(Bu inceleme bağlı kuruluş bağlantıları içeriyor, yani kursu satın alırsanız komisyon kazanıyorum. Ancak bu, kursun iyi ve kötü yanlarını paylaşmama engel olmadı. Bağlı kuruluş açıklamamı buradan okuyabilirsiniz).

Eğer fark etmediyseniz, dünya stresli bir yer. Koronavirüsün ekonomik çalkantılara yol açması ve hepimizi eve hapsetmesiyle birlikte, her şey tamamen bunaltıcı olabilir.

Stresin zihinsel ve fiziksel pek çok olumsuz sonucu olabilir.

Bu düşünceyle, stres seviyemi birkaç (tamam on) kademe düşürecek bir şey bulmak için yola çıktım.

Bu arayışımda, yüzyıllardır sakin ve aşkın bilinç durumlarını tetikleme yetenekleriyle dikkat çeken meditasyonu incelemeye başladım.

Meditasyon arayışım için ıssız bir dağın zirvesine hacca gidemezdim, bu yüzden daha çok kendin yap yaklaşımına karar verdim.

Doğru, online derslere girdim.

Bu sayede Mindvalley aracılığıyla sunulan bir meditasyon masterclass serisi olan The M Word'ü buldum. 21. yüzyıl için pratik meditasyon sunan oldukça ilgi çekici bir seri.

M Kelimesi nedir?

M Word, Emily Fletcher ve Mindvalley tarafından sabahları tamamlanması amaçlanan 20 dakikalık meditasyon bölümleri etrafında tasarlanmış 33 günlük bir kurstur.

Kursun kendisi (görev) iki bölüme ayrılmıştır: Birinci bölüm Emily'nin size "meditasyonunuzu yükseltmek" olarak adlandırdığı M Word Meditasyon stilini öğrettiği bölümdür.

Bu ilk 17 günde öğreneceksiniz:

• Meditasyonun temelleri
• Meditasyonun önemi
• Meditasyonun biyolojisi
• Stresle ilişkinizi nasıl yönetirsiniz?
• Dolaşan bir zihin nasıl sakinleştirilir
• Çılgın gününüze nasıl dinginlik katabilirsiniz?

"Hayatınızın seviyesini yükseltmek" adını verdiği ikinci bölüm, meditasyonun faydalarını günlük hayatınıza uygulamakla ilgili.

Bu seviye atlama daha çok günlük zorlukları görselleştirmeye ve meditasyonu bu zorlukların üstesinden gelmek için nasıl kullanacağınızı öğrenmeye odaklanır.

Bu bölüm 16 gün sürecektir.

Kursun kendisi yıl boyunca birkaç farklı zamanda başlamaktadır.

Kursa geç başlayabilir (ve yetişebilirsiniz) veya kursu daha sonraki bir tarihte yapmak için ödeme yapabilirsiniz, ancak Emily'nin seçilmiş güncellemelerinin ve mesajlarının doğrudan size gönderilmesinin avantajını kaybedersiniz.

M KELIMESINE BURADAN GÖZ ATIN

Eğitmen kim?

Emily Fletcher The M Word'ün yaratıcısı ve aynı zamanda eğitmeni (ki bu güzel bir özellik - yaratıcının öğretmen olması harika).

Emily, Ziva Meditation'ın kurucusu ve Stress Less, Accomplish More kitabının yazarıdır.

Dürüst olmak gerekirse, The M Word'ü denemek için ilgimi çeken şey onun geçmişi oldu.

Meditasyon ustası olmadan önce 10 yıl boyunca Broadway oyuncusu olarak çalıştı.

Kendisinden önceki pek çok kişi gibi Broadway de ona zarar verdi. Uykusuzluk, enerji eksikliği ve bunaltıcı bir kaygı düzeyinden muzdaripti.

Şaşırtıcı bir şekilde, sahneye çıkmadan önce hangi karakteri canlandıracağını bilmeden bir gösteri için en az 3 karakter üzerinde çalışırdı.

Anlaşılır bir şekilde bu stres, kendisini mutsuz hissetmesine neden olan anksiyete olarak kendini gösterdi.

Gösterilerinden birinde, beş rol için yedek oyuncu olan başka bir aktrisle karşılaştı.

Emily ona sakin kalmanın sırrını sorduğunda aktris "meditasyon" diye yanıt verdi.

Ve yolculuğu başladı.

Yıllar sonra Emily artık sertifikalı bir meditasyon uzmanı ve Google gibi büyük şirketlere meditasyon danışmanlığı yapıyor.

Meditasyon onun için işe yaradı ve şimdi bunu dünyaya taşımaya kararlı.

Aslında, meditasyon onun üzerinde o kadar derin bir etki yarattı ki, neden herkesin meditasyon yapmadığını merak etti.

Ancak geleneksel meditasyon tarzının çoğu kişi için kolay olmadığını ve kesinlikle herkese uygun olmadığını kısa sürede öğrendi.

Bu da onu, herkesin faydalanabileceği erişilebilir bir meditasyon türü olan The M Word'ü yaratmaya itti.

The M Word kimin için?

Emily şunu açıkça belirtiyor: onun meditasyonu "keşiş meditasyonu" değil. Onun meditasyonu her gün, 21. yüzyıl insanları için.

Bu meditasyon, saatlerce sessizlik içinde oturmadan zihnini sakinleştirmeyi öğrenmek isteyen insanlar içindir.

M Word, zihninizi sakinleştiren, stresinizi azaltan ve aşırı düşünmenizi engelleyen hızlı ve kolay meditasyon tekniklerini öğretmek için tasarlanmıştır.

Her bir dersin günde 10-20 dakika arasında sürdüğü ve 33 gün boyunca yapılandırıldığı M Word, günlük rutinlerine hayat değiştiren meditasyon teknikleri eklemek isteyen açık fikirli bireyler içindir.

Emily'nin öğrettiği meditasyon teknikleri aşağıdaki gibi şeyleri hedefler:

• Kaygının azaltılması
• Cinsel yaşamın iyileştirilmesi
• Stres yönetimi
• Migren yoğunluğunun azaltılması
• Uykusuzluğun azaltılması
• DEHB semptomlarının azaltılması
• Üzüntünün üstesinden gelmek
• Mevcut olmak

Ama bu meditasyon kursunda en çok sevdiğim şey şu oldu:

"Evrenle bir olma" ya da "Çekim Yasası" gibi unsurları vaat etmez ya da bunlara odaklanmaz.

M Word egonun çözülmesi, her zaman var olan bir yaşam gücüyle bağlantı kurmak veya daha metafizik unsurlarla ilgili değildir.

Bunun yerine, çok daha pratiktir. Yaşam kalitenizi artırmak için günlük olarak kullanabileceğiniz uygun meditasyon teknikleriyle genel zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmekle ilgilidir.

Günde 20 dakika kişisel gelişim.

Dolayısıyla, yüksek stresli bir işle uğraşıyorsanız veya belki de birden fazla çocuğunuzun sosyal hayatını dengelemek zorundaysanız + yeni başlayan bir stand up komedyeni olarak kendi yan işinizi yapıyorsanız ve stresin sizi eylemsizlik noktasına kadar ezdiğini hissediyorsanız, o zaman M Word meditasyonu muhtemelen sizin için mükemmel bir seçimdir.

Farkındalık ve doğu felsefesi bilgeliği üzerine bir site olan Life Change'in kurucusu olarak Mindvalley'in bu kursu özellikle ilgimi çekti.

Birçok Yaşam Değişimi okuru farkındalıkla ilgilenirken, genellikle meditasyon yapmanın zor ve sıkıcı olduğundan şikayet ederler - en azından geleneksel anlamda.

Ancak Emily Fletcher meditasyon pratiğini dönüştürerek modern yaşamla daha uyumlu hale getiriyor.

Kursta neler öğreneceğinize dair bir fikir edinmek için Emily'nin ücretsiz masterclass'ına göz atın.

Bu size Emily'nin nasıl öğrettiği ve kursa kaydolursanız neler elde edeceğiniz hakkında bir fikir verecektir.

M WORD'ÜN ÜCRETSİZ MASTERCLASS'INA GÖZ ATIN

Sınıflar nasıl?

Dersler, herkesin yolculuğa birlikte çıkacağı şekilde yapılandırılmıştır.

Bununla, derslerin teknik olarak belirli bir tarihte başlayıp 33 gün sonra bittiğini kastediyorum.

Daha sonra başlayabilir veya herkesle aynı anda almadan başlayabilirsiniz, ancak kurs Mindvalley'in belirlediği belirli bir tarihte başlatılmak üzere tasarlanmıştır.

Bu size ve ne tür bir öğrenci olduğunuza bağlı. Tek başına çalışan bir operatörseniz, istediğiniz tarihte bunu yapmakta sorun yaşamayabilirsiniz.

Ancak, kursu aynı programda alan diğer kişilerle çevrimiçi sohbet tartışma formatında iletişim kurmak istiyorsanız, kursu Mindvalley'in belirlediği tarihlerde yapmayı seçebilirsiniz.

Dersler 20 dakika uzunluğundadır ve meditasyon için sağlam bir temel oluşturmanıza yardımcı olmak için önceki derslerin (özellikle birinci bölümde) üzerine inşa edilir.

Başlangıçta bu dersler, görselleştirmeler gibi daha karmaşık derslere geçmeden önce doğru nefes almak kadar basit olabilir.

Öğrendiklerimi aşağıda ayrıntılı olarak anlatıyorum.

Kritik olarak, tüm materyaller kurs sona erdikten sonra sizin için kullanılabilir. Bir kez aldığınızda, sizindir.

Ancak, kursu alırken sadece Emily tarafından size verilen materyallere erişiminiz var. Emily, uygun bir hızda öğrenmeye çok inanıyor.

Yavaşlatılmayı ve olası her bilginin bir anda sunulmamasını gerçekten takdir ettim. Olması gerektiği gibi, öğrenirken ve öğretirken dikkatli.

M KELIMESINE BURADAN GÖZ ATIN

Kurs hangi içeriği kapsıyor

M Word iki farklı bölüme ayrılmıştır. Her iki bölümde de çok fazla içerik vardır, bu yüzden her bölümde ne öğrendiğimi özetleyeceğim, böylece kursu alırsanız ne öğreneceğiniz hakkında bir fikir edinebilirsiniz.

Kursun kendisi 33 video dersi, bir çalışma kitabı, Emily ile önceden kaydedilmiş Soru&Cevap Oturumları ve Emily ile dört rehberli meditasyonla birlikte geliyor.

Bölüm 1: Meditasyon pratiğinizin seviyesini yükseltmek

Bu ilk bölüm, sabah pratiğinize yerleştirmek için bir dizi M Word tekniği aracılığıyla adım adım bir kılavuzu kapsar.

Bu bölüm 17 gün boyunca her gün bir video ders ile devam etmektedir.

İşte öğrendikleriniz:

- Öncelikle, stresle ilişkinizi ve stres karşısındaki tutumunuzu yönetmek için bazı kullanışlı ipuçları alıyoruz. Stresin hayatınızda kendini nasıl gösterebileceği ve bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında çok şey öğrendim.

- Emily, Dengeleyici Nefes Meditasyonu adında bir teknik öğretiyor. Bu, öğrenmek için harika bir teknik. Aslında, bu kursu aldığımdan beri her gün kullanıyorum. Bunu çok sakinleştirici ve güne mükemmel bir başlangıç olarak buldum.

- Emily ayrıca, ne yapıyor olursanız olun, zihninizi şimdiki ana geri döndürmenize yardımcı olacak basit bir uygulamadan bahsediyor. Bu tamamen duyularınızı harekete geçirmekle ilgili. Dürüst olacağım, bu tekniği kullanmayı unuttum, ama yapmayı hatırladığınızda, kesinlikle dikkatli farkındalığınızı harekete geçirebilir.

- Ayrıca Emily'nin "tembel insan meditasyonu "nu öğrettiği bir ders de var ki bu sizi nokta atışı bir farkındalık haline sokabilir. Meditasyon sırasında sıkılan biriyseniz, bu ders tam size göre.

