Net als jij heb ik ervaring met respectloze mannen. Ik was vastbesloten hem uit mijn leven te bannen.

Maar ik besloot eerst een dubbele poging te doen. En ja, het heeft me erg geholpen:

Dus voordat je een beslissing neemt, stel ik voor dat je eerst over deze dingen nadenkt voordat je hem voor eens en altijd de pas afsnijdt:

1) Vraag jezelf af: heeft hij problemen?

Als een man respectloos is, betekent dat niet noodzakelijk dat hij een sukkel is. Vaker wel dan niet heeft hij onderliggende problemen die verklaren waarom hij zo onbeleefd tegen je is.

Zoals een rapport het zegt:

"Respectloos gedrag is vaak "overlevings" gedrag dat verkeerd gaat...

"Eigenschappen van het individu, zoals onzekerheid, angst, depressie, agressiviteit en narcisme, kunnen aanslaan en dienen als een vorm van zelfbescherming tegen gevoelens van ontoereikendheid.

"Culturele, generationele en gender vooroordelen, en actuele gebeurtenissen die stemming, houding en acties beïnvloeden, dragen ook bij tot respectloos gedrag."

Laten we zeggen dat je partner angstig is. Als hij bang of bezorgd is over iets, kan hij zich wenden tot disrespect - of woede - om zich meer in controle te voelen over hun situatie.

Evenzo kan hij - vaak met opzet - een ruzie beginnen, alleen maar om uit de situatie te komen.

Deze verborgen problemen zijn misschien moeilijk op te sporen, maar als je dat doet, kun je beslissen of je hem al dan niet uit je leven moet weren.

2) Zo ja, vat het dan niet persoonlijk op.

Ik weet dat deze uitspraak passé is, maar het ligt niet aan jou - het ligt aan hem. Dus geef jezelf niet de schuld als je niet gerespecteerd wordt door je man.

Zoals ik al zei, hij kan elk van de bovenstaande problemen hebben.

John Amodeo, Ph.D. zegt het volgende in zijn artikel in Psych Central:

"Het niet zo snel aanvaarden van schuld geeft ons wat ruimte van een situatie. We blijven betrokken bij onze partner, luisteren open...

"We handhaven onze persoonlijke grenzen...

"We houden de situatie, onze eigen gevoelens en die van de ander met meer ruimte vast. We kunnen samen onderzoeken wat er zojuist is gebeurd zonder instinctief de verantwoordelijkheid te ontkennen of te aanvaarden."

3) Is het gebrek aan respect consequent?

Is het gebrek aan respect een eenmalig iets, of is het net zo "constant" als de zon die opkomt en ondergaat?

Als het het eerste is, moet je overwegen wat ik hierboven heb besproken. Misschien heeft hij problemen - zoals angst of depressie - die rond die tijd naar boven kwamen.

Zolang hij zich niet opnieuw gedraagt, geloof ik dat je hem nog niet moet afsluiten.

Maar als het gebrek aan respect en onbeschoftheid deel zijn gaan uitmaken van zijn routine, dan stel ik voor iets beters te doen: en dat is advies inwinnen bij de professionals van Relatieheld.

Op deze site vindt u deskundige relatiecoaches die u kunnen helpen dit probleem (en vele andere liefdesproblemen) op te lossen.

En ik moet zeggen, ze zijn erg effectief, want ik heb de dienst zelf geprobeerd.

Zoals ik al zei, heb ik hetzelfde meegemaakt. Een jongen waarmee ik uitging was erg respectloos tegen mij, en ik wist niet zeker of ik hem uit mijn leven moest bannen.

Gelukkig was mijn coach er om me te laten inzien dat ik iemand beter verdiende - iemand die me als een prinses zou behandelen - en niet als vuilnis.

Onnodig te zeggen dat ik het uitmaakte met deze respectloze man. En voor ik het wist, ontmoette ik de man die uiteindelijk mijn man zou worden.

Wat ik probeer te zeggen is dat je veel baat zult hebben bij de hulp van de coaches van Relationship Hero. Ik in ieder geval wel!

Klik hier om te beginnen.

4) Sta er niet bij stil

Zoals de Frozen figuren zongen: Laat het gaan. Sta niet stil bij het gebrek aan respect.

In zijn interview met NBC legde professor Michael D. Leiter uit: "Wanneer iemand iets onbeschoft doet en je internaliseert het, blijft de negativiteit bestaan, wat kan leiden tot wrok."

