ដូចអ្នកដែរ ខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ជាមួយបុរសដែលមិនគោរព។ ខ្ញុំបានតាំងចិត្តកាត់គាត់ចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើពីរដងជាមុនសិន។ ហើយបាទ វាបានជួយខ្ញុំច្រើនណាស់៖

ដូច្នេះមុនពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកពិចារណាលើរឿងទាំងនេះជាមុនសិន មុននឹងកាត់ផ្តាច់គាត់ម្តងហើយម្តងទៀត៖

1) សួរខ្លួនឯង : តើគាត់មានបញ្ហាទេ?

ប្រសិនបើបុរសមិនគោរព វាមិនមានន័យថាគាត់ជាមនុស្សស្លូតបូតនោះទេ។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត គាត់ប្រហែលជាមានបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលគាត់ឈ្លើយខ្លាំងចំពោះអ្នក។

ដូចដែលរបាយការណ៍មួយបាននិយាយថា៖

“អាកប្បកិរិយាមិនគោរពច្រើនតែជាអាកប្បកិរិយា “រស់រានមានជីវិត” ខុសឆ្គង…

“ចរិតលក្ខណៈរបស់បុគ្គល ដូចជាអសន្តិសុខ ថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឆេវឆាវ និងជ្រុលនិយម អាចចាប់ផ្តើម និងបម្រើជាទម្រង់នៃការការពារខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។

“វប្បធម៌, ភាពលំអៀងពីជំនាន់ និងយេនឌ័រ និងព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្នដែលជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា និងសកម្មភាព ក៏រួមចំណែកដល់អាកប្បកិរិយាមិនគោរពផងដែរ។"

សូមនិយាយថាដៃគូរបស់អ្នកមានការថប់បារម្ភ។ នៅពេលណាដែលគាត់ភ័យខ្លាច ឬព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ គាត់អាចងាកទៅរកការមិនគោរព ឬខឹង - ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍របស់ពួកគេបានកាន់តែច្រើន។

ដូចគ្នានេះដែរ គាត់ក៏អាចចាប់ផ្តើមការឈ្លោះប្រកែកគ្នាផងដែរ - ជាញឹកញាប់ដោយចេតនា - ដូច្នេះគាត់អាច ចេញពីស្ថានភាព។

បញ្ហាលាក់កំបាំងទាំងនេះអាចជាល្បិចក្នុងការចាប់ ប៉ុន្តែការធ្វើដូច្នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរ (ឬមិនគួរ) កាត់គាត់ចេញពីគាត់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។

ហេក អ្នកថែមទាំងបង្ហាញគាត់នូវការយល់ចិត្ត ការអាណិតអាសូរ និងសេចក្តីសប្បុរសជាច្រើនដល់គាត់!

ប្រសិនបើគាត់នៅតែជាមនុស្សកំសាក នោះខ្ញុំនិយាយថា - កាត់គាត់ចេញពីអ្នក ជីវិត! អ្នកមិនត្រូវការរឿងល្ខោន ការឈឺចាប់ និងការពុលនោះទេ។

អ្នកសមនឹងទទួលបាននរណាម្នាក់ដែលប្រសើរជាងនេះ។

ហើយក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងសង្ស័យថាតើវាជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុត នោះគឺជាពេលដែលអ្នកដឹង។ វាដល់ពេលដែលត្រូវកាត់គាត់ចោលហើយ៖

1) គាត់កំពុងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក

តើការមានទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់មានប្រយោជន៍យ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ (ភ័យខ្លាច) នៅពេលអ្នកនៅជាមួយគ្នា ?

វាជាការពិតដែលថា “ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងអាចធ្វើឲ្យអ្នកណាម្នាក់ឈានមុខគេ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ពួកគេអាចរួមចំណែកដល់ការថប់បារម្ភយ៉ាងពេញទំហឹង។ ទំនាក់ទំនងដែលស្រពិចស្រពិល (ក៏) ត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។»

គាត់អាចនឹងមានការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់គាត់ចោល។

គិតអំពីខ្លួនអ្នក ក្មេងស្រី!