- Ayrıca Zahmetsiz Sessizlik tekniği hakkında da bilgi edineceksiniz. Bu, titreyen farkındalığınızı anında söndürmek için harika, hızlı ve kolay bir meditasyon tekniğidir. Yaptığınız işe odaklanmanızı sağlar. DEHB'den muzdaripseniz, bu özellikle faydalı olabilir.

- Ayrıca "acemi zihni" hakkında da bilgi edinirsiniz. Bunun ne olduğunu bilmiyorsanız, bir şeyi ilk kez görmenizi sağlayan bir zihniyettir. Merakınızı uyandırır ve zihninizi açar.

- Ayrıca, kendinize inanmak ve özgüveninizi artırmak için tasarlanmış 2 dakikalık basit bir uygulama olan yararlı bir "Aşk Bombası" tekniği de var.

Ben şahsen bu tekniği seviyorum ve özgüven sorunları olanlar için çok faydalı olabilir.

- Bu bölümde ayrıca gününüze dinginlik katacak bir başka farkındalık tekniği de ele alınmaktadır.

Bölüm 2 - Hayatınızın seviyesini yükseltmek

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Artık pek çok meditasyon tekniği ve farkındalıklı uygulama öğrendiğimize göre, 2. bölümde hayatınızı iyileştirmek için farkındalığı günlük durumlarda kullanmaktan bahsedeceğiz.

Bu bölüm 16 gün sürmektedir.

İşte öğrendiğim şey:

- Bu bölüm, gerçek hayattaki sorunların üstesinden nasıl gelineceğine dair harika yaşam tavsiyeleri veriyor. Son derece pratik ve profesyonel ve kişisel yaşamınız için yararlı.

- Emily, özgüveninizi artırmak için nefes çalışmasını ve güç pozu uygulamasını nasıl kullanacağınızı tartışıyor. Bunları denemek eğlenceliydi ve gerçek hayatta faydalı olabileceklerini birkaç bilimsel çalışmadan okudum, ancak bu uygulamaları profesyonel bir toplantıdan önce henüz denemedim.

- Emily ayrıca geleceğinizi hayal etmek için bizi bir görselleştirmeden geçiriyor. Kesinlikle birçok insanın faydalı bulacağını düşündüğüm netlik kazandıran bir uygulama. Hayatımda neyin önemli olduğu ve üzerinde çalışmam gereken şeyler hakkında zihnimde bazı düşünceler yapılandırmama yardımcı oldu.

- Bu bölümde Emily'nin zihnimizin savaş ya da kaç tetikleyicilerinden ve stresi atlatmak için bazı boşlukları nasıl kullanabileceğinizden bahsettiği harika bir video da var.

- Bu bölümdeki favori videom Emily'nin bize gösterdiği Beden-Hissi uygulamasıdır. Bu uygulama bedeninizdeki herhangi bir stres kaynağını belirlemenize ve kendinizle farkındalıkla temasa geçmenize yardımcı olacaktır.

- Emily ayrıca uyumadan önce kullanabileceğiniz bir meditasyon tekniği de paylaşıyor. Bunu öğrendiğim anda uyumadan önce denedim ve her seferinde kesinlikle daha hızlı uykuya daldım. Uykusuzluk çekiyorsanız, bunu öğrenmeye ve denemeye değer olabilir.

- Emily ayrıca yaşamınızda duygusal detoks için bir sistemden de bahsediyor. Bu, yaşamınızda sizi yavaşlatan herhangi bir şey olduğunu düşünüyorsanız yardımcı olabilir.

M WORD'ÜN ÜCRETSİZ MASTERCLASS'INA GÖZ ATIN

The M Word'den çıkardığım 4 önemli sonuç

1) Günlük rutinimi değiştiren bazı harika meditasyon teknikleri öğrendim

Meditasyonda yeniyseniz, M-Word'ü ne kadar tavsiye etsem azdır.

Emily'nin sunduğu rehberli meditasyon ve videolar çok yardımcı oluyor.

Meditasyona başladığınızda kaybolmuş ve kafanız karışmış hissetmek yerine, bilge bir arkadaşınız tarafından bu ufuk açıcı yolda yönlendirildiğinizi hissedeceksiniz.

