(Dizze resinsje befettet affiliate-keppelings, wat betsjut dat ik in kommisje fertsjinje as jo de kursus keapje. Dit hat my lykwols net tsjinhâlde om it goede en it minne deroer te dielen. Jo kinne myn oansluting-ûntsluting hjir lêze) .

Foar it gefal dat jo it net opmurken hawwe, is de wrâld in stressfol plak. Mei't it Coronavirus ekonomyske opskuor feroarsaket en ús allegear thúsbûn makket, kin it allegear folslein oerweldigjend wêze.

De stress kin in protte negative mentale en fysike gefolgen hawwe.

Mei dit yn gedachten, ik set út om wat te finen om myn stressnivo's in pear (ok tsien) kerven del te bringen.

Op myn syktocht begon ik meditaasje te kontrolearjen, dy't al ieuwen bekend is foar har fermogen om kalm en transzendintaal te stimulearjen steaten fan bewustwêzen.

Ik koe gjin pylgertocht meitsje nei in isolearre berchtop op myn syktocht nei meditaasje, dus besleat ik op in mear DIY-oanpak.

Dat is krekt, ik gie foar online lessen .

Dêrtroch fûn ik The M Word: in meditaasje masterclass-searje oanbean fia Mindvalley. It is in aardich boeiende searje dy't praktyske meditaasje biedt foar de 21e ieu.

Wat is The M Word?

The M Word is in kursus fan 33 dagen ûntwurpen troch Emily Fletcher en Mindvalley om 20- minute meditaasje segminten dy't bedoeld binne om yn 'e moarn te foltôgjen.

De kursus sels (de syktocht) is ferdield yn twa dielen: Diel ien is wêr't Emily jo har M leartbehelpsum.

Ynstee fan ferlern en yn 'e war te fielen as jo begjinne te meditearjen, sille jo fiele dat jo troch in wize freon op dit each iepenjen wurde liede.

Emily sil jo jaan in goed gefoel fan wat te dwaan en hoe te dwaan, benammen, troch folgjen 2 meditaasje praktiken sy nimt dy troch.

De earste technyk is it idee fan tinzen wêzen as wolken yn 'e loft. De wolken binne der, mar se bewege de loft lâns.

Lykas dy is it goed dat tinzen troch jo geast geane wylst jo meditearje.

It begripen fan dizze les sil in geweldige opluchting wêze foar in protte fan jimme, dy't it gefoel hawwe dat jo fergriemje as tinzen opkomme tidens jo meditaasjepraktyk.

Twadde is de technyk fan "notearje". Dit is it basisidee fan ynstee fan fixearje op in emoasje, jo gewoan notearje wat jo fiele. Dit is in geweldige technyk om wat romte te skieden tusken emoasjes en sels.

Ik kin ek net heech genôch sprekke fan Emily's Balancing Breath Meditation. Ik fyn it tige kalmerend, en it brûken dêrfan lit myn geast weromkeare yn it hjoeddeistige momint.

2) It M Word-strukturearre formaat hat my yn in moaie routine brocht

Om't d'r deistige lessen binne en praktiken om te ûndernimmen, it kin jo echt yn in "streak" bringe foar meditaasje.

Dit wie super nuttich foar my, om't it makke dat ik mysels ferantwurdelje.

It wie twa kear yn dat, hoe mear dagen ik dien, hoe mear ik waard oanmoedige trochin wize freon mei de namme Emily om troch te gean.

En hoe mear dagen ik meditaasje oefene, hoe makliker it waard om te dwaan en te ûnthâlden.

Earlik sein, ik woe it elke dei dwaan, om't it my makke fiel my sa folle better.

No binne ferskate fan Emily's techniken in sertifisearre gewoante wurden foar my.

3) De Beginner's Mind-les hat myn mindset in protte ferbettere

Emily's De les oer The Beginner's Mind wie foar my heul ynsjochsum. Yn 'e praktyk betsjuttet it dingen te akseptearjen sa't se binne, sûnder op ús eigen foaroardielen te lizzen.

Emily holp my te begripen dat ik in protte negative foaroardielen hie dy't myn deistich libben sterk beheine.

En as it om mindfulness en meditaasje kaam, haw ik foaroardielen hân oer wat wurket en wat net, wat myn groei as persoan beheind hat.

Mar ik learde dat sûnder dat ús geast ûnderbrekke de stream fan ús oandacht, kinne wy ​​rjochtsje op it ferbinen mei de geast en lichem binnen ús praktyk.

