Shaxda tusmada
(Dib u eegistani waxa ay ka kooban tahay xidhiidho xidhiidh la leh taas oo macnaheedu yahay in aan kasbado komishanka haddii aad koorsada iibsatid
Haddii aanad dareensanayn, dunidu waa meel walaac badan. Iyada oo Coronavirus uu sababay kacdoon dhaqaale oo naga dhigaya dhammaanteen guriga, dhammaan waxay noqon karaan kuwo gebi ahaanba xad dhaaf ah. Waxaan damcay inaan raadiyo wax aan hoos ugu dhigo heerarka walbahaarkayga dhowr (ok toban) darajo.
Markaan raadinayo, waxaan bilaabay inaan eego fikirka, kaas oo la xusay qarniyo badan awoodiisa si ay u keento degenaansho iyo heer sare. xaaladaha miyir-qabka
Waan kari waayay in aan u xajiyo buur dusheeda go'doonsan, anigoo raadinaya fikir-fiirsi, sidaa darteed waxaan go'aansaday hab kale oo DIY ah .
Sidoo kale eeg: Waa maxay naf-wadaaga? 8da nooc ee kala duwan iyo 17 calaamadood oo aad mid ka heshayTaas, waxaan ka helay M Word: taxane masterclass meditation ah oo lagu bixiyo Mindvalley. Waa taxane qurux badan oo soo jiidasho leh oo bixiya meditation wax ku ool ah qarniga 21aad.
Waa maxay ereyga M?
Qaybaha meditation daqiqado ee loogu tala galay in la dhameeyo subaxiiWaxtar lehIntii aad dareemi lahayd lumay iyo jahawareer markaad bilawdo ka-fiirsasho, waxaad dareemi doontaa in saaxiib caqli badan uu kuu horseedayo jidkan indho furka ah.
>Emily ayaa ku siin doonta Dareen wanaagsan oo ah waxa la sameeyo iyo sida loo sameeyo, gaar ahaan, iyada oo la raacayo 2 hab-dhaqan oo ka fiirsi ah waxay ku soo marisaa.
Farsamada ugu horreysa waa fikradda fikradaha inay noqdaan sida daruuraha cirka. Daruuruhu waa jiraan, laakiin cirka ayay ku dul wareegayaan.
Sidoo kale, ma wanaagsana inaad maskaxdaada ku fikirto inta aad ka fikirayso.
In la fahmo casharkan waxay noqon doontaa nasasho weyn. Kuwo badan oo idinka mid ah oo dareemaya inaad isku buuqaysaan marka ay fikirradu soo baxaan inta lagu jiro dhaqankaaga meditation.
Labaad waa farsamada "xusuusinta". Tani waa fikradda aasaasiga ah ee halkii aad ku hagaajin lahayd dareenka, waxaad si fudud u ogaaneysaa waxaad dareemeyso. Tani waa farsamo weyn oo lagu kala saaro xoogaa bannaan oo u dhexeeya shucuurta iyo nafta.
Sidoo kale si fiican uguma hadli karo Emily's Balance Neefta Meditation. Waxaan u arkaa inay tahay mid aad u deggan, isticmaalkeedana waxay maskaxdayda u oggolaanaysaa inay dib u soo noqoto xilligan xaadirka ah.
2) Habka qaabaysan ee M Word wuxuu i galiyay hab-dhaqan wanaagsan
Sababtoo ah waxaa jira casharro maalinle ah. iyo dhaqamada aad ku dhaqaaqdo, waxa ay runtii ku gelin kartaa "xariif" si aad uga fiirsato.
Tani aad bay ii caawisay sababtoo ah waxa ay iga dhigtay in aan naftayda la xisaabtamo.
Waxay ahayd laba laab in, maalma badan oo aan sameeyay, in badan oo aan dhiirigelinayaysaaxiib caqli badan oo la yiraahdo Emily si uu u sii wado.
Oo maalmo badan oo aan ku celceliyo fikirka, way ii fududaatay inaan sameeyo oo aan xasuusto. aad dareento fiicnaan.
Hadda, farsamooyin badan oo Emily ah ayaa ii noqday caado shahaado leh.