2) គាត់កំពុងធ្វើបាបអ្នកលើរាងកាយ

ការមិនគោរពមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះពាក្យសម្តីអាក្រក់នោះទេ។ គាត់ប្រហែលជាកំពុងធ្វើបាបអ្នកដោយគ្មានពាក្យសំដី ឬហេតុផល។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំប្រាប់អ្នក វាមិនដែលល្អទេ!

អ្នកអាចសាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានរាប់បញ្ចូលខាងលើ ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ស័យថាវានឹងប៉ះពាល់ដល់គាត់។

វាគ្មានន័យទេក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងដែលបំពាន។ កាត់គាត់ចោល មុនពេលដែលវាកើនឡើងបន្ថែមទៀត។

3) គាត់បន្តមិនគោរពគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក

ដូចទៅនឹងទំនាក់ទំនងណាមួយដែរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមានព្រំដែន។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាអាចបំបាក់ការមើលងាយរបស់គាត់បាន អ្នកមិនគួរបណ្តោយឱ្យវាហោះហើរទេ ប្រសិនបើគាត់ធ្វើវាចំពោះគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។

ហើយលុះត្រាតែគាត់មានហេតុផលស្របច្បាប់សម្រាប់រឿងនេះ វាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវកាត់គាត់ហើយ បិទ។

ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកស្រលាញ់គ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមកម្លាំងរបស់អ្នកដើម្បីការពារពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​បុរស​ដែល​មើលងាយ​របស់អ្នក​គ្រាន់តែ​ដើរទៅមុខ ហើយ​បំពាន​របាំង​នេះ​ដែលអ្នក​បាន​ដាក់​លើ​ពួកគេ នោះ​អ្នក​នៅម្នាក់ឯង​ប្រសើរជាង។

4) គាត់​បាន​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អ្នក​ទាំងស្រុង

យើង​ទាំងអស់​គ្នា​ចូលចិត្ត​ធ្វើ​ឱ្យខូច បុរសរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់ពឹងផ្អែកខ្លាំងលើអ្នករហូតទាល់តែគាត់មិនធ្វើអ្វីសោះ អ្នកត្រូវតែកាត់គាត់ចោល។

គាត់មិនគោរពអ្នកទេ ព្រោះអ្នកបណ្តោយឱ្យគាត់គេចពីវា។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា វាដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញពីគាត់ហើយ។

គំនិតចុងក្រោយ

បុរសម្នាក់ដែលមិនគោរពអ្នក ប្រហែលជាមានបញ្ហាដែលស៊ីជម្រៅ។ គាត់ប្រហែលជាទទួលរងពីការថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬរបួសពីកុមារភាព។

វាអាចពិបាកនឹងដោះស្រាយគាត់ ព្រោះវាអាចនឹងនាំឱ្យមានរឿងភាគពេញ។

ដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង អ្នក ត្រូវតែដកដង្ហើមវែងៗ – ហើយផ្អាក – មុនពេលហៅគាត់ចេញ។

កុំខ្លាចក្នុងការប្រាប់គាត់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

បង្ហាញការយល់ចិត្ត ការអាណិតអាសូរ និងសេចក្តីសប្បុរសដល់គាត់។ ហើយបាទ ការលេងសើចក៏ដំណើរការដែរ!

ពួកគេនឹងជួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើ វាអាចដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវកាត់គាត់ចោល។

ប្រសិនបើគាត់ប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក ធ្វើបាបអ្នក (ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក) ឬពឹងផ្អែកតែលើអ្នក ខ្ញុំហ៊ាននិយាយថា អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ!

តើអាចគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងជួយអ្នកដែរទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...

