မင်းလိုပဲ၊ မလေးစားတဲ့ယောက်ျားတွေနဲ့ ကြုံဖူးတယ်။ သူ့အသက်ကို ဖြတ်ဖို့ ကျွန်တော် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါတယ်။

ဒါပေမယ့်၊ ပထမနှစ်ချက်ထိုးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက ကျွန်မကို အများကြီး ကူညီပေးခဲ့တယ်-

ဒါကြောင့် မင်း ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်၊ မင်း သူ့ကို တစ်ခါမဖြတ်ခင် ဒီအချက်တွေကို အရင်ပြန်စဉ်းစားဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်-

1) ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ပါ။ : သူ့မှာ ပြဿနာရှိသလား။

ယောက်ျားက မခန့်ညားတဲ့သူဆိုရင် ရူးသွပ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ များသောအားဖြင့်၊ သူသည် သင့်အား အလွန်ရိုင်းစိုင်းသော အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြသည့် အရင်းခံပြဿနာများ ရှိနိုင်ပါသည်။

အစီရင်ခံစာတစ်ခုက ဖော်ပြသည့်အတိုင်း-

“မခန့်ညားသောအပြုအမူသည် မကြာခဏဆိုသလို “ရှင်သန်ခြင်း” အပြုအမူ လွဲချော်သွားသည်…

“မလုံခြုံမှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ရန်လိုမှု၊ နှင့် အစွန်းရောက်စိတ်တို့ကဲ့သို့သော လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လက္ခဏာရပ်များသည် လုံလောက်မှုမရှိသောခံစားချက်များကို ဆန့်ကျင်သည့် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်မှုပုံစံတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

“ယဉ်ကျေးမှု၊ မျိုးဆက်အလိုက်၊ နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘက်လိုက်မှုများ၊ စိတ်ခံစားချက်၊ သဘောထားနှင့် အပြုအမူများအပေါ် လွှမ်းမိုးနေသော လက်ရှိဖြစ်ရပ်များသည်လည်း လေးစားဖွယ်ကောင်းသော အပြုအမူများကို ဖြစ်စေသည်။ သူသည် တစ်ခုခုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပူသည့်အခါတိုင်း၊ မလေးစားခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသဖြစ်ခြင်းသို့ ကူးပြောင်းသွားနိုင်သည်။

ထို့အတူ၊ သူသည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ငြင်းခုံမှုတစ်ခု စတင်နိုင်သည် - မကြာခဏဆိုသလိုပင်၊ အခြေအနေမှ ရုန်းထွက်ပါ။

ဤလျှို့ဝှက်ပြဿနာများသည် ဖမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းက သူ့ကို ဖြတ်သင့်သလား (သို့မဟုတ်) ဖြတ်သင့်သလား ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဟယ်၊ မင်း သူ့ကို စာနာမှု၊ စာနာမှုနဲ့ ကြင်နာမှုများစွာကိုတောင် ပြသခဲ့တယ်!

သူဟာ အရူးတစ်ယောက်အဖြစ် ဆက်ရှိနေရင် ငါပြောမယ်- သူ့ကို မင်းရဲ့လက်ကနေ ဖြတ်လိုက်ပါ။ ဘဝ! ဒရာမာ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် အဆိပ်သင့်မှုတို့ကို မလိုအပ်ပါ။

သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူတစ်ဦးကို ထိုက်တန်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ၎င်းသည် အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ဟုတ်မဟုတ် သံသယဖြစ်မိပါက ဤအရာသည် သင်သိသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သူ့ကိုဖြတ်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ-

1) သူသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်

သင်ပေါင်းသင်းနေချိန်၌ (ကြောက်တတ်သည့်တိုင်) သူနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရခြင်း၏အသုံးမှာ အဘယ်နည်း။ ?

