(මෙම සමාලෝචනයේ අනුබද්ධ සබැඳි අඩංගු වේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ පාඨමාලා මිලදී ගන්නේ නම් මම කොමිස් මුදලක් උපයමි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඒ ගැන හොඳ නරක බෙදාගැනීමෙන් මා වැළැක්වූයේ නැත. ඔබට මගේ අනුබද්ධ හෙළිදරව්ව මෙතැනින් කියවිය හැක) .

ඔබ අවධානය යොමු නොකළේ නම්, ලෝකය ආතති සහගත ස්ථානයකි. කොරෝනා වයිරසය ආර්ථික පෙරළියක් ඇති කරමින් සහ අප සියල්ලන්ම නිවෙස් කරා ගෙන යාමත් සමඟ, ඒ සියල්ල මුළුමනින්ම යටපත් විය හැකිය.

ආතතිය මානසික හා ශාරීරික ඍණාත්මක ප්‍රතිවිපාක රාශියක් ඇති කළ හැකිය.

මෙය මනසේ තබාගෙන, මම මගේ ආතති මට්ටම් කිහිපයක් (හරි දහයක්) පහළට ගෙන ඒම සඳහා යමක් සොයා ගැනීමට පිටත් විය.

මගේ ගවේෂණයේදී, මම භාවනාව පරීක්ෂා කිරීමට පටන් ගත්තෙමි, එය සන්සුන්ව සහ ලෝකෝත්තර බව ඇති කිරීමට එහි හැකියාවන් සඳහා සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ සටහන් වී ඇත. සවිඤ්ඤාණික තත්ත්වයන්.

භාවනාව සඳහා මගේ ගවේෂණයේදී මට හුදකලා කඳු මුදුනකට වන්දනා ගමනක් යාමට නොහැකි වූ නිසා මම වඩාත් DIY ප්‍රවේශයක් ගැන තීරණය කළෙමි.

ඒක හරි, මම මාර්ගගත පන්ති සඳහා ගියා .

ඒ හරහා, මට Mindvalley හරහා පිරිනැමෙන The M Word: භාවනා මාස්ටර් පංති මාලාවක් හමු විය. එය 21 වැනි සියවස සඳහා ප්‍රායෝගික භාවනාවක් ලබා දෙන ඉතා ආකර්ෂණීය මාලාවකි.

M Word යනු කුමක්ද?

M Word යනු Emily Fletcher සහ Mindvalley විසින් 20- පමණ නිර්මාණය කරන ලද දින 33 පාඨමාලාවකි. උදෑසන සම්පූර්ණ කිරීමට අදහස් කරන මිනිත්තු භාවනා කොටස්.

පාඨමාලාවම (ක්වෙස්ට්) කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත: පළමු කොටස එමිලි ඔබට ඇගේ එම්.ප්‍රයෝජනවත්.

ඔබ භාවනාව ආරම්භ කරන විට අතරමං වී ව්‍යාකූල බවක් දැනෙනවා වෙනුවට, බුද්ධිමත් මිතුරෙකු විසින් ඔබව මෙම ඇස් විවර කරන මාවතට ගෙන යන බවක් ඔබට දැනේවි.

එමිලි ඔබට ලබා දෙනු ඇත. කුමක් කළ යුතුද සහ එය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක්, විශේෂයෙන්, භාවනා අභ්‍යාස 2ක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඇය ඔබව ගෙන යයි.

පළමු තාක්ෂණික ක්‍රමය නම් සිතුවිලි අහසේ වලාකුළු වැනිය යන අදහසයි. වලාකුළු ඇත, නමුත් ඒවා අහස දිගේ ගමන් කරයි.

ඔවුන් මෙන්, ඔබ භාවනා කරන විට ඔබේ මනස හරහා සිතුවිලි ගලා යාම කමක් නැත.

මෙම පාඩම තේරුම් ගැනීම විශාල සහනයක් වනු ඇත. ඔබේ භාවනා අභ්‍යාසය අතරතුර සිතුවිලි බුබුළු නැඟෙන විට ඔබ කලබල වන බව හැඟෙන ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට.

දෙවනුව “සටහන්” කිරීමේ තාක්ෂණයයි. චිත්තවේගයක් සවි කිරීම වෙනුවට, ඔබට හැඟෙන දේ සටහන් කර ගැනීමේ මූලික අදහස මෙයයි. මෙය චිත්තවේගයන් සහ ආත්ම අතර යම් ඉඩක් වෙන් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට තාක්ෂණයකි.

මට එමිලිගේ සමතුලිත හුස්ම භාවනාව ගැන ප්‍රමාණවත් තරම් ඉහළින් කථා කළ නොහැක. මට එය ඉතා සන්සුන් බවක් පෙනෙන අතර, එය භාවිතා කිරීමෙන් මගේ මනස වර්තමාන මොහොතේ ආපසු යාමට ඉඩ සලසයි.

2) M Word ව්‍යුහගත ආකෘතිය මා හොඳ චර්යාවකට යොමු කළේය

දිනපතා පාඩම් තිබෙන නිසා සහ භාරගත යුතු පුරුදු, එය සැබවින්ම ඔබව භාවනාව සඳහා "ඉරි" තුළට ගෙන යා හැකිය.

මෙය මට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය. මන්ද එය මටම වග කිව යුතු බවට හේතු විය.