Onthoud gewoon wat ik je eerder vertelde -

Misschien had hij een slechte dag op het werk.

Misschien is zijn angst weer toegenomen.

Er zijn vele redenen waarom hij zich nu minachtend voelt, dus neem zijn minachting met een korreltje zout.

Wees altijd de grotere persoon, zeg ik.

5) Neem een pauze voordat je iets zegt.

Het is menselijk om slecht te reageren op iemand die respectloos is. Maar het doet niemand goed, echt.

Als je meteen terugslaat, kun je een hatelijke toon aanslaan. Erger nog, je kunt iets zeggen waar je later spijt van krijgt.

Kijk, dit zijn slechts enkele van de redenen waarom je maar blijft ruziën. Daarom moet je een adempauze nemen voordat je reageert op je minachtende man.

Zoals Amodeo uitlegt in zijn Psychology Today artikel:

Als we "oefenen met pauzeren als ons bloed kookt, zetten we de hitte lager en geven we de kans om af te koelen voordat we onze mond open doen. Oefenen met pauzeren voordat we spreken is een krachtige manier om een veiliger klimaat te scheppen voor communicatie van hart tot hart."

Als we pauzeren voordat we spreken, "hebben we enige controle over onze woordkeuze, die belangrijk is, en ook over onze toon, die misschien nog belangrijker is."

6) Stel de juiste vragen

Als je man zich nog niet realiseert dat hij respectloos is, dan is het tijd om hem de juiste vragen te stellen, zoals..:

• Ik weet niet zeker of je begrijpt wat je zei. Bedoel je dat...?
• Weet je hoe je verklaring overkomt?
• Meende je alles wat je zei?

Volgens de Science of People zal het stellen van deze vragen hem helpen "te begrijpen waarom hun woorden of daden jegens jou kwetsend zijn."

Tegelijkertijd helpt dit hem "te leren en te groeien in dat moment."

7) Roep hem uit... gepast.

Iemand uitschelden is gemeengoed geworden in deze tijd van 'cancelcultuur'. Maar meestal gaat dat "gepaard met een hoop rechtschapen verontwaardiging en het uitnodigen van anderen om deel te nemen aan een openbare beschamende oefening".

Om dit te voorkomen moet je eerst je eigen beweegredenen analyseren.

Zie je, je roept hem omdat hij respectloos is, en niet omdat je hem voor iedereen te schande wil maken.

Hij weet misschien niet dat hij minachtend is.

Doet denken aan Kitty Stryker in een Guardian artikel: Zijn acties aan de kaak stellen "zou niet moeten gaan over het straffen van iemand voor iets wat hij gedaan heeft, maar over het vaststellen van een nieuw gedragspatroon."

8) Vertel hem hoe je je voelt - op een niet-bedreigende manier.

Zijn gebrek aan respect zal het beste uit je halen als je niet zegt hoe je je voelt. Zoals Dr. Leiter het zegt: "Het is riskanter, maar het is een krachtig ding om te doen."

Volgens Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., is de beste aanpak: "Gebruik uitspraken met 'ik', zoals 'Ik voelde dit zeggen toen dit gebeurde' of 'Ik weet niet zeker of je weet hoe ik me voelde toen...'".

Voor de professor kan het helpen opnieuw te onderhandelen over "een betere manier om met elkaar om te gaan."

En als je met hem praat, neem dan een niet-bedreigende houding aan. Volgens het Science of People rapport dat ik hierboven noemde, gaat het om:

• Je kaak ontspannen
• Hen ruimte geven (aka een stap terug doen)
• Rechtop staan met je handen naar buiten en je handpalmen omhoog (dit is wat je noemt een zelfverzekerde, neutraliserende houding).

9) Toon empathie - en sympathie

Zoals ik al een paar keer heb gezegd, heeft je man misschien problemen waardoor hij respectloos is. Als dat het geval is, moet je zowel empathie als medeleven tonen.

Empathie gaat over het begrijpen van hem en waarom hij zo is.

Sympathie, aan de andere kant, is meer dan het tonen van medelijden. Het gaat ook om het tonen van gewoon steun.

Zoals ik blijf zeggen, misschien heeft hij een slechte dag gehad (of een slecht leven, zelfs.)

