तपाईले जस्तै, मैले अनादर गर्ने पुरुषहरूसँग अनुभव गरेको छु। म उसलाई मेरो जीवनबाट हटाउन कटिबद्ध थिएँ।

तथापि, मैले पहिले डबल-टेक गर्ने निर्णय गरें। र हो, यसले मलाई धेरै मद्दत गर्‍यो:

त्यसैले तपाईंले निर्णय गर्नु अघि, म सुझाव दिन्छु कि तपाईंले उसलाई एक पटक र सबैको लागि काट्नु अघि यी कुराहरूमा सोच्नुहोस्:

1) आफैलाई सोध्नुहोस् : के उसलाई समस्या छ?

यदि कुनै मानिस अपमानजनक छ भने, यसको मतलब यो होइन कि ऊ ठग हो। प्रायः नभई, उहाँसँग अन्तर्निहित समस्याहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंलाई किन अत्यन्तै असभ्य छ भनेर व्याख्या गर्दछ।

एउटा रिपोर्टले यो राखेको छ:

“अनादरपूर्ण व्यवहार प्रायः “बाँच्ने” व्यवहार हो…

"व्यक्तिका विशेषताहरू, जस्तै असुरक्षा, चिन्ता, अवसाद, आक्रामकता, र नार्सिसिज्मले अपर्याप्तताको भावनाहरू विरुद्ध आत्म-सुरक्षाको रूपमा काम गर्न सक्छ।

"सांस्कृतिक, पुस्ता, र लैङ्गिक पूर्वाग्रहहरू, र वर्तमान घटनाहरूले मूड, मनोवृत्ति, र कार्यहरूलाई प्रभाव पार्ने, अनादरपूर्ण व्यवहारमा पनि योगदान पुर्‍याउँछ।"

तपाईंको पार्टनर चिन्तित छ भनौं। जब ऊ कुनै कुराको बारेमा डराउँछ वा चिन्तित हुन्छ, उसले अनादर गर्न वा रिसाउन सक्छ - उनीहरूको अवस्थालाई अझ बढी नियन्त्रणमा महसुस गर्न। परिस्थितिबाट बाहिर निस्कनुहोस्।

यी लुकेका मुद्दाहरू समात्न गाह्रो हुन सक्छ, तर त्यसो गर्दा तपाईंले उसलाई हटाउनु पर्छ (वा गर्नु हुँदैन) निर्णय गर्न मद्दत गर्नेछ।उसलाई तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

हेक, तपाईंले उसलाई समानुभूति, सहानुभूति र दयाको भारी पनि देखाउनुभयो!

यदि उसले अझै पनि ठट्टा गरिरह्यो भने, म भन्छु - उसलाई आफ्नोबाट काट्नुहोस्। जीवन! तपाईंलाई नाटक, चोट र विषाक्तताको आवश्यकता पर्दैन।

तपाईं कसैलाई अझ राम्रोको हकदार हुनुहुन्छ।

र, यो उत्तम निर्णय हो कि होइन भन्ने शंका गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ यो उसलाई काट्ने समय हो:

1) उसले तपाईंको कल्याणलाई असर गरिरहेको छ

उनीसँग सम्बन्धमा रहनुको फाइदा के छ यदि तपाईं सँगै हुँदा तपाईंलाई नराम्रो लाग्छ (डरलाग्दो) ?

यो साँचो हो कि "सम्बन्धमा कठिनाइहरूले कसैलाई किनारमा राख्न सक्छ, तर केही अवस्थामा, तिनीहरूले वास्तवमा पूर्ण रूपमा फैलिएको चिन्तामा योगदान दिन सक्छन्। भरपर्दो सम्बन्धहरूले क्लिनिकल डिप्रेसनको जोखिमलाई नाटकीय रूपमा बढाएको देखाइएको छ। "

उनी चिन्तित र निराश हुन सक्छन्, तर यदि उसले तपाईंलाई त्यस्तै महसुस गराउँदैछ भने, उसलाई काट्नु राम्रो हुन्छ।<1

आफ्नो बारेमा सोच्नुहोस्, केटी!

2) उसले तपाईलाई शारीरिक रूपमा हानि गरिरहेको छ

अनादर कठोर शब्दहरूमा सीमित छैन। उसले तपाइँलाई कुनै कविता वा कारण बिना हानि गरिरहेको हुन सक्छ। र मलाई भन्न दिनुहोस्, त्यो कहिल्यै राम्रो हुँदैन!

तपाईंले मैले माथि उल्लेख गरेको सबै कुरा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, तर मलाई शंका छ कि यसले उसलाई असर गर्छ।

अपमानजनक सम्बन्धमा रहनुको कुनै अर्थ छैन। यो अझ बढ्नु अघि नै उसलाई काट्नुहोस्।

3) उसले तपाईंको परिवार र साथीहरूको अनादर गर्न जान्छ

कुनै पनि सम्बन्धमा जस्तै, सीमाहरू हुनु महत्त्वपूर्ण छ। जबकितपाईंले उसको घृणालाई पेटमा पार्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, यदि उसले तपाईंको परिवार र साथीहरूलाई गरिरहेको छ भने तपाईंले यसलाई उड्न दिनु हुँदैन।

र, जबसम्म उहाँसँग यसको वैध कारण छैन, तपाईंले उसलाई काट्ने समय आएको छ। बन्द।

म पक्का छु कि तपाईं आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ, र तपाईंले तिनीहरूलाई जोगाउन आफ्नो शक्तिमा जे पनि गर्नुहुनेछ। तर यदि तपाईंको घृणित केटा अगाडि बढ्छ र तपाईंले उनीहरूमाथि राखेको यो अवरोध तोड्छ भने, तपाईं एक्लै बस्नु राम्रो हुन्छ।

4) ऊ तपाईंमा पूर्ण रूपमा निर्भर भएको छ

हामी सबैलाई बिगार्न मनपर्छ। हाम्रा केटाहरू। तर यदि उसले केहि गरिरहेको छैन भन्ने बिन्दुमा तपाईमा अति निर्भर भएको छ भने, तपाईले उसलाई काट्नु पर्छ।

उसले तपाईलाई अनादर गरिरहेको छ किनभने तपाईले उसलाई यसबाट टाढा जान दिनुभएको छ। अब, म तिमीलाई भन्छु, यो उहाँबाट टाढा जाने समय हो।

अन्तिम विचारहरू

तपाईप्रति अनादर गर्ने मानिससँग केही गहिरो समस्याहरू हुन सक्छन्। ऊ चिन्ता, डिप्रेसन वा बाल्यकालको आघातबाट पीडित हुन सक्छ।

उहाँलाई सम्बोधन गर्न गाह्रो हुन सक्छ, किनकि यसले पूर्ण नाटकमा निम्त्याउन सक्छ।

यो हुनबाट रोक्नको लागि, तपाईंले एक गहिरो सास फेर्नु पर्छ - र पज - उसलाई बाहिर बोलाउनु अघि।

उहाँलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्न नडराउनुहोस्।

उसलाई समानुभूति, सहानुभूति र दया देखाउनुहोस्। र हो, हास्यले पनि काम गर्छ!

उनीहरूले मद्दत गर्नेछन्, तर यदि तिनीहरूले गरेनन् भने, यो तपाईंको लागि उसलाई काट्ने समय हुन सक्छ।

यदि उसले तपाईंको कल्याणलाई असर गरिरहेको छ भने, तपाईंलाई (वा तपाईंका प्रियजनहरूलाई) हानि पुर्‍याएर वा तपाईंमा मात्र भर परेर, म उसलाई जान दिने हिम्मत गर्छु!

एकसम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, मैले मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको बेला रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

2) यदि त्यसो हो भने, यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्

मलाई थाहा छ यो कथन पारित छ, तर यो तपाईंको कारण होइन - यो उहाँको कारण हो। त्यसोभए यदि तपाइँ तपाइँको मान्छे द्वारा अनादर गर्दै हुनुहुन्छ भने आफैलाई दोष नदिनुहोस्।

जस्तै मैले उल्लेख गरें, उनीसँग माथिको कुनै पनि ह्याङ्ग-अप हुन सक्छ।

यो गाह्रो छैन। चीजहरू व्यक्तिगत रूपमा लिनको लागि, जोन अमोडियो, पीएच.डी. यो उनको साइक सेन्ट्रल लेखमा भन्नु भएको छ:

“दोष स्वीकार गर्न यत्तिको हतारले हामीलाई परिस्थितिबाट केही ठाउँ दिन्छ। हामी हाम्रो साझेदारसँग संलग्न रहन्छौं, खुल्लमखुल्ला सुन्दै…

“हामी हाम्रो व्यक्तिगत सीमाहरू कायम राख्छौं…

“हामी परिस्थिति, आफ्नै भावना र अरूको भावनालाई थप फराकिलोसँग धारण गर्छौं। हामी सहज रूपमा इन्कार वा जिम्मेवारी स्वीकार नगरी के भयो भनेर सँगै अन्वेषण गर्न सक्छौं। जसरी सूर्य उदाउँछ र अस्ताउँछ?

यदि यो पहिलेको हो भने, तपाईंले मैले माथि छलफल गरेको कुरालाई विचार गर्नुपर्छ। सायद उसलाई चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता समस्याहरू छन् - जुन त्यसैबेला उकालो लागेको थियो।

जबसम्म उसले फेरि काम गर्दैन, तबसम्म म विश्वास गर्छु कि तपाईंले उसलाई अझै काट्नु हुँदैन।<1

तर यदि अनादर र असभ्यता उसको दिनचर्याको भाग बनेको छ भने, त्यसपछि म केहि राम्रो गर्न सुझाव दिन्छु: र त्यो सम्बन्ध हिरो मा पेशेवरहरु को सल्लाह प्राप्त गर्न को लागी छ।

यो साइट विशेषज्ञ सम्बन्ध को घर हो। प्रशिक्षकहरूजसले तपाईंलाई यो समस्या (अन्य धेरै प्रेम समस्याहरू मध्ये) मा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ।

र, मैले भन्नु पर्छ, तिनीहरू धेरै प्रभावकारी छन् किनभने मैले आफैंले सेवा प्रयास गरें।

जस्तै। मैले उल्लेख गरेको छु, मैले पनि त्यस्तै अनुभव गरेको छु। म संग बाहिर जाँदै गरेको केटा मेरो लागि धेरै अपमानजनक थियो, र म उसलाई मेरो जीवनबाट हटाउनु पर्छ कि भनेर निश्चित थिएन।

राम्रो कुरा मेरो प्रशिक्षकले मलाई म कसैको योग्य छु भन्ने महसुस गराउनु भएको थियो। राम्रो - कोही जसले मलाई राजकुमारी जस्तै व्यवहार गर्ला - र रद्दीटोकरी जस्तो होइन।

भन्नु पर्दैन, मैले यो अपमानजनक केटासँग कुरा समाप्त गरें। र मैले यो थाहा पाउनु अघि, मैले त्यो केटालाई भेटें जो अन्ततः मेरो पति बन्नेछन्।

म यहाँ के भन्न खोज्दै छु, तपाईलाई Relationship Hero मा प्रशिक्षकहरूको सहयोगबाट धेरै फाइदा हुनेछ। मलाई थाहा छ मैले गरें!

सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

4) यसमा ध्यान नदिनुहोस्

जस्तै फ्रोजन क्यारेक्टरहरूले गाउन प्रयोग गरेका छन्: यसलाई जान दिनुहोस्। अनादरमा ध्यान नदिनुहोस्।

एनबीसीसँगको उनको अन्तर्वार्तामा, प्रोफेसर माइकल डी. लीटर, पीएच.डी. व्याख्या गरे कि “कसैले केही असभ्य काम गर्दा र तपाईंले त्यसलाई भित्री रूपमा राख्नुहुन्छ, नकारात्मकता बढ्छ, जसले रिस उठाउन सक्छ।”

मैले तपाईंलाई पहिले भनेको कुरा सम्झनुहोस् –

सायद उसको दिन नराम्रो थियो। काम।

सायद उसको चिन्ता फेरि बढेको छ।

उहाँले अहिले घृणित महसुस गर्नुका धेरै कारणहरू छन्, त्यसैले उसको घृणालाई नुनको दानाले लिनुहोस्।

सधैँ ठूलो मान्छे बन्नुहोस्, म भन्छु।

5) लिनुहोस्तपाईंले केहि भन्नु अघि रोक्नुहोस्

अपमान गरेको व्यक्तिप्रति नराम्रो प्रतिक्रिया दिनु मानव स्वभाव हो। तर यसले कसैलाई पनि राम्रो गर्दैन, साँच्चै।

जब तपाईंले तुरुन्तै बदला लिनुहुन्छ, तपाईंले चर्को स्वर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। नराम्रो कुरा, तपाईंले केही भन्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं चाँडै नै पछुताउनुहुनेछ।

हेर्नुहोस्, यी केही कारणहरू मात्र हुन् जसमा तपाईंले तर्क गरिरहनु भएको छ। त्यसकारण तपाईंले आफ्नो घृणित व्यक्तिलाई प्रतिक्रिया दिनु अघि तपाईंले सास फेर्न आवश्यक छ।

आमोडियोले आफ्नो मनोविज्ञान टुडे लेखमा व्याख्या गरेझैं:

जब हामी "हाम्रो रगत उम्लिरहेको बेला पज गर्ने अभ्यास गर्छौं, हामी फर्कन्छौं। गर्मी घटाउनुहोस् र हामीले मुख खोल्नु अघि चीजहरूलाई चिसो हुने मौका दिनुहोस्। हामीले बोल्नु अघि पज गर्ने अभ्यास हृदयदेखि हृदयसम्मको सञ्चारको लागि सुरक्षित वातावरण सिर्जना गर्ने एक शक्तिशाली तरिका हो।"

हामीले बोल्नु अघि पज गर्दा, "शब्दहरूको छनोटमा हामीसँग केही नियन्त्रण हुन्छ, जुन महत्त्वपूर्ण छ, र हाम्रो आवाजको स्वर पनि, जुन अझ महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।”

6) सहि प्रश्नहरू सोध्नुहोस्

तपाईँको केटाले आफूले अनादर गरिरहेको महसुस गरेको छैन भने – अझै – त्यसोभए यो उहाँलाई सही प्रश्नहरू सोध्ने समय हो, जस्तै:

• तपाईंले के भन्नुभयो मलाई थाहा छैन। के तपाइँको मतलब यो हो ...?
• तपाईँको भनाइ कसरी आयो थाहा छ?
• तपाईले भनेको सबै कुरा भन्न खोज्नुभएको हो?

मानिसको विज्ञान अनुसार, यी प्रश्नहरू सोध्दा उसलाई "तिनीहरूका शब्द वा कार्यहरू तपाईप्रति किन छन् भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछपीडादायी।"

एकै समयमा, यसले उसलाई "त्यस क्षणमा सिक्न र बढ्न मद्दत गर्दछ।"

7) उसलाई बोलाउनुहोस् ... उपयुक्त रूपमा

एक व्यक्तिलाई बाहिर बोलाउनु 'संस्कृति रद्द गर्नुहोस्' को यो युगमा प्रचलित भएको छ। तर प्राय: यो "धेरै धार्मिक आक्रोशको साथ आउँछ, र अरूलाई सार्वजनिक लाजमर्दो अभ्यासमा भाग लिन आमन्त्रित गर्दछ।"

अब यसलाई रोक्नको लागि। भइरहेको छ, तपाईंले पहिले आफ्नो प्रेरणाको विश्लेषण गर्न आवश्यक छ।