3) Casharkii maskaxda ee bilawga ahaa wuxuu kor u qaaday maskaxdayda wax badan
>Emily's Casharka ku saabsan Maskaxda Bilowga ah aad ayuu ii fahansanaa. Ficil ahaan, waxa ay la macno tahay in aan wax u aqbalno sida ay yihiin, innaga oo aan ku dul-taagnayn fikradaheenna hore.Emily waxa ay iga caawisay in aan fahmo in aan lahaa fikrado badan oo taban oo si ba'an u xaddiday nolol maalmeedkayga. 3>
Oo markay timaaddo miyir-qabka iyo ka-fiirsashada, waxaan lahaa fikrado hor-dhac ah oo ku saabsan waxa shaqeeya iyo waxa aan ahayn kuwaas oo xaddiday korriinka qof ahaan. socodka dareenkayaga, waxaan diirada saari karnaa inaan ku xirno maskaxda iyo jirka gudaha dhaqankeena.
4) Hurdadeydu way hagaagtay iyada oo ay mahad naqeyso waxbarista Emily
Waxaan la kulmay hurdo la'aan dhamaanteyda nolosha iyo mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee aan rabay in aan siiyo M Word tallaalka ayaa ah sababtoo ah farsamooyinka fekerka ee ay kula taliso in la isticmaalo hurdada ka hor.
Aad ayaan ugu faraxsanahay in aan siiyay.
Farsamada Emily ee lagu nafiso hurdo la'aanta ayaa aad ii faa'iido badan ii lahayd. Waxay iga caawisay inaan jebiyo tareenka fikradaha maalinlaha ah si aan u kiciyoJawaabta nasashada.
Emily waxa ay sidoo kale i bartay in ka fiirsashada hurdada loo wajaho si la mid ah habka aan u wajahno ka fiirsashada inta lagu jiro maalinta, iyada oo diiradda la dejinayo iyo dabeecadda ah in la sii daayo.
Markaan nahay U ogolow jirku inuu is dejiyo oo u oggolow in maskaxda ay ka baxdo, waxaan ku sameynaa si jilicsan, hab dabacsan, taas oo aan ku lug lahayn isku dayga inaad ku qasbi hurdo.
Tani waxay u muuqan kartaa mid cad laakiin waxay iga caawisay si weyn ku heshiiyaan inaad habeenkii nasato oo aad hurdo fiican seexato
Immisa ayay ku kacaysaa?
Ma hubo in tani ay tahay xaaladda bangiga Jos. A., halkaasoo qiimaha hoos u dhacay uu had iyo jeer yahay qiimaha caadiga ah kan sarena uu yahay suuq-geyn, laakiin $299 waa qiimaha aad ku bixin doonto gelitaanka ilaa koorsadan 33-ka maalmood ah.
Dhinac ahaan, waxaad helaysaa dammaanad lacag celin ah oo 10-maalmood ah. Tani waa heshiis aad u qurux badan; waxaad dhammayn kartaa ilaa saddex meelood meel koorsada oo dhan, oo haddana lacagtaada dib u soo ceshato haddii aad dareento inaanay adiga kugu habboonayn.
Heerka ballan-qaadka hoose wuxuu runtii i fududeeyay markaan go'aansado inaan tijaabiyo koorsada. . Haddii aanan jeclayn, had iyo jeer waan iska joojin karaa oo aan dib u heli karaa lacagtayda!
Ma u qalantaa lacagtaada bishii, waxaad eegaysaa in ka yar 10 bucks maalintii.
Waxaa dheer, waxaad heli kartaa agabka nolosha. Markaa waad awoodaadib u tixraac.
Ma tahay inaad isdiiwaangeliso? Runtii waxay ku xidhan tahay baahidaada, xaaladaada dhaqaale, iyo heerka ballan qaadkaaga.
Haddii, tusaale ahaan, welwelkaagu uu ka yimaaddo "Ilaahayow, waxaan si joogto ah uga dhammaanayaa lacag," ka dib waxaa laga yaabaa in fikirkan masterclass maahan adiga.
Haddii, dhanka kale, aad raadinayso isbedel qaab nololeed (fekerku waxa uu ku fiican yahay marka si joogto ah u dhexgalaan noloshaada), oo aad raadinayso in aad keento deganaansho dheeraad ah. , habka habaysan ee fikirkaaga, ka dibna haa — taasi xaqiiqdii waa u qalantaa lacagtaada.