“ဆက်နွယ်မှုအခက်အခဲများသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်ကိုမျှ အစွန်းမရောက်စေနိုင်သော်လည်း၊ အချို့သောကိစ္စများတွင် ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်ပင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အပြည့်အ၀ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရိုင်းစိုင်းသော ဆက်ဆံရေးများသည် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာစေကြောင်း ပြသထားသည်။"

သူသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေနိုင်သည်၊ သို့သော် သူသည် သင့်အား ထိုနည်းအတိုင်း ခံစားရပါက ဖြတ်ပစ်လိုက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ မိန်းကလေး။

၂) သူသည် သင့်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်စေသည်

မလေးစားမှုသည် ကြမ်းတမ်းသော စကားလုံးများဖြင့် အကန့်အသတ်မရှိပါ။ သူသည် သင့်အား ကာရံ သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဲဒါက ဘယ်တော့မှ မကောင်းဘူးလို့ မင်းကို ပြောပါရစေ။

အထက်မှာ ဖော်ပြထားသမျှကို စမ်းကြည့်နိုင်ပေမယ့် သူ့အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမှာကို သံသယဖြစ်မိတယ်။

ရိုင်းစိုင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ဆက်နေဖို့ဆိုတာ အဓိပ္ပာယ်မရှိပါဘူး။ နောက်ထပ်မကြီးထွားမီ သူ့ကိုဖြတ်လိုက်ပါ။

၃) သူသည် သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို မလေးစားရာရောက်သည်

မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆို နယ်နိမိတ်ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ စဉ်တွင်မင်းသူ့ရဲ့ အထင်အမြင်သေးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်သလို မင်းရဲ့မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေအတွက် သူလုပ်တာဆိုရင် ပျံသန်းခွင့်မပြုသင့်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် သူ့မှာ တရားဝင်အကြောင်းပြချက်မရှိရင် သူ့ကိုဖြတ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ ပိတ်ထားသည်။

သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ချစ်သည်မှာ သေချာပြီး ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင်မည်သည့်အရာမဆို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့မထီမဲ့မြင်ပြုတဲ့ကောင်က မင်းသူတို့အပေါ်မှာထားခဲ့တဲ့ ဒီအတားအဆီးကို ချိုးဖောက်ရင် မင်းတစ်ယောက်တည်းနေလိုက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။

4) သူက မင်းကို လုံးလုံးအားကိုးဖြစ်လာတော့တာ

ငါတို့အားလုံးက ဖောက်ပြန်တာကို ကြိုက်တယ်။ ငါတို့ယောက်ျားတွေ ဒါပေမယ့် သူဘာမှမလုပ်ဘူးဆိုတဲ့အထိ မင်းအပေါ် အလွန်အမင်းအားကိုးနေတယ်ဆိုရင် သူ့ကိုဖြတ်ပစ်ရမှာပေါ့။

သူက မင်းကို စွန့်လွတ်လိုက်တာကြောင့် မင်းကို မလေးစားတာလား။ အခု မင်းကို ငါပြောမယ်၊ သူနဲ့ ဝေးကွာဖို့ အချိန်တန်ပြီ။

နောက်ဆုံး အတွေးတွေ

မင်းကို မလေးစားတဲ့လူဟာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ပြဿနာတချို့ ရှိနေနိုင်တယ်။ သူသည် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာကို ခံစားနေရနိုင်သည်။

ဒရာမာဇာတ်ဝင်ခန်းကို အပြည့်အဝဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သူ့ကိုဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

ဤအရာမဖြစ်ပွားစေရန်၊ သင်သည် သူ့ကိုမခေါ်ခင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ခေတ္တရပ်ထားရပါမယ်။

မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ သူ့ကိုပြောပြဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

သူ့ရဲ့ကိုယ်ချင်းစာမှု၊ ကိုယ်ချင်းစာမှုနဲ့ ကြင်နာမှုကိုပြသပါ။ ဟုတ်တယ်၊ ဟာသလည်းလုပ်တယ်!

သူတို့က ကူညီပေးမှာပါ၊ ဒါပေမယ့် မလုပ်ဘူးဆိုရင်တော့ မင်းသူ့ကိုဖြတ်ဖို့ အချိန်တန်လိမ့်မယ်။

သူက မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင်၊ မင်း (ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ချစ်ရသူ) ကို ဒုက္ခပေးနေတာ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို မှီခိုအားထားလို့ သူ့ကို လွှတ်ထားလိုက်ပါလို့ ငါပြောရဲတယ်!