हेर्नुहोस्, तपाईंले उसलाई कल गर्दै हुनुहुन्छ किनभने उहाँ अपमानजनक हुनुहुन्छ, र तपाईंले उहाँलाई सबैको अगाडि लज्जित पार्न चाहनुहुन्छ भनेर होइन।

उहाँले ऊ अपमानजनक छ भनेर सचेत नहोस्।

किट्टी स्ट्राइकरलाई गार्जियन लेखमा सम्झाउनुहुन्छ: उसको कार्यलाई बोलाउनु भनेको "कसैलाई उसले गरेको कामको लागि सजाय दिने बारे होइन, बरु यो नयाँ ढाँचा स्थापना गर्ने बारे हुनुपर्छ। व्यवहार।"

8) उसलाई भन्नुहोस् कि तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ - गैर-धम्कीपूर्ण तरिकामा।

उहाँको अनादरले तपाईलाई राम्रो लाग्नेछ यदि तपाईले कस्तो महसुस गर्नुभएन भने। डा. लीटरले भनेझैं, "यो धेरै जोखिमपूर्ण छ, तर यो गर्नु एउटा शक्तिशाली कुरा हो।"

सुसान क्राउस ह्विटबोर्न, पीएच.डी.का अनुसार, सबैभन्दा राम्रो दृष्टिकोण भनेको "'I' सँग कथनहरू प्रयोग गर्नु हो। ' जस्तै 'यो भयो जब मैले यो भनेको महसुस गरें' वा 'मलाई थाहा छैन कि मैले कस्तो महसुस गरें भन्ने तपाईलाई थाहा छ कि छैन...'"

प्राध्यापकको लागि, यसले "प्राप्त गर्ने राम्रो तरिका" पुन: वार्ता गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साथमा।”

र जब तपाईं उहाँसँग कुरा गर्नुहुन्छ, धम्की नदिने आसन लिन नबिर्सनुहोस्। विज्ञानका अनुसारमैले माथि उल्लेख गरेको व्यक्तिहरूको रिपोर्ट, यो सबैको बारेमा हो:

• तपाईँको बङ्गारालाई आराम दिने
• उनीहरूलाई ठाउँ दिँदै (उर्फ एक कदम पछि हट्दै)
• आफ्नोसँग अग्लो उभिने हात बाहिर र आफ्नो हत्केला माथि (यसलाई तपाइँ एक आत्मविश्वास, तटस्थ अडान भन्नुहुन्छ)

9) सहानुभूति देखाउनुहोस् - र सहानुभूति

जस्तै मैले केहि पटक उल्लेख गरेको छु, तपाइँको केटासँग केही समस्याहरू हुन सक्छन् जसले उसलाई अपमानित बनाउँदैछ। यदि यो मामला हो भने, त्यसोभए तपाईंले समानुभूति र सहानुभूति दुवै देखाउनुपर्छ।

सहानुभूति भनेको उहाँलाई बुझ्न र उहाँ त्यसरी हुनुको कारण हो।

अर्कोतर्फ, सहानुभूति भन्दा बढी छ। केवल दया देखाउँदै। यो केवल समर्थन देखाउने बारे पनि हो।

जस्तै मैले भनिरहन्छु, सायद उसको दिन नराम्रो थियो (वा खराब जीवन पनि।)

10) उसलाई दयाले मार्नुहोस्

तपाईलाई थाहा छ कि तिनीहरूले सधैं के भन्छन्: आगोसँग आगोसँग लड्नुहोस्।

ह्याक्सस्पिरिटबाट सम्बन्धित कथाहरू:

मग्न हुनुको सट्टा चिच्याउने म्याच वा ऊसँग शारीरिक झगडा, उसलाई दयालु व्यवहार गर्नुहोस्।

मलाई थाहा छ यो विरोधाभासपूर्ण सुनिन्छ, किनकि तपाईंले दयालु साथ अनादर गर्ने मानिसलाई जवाफ दिंदा डोरमेट जस्तो महसुस गर्न सजिलो हुन्छ।