BILAASHKA M WORD'S Masterclass FREE
Maxaa ka dhigaya M Word ka duwan?
Mar labaad, mid ka mid ah qodobbada iibka weyn ee The M Word waa go'aankeeda ah "dhammaanteen si wadajir ah ayaan u bilownaa, dhammaanteen waxaan ku dhammeyneynaa maskaxda." Tani waa muuqaal muuqda.
Taas waxa weheliya, waxaad heli kartaa kooxaha warbaahinta bulshada ee M Word (Facebook), halkaas oo ka qaybgalayaashu ay ka hadli karaan khibradahooda oo ay isku caawin karaan.
> Tartamayaasha kale ee ugu weyn ee M Word dhab ahaantii waa barnaamij kale oo Emily Fletcher ah oo la yiraahdo ZivaOnline. ZivaOnline waa koorso 15-maalmood ah oo la mid ah habka fikirka qarniga 21-aad, oo loo kala qaybiyay 10-25 daqiiqo casharro-waxbarasho-yar.>Qiimaha guud ee ZivaOnline waa $399.Marka Marka hore intaas ayaan akhriyay, waxa aan ku khasbanaaday in aan dhawr jeer indho-beelo. 100 dollar ka badan in ka yar kala badh maalmood? Ma fahmin.
Ilaa haddasameeyay xoogaa qodis ah si loo ogaado in M Word uu ku saabsan yahay barashada sida loo fikiro ka dibna la sameeyo muuqaalo la hagayo. ZivaOnline waxay diiradda saartaa miyir-qabka, ka-fiirsashada, iyo muujinta Iyada oo la adeegsanayo The M Word, waxaad ka heli doontaa wax badan oo qiimaheedu yar yahay.
Taasi waa guul.
Faa'iidooyinka
Iyada oo la adeegsanayo M Word, waxaad helaysaa ka fiirsasho diiradda saaraya dhabta. natiijooyin. Waa koorso wax ku ool ah oo faa'iido leh oo aan u jeedin xagga metaphysical laakiin ku sii salaysa sida ay u hagaajin karto noloshaada iyo cilaaqaadkaaga.Daacadii, haddii aad rabto inaad barato sida saxda ah ee looga fiirsado oo aad rabto dhaqangeli maskaxdaada nolol maalmeedkaaga, markaa koorsadani waxay kaa caawin doontaa wax badan.
Markaas, waxaan runtii jeclahay:
>- > Qadarka nuxurka. 33 maalmood waa dherer koorso aad u fiican oo kuu ogolaanaya inaad si buuxda ugu darto ka fiirsashada hawl maalmeedkaaga > Dhererka casharrada. 10-20 daqiiqo waa ballan yar. >Farsamooyinka ka fiirsashada ee aad barato ayaa runtii waxtar u leh barashada sida loo fikiro.
- Dabeecadda gaarka ah ee fikirka. Waa wax cajiib ah in tani ay si gaar ah u tahay subaxda! Sidan, waxay kaa caawinaysaa inaad curiso maalintaada
- Webinars ay martigelisay Emily Fletcher
- Gelitaanka nuxurka weligeed ah (ama ugu yaraan ilaa intarneedkadhinta)
- Meditation si gaar ah loogu talagalay shakhsiyaadka doonaya inay isbedel wanaagsan ku sameeyaan noloshooda
- Dabeecadda koorsada ee kala qaybsan ayaa kuu ogolaanaysa inaad abuurto aasaas meditation ka hor inta aanad ku riixin codsiyada la taaban karo. 8>
Qasaarooyinka
Mid ka mid ah xidhidhsiyadayda ugu weyn waa runtii meesha ugu weyn ee M Word wax lagu iibiyo: waa suuqgeyn qarniga 21aad.
Emily waxay tiri “tani maahan mid loogu talagalay suufiyadoodii,” taas oo ah mid fiican, laakiin waxay wax u dhimaysaa taariikhda dheer ee quruxda badan ee ka fiirsashada ee ragga iyo dumarka diimaha kala duwan ay ku dhaqmi jireen kumanaan sano. quruxda oo waxay ula dhaqantaa fikirka "maxay i siin kartaa?" qaabka is-daawaynta. Waa danayste tad haddii aad i waydiiso.