4) Myn sliep is ferbettere troch de lear fan Emily

Ik haw myn heule lêst fan slapeloosheid libben en ien fan 'e wichtichste redenen dat ik The M Word in kans jaan woe, is fanwegen de meditaasjetechniken dy't se advisearret om te brûken foar it sliepen.

En ik bin tige bliid dat ik it besocht haw.

Emily's technyk om slapeloosheid te ûntlêsten hat my ekstreem foardielich west. It hat holpen my te brekken de trein fan deistige tinzen te roppen deûntspanningsreaksje.

Emily learde my ek dat meditaasje foar sliep benadere wurde moat op deselde manier as wy oerdei meditaasje benaderje, mei in ûntspannen fokus en in hâlding fan loslitte.

As wy lit it lichem ûntspanne en lit de geast ôfdriuwe, wy dogge dat op in sêfte, sêfte manier, dat hâldt net yn om te besykjen om sliep te twingen.

Dit klinkt miskien fanselssprekkend, mar it hat my in geweldich holpen deal om nachts te ûntspannen en in goede nacht sliepe te krijen.

Hoefolle kostet it?

Technysk kostet de kursus $1095, mar it liket altyd te markearjen nei $299.

Ik bin der net hielendal wis fan oft dit in Jos. A. Bank-situaasje is, wêrby't de markearre priis altyd de standertpriis is en de hegere in marketinggimmick, mar $299 is de priis dy't jo sille betelje foar tagong oan dizze 33-dagen kursus.

Kritysk, jo krije in 10-dagen jild-werom-garânsje. Dit is in moai awesome deal; jo kinne oant sawat in tredde fan 'e heule kursus foltôgje, en jo jild dochs werom krije as jo fiele dat it net foar jo is.

Dit legere nivo fan ynset stelde my echt op myn gemak by it besluten om de kursus út te probearjen . As ik it net leuk hie, koe ik altyd ophâlde en myn jild werom krije!

Is it jo jild wurdich?

As jo ​​op syk binne nei in profesjonele, begeliede meditaasjemasterclass foar mear as in moanne, jo sjogge op minder dan 10 dollar deis.

Plus, jo krije tagong ta de materialen foar it libben. Sadatsto kinstbliuw der nei weromferwize.

Moatte jo jo oanmelde? It hinget echt ôf fan jo behoeften, jo finansjele situaasje, en jo nivo fan ynset.

As jo ​​eangst bygelyks komt fan "oh God, ik bin hieltyd sûnder jild," dan miskien dizze meditaasje masterclass is net foar jo.

As jo ​​oan 'e oare kant op syk binne nei in libbensstylferoaring (meditaasje is it bêste as jo konsekwint yn jo libben yntegreare binne), en jo sykje om in mear rêst te bringen , strukturearre oanpak fan jo tinken, dan ja - dit is perfoarst jo jild wurdich.

BEKJEK DE FERGESE MASTERKLASSE FERGESE DE M WORD

Wat makket The M Word oars?

Nochris, ien fan 'e grutte ferkeappunten fan The M Word is har ynset foar de "wy begjinne allegear tegearre, wy einigje allegear tegearre mentaliteit." Dit is in opfallende funksje.

Tegearre mei dizze, krije jo tagong ta offisjele M Word sosjale media (Facebook) groepen, dêr't dielnimmers kinne prate oer harren ûnderfinings en helpe inoar út.

De oare grutte konkurrint oan The M Word is eins in oar Emily Fletcher programma neamd ZivaOnline. ZivaOnline is in kursus fan 15 dagen fan in ferlykbere styl fan 21e-ieuske meditaasje, opdield yn 10-25 minuten mikro-learlessen.

De totale priis foar ZivaOnline is $399.

Wannear Dat lies ik earst, ik moast in pear kear knipperje. 100 dollar mear foar minder dan de helte fan de dagen? Ik begriep it net.

Ik haw it sûntwat graven dien om te ûntdekken dat The M Word giet oer learen hoe te meditearjen en dan begeliede fisualisaasjes te dwaan. ZivaOnline rjochtet him op mindfulness, meditaasje en manifestaasje + it hat wat mear praktyske ûnderfiningen (lykas moanlikse coachingoproppen mei Emily sels).

Eerlik sein, it liket in protte deselde ynhâld. Mei The M Word krije jo der mear fan en it kostet minder.

Dat is in winst.