එය දෙගුණයක් විය. ඒක, මම වැඩි දවසක් කරන තරමට, මාව තව තවත් දිරිමත් කළාදිගටම කරගෙන යාමට එමලි නම් ඥානවන්ත මිතුරියකි.

තව දින ගණනක් මම භාවනාව පුරුදු කරන විට, එය කිරීමට සහ මතක තබා ගැනීමට පහසු විය.

අවංකවම, මට එය සෑම දිනකම කිරීමට අවශ්‍ය වූයේ එය මා සෑදූ බැවිනි. මට හොඳටම දැනෙනවා.

දැන්, Emily ගේ ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් මට සහතික ලත් පුරුද්දක් වෙලා.

3) Beginner's Mind පාඩම මගේ මානසිකත්වය විශාල වශයෙන් වැඩි දියුණු කළා

Emily's ආරම්භකයාගේ මනස පිළිබඳ පාඩම මට ඉතා තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් විය. ප්‍රායෝගිකව, එයින් අදහස් වන්නේ අපගේම පූර්ව නිගමන මත තට්ටු නොකර දේවල් තිබෙන ආකාරයටම පිළිගැනීමයි.

මගේ එදිනෙදා ජීවිතයට දැඩි ලෙස සීමා කරන ඍණාත්මක පූර්ව නිගමන රාශියක් මා සතුව ඇති බව තේරුම් ගැනීමට එමිලි මට උපකාර කළාය.

සහ සිහිය සහ භාවනාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පුද්ගලයෙකු ලෙස මගේ වර්ධනය සීමා කර ඇති ක්‍රියා කරන දේ සහ නොකරන දේ පිළිබඳව මට පූර්ව නිගමන තිබුණි.

නමුත් අපගේ මනස බාධාවකින් තොරව මම එය ඉගෙන ගතිමි. අපගේ අවධානය ගලා ඒම, අපගේ අභ්‍යාසය තුළ මනස සහ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපට අවධානය යොමු කළ හැකිය.

4) එමිලිගේ ඉගැන්වීම්වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට මගේ නින්ද වැඩි දියුණු වී ඇත

මම නින්ද නොයාමෙන් පීඩා වින්දා. ජීවිතය සහ එම් වර්ඩ් එකට එන්නට මට අවශ්‍ය වූ එක් ප්‍රධාන හේතුවක් නම් ඇය නිදා ගැනීමට පෙර භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙන භාවනා ක්‍රම නිසාය.

ඒ වගේම මම එය ලබා දීම ගැන මම ගොඩක් සතුටු වෙනවා.

නින්ද නොයෑමට එමිලිගේ තාක්ෂණය මට අතිශයින් ප්‍රයෝජනවත් වී ඇත. එය අවදි කිරීමට එදිනෙදා සිතුවිලි වල දුම්රිය බිඳ දැමීමට මට උපකාර කර ඇතවිවේක ප්‍රතිචාරය.

එමෙන්ම එමලි මට ඉගැන්වූයේ නින්ද සඳහා භාවනාවට ද අප දිවා කාලයේ භාවනාවට පිවිසෙන ආකාරයටම, ලිහිල් අවධානයකින් සහ අත්හැරීමේ ආකල්පයකින් යුතුව ප්‍රවේශ විය යුතු බවයි.

අපි විට ශරීරයට ලිහිල් කිරීමට සහ මනස ඉවතට යාමට ඉඩ දෙන්න, අපි එසේ කරන්නේ මෘදු, මෘදු ආකාරයකින්, එයට බලෙන් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම ඇතුළත් නොවේ.

මෙය පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත් එය මට විශාල උපකාරයක් කර ඇත රාත්‍රියේදී විවේකීව සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට කටයුතු කරන්න.

එයට කොපමණ මුදලක් වැය වේද?

තාක්ෂණිකව පාඨමාලාව සඳහා ඩොලර් 1095 ක් වැය වේ, නමුත් එය සැමවිටම $299 දක්වා ලකුණු කර ඇති බව පෙනේ.

මෙය Jos. A. බැංකු තත්වයක් දැයි මට හරියටම විශ්වාස නැත, එහිදී සලකුණු කරන ලද මිල සෑම විටම සම්මත මිල වන අතර ඉහළ එක අලෙවිකරණ උපක්‍රමයක් වන නමුත් $299 යනු ඔබ ප්‍රවේශය සඳහා ගෙවිය යුතු මිල වේ. මෙම දින 33 පාඨමාලාවට.

විවේචනාත්මකව, ඔබට දින 10ක මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතිකයක් ලැබේ. මෙය ඉතා විශිෂ්ට ගනුදෙනුවකි; ඔබට සම්පූර්ණ පාඨමාලාවෙන් තුනෙන් එකක් පමණ සම්පූර්ණ කළ හැකි අතර, එය ඔබ වෙනුවෙන් නොවන බව ඔබට හැඟේ නම් තවමත් ඔබේ මුදල් ආපසු ලබා ගත හැකිය.

මෙම පහත් මට්ටමේ කැපවීම පාඨමාලාව අත්හදා බැලීමට තීරණය කිරීමේදී ඇත්තෙන්ම මට පහසුවක් විය. . මම එයට අකමැති නම්, මට සැමවිටම ඉවත් වී මගේ මුදල් ආපසු ලබා ගත හැකිය!