Emily, özellikle sizi yönlendirdiği 2 meditasyon uygulamasını takip ederek, ne yapmanız ve nasıl yapmanız gerektiği konusunda size iyi bir fikir verecektir.

İlk teknik, düşüncelerin gökyüzündeki bulutlar gibi olduğu fikridir. Bulutlar oradadır ama gökyüzü boyunca hareket ederler.

Bunlar gibi, meditasyon yaparken aklınızdan düşünceler geçmesi de normaldir.

Bu dersi anlamak, meditasyon pratiğiniz sırasında düşünceler kabardığında çuvalladığını hisseden birçoğunuz için büyük bir rahatlama olacaktır.

İkincisi ise "not alma" tekniğidir. Bu, bir duyguya sabitlenmek yerine, sadece ne hissettiğinizi not etmek şeklindeki temel fikirdir. Bu, duygular ve benlik arasında biraz boşluk bırakmak için harika bir tekniktir.

Ayrıca Emily'nin Dengeleyici Nefes Meditasyonu'ndan da ne kadar bahsetsem azdır. Bunu çok sakinleştirici buluyorum ve kullanmak zihnimin şimdiki ana geri dönmesini sağlıyor.

2) M Word yapılandırılmış formatı beni güzel bir rutine soktu

Günlük dersler ve uygulamalar olduğu için, sizi meditasyon için gerçekten bir "çizgi" haline getirebilir.

Bu benim için çok faydalı oldu çünkü kendimi sorumlu tutmamı sağladı.

Bu iki yönlü bir şeydi; ne kadar çok gün yaparsam, Emily adında bilge bir arkadaşım tarafından devam etmem için o kadar çok teşvik edildim.

Meditasyon yaptığım günler arttıkça, bunu yapmak ve hatırlamak daha kolay hale geldi.

Dürüst olmak gerekirse, bunu her gün yapmak istedim çünkü kendimi çok daha iyi hissetmemi sağladı.

Artık Emily'nin tekniklerinden birkaçı benim için sertifikalı bir alışkanlık haline geldi.

3) Acemi Zihni dersi zihniyetimi büyük ölçüde geliştirdi

Emily'nin Acemi Zihni dersi benim için çok aydınlatıcı oldu. Pratikte bu, kendi önyargılarımızı katmadan her şeyi olduğu gibi kabul etmek anlamına geliyor.

Emily, günlük hayatımı ciddi şekilde sınırlayan pek çok olumsuz önyargıya sahip olduğumu anlamama yardımcı oldu.

Farkındalık ve meditasyon söz konusu olduğunda, neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dair önyargılarım vardı ve bu da bir insan olarak gelişimimi sınırladı.

Ancak zihnimiz dikkatimizin akışını kesintiye uğratmadan, pratiğimizde zihin ve bedenle bağlantı kurmaya odaklanabileceğimizi öğrendim.

4) Emily'nin öğretileri sayesinde uykum düzeldi

Hayatım boyunca uykusuzluk çektim ve The M Word'e bir şans vermek istememin ana nedenlerinden biri de uyumadan önce kullanılmasını tavsiye ettiği meditasyon teknikleriydi.

Ve denediğim için çok memnunum.

Emily'nin uykusuzluğu giderme tekniği benim için son derece faydalı oldu. Rahatlama tepkisini uyandırmak için günlük düşünceler zincirini kırmama yardımcı oldu.

Emily ayrıca bana uyku için meditasyona gün içinde meditasyona yaklaştığımız şekilde, rahat bir odaklanma ve bırakma tutumuyla yaklaşılması gerektiğini öğretti.

Bedenin gevşemesine ve zihnin uykuya dalmasına izin verdiğimizde, bunu yumuşak, nazik bir şekilde yaparız, uykuyu zorlamaya çalışmayız.

Bu kulağa çok açık gelebilir ama geceleri rahatlamama ve iyi bir uyku çekmeme çok yardımcı oldu.

Ne kadar tutuyor?

Teknik olarak kurs ücreti $1095, ancak her zaman $299 olarak işaretlenmiş gibi görünüyor.