ប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ច្រាន​ចោល​ដោយ​សារ​តែ​ចិត្ត​ល្អ ការ​យល់​ចិត្ត និង​ការ​ជួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

សូម​ចូល​រួម​ឆ្លើយ​សំណួរ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ផ្គូផ្គង​នឹង​គ្រូ​បង្វឹក​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក។

2) បើដូច្នេះ សូមកុំយកវាដោយខ្លួនឯង

ខ្ញុំដឹងថាការថ្លែងនេះកន្លងផុតទៅហើយ ប៉ុន្តែវាមិនមែនដោយសារអ្នកទេ វាគឺដោយសារតែគាត់។ ដូច្នេះកុំបន្ទោសខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបុរសរបស់អ្នកមិនគោរព។

ដូចដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ គាត់អាចមានការព្យួរកណាមួយខាងលើ។

យល់ស្របថាវាមិនពិបាកទេ ដើម្បីយករបស់ផ្ទាល់ខ្លួន លោក John Amodeo, Ph.D. មានរឿងនេះនិយាយនៅក្នុងអត្ថបទ Psych Central របស់គាត់៖

“ការមិនឆាប់ទទួលយកការស្តីបន្ទោសផ្តល់ឱ្យយើងនូវចន្លោះខ្លះពីស្ថានភាពមួយ។ យើងនៅតែភ្ជាប់ពាក្យជាមួយដៃគូរបស់យើង ដោយស្តាប់ដោយបើកចំហ…

“យើងរក្សាព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង…

“យើងរក្សាស្ថានភាព អារម្មណ៍របស់យើង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃដោយភាពទូលាយជាងមុន។ យើងអាចស្វែងយល់ជាមួយគ្នានូវអ្វីដែលទើបតែកើតឡើងដោយមិនមានការបដិសេធដោយសភាវគតិ ឬទទួលយកទំនួលខុសត្រូវ។

3) តើការមិនគោរពស្របគ្នាឬ? នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះ និងលិច?

ប្រសិនបើវាជាអតីតកាល នោះអ្នកត្រូវពិចារណាពីអ្វីដែលខ្ញុំបានពិភាក្សាខាងលើ។ ប្រហែលជាគាត់មានបញ្ហា - ដូចជាការថប់បារម្ភ ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ដែលផ្ទុះឡើងភ្លាមៗនៅពេលនោះ។

ដរាបណាគាត់មិនធ្វើសកម្មភាពម្តងទៀត នោះខ្ញុំជឿថាអ្នកមិនគួរកាត់គាត់ចោលនៅឡើយទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើការមិនគោរព និងភាពឈ្លើយបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់គាត់ នោះខ្ញុំស្នើឱ្យធ្វើអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ៖ ហើយនោះគឺជាការទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញនៅ Relationship Hero ។

គេហទំព័រនេះគឺជាកន្លែងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងអ្នកជំនាញ គ្រូបង្វឹកដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់បញ្ហានេះ (ក្នុងចំណោមបញ្ហាស្នេហាជាច្រើនទៀត។)

ហើយខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថា ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ មូលហេតុដែលខ្ញុំបានសាកល្បងសេវាកម្មដោយខ្លួនឯង។

ដូច ខ្ញុំ​បាន​និយាយ ខ្ញុំ​ក៏​ធ្លាប់​ជួប​រឿង​ដូច​គ្នា​ដែរ។ បុរសម្នាក់ដែលខ្ញុំចេញទៅក្រៅជាមួយគឺមិនគោរពចំពោះខ្ញុំខ្លាំងណាស់ ហើយខ្ញុំពិតជាមិនប្រាកដថាតើខ្ញុំគួរកាត់គាត់ចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំឬអត់នោះទេ។

រឿងល្អដែលគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំនៅទីនោះដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំសមនឹងទទួលបាននរណាម្នាក់ ប្រសើរជាង - អ្នកដែលចាត់ទុកខ្ញុំដូចជាព្រះនាង - និងមិនចូលចិត្តសំរាម។

មិនចាំបាច់និយាយទេ ខ្ញុំបានបញ្ចប់រឿងជាមួយបុរសដែលមិនគោរពនេះ។ ហើយមុនពេលដែលខ្ញុំដឹងរឿងនេះ ខ្ញុំបានជួបបុរសដែលនឹងក្លាយជាប្តីរបស់ខ្ញុំនៅទីបំផុត។

អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមនិយាយនេះគឺអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីជំនួយពីគ្រូបង្វឹកនៅ Relationship Hero ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានធ្វើ!

ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។

4) កុំនៅជាមួយវា

ដូចដែលតួអង្គ Frozen ធ្លាប់ច្រៀង៖ អនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ កុំរស់នៅលើការមិនគោរព។

នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍របស់គាត់ជាមួយ NBC សាស្រ្តាចារ្យ Michael D. Leiter, Ph.D. ពន្យល់ថា “នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដោយឈ្លើយ ហើយអ្នកបង្កើតវានៅខាងក្នុង ភាពអវិជ្ជមាននឹងកើតមាន ដែលអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត។ ការងារ។

ប្រហែលជាការថប់បារម្ភរបស់គាត់បានផ្ទុះឡើងម្តងទៀត។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលគាត់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មើលងាយនៅពេលនេះ ដូច្នេះសូមទទួលយកការមើលងាយរបស់គាត់ជាមួយនឹងអំបិលបន្តិច។

តែងតែជាមនុស្សធំជាងខ្ញុំនិយាយ។

5) យកមួយ។ផ្អាកសិនមុននឹងអ្នកនិយាយអ្វី

វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះនរណាម្នាក់ដែលមិនគោរព។ ប៉ុន្តែវាមិនបានធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ល្អនោះទេ។

នៅពេលដែលអ្នកសងសឹកភ្លាមៗ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយការប្រើទឹកដមសម្លេង។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

សូមមើល ទាំងនេះគ្រាន់តែជាហេតុផលមួយចំនួនដែលនាំឱ្យអ្នកបន្តឈ្លោះគ្នា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវដកដង្ហើមវែងៗ មុនពេលអ្នកឆ្លើយតបចំពោះបុរសដែលមើលងាយរបស់អ្នក។

ដូចដែល Amodeo ពន្យល់នៅក្នុងអត្ថបទ Psychology Today របស់គាត់៖

នៅពេលដែលយើង “អនុវត្តការផ្អាក នៅពេលដែលឈាមរបស់យើងកំពុងពុះ នោះយើងប្រែក្លាយ បន្ថយកំដៅ ហើយទុកឱកាសឱ្យអ្វីៗត្រជាក់ចុះ មុនពេលយើងបើកមាត់។ ការអនុវត្តការផ្អាកមុនពេលយើងនិយាយគឺជាវិធីដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងពីបេះដូងទៅបេះដូង។

ជាការពិតណាស់ នៅពេលដែលយើងផ្អាកមុនពេលយើងនិយាយ “យើងមានការគ្រប់គ្រងខ្លះលើជម្រើសរបស់យើងនៃពាក្យ។ ដែលសំខាន់ ហើយសម្លេងរបស់យើងផងដែរ ដែលអាចសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត»។

6) សួរសំណួរដែលត្រឹមត្រូវ

ក្នុងករណីដែលបុរសរបស់អ្នកមិនទាន់ដឹងថាគាត់ត្រូវបានគេមិនគោរពនៅឡើយ។ – បន្ទាប់មក វាដល់ពេលដែលត្រូវសួរគាត់នូវសំណួរត្រឹមត្រូវ ដូចជា៖

• ខ្ញុំមិនប្រាកដថាអ្នកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយនោះទេ។ តើអ្នកចង់មានន័យថា…?
• តើអ្នកដឹងពីរបៀបដែលសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកកើតឡើងទេ? ការ​សួរ​សំណួរ​ទាំង​នេះ​នឹង​ជួយ​គាត់ « យល់​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ពាក្យ​សម្ដី ឬ​ទង្វើ​របស់​ពួក​គេ​ចំពោះ​អ្នកឈឺចាប់។”

  ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នេះជួយគាត់ “រៀន និងរីកចម្រើនក្នុងពេលនោះ។ ក្លាយជារីករាលដាលនៅក្នុងយុគសម័យនៃ 'លុបចោលវប្បធម៌។'  ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត វាកើតឡើង "ដោយកំហឹងដ៏សុចរិតជាច្រើន និងការអញ្ជើញអ្នកដទៃឱ្យចូលរួមក្នុងលំហាត់អាម៉ាស់ជាសាធារណៈ។"

  ឥឡូវនេះដើម្បីការពារវាពី កើតឡើង អ្នកត្រូវវិភាគការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកជាមុនសិន។