එය ඔබේ මුදලට වටිනවාද?

ඔබ වෘත්තීය, මඟ පෙන්වන භාවනා මාස්ටර් පන්තියක් සොයන්නේ නම් මාසයකට, ඔබ දිනකට රුපියල් 10කට වඩා අඩුවෙන් බලා සිටියි.

තවද, ඔබට ජීවිතය සඳහා ද්‍රව්‍ය වෙත ප්‍රවේශය ලැබේ. ඉතින් ඔයාට පුළුවන්එය වෙත නැවත යොමු කරන්න.

ඔබ ලියාපදිංචි විය යුතුද? එය සැබවින්ම ඔබගේ අවශ්‍යතා, ඔබගේ මූල්‍ය තත්ත්වය සහ ඔබගේ කැපවීමේ මට්ටම මත රඳා පවතී.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබගේ කනස්සල්ල "අනේ දෙවියනේ, මට නිරන්තරයෙන් මුදල් හිඟ වෙමින් පවතී" යන්නෙන් නම්, සමහරවිට මෙම භාවනාව masterclass ඔබ සඳහා නොවේ.

අනෙක් අතට, ඔබ ජීවන රටාවේ වෙනසක් සොයන්නේ නම් (භාවනා කිරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඔබේ ජීවිතයට නිරතුරුවම ඒකාබද්ධ වූ විටය) සහ ඔබ වඩාත් සන්සුන් බවක් ගෙන ඒමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් , ඔබේ චින්තනයට ව්‍යුහගත ප්‍රවේශය, එසේ නම් ඔව් — මෙය අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ මුදලට වටිනවා.

M Word's FREE MASTERCLASS FREE පරීක්ෂා කරන්න

M Word වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද?

නැවතත්, ද එම් වර්ඩ් හි විශිෂ්ට විකුණුම් ලක්ෂ්‍යයක් වන්නේ “අපි සියල්ලෝම එකට පටන් ගනිමු, අපි සියල්ලෝම එකට අවසන් කරන මානසිකත්වය” සඳහා එහි කැපවීමයි. මෙය කැපී පෙනෙන අංගයකි.

මෙයට අමතරව, ඔබට නිල M Word සමාජ මාධ්‍ය (Facebook) කණ්ඩායම් වෙත ප්‍රවේශය ලැබේ, එහිදී සහභාගිවන්නන්ට ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් ගැන කතා කිරීමට සහ එකිනෙකාට උදවු කිරීමට හැකිය.

එම් වර්ඩ් හි අනෙකුත් ප්‍රධාන තරඟකරුවා ඇත්ත වශයෙන්ම ZivaOnline නම් තවත් Emily Fletcher වැඩසටහනකි. ZivaOnline යනු 21 වැනි සියවසේ භාවනාවේ සමාන ශෛලියක දින 15ක පාඨමාලාවක් වන අතර එය මිනිත්තු 10-25 ක ක්ෂුද්‍ර ඉගෙනුම් පාඩම් වලට බෙදා ඇත.

ZivaOnline සඳහා මුළු මිල $399 වේ.

කවදා. මම එය මුලින්ම කියෙව්වා, මට කිහිප වතාවක්ම ඇසිපිය හෙළීමට සිදු විය. දින භාගයකට වඩා අඩු කාලයකට ඩොලර් 100 ක් වැඩිපුර? මට එය තේරුණේ නැත.

මම එතැන් සිටඑම් වර්ඩ් යනු භාවනා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සහ මාර්ගෝපදේශ දෘශ්‍යකරණයන් සිදු කිරීම බව සොයා ගැනීමට යම් යම් කැණීම් කළා. ZivaOnline සිහිය, භාවනාව සහ ප්‍රකාශනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි + එයට තවත් ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් ඇත (එමිලි සමඟ මාසික පුහුණු ඇමතුම් වැනි).

අවංකවම, එය එකම අන්තර්ගතයක් ලෙස පෙනේ. ද එම් වර්ඩ් සමඟින්, ඔබට එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ලැබෙන අතර එය අඩු පිරිවැයක් දරයි.

එය ජයග්‍රහණයකි.

ප්‍රොස්

එම් වර්ඩ් සමඟ, ඔබට සැබෑව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන භාවනාවක් ලැබේ. ප්රතිපල. එය ප්‍රායෝගික සහ ප්‍රයෝජනවත් පාඨමාලාවක් වන අතර එය පාරභෞතික දෙසට යොමු නොවන නමුත් එය ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබේ සබඳතා වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය මත පදනම් වේ.

අවංකවම, ඔබට නිසි ලෙස භාවනා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් සහ ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සිහිය ක්‍රියාත්මක කරන්න, එවිට මෙම පාඨමාලාව බොහෝ සෙයින් උපකාරී වනු ඇත.

