estas dividita en du partojn: Unua parto estas kie Emily instruas al vi sian Mhelpema.

Anstataŭ sentiĝi perdita kaj konfuzita kiam vi komencas meditadon, vi sentos, ke vi estas gvidata laŭ ĉi tiu okulmalferma vojo de saĝa amiko.

Emily donos al vi bonan senton pri tio, kion fari kaj kiel fari ĝin, precipe sekvante 2 meditajn praktikojn, kiujn ŝi kondukas vin.

La unua tekniko estas la ideo, ke pensoj estas kiel nuboj en la ĉielo. La nuboj estas tie, sed ili moviĝas laŭ la ĉielo.

Kiel tiuj, estas bone, ke pensoj trapasas vian menson dum vi meditas.

Kompreni ĉi tiun lecionon estos grandega trankviliĝo. al multaj el vi, kiuj sentas, ke vi fuŝas kiam pensoj bobeliĝas dum via meditada praktiko.

La dua estas la tekniko de “notado”. Ĉi tio estas la baza ideo, ke anstataŭ fiksi emocio, vi simple notas tion, kion vi sentas. Ĉi tio estas bonega tekniko por apartigi iom da spaco inter emocioj kaj memo.

Mi ankaŭ ne povas sufiĉe alte paroli pri la Balancing Breath Meditation de Emily. Mi trovas ĝin tre trankviliga, kaj uzi ĝin ebligas al mia menso retroiri en la nuna momento.

2) La strukturita formato M Word enigis min en belan rutinon

Ĉar estas ĉiutagaj lecionoj. kaj praktikoj por entrepreni, ĝi vere povas igi vin en "sinsekvo" por meditado.

Ĉi tio estis tre helpema por mi ĉar ĝi igis min teni min respondeca.

Ĝi estis duobla en tio. ke, ju pli da tagoj mi faris, des pli min kuraĝigissaĝa amiko nomita Emily daŭrigi.

Kaj ju pli da tagoj mi praktikis meditadon, des pli facile fariĝis fari kaj memori.

Hovere, mi volis fari ĝin ĉiutage ĉar ĝi faris min. sentas multe pli bone.

Nun, pluraj el la teknikoj de Emily fariĝis por mi atestita kutimo.

3) La leciono de la Menso de Komencantoj multe plibonigis mian pensmanieron

La leciono de Emily. leciono pri La Menso de Komencantoj estis tre komprenema por mi. Praktike tio signifas akcepti la aferojn tia, kia ili estas, sen tavoliĝi sur niaj propraj antaŭjuĝoj.

Emily helpis min kompreni, ke mi havis multajn negativajn antaŭkomprenojn, kiuj severe limigis mian ĉiutagan vivon.

Kaj kiam temas pri atentigo kaj meditado, mi havis antaŭjuĝojn pri kio funkcias kaj kio ne, kio limigis mian kreskon kiel persono.

Sed mi lernis tion sen nia menso interrompi. la fluo de nia atento, ni povas koncentriĝi pri konekto kun la menso kaj korpo ene de nia praktiko.

4) Mia dormo pliboniĝis danke al la instruoj de Emily

Mi tute suferis de sendormeco. vivo kaj unu el la ĉefaj kialoj, kiujn mi volis doni al La M Vorto, estas pro la meditadoteknikoj kiujn ŝi konsilas uzi antaŭ dormi.

Kaj mi tre ĝojas, ke mi provis ĝin.

La tekniko de Emily por malpezigi sendormecon estis ege utila al mi. Ĝi helpis min rompi la trajnon de ĉiutagaj pensoj por elvoki lareago de malstreĉiĝo.

Emily ankaŭ instruis al mi, ke meditado por dormo devas esti traktata same kiel ni proksimiĝas al meditado dumtage, kun malstreĉita fokuso kaj sinteno de ellasi.

Kiam ni lasu la korpon malstreĉiĝi kaj lasi la menson drivi, ni faras tion en milda, milda maniero, tio ne implicas provi devigi dormi.

Ĉi tio povas soni evidenta sed ĝi multe helpis min. interkonsento por malstreĉiĝi nokte kaj ricevi bonan noktan dormon.

Kiom ĝi kostas?

Teknike la kurso kostas $1095, sed ŝajnas esti ĉiam malaltigita ĝis $299.