  សូមមើល អ្នកកំពុងហៅគាត់ចេញដោយសារតែគាត់មិនគោរព ហើយមិនមែនដោយសារតែអ្នកចង់ធ្វើឱ្យគាត់អាម៉ាស់នៅចំពោះមុខមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

  គាត់ប្រហែលជា មិនដឹងថាគាត់កំពុងមើលងាយ។

  រំលឹក Kitty Stryker នៅក្នុងអត្ថបទ Guardian៖ ការហៅសកម្មភាពរបស់គាត់ "មិនគួរនិយាយអំពីការដាក់ទណ្ឌកម្មនរណាម្នាក់សម្រាប់អ្វីមួយដែលពួកគេបានធ្វើនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញវាគួរតែនិយាយអំពីការបង្កើតគំរូថ្មីនៃ អាកប្បកិរិយា។"

  8) ប្រាប់គាត់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក តាមរបៀបដែលមិនគំរាមកំហែង។ ដូចដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Leiter បាននិយាយថា “វាកាន់តែប្រថុយ ប៉ុន្តែវាជារឿងដ៏មានឥទ្ធិពលដែលត្រូវធ្វើ។ ' ដូចជា 'ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវានិយាយនៅពេលរឿងនេះបានកើតឡើង' ឬ 'ខ្ញុំមិនប្រាកដថាអ្នកដឹងថាតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបណានៅពេល...'" ។

  ហើយនៅពេលដែលអ្នកនិយាយជាមួយគាត់ កុំភ្លេចធ្វើឥរិយាបថដែលមិនគំរាមកំហែង។ នេះបើយោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រនៃរបាយការណ៍របស់មនុស្សដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើ វានិយាយអំពី៖

  • សម្រាកថ្គាមរបស់អ្នក
  • ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកន្លែងទំនេរ (aka បោះជំហានថយក្រោយ)
  • ការឈរខ្ពស់ជាមួយនឹងរបស់អ្នក លើកដៃចេញ ហើយលើកដៃឡើងលើ (នេះជាអ្វីដែលអ្នកហៅថាជំហរជឿជាក់ និងអព្យាក្រឹត)

  9) បង្ហាញការយល់ចិត្ត – និងការអាណិតអាសូរ

  ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីរបីដង របស់អ្នក បុរស​ម្នាក់​អាច​មាន​បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​មិន​គោរព។ ប្រសិនបើនេះជាករណី នោះអ្នកត្រូវតែបង្ហាញទាំងការយល់ចិត្ត និងការអាណិតអាសូរ។

  ការយល់ចិត្តគឺការយល់អំពីគាត់ និងមូលហេតុដែលគាត់ទៅជាបែបនោះ។

  ម្យ៉ាងវិញទៀត ការអាណិតអាសូរគឺច្រើនជាង គ្រាន់តែបង្ហាញការអាណិត។ វាក៏បង្ហាញពីការគាំទ្រផងដែរ។

  ដូចដែលខ្ញុំបន្តនិយាយ ប្រហែលជាគាត់មានថ្ងៃអាក្រក់ (ឬជីវិតអាក្រក់)

  10) សម្លាប់គាត់ដោយចិត្តសប្បុរស

  អ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេតែងតែនិយាយ៖ កុំប្រយុទ្ធជាមួយភ្លើង។

  រឿងរ៉ាវពាក់ព័ន្ធពី Hackspirit៖

  ជំនួសឱ្យការចូលរួម ការ​ប្រកួត​ដែល​ស្រែក​ឬ​វាយតប់​ជាមួយ​គាត់ សូម​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​គាត់​ដោយ​ចិត្ត​សប្បុរស។

  ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​នេះ​ស្តាប់​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​ការ​យល់​ខុស​ពី​ព្រោះ​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​កម្រាល​ព្រំ​ពេល​អ្នក​ឆ្លើយ​តប​នឹង​បុរស​ដែល​មិន​គោរព​ដោយ​ចិត្ត​សប្បុរស។

  មិនមែនទេ។ ដូចដែលមូលនិធិសុខភាពផ្លូវចិត្តបានដាក់ថា:

  “សេចក្តីសប្បុរសគឺជ្រើសរើសធ្វើអ្វីមួយដែលជួយអ្នកដទៃ លើកទឹកចិត្តដោយអារម្មណ៍កក់ក្តៅពិតប្រាកដ។