Suuqgeynta, ma jiraan wax ku saabsan "sidee ugu fiicnaan karaa aduunka?". Waa “sidee aan u kordhin karaa jeegayga mushaharka aniga oo ka fiirsiinaya?”
Sidoo kale eeg: 11 calaamado qeexan oo qof ku raaxaysanayo agagaarkaagaHaa, ka fiirsashadu waxa ay noqon kartaa mid daawayn iyo awood badan leh, laakiin adiga oo diirada saaraya sidii aad ku heli lahayd waxa aad rabto, waxa aad gabi ahaanba meesha ka saaraysaa qayb ka mid ah meditation oo diiradda saaraya "ma tihid waxa ugu muhiimsan." Waxaa la yaab leh in macnahan quruxda badan laga xayuubin doono.
Fiiri, koorsadu waa aasaaska weyn ee fikirka. Aad ayaan ugu riyaaqay oo waan kula talinayay saaxiibaday.
Laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad wax ka barato taariikhda fikirka iyo sababta ay tahay inaadan had iyo jeer diiradda u saarinNaftaada.
Xukunkaygu: M Erayga Miyay u qalantaa?
Marka la isticmaalo koorsada sida M Word, waa muhiim in la qeexo cabbirrada.<3
M Word miyuu qiimihiisu yahay 300 dollars haddii aad jeceshahay inaad ku barato aasaaska meditation 20-daqiiqo oo waqti ah? Jahannamo haa.
>Erayga M ma u qalmaa inuu yahay gargaar ka hortagga gabowga? Maya.Miyay kaa caawin doontaa inaad la xidhiidho caalamka? Dhab ahaantii maya. Taasi maaha hadafkeeda.
M Erayga waxa uu ku saabsan yahay in lagugu awoodsiiyo iyada oo loo marayo ka-fiirsasho la taaban karo. Casharradu waa kuwo wax ku ool ah, dejinaya, si fiican loo habeeyey, aadna waxtar u leh.
Iyadoo 33 maalmood oo nuxur ah ay weheliso webinars ay martigelisay Emily nafteeda, waxaad haysataa maaddo ku filan si aad u dhisto aasaas adag oo ka fiirsasho xagga horumarinta nafta.
Marka la barbar dhigo qiimaha liiska ee $1095, iibka $299 wuxuu u muuqdaa mid weyn. Markaad ku miisaanto $299 tan oo lacag la'aan ah, talo-bixin wax ku ool ah oo laga heli karo internetka + maktabadda, waxay noqonaysaa wax la hubo.
Runtii, waxay kuxirantahay waxaad rabto. Haddii aad rabto in koorsadaas la soo koobay, deggan oo bixisa maaddo maalinle ah, oo si toos ah laguugu keeno, markaas waxaad jeclaan doontaa M Word
model DIY badan, markaas ma doonaysid in M Word uu lahaado kelmadda ugu dambaysa masterclass halkan.Habka Meditation Word, kaas oo ay ugu yeedhay "kor u qaadida fikirkaaga."17-kan maalmood ee ugu horreeya, waxaad baranaysaa:
>Qaybta labaad, oo ay ugu yeedhay “kor u qaadida noloshaada” waxa ay ku saabsan tahay hirgelinta faa'iidooyinka fikirka ku jira nolol maalmeedkaaga.
in la qiyaaso caqabadaha maalinlaha ah, iyo barashada sida loo isticmaalo meditation si ay meesha uga saaraan.Qaybtani waxay socotaa 16 maalmood.
Aad iyo aad ayaa lagugu soo dhawaynayaa inaad koorsada bilawdo daahiso (oo aad lasocoto) ama aad lacag bixisid si aad koorsada u samayso wakhti danbe, laakiin waxa aad wayday faa'iidada in Emily's updates iyo fariimaha si toos ah laguugu soo diro.> HALKAN KA BAXAY M ERAYADAWaa ayo macalinka Iyadu sidoo kale waa macalinka (taas oo ah muuqaal fiican - aad u fiican in abuuruhu noqdo macalinka).
Emily waa aasaasaha Ziva Meditation iyo qoraaga Stress Yar, Wax badan ka ogow.