တစ်နိုင်ဆက်ဆံရေးနည်းပြက သင့်ကိုလည်း ကူညီပေးမလား။

သင့်ရဲ့အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိကျတဲ့အကြံဉာဏ်ကို လိုချင်ရင် ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနဲ့ စကားပြောဆိုခြင်းက အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံကနေ သိပါတယ်…

လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခက်ခဲသော patch ကိုဖြတ်သန်းနေချိန်တွင် Relationship Hero သို့ ဆက်သွယ်ခဲ့ပါသည်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာမှု၊ စာနာနားလည်မှုနှင့် အမှန်တကယ်အကူအညီပေးမှုကြောင့် စိတ်ပျက်မိပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ။

၂) သို့ဆိုလျှင် ၎င်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ မယူပါနှင့်

ဤဖော်ပြချက်သည် လွန်သွားသည်ကို ကျွန်ုပ်သိသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်ကြောင့်မဟုတ် - သူ့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ယောက်ျား၏ မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းကို ခံရပါက သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်မတင်ပါနှင့်။

ကျွန်ုပ်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သူသည် အထက်ဖော်ပြပါ ဖုန်းချခံရခြင်းမျိုး ဖြစ်နိုင်သည်။

အဲဒါက မခက်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။ အရာများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ယူရန်၊ John Amodeo, Ph.D. သူ၏ Psych Central ဆောင်းပါးတွင် ဤသို့ပြောစရာရှိသည်-

“အပြစ်တင်တာကို လက်ခံဖို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန်မလုပ်တာက အခြေအနေတစ်ခုကနေ ကျွန်တော်တို့ကို နေရာလွတ်တစ်ခုပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနားထောင်ပြီး…

“ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းထားပါသည်…

“ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြေအနေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များနှင့် အခြားသူ၏ခံစားချက်များကို ပိုမိုကျယ်ဝန်းစွာ ထိန်းထားကြသည်။ တာဝန်ဝတ္တရားများကို ငြင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ် လက်ခံခြင်းမပြုဘဲ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာကို အတူတကွ စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ပါသည်။"

3) မလေးစားမှုမှာ တစ်သမတ်တည်းဖြစ်ပါသလား။

မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းသည် တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ မလေးစားခြင်းလား သို့မဟုတ် 'အမြဲတမ်း' ဖြစ်ပါသလား။ နေထွက်ပြီး နေဝင်သည်နှင့်အမျှ?

၎င်းသည် ယခင်ဖြစ်ခဲ့ပါက၊ အထက်တွင် ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အရာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူ့မှာ စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော ပြသနာများ ရှိကောင်းရှိနိုင်သည် ။

သူ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မလုပ်ဖြစ်သရွေ့ သူ့ကို မဖြတ်သင့်သေးဘူးလို့ ယုံကြည်ပါတယ်။

သို့သော် မလေးစားမှုနှင့် ရိုင်းစိုင်းမှုတို့သည် သူ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပါက၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်- ၎င်းမှာ Relationship Hero ရှိ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန်ဖြစ်သည်။

ဤဆိုက်သည် ကျွမ်းကျင်သောဆက်ဆံရေး၏နေရာဖြစ်သည်။ နည်းပြများဤပြဿနာကို ကျော်လွှားရန် သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်သူ (အခြားသော အချစ်ရေးပြဿနာများကြားတွင်)

ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ဝန်ဆောင်မှုပေးခဲ့သော ဝန်ဆောင်မှုကို ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် စမ်းသုံးကြည့်ပါက ၎င်းတို့သည် အလွန်ထိရောက်သည်ဟု ဆိုရပါမည်။

အနေဖြင့် ကျွန်တော်ပြောဖူးတယ်၊ ကျွန်တော်လည်း ဒီလိုပဲ ကြုံဖူးတယ်။ ငါနဲ့ အပြင်သွားနေတဲ့ ယောက်ျားက ငါ့ကို အရမ်းလေးစားပြီး သူ့ကို ငါ့ဘဝကနေ ဖြတ်ပစ်ရမလား။

တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာ သိလာစေဖို့ ငါ့နည်းပြက ကောင်းကောင်းသိလာခဲ့တာ။ ပိုကောင်း - ငါ့ကို မင်းသမီးလေးလို ဆက်ဆံမယ့်သူဟာ အမှိုက်ကို မကြိုက်ဘူး။