  “សេចក្តីសប្បុរស ឬការធ្វើល្អ ច្រើនតែមានន័យថាដាក់អ្នកដទៃ តម្រូវការរបស់មនុស្សមុនពេលរបស់យើងផ្ទាល់។

  "សម្រាប់មួយ វាអាចជួយពង្រឹងការតភ្ជាប់របស់អ្នក។ជាមួយគាត់។

  “ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់ដោយចិត្តល្អ វាអាចបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ឱ្យធ្វើដូចគ្នា។ ម៉្យាងទៀត វាអាចលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យ "ធ្វើអំពើល្អឡើងវិញ" ដែលគាត់បានជួបប្រទះខ្លួនឯង។

  "ហើយក្នុងករណីដែលវាមិនបញ្ឈប់វិធីមិនសមរម្យរបស់គាត់ សូមចំណាំថាវានឹងអាចជួយអ្នកបាន។

  "ត្រូវចាំថា: "អំពើសប្បុរសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបង្កើនអារម្មណ៍សុខុមាលភាព... នៅពេលដែលយើងជួយអ្នកដទៃ វាអាចជំរុញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខួរក្បាលដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុភមង្គល។"

  ការមិនគោរពរបស់គាត់នឹងរក្សាគាត់ គួរឲ្យអាណិតណាស់ ប៉ុន្តែសេចក្តីសប្បុរសរបស់អ្នកចំពោះគាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានបញ្ហា។

  11) កំប្លែង!

  លេងសើចគាត់ ក្មេងស្រី។ តាមព្យញ្ជនៈ។

  ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថានេះស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះផងដែរ ប៉ុន្តែការចាក់រឿងកំប្លែងខ្លះទៅក្នុងស្ថានភាពអាចបំភ្លឺរឿងបាន។

  ហើយវាក៏អាចជួយអ្នកផងដែរ!

  បន្ទាប់ពីទាំងអស់ របាយការណ៍មួយបានបង្ហាញថាការលេងសើចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលមានស្ថេរភាព និងការថយចុះនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមានស្ថេរភាព។ និងសុខភាពសរីរវិទ្យា និងសុខុមាលភាពនៅពេលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹង។"

  គ្រាន់តែចងចាំថាត្រូវប្រើប្រភេទនៃការលេងសើចឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់សេណារីយ៉ូ។

  យោងតាមរបាយការណ៍ដដែល "ការលេងសើចដែលរំខាន (ឧ. ការនិយាយលេងសើច និងការមើលងាយខ្លួនឯង) ត្រូវបានគេជឿថាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដូចជាការថយចុះគុណភាពទំនាក់ទំនង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។"

  ដូច្នេះប្រសិនបើបុរសរបស់អ្នកមានរូបរាងសម ចូរបោះចូលទៅក្នុងមួយចំនួន៖

  • រឿងកំប្លែងដែលពាក់ព័ន្ធ ឬរឿងកំប្លែងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នា - បុរសដែលមិនសមរម្យរបស់អ្នករួមបញ្ចូល - យល់ឃើញថាគួរឱ្យអស់សំណើច។
  • ការលេងសើចដែលពង្រឹងខ្លួនឯង ឬរឿងកំប្លែងដែលអ្នកបង្កើតអំពីរឿងអាក្រក់ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។

  បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាពួកគេពូកែក្នុងការកែលម្អសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

  12) មិនអើពើនឹងគាត់

  ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្លាប់ក្រពះបានទេ គាត់ដោយចិត្តល្អ (ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកណាស់!) បន្ទាប់មករឿងដ៏ល្អបំផុតបន្ទាប់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺមិនអើពើនឹងគាត់

  សូមមើល នៅពេលដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅដល់អ្នក អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយការមិនគោរព។ ហើយដូចដែលខ្ញុំបានពន្យល់មុននេះ វានឹងនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្ត។

  វាដូចជាការប្រព្រឹត្តចំពោះកុមារដែលញាប់ញ័រ។ (ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្ញុំ គាត់កំពុងនៅក្មេងដោយបោះចោលនូវភាពច្របូកច្របល់របស់គាត់)