Si daacad ah u hadlo, taariikhdeeda gadaal ayaa ah waxa runtii xiiseynaya inaan siiyo M Word isku day.
Kahor intaanay noqon sayid ee meditation, waxay u shaqeysay 10 sano oo Broadway ah.jilaa.
Sida qaar badan oo iyada ka hor, Broadway ayaa dhibteeda soo gaadhay. Waxa ay la soo darsay hurdo la’aan, tamar la’aan iyo walaac xad dhaaf ah
Waxaa yaab leh in ay barato ugu yaraan 3 jilaa oo show ah iyada oo aan garanayn dabeecadda ay muujin doonto ka hor inta aysan masraxa soo bixin.
Waxa la fahmi karaa in walbahaarkani uu isu muujiyay walaac ku reebay dareen murugo leh.
Intii lagu guda jiray mid ka mid ah bandhigeeda, waxa ay la kulantay atariisho kale oo wax ka baranaysay shan qaybood.
Markii Emily ay waydiisay iyada. sirta degenaanshaha, atariishada ayaa ku jawaabtay: "meditation."
Safarkeeduna wuu bilaabmay.
Sannado ka dib Emily hadda waa khabiir meditation iyo lataliye shahaado u leh shirkadaha waaweyn sida Google. 3>
Meditation waa u shaqeeyay, oo hadda way ka go'an tahay inay dunida u keento.
Runtii, fikirka ayaa saamayn weyn ku yeeshay iyada oo la yaabtay sababta qof kastaa uu uga fikiri waayay.
Laakiin waxay si dhakhso ah u ogaatay in habka dhaqameed ee ka fiirsashadu aanu u sahlanayn inta badan oo hubaal aanu ku haboonayn qof kasta.
nooca meditation ee qof kastaa ka faa'iidaysan karo.Yaa Erayga M u yahay?
Emily ayaa si cad u sheegtay: Fikirkeedu maaha “meditation” Fikirkeedu waa maalin kasta, dadka qarniga 21aad.
Tani waxa loogu talagalay dadka doonaya inay bartaan inay maskaxdooda dejiyaan, iyada oo aan lahayn.fadhiya aamusnaanta saacado.
M Erayga waxaa loogu talagalay inuu ku baro farsamooyin ka fiirsi degdeg ah oo fudud oo maskaxdaada dejinaya, dhimaya walaacaaga, kaa joojinaya fikirka xad-dhaafka ah.
Iyada oo cashar kastaa waara. laga bilaabo 10-20 daqiiqo maalintii oo la qaabeeyey in ka badan 33 maalmood, M Word waxaa loogu talagalay shakhsiyaadka maskax furan oo raba inay ku daraan farsamooyinka is-beddelka nolosha ee nolol maalmeedkooda. sida:
- >
- Walaaca oo yaraada >
- Hagaajinta nolosha galmada
- Maaraynta walbahaarka >
- Yaraynta calaamadaha ADHD
- Ka gudubka murugada
- Joogitaanka
Laakin waa kuwan waxa aan aadka u jeclaa koorsadan:
> ha ballan qaadin ama diiradda saarin walxaha ay ka midka yihiin "inaad la mid noqoto caalamka" ama "Sharciga soo jiidashada." xubno badan oo metaphysical. >Taas beddelkeeda, aad bay u waxtar badan tahay. Waxay ku saabsan tahay hagaajinta caafimaadkaaga guud ee maskaxda iyo jidhka iyadoo la adeegsanayo farsamooyin ku habboon oo ku habboon oo aad isticmaali karto maalin kasta si tayada noloshaadu u fiicnaato.
Waa is-horumarin, 20 daqiiqo maalintii.
Marka, haddii waxaad la tacaalaysaa shaqo cadaadis badan leh, ama laga yaabee inaad isku dheelitirto nolosha bulsho ee caruur badanCadaadisku waa kugu xad-gudbinaya ilaa heer aad wax-qabad la'aan tahay, markaa M Word meditation waxay u badan tahay inay kugu habboon tahay adiga.
Anigoo ah aasaasihii Isbeddelka Nolosha, oo ah goob ku saabsan miyir-qabka iyo xikmadaha falsafada bari, waxaan si gaar ah u xiiseynayay arrintan. koorsada Mindvalley.