Mi ne estas tute certa ĉu ĉi tio estas Jos. A. Bank-situacio, kie la malaltigita prezo ĉiam estas la norma prezo kaj la pli alta estas merkatika truko, sed 299 USD estas la prezo, kiun vi pagos por aliro. al ĉi tiu 33-taga kurso.

Kritike, vi ja ricevas 10-tagan mon-revenan garantion. Ĉi tio estas sufiĉe mirinda interkonsento; vi povas plenumi ĝis ĉirkaŭ triono de la tuta kurso, kaj ankoraŭ rericevi vian monon se vi sentas, ke ĝi ne estas por vi.

Ĉi tiu pli malalta nivelo de engaĝiĝo vere trankviligis min kiam mi decidas provi la kurson. . Se mi ne ŝatus ĝin, mi ĉiam povus rezigni kaj rericevi mian monon!

Ĉu ĝi valoras vian monon?

Se vi serĉas profesian, gviditan meditan majstran klason por pli ol pli ol; monate, vi rigardas malpli ol 10 dolarojn tage.

Krome, vi ricevas aliron al la materialoj dumvive. Do vi povasdaŭre referu al ĝi.

Ĉu vi devas aliĝi? Ĝi vere dependas de viaj bezonoj, via financa situacio, kaj via nivelo de engaĝiĝo.

Se, ekzemple, via angoro venas de "ho Dio, mi konstante mankas mono", tiam eble ĉi tiu meditado. majstra klaso ne estas por vi.

Se, aliflanke, vi serĉas vivstilan ŝanĝon (meditado estas plej bona kiam konstante integrita en vian vivon), kaj vi serĉas alporti pli trankvilon. , strukturita alproksimiĝo al via pensado, do jes — ĉi tio sendube valoras vian monon.

EKTRODU LA SENPAGA MASTKLASO DE LA M WORD SENPAGA

Kio diferencas La M Vorto?

Denove, unu el la bonegaj vendopunktoj de The M Word estas ĝia engaĝiĝo al la "ni ĉiuj komencas kune, ni ĉiuj finas kune." Ĉi tio estas elstara trajto.

Kune kun ĉi tio, vi ricevas aliron al oficialaj M Word sociaj amaskomunikiloj (Facebook) grupoj, kie partoprenantoj povas paroli pri siaj spertoj kaj helpi unu la alian.

La alia grava konkuranto al The M Word estas fakte alia programo Emily Fletcher nomita ZivaOnline. ZivaOnline estas 15-taga kurso de simila stilo de 21-ajarcenta meditado, dividita en 10-25-minutajn mikrolernajn lecionojn.

La totala prezo por ZivaOnline estas $399.

Kiam Mi unue legis tion, mi devis palpebrumi kelkajn fojojn. 100 dolaroj pli por malpli ol duono de la tagoj? Mi ne komprenis ĝin.

De tiam mifaris iom da fosado por malkovri ke La M Vorto temas pri lerni kiel mediti kaj poste fari gviditajn bildigojn. ZivaOnline fokusiĝas pri atentado, meditado kaj manifestiĝo + ĝi havas pliajn praktikajn spertojn (kiel ĉiumonataj trejnadvokoj kun Emily mem).

Honeste, ĝi ŝajnas multe da sama enhavo. Kun La M Vorto, vi ricevas pli da ĝi kaj ĝi kostas malpli.

Tio estas venko.

Avantaĝoj

Kun La M Vorto, vi ricevas meditadon kiu fokusiĝas sur reala rezulto. Ĝi estas praktika kaj utila kurso, kiu ne direktas sin al la metafizika, sed tenas ĝin bazita sur kiel ĝi povas plibonigi vian vivon kaj viajn rilatojn.

Honeste, se vi volas lerni kiel ĝuste meditar kaj vi volas. efektivigi atentecon en vian ĉiutagan vivon, tiam ĉi tiu kurso multe helpos.

Krome, mi tre ŝatas:

• La kvanto de enhavo. 33 tagoj estas bonega kurso, kiu permesas vin plene enigi meditadon en vian ĉiutagan rutinon
• La longecon de la lecionoj. 10-20 minutoj estas malgranda devontigo.
• La meditadaj teknikoj, kiujn vi lernas, estas vere helpemaj por lerni kiel mediti.
• La faka naturo de la meditado. Imprese, ke ĉi tio estas specife por la mateno! Tiamaniere, ĝi helpas vin prepari vian tagon
• Retebenaroj aranĝitaj de Emily Fletcher
• Aliro al enhavo por eterneco (aŭ almenaŭ ĝis la interretomortas).
• Meditado specife prizorgita por individuoj kiuj volas fari pozitivajn ŝanĝojn en siaj vivoj
• La duforkigita naturo de la kurso permesas krei meditan fundamenton antaŭ ol puŝi ĝin en praktikajn aplikojn.

Kontraŭoj

Unu el miaj plej grandaj obstakloj estas fakte la plej granda vendpunkto de The M Word: ĝi estas merkatado de la 21-a jarcento.

Emily diras "ĉi tio ne estas por monaĥoj,” kio estas bone, sed ĝi kvazaŭ malutilas la longan kaj belan historion de meditado, kiun viroj kaj virinoj de diversaj kredoj praktikas dum miloj da jaroj.

La M Vorto forprenas ĉi tiun interkonektitan. beleco kaj traktas meditadon kiel "Kion ĝi povas proponi al mi?" formo de memmedicino. Estas iom egoisma se vi demandas min.

En ĝia merkatado, estas nenio pri "kiel mi povas esti pli bona por la mondo?". Estas "kiel mi povas pliigi mian salajron per meditado?"

Jes, meditado povas esti tre terapia kaj potenca, sed fokusante ĝin kiel manieron "akiri tion, kion vi volas", vi tute forigas elementon de meditado kiu fokusiĝas al "vi ne estas la plej grava afero." Estas surprize, ke ĉi tiu bela signifo estus nudigita.

Rigardu, la kurso estas bonega enkonduko al meditado. Mi ege ĝuis ĝin kaj rekomendis ĝin al miaj amikoj.

Sed ĝi povas helpi lerni pri la historio de meditado kaj kial vi ne ĉiam devas koncentriĝi privi mem.

Mia verdikto: Ĉu la M-Vorto valoras ĝin?

Kun kurso kiel La M-a Vorto, gravas difini la parametrojn.

Ĉu La M Vorto valoras 300 dolarojn, se vi ŝatus lerni la bazojn de meditado en 20-minutaj tempopecoj? Diable jes.

Ĉu La M Vorto valoras ĝin kiel kontraŭmaljuniĝa helpo? Ne.

Ĉu ĝi helpos vin komuniki kun la universo? Verdire ne. Tio ne estas ĝia celo.

La M Vorto temas pri povigi vin per praktika meditado. La lecionoj estas praktikaj, trankviligaj, bone strukturitaj kaj tre helpemaj.

Kun 33 tagoj da enhavo kune kun retseminarioj aranĝitaj de Emily mem, vi havas ampleksan enhavon por konstrui fortan bazon de meditado por mem-plibonigo.

Komparate kun la listigita prezo de $1095, la $299-vendo ŝajnas bonega. Kiam vi pezas $299 kontraŭ tunoj da senpagaj, praktikaj meditadaj konsiloj disponeblaj en la interreto + la biblioteko, ĝi fariĝas malpli certa.

Vere, ĝi dependas de tio, kion vi volas. Se vi volas tiun trankvilan kurson, kiu ofertas ĉiutagan materialon, liverita rekte al vi, tiam vi amos la M-Vorton.

Se vi, aliflanke, ĝojas eltrovi meditadon pere de pli da DIY-modelo, tiam vi ne volos, ke La M-Vorto havu la lastan vorton.

EKTROKU LA M-VORTON ĈI TIE

Alternative, vi povas ricevi multajn bonegajn komprenojn de ŝi senpage. majstra klaso ĉi tie.

En ĉi tiuj unuaj 17 tagoj, vi lernas:

• La bazojn de meditado
• La graveco de meditado
• La biologio de meditado
• Kiel administri vian rilaton kun streso
• Kiel trankviligi vagantan menson
• Kiel aldoni kvieton en vian freneza tago.

Dua parto, kiun ŝi nomas "altigi vian vivon" temas pri efektivigo de la avantaĝoj de meditado en vian ĉiutagan vivon.

Ĉi tiu plialtigo fokusiĝas pli pri bildigante ĉiutagajn defiojn, kaj lerni kiel uzi meditadon por forigi ilin.

Ĉi tiu parto daŭras 16 tagojn.

La kurso mem komenciĝas plurajn fojojn dum la jaro.