Pros

Mei The M Word krije jo meditaasje dy't rjochte is op echte resultaten. It is in praktyske en brûkbere kursus dy't net rjochtet op it metafysyske, mar hâldt it grûn op hoe't it jo libben en jo relaasjes kin ferbetterje.

Earlik sein, as jo wolle leare hoe't jo goed meditearje kinne en jo wolle mindfulness implementearje yn jo deistich libben, dan sil dizze kursus in protte helpe.

Boppedat hâld ik echt fan:

• De hoemannichte ynhâld. 33 dagen is in geweldige kursuslingte wêrmei jo meditaasje folslein kinne opnimme yn jo deistige routine
• De lingte fan 'e lessen. 10-20 minuten is in lytse ynset.
• De meditaasjetechniken dy't jo leare binne echt nuttich by it learen hoe't jo meditearje.
• De spesjalisearre aard fan 'e meditaasje. It is yndrukwekkend dat dit spesifyk foar de moarn is! Op dizze manier helpt it jo jo dei te primearjen
• Webinars hosted troch Emily Fletcher
• Tagong ta ynhâld foar in ivichheid (of op syn minst oant it ynternetstjert).
• Meditaasje spesifyk gearstald foar yndividuen dy't positive feroaringen yn har libben wolle meitsje
• De ferdielde aard fan 'e kursus lit jo in meditaasjestifting meitsje foardat jo it yn praktyske tapassingen triuwe.

Cons

Ien fan myn grutste hang-ups is eins it grutste ferkeappunt fan The M Word: it is 21e-ieuske marketing.

Emily seit "dit is net foar muontsen," wat goed is, mar it docht in soarte fan skea oan 'e lange en prachtige skiednis fan meditaasje dy't manlju en froulju fan ferskate leauwen al tûzenen jierren oefenje. skientme en behannelet meditaasje as in "wat kin it my biede?" foarm fan selsmedikaasje. It is in bytsje egoïstysk as jo my freegje.

Yn har marketing is der neat oer "hoe kin ik better wêze foar de wrâld?". It is "hoe kin ik myn salaris ferheegje troch meditaasje?"

Ja, meditaasje kin heul therapeutysk en krêftich wêze, mar troch derop te fokusjen as in manier om " te krijen wat jo wolle," ferwiderje jo in elemint fan meditaasje dy't rjochtet op "jo binne net it wichtichste ding." It is ferrassend dat dizze prachtige betsjutting fuorthelle wurde soe.

Sjoch, de kursus is in geweldige primer foar meditaasje. Ik haw it enoarm genoaten en haw it oan myn freonen oanrikkemandearre.

Mar it kin helpe om te learen oer de skiednis fan meditaasje en wêrom jo net altyd moatte rjochtsje opdysels.

Myn oardiel: Is it M Word it wurdich?

By in kursus as The M Word is it wichtich om de parameters te definiearjen.

Is The M Word 300 dollar wurdich as jo de basis fan meditaasje yn 20-minuten brokken fan tiid wolle leare? Hell yes.

Is The M Word it wurdich as anty-aging-helpmiddel? Nee.

Sil it jo helpe om te kommunisearjen mei it universum? Fansels nee. Dat is net har doel.

It M Wurd giet oer it bemachtigjen fan jo troch praktyske meditaasje. De lessen binne praktysk, kalmearjend, goed strukturearre, en tige behelpsum.

Mei 33 dagen ynhâld tegearre mei webinars dy't troch Emily sels host wurde, hawwe jo genôch ynhâld om in sterke basis fan meditaasje te bouwen foar selsferbettering.

As fergelike mei de fermelde priis fan $1095, liket de ferkeap fan $299 geweldich. As jo ​​​​$299 weagje tsjin tonnen fergees, praktysk meditaasjeadvys beskikber op it ynternet + de bibleteek, wurdt it minder wis.

Echt, it hinget ôf fan wat jo wolle. As jo ​​​​dy gearstalde, kalme kursus wolle dy't deistich materiaal biedt, direkt oan jo levere, dan sille jo it M Word hâlde.

As jo, oan 'e oare kant, bliid binne om meditaasje út te finen troch in mear DIY-model, dan wolle jo net dat The M Word it lêste wurd hat.

BEKJE DIT M WORD HJIR

As alternatyf kinne jo fergees in protte geweldige ynsjoch krije fan har masterclass hjir.

