Як і вы, у мяне быў досвед зносін з непачцівымі мужчынамі. Я быў поўны рашучасці адлучыць яго ад свайго жыцця.

Аднак я вырашыў спачатку зрабіць два разы. І так, гэта мне вельмі дапамагло:

Такім чынам, перш чым прыняць рашэнне, я прапаную спачатку паразважаць над гэтымі рэчамі, перш чым раз і назаўсёды спыніць яго:

1) Спытайце сябе : ці ёсць у яго праблемы?

Калі мужчына непачцівы, гэта не абавязкова азначае, што ён дурань. Часцей за ўсё ў яго могуць узнікаць праблемы, якія тлумачаць, чаму ён вельмі грубы з вамі.

Як сцвярджаецца ў адным дакладзе:

«Непачцівыя паводзіны часта з'яўляюцца паводзінамі «выжывання», якія ідуць наперакасяк...

«Характарыстыкі асобы, такія як няўпэўненасць, трывога, дэпрэсія, агрэсіўнасць і нарцысізм, могуць узнікнуць і служыць формай самаабароны ад пачуцця неадэкватнасці.

«Культурныя, Пакаленчыя і гендэрныя прадузятасці, а таксама бягучыя падзеі, якія ўплываюць на настрой, стаўленне і ўчынкі, таксама спрыяюць непачцівым паводзінам».

Дапусцім, ваш партнёр хвалюецца. Кожны раз, калі ён чымсьці напалоханы або заклапочаны, ён можа звярнуцца да непавагі - або гневу - каб адчуць большы кантроль над іх сітуацыяй.

Аналагічным чынам, ён таксама можа пачаць сварку - часта наўмысна - проста каб ён мог выйдзіце з сітуацыі.

Гэтыя схаваныя праблемы можа быць складана выявіць, але гэта дапаможа вам вырашыць, ці варта (ці не) адключаць яго адяму, як ты сябе адчуваеш.

Чорт вазьмі, ты нават праявіў да яго эмпатыю, сімпатыю і кучу дабрыні!

Калі ён усё яшчэ працягвае заставацца прыдуркам, то я кажу - адрэж яго ад свайго жыццё! Вам не патрэбна драма, крыўда і таксічнасць.

Вы заслугоўваеце кагосьці лепшага.

І, калі вы сумняваецеся, што гэта лепшае рашэнне, вось калі вы даведаецеся прыйшоў час спыніць яго:

1) Ён уплывае на ваш дабрабыт

Якая карысць мець з ім адносіны, калі вам дрэнна (нават страшна), калі вы разам ?

Гэта праўда, што «цяжкасці ў адносінах могуць паставіць каго заўгодна на краі, але ў некаторых выпадках яны сапраўды могуць спрыяць поўнай трывозе. Было паказана (таксама) цяжкія адносіны, якія рэзка павялічваюць рызыку клінічнай дэпрэсіі».

Ён можа быць трывожным і дэпрэсіўным, але калі ён прымушае вас адчуваць тое ж самае, лепш спыніць яго.

Падумай пра сябе, дзяўчынка!

2) Ён наносіць табе фізічную шкоду

Непавага не абмяжоўваецца рэзкімі словамі. Магчыма, ён шкодзіць вам без рыфмы і прычыны. І дазвольце сказаць вам, што гэта ніколі не бывае добра!

Вы можаце паспрабаваць усё, што я пералічыў вышэй, але я сумняваюся, што гэта паўплывае на яго.

Няма сэнсу заставацца ў жорсткіх адносінах. Адрэжце яго, пакуль справа не перарасла.

3) Ён працягвае непаважаць вашу сям'ю і сяброў

Як і ў любых адносінах, важна мець межы. Пакульмагчыма, вы зможаце перажыць яго пагарду, вы не павінны пускаць гэта ўслед, калі ён робіць гэта з вашай сям'ёй і сябрамі.

І, калі ў яго няма законнай прычыны для гэтага, вам пара спыніць яго выкл.

Я ўпэўнены, што вы любіце сваю сям'ю і сяброў і зробіце ўсё, што ад вас залежыць, каб абараніць іх. Але калі ваш пагардлівы хлопец проста пойдзе наперад і парушыць гэты бар'ер, які вы паставілі над ім, вам лепш быць адной.

4) Ён стаў цалкам залежаць ад вас

Мы ўсе любім песціць нашы хлопцы. Але калі ён стаў вельмі залежным ад вас да такой ступені, што нічога не робіць, вы павінны спыніць яго.

Ён не паважае вас, таму што вы дазваляеце яму сысці з рук. Зараз, кажу вам, прыйшоў час сысці ад яго.

Заключныя думкі

Чалавек, які непачціва ставіцца да вас, можа мець некаторыя глыбокія праблемы. Ён можа пакутаваць ад трывогі, дэпрэсіі або дзіцячай траўмы.

З ім можа быць цяжка звярнуцца, бо гэта можа прывесці да поўнай драмы.

Каб гэтага не адбылося, вы трэба зрабіць глыбокі ўдых – і зрабіць паўзу – перш чым клікаць яго.

Не бойцеся сказаць яму, што вы адчуваеце.

Праяўляйце да яго суперажыванне, сімпатыю і дабрыню. І так, гумар таксама працуе!

Яны б дапамаглі, але калі не, магчыма, прыйшоў час спыніць яго.

Калі ён уплывае на ваш дабрабыт, наносячы шкоду вам (ці вашым блізкім) або разлічваючы выключна на вас, я адважуся сказаць, адпусціце яго!

Ці можатрэнер па ўзаемаадносінах таксама дапаможа вам?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па адносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

2) Калі так, не прымайце гэта асабіста

Я ведаю, што гэтае сцвярджэнне недапушчальна, але гэта не з-за вас - гэта з-за яго. Так што не вінаваціце сябе, калі ваш мужчына не паважае вас.

Як я ўжо згадвала, у яго можа быць любая з пералічаных вышэй паломак.

Зразумела, што гэта цяжка не прымаць рэчы асабіста, доктар філасофіі Джон Амадэа. у сваім артыкуