Comme vous, j'ai fait l'expérience d'hommes irrespectueux. J'étais déterminée à le rayer de ma vie.

Cependant, j'ai décidé de faire une double prise avant, et oui, cela m'a beaucoup aidé :

Avant de prendre une décision, je vous suggère donc de réfléchir à ces questions avant de couper les ponts avec lui une fois pour toutes :

1) Posez-vous la question suivante : a-t-il des problèmes ?

Si un homme est irrespectueux, cela ne signifie pas nécessairement que c'est un crétin. Le plus souvent, il peut avoir des problèmes sous-jacents qui expliquent pourquoi il est extrêmement grossier avec vous.

Comme l'indique un rapport :

"Un comportement irrespectueux est souvent un comportement de "survie" qui a mal tourné...

"Les caractéristiques de l'individu, telles que l'insécurité, l'anxiété, la dépression, l'agressivité et le narcissisme, peuvent entrer en jeu et servir de forme d'autoprotection contre les sentiments d'inadéquation.

"Les préjugés culturels, générationnels et sexistes, ainsi que les événements actuels qui influencent l'humeur, l'attitude et les actions, contribuent également à un comportement irrespectueux.

Chaque fois qu'il est effrayé ou inquiet à propos de quelque chose, il peut se tourner vers le manque de respect - ou la colère - pour avoir l'impression de mieux contrôler la situation.

De même, il peut aussi déclencher une dispute - souvent à dessein - dans le seul but de se sortir de la situation.

Ces problèmes cachés peuvent être difficiles à déceler, mais cela vous aidera à décider si vous devez (ou non) l'exclure de votre vie.

2) Si c'est le cas, ne le prenez pas personnellement

Je sais que cette affirmation est dépassée, mais ce n'est pas à cause de vous - c'est à cause de lui. Alors ne vous blâmez pas si votre homme vous manque de respect.

Comme je l'ai mentionné, il pourrait avoir n'importe lequel des problèmes mentionnés ci-dessus.

Même s'il est difficile de ne pas prendre les choses personnellement, John Amodeo, Ph.D., s'exprime ainsi dans son article de Psych Central :

"Le fait de ne pas accepter si rapidement la responsabilité d'une situation nous permet de prendre du recul par rapport à cette situation.

"Nous maintenons nos limites personnelles...

"Nous accueillons la situation, nos propres sentiments et ceux de l'autre avec plus d'espace. Nous pouvons explorer ensemble ce qui vient de se passer sans nier ou accepter instinctivement la responsabilité."

3) Le manque de respect est-il constant ?

L'irrespect est-il un phénomène ponctuel ou est-il aussi "constant" que le soleil qui se lève et se couche ?

Si c'est le cas, vous devez prendre en compte ce que j'ai dit plus haut : il a peut-être des problèmes - comme l'anxiété ou la dépression - qui se sont manifestés à ce moment-là.

Tant qu'il n'agit pas à nouveau, je pense que vous ne devriez pas encore couper les ponts avec lui.

Mais si le manque de respect et l'impolitesse font désormais partie de ses habitudes, je vous suggère de faire mieux : demander conseil aux professionnels de Relationship Hero.

Ce site abrite des experts en relations amoureuses qui peuvent vous aider à résoudre ce problème (parmi de nombreux autres problèmes amoureux).

Et je dois dire qu'ils sont très efficaces, car j'ai moi-même essayé ce service.

Comme je l'ai déjà dit, j'ai vécu la même chose : un homme avec qui je sortais m'a manqué de respect et je ne savais pas si je devais l'exclure de ma vie.

Heureusement que mon coach était là pour me faire comprendre que je méritais quelqu'un de mieux - quelqu'un qui me traiterait comme une princesse - et non comme une ordure.

Inutile de dire que j'ai mis fin à mes relations avec ce type irrespectueux et que j'ai rencontré, avant même de m'en rendre compte, celui qui allait devenir mon mari.

Ce que j'essaie de dire ici, c'est que vous bénéficierez grandement de l'aide des coachs de Relationship Hero. Je sais que c'est le cas !

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4) Ne pas s'attarder

Comme le chantent les personnages de Frozen : laissez tomber, ne vous attardez pas sur le manque de respect.

Dans son interview avec NBC, le professeur Michael D. Leiter, Ph.D., a expliqué que "lorsque quelqu'un fait quelque chose d'impoli et que vous l'intériorisez, la négativité s'enracine, ce qui peut conduire au ressentiment".

Rappelez-vous ce que je vous ai dit il y a un an -

Il a peut-être eu une mauvaise journée de travail.

Peut-être que son anxiété a repris le dessus.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles il peut se sentir dédaigneux en ce moment, alors prenez son mépris avec un grain de sel.

Il faut toujours être le plus grand, dis-je.

5) Faites une pause avant de dire quoi que ce soit

Il est dans la nature humaine de mal réagir face à quelqu'un qui manque de respect, mais cela n'apporte rien de bon à personne.

Si vous répliquez immédiatement, vous risquez de prendre un ton narquois et, pire encore, de dire quelque chose que vous regretterez bientôt.

Vous voyez, ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles vous continuez à vous disputer. C'est pourquoi vous devez prendre une pause avant de répondre à votre homme dédaigneux.

Comme l'explique Amodeo dans son article de Psychology Today :

Lorsque nous "nous entraînons à faire une pause lorsque notre sang est en ébullition, nous baissons le ton et laissons la chance aux choses de se calmer avant d'ouvrir la bouche. S'entraîner à faire une pause avant de parler est un moyen efficace de créer un climat plus sûr pour la communication de cœur à cœur".

Il est vrai que lorsque nous faisons une pause avant de parler, "nous avons un certain contrôle sur notre choix de mots, ce qui est important, et aussi sur le ton de notre voix, ce qui peut être encore plus important".

6) Poser les bonnes questions

Si votre homme ne s'est pas encore rendu compte qu'il vous manque de respect, il est temps de lui poser les bonnes questions :

• Je ne suis pas sûr que vous compreniez ce que vous avez dit. Voulez-vous dire que... ?
• Savez-vous comment votre déclaration est perçue ?
• Pensiez-vous tout ce que vous avez dit ?

Selon Science of People, poser ces questions l'aidera à "comprendre pourquoi ses paroles ou ses actions à votre égard sont blessantes".

En même temps, cela l'aide à "apprendre et à grandir à ce moment-là".

7) L'interpeller... de manière appropriée

L'interpellation d'une personne est devenue courante à l'ère de la "culture de l'annulation", mais le plus souvent, elle s'accompagne "d'une grande indignation vertueuse et d'une invitation à participer à un exercice de dénigrement public".

Pour éviter cela, vous devez d'abord analyser vos propres motivations.

Tu vois, tu l'interpelles parce qu'il est irrespectueux, et non pas parce que tu veux lui faire honte devant tout le monde.

Il ne se rend peut-être pas compte qu'il est méprisant.

Cela rappelle Kitty Stryker dans un article du Guardian : le fait de dénoncer ses actes "ne devrait pas avoir pour but de punir quelqu'un pour quelque chose qu'il a fait, mais plutôt d'établir un nouveau modèle de comportement".

8) Dites-lui ce que vous ressentez - de manière non menaçante.

Comme le dit le Dr Leiter, "c'est plus risqué, mais c'est une chose puissante à faire".

Selon Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., la meilleure approche consiste à "utiliser des déclarations avec 'je', comme 'Je me suis sentie comme ça quand ceci est arrivé' ou 'Je ne suis pas sûre que vous sachiez ce que j'ai ressenti quand...'".

Pour le professeur, elle peut aider à renégocier "une meilleure façon de s'entendre".

Et lorsque vous lui parlez, n'oubliez pas d'adopter une attitude non menaçante. Selon le rapport Science of People que j'ai mentionné plus haut, il s'agit de.. :

• Détendre la mâchoire
• Leur donner de l'espace (c'est-à-dire prendre du recul)
• Se tenir droit, les mains tendues et les paumes vers le haut (c'est ce qu'on appelle une position de confiance et de neutralisation).

9) Faire preuve d'empathie - et de sympathie

Comme je l'ai mentionné à plusieurs reprises, il se peut que votre homme ait des problèmes qui le poussent à manquer de respect. Si c'est le cas, vous devez faire preuve d'empathie et de sympathie.

L'empathie consiste à le comprendre et à comprendre pourquoi il est comme ça.

La sympathie, quant à elle, ne se limite pas à la pitié, mais consiste également à manifester un simple soutien.

Comme je ne cesse de le répéter, il a peut-être eu une mauvaise journée (ou une mauvaise vie, même).