Bunun Jos. A. Bank'taki gibi düşük fiyatın her zaman standart fiyat, yüksek fiyatın ise pazarlama hilesi olduğu bir durum olup olmadığından tam olarak emin değilim, ancak bu 33 günlük kursa erişim için ödeyeceğiniz fiyat 299 dolar.

Kritik olarak, 10 günlük para iade garantisi alıyorsunuz. Bu oldukça harika bir anlaşma; tüm kursun yaklaşık üçte birini tamamlayabilir ve size uygun olmadığını düşünüyorsanız paranızı geri alabilirsiniz.

Bu düşük taahhüt seviyesi, kursu denemeye karar verirken beni gerçekten rahatlattı. Eğer beğenmezsem, her zaman bırakabilir ve paramı geri alabilirdim!

Paranıza değer mi?

Bir ay boyunca profesyonel, rehberli bir meditasyon masterclass'ı arıyorsanız, günde 10 dolardan daha az bir paraya bakıyorsunuz.

Ayrıca, materyallere ömür boyu erişebilirsiniz. Böylece tekrar başvurmaya devam edebilirsiniz.

Kaydolmalı mısınız? Bu gerçekten ihtiyaçlarınıza, mali durumunuza ve bağlılık düzeyinize bağlıdır.

Örneğin, kaygınız "Tanrım, sürekli param bitiyor" ise, belki de bu meditasyon masterclass'ı size göre değildir.

Öte yandan, bir yaşam tarzı değişikliği arıyorsanız (meditasyon hayatınıza tutarlı bir şekilde entegre edildiğinde en iyisidir) ve düşüncelerinize daha sakin, yapılandırılmış bir yaklaşım getirmek istiyorsanız, o zaman evet - bu kesinlikle paranıza değer.

M WORD'ÜN ÜCRETSİZ MASTERCLASS'INA GÖZ ATIN

The M Word'ü farklı kılan nedir?

Yine, The M Word'ün en büyük satış noktalarından biri, "hepimiz birlikte başlıyoruz, hepimiz birlikte bitiriyoruz zihniyetine" olan bağlılığıdır.

Bununla birlikte, katılımcıların deneyimleri hakkında konuşabilecekleri ve birbirlerine yardımcı olabilecekleri resmi M Word sosyal medya (Facebook) gruplarına erişim elde edersiniz.

The M Word'ün diğer büyük rakibi aslında ZivaOnline adlı bir başka Emily Fletcher programıdır. ZivaOnline, 10-25 dakikalık mikro-öğrenme derslerine bölünmüş benzer bir 21. yüzyıl meditasyon tarzının 15 günlük bir kursudur.

ZivaOnline için toplam fiyat 399 dolardır.

Bunu ilk okuduğumda birkaç kez göz kırpmak zorunda kaldım. Günlerin yarısından azı için 100 dolar daha mı fazla? Anlamadım.

O zamandan beri biraz araştırma yaptım ve The M Word'ün nasıl meditasyon yapılacağını öğrenmek ve ardından rehberli görselleştirmeler yapmakla ilgili olduğunu keşfettim. ZivaOnline farkındalık, meditasyon ve tezahür üzerine odaklanıyor + daha fazla uygulamalı deneyime sahip (Emily'nin kendisiyle aylık koçluk görüşmeleri gibi).

Dürüst olmak gerekirse, aynı içeriğin birçoğu gibi görünüyor. The M Word ile daha fazlasını elde edersiniz ve daha ucuza mal olur.

Bu bir zafer.

Artıları

The M Word ile gerçek sonuçlara odaklanan meditasyona sahip olursunuz. Metafiziğe yönelmeyen, ancak hayatınızı ve ilişkilerinizi nasıl geliştirebileceğinizi temel alan pratik ve kullanışlı bir kurs.

Dürüst olmak gerekirse, meditasyonun nasıl yapıldığını öğrenmek ve farkındalığı günlük hayatınıza uygulamak istiyorsanız, bu kurs size çok yardımcı olacaktır.

