(Ez a felülvizsgálat tartalmaz affiliate linkeket, ami azt jelenti, hogy jutalékot kapok, ha megvásárolja a tanfolyamot. Ez azonban nem akadályozott meg abban, hogy megosszam a jó és a rosszat róla. Itt olvashatja el a partneri közzétételt).

Ha még nem vették volna észre, a világ egy stresszes hely. A Coronavírus gazdasági felfordulást okoz, és mindannyiunkat otthonmaradásra kényszerít, ez az egész teljesen nyomasztó lehet.

A stressznek számos negatív mentális és fizikai következménye lehet.

Ezt szem előtt tartva elindultam, hogy találjak valamit, ami pár (oké, tíz) fokozattal lejjebb viszi a stressz-szintemet.

A keresésem során elkezdtem utánanézni a meditációnak, amelyet évszázadok óta ismernek a nyugodt és transzcendentális tudatállapotok előidézésére való képességéről.

Nem tudtam elzarándokolni egy elszigetelt hegycsúcsra a meditáció keresése közben, ezért inkább a barkácsolás mellett döntöttem.

Így van, online órákra jártam.

Ezen keresztül találtam rá a The M Word-re: a Mindvalley által kínált meditációs mesterkurzus-sorozatra. Ez egy elég meggyőző sorozat, amely gyakorlati meditációt kínál a 21. század számára.

Mi az az M szó?

Az M Word egy 33 napos tanfolyam, amelyet Emily Fletcher és a Mindvalley tervezett 20 perces meditációs szakaszok köré, amelyeket reggelente kell elvégezni.

Maga a tanfolyam (a küldetés) két részre oszlik: Az első részben Emily megtanítja neked az M Word meditációs stílusát, amit ő "a meditációd felemelésének" nevez.

Ebben az első 17 napban megtanulod:

• A meditáció alapjai
• A meditáció fontossága
• A meditáció biológiája
• Hogyan kezelje a stresszel való kapcsolatát
• Hogyan nyugtassuk meg a vándorló elmét
• Hogyan tegyünk csendet a rohanó napunkba.

A második rész, amelyet ő "életed felszintre emelésének" nevez, a meditáció előnyeinek a mindennapi életedbe való beépítéséről szól.

Ez a szintlépés inkább a mindennapi kihívások vizualizálására összpontosít, és arra, hogy megtanuljuk, hogyan használjuk a meditációt ezek elhárítására.

Ez a rész 16 napig tart.

Maga a tanfolyam az év folyamán több alkalommal is indul.

Nyugodtan elkezdheti a tanfolyamot későn (és bepótolhatja a lemaradását), vagy fizethet azért, hogy a tanfolyamot egy későbbi időpontban végezhesse el, de elveszíti az Emily által összeállított frissítések és üzenetek közvetlen Önnek történő elküldésének előnyét.

NÉZD MEG AZ M SZÓT ITT

Ki az oktató?

Emily Fletcher a The M Word megalkotója, és egyben az oktatója is (ami nagyon jó tulajdonság - jó, ha az alkotó egyben a tanár is).

Emily a Ziva Meditation alapítója és a Stress Less, Accomplish More című könyv szerzője.

Hogy őszinte legyek, a háttértörténete az, ami igazán érdekelt, hogy kipróbáljam az M Wordöt.

Mielőtt a meditáció mestere lett, 10 évig Broadway-színésznőként dolgozott.

Mint sokan előtte, a Broadway is megviselte: álmatlanságtól, energiahiánytól és nyomasztó szorongástól szenvedett.

Meglepő módon legalább 3 karaktert tanult meg egy előadáshoz anélkül, hogy tudta volna, melyik karaktert fogja alakítani, mielőtt színpadra lépett volna.

Ez a stressz érthető módon szorongásként nyilvánult meg, ami nyomorultul érezte magát.

Az egyik előadása során összefutott egy másik színésznővel, aki öt szerepre beugrott.