10) Tuez-le avec gentillesse

Vous savez ce que l'on dit toujours : il ne faut pas combattre le feu par le feu.

Articles connexes de Hackspirit :

Au lieu de crier ou de se battre physiquement avec lui, traitez-le avec gentillesse.

Je sais que cela semble contre-intuitif, car il est facile de se sentir comme un paillasson lorsque l'on répond à un homme irrespectueux avec gentillesse.

Comme le dit la Fondation pour la santé mentale, ce n'est pas le cas :

"La gentillesse est le choix de faire quelque chose qui aide les autres ou soi-même, motivé par des sentiments sincères et chaleureux.

"La gentillesse, ou le fait de faire le bien, signifie souvent qu'il faut faire passer les besoins des autres avant les nôtres.

"D'une part, cela peut vous aider à renforcer votre lien avec lui.

"En d'autres termes, cela peut l'encourager à "répéter les bonnes actions" qu'il a lui-même expérimentées.

"Et au cas où cela ne mettrait pas fin à ses manières discourtoises, sachez que cela vous aidera.

"Rappelez-vous : "Les actes de gentillesse sont liés à un sentiment accru de bien-être... Lorsque nous aidons les autres, cela peut favoriser des changements dans le cerveau qui sont liés au bonheur".

Son manque de respect le rendra malheureux, mais votre gentillesse à son égard vous rendra serein.

11) L'humour fonctionne !

Fais-lui plaisir, ma fille, littéralement.

Je sais que cela semble contre-intuitif, mais injecter un peu d'humour dans la situation pourrait détendre l'atmosphère.

Et cela pourrait vous aider aussi !

Après tout, un rapport a montré que l'humour était "lié à une augmentation de l'humeur positive stable et à une diminution de l'humeur négative stable".

En outre, "l'humour et le rire (jouent) également un rôle important dans le maintien de la santé et du bien-être psychologique et physiologique face au stress".

N'oubliez cependant pas d'utiliser le bon type d'humour pour le scénario.

Selon le même rapport, "l'humour préjudiciable (par exemple, le sarcasme et l'humour auto-dénigrant) est considéré comme ayant des ramifications potentiellement négatives telles que la réduction de la qualité de la relation et la baisse de l'estime de soi".

Donc, si votre homme fait une crise, ajoutez-en un peu :

• Humour affiliatif ou blagues que tout le monde - y compris votre homme discourtois - trouve drôles.
• Humour d'autosatisfaction ou plaisanterie sur un malheur qui vous est arrivé.

Après tout, la recherche montre qu'ils sont excellents pour améliorer le bien-être.

12) L'ignorer

Si vous ne pouvez pas vous résoudre à le tuer avec gentillesse (je sais, c'est difficile !), la meilleure chose à faire est de l'ignorer.

Si vous le laissez vous atteindre, vous finirez par ressasser le manque de respect et, comme je l'ai expliqué plus haut, cela ne fera qu'engendrer des sentiments de ressentiment.

C'est comme traiter un enfant qui fait des crises de colère (si vous voulez mon avis, il se comporte comme un enfant en faisant des crises de colère dédaigneuses).

Comme l'explique Charles Kronsberg dans le magazine "Fostering Perspectives" :

"Le principe de base de l'ignorance est d'empêcher un enfant d'agir d'une certaine manière, en organisant les conditions pour que l'enfant ne reçoive pas d'attention après l'acte indésirable.

"En d'autres termes, une fois que son impolitesse se manifeste, "ne faites rien - pas de cris, pas de commentaires, pas de sermons, pas de contact visuel, pas de grimaces, etc.

"Et oui, il y a de grandes chances qu'il devienne plus grossier lorsque vous l'ignorez. Si cela se produit, vous devez être prêt à tenir bon et à continuer à l'ignorer.

"En effet, si vous cédez, "vous finirez par renforcer ce comportement ou cette habitude, ce qui la rendra plus forte et plus difficile à abandonner".

Bien qu'il soit préférable de jouer le rôle du silencieux dans ce scénario, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez l'ignorer pour toujours. Comme pour un enfant qui pleurniche, vous pouvez commencer à lui parler une fois qu'il se comporte à nouveau de manière respectueuse.