ပြောစရာမလိုပါဘူး၊ ဒီမခန့်ညားတဲ့ကောင်လေးနဲ့ ငါအဆုံးသတ်ခဲ့တယ်။ အဲဒါကို ငါမသိခင်မှာ နောက်ဆုံးမှာ ငါ့ခင်ပွန်းဖြစ်လာမယ့်သူနဲ့ ငါတွေ့ခဲ့တယ်။

ဒီမှာ ငါပြောနေတာက Relationship Hero မှာ နည်းပြတွေရဲ့အကူအညီကနေ မင်းအများကြီးအကျိုးရှိလိမ့်မယ်။ ငါသိတယ်!

စတင်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

4) ၎င်းအပေါ်တွင်မနေပါနှင့်

Frozen ဇာတ်ကောင်များသည် သီချင်းဆိုလေ့ရှိသည့်အတိုင်း- လွှတ်လိုက်ပါ။ အရိုအသေမဲ့ခြင်းကို မခံပါနှင့်။

NBC နှင့် အင်တာဗျူးတွင် ပါမောက္ခ Michael D. Leiter, Ph.D. “တစ်စုံတစ်ယောက်က ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း တစ်ခုခုလုပ်မိတဲ့အခါ အဆိုးမြင်စိတ်က နာကြည်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်။”

အရင်က မင်းကို ငါပြောခဲ့တာကို သတိရလိုက်ပါ –

သူဟာ ဆိုးရွားတဲ့နေ့တစ်နေ့ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ် အလုပ်။

သူ၏စိုးရိမ်စိတ်များ တဖန်ပြန်ထလာနိုင်သည်။

သူသည် ယခုအချိန်တွင် မထီမဲ့မြင်ပြုလာရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ဆားတစ်စေ့ဖြင့် သူ့အား မထီမဲ့မြင်ပြုလိုက်ပါ။

အမြဲပိုကြီးတဲ့သူဖြစ်ပါစေ၊ ငါပြောမယ်။

5) ယူပါ။ဘာမှ မပြောခင် ခေတ္တရပ်ပါ

မလေးစားတဲ့သူကို ဆိုးဆိုးရွားရွား တုံ့ပြန်တာက လူ့သဘာဝပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ဘယ်သူ့ကိုမှ ကောင်းကျိုးမပေးပါဘူး။

မင်းချက်ချင်း လက်တုံ့ပြန်တဲ့အခါ ရိုင်းစိုင်းတဲ့လေသံနဲ့ အဆုံးသတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက၊ မကြာခင်မှာ နောင်တရတော့မယ့် တစ်ခုခုကို ပြောမိနိုင်တယ်။

ဒါတွေက မင်းဆက်ပြီး ငြင်းခုံရတဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ပဲလေ။ ထို့ကြောင့် သင့်အား အထင်ကြီးသောလူကို မတုံ့ပြန်မီ အသက်ရှူရန် လိုအပ်ပါသည်။

Amodeo က သူ၏ Psychology Today ဆောင်းပါးတွင် ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း-

ကျွန်ုပ်တို့သည် “သွေးဆူလာသောအခါ ခေတ္တရပ်လိုက်သောအခါ၊ အပူလျှော့ပြီး ပါးစပ်မဖွင့်ခင် အရာတွေ အေးသွားအောင် အခွင့်ပေးပါ။ စကားမပြောမီ ခေတ္တရပ်ခြင်း လေ့ကျင့်ခြင်းသည် နှလုံးနှင့် နှလုံးသား ဆက်သွယ်မှု အတွက် ပိုမို ဘေးကင်းသော ရာသီဥတုကို ဖန်တီးရန် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။"

စကားမပြောမီ ခေတ္တရပ်လိုက်သောအခါတွင်၊ "ကျွန်ုပ်တို့၏ စကားလုံးရွေးချယ်မှုအပေါ် ထိန်းချုပ်မှု အချို့ရှိသည်။ အဲဒါက ပိုအရေးကြီးသလို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသံနေအသံထားကလည်း ပိုအရေးကြီးနိုင်ပါတယ်။"