ඊට වඩා, මම ඇත්තටම කැමතියි:

• අන්තර්ගත ප්‍රමාණය. දින 33 යනු ඔබේ දෛනික චර්යාවට භාවනාව සම්පූර්ණයෙන් ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ සලසන විශිෂ්ට පාඨමාලා කාලයකි
• පාඩම්වල දිග. මිනිත්තු 10-20 යනු කුඩා කැපවීමකි.
• ඔබ ඉගෙන ගන්නා භාවනා ක්‍රම භාවනා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• භාවනාවේ විශේෂිත ස්වභාවය. මෙය විශේෂයෙන් උදෑසන සඳහා බව සිත් ඇදගන්නා සුළු ය! මේ ආකාරයට, එය ඔබට ඔබේ දවස ප්‍රමුඛ කිරීමට උදවු කරයි
• Emily Fletcher විසින් සත්කාරකත්වය සපයන Webinars
• සදාකාලිකව (හෝ අවම වශයෙන් අන්තර්ජාලය දක්වා) අන්තර්ගතයට ප්‍රවේශයමිය යයි).
• ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට කැමති පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂිතව සකස් කරන ලද භාවනාව
• පාඨමාලාවේ දෙකට බෙදුණු ස්වභාවය ප්‍රායෝගික යෙදුම්වලට තල්ලු කිරීමට පෙර භාවනා පදනමක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

අඩුපාඩු

මගේ ලොකුම එල්ලීමකින් එකක් ඇත්තටම M Word හි විශාලතම විකුණුම් ලක්ෂ්‍යය: එය 21 වැනි සියවසේ අලෙවිකරණයයි.

එමිලි පවසන්නේ “මෙය සඳහා නොවේ හාමුදුරුවනේ,” එය හොඳයි, නමුත් එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ විවිධ ඇදහිලිවල පිරිමින් සහ ගැහැනුන් පුරුදු කර ඇති භාවනාවේ දිගු හා සුන්දර ඉතිහාසයට හානියක් කරයි.

M Word මෙම අන්තර් සම්බන්ධිතය ඉවත් කරයි. අලංකාරය සහ භාවනාව සලකන්නේ "එය මට ලබා දිය හැක්කේ කුමක්ද?" ස්වයං ඖෂධ ආකාරය. ඔබ මගෙන් ඇසුවොත් එය තරමක් ආත්මාර්ථකාමී ය.

එහි අලෙවිකරණයේ, "මම ලෝකයට වඩා හොඳ වන්නේ කෙසේද?" ගැන කිසිවක් නැත. එය "භාවනාව තුළින් මගේ වැටුප වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?"

ඔව්, භාවනාව ඉතා ප්‍රතිකාර හා බලවත් විය හැක, නමුත් "ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට" මාර්ගයක් ලෙස එය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබ අංගයක් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරයි. "ඔබ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නොවේ" යනුවෙන් අවධානය යොමු කරන භාවනාව. මෙම සුන්දර අර්ථය ඉවත් කිරීම පුදුමයට කරුණකි.

බලන්න, මෙම පාඨමාලාව භාවනාව සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රාථමිකයකි. මම එය අසීමිත ලෙස භුක්ති වින්ද අතර එය මගේ මිතුරන්ට නිර්දේශ කරමින් සිටිමි.

නමුත් භාවනාවේ ඉතිහාසය සහ ඔබ සැම විටම අවධානය යොමු නොකළ යුත්තේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඉගෙන ගැනීමට එය උපකාරී වේඔබම.

මගේ තීන්දුව: M Word එය වටිනවාද?

The M Word වැනි පාඨමාලාවක් සමඟ, පරාමිති නිර්වචනය කිරීම වැදගත් වේ.

ඔබ විනාඩි 20ක කාලයකින් භාවනාවේ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට කැමති නම් M Word එක ඩොලර් 300ක් වටිනවාද? ඔව් ඔව්.

M Word වයසට යාම වැළැක්වීමේ ආධාරයක් ලෙස එය වටිනවාද? නැත.

එය ඔබට විශ්වය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උදවු කරයිද? පිළිගත යුතු නැත. එය එහි ඉලක්කය නොවේ.

M Word යනු ප්‍රායෝගික භාවනාවෙන් ඔබව සවිබල ගැන්වීමයි. පාඩම් ප්‍රායෝගික, සන්සුන්, හොඳින් ව්‍යුහගත සහ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

Emily විසින්ම සත්කාරකත්වය සපයන වෙබ්නාර් සමඟ දින 33ක අන්තර්ගතය සමඟ, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා භාවනාවේ ශක්තිමත් පදනමක් ගොඩනැගීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් අන්තර්ගතයක් ඇත.

$1095 හි ලැයිස්තුගත මිල සමඟ සසඳන විට, $299 විකිණීම විශිෂ්ට බව පෙනේ. අන්තර්ජාලයේ + පුස්තකාලයේ ඇති නොමිලේ, ප්‍රායෝගික භාවනා උපදෙස් ටොන් ගණනකට සාපේක්ෂව ඔබ ඩොලර් 299 ක් බර කරන විට, එය ස්ථිර දෙයක් නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබට අවශ්‍ය දේ මත රඳා පවතී. ඔබට දිනපතා ද්‍රව්‍ය පිරිනැමෙන, ඔබට සෘජුවම ලබා දෙන සංවෘත, සන්සුන් පාඨමාලාවක් අවශ්‍ය නම්, ඔබ M Word වලට ප්‍රිය කරනු ඇත.

අනෙක් අතට, භාවනාව ගැන අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ සතුටු වන්නේ නම් තවත් DIY මාදිලිය, එවිට ඔබට M Word හි අවසාන වචනය තිබීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

මෙහි M වචනය පරීක්ෂා කරන්න

විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ඇයගෙන් නොමිලයේ විශාල අවබෝධයක් ලබා ගත හැක. masterclass මෙන්න.