Vi estas pli ol bonvena komenci la kurson malfrue (kaj reatingi) aŭ pagi por fari la kurson en pli posta dato, sed vi perdas la avantaĝon havi la vikariitajn ĝisdatigojn kaj mesaĝojn de Emily senditaj rekte al vi.

Kontrolu. EL LA M VORTO ĈI TIE

Kiu estas la instruisto?

Emily Fletcher estas la kreinto de La M Vorto. Ŝi ankaŭ estas la instruisto (kio estas bonega funkcio — bonege havi la kreinton esti la instruisto).

Emily estas la fondinto de Ziva Meditation kaj la aŭtoro de Stress Less, Accomplish More.

> Verdire, ŝia fonrakonto estas kio vere interesis min provi La M Vorton.

Antaŭ iĝi majstro de meditado, ŝi laboris dum 10 jaroj kiel Broadway.aktorino.

Kiel multaj antaŭ ŝi, Broadway faris sian paspagon al ŝi. Ŝi suferis de sendormeco, manko de energio kaj superforta nivelo de angoro.

Mirinde ŝi studus almenaŭ 3 rolulojn por spektaklo sen scii kiun rolulon ŝi portretus antaŭ ol ŝi paŝis sur la scenejon.

Kompreneble ĉi tiu streso manifestiĝis kiel angoro, kiu lasis ŝin sentiĝi mizera.

Dum unu el ŝiaj spektakloj, ŝi renkontis alian aktorinon kiu estis substudanta dum kvin partoj.

Kiam Emily demandis ŝin. la sekreto por resti trankvila, la aktorino respondis: "meditado."

Kaj ŝia vojaĝo komenciĝis.

Jarojn poste Emily nun estas atestita fakulo pri meditado kaj konsilisto pri meditado de grandaj kompanioj kiel Guglo.

Meditado funkciis por ŝi, kaj nun ŝi estas decidita alporti ĝin al la mondo.

Efektive, meditado havis tiel profundan efikon sur ŝi, ke ŝi demandis sin kial ĉiuj ne meditas.

Sed ŝi rapide eksciis, ke la tradicia stilo de meditado ne estas facila por plej multaj kaj certe ne taŭgas por ĉiuj.

Kaj jen kio kondukis ŝin krei La M-Vorton – alirebla. speco de meditado de kiu ĉiu povas profiti.

Por kiu La M Vorto?

Emily klarigas: ŝia meditado ne estas "monaĥa meditado." Ŝia meditado estas por ĉiutage, homoj de la 21-a jarcento.

Ĉi tiu meditado estas por homoj, kiuj volas lerni trankviligi sian menson, sensidante silente dum horoj.

La M Vorto estas desegnita por instrui al vi rapidajn kaj facilajn meditajn teknikojn, kiuj trankviligas vian menson, reduktas vian streson kaj malhelpas vin tropensi.

Kun ĉiu leciono daŭras. de 10-20 minutoj tage kaj strukturita dum 33 tagoj, M Word estas por malfermaj mensogaj individuoj, kiuj volas aldoni vivŝanĝajn meditajn teknikojn al sia ĉiutaga rutino.

La meditadaj teknikoj, kiujn Emily instruas, celas aferojn. kiel:

• Malpliigi angoron
• Plibonigi seksan vivon
• Mastrumi streson
• Malpliigi migran intensecon
• Redukti sendormecon
• Redukti ADHD-simptomojn
• Venki malĝojon
• Ĉeesti

Sed jen kion mi plej amis pri ĉi tiu meditada kurso:

Ĝi faras ne promesi aŭ fokusigi elementojn kiel "iĝi unu kun la universo" aŭ "La Leĝo de Altiro."

La M Vorto ne temas pri la dissolvo de la egoo, konektiĝi kun ĉiamĉeesta vivoforto, aŭ pli metafizikaj elementoj.

Anstataŭe, ĝi estas multe pli praktika. Temas pri plibonigo de via ĝenerala mensa kaj fizika sano per taŭgaj meditaj teknikoj, kiujn vi povas uzi ĉiutage, por ke via vivokvalito pliboniĝu.

Temas pri mem-plibonigo, 20 minutojn ĉiutage.

Do, se vi traktas altpreman laboron, aŭ eble vi devas ekvilibrigi la sociajn vivojn de pluraj infanoj + vian propran flankan tumulton kiel burĝona starkomediisto, kaj vi sentas tion.streso superfortas vin ĝis neagado, tiam M Vorto-meditado verŝajne taŭgas por vi.