10) Dood hem met vriendelijkheid

Je weet wat ze altijd zeggen: bestrijd vuur niet met vuur.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

In plaats van een schreeuwpartij of een fysiek gevecht met hem aan te gaan, behandel hem vriendelijk.

Ik weet dat dit contra-intuïtief klinkt, want het is makkelijk om je een deurmat te voelen als je een respectloze man vriendelijk beantwoordt.

Dat is het niet. Zoals de Mental Health Foundation het zegt:

"Vriendelijkheid is kiezen om iets te doen dat anderen of jezelf helpt, gemotiveerd door oprechte warme gevoelens.

"Vriendelijkheid, of goed doen, betekent vaak de behoeften van anderen boven die van onszelf stellen."

"Ten eerste kan het je band met hem versterken.

"En, als je hem met vriendelijkheid behandelt, kan het hem overtuigen hetzelfde te doen. Met andere woorden, het kan hem aanmoedigen om "de goede daden" die hij zelf heeft ervaren te herhalen.

"En voor het geval dit zijn onbeleefde manieren niet stopt, merk op dat het je helpt.

"Onthoud: "Daden van vriendelijkheid zijn gekoppeld aan verhoogde gevoelens van welzijn... Als we anderen helpen, kan dat veranderingen in de hersenen bevorderen die verband houden met geluk."

Zijn gebrek aan respect zal hem ellendig houden, maar uw vriendelijkheid jegens hem zal u onbezorgd houden.

11) Humor werkt!

Doe hem een plezier, meisje. Letterlijk.

Nu weet ik dat dit ook contra-intuïtief klinkt, maar wat humor in de situatie brengen kan de zaken wat opfleuren.

En het kan jou ook helpen!

Immers, een rapport heeft aangetoond dat humor is "gekoppeld aan verhoogde stabiele positieve stemming en verlaagde stabiele negatieve stemming."

Daar komt nog bij dat "humor en lachen (ook) een belangrijke rol spelen bij het behoud van zowel psychologische als fysiologische gezondheid en welzijn bij stress".

Gebruik wel de juiste soort humor voor het scenario.

Volgens hetzelfde rapport wordt aangenomen dat "schadelijke humor (bv. sarcasme en zelfvernederende humor) potentieel negatieve vertakkingen heeft, zoals verminderde relatiekwaliteit en een laag gevoel van eigenwaarde".

Dus als je man een aanval heeft, gooi er wat in:

• Affiliatieve humor of grappen die iedereen - ook jouw onbeleefde vent - grappig vindt.
• Zelfverrijkende humor of een grap die je maakt over iets ergs dat je is overkomen.

Uit onderzoek blijkt immers dat ze goed zijn voor het welzijn.

12) Negeer hem.

Als je hem niet met vriendelijkheid kunt doden (ik weet het, het is moeilijk!), dan is het beste wat je kunt doen hem negeren...

Als je je door hem laat opjagen, blijf je stilstaan bij het gebrek aan respect. En zoals ik al eerder heb uitgelegd, leidt dat alleen maar tot wrok.

Het is net als het behandelen van een kind dat driftbuien heeft. (Als je het mij vraagt, is hij een kind door zijn minachtende driftbuien).

Zoals Charles Kronsberg het uitlegt in het tijdschrift "Fostering Perspectives":

"Het basisprincipe achter negeren is een kind ervan weerhouden op een bepaalde manier te handelen, de omstandigheden zo regelen dat het kind geen aandacht krijgt na de ongewenste handeling."

"Met andere woorden, zodra zijn grofheid begint, "doe niets - niet schreeuwen, geen commentaar geven, niet de les lezen, geen oogcontact, geen grimassen maken, enz. Het effect is dat het ongewenste gedrag geen effect heeft en geen reactie uitlokt bij belangrijke mensen in de omgeving."

"En ja, er is een grote kans dat hij brutaler wordt als je hem negeert. Mocht dit gebeuren, "dan moet je bereid zijn om door te zetten en hem te blijven negeren".

"Want als je toegeeft, "versterk je dat gedrag of die gewoonte, waardoor het sterker wordt en moeilijker te doorbreken."

Hoewel het werkt om in dit scenario de stille te spelen, betekent dit niet noodzakelijk dat u hem voor altijd moet negeren. Net als bij de behandeling van een jankend kind kunt u met hem gaan praten zodra hij zich weer respectvol gedraagt.

13) Vergeet niet zijn heldeninstinct te activeren

Mannen moeten zich van nature geliefd en gewaardeerd voelen door hun partner. Dit is wat James Bauer het "heldeninstinct" noemt.

Een van de mogelijke redenen waarom je man minachtend doet, is omdat jij dit instinct niet in hem hebt opgewekt.

Je hoeft je daar echter geen zorgen over te maken, want je kunt zijn innerlijke held 'ontmaskeren' door gewoon een tekst van 12 woorden te sturen.

Klinkt te mooi om waar te zijn, toch?

Fout.

Ik heb het zelf geprobeerd, en met slechts één tekst veranderde mijn man in een volwaardige held. Niet alleen dat, het triggeren van zijn drive heeft ook zijn zelfvertrouwen een boost gegeven!

Het is waar, het heldeninstinct kan je man helpen verbeteren - en je relatie ten goede veranderen.

U hoeft alleen maar hier te klikken om de gratis video te bekijken.

Dus...moet je hem uit je leven bannen?

Stel dat je alles hebt geprobeerd wat ik hierboven heb genoemd.

Je nam altijd een pauze voordat je sprak.

Je hebt hem uitgescholden, en je hebt hem verteld hoe je je voelt.

Je toonde hem zelfs empathie, sympathie en veel vriendelijkheid!

Als hij nog steeds een eikel blijft, zeg ik - haal hem uit je leven! Je hebt het drama, de pijn en de giftigheid niet nodig.

Je verdient iemand beter.

En voor het geval je twijfelt of het de beste beslissing is, dit is wanneer je weet dat het tijd is om hem af te kappen:

1) Hij beïnvloedt je welzijn

Wat is het nut van een relatie met hem als je je slecht voelt (bang zelfs) als je samen bent?

Het is waar dat "relatieproblemen iedereen op scherp kunnen zetten, maar in sommige gevallen kunnen ze zelfs bijdragen tot volledige angst. Van moeilijke relaties is (ook) aangetoond dat ze het risico op klinische depressie dramatisch verhogen."

Hij kan angstig en depressief zijn, maar als hij jou hetzelfde gevoel geeft, kun je hem het beste de mond snoeren.

Denk aan jezelf, meisje!

2) Hij doet je fysiek pijn.

Disrespect is niet beperkt tot harde woorden. Hij kan je pijn doen zonder reden. En laat me je vertellen, dat is nooit goed!

Je kunt alles proberen wat ik hierboven heb opgesomd, maar ik betwijfel of het hem zal beïnvloeden.

Het heeft geen zin om in een gewelddadige relatie te blijven. Maak hem los voordat het verder escaleert.

3) Hij respecteert je familie en vrienden niet.

Zoals in elke relatie, is het belangrijk om grenzen te stellen. Je kunt zijn minachting misschien wel verdragen, maar je moet het niet toelaten als hij het doet met je familie en vrienden.

En, tenzij hij hier een legitieme reden voor heeft, is het tijd voor jou om hem de mond te snoeren.

Ik weet zeker dat je van je familie en vrienden houdt, en dat je alles zult doen om ze te beschermen. Maar als je minachtende man gewoon zijn gang gaat en de barrière doorbreekt die je over hen hebt gelegd, ben je beter af alleen.

4) Hij is volledig afhankelijk van jou geworden.

We verwennen allemaal graag onze jongens. Maar als hij zo afhankelijk van je wordt dat hij niets meer doet, moet je hem de pas afsnijden.

Hij heeft geen respect voor je omdat je hem ermee weg laat komen. Ik zeg je, het is tijd om bij hem weg te gaan.

Laatste gedachten

Een man die geen respect heeft voor jou kan diepgewortelde problemen hebben. Hij kan lijden aan angst, depressie of een jeugdtrauma.

Het kan moeilijk zijn om hem aan te spreken, want het kan leiden tot een drama.

Om dit te voorkomen moet je diep ademhalen - en pauzeren - voordat je hem roept.

Wees niet bang om hem te vertellen hoe je je voelt.

Toon hem empathie, sympathie en vriendelijkheid. En ja, humor werkt ook!

Ze zouden helpen, maar als ze dat niet doen, is het misschien tijd om hem de mond te snoeren.

Als hij uw welzijn aantast, u (of uw dierbaren) schade berokkent of alleen op u vertrouwt, durf ik te zeggen: laat hem gaan!

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.