6) မှန်ကန်တဲ့မေးခွန်းတွေမေးပါ

မင်းယောက်ျားက လေးလေးစားစားမထီမဲ့မြင်ပြုနေတယ်ဆိုတာ မသိသေးရင်၊ – ဒါဆို-

• မင်းပြောတာကို မင်းနားလည်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဥပမာ မှန်ကန်တဲ့မေးခွန်းတွေကို မေးဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ အဲဒါကို ဆိုလိုတာလား...?
• မင်းရဲ့ ပြောဆိုချက်က ဘယ်လိုဖြစ်လာတယ်ဆိုတာ မင်းသိလား။
• မင်းပြောသမျှကို ဆိုလိုတာလား။

လူတွေရဲ့ သိပ္ပံပညာအရ၊ ဤမေးခွန်းများကိုမေးခြင်းက “မင်းအပေါ်ထားတဲ့ သူတို့ရဲ့စကားတွေ၊ လုပ်ရပ်တွေကို ဘာကြောင့်နားလည်လာတာလဲ။စိတ်ထိခိုက်စရာ။"

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းက "ထိုအခိုက်အတန့်တွင် သင်ယူပြီး ကြီးပြင်းလာစေရန် ကူညီပေးသည်။"

7) သူ့ကို ခေါ်ထုတ်ပါ... သင့်လျော်စွာ

လူတစ်ဦးကို ခေါ်ထုတ်ခြင်းမှာ ဤခေတ်တွင် 'ယဉ်ကျေးမှုကို ပယ်ဖျက်ခြင်း' တွင် ပျံ့နှံ့လာပါသည်။ သို့သော် မကြာခဏဆိုသလို၊ ၎င်းသည် "ဖြောင့်မတ်သော ဒေါသအမြောက်အမြားဖြင့် ရောက်ရှိလာပြီး အများသူငှာ အရှက်ရစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် အခြားသူများကို ပါဝင်ရန် ဖိတ်ခေါ်ခြင်း" ဖြစ်သည်။

ဒါကို ကာကွယ်ရန် ယခု၊ ဖြစ်ပျက်နေသည်၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင် စေ့ဆော်မှုကို ဦးစွာ ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန် လိုအပ်သည်။

ကြည့်ပါ၊ သင်သည် သူ့ကို မခန့်ညားသော ကြောင့် မဟုတ်ဘဲ လူတိုင်းရှေ့တွင် သူ့ကို အရှက်ကွဲစေလိုသောကြောင့် မဟုတ်ပေ။

သူ ဖြစ်နိုင်သည်။ သူသည် မထီမဲ့မြင်ပြုနေခြင်းကို သတိမပြုမိပါ။

ဂါးဒီးယန်း ဆောင်းပါးတွင် Kitty Stryker ကို သတိပေးသည်- သူ၏ လုပ်ရပ်များကို ခေါ်ဆိုခြင်း "သူတို့လုပ်ခဲ့တဲ့ အရာအတွက် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို အပြစ်ပေးတာမျိုး မဖြစ်သင့်ဘူး၊ အစား ပုံစံသစ်တစ်ခု ထူထောင်ဖို့ပဲ ဖြစ်သင့်တယ်။ အပြုအမူ။"

8) သင်မည်သို့ခံစားရကြောင်းကို - ခြိမ်းခြောက်မှုကင်းသောနည်းဖြင့် ပြောပြပါ။

သင်ခံစားရပုံကို မဖော်ပြပါက ၎င်း၏မလေးစားမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ Dr. Leiter က "ဒါက ပိုအန္တရာယ်များပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လုပ်ရတာ အားကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။"

Ph.D. Susan Krauss Whitbourne ၏အဆိုအရ အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်နည်းမှာ "ငါ" နှင့် ဖော်ပြချက်များကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ 'ဒီလိုဖြစ်သွားတုန်းက ဒီလိုပြောသလိုမျိုး ခံစားရတယ်' ဒါမှမဟုတ် 'အဲဒီအချိန်တုန်းက ဘယ်လိုခံစားရတယ်ဆိုတာ နင်မသိဘူးလား မသေချာဘူး...' "