මෙම පළමු දින 17 තුළ, ඔබ ඉගෙන ගන්න:

• භාවනාවේ මූලික කරුණු
• භාවනාවේ වැදගත්කම
• භාවනාවේ ජීව විද්‍යාව
• ආතතිය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධය කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේද
• ඉබාගාතේ යන මනස සන්සුන් කරන්නේ කෙසේද
• ඔබට නිශ්චල බව එක් කරන්නේ කෙසේද? වියරු දිනය.

දෙවන කොටස, ඇය "ඔබේ ජීවිතය ඉහල මට්ටම් කිරීම" ලෙස හඳුන්වන්නේ භාවනාවේ ප්‍රතිලාභ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට ක්‍රියාවට නැංවීමයි.

මෙම ඉහළ මට්ටම වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. එදිනෙදා අභියෝග දෘශ්‍යමාන කිරීම සහ ඒවා මඟහරවා ගැනීම සඳහා භාවනාව භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම.

මෙම කොටස දින 16ක් පුරා දිව යයි.

පාඨමාලාව වසර පුරා විවිධ වාර කිහිපයකින් ආරම්භ වේ.

පාඨමාලාව ප්‍රමාද වී ආරම්භ කිරීමට (සහ අල්ලා ගැනීමට) හෝ පසු දිනකදී පාඨමාලාව කිරීමට ගෙවීමට ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමු, නමුත් එමිලිගේ යාවත්කාලීන කිරීම් සහ පණිවිඩ ඔබට කෙලින්ම එවා තිබීමේ ප්‍රතිලාභය ඔබට අහිමි වේ.

පරීක්ෂා කරන්න. මෙහි M වචනයෙන් පිටත

උපදේශකයා කවුද?

Emily Fletcher The M Word හි නිර්මාතෘ වේ. ඇය උපදේශකවරිය ද වේ (එය කදිම ලක්ෂණයකි — නිර්මාණකරු ගුරුවරයා වීම විශිෂ්ටයි).

Emily Ziva Meditation හි නිර්මාතෘ වන අතර Stress Less, Accomplish More හි කතුවරයා වේ.

ඇත්තම කියනවා නම්, M Word උත්සාහයක් ගැනීමට මා උනන්දු වූයේ ඇයගේ පසුබිමයි.

භාවනාවේ ප්‍රවීණයෙක් වීමට පෙර, ඇය බ්‍රෝඩ්වේ ලෙස වසර 10ක් සේවය කළාය.නිළිය.

ඇයට පෙර බොහෝ දෙනෙක් මෙන්, බ්‍රෝඩ්වේ ඇය මත එහි හානියට පත් විය. ඇය නින්ද නොයාම, ශක්තිය නොමැතිකම සහ අධික කනස්සල්ලෙන් පීඩා වින්දා.

පුදුමයකට මෙන් ඇය වේදිකාවට නැගීමට පෙර තමා නිරූපණය කරන්නේ කුමන චරිතයද යන්න නොදැන අවම වශයෙන් චරිත 3ක්වත් සංදර්ශනයක් සඳහා අධ්‍යයනය කරයි.

මෙම ආතතිය කාංසාව ලෙස ප්‍රකාශ වූ අතර එය ඇයට දුක්ඛිත බවක් දැනේ.

ඇයගේ එක් සංදර්ශනයක් අතරතුර, ඇය කොටස් පහක් සඳහා ඉගෙන ගනිමින් සිටි තවත් නිළියක් වෙත දිව ගියාය.

එමිලි ඇගෙන් විමසූ විට සන්සුන්ව සිටීමේ රහස, නිළිය මෙසේ පිළිතුරු දුන්නාය: "භාවනා කිරීම."

සහ ඇගේ ගමන ආරම්භ විය.

වසරකට පසු එමලි දැන් ගූගල් වැනි විශාල සමාගම්වල සහතික ලත් භාවනා විශේෂඥයෙක් සහ භාවනා උපදේශකවරියකි.

භාවනාව ඇය වෙනුවෙන් ක්‍රියාත්මක වී ඇති අතර, දැන් ඇය එය ලොවට ගෙන ඒමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, භාවනාව ඇයට කෙතරම් ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කළේද යත්, සෑම කෙනෙකුම භාවනා නොකරන්නේ මන්දැයි ඇය කල්පනා කළාය.

නමුත් සාම්ප්‍රදායික භාවනා ක්‍රමය බොහෝ දෙනෙකුට පහසු නොවන බවත් නියත වශයෙන්ම සැමට නොගැලපෙන බවත් ඇය ඉක්මනින්ම සොයා ගත්තාය.

එමෙන්ම ප්‍රවේශ විය හැකි M Word නිර්මාණය කිරීමට ඇය පෙලඹුණේ මෙයයි. ඕනෑම කෙනෙකුට ප්‍රයෝජන ගත හැකි භාවනා වර්ගයකි.

M Word යනු කාටද?

එමිලි පැහැදිලි කරයි: ඇයගේ භාවනාව “භික්ෂූ භාවනාව” නොවේ. ඇයගේ භාවනාව සෑම දිනකම, 21 වන සියවසේ මිනිසුන් සඳහා වේ.