Bunun da ötesinde, gerçekten sevdim:

• İçerik miktarı. 33 gün, meditasyonu günlük rutininize tamamen dahil etmenize olanak tanıyan harika bir kurs uzunluğudur
• Derslerin uzunluğu. 10-20 dakika küçük bir taahhüttür.
• Öğrendiğiniz meditasyon teknikleri, nasıl meditasyon yapılacağını öğrenmede gerçekten yardımcı oluyor.
• Meditasyonun özel doğası: Özellikle sabah için olması etkileyici! Bu şekilde, gününüzü hazırlamanıza yardımcı olur
• Emily Fletcher tarafından düzenlenen web seminerleri
• Sonsuza kadar (ya da en azından internet ölene kadar) içeriğe erişim.
• Hayatlarında olumlu değişiklikler yapmak isteyen bireyler için özel olarak hazırlanmış meditasyon
• Kursun çatallı yapısı, pratik uygulamalara geçmeden önce bir meditasyon temeli oluşturmanıza olanak tanır.

Eksiler

En büyük takıntılarımdan biri aslında The M Word'ün en büyük satış noktası: 21. yüzyıl pazarlaması.

Emily "bu keşişler için değil" diyor, ki bu iyi bir şey, ancak farklı inançlardan kadın ve erkeklerin binlerce yıldır uyguladığı uzun ve güzel meditasyon tarihine bir tür kötülük yapıyor.

M Word bu birbirine bağlı güzelliği ortadan kaldırıyor ve meditasyonu "bana ne sunabilir?" şeklinde bir kendi kendine ilaç olarak ele alıyor. Bana sorarsanız bu biraz bencilce.

Pazarlamasında "dünya için nasıl daha iyi olabilirim?" ile ilgili hiçbir şey yok. "Meditasyon yoluyla maaş çekimi nasıl artırabilirim?" var.

Evet, meditasyon çok terapötik ve güçlü olabilir, ancak "istediğinizi elde etmenin" bir yolu olarak odaklanarak, meditasyonun "en önemli şey siz değilsiniz" üzerine odaklanan bir unsurunu tamamen ortadan kaldırmış olursunuz.

Bakın, bu kurs meditasyon için harika bir başlangıç. Ben çok keyif aldım ve arkadaşlarıma da tavsiye ediyorum.

Ancak meditasyonun tarihi ve neden her zaman kendinize odaklanmamanız gerektiği hakkında bilgi edinmek yardımcı olabilir.

Kararım: M Word buna değer mi?

The M Word gibi bir kursta parametreleri tanımlamak önemlidir.

Meditasyonun temellerini 20 dakikalık zaman dilimlerinde öğrenmek istiyorsanız The M Word 300 dolar değerinde mi? Kesinlikle evet.

The M Word yaşlanma karşıtı bir yardımcı olarak buna değer mi? Hayır.

Evrenle iletişim kurmanıza yardımcı olacak mı? Kuşkusuz hayır. Amacı bu değil.

M Word, pratik meditasyon yoluyla sizi güçlendirmekle ilgilidir. Dersler pratik, sakinleştirici, iyi yapılandırılmış ve çok faydalıdır.

Emily'nin kendisinin ev sahipliği yaptığı web seminerlerinin yanı sıra 33 günlük içerikle, kişisel gelişim için güçlü bir meditasyon temeli oluşturmak için bol miktarda içeriğe sahipsiniz.

Listelenen $1095'lık fiyatla karşılaştırıldığında, $299'lık indirim harika görünüyor. $299'ı internette ve kütüphanede bulunan tonlarca ücretsiz, pratik meditasyon tavsiyesiyle karşılaştırdığınızda, kesin bir şey olmaktan çıkıyor.

Gerçekten, ne istediğinize bağlı... Eğer günlük materyaller sunan, doğrudan size teslim edilen, sakin bir kurs istiyorsanız, o zaman M Word'ü seveceksiniz.

Öte yandan, meditasyonu daha kendin yap modeliyle çözmekten mutluysanız, son sözü The M Word'ün söylemesini istemeyeceksiniz.

M KELIMESINE BURADAN GÖZ ATIN

Alternatif olarak, buradaki ücretsiz masterclass'ından birçok harika içgörü edinebilirsiniz.