Kiel la fondinto de Viva Ŝanĝo, retejo pri atentado kaj orienta filozofia saĝo, mi speciale interesiĝis pri ĉi tio. kurso de Mindvalley.

Kvankam multaj legantoj de Life Change interesiĝas pri atentado, ili ofte plendas, ke praktiki meditadon estas malfacila kaj enuiga – almenaŭ en la tradicia signifo.

Sed Emily Fletcher transformas kiel praktiki meditadon, alportante ĝin pli en kontakto kun moderna vivado.

Por antaŭrigardo pri tio, kion vi ricevos en la kurso, rigardu la senpagan majstran klason de Emily.

Ĉi tio donos al vi ideon pri kiel Emily instruas kaj kion vi ricevos se vi aliĝos al la kurso.

KRUKU LA SENPAGA MASTROKLASO DE LA M WORD SENPAGA

Kia estas la klasoj?

Klasoj estas strukturitaj tiel ke ĉiuj iras kune.

Per tio, mi volas diri, ke klasoj teknike komenciĝas en certa dato kaj poste finiĝas 33 tagojn poste.

Vi povas komenci poste, aŭ komenci sen preni ilin samtempe kiel ĉiuj aliaj, sed la kurso estas intencita komenciĝi en aparta dato, kiun Mindvalley fiksas.

Estas laŭ vi kaj kia tipo. de lernanto vi estas. Se vi estas solluda telefonisto, tiam vi eble bone farus ĝin je kia ajn dato vi volas.

Sed se vi volas komuniki kun aliaj en interreta babila diskuto.formato kiuj entreprenas la kurson laŭ la sama horaro, tiam vi eble elektas fari la kurson en la datoj kiujn Mindvalley fiksas.

Klasoj estas ĝis 20 minutoj da longo, kaj ili konstruas sur la antaŭaj lecionoj (precipe en la unua parto) por helpi vin krei solidan bazon por meditado.

Frume, ĉi tiuj lecionoj povas esti tiel simplaj kiel taŭga spirado antaŭ ol transiri al pli komplikaj lecionoj kiel bildigoj.

Mi. eniru tion, kion mi lernis detale ĉi-sube.

Kritike, la tuta materialo disponeblas al vi post la finiĝo de la kurso. Post kiam vi ricevas ĝin, ĝi estas via.

Tamen, dum vi faras la kurson, vi nur havas aliron al la materialoj kiujn vi ricevis de Emily. Ŝi estas forta kredanto pri lernado laŭ ĝusta ritmo.

Mi tre ŝatis esti malrapidigita kaj ne prezentita kun ĉiu ebla informo samtempe. Ĝi estas atenta en sia lernado kaj instruado, kiel ĝi devus esti.

KRUKU LA M-VORTON ĈI TIE

Kian enhavon la kurso kovras

La M-Vorto estas apartigita en du malsamajn; sekcioj. Estas grandega enhavo en ambaŭ sekcioj, do mi tuj resumos tion, kion mi lernis en ĉiu sekcio, por ke vi povu havi ideon pri tio, kion vi lernos se vi faros la kurson.

La kurso. mem venas kun 33 videolecionoj, laborlibro, antaŭregistritaj Demandoj kaj Sesioj kun Emily, kaj kvar gviditaj meditadoj kun Emily.

Parto 1: Supreebenigi vian meditan praktikon

Ĉi tiu unua sekcio kovras paŝon post paŝo gvidilon tra serio de M Word-teknikoj instaleblaj en via matena praktiko.

Ĉi tiu sekcio daŭras 17 tagojn, kun videoleciono ĉiutage.

Jen kion vi lernas:

– Unue, ni ricevas kelkajn oportunajn sugestojn por administri vian rilaton kaj sintenon al streso. Mi lernis multon pri kiel streso povas manifesti sin en via vivo, kaj kion vi povas fari pri ĝi.

– Emily instruas teknikon nomitan The Balancing Breath Meditation. Ĉi tio estas bonega tekniko por lerni. Fakte, mi ĉiutage uzas ĝin de kiam mi prenis ĉi tiun kurson. Mi trovis ĝin tre trankviliga kaj bonega komenco de la tago.