Yn dizze earste 17 dagen learje jo:

• De basis fan meditaasje
• De belang fan meditaasje
• De biology fan meditaasje
• Hoe kinne jo jo relaasje mei stress beheare
• Hoe kinne jo in swalkjende geast kalmearje
• Hoe kinne jo stilte tafoegje oan jo frantic day.

Diel twa, dat se neamt "up-leveling your life" giet oer it ymplementearjen fan de foardielen fan meditaasje yn jo deistich libben.

Dizze up-leveling rjochtet him mear op it fisualisearjen fan deistige útdagings, en learje hoe't jo meditaasje brûke om se ôf te heljen.

Dit diel duorret 16 dagen.

De kursus sels begjint ferskate kearen it hiele jier troch.

Jo binne mear dan wolkom om de kursus te let te begjinnen (en yn te heljen) of te beteljen om de kursus op in letter datum te dwaan, mar jo ferlieze it foardiel fan it hawwen fan Emily's gearstalde updates en berjochten direkt nei jo stjoerd.

CHECK DE M WORD HJIR UIT

Wa is de ynstrukteur?

Emily Fletcher is de skepper fan The M Word. Se is ek de ynstrukteur (wat in moaie eigenskip is - geweldich om de skepper de learaar te hawwen).

Emily is de oprjochter fan Ziva Meditation en de skriuwer fan Stress Less, Accomplish More.

Om earlik te wêzen, is har eftergrûn wat my echt ynteressearre om The M Word te besykjen.

Foardat se in master fan meditaasje waard, wurke se 10 jier as Broadwayaktrise.

Lykas in protte foar har, naam Broadway har tol op har. Se hie lêst fan slapeloosheid, gebrek oan enerzjy, en in oerweldigjend nivo fan eangst.

Geweldich soe se studearje foar op syn minst 3 karakters foar in show sûnder te witten hokker karakter sy soe portrettearje foardat se op it poadium stapte.

Begryplik manifestearre dizze stress him as eangst dy't har mislik fielde.

Tydens ien fan har shows rûn se in oare aktrise tsjin dy't fiif dielen ûnderstudearre.

Doe't Emily har frege it geheim om kalm te bliuwen, antwurde de aktrise: "meditaasje."

En har reis begon.

Jierren letter is Emily no in sertifisearre meditaasjeekspert en meditaasjeadviseur foar grutte bedriuwen lykas Google.

Meditaasje hat foar har wurke, en no is se fêst fan doel it nei de wrâld te bringen.

Eins hie meditaasje sa'n djip effekt op har dat se har ôffrege wêrom't elkenien net meditearre.

Mar se fûn gau út dat de tradisjonele styl fan meditaasje foar de measten net maklik is en perfoarst net foar elkenien geskikt is.

En dit is wat har laat ta it meitsjen fan The M Word - in tagonklik type meditaasje dêr't elkenien fan profitearje kin.

Wa is The M Word foar?

Emily makket it dúdlik: har meditaasje is gjin "monk meditaasje." Har meditaasje is foar elke dei, minsken fan 'e 21e ieu.

Dizze meditaasje is foar minsken dy't leare wolle har geast te kalmearjen, sûnderoerenlang yn stilte sitten.

It M Wurd is ûntworpen om jo flugge en maklike meditaasjetechniken te learen dy't jo geast kalmearje, jo stress ferminderje en jo stopje fan oertinken.

Mei elke les duorret fan 10-20 minuten deis en wurdt strukturearre oer 33 dagen, M Word is foar iepen-minded yndividuen dy't wolle tafoegje libben-feroarjende meditaasje techniken oan harren deistige routine.

De meditaasje techniken dy't Emily leart doelen dingen lykas:

• Ferminderjen fan eangst
• Sekslibben ferbetterje
• Stress beheare
• Ferminderjen fan migraine-yntensiteit
• Slaeloosheid ferminderje
• ADHD-symptomen ferminderje
• Fertriet oerwinne
• Atwêzen wêze

Mar hjir is wat ik it meast hâld fan dizze meditaasjekursus:

It docht net tasizze of fokusje op eleminten lykas "ien wurde mei it universum" of "The Law of Attraction."

It M Wurd giet net oer it ûntbinen fan it ego, it ferbinen mei in altyd oanwêzich libbenskrêft, of mear metafysyske eleminten.

Ynstee is it folle praktysker. It giet oer it ferbetterjen fan jo algemiene mentale en fysike sûnens mei juste meditaasjetechniken dy't jo deistich brûke kinne, sadat jo kwaliteit fan it libben ferbettert.