මෙම භාවනාව ඔවුන්ගේ මනස සන්සුන් කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට කැමති අය සඳහා වේ.පැය ගණනක් නිශ්ශබ්දව වාඩි වී සිටීම.

M Word නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ මනස සන්සුන් කරන, ඔබේ ආතතිය අඩු කරන සහ ඔබ වැඩිපුර සිතීම නවත්වන ඉක්මන් සහ පහසු භාවනා ක්‍රම ඔබට ඉගැන්වීමට ය.

සෑම පාඩමක්ම ​​කල් පවතින දිනකට මිනිත්තු 10-20 සිට දින 33ක් පුරා ව්‍යුහගත කර ඇති M Word යනු ජීවිතය වෙනස් කරන භාවනා ක්‍රම තම දෛනික චර්යාවට එක් කර ගැනීමට අවශ්‍ය විවෘත මනසක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහාය.

එමිලි උගන්වන භාවනා ක්‍රම ඉලක්ක කරන්නේ දේවල්ය. like:

• කාංසාව අඩු කිරීම
• ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම
• ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම
• ඉරුවාරදය තීව්‍රතාවය අඩු කිරීම
• නින්ද නොයාම අඩු කිරීම
• ADHD රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම
• දුකෙන් මිදීම
• පැමිණීම

නමුත් මෙන්න මේ භාවනා පාඨමාලාව ගැන මම වැඩිපුරම ප්‍රිය කළේ:

එය කරන්නේ “විශ්වය සමඟ එක් වීම” හෝ “ආකර්ෂණ නියමය” වැනි මූලද්‍රව්‍ය කෙරෙහි පොරොන්දු නොවී හෝ අවධානය යොමු නොකරන්න

M Word යනු මමත්වය විසුරුවා හැරීම, සදාකාලික ජීව බලයක් සමඟ සම්බන්ධ වීම හෝ වඩා පාරභෞතික මූලද්‍රව්‍ය.

ඒ වෙනුවට, එය වඩාත් ප්‍රායෝගිකයි. එය ඔබගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දිනපතා භාවිතා කළ හැකි නිසි භාවනා ක්‍රම සමඟින් ඔබේ සමස්ත මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමකි.

එය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමකි, දිනකට මිනිත්තු 20.

එසේ නම්, ඔබ අධි පීඩන රැකියාවක් සමඟ කටයුතු කරයි, නැතහොත් සමහර විට ඔබට බොහෝ දරුවන්ගේ සමාජ ජීවිත සමතුලිත කිරීමට සිදු විය හැකිය + ඔබේම පැති කඩිමුඩියේ නැගී එන විකට නළුවෙකු ලෙස, ඔබට එය දැනේමානසික ආතතිය ඔබව අකර්මණ්‍ය මට්ටම දක්වාම යටපත් කරයි, එවිට M Word භාවනාව ඔබට බොහෝ දුරට සුදුසු වේ.

සිහිය සහ පෙරදිග දර්ශන ප්‍රඥාව පිළිබඳ අඩවියක් වන Life Change හි නිර්මාතෘවරයා වශයෙන් මම මේ ගැන විශේෂයෙන් උනන්දු විය. Mindvalley වෙතින් පාඨමාලාව.

Life Change හි බොහෝ පාඨකයින් සිහිකල්පනාව ගැන උනන්දු වන අතර, ඔවුන් බොහෝ විට මැසිවිලි නගන්නේ භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීම අපහසු සහ නීරස බව - අවම වශයෙන් සාම්ප්‍රදායික අර්ථයෙන්.

නමුත් Emily Fletcher පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද? භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීමට, එය නවීන ජීවන රටාවට වඩාත් සම්බන්ධ කර ගැනීමට.

පාඨමාලාව තුළ ඔබට ලැබෙන දේ පිළිබඳ උච්චතම අවස්ථාව සඳහා, එමිලිගේ නොමිලේ මාස්ටර් පන්තිය පරීක්ෂා කරන්න.

මෙය ඔබට ලබා දෙනු ඇත. Emily උගන්වන ආකාරය සහ ඔබ පාඨමාලාව සඳහා ලියාපදිංචි වුවහොත් ඔබට ලැබෙන දේ පිළිබඳ අදහස.

M Word's FREE MASTERCLASS FREE බලන්න

පංති මොන වගේද?

සියලු දෙනාම එකට ගමන යන පරිදි පන්ති ව්‍යුහගත කර ඇත.

එමගින්, මම අදහස් කරන්නේ පන්ති තාක්ෂණික වශයෙන් නිශ්චිත දිනයක ආරම්භ වී දින 33කට පසුව අවසන් වන බවයි.

ඔබට පසුව ආරම්භ කළ හැකිය, නැතහොත් අනෙක් සියල්ලන් මෙන් එකම වේලාවක ඒවා නොගෙන ආරම්භ කළ හැක, නමුත් පාඨමාලාව Mindvalley සකසන නිශ්චිත දිනයක ආරම්භ කිරීමට අදහස් කෙරේ.

එය ඔබට භාරයි සහ කුමන වර්ගයද යන්නයි. ඔබ ඉගෙන ගන්නා අයගෙන්. ඔබ ඒකල ආකාරයේ ක්‍රියාකරුවෙකු නම්, ඔබ කැමති ඕනෑම දිනයක එය කිරීම ඔබට හොඳ විය හැක.