In kasta oo akhristayaasha badan ee Isbeddelka Nolosha ay xiiseynayaan maskaxda, waxay inta badan ka cawdaan in ku celcelinta fekerku ay adag tahay oo caajis tahay - ugu yaraan macnaha dhaqameed.
Laakiin Emily Fletcher ayaa beddeleysa sida Si aad u tababarto meditation, oo aad ula xidhiidho nolosha casriga ah.
Si aad si qarsoodi ah ugu gasho waxa aad ka heli doonto koorsada, fiiri Emily's free masterclass.
Tani waxay ku siin doontaa fikradda ah sida Emily wax u barato iyo waxa aad heli doonto haddii aad koorsada iska diiwaangeliso 
>
Laakin haddii aad rabto inaad dadka kale kula xiriirto wada-hadal online ahqaabka koorsada ku qaadanaya isla jadwal isku mid ah, ka dib waxaad dooran kartaa inaad koorsada ku sameyso taariikhaha ay Mindvalley dejisay.
Fasalada dhererkoodu waa ilaa 20 daqiiqo, waxayna ku dhismaan casharadii hore (gaar ahaan Qaybta koowaad) si ay kaaga caawiso samaynta aasaas adag oo lagu fikiro.
Horta, casharradani waxa laga yaabaa inay fudud yihiin sida neefsashada habboon ka hor inta aanad u gudbin casharro aad u adag sida muuqaal-muuqaal.
>I. si faahfaahsan hoos ugu gal waxa aan bartay Markaad hesho, adigaa iska leh.Si kastaba ha ahaatee, intaad koorsada samaynayso, waxaad heli kartaa oo keliya agabka ay ku siisay Emily. Iyadu aad ayay u aaminsan tahay in ay wax ku barato xawliga saxda ah.
Runtii aad ayaan u bogay in la iga gaabiyay oo aan la ii soo bandhigin xog kasta oo suurtagal ah hal mar. Waxa ay ku baraarugsan tahay barashadiisa iyo baristeeda, sida ay tahay.
HALKAAN KA BILAASH MORDKA
Waxa ku jira koorsada qaybaha. Labada qayboodba waxa ku jira xaddi aad u tiro badan, markaa waxaan qayb kasta ku soo koobayaa wixii aan ka bartay si aad fikrad uga hesho waxaad baran doonto haddii aad koorsada qaadato. > lafteedu waxay la timaadaa 33 casharo muuqaal ah, buug-shaqo, kulamo hore loo duubay oo su'aalo iyo jawaabo ah oo lala yeeshay Emily, iyo afar meditation oo la hagayay Emily. Qaybta 1: Upsimay dhaqankaaga meditation
>>
Qaybtani waxay socotaa 17 maalmood, oo leh cashar muuqaal ah maalin kasta.
>Waa kan waxa aad barato: >- Marka hore, waxaan helnaa tilmaamo waxtar leh si aad u maareyso xiriirkaaga iyo dabeecadaada ku wajahan walaaca. Waxaan wax badan ka bartay sida diiqadu isu muujin karto noloshaada, iyo waxa aad ka qaban karto.- Emily waxay barataa farsamo la yiraahdo The Balance Neefta Meditation. Tani waa farsamo aad u fiican in la barto. Xaqiiqdii, waxaan isticmaalayay maalin kasta tan iyo markii aan qaatay koorsadan. Waxaan u arkay inay tahay mid aad u degan oo aad u fiican maalintaas.
- Emily waxay sidoo kale ka hadashaa habdhaqan sahlan oo kaa caawinaya inaad maskaxdaada dib ugu soo celiso wakhtigan xaadirka ah, iyada oo aan loo eegin waxaad samaynayso. Dhammaan waxay ku saabsan tahay kicinta dareenkaaga. Daacad baan odhan doonaa, waan illoobay inaan isticmaalo farsamadan, laakiin marka aad xasuusato inaad samayso, waxa hubaal ah inay dhaqaajin karto wacyigaaga maskaxda ku jira.
meditation” kaas oo kuu fududayn kara inaad gasho xaalad baraarujin. Haddii aad tahay nooca qofka caajisa inta lagu jiro fekerka, kan waa adiga.- Waxaad sidoo kale baran doontaa farsamada Aamusnaanta Dadaalla'aanta. Tani waa farsamo aad u fiican, degdeg ah, oo fudud si aad isla markaaba u baabi'iso wacyigaaga liidata. Waa ku awoodsi aad diiradda u saarto hawl kasta oo aad qabanayso. Haddii aad qabto ADHD, tani waxay noqon kartaa mid si gaar ah faa'iido u leh.