Amikor Emily megkérdezte tőle, mi a titka annak, hogy nyugodt maradjon, a színésznő azt válaszolta: "meditáció".

És megkezdődött az útja.

Évekkel később Emily ma már hitelesített meditációs szakértő és meditációs tanácsadó olyan nagyvállalatoknak, mint a Google.

A meditáció bevált nála, és most elhatározta, hogy a világnak is elviszi.

Valójában a meditáció olyan mély hatást gyakorolt rá, hogy csodálkozott, miért nem meditál mindenki.

De hamar rájött, hogy a hagyományos meditációs stílus a legtöbbeknek nem könnyű, és biztosan nem mindenkinek való.

Ez vezetett arra, hogy megalkossa az M Wordöt - egy olyan elérhető meditációs formát, amely bárki számára hasznos lehet.

Kinek szól az M szó?

Emily világossá teszi: az ő meditációja nem "szerzetesi meditáció", hanem a mindennapi, 21. századi embereknek szól.

Ez a meditáció azoknak szól, akik meg akarják tanulni, hogyan nyugtassák meg elméjüket anélkül, hogy órákig csendben ülnének.

Az M Word célja, hogy megtanítson gyors és egyszerű meditációs technikákat, amelyek megnyugtatják az elmédet, csökkentik a stresszt, és megállítják a túlgondolkodást.

A napi 10-20 perces leckék 33 napra vannak felépítve, és az M Word olyan nyitott gondolkodású egyéneknek szól, akik életmódváltó meditációs technikákat szeretnének beilleszteni a mindennapi rutinjukba.

Az Emily által tanított meditációs technikák olyan dolgokat céloznak meg, mint:

• Csökkenti a szorongást
• A szexuális élet javítása
• A stressz kezelése
• A migrén intenzitásának csökkentése
• Az álmatlanság csökkentése
• Az ADHD tüneteinek csökkentése
• A szomorúság leküzdése
• Jelen lenni

De itt van, amit a legjobban szerettem ebben a meditációs tanfolyamban:

Nem ígér olyan elemeket, mint "eggyé válni az univerzummal" vagy "A vonzás törvénye", és nem is összpontosít azokra.

Az M szó nem az ego feloldásáról, a mindig jelenlévő életerővel való összekapcsolódásról vagy más metafizikai elemekről szól.

Ehelyett sokkal praktikusabb: az általános mentális és fizikai egészséged javításáról van szó a megfelelő meditációs technikákkal, amelyeket naponta alkalmazhatsz, hogy javuljon az életminőséged.

Ez önfejlesztés, napi 20 perc.

Tehát, ha egy nagy nyomást gyakorló munkával foglalkozol, vagy talán több gyerek társadalmi életét kell egyensúlyoznod + a saját mellékállásodat, mint kezdő stand up komikus, és úgy érzed, hogy a stressz a tétlenségig nyomaszt, akkor az M Word meditáció valószínűleg remekül illik hozzád.

A Life Change, a mindfulness és a keleti filozófia bölcsességeit bemutató oldal alapítójaként különösen érdekelt ez a Mindvalley kurzus.

Bár az Életmódváltás sok olvasója érdeklődik a mindfulness iránt, gyakran panaszkodnak arra, hogy a meditáció gyakorlása nehéz és unalmas - legalábbis a hagyományos értelemben.

Emily Fletcher azonban átalakítja a meditáció gyakorlását, és jobban összhangba hozza azt a modern életmóddal.

Ha szeretnél egy kis ízelítőt kapni abból, hogy mit kapsz a tanfolyamon, nézd meg Emily ingyenes mesterkurzusát.

Így képet kaphatsz arról, hogyan tanít Emily, és mit kapsz, ha jelentkezel a tanfolyamra.

NÉZD MEG AZ M WORD INGYENES MESTERKURZUSÁT INGYENES

Milyenek az órák?

Az órák úgy vannak felépítve, hogy mindenki együtt induljon el az úton.