13) N'oubliez pas de déclencher son instinct de héros

Les hommes, par nature, ont besoin de se sentir aimés et appréciés par leur partenaire, c'est ce que James Bauer appelle "l'instinct du héros".

L'une des raisons pour lesquelles votre homme est dédaigneux est que vous n'avez pas déclenché cet instinct chez lui.

Vous n'avez pas à vous en inquiéter, car vous pouvez "découvrir" le héros qui sommeille en vous en envoyant simplement un texte de 12 mots.

Cela semble trop beau pour être vrai, n'est-ce pas ?

C'est faux.

J'ai moi-même essayé, et il a suffi d'un seul message pour que mon mari se transforme en héros à part entière. En outre, le fait de déclencher sa pulsion a également contribué à renforcer sa confiance en lui !

C'est vrai, l'instinct du héros peut aider à améliorer votre homme - et à changer votre relation pour le meilleur.

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Alors... devriez-vous l'exclure de votre vie ?

Disons que vous avez essayé tout ce que j'ai mentionné ci-dessus.

Tu faisais toujours une pause avant de parler.

Tu l'as interpellé et tu lui as dit ce que tu ressentais.

Vous avez même fait preuve d'empathie, de sympathie et de beaucoup de gentillesse !

S'il continue à se comporter comme un salaud, je vous conseille de le rayer de votre vie ! Vous n'avez pas besoin de ce drame, de cette souffrance et de cette toxicité.

Tu mérites quelqu'un de mieux.

Et, au cas où vous douteriez que ce soit la meilleure décision à prendre, voici quand vous savez qu'il est temps de couper les ponts avec lui :

1) Il affecte votre bien-être

A quoi bon être en couple avec lui si vous vous sentez mal (voire craintive) lorsque vous êtes ensemble ?

Il est vrai que "les difficultés relationnelles peuvent mettre n'importe qui sur les nerfs, mais dans certains cas, elles peuvent en fait contribuer à une véritable anxiété. Il a également été démontré que les relations tendues augmentent considérablement le risque de dépression clinique".

Il peut être anxieux et déprimé, mais s'il vous fait ressentir la même chose, il vaut mieux couper les ponts.

Pense à toi, ma fille !

2) Il vous fait du mal physiquement

Le manque de respect ne se limite pas à des mots durs. Il se peut qu'il vous fasse du mal sans rime ni raison. Et laissez-moi vous dire que ce n'est jamais bon !

Vous pouvez essayer tout ce que j'ai énuméré ci-dessus, mais je doute que cela l'affecte.

Il est inutile de rester dans une relation abusive. Coupez les ponts avec lui avant que la situation ne s'aggrave.

3) Il continue à manquer de respect à votre famille et à vos amis

Comme dans toute relation, il est important d'avoir des limites. Si vous pouvez supporter son mépris, vous ne devez pas le laisser s'exprimer s'il le fait à l'égard de votre famille et de vos amis.

Et, à moins qu'il n'ait une raison légitime de le faire, il est temps pour vous de couper les ponts avec lui.

Je suis sûr que vous aimez votre famille et vos amis, et que vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour les protéger. Mais si votre homme méprisant va de l'avant et franchit la barrière que vous avez placée sur eux, vous êtes mieux seule.

4) Il est devenu complètement dépendant de vous

Nous aimons tous gâter nos compagnons, mais s'il est devenu ultra-dépendant de vous au point de ne plus rien faire, vous devez lui couper les vivres.

Il vous manque de respect parce que vous le laissez faire. Maintenant, je vous le dis, il est temps de vous éloigner de lui.

Dernières réflexions

Un homme qui vous manque de respect a peut-être des problèmes profonds, comme l'anxiété, la dépression ou des traumatismes subis pendant l'enfance.

Il peut être difficile de s'adresser à lui, car cela peut conduire à un véritable drame.

Pour éviter cela, vous devez prendre une grande respiration - et faire une pause - avant de l'interpeller.

N'ayez pas peur de lui dire ce que vous ressentez.

Montrez-lui de l'empathie, de la sympathie et de la gentillesse. Et oui, l'humour fonctionne aussi !

Ils vous aideront, mais s'ils ne le font pas, il est peut-être temps pour vous de lui couper les vivres.

S'il affecte votre bien-être, s'il vous fait du mal (ou à vos proches) ou s'il dépend uniquement de vous, j'ose dire qu'il faut le laisser partir !

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

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