- Waxaad sidoo kale barataa "maskaxda bilowga ah". Haddii aadan aqoon waxa taasi tahay, waa maskax kuu ogolaaneysa inaad wax aragto markii ugu horeysay. Waxay dhalinaysaa xiisahaaga waxayna fureysaa maskaxdaada.
- Waxa kale oo jira farsamo faa'iido leh "Love Bomb" oo ah dhaqan fudud oo 2-daqiiqo ah oo loogu talagalay in lagu rumaysto naftaada oo kor loogu qaado kalsoonidaada.
Aniga shakhsi ahaan Sida farsamadan oo kale, waxayna aad u faa'iido badan u yeelan kartaa kuwa leh arrimaha isku-kalsoonaanta.
- Qaybtani waxay sidoo kale ka hadlaysaa farsamo kale oo maskax leh oo lagu durayo aamusnaanta maalintaada.
Qaybta 2 - Up leveling your life
Sheekooyin laxidhiidha oo ka yimid Hackspirit:
Hadda oo aanu baranay farsamooyin badan oo ka fiirsashada iyo dhaqamada miyirka leh, 2aad Qaybtani waxay ka hadlaysaa wax badan oo ku saabsan isticmaalka miyir-qabka ee xaaladaha maalinlaha ah si aad u horumariso noloshaada
Qaybtani waxay socotaa 16 maalmood.
Waa kan waxaan bartay:
>- Qaybtani waxay baraysaa qaar aad u wanaagsan. talo nololeed oo ku saabsan sida looga gudbi karo dhibaatooyinka nolosha dhabta ah. Waxqabad sare leh, oo faa'iido u leh noloshaada xirfadeed iyo shakhsi ahaaneed.- Emily waxay ka hadlaysaa sida loo isticmaalo neefsashada iyo jimicsiga awoodda si kor loogu qaado isku kalsoonidaada. Waxay ahayd madadaalo inaan kuwan tijaabiyo, waxaanan ka akhriyay daraasado cilmiyeed oo dhowr ah inay faa'iido u yeelan karaan nolosha dhabta ah, laakiin weli ma tijaabin dhaqamadan ka hor
– Emily sidoo kale waxay nagu qaadaa qaab-muuqaal si ay mustaqbalkaaga u qiyaasto. Dhab ahaantii dhaqan soo jiidasho leh oo cad oo aan filayo in dad badan ay faa'iido u heli doonaan. Waxay iga caawisay in aan qaabeeyo fikradaha maskaxdayda ku saabsan waxa muhiimka u ah noloshayda iyo waxa aan u baahanahay in aan ka shaqeeyo.
– Waxa kale oo jira muuqaal weyn oo ku jira qaybtan halkaas oo Emily ay kaga hadlayso dagaalka maskaxdeena ama duulista iyo sida waxaad isticmaali kartaa daldaloolo gaar ah si aad uga gudubto walbahaarka.
- Fiidiyowga aan ugu jeclahay qaybtan waa dhaqanka Dareenka Jirka ee Emily na tuso. Waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato isha walbahaarka ee jidhkaaga, iyo sidoo kale inaad si miyir leh ula xiriirto naftaada.
- Emily sidoo kale waxay la wadaagtaa farsamada fikirka si aad u isticmaasho ka hor intaadan seexan. Daqiiqadii aan tan bartay waxa aan isku dayay hurdada ka hor, waxaana hubaal ah in aan si degdeg ah u seexday wakhti kasta. Haddii aad qabto hurdo la'aan, tani waxay noqon kartaa mid aad u fiican inaad barato oo aad isku daydo.
- Emily waxay kaloo ka hadlaysaa nidaamka sun-saar shucuureed ee noloshaada. Tani waxay noqon kartaa mid waxtar leh haddii aad dareento inaad haysato wax noloshaada hoos u dhigaya.
> 
>
1 ku filan.
Fiidiyowga la hagayo iyo fiidyowyada Emily ay bixiso waa sidaas