Ez alatt azt értem, hogy az órák technikailag egy bizonyos napon kezdődnek, és 33 nappal később érnek véget.

Elkezdheted később is, vagy elkezdheted anélkül is, hogy a többiekkel egy időben vennéd fel, de a tanfolyamot a Mindvalley által meghatározott időpontban kell elkezdeni.

Ez csak rajtad múlik, és azon, hogy milyen típusú tanuló vagy. Ha szólótípusú vagy, akkor lehet, hogy nem lesz gond, ha azt az időpontot választod, amikor szeretnéd.

Ha azonban online csevegés formájában szeretne kommunikálni másokkal, akik ugyanabban az ütemtervben vesznek részt a tanfolyamon, akkor választhatja a Mindvalley által meghatározott időpontokban történő tanfolyamot.

Az órák hossza legfeljebb 20 perc, és az előző leckékre épülnek (különösen az első részben), hogy segítsenek megalapozni a meditációt.

Kezdetben ezek a leckék olyan egyszerűek lehetnek, mint a megfelelő légzés, mielőtt továbblépnénk a bonyolultabb leckékre, például a vizualizációra.

Az alábbiakban részletesen bemutatom, hogy mit tanultam.

Fontos, hogy az összes anyag a tanfolyam befejezése után is az Ön rendelkezésére áll. Ha egyszer megkapta, akkor az Öné.

A tanfolyam ideje alatt azonban csak azokhoz az anyagokhoz férhetsz hozzá, amelyeket Emily adott neked. Ő erősen hisz a megfelelő tempójú tanulásban.

Nagyon értékeltem, hogy lelassítottak, és nem egyszerre kaptam meg minden lehetséges információt. A tanulás és a tanítás tudatosan történik, ahogy kell.

NÉZD MEG AZ M SZÓT ITT

Milyen tartalmat tartalmaz a tanfolyam

Az M Word két különböző szakaszra van osztva. Mindkét szakaszban hatalmas mennyiségű tartalom van, ezért összefoglalom, hogy mit tanultam az egyes szakaszokban, hogy képet kaphass arról, hogy mit fogsz tanulni, ha részt veszel a tanfolyamon.

Maga a tanfolyam 33 videóleckét, egy munkafüzetet, előre felvett kérdés-feleleteket és négy vezetett meditációt tartalmaz Emilyvel.

1. rész: A meditációs gyakorlat szintjének emelése

Ez az első rész lépésről lépésre végigvezet egy sor M Word-technikán, amelyeket beépíthetsz a reggeli gyakorlatodba.

Ez a rész 17 napig tart, minden nap egy videóleckével.

A következőket tanulhatod meg:

- Először is kapunk néhány praktikus tippet a stresszhez való viszonyunk és hozzáállásunk kezeléséhez. Sokat megtudtam arról, hogyan nyilvánulhat meg a stressz az életünkben, és mit tehetünk ellene.

- Emily egy technikát tanít, a Balancing Breath Meditation-t. Ez egy nagyszerű technika, amit érdemes megtanulni. Valójában, mióta elvégeztem ezt a tanfolyamot, naponta használom. Nagyon megnyugtatónak és a nap kiváló kezdésének tartom.

- Emily egy egyszerű gyakorlatról is beszél, ami segít visszarepíteni az elmédet a jelen pillanatba, függetlenül attól, hogy éppen mit csinálsz. Az érzékek aktiválásáról van szó. Őszinte leszek, én is elfelejtettem már használni ezt a technikát, de ha eszedbe jut, akkor biztosan aktiválhatja a tudatos tudatosságodat.

- Van egy lecke is, ahol Emily egy "lusta ember meditációját" tanítja, amely megkönnyítheti a tűpontos tudatosság állapotába kerülést. Ha az a fajta ember vagy, aki unatkozik meditáció közben, akkor ez neked szól.