නමුත් ඔබට සබැඳි කතාබස් සාකච්ඡාවකදී අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්එම කාලසටහනට අනුව පාඨමාලාව හදාරන ආකෘතිය, එවිට ඔබට Mindvalley නියම කරන දිනවලදී පාඨමාලාව කිරීමට තෝරා ගත හැක.

පන්ති විනාඩි 20ක් දක්වා දිග වන අතර, ඒවා පෙර පාඩම් (විශේෂයෙන් පළමු කොටසින්) භාවනාව සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් සැකසීමට ඔබට උපකාර කිරීමට.

මුලින්, මෙම පාඩම් දෘශ්‍යකරණය වැනි වඩාත් සංකීර්ණ පාඩම් වෙත යාමට පෙර නිසි හුස්ම ගැනීම තරම් සරල විය හැක.

I මම පහත විස්තරාත්මකව ඉගෙන ගත් දේ වෙත යන්න.

විවේචනාත්මකව, පාඨමාලාව අවසන් වූ පසු ඔබට සියලු තොරතුරු ලබා ගත හැකිය. ඔබ එය ලබා ගත් පසු, එය ඔබගේ වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ පාඨමාලාව කරන අතරතුර, ඔබට ප්‍රවේශය ඇත්තේ ඔබට Emily විසින් ලබා දී ඇති ද්‍රව්‍ය වෙත පමණි. ඇය නිසි වේගයකින් ඉගෙනීමට දැඩි ලෙස විශ්වාස කරන්නියකි.

මම මන්දගාමී වීම සහ හැකි සෑම තොරතුරක්ම එකවර ඉදිරිපත් නොකිරීම මම ඇත්තෙන්ම අගය කළෙමි. එය විය යුතු පරිදි එහි ඉගෙනීමේ සහ ඉගැන්වීමේ සිහිකල්පනාව ඇත.

මෙහි M වචනය පරීක්ෂා කරන්න

පාඨමාලාව ආවරණය කරන අන්තර්ගතය

M Word වෙනස් දෙකකට වෙන් කර ඇත කොටස්. කොටස් දෙකෙහිම විශාල අන්තර්ගත ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් මම එක් එක් කොටසෙහි මා ඉගෙන ගත් දේ සාරාංශ කිරීමට යමි, එවිට ඔබ පාඨමාලාව හැදෑරීමෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත හැකිය.

පාඨමාලාව වීඩියෝ පාඩම් 33ක්, වැඩපොතක්, එමිලි සමඟ කලින් පටිගත කළ ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු සැසි, සහ එමිලි සමඟ මඟ පෙන්වන භාවනා හතරක් සමඟින් පැමිණේ.

1 කොටස: ඉහළටඔබේ භාවනා පුහුණුව සමතලා කිරීම

මෙම පළමු කොටස ඔබේ උදෑසන අභ්‍යාසයේදී ස්ථාපනය කිරීමට M Word ශිල්පීය ක්‍රම මාලාවක් හරහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනයක් ආවරණය කරයි.

මෙම කොටස සෑම දිනකම වීඩියෝ පාඩමක් සමඟින් දින 17ක් ගතවේ.

මෙන්න ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ:

– පළමුව, ඔබේ සබඳතාව සහ ආතතිය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය කළමනාකරණය කිරීමට අපට ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි කිහිපයක් ලැබේ. මානසික ආතතිය ඔබේ ජීවිතය තුළ ප්‍රකාශ විය හැකි ආකාරය සහ ඒ සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ පිළිබඳව මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගතිමි.

- එමිලි විසින් The Balancing Breath Meditation නම් ශිල්පීය ක්‍රමයක් උගන්වයි. මෙය ඉගෙන ගැනීමට විශිෂ්ට තාක්ෂණයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මෙම පාඨමාලාව හැදෑරූ දා සිට මම එය දිනපතා භාවිතා කරමි. මම එය ඉතා සන්සුන්ව සහ දවසට විශිෂ්ට කික්ස්ටාට් එකක් ලෙස දුටුවෙමි.

- ඔබ කුමක් කළත්, ඔබේ මනස වර්තමාන මොහොත වෙත ආපසු ගෙන යාමට උපකාර වන සරල භාවිතයක් ගැනද එමිලි සාකච්ඡා කරයි. ඒ සියල්ල ඔබගේ ඉන්ද්‍රියයන් සක්‍රීය කිරීමයි. මම අවංකවම කියන්නම්, මට මෙම ක්‍රමය භාවිතා කිරීමට අමතක වී ඇත, නමුත් ඔබ එය කිරීමට මතක තබා ගත් විට, එය නිසැකවම ඔබේ සිහිකල්පනාව සක්‍රීය කළ හැකිය.

– එමිලි “කම්මැලි පුද්ගලයෙකුට උගන්වන පාඩමක් ද තිබේ. භාවනාව” එය ඔබව නිශ්චිත දැනුවත්භාවයකට පත් කළ හැකිය. ඔබ භාවනාවේදී කම්මැලි වන අයෙක් නම්, මෙය ඔබ සඳහා වේ.

- ඔබ වෙහෙස නොබලා නිශ්ශබ්දතා තාක්ෂණය ගැනද ඉගෙන ගනු ඇත. මෙය ඔබේ දැල්වෙන දැනුවත්භාවය ක්ෂණිකව මැඩපැවැත්වීම සඳහා විශිෂ්ට, ඉක්මන් සහ පහසු භාවනා ක්‍රමයකි. එය ඔබට හැකියාව ලබා දෙයිඔබ කරන ඕනෑම කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට. ඔබ ADHD වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

- ඔබ "ආරම්භකයාගේ මනස" ගැනද ඉගෙන ගන්න. එය කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, එය ඔබට පළමු වරට යමක් දැකීමට ඉඩ සලසන මානසිකත්වයකි. එය ඔබේ කුතුහලය අවුස්සන අතර ඔබේ මනස විවෘත කරයි.

– ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමට සහ ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති මිනිත්තු 2 ක සරල අභ්‍යාසයක් වන ප්‍රයෝජනවත් “ආදර බෝම්බ” තාක්ෂණයක් ද ඇත.

මම පෞද්ගලිකව මෙම ක්‍රමය වැනි, සහ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළු ඇති අයට එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

- මෙම කොටස ඔබේ දවසට නිශ්ශබ්දතාවය එන්නත් කිරීම සඳහා තවත් සිහිබුද්ධියෙන් යුත් ක්‍රමයක් ද සාකච්ඡා කරයි.

2 කොටස - ඔබේ මට්ටම ඉහළ නැංවීම life

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

දැන් අපි භාවනා ක්‍රම සහ සිහිකල්පනාවෙන් පුහුණුවීම් රාශියක් ඉගෙන ගෙන ඇති නිසා, 2 වන ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දෛනික අවස්ථාවන්හිදී සිහිය භාවිතා කිරීම ගැන කොටස වැඩි විස්තර කතා කරයි.

මෙම කොටස දින 16ක් පවතිනු ඇත.

මෙන්න මම ඉගෙන ගත් දේ:

- මෙම කොටස විශිෂ්ට දේවල් කිහිපයක් උගන්වයි. සැබෑ ජීවිතයේ ගැටළු ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ජීවන උපදෙස්. ඉතා ප්‍රායෝගික සහ ඔබේ වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

– Emily ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ නැංවීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ වැඩ සහ බල ඉරියව් පුහුණුවක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි සාකච්ඡා කරයි. මේවා අත්හදා බැලීම විනෝදජනක වූ අතර, ඒවා සැබෑ ජීවිතයේදී ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව මම විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන කිහිපයකින් කියවා ඇත්තෙමි, නමුත් මම තවම මෙම පිළිවෙත් උත්සාහ කර නැතවෘත්තීය හමුව.

- Emily ද අපව දෘශ්‍යකරණයක් හරහා ගෙන ගොස් ඔබේ අනාගතය ගැන සිතා බලන්න. බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇතැයි මම සිතන පැහැදිලිවම පැනවීමේ පුරුද්දකි. එය මගේ ජීවිතයේ වැදගත් දේ සහ මා වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව මගේ මනසෙහි යම් යම් සිතුවිලි සැකසීමට මට උපකාර විය.

– මෙම කොටසෙහි එමිලි අපගේ මනසේ සටන හෝ පියාසර ප්‍රේරක සහ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරන විශිෂ්ට වීඩියෝවක් ද ඇත. ඔබට ආතතිය මඟ හැරීමට යම් යම් අඩුපාඩු භාවිතා කළ හැක.

- මෙම කොටසේ මගේ ප්‍රියතම වීඩියෝව වන්නේ එමලි අපට පෙන්වන Body-Feeling අභ්‍යාසයයි. එය ඔබේ සිරුරේ ආතතිය ඇති කරන ඕනෑම ප්‍රභවයක් හඳුනා ගැනීමටත්, ඔබ සමඟ සිහියෙන් සම්බන්ධ වීමටත් උපකාරී වනු ඇත.

- ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර භාවිතා කිරීමට භාවනා ක්‍රමයක් ද Emily බෙදා ගනී. මම මෙය ඉගෙන ගත් මොහොතේම මම නිදා ගැනීමට පෙර එය උත්සාහ කළ අතර සෑම අවස්ථාවකදීම මම අනිවාර්යයෙන්ම ඉක්මනින් නින්දට වැටුණෙමි. ඔබ නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙනවා නම්, මෙය ඉගෙනීම සහ උත්සාහ කිරීම වටී.

- එමිලි ඔබේ ජීවිතයේ චිත්තවේගීය ඩෙටොක්ස් සඳහා ක්‍රමයක් ගැනද සාකච්ඡා කරයි. ඔබට ජීවිතයේ යම්කිසි වේගයක් අඩු වී ඇති බවක් ඔබට හැඟේ නම් මෙය ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

M Word's FREE MASTERClass FREE

M Word වෙතින් මගේ ප්‍රධාන 4 ගන්න

1) මම මගේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කළ විශිෂ්ට භාවනා ක්‍රම කිහිපයක් ඉගෙන ගෙන ඇත

ඔබ භාවනාවට අලුත් නම්, මට M-Word නිර්දේශ කළ නොහැක ප්‍රමාණවත්.

එමිලි සපයන මඟ පෙන්වන භාවනා සහ වීඩියෝ එසේය