– Emily ankaŭ diskutas simplan praktikon, kiu helpas repreni vian menson en la nunan momenton, negrave kion vi faras. Ĉio temas pri aktivigo de viaj sentoj. Mi estos honesta, mi forgesis uzi ĉi tiun teknikon, sed kiam vi memoras fari ĝin, ĝi certe povas aktivigi vian atentan konscion.

– Estas ankaŭ leciono, kie Emily instruas “maldiligentan homon. meditado” kiu povas faciligi vin en staton de preciza konscio. Se vi estas tia homo, kiu enuiĝas dum meditado, ĉi tiu estas por vi.

– Vi ankaŭ lernos pri la tekniko de Senforta Silento. Ĉi tio estas bonega, rapida kaj facila meditada tekniko por tuj malŝalti vian flagrantan konscion. Ĝi ebligas vinpor koncentriĝi pri kia ajn tasko vi faras. Se vi suferas de ADHD, tio povas esti speciale utila.

– Vi ankaŭ lernas pri "menso de la komencanto". Se vi ne scias, kio tio estas, ĝi estas pensmaniero, kiu permesas vin vidi ion por la unua fojo. Ĝi vekas vian scivolemon kaj malfermas vian menson.

– Estas ankaŭ utila tekniko "Amobombo", kiu estas simpla 2-minuta praktiko destinita por kredi je vi mem kaj plifortigi vian konfidon.

Mi persone ŝatas ĉi tiun teknikon, kaj ĝi povus tre utila por tiuj kun problemoj pri memestimo.

– Ĉi tiu sekcio ankaŭ diskutas alian atentan teknikon por injekti kvieton en vian tagon.

Parto 2 – Ebenigi vian vivo

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Nun kiam ni lernis multajn meditajn teknikojn kaj atentajn praktikojn, la 2-a sekcio parolas pli pri uzado de atentado en ĉiutagaj situacioj por plibonigi vian vivon.

Ĉi tiu sekcio daŭras 16 tagojn.

Jen kion mi lernis:

– Ĉi tiu sekcio instruas kelkajn bonegajn vivkonsiloj pri kiel venki realajn problemojn. Tre praktika, kaj utila por via profesia kaj persona vivo.

– Emily diskutas kiel uzi spirlaboron kaj potencan pozon praktikon por plifortigi vian memfidon. Estis amuze provi ĉi tiujn, kaj mi legis el pluraj sciencaj studoj, ke ili povus esti utilaj en la reala vivo, sed mi ankoraŭ ne provis ĉi tiujn praktikojn antaŭ olprofesia renkontiĝo.

– Ankaŭ Emily kondukas nin tra bildigo por imagi vian estontecon. Sendube klareco trudanta praktikon, kiun mi pensas, ke multaj homoj trovos utila. Ĝi helpis min strukturi kelkajn pensojn en mia menso pri kio estas grava en mia vivo kaj pri kio mi devas labori.

– Estas ankaŭ bonega video en ĉi tiu sekcio kie Emily parolas pri la batalado aŭ flugo de nia menso kaj kiel. vi povas uzi iujn kaŝpasejojn por preteriri streson.

– Mia plej ŝatata video en ĉi tiu sekcio estas la praktiko de Korpo-Sento, kiun Emily montras al ni. Ĝi helpos vin identigi ajnan fonton de streso en via korpo, kaj ankaŭ kontakti atente kun vi mem.

– Emily ankaŭ dividas meditadan teknikon por uzi antaŭ ol vi dormas. En la momento, kiam mi lernis tion, mi provis ĝin antaŭ dormi kaj mi certe endormiĝis pli rapide ĉiufoje. Se vi suferas de sendormeco, ĉi tio eble bone indas lerni kaj provi.

– Emily ankaŭ diskutas pri sistemo por emocia senvenenigo en via vivo. Ĉi tio povas esti helpema se vi sentas, ke vi havas io ajn malrapidigantan vin en la vivo.

KRUKU LA SENPAGA MASTERKLASO DE LA M WORD SENPAGA

Miaj 4 ŝlosilaj elprenaĵoj de La M Vorto

1) Mi lernis kelkajn bonegajn meditajn teknikojn, kiuj ŝanĝis mian ĉiutagan rutinon

Se vi estas nova pri meditado, mi ne povas rekomendi M-Word. sufiĉas.

La gvidita meditado kaj videoj kiujn Emily provizas estas tiel