- Megismerkedhetsz az Effortless Silence technikával is. Ez egy nagyszerű, gyors és egyszerű meditációs technika, amellyel azonnal elolthatod a pislákoló tudatosságodat. Lehetővé teszi, hogy bármilyen feladatra összpontosítani tudj. Ha ADHD-ban szenvedsz, ez különösen hasznos lehet.

- Ha nem tudod, mi az, akkor ez egy olyan gondolkodásmód, amely lehetővé teszi, hogy valamit először láss meg. Felkelti a kíváncsiságodat és megnyitja az elmédet.

- Van egy hasznos "Love Bomb" technika is, amely egy egyszerű, 2 perces gyakorlat, amelynek célja, hogy higgy magadban és növeld az önbizalmadat.

Nekem személy szerint tetszik ez a technika, és nagyon hasznos lehet azok számára, akiknek önértékelési problémáik vannak.

- Ez a rész egy másik olyan figyelmes technikát is tárgyal, amellyel csendet vihetsz a napodba.

2. rész - Az életed szintre emelése

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Most, hogy már sok meditációs technikát és tudatos gyakorlatot megtanultunk, a 2. rész arról szól, hogyan használjuk a tudatosságot a mindennapi helyzetekben, hogy javítsuk az életünket.

Ez a szakasz 16 napig tart.

A következőket tanultam:

- Ez a rész nagyszerű életvezetési tanácsokat tanít arról, hogyan lehet leküzdeni a valós életben felmerülő problémákat. Rendkívül gyakorlatias, és hasznos a szakmai és a magánéletben.

- Emily arról beszél, hogyan használhatod a légzésmunkát és egy power pose gyakorlatot az önbizalmad növelésére. Jó volt kipróbálni ezeket, és több tudományos tanulmányból is olvastam, hogy a való életben is hasznosak lehetnek, de még nem próbáltam ki ezeket a gyakorlatokat egy szakmai találkozó előtt.

- Emily egy vizualizáción is végigvezet minket, hogy elképzeljük a jövőnket. Határozottan egy tisztánlátásra késztető gyakorlat, amit szerintem sok ember hasznosnak fog találni. Nekem segített strukturálni néhány gondolatot az elmémben arról, hogy mi a fontos az életemben, és min kell dolgoznom.

- Van egy nagyszerű videó is ebben a részben, ahol Emily beszél az elménk harc vagy menekülés kiváltóiról, és arról, hogyan használhatsz bizonyos kiskapukat a stressz megkerülésére.

- A kedvenc videóm ebben a részben a Test-érzés gyakorlat, amit Emily mutat nekünk. Segít azonosítani a stressz bármely forrását a testedben, valamint tudatosan kapcsolatba kerülni önmagaddal.

- Emily megoszt egy meditációs technikát is, amit alvás előtt használhatsz. Abban a pillanatban, hogy ezt megtanultam, kipróbáltam alvás előtt, és határozottan gyorsabban elaludtam minden alkalommal. Ha álmatlanságban szenvedsz, ezt érdemes lehet megtanulni és kipróbálni.

- Emily az életed érzelmi méregtelenítésének rendszerét is tárgyalja. Ez hasznos lehet, ha úgy érzed, hogy valami lelassít az életedben.

NÉZD MEG AZ M WORD INGYENES MESTERKURZUSÁT INGYENES

Az én 4 legfontosabb tanulságom az M szóból

1) Megtanultam néhány nagyszerű meditációs technikát, amelyek megváltoztatták a napi rutinomat.

Ha még nem ismeri a meditációt, nem tudom eléggé ajánlani az M-Wordot.

Az irányított meditáció és az Emily által biztosított videók nagyon hasznosak.

Ahelyett, hogy elveszettnek és zavarodottnak éreznéd magad, amikor elkezdesz meditálni, úgy fogod érezni, mintha egy bölcs barát vezetne ezen a szemnyitogató ösvényen.

Emily jó érzékkel adja át, hogy mit és hogyan kell tenned, különösen azáltal, hogy 2 meditációs gyakorlatot követsz, amelyeken végigvezet.