  ដូចដែល Charles Kronsberg ពន្យល់វានៅក្នុងទស្សនាវដ្តី 'Fostering Perspectives':

  “គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៅពីក្រោយការមិនអើពើគឺ ដើម្បី​បញ្ឈប់​កុមារ​ពី​ការ​ប្រព្រឹត្ត​តាម​វិធី​ជាក់លាក់​មួយ សូម​រៀបចំ​លក្ខខណ្ឌ​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​កុមារ​ទទួល​បាន​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​បន្ទាប់​ពី​ទង្វើ​ដែល​មិន​ចង់​បាន។"

  "និយាយ​ម្យ៉ាង​ទៀត នៅ​ពេល​ដែល​ភាព​ឈ្លើយ​របស់​គាត់​ចូល​មក “មិន​ធ្វើ​អ្វី​ទេ—កុំ​ស្រែក។ គ្មានការអត្ថាធិប្បាយ គ្មានការបង្រៀន គ្មានការប៉ះភ្នែក គ្មានការមើលងាយ។ល។ ឥទ្ធិពលគឺថាអាកប្បកិរិយាដែលមិនចង់បានមិនមានផលប៉ះពាល់ និងមិនមានការឆ្លើយតបពីមនុស្សសំខាន់ៗនៅក្នុងបរិស្ថាន។"

  សូម​មើល​ផង​ដែរ: សញ្ញា​អកុសល​ទាំង ១០ ដែល​អតីត​អ្នក​កំពុង​ជួប​អ្នក​ផ្សេង (និង​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​អំពី​វា)

  "ហើយបាទ មាន ឱកាស​ដ៏​ធំ​ដែល​គាត់​អាច​នឹង​ឈ្លើយ​ពេល​អ្នក​មិន​អើពើ​នឹង​គាត់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង "អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្លងកាត់វា។ហើយបន្តព្រងើយកន្តើយ" គាត់។

  "នោះដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកចុះចាញ់ "អ្នកនឹងបញ្ចប់ការពង្រឹងអាកប្បកិរិយា ឬទម្លាប់នោះ - ធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ និងពិបាកក្នុងការបំបែក។"

  ទោះបីជាវាដំណើរការក៏ដោយ។ ដើម្បីលេងមនុស្សស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរមិនអើពើនឹងគាត់ជារៀងរហូតនោះទេ។ ស្រដៀង​នឹង​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​ក្មេង​ដែល​យំ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចាប់​ផ្ដើម​និយាយ​ជាមួយ​គាត់​ពេល​គាត់​ធ្វើ​ដោយ​គោរព​ម្ដង​ទៀត។

  13) សូម​កុំ​ភ្លេច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​សភាវគតិ​វីរបុរស​របស់​គាត់

  បុរស​តាម​ធម្មជាតិ​ត្រូវ​ការ មានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងកោតសរសើរពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ នេះជាអ្វីដែល James Bauer ហៅថា 'សភាវគតិវីរបុរស។ មិនបាច់ខ្វល់ខ្វាយអំពីរឿងនេះទេ ព្រោះអ្នកអាច 'លាតត្រដាង' វីរបុរសខាងក្នុងរបស់គាត់ដោយគ្រាន់តែផ្ញើអត្ថបទ 12 ពាក្យ។

  ស្តាប់ទៅល្អពេកដើម្បីជាការពិតមែនទេ?

  ខុស .

  ខ្ញុំបានសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង ហើយជាមួយនឹងអត្ថបទតែមួយ ប្តីរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាវីរបុរសពេញលេញ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ការជំរុញទឹកចិត្តរបស់គាត់ក៏បានជួយបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់គាត់ផងដែរ!

  ជាការពិតណាស់ សភាវគតិវីរបុរសអាចជួយកែលម្អបុរសរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

  អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។

  ដូច្នេះ... តើអ្នកគួរកាត់គាត់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នកទេ?

  និយាយថាអ្នកបានសាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើ។

  អ្នកតែងតែផ្អាកមុនពេលអ្នកនិយាយ។

  អ្នកបានហៅគាត់ចេញ ហើយអ្នកបានប្រាប់