ထို့ပြင် သူနှင့်စကားပြောသောအခါ၊ ခြိမ်းခြောက်မှုကင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ယူရန် မမေ့ပါနှင့်။ သိပ္ပံပညာအရအထက်ဖော်ပြပါ လူများ၏ အစီရင်ခံစာတွင်၊ ၎င်းသည်-

• သင်၏မေးရိုးကို ဖြေလျှော့ပေးခြင်း
• သူတို့ကို နေရာလွတ်ပေးခြင်း (နောက်သို့ ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်ခြင်း)
• သင့်နှင့်အတူ အရပ်ရှည်ရှည် မတ်တပ်ရပ်ခြင်း လက်ကိုဆန့်ထုတ်ပြီး လက်ဖဝါးကိုမြှောက်ပါ (ဒါကို ယုံကြည်စိတ်ချပြီး ဘက်မလိုက်သော ရပ်တည်ချက်ဟု ခေါ်သည်)

9) စာနာမှုပြပါ – နှင့် ကိုယ်ချင်းစာပါ

ကျွန်တော်အကြိမ်အနည်းငယ်ပြောခဲ့ဖူးသလို၊ ယောက်ျားလေးဟာ သူ့ကို မရိုမသေဖြစ်စေတဲ့ ကိစ္စတချို့ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤသို့ဆိုလျှင် စာနာမှုနှင့် ကိုယ်ချင်းစာမှု နှစ်ခုစလုံးကို ပြသရပါမည်။

စာနာမှုသည် သူ့ကို နားလည်မှုနှင့် သူဘာကြောင့် ဤကဲ့သို့ ဖြစ်ခဲ့ရသည်ကို အကြောင်းပြုပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင် စာနာမှုသည် ပိုများသည်။ သနားခြင်းသက်သက်ပါ။ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ပြသခြင်းလည်းဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်ဆက်ပြောခဲ့သလို၊ သူ့မှာ ဆိုးရွားတဲ့နေ့ (ဒါမှမဟုတ် ဆိုးရွားတဲ့ဘဝတောင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။)

10) သူ့ကို ကြင်နာစွာသတ်ပါ

သူတို့အမြဲပြောတဲ့အရာကို သင်သိပါတယ်- မီးနဲ့မတိုက်နဲ့။

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ပါဝင်ပတ်သက်မယ့်အစား အော်ဟစ်ပွဲတစ်ခု သို့မဟုတ် သူနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရန်ပွဲတစ်ခု၊ သူ့ကို ကြင်နာစွာဆက်ဆံပါ။

၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပုံရသည်ကို ကျွန်ုပ်သိသည်၊ အကြောင်းမှာ သင်သည် မခန့်ညားသောလူကို ကြင်နာမှုဖြင့် တုံ့ပြန်သောအခါတွင် တံခါးဖျင်ကဲ့သို့ခံစားရရန် လွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မဟုတ်ဘူး။ စိတ်ကျန်းမာရေးဖောင်ဒေးရှင်းက ဤသို့ဆိုသည်အတိုင်း-

“ကြင်နာမှုသည် စစ်မှန်သောနွေးထွေးသောခံစားချက်များဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော အခြားသူများကို သင့်ကိုယ်သင် ကူညီပေးသည့်အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရန် ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

“ကြင်နာမှု သို့မဟုတ် ကောင်းမှုပြုခြင်းသည် အခြားသူများကို ပေးကမ်းခြင်းဟု မကြာခဏဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရှေ့မှောက်တွင် လူများ၏လိုအပ်ချက်များသူနှင့်အတူ။

“သင် သူ့ကို ကြင်ကြင်နာနာ ဆက်ဆံပါက၊ ထိုသို့ပြုရန် သူ့ကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၊ သူကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံဖူးသော ကုသိုလ်ကောင်းမှုတို့ကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန် တွန်းအားပေးနိုင်ပါသည်။

“၎င်းက သူ၏ မရိုးမဖြောင့်သောနည်းလမ်းများကို မရပ်တန့်ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေမည်ကို သတိပြုပါ။

"သတိရပါ- "ကြင်နာမှုပြုခြင်းသည် ချမ်းသာသုခနှင့် ဆက်စပ်နေသည်... အခြားသူများကို ကူညီသောအခါ၊ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဆက်နွှယ်နေသော ဦးနှောက်အတွင်း အပြောင်းအလဲများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။"

သူ၏ မလေးစားမှုက သူ့ကို ထိန်းထားလိမ့်မည်။ သနားစရာကောင်းပေမယ့် သူ့အပေါ်ထားတဲ့ မင်းရဲ့ကြင်နာမှုက မင်းကိုဒုက္ခမဖြစ်စေပါဘူး။

11) ဟာသလုပ်တယ်။ စာသားအတိုင်း။

ယခုကျွန်ုပ်သည် ဤအရာသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ဟန်ရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်၊ သို့သော် အခြေအနေထဲသို့ ဟာသအချို့ထည့်လိုက်ခြင်းက အရာများကို ပေါ့ပါးသွားစေနိုင်သည်။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် သင့်အားလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

ပြီးနောက်၊ ဟာသသည် "တည်ငြိမ်သောအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်နှင့် တည်ငြိမ်သောအဆိုးမြင်စိတ်များ လျော့နည်းသွားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။"

ထို့အပြင် “ဟာသနှင့်ရယ်မောခြင်း (လည်း) သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်ခုလုံးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်၊ ဖိစီးမှု၏ရင်ဆိုင်ရသည့် ဇီဝကမ္မကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာ။"

သို့သော် ဖြစ်ရပ်အတွက် မှန်ကန်သောဟာသမျိုးကို အသုံးပြုရန် မမေ့ပါနှင့်။

တူညီသောအစီရင်ခံစာအရ၊ "ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်သော ဟာသများ (ဥပမာ။ ၊ ထေ့ငေါ့ခြင်း နှင့် မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချသောဟာသ ) သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အရည်အသွေး ကျဆင်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်းကဲ့သို့သော အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။”

ဒါကြောင့် သင့်ယောက်ျားမှာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရင် ပစ်လိုက်ပါ။အချို့-

• လူတိုင်း - မင်းရဲ့ မရိုးမဖြောင့်တဲ့ ယောက်ျားလေး ပါ၀င်တဲ့ ပေါင်းနွယ်နေတဲ့ ဟာသ သို့မဟုတ် ပြက်လုံးတွေဟာ ရယ်စရာတွေ့တယ်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို မြှင့်တင်တဲ့ဟာသ ဒါမှမဟုတ် မင်းမကောင်းတာတစ်ခုခုကို မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့ဟာသတွေ။

နောက်တစ်ခုကတော့ သုတေသနက သူတို့ဟာ လူတစ်ဦးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသပါတယ်။

12) သူ့ကို လျစ်လျူရှုပါ

အကယ်၍ သင် အစာအိမ်မသတ်နိုင်ရင်၊ သူ့ကို ကြင်နာမှုပေးတယ် (ငါသိတယ်၊ ခက်တယ်။) ပြီးတော့ မင်းလုပ်နိုင်တဲ့ နောက်ထပ် အကောင်းဆုံးအရာက သူ့ကို လျစ်လျူရှုလိုက်

ကြည့်စမ်း၊ မင်း သူ့ကို မင်းဆီ ရောက်သွားအောင် ထားလိုက်တဲ့အခါ မင်းဟာ အရိုအသေမဲ့ခြင်းနဲ့ အဆုံးသတ်သွားလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့၊ စောစောက ရှင်းပြခဲ့သလိုပဲ၊ အဲဒါက နာကြည်းစရာ ခံစားချက်တွေကိုပဲ ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာ ဝုန်းဒိုင်းကြဲနေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို ဆက်ဆံသလိုပါပဲ။ (မင်းငါ့ကိုမေးရင်၊ သူက ကလေးဆန်ပြီး ဝုန်းဒိုင်းကြဲနေတာ။)

Charles Kronsberg က 'Fostering Perspectives' မဂ္ဂဇင်းမှာ ရှင်းပြထားသလိုပဲ-

“လျစ်လျူရှုခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်က အခြေခံမူကတော့ ကလေးတစ်ဦးအား သီးခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြင့် ပြုမူခြင်းမှ ရပ်တန့်စေရန်၊ ကလေးသည် မလိုလားအပ်သော အပြုအမူကို လိုက်နာခြင်းမပြုရန် အခြေအနေများကို စီစဉ်ဆောင်ရွက်ပေးပါ။"

"တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် သူ၏ရိုင်းစိုင်းမှုစတင်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်၊ "ဘာမှမလုပ်ပါ- မအော်ပါနဲ့။ မှတ်ချက်မပေးခြင်း၊ ဟောပြောခြင်းမပြုခြင်း၊ မျက်လုံးချင်းမဆိုင်ခြင်း၊ ရှုံ့မဲ့ခြင်းစသည်ဖြင့် အကျိုးဆက်မှာ မလိုလားအပ်သောအပြုအမူသည် သက်ရောက်မှုမရှိသည့်အပြင် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ထင်ရှားသောလူများထံမှ တုံ့ပြန်မှုမရရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။"

“ဟုတ်ပါတယ်၊ သင် သူ့ကို လျစ်လျူရှုလိုက်တဲ့အခါ သူ ရိုင်းစိုင်းဖို့ အခွင့်အလမ်း ကြီးမားပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် “ဒါကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ အသင့်ဖြစ်ရမယ်။သူ့ကို လျစ်လျူရှုထားလိုက်ပါ။

“အဲဒါက မင်းအရှုံးပေးလိုက်ရင်၊ “မင်းဟာ ဒီအပြုအမူ ဒါမှမဟုတ် အလေ့အထကို အားဖြည့်ပေးလိမ့်မယ်- အဲဒါကို ပိုခိုင်ခံ့ပြီး ဖြတ်ဖို့ ပိုခက်သွားလိမ့်မယ်။”

ဒါက အလုပ်ဖြစ်ပေမဲ့၊ ဤအခြေအနေတွင် ဆိတ်ဆိတ်နေသူတစ်ဦးကို ကစားရန်၊ ၎င်းသည် သင်သူ့ကို ထာဝရလျစ်လျူရှုသင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ညည်းတွားနေသော ကလေးအား ဆက်ဆံခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ သူသည် လေးလေးစားစား ပြုမူပြီးသည်နှင့် သင် သူ့ကို စကားစပြောနိုင်သည်။

13) သူ၏ သူရဲကောင်းဗီဇကို စတင်ရန် မမေ့ပါနှင့်

အမျိုးသားများသည် သဘာဝအားဖြင့် လိုအပ်သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် တန်ဖိုးထားမှုကို ခံစားပါ။ ဒါကို James Bauer က 'သူရဲကောင်းဗီဇ' လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ၊ မင်းရဲ့ယောက်ျားကို အထင်အမြင်သေးရခြင်း ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုက မင်းသူ့မှာ ဒီဗီဇကို အစပျိုးမထားတာကြောင့်ပါ။

မင်း ဒီအတွက် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး၊ အကြောင်းကတော့ စာလုံး 12 လုံးပါတဲ့ စာသားကို ပေးပို့ရုံနဲ့ သူ့အတွင်းစိတ်က သူရဲကောင်းကို ဖော်ထုတ်နိုင်မှာပါ။

မှန်ဖို့ကောင်းလွန်းတယ် ဟုတ်တယ်မလား

မှားပါတယ်။ .

ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင် စမ်းကြည့်ပြီးပြီ ၊ စာသားလေး တစ်ခု နဲ့ ၊ ကျွန်တော့် ခင်ပွန်းသည် ဟာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ သူရဲကောင်း တစ်ယောက် အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါတယ် ။ ဒါတင်မကသေးဘဲ၊ သူ့ကားကို မောင်းထုတ်လိုက်ခြင်းက သူ့ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်!

အမှန်ပင်၊ သူရဲကောင်းဗီဇက သင့်ယောက်ျားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် – နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကောင်းမွန်အောင်ပြောင်းလဲပစ်နိုင်သည်။

သင်လိုအပ်သမျှ အခမဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

ဒါဆို… သူ့ကို သင့်ဘဝကနေ ဖြတ်သင့်လား?

အထက်မှာပြောခဲ့တဲ့အရာအားလုံးကို သင်ကြိုးစားပြီးပြီလို့ ပြောပါ။

မင်းစကားမပြောခင် ခေတ္တခဏနားတယ်။

မင်း သူ့ကိုခေါ်ပြီး ပြောလိုက်တယ်။