It is selsferbettering, 20 minuten deis.

Dus, as jo hawwe te krijen mei in baan mei hege druk, of miskien moatte jo it sosjale libben fan meardere bern balansearje + jo eigen drukte fan 'e kant as in begjinnende stand-up comedian, en jo fiele datstress is jo oerweldigjend oant it punt fan ynaksje, dan is M Word-meditaasje wierskynlik in geweldige fit foar jo.

As de oprjochter fan Life Change, in side oer mindfulness en easterske filosofywiisheid, wie ik benammen ynteressearre yn dit kursus fan Mindvalley.

Wylst in protte lêzers fan Life Change ynteressearre binne yn mindfulness, kleie se faak dat it beoefenjen fan meditaasje lestich en saai is - teminsten yn 'e tradisjonele sin.

Mar Emily Fletcher transformeart hoe't om meditaasje te oefenjen, en bring it mear yn kontakt mei it moderne libben.

Foar in sneak peak yn wat jo sille krije yn 'e kursus, besjoch de fergese masterclass fan Emily.

Dit sil jo in idee fan hoe't Emily leart en wat jo krije as jo jo oanmelde foar de kursus.

BEKJEK DE FERGESE MASTERKLASSE FERGESE DE M WORD

Hoe binne lessen?

De lessen binne sa opboud dat elkenien tegearre op reis giet.

Dêrmei bedoel ik dat de lessen technysk begjinne op in bepaalde datum en dan 33 dagen letter einigje.

Jo kinne letter begjinne, of begjinne sûnder se tagelyk te nimmen as elkenien, mar de kursus is bedoeld om te begjinnen op in bepaalde datum dy't Mindvalley ynsteld.

It is oan jo en hokker type fan learling do bist. As jo ​​​​in solo-type operator binne, dan kinne jo it goed dwaan op hokker datum jo wolle.

Mar as jo wolle kommunisearje mei oaren yn in online peteardiskusjeformaat dy't de kursus ûndernimme op itselde skema, dan kinne jo der foar kieze om de kursus te dwaan op 'e datums dy't Mindvalley ynsteld.

Lessen binne oant 20 minuten lang, en se bouwe op 'e foarige lessen (benammen yn diel ien) om jo te helpen in solide basis foar meditaasje te meitsjen.

Betiid kinne dizze lessen sa ienfâldich wêze as juste sykheljen foardat jo trochgeane nei mear komplisearre lessen lykas fisualisaasjes.

I gean yn wat ik hjirûnder yn detail leard haw.

Kritysk is al it materiaal beskikber foar jo nei't de kursus einiget. Sadree't jo it krije, is it fan jo.

Hoewol't jo de kursus dogge, hawwe jo allinich tagong ta it materiaal dat jo troch Emily krigen hawwe. Se leaut sterk yn it learen yn in juste tempo.

Ik wurdearje echt dat ik fertrage waard en net alle mooglike ynformaasje tagelyk presintearre. It is mindful yn har learen en ûnderwizen, sa't it moat wêze.

BEKJEK DE M WORD HIER

Hokker ynhâld de kursus beslacht

It M Wurd is opdield yn twa ferskillende seksjes. D'r is in enoarme hoemannichte ynhâld yn beide seksjes, dus ik sil gearfetsje wat ik yn elke seksje leard haw, sadat jo in idee krije kinne fan wat jo sille leare as jo de kursus folgje.

De kursus sels komt mei 33 fideolessen, in wurkboek, foaropnommen Q&A-sesjes mei Emily, en fjouwer begeliede meditaasjes mei Emily.

Diel 1: Upnivellering fan jo meditaasjepraktyk

Dizze earste seksje behannelt in stap-foar-stap hantlieding troch in searje M Word-techniken om te ynstallearjen yn jo moarnspraktyk.

Dizze seksje duorret 17 dagen, mei elke dei in fideo-les.

Hjir is wat jo leare:

– Earst krije wy wat handige tips om jo relaasje en hâlding foar stress te behearjen. Ik learde in protte oer hoe't stress har manifestearje kin yn jo libben, en wat jo der oan kinne dwaan.

– Emily leart in technyk neamd The Balancing Breath Meditation. Dit is in geweldige technyk om te learen. Yn feite haw ik it deistich brûkt sûnt ik dizze kursus naam. Ik haw it tige kalmerend fûn en in poerbêste kickstart foar de dei.

– Emily besprekt ek in ienfâldige praktyk dy't helpt om jo geast werom te snapjen yn it hjoeddeistige momint, nettsjinsteande wat jo dogge. It giet allegear oer it aktivearjen fan jo sinnen. Ik sil earlik wêze, ik bin fergetten om dizze technyk te brûken, mar as jo it ûnthâlde om it te dwaan, kin it jo bewustwêzen grif aktivearje.

– D'r is ek in les wêr't Emily in "luie persoan leart" meditaasje" dy't jo yn in steat fan krekte bewustwêzen kinne ferleegje. As jo ​​​​it type binne dat jo ferfelt tidens meditaasje, dan is dizze foar jo.

– Jo sille ek leare oer de technyk fan Effortless Silence. Dit is in geweldige, rappe en maklike meditaasjetechnyk om jo flikkerend bewustwêzen direkt te ferdwinen. It stelt jo yn steatom te fokusjen op hokker taak jo ek dogge. As jo ​​lêst hawwe fan ADHD, kin dit foaral foardielich wêze.

– Jo learje ek oer "de begjinner's mind". As jo ​​​​net witte wat dat is, is it in mentaliteit wêrmei jo foar it earst wat kinne sjen. It prikkelt jo nijsgjirrigens en iepenet jo geast.

– D'r is ek in nuttige "Love Bomb"-technyk dy't in ienfâldige praktyk fan 2 minuten is ûntworpen om yn josels te leauwen en jo selsfertrouwen te ferheegjen.

Ik persoanlik lykas dizze technyk, en it kin heul nuttich wêze foar dyjingen mei problemen mei selsbyld.

– Dizze paragraaf besprekt ek in oare bewuste technyk om stilte yn jo dei te ynjeksje.

Diel 2 - Up nivellering jo libben

Besibbe ferhalen fan Hackspirit:

No't wy in protte meditaasjetechniken en mindful practices hawwe leard, de 2e seksje praat mear oer it brûken fan mindfulness yn deistige situaasjes om jo libben te ferbetterjen.

Dizze seksje duorret 16 dagen.

Hjir is wat ik learde:

– Dizze seksje leart wat geweldige libbensadvys oer hoe't jo echte problemen kinne oerwinne. Hiel praktysk, en nuttich foar jo profesjonele en persoanlik libben.

– Emily besprekt hoe't jo breathwork en in krêftige posepraktyk brûke kinne om jo selsfertrouwen te ferheegjen. It wie leuk om dizze te besykjen, en ik haw út ferskate wittenskiplike stúdzjes lêzen dat se nuttich kinne wêze yn it echte libben, mar ik moat dizze praktiken noch besykje foardat inprofesjonele gearkomste.

– Emily nimt ús ek troch in fisualisaasje om jo takomst foar te stellen. Seker in dúdlikens ymposante praktyk dy't ik tink dat in protte minsken nuttich sille fine. It holp my wat gedachten yn myn tinzen te strukturearjen oer wat wichtich is yn myn libben en wêr't ik oan wurkje moat.

– D'r is ek in geweldige fideo yn dizze seksje wêr't Emily fertelt oer de striid of flecht fan ús geast en hoe jo kinne bepaalde gatten brûke om stress te omgean.

– Myn favorite fideo yn dizze seksje is de Body-Feeling-praktyk dy't Emily ús toant. It sil jo helpe om elke boarne fan stress yn jo lichem te identifisearjen, en ek bewust mei josels yn kontakt te kommen.

– Emily dielt ek in meditaasjetechnyk om te brûken foardat jo sliepe. Op it momint dat ik dit learde, besocht ik it foardat ik sliepte en ik foel perfoarst flugger yn sliep elke kear. As jo ​​lêst hawwe fan slapeloosheid, kin dit it learen en besykjen wurdich wêze.

– Emily besprekt ek in systeem foar emosjonele detox yn jo libben. Dit kin nuttich wêze as jo it gefoel hawwe dat jo wat hawwe dy't jo yn it libben fertrage hawwe.

BEKJEK DE FERGESE MASTERKLASSE FERGESE DIT M WORD

Myn 4 wichtige takeaways fan The M Word

1) Ik haw wat geweldige meditaasjetechniken leard dy't myn deistige routine hawwe feroare

As jo ​​nij binne by meditaasje, kin ik M-Word net oanbefelje genôch.

De begeliede meditaasje en fideo's dy't Emily leveret binne sa