Az első technika az az elképzelés, hogy a gondolatok olyanok, mint a felhők az égen. A felhők ott vannak, de mozognak az égen.

Ezekhez hasonlóan az sem baj, ha meditáció közben gondolatok járnak az elmédben.

Ennek a leckének a megértése nagy megkönnyebbülés lesz sokaknak, akik úgy érzik, hogy elszúrják, amikor a gondolatok felbukkannak a meditációs gyakorlatuk során.

A második a "jegyzetelés" technikája. Ez az alapötlet az, hogy ahelyett, hogy egy érzelemre fixálódnál, egyszerűen csak megjegyzed, hogy mit érzel. Ez egy nagyszerű technika arra, hogy elkülönítsünk egy kis teret az érzelmek és önmagunk között.

Nem tudom eléggé dicsérni Emily Balancing Breath Meditációját. Nagyon megnyugtatónak találom, és a használata lehetővé teszi, hogy az elmém visszakapcsolódjon a jelen pillanatba.

2) Az M Word strukturált formátuma szép rutinra tett engem.

Mivel naponta vannak leckék és gyakorlatok, amelyeket el kell végezni, ez tényleg a meditáció "szériájába" juttathat.

Ez szuper hasznos volt számomra, mert így elszámoltathatóvá tettem magam.

Kettős volt a dolog, hiszen minél több napot csináltam, annál jobban bátorított egy Emily nevű bölcs barátom, hogy folytassam.

És minél több napon gyakoroltam a meditációt, annál könnyebbé vált a meditáció és az emlékezés.

Őszintén szólva, minden nap ezt akartam csinálni, mert sokkal jobban éreztem magam tőle.

Mostanra Emily számos technikája hitelesített szokássá vált számomra.

3) A Kezdő elme lecke sokat javított a gondolkodásmódomon.

Emily leckéje a Kezdő elme témájában nagyon tanulságos volt számomra. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy elfogadjuk a dolgokat úgy, ahogy vannak, anélkül, hogy a saját előítéleteinket ráraknánk.

Emily segített megérteni, hogy sok negatív előítéletem volt, amelyek súlyosan korlátozták a mindennapi életemet.

És amikor a mindfulnessről és a meditációról volt szó, előítéleteim voltak arról, hogy mi működik és mi nem, ami korlátozta a személyiségem fejlődését.

De megtanultam, hogy anélkül, hogy az elménk megszakítaná a figyelmünk áramlását, a gyakorlatunk során az elmével és a testtel való kapcsolatra összpontosíthatunk.

4) Az alvásom javult Emily tanításainak köszönhetően.

Egész életemben álmatlanságban szenvedtem, és az egyik fő ok, amiért meg akartam próbálni az M Wordöt, az a meditációs technika, amit az elalvás előtt ajánlott alkalmazni.

És nagyon örülök, hogy megpróbáltam.

Emily technikája az álmatlanság enyhítésére rendkívül hasznos volt számomra. Segített megszakítani a mindennapi gondolatok vonatát, hogy előhívjam a relaxációs választ.

Emily azt is megtanította nekem, hogy az alvás közbeni meditációt ugyanúgy kell megközelíteni, mint ahogyan a napközbeni meditációhoz közelítünk: nyugodt fókusszal és elengedő hozzáállással.

Amikor hagyjuk, hogy a test ellazuljon, és engedjük, hogy az elme elaludjon, akkor ezt lágy, gyengéd módon tesszük, és nem próbáljuk erőltetni az alvást.

Lehet, hogy ez nyilvánvalónak hangzik, de nekem sokat segített abban, hogy éjszaka ellazuljak és jól aludjak.

Mennyibe kerül?

A tanfolyam ára 1095 dollár, de úgy tűnik, hogy mindig le van árazva 299 dollárra.

Nem vagyok benne biztos, hogy ez egy Jos. A. Bank helyzet, ahol a lefelé árazott ár mindig a standard ár, és a magasabb egy marketingfogás, de $299 az ár, amit fizetni fogsz a 33 napos tanfolyamhoz való hozzáférésért.

