Tako kot vi sem imela izkušnje z nespoštljivimi moškimi. Bila sem odločena, da ga izločim iz svojega življenja.

Vendar sem se odločila, da najprej naredim dvojni posnetek. In da, to mi je zelo pomagalo:

Preden se odločite, vam predlagam, da najprej razmislite o teh stvareh, preden ga enkrat za vselej prekinete:

1) Vprašajte se: ali ima težave?

Če je moški nespoštljiv, to ne pomeni nujno, da je debil. Pogosteje ima morda skrite težave, ki pojasnjujejo, zakaj je do vas izjemno nesramen.

Kot je zapisano v enem od poročil:

"Nespoštljivo vedenje je pogosto vedenje za preživetje...

"Značilnosti posameznika, kot so negotovost, tesnoba, depresija, agresivnost in narcizem, se lahko pojavijo kot oblika samozaščite pred občutki neustreznosti.

"K nespoštljivemu vedenju prispevajo tudi kulturne, generacijske in spolne predsodke ter aktualni dogodki, ki vplivajo na razpoloženje, odnos in dejanja."

Recimo, da je vaš partner tesnoben. Kadar ga je česa strah ali ga kaj skrbi, se lahko zateče k nespoštovanju - ali jezi -, da bi se počutil bolj obvladljivega.

Prav tako lahko sproži prepir - pogosto namenoma - samo zato, da bi se lahko izvlekel iz situacije.

Te skrite težave je morda težko ujeti, vendar vam bo to pomagalo pri odločitvi, ali ga morate (ali ne) izključiti iz svojega življenja.

2) Če je tako, tega ne jemljite osebno

Vem, da je ta trditev že dolgo aktualna, vendar ne zaradi vas, temveč zaradi njega. Zato se ne krivite, če vas vaš moški ne spoštuje.

Kot sem že omenil, ima lahko katero koli od zgoraj navedenih težav.

Dr. John Amodeo v svojem članku na portalu Psych Central pravi, da je težko ne jemati stvari osebno:

"To, da ne sprejemamo krivde tako hitro, nam omogoča, da se umaknemo iz situacije. Še naprej sodelujemo s partnerjem, odkrito poslušamo...

"Ohranjamo osebne meje...

"Situacijo, svoja čustva in čustva drugega sprejemamo z več prostora. Skupaj lahko raziskujemo, kaj se je pravkar zgodilo, ne da bi instinktivno zanikali ali sprejemali odgovornost."

3) Ali je nespoštovanje dosledno?

Ali je nespoštovanje enkratna stvar ali je tako "stalno" kot sonce vzhaja in zahaja?

Če gre za prvo možnost, potem morate razmisliti o tem, o čemer sem govoril zgoraj. Morda ima težave, kot sta tesnoba ali depresija, ki so izbruhnile ravno v tistem času.

Dokler se ne bo spet začel obnašati, menim, da ga še ne bi smeli prekiniti.

Če pa sta nespoštovanje in nesramnost postala del njegove rutine, potem predlagam, da naredite nekaj boljšega: to je, da se posvetujete s strokovnjaki na spletni strani Relationship Hero.

Na tem spletnem mestu so na voljo strokovni trenerji za odnose, ki vam lahko pomagajo rešiti to vprašanje (poleg številnih drugih ljubezenskih težav).

In moram reči, da so zelo učinkoviti, saj sem storitev preizkusil tudi sam.

Kot sem že omenila, sem tudi jaz doživela isto. Fant, s katerim sem hodila ven, je bil do mene zelo nespoštljiv in nisem bila povsem prepričana, ali naj ga izločim iz svojega življenja.

Še dobro, da me je moj trener opozoril, da si zaslužim nekoga boljšega - nekoga, ki bo z mano ravnal kot s princeso in ne kot z odpadkom.

Ni treba posebej poudarjati, da sem s tem nespoštljivim fantom končala. In še preden sem se zavedala, sem spoznala fanta, ki je sčasoma postal moj mož.

Hočem povedati, da vam bo pomoč trenerjev na portalu Relationship Hero zelo koristila. Vem, da mi je!

Kliknite tukaj in začnite.

4) Ne ukvarjajte se s tem

Kot pojejo liki iz filma Frozen: Pustite to biti. Ne ukvarjajte se z nespoštovanjem.

Dr. Michael D. Leiter je v intervjuju za televizijo NBC pojasnil: "Ko nekdo naredi nekaj nesramnega in to ponotranjite, se negativne reakcije še bolj okrepijo, kar lahko privede do zamere."

Spomnite se, kar sem vam povedal pred časom -

Morda je imel slab dan v službi.

Morda se je njegova tesnoba spet povečala.

Obstaja veliko razlogov, zakaj se morda zdaj počuti prezirljivo, zato njegov prezir jemljite z rezervo.

Vedno bodi večja oseba, pravim jaz.

5) Preden kaj rečete, si vzemite premor

V človeški naravi je, da se slabo odzovemo na nekoga, ki je nespoštljiv. Vendar to v resnici nikomur ne koristi.

Če se takoj odzovete, se lahko zgodi, da boste na koncu uporabili zoprn ton. Še huje, morda boste rekli nekaj, kar boste kmalu obžalovali.

Vidiš, to so le nekateri od razlogov, zakaj se še naprej prepiraš. Zato si moraš vzeti sapo, preden se odzoveš svojemu zaničevalcu.

Kot je Amodeo pojasnil v svojem članku v Psychology Today:

Ko "vadimo premor, ko naša kri vre, zmanjšamo temperaturo in omogočimo, da se stvari ohladijo, preden odpremo usta. Vadba premora, preden spregovorimo, je učinkovit način za ustvarjanje varnejšega ozračja za srčno komunikacijo."

Res je, ko naredimo premor, preden spregovorimo, "imamo nekaj nadzora nad izbiro besed, kar je pomembno, in tudi nad tonom glasu, ki je morda še pomembnejši."

6) Postavite prava vprašanja

Če se vaš fant še ni zavedel, da je nespoštljiv, je čas, da mu postavite prava vprašanja, kot so:

• Nisem prepričan, da ste razumeli, kaj ste rekli. Ali ste mislili, da...?
• Ali veste, kako se vaša izjava izraža?
• Ali ste mislili resno vse, kar ste rekli?

V skladu z Znanostjo o ljudeh mu bo postavljanje teh vprašanj pomagalo "razumeti, zakaj so njegove besede ali dejanja do vas boleča".

Hkrati mu to pomaga "učiti se in rasti v tem trenutku".

7) Pokličite ga... ustrezno

V dobi "kulture odpovedi" je klicanje osebe postalo razširjeno, vendar je najpogosteje povezano z "veliko pravičnega ogorčenja in pozivanjem drugih k sodelovanju pri javnem sramotenju".

Da bi to preprečili, morate najprej analizirati svoje motive.

Vidiš, kličeš ga, ker je nespoštljiv, in ne zato, ker ga želiš osramotiti pred vsemi.

Morda se ne zaveda, da je prezirljiv.

Spominja na Kitty Stryker v članku v Guardianu: Pri opozarjanju na njegova dejanja "ne bi smelo iti za kaznovanje nekoga za nekaj, kar je storil, temveč bi moralo iti za vzpostavitev novega vzorca vedenja".

8) Povejte mu, kako se počutite - na način, ki ne ogroža.

Njegovo nespoštovanje vas bo premagalo, če ne boste izrazili svojih občutkov. Dr. Leiter pravi: "To je bolj tvegano, vendar ima veliko moč."

Dr. Susan Krauss Whitbourne pravi, da je najboljši pristop: "Uporabite izjave z besedo 'jaz', kot na primer: 'Tako sem se počutila, ko se je zgodilo to' ali 'Ne vem, ali se zavedate, kako sem se počutila, ko...'"

Profesorju lahko pomaga pri ponovnih pogajanjih o "boljšem načinu dogovarjanja".

In ko se z njim pogovarjate, ne pozabite zavzeti nevsiljive drže. V skladu s poročilom Science of People, ki sem ga omenila zgoraj, gre za:

• Sprostitev čeljusti
• Dajte jim prostor (oziroma stopite korak nazaj).
• stojite vzravnano, z iztegnjenimi rokami in dlanmi navzgor (temu pravimo samozavestna, nevtralizirajoča drža).

9) Pokažite empatijo in sočutje

Kot sem že nekajkrat omenil, ima vaš fant morda nekaj težav, zaradi katerih je nespoštljiv. Če je tako, morate pokazati empatijo in sočutje.

Pri empatiji gre za to, da ga razumete in razumete, zakaj je bil takšen.

Po drugi strani pa je sočutje več kot le izkazovanje sočutja. Gre tudi za izkazovanje podpore.

Kot ponavljam, morda je imel slab dan (ali celo slabo življenje).

10) Ubij ga s prijaznostjo

Saj veste, kaj vedno pravijo: ne bojujte se z ognjem.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Namesto da se z njim spopadete ali fizično spopadete, se do njega vedite prijazno.

Vem, da se to sliši protislovno, saj se zlahka počutite kot podložnica, ko se na nespoštljivega moškega odzovete s prijaznostjo.

Ni. Kot pravi Fundacija za duševno zdravje:

"Prijaznost je odločitev, da naredimo nekaj, kar pomaga drugim ali nam samim, pri čemer nas spodbujajo pristni topli občutki.

"Dobrota ali dobrota pogosto pomeni, da je treba potrebe drugih ljudi postaviti pred svoje."

"Prvič, morda bo to pomagalo okrepiti vašo povezavo z njim.

"In če boste z njim ravnali prijazno, ga boste morda prepričali, da bo storil enako." Z drugimi besedami, morda ga boste spodbudili, da bo "ponovil dobra dejanja", ki jih je doživel sam.

"In če ga to ne bo ustavilo, upoštevajte, da vam bo to pomagalo.

"Ne pozabite: "Dejanja prijaznosti so povezana z boljšim počutjem ... Ko pomagamo drugim, to lahko spodbudi spremembe v možganih, ki so povezane s srečo."

Zaradi njegovega nespoštovanja bo nesrečen, zaradi vaše prijaznosti do njega pa boste ostali brez težav.

11) Humor deluje!

Izživi se nad njim, dekle. Dobesedno.

Vem, da se to sliši protislovno, vendar bi lahko v situacijo vnesli nekaj humorja, ki bi stvari olajšal.

In lahko pomaga tudi vam!

Konec koncev je poročilo pokazalo, da je humor "povezan z večjim stabilnim pozitivnim razpoloženjem in manjšim stabilnim negativnim razpoloženjem".

Poleg tega imata "humor in smeh pomembno vlogo pri ohranjanju psihološkega in fiziološkega zdravja ter dobrega počutja ob stresu".

Vendar ne pozabite uporabiti prave vrste humorja, ki ustreza scenariju.

V istem poročilu je navedeno, da "škodljivi humor (npr. sarkazem in samoponiževalni humor) povzroča potencialno negativne posledice, kot sta slabša kakovost odnosov in nizko samospoštovanje."

Če se vaš moški vznemirja, mu jih dodajte:

• Pripadnostni humor ali šale, ki se zdijo smešne vsem, tudi vašemu nesramnežu.
• Humor, ki se samopoveličuje, ali šala o nečem slabem, kar se vam je zgodilo.

Raziskave namreč kažejo, da so odlični za izboljšanje počutja.

12) Ignorirajte ga

Če ga ne morete ubiti s prijaznostjo (vem, težko je!), potem je naslednja najboljša stvar, ki jo lahko storite, da ga ignorirate.

Če mu boste dovolili, da se spravi na vas, se boste na koncu le ukvarjali z nespoštovanjem. In kot sem že pojasnil, bo to vodilo le v občutke zamere.

To je tako, kot če bi obravnavali otroka, ki meče napade besa. (Če vprašate mene, je s svojimi prezirljivimi napadi besa otrok.)

Charles Kronsberg v reviji Fostering Perspectives pojasnjuje:

"Osnovno načelo ignoriranja je preprečiti otroku, da bi ravnal na določen način, in urediti pogoje tako, da otrok po neželenem dejanju ne bo deležen nobene pozornosti."

"Z drugimi besedami, ko se njegova nesramnost pojavi, "ne storite ničesar - ne kričite, ne komentirajte, ne poučujte, ne vzpostavljajte očesnega stika, ne mrmrajte itd." Učinek je, da nezaželeno vedenje nima nobenega vpliva in ne sproži nobenega odziva pri pomembnih ljudeh v okolju."

"In da, obstaja velika verjetnost, da bo postal še bolj grob, ko ga boste ignorirali. Če se to zgodi, "morate biti pripravljeni vztrajati in ga še naprej ignorirati".

"Če se boste vdali, "boste namreč to vedenje ali navado še okrepili, tako da bo močnejša in jo bo težje odpraviti."

Čeprav je v tem primeru dobro, da ste tiho, to ne pomeni nujno, da ga morate za vedno ignorirati. Podobno kot pri ravnanju z jokajočim otrokom se lahko z njim začnete pogovarjati, ko se bo spet obnašal spoštljivo.

13) Ne pozabite sprožiti njegovega junaškega instinkta

Moški po naravi potrebujejo občutek, da jih partnerica ljubi in ceni. James Bauer to imenuje "instinkt junaka".

Eden od možnih razlogov, zakaj je vaš moški prezirljiv, je, da v njem niste sprožili tega instinkta.

Vendar vam za to ni treba skrbeti, saj lahko njegovega notranjega junaka "odkrijete" tako, da mu pošljete besedilo z 12 besedami.

Sliši se preveč dobro, da bi bilo res, kajne?

Napačno.

Tudi sama sem poskusila in moj možakar se je že z enim samim besedilom spremenil v popolnega junaka. Ne samo to, sprožitev njegovega pogona je pomagala tudi pri povečanju njegove samozavesti!

Res je, instinkt junaka lahko pomaga izboljšati vašega fanta - in spremeniti vaše razmerje na bolje.

Vse, kar morate storiti, je, da kliknete tukaj in si ogledate brezplačni videoposnetek.

Torej... bi ga morali izključiti iz svojega življenja?

Recimo, da ste poskusili vse, kar sem omenil zgoraj.

Vedno si naredil premor, preden si spregovoril.

Poklicali ste ga in mu povedali, kaj čutite.

Pokazali ste mu celo empatijo, sočutje in veliko prijaznosti!

Če se še vedno obnaša kot kreten, potem pravim - izključi ga iz svojega življenja! Ne potrebuješ drame, bolečine in strupenosti.

Zaslužiš si nekoga boljšega.

In če dvomite, ali je to najboljša odločitev, vam povemo, kdaj je čas, da ga prekinete:

1) Vpliva na vaše počutje

Kakšen smisel ima biti z njim v razmerju, če se počutiš slabo (celo prestrašeno), ko sta skupaj?

Res je, da "težave v odnosih lahko vsakogar spravijo na rob, v nekaterih primerih pa lahko dejansko prispevajo k popolni anksioznosti. Dokazano je tudi, da težavni odnosi močno povečujejo tveganje za klinično depresijo."

Morda je zaskrbljen in depresiven, a če se zaradi njega počutite enako, je najbolje, da ga prekinete.

Razmišljaj o sebi, dekle!

2) Fizično vas poškoduje

Nespoštovanje ni omejeno le na ostre besede. Morda vam škoduje brez razloga ali razloga. In naj vam povem, da to nikoli ni dobro!

Lahko poskusite z vsem, kar sem naštela zgoraj, vendar dvomim, da bo to vplivalo nanj.

Ni smiselno ostajati v razmerju, v katerem je zlorabljen. Prenehajte z njim, preden se bo še bolj zaostrilo.

3) ne spoštuje vaše družine in prijateljev.

Kot v vsakem razmerju je pomembno, da imate meje. Čeprav lahko prenašate njegovo zaničevanje, si tega ne smete dovoliti, če to počne vaši družini in prijateljem.

Če za to nima utemeljenega razloga, je čas, da ga prekinete.

Prepričan sem, da imate radi svojo družino in prijatelje ter da boste storili vse, kar je v vaši moči, da jih zaščitite. Toda če bo vaš prezirljivi fant preprosto šel naprej in prebil to pregrado, ki ste jo postavili nad njimi, vam bo bolje, če boste sami.

4) Postal je popolnoma odvisen od vas

Vsi radi razvajamo svoje fante, a če je postal tako zelo odvisen od vas, da ne naredi ničesar, ga morate prekiniti.

Ne spoštuje te, ker mu to dopuščaš. Zdaj ti pravim, da je čas, da se od njega oddaljiš.

Zaključne misli

Moški, ki je do vas nespoštljiv, ima morda globoko zakoreninjene težave. Morda trpi za tesnobo, depresijo ali travmo iz otroštva.

Težko ga je nagovoriti, saj lahko to privede do popolne drame.

Da se to ne bi zgodilo, morate globoko vdihniti in se ustaviti, preden ga pokličete.

Ne bojte se mu povedati, kaj čutite.

Pokažite mu empatijo, sočutje in prijaznost.

Pomagali bi, če pa ne, je morda čas, da ga prekinete.

Če vpliva na vaše počutje, vam (ali vašim bližnjim) škoduje ali se zanaša samo na vas, si upam trditi, da ga pustite iti!

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.