यो होइन। जस्तै मानसिक स्वास्थ्य फाउन्डेसनले यसो भन्छ:

"दया भनेको अरूलाई मद्दत गर्ने, साँचो न्यानो भावनाबाट प्रेरित भएर केही गर्न रोज्नु हो। हाम्रो आफ्नै भन्दा पहिले मानिसहरूका आवश्यकताहरू।"

“एकको लागि, यसले तपाईंको जडानलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छउहाँसँग।

“र, यदि तपाईंले उहाँसँग दयालु व्यवहार गर्नुभयो भने, यसले उहाँलाई त्यसै गर्न मनाउन सक्छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यसले उसलाई आफूले अनुभव गरेको "असल कामहरू दोहोर्याउन" प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

“र यदि यसले उसको असभ्य तरिकाहरू रोक्दैन भने, याद गर्नुहोस् कि यसले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।

"याद राख्नुहोस्: "दयालु कार्यहरू कल्याणको बढ्दो भावनाहरूसँग जोडिएको छ... अरूलाई मद्दत गर्दा, यसले मस्तिष्कमा परिवर्तनहरूलाई बढावा दिन सक्छ जुन खुशीसँग जोडिएको छ।"

उसको अनादरले उसलाई राख्छ। दुखी, तर उहाँप्रतिको तपाईंको दयाले तपाईंलाई असन्तुष्ट राख्नेछ।

11) हास्यले काम गर्छ!

उहाँलाई हास्य, केटी। शाब्दिक रूपमा।

अब मलाई थाहा छ कि यो पनि विरोधाभासपूर्ण सुनिन्छ, तर परिस्थितिमा केही हास्य इन्जेक्सन गर्नाले चीजहरू हल्का हुन सक्छ।

र यसले तपाईंलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ!

तर , एउटा रिपोर्टले देखाएको छ कि हास्य "बढ्दो स्थिर सकारात्मक मुड र घटेको स्थिर नकारात्मक मुडसँग जोडिएको छ।"

त्यसमा थप्नुहोस्, "हास्य र हाँसोले दुवै मनोवैज्ञानिक मर्मतमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। र तनावको सामना गर्दा शारीरिक स्वास्थ्य र कल्याण।"

यद्यपि परिदृश्यको लागि सही प्रकारको हास्य प्रयोग गर्न सम्झनुहोस्।

उही रिपोर्ट अनुसार, "हानिकारक हास्य (जस्तै। , व्यंग्य र आत्म-अपमानजनक हास्य) सम्भावित रूपमा नकारात्मक असरहरू जस्तै कम सम्बन्ध गुणस्तर र कम आत्म-सम्मान छ भन्ने विश्वास गरिन्छ।केहि:

• सबैजनालाई - तपाइँको असभ्य केटा सहित - रमाइलो लाग्ने सम्बद्ध हास्य वा ठट्टा।
• आत्म-बृद्धि गर्ने हास्य वा तपाइँलाई भएको केहि नराम्रो बारे तपाइँले गरेको ठट्टा।

अनुसन्धान, आखिर, तिनीहरूले कसैको भलाइ सुधार गर्न महान छन् भनेर देखाउँछ।

12) उसलाई बेवास्ता गर्नुहोस्

यदि तपाईं पेट मार्न सक्नुहुन्न भने उसलाई दयालु साथ (मलाई थाहा छ, यो गाह्रो छ!), त्यसपछि तपाईले गर्न सक्नुहुने अर्को सबैभन्दा राम्रो कुरा उसलाई बेवास्ता गर्नु हो

हेर्नुहोस्, जब तपाईले उसलाई तपाईकहाँ आउन दिनुहुन्छ, तपाई केवल अनादरमा बस्नुहुनेछ। र, मैले पहिले नै व्याख्या गरेझैं, यसले आक्रोशको भावना मात्र निम्त्याउँछ।

यो त झन्झट फ्याँकिरहेको बच्चालाई व्यवहार गर्नु जस्तै हो। (यदि तपाईले मलाई सोध्नुभयो भने, उसले आफ्नो घृणित ट्याट्रमहरू फ्याँकेर बच्चा भएको छ।)

जस्तै चार्ल्स क्रन्सबर्गले 'फोस्टरिंग परिप्रेक्ष्य' म्यागजिनमा व्याख्या गरे:

"बेवास्ता गर्नु पछाडिको आधारभूत सिद्धान्त हो। बच्चालाई कुनै विशेष तरिकाले काम गर्नबाट रोक्न, अवांछित कार्य पछि बच्चालाई ध्यान नदिने अवस्था मिलाउनुहोस्।"

"अर्को शब्दमा, एक पटक उसको असभ्यता भित्र पस्यो, “केही नगर्नुहोस्–हल्ला नगर्नुहोस् , कुनै टिप्पणी, कुनै व्याख्यान, कुनै आँखा सम्पर्क, कुनै ग्रिमिङ, आदि। प्रभाव यो हो कि अवांछित व्यवहारले कुनै प्रभाव पार्दैन र वातावरणका महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूबाट कुनै प्रतिक्रिया प्राप्त गर्दैन।"

"र हो, त्यहाँ एक छ। तपाईंले उसलाई बेवास्ता गर्दा ऊ कठोर हुन सक्छ भन्ने ठूलो मौका। यदि यो हुन्छ भने, "तपाई यसलाई मार्फत रहन तयार हुनुपर्दछर उसलाई बेवास्ता गरिरहनुहोस्।

“यसको कारणले गर्दा यदि तपाईंले स्वीकार गर्नुभयो भने, “तपाईंले वास्तवमा त्यो व्यवहार वा बानीलाई अझ बलियो बनाउनुहुनेछ – यसलाई बलियो र तोड्न गाह्रो बनाउनुहुनेछ।”

यद्यपि यसले काम गर्छ। यस परिदृश्यमा मौन बजाउन, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले उहाँलाई सधैंभरि बेवास्ता गर्नुपर्छ। रिसाउने बच्चालाई व्यवहार गर्नु जस्तै, उसले फेरि सम्मानपूर्वक व्यवहार गरेपछि तपाईले उहाँसँग कुरा गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

१३) उसको नायक प्रवृत्तिलाई ट्रिगर गर्न नबिर्सनुहोस्

पुरुषहरू, स्वभावले, आवश्यक छ आफ्ना साझेदारहरूद्वारा माया र प्रशंसा महसुस गर्नुहोस्। जसलाई जेम्स बाउरले 'हीरो इन्स्टिंक्ट' भनेका छन्।

हेर्नुहोस्, तपाईंको मानिसलाई घृणित हुनुको एउटा सम्भावित कारण यो हो कि तपाईंले उसमा यो प्रवृत्ति पैदा गर्नुभएको छैन।

तपाईंले यद्यपि यसको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन, किनकि तपाईले 12-शब्द पाठ पठाएर उसको भित्री नायकलाई 'उद्घाटन' गर्न सक्नुहुन्छ।

सत्य हुन धेरै राम्रो लाग्छ, हैन?

गलत .

मैले आफैंले यो प्रयास गरेको छु, र केवल एक पाठको साथ, मेरो पति पूर्ण नायकमा परिवर्तन भयो। त्यति मात्र होइन, उसको ड्राइभलाई ट्रिगर गर्नुले उसको आत्मविश्वास बढाउन पनि मद्दत गरेको छ!

साँचो हो, नायकको प्रवृत्तिले तपाईँको केटालाई सुधार्न मद्दत गर्न सक्छ – र तपाईँको सम्बन्धलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न सक्छ।

तपाईले सबै नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

त्यसोभए...तपाईँले उसलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउनु पर्छ?

भन्नुहोस् कि मैले माथि उल्लेख गरेको सबै प्रयास गरेको छु।

तपाईंले उसलाई बोलाउनुभयो, र तपाईंले भन्नुभयो