Fontos, hogy 10 napos pénzvisszafizetési garanciát kapsz. Ez egy nagyon jó ajánlat; a teljes tanfolyam körülbelül egyharmadát elvégezheted, és még mindig visszakapod a pénzed, ha úgy érzed, hogy ez nem neked való.

Ez az alacsonyabb szintű elkötelezettség igazán megnyugtatott, amikor úgy döntöttem, hogy kipróbálom a tanfolyamot. Ha nem tetszik, bármikor kiléphetek, és visszakapom a pénzemet!

Megéri a pénzét?

Ha több mint egy hónapig keresel egy professzionális, vezetett meditációs mesterkurzust, akkor kevesebb mint 10 dollárt kell fizetned naponta.

Ráadásul egy életen át hozzáférhetsz az anyagokhoz, így mindig visszatérhetsz rá.

Ez valóban az Ön igényeitől, pénzügyi helyzetétől és elkötelezettségének szintjétől függ.

Ha például a szorongásod abból fakad, hogy "ó, Istenem, folyton kifogyok a pénzből", akkor talán ez a meditációs mesterkurzus nem neked való.

Ha viszont életmódváltásra vágysz (a meditáció akkor a legjobb, ha következetesen beépül az életedbe), és szeretnél egy nyugodtabb, strukturáltabb megközelítést a gondolkodásodhoz, akkor igen - ez mindenképpen megéri a pénzed.

NÉZD MEG AZ M WORD INGYENES MESTERKURZUSÁT INGYENES

Mitől más a The M Word?

A The M Word egyik nagyszerű értékesítési pontja ismét a "mindannyian együtt kezdjük, mindannyian együtt fejezzük be" mentalitás iránti elkötelezettsége.

Ezzel együtt hozzáférést kapsz a hivatalos M Word közösségi médiacsoportokhoz (Facebook), ahol a résztvevők elmondhatják tapasztalataikat és segíthetik egymást.

A The M Word másik nagy versenytársa valójában egy másik Emily Fletcher program, a ZivaOnline. A ZivaOnline egy 15 napos tanfolyam, amely hasonló stílusú, 21. századi meditációval foglalkozik, 10-25 perces mikro-tanórákra bontva.

A ZivaOnline teljes ára 399 dollár.

Amikor ezt először olvastam, néhányszor pislognom kellett. 100 dollárral többért kevesebb mint feleannyi napot? Ezt nem értettem.

Azóta némi kutatást végeztem, hogy felfedezzem, hogy a The M Word arról szól, hogyan kell megtanulni meditálni, majd vezetett vizualizációkat csinálni. A ZivaOnline a mindfulnessre, meditációra és manifesztációra összpontosít + van néhány gyakorlatiasabb tapasztalat (például havi coaching hívások magával Emilyvel).

Őszintén szólva, úgy tűnik, hogy egy csomó ugyanaz a tartalom. A The M Word esetében többet kap belőle, és kevesebbe kerül.

Ez egy győzelem.

Előnyök

A The M Word segítségével olyan meditációt kapsz, amely a valódi eredményekre összpontosít. Ez egy gyakorlatias és hasznos tanfolyam, amely nem terel a metafizika felé, hanem a földön tartja, hogy hogyan javíthatja az életedet és a kapcsolataidat.

Őszintén szólva, ha meg akarod tanulni, hogyan kell helyesen meditálni, és szeretnéd a mindfulness-t a mindennapi életedbe beépíteni, akkor ez a tanfolyam sokat fog segíteni.

Ráadásul nagyon szeretem:

• A tartalom mennyisége. 33 nap egy nagyszerű tanfolyam hossza, amely lehetővé teszi, hogy a meditációt teljes mértékben beépítsd a napi rutinodba.
• A leckék hossza. 10-20 perc egy kis elkötelezettség.
• A meditációs technikák, amelyeket megtanulsz, nagyon hasznosak a meditáció megtanulásában.
• A meditáció speciális jellege. Lenyűgöző, hogy ez kifejezetten reggelre szól! Így segít előkészíteni a napodat.
• Emily Fletcher által szervezett webináriumok
• Hozzáférés a tartalomhoz az örökkévalóságig (vagy legalábbis az internet haláláig).
• Meditáció kifejezetten olyan egyének számára, akik pozitív változásokat szeretnének elérni az életükben.
• A tanfolyam két részből álló jellege lehetővé teszi, hogy megteremtse a meditációs alapokat, mielőtt a gyakorlati alkalmazásokba bocsátkozna.

Hátrányok

Az egyik legnagyobb ellenérvem valójában az M Word legnagyobb értékesítési pontja: ez a 21. századi marketing.

Emily azt mondja, hogy "ez nem szerzeteseknek való", ami rendben van, de ez egyfajta rossz szolgálatot tesz a meditáció hosszú és gyönyörű történetének, amelyet a különböző vallású férfiak és nők évezredek óta gyakorolnak.

Az M Word eltávolítja ezt az összefüggő szépséget, és a meditációt az öngyógyítás "mit tud nyújtani nekem?" formájaként kezeli. Ez egy kicsit önző, ha engem kérdezel.

A marketingjében semmi sincs arról, hogy "hogyan lehetnék jobb a világ számára?", hanem arról, hogy "hogyan növelhetem a fizetésemet meditációval?".

Igen, a meditáció nagyon terápiás és erőteljes lehet, de azzal, hogy arra összpontosítasz, hogy "megkapd, amit akarsz", teljesen eltávolítod a meditációnak azt az elemét, amely arra összpontosít, hogy "nem te vagy a legfontosabb dolog". Meglepő, hogy ezt a gyönyörű jelentést megfosztják tőle.

Nézd, a tanfolyam egy nagyszerű alapozó a meditációhoz. Nagyon élveztem, és már ajánlottam a barátaimnak.

De segíthet, ha megismerkedsz a meditáció történetével, és azzal, hogy miért nem kell mindig csak magadra koncentrálnod.

Véleményem: Megéri az M szó?

Egy olyan kurzus esetében, mint az M Word, fontos, hogy meghatározzuk a paramétereket.

Megér 300 dollárt a The M Word, ha 20 perces időegységekben szeretnéd megtanulni a meditáció alapjait? Természetesen igen.

Megéri az M Word mint anti-aging segédeszköz? Nem.

Segít majd kommunikálni az univerzummal? Bevallottan nem. Nem ez a célja.

Az M Word arról szól, hogy a gyakorlati meditáción keresztül erőt adjon neked. A leckék gyakorlatiasak, megnyugtatóak, jól felépítettek és nagyon hasznosak.

A 33 napnyi tartalommal és az Emily által tartott webináriumokkal együtt bőséges tartalom áll rendelkezésedre ahhoz, hogy erős meditációs alapokat építs az önfejlesztéshez.

Ha összehasonlítjuk a listaárral, ami 1095 dollár, a 299 dolláros akció nagyszerűnek tűnik. Ha a 299 dollárt az interneten + a könyvtárban elérhető rengeteg ingyenes, gyakorlatias meditációs tanáccsal szemben mérlegeljük, akkor már nem is olyan biztos, hogy ez az ajánlat.

Tényleg attól függ, hogy mit akarsz. Ha azt akarod, hogy a kurátori, nyugodt kurzus, amely napi anyagot kínál, közvetlenül neked szállítva, akkor szeretni fogod az M Wordöt.

Ha viszont örömmel találod ki a meditációt egy barkácsmodell segítségével, akkor nem akarod, hogy az M Wordé legyen az utolsó szó.

NÉZD MEG AZ M SZÓT ITT

Alternatív megoldásként sok nagyszerű betekintést nyerhetsz az ingyenes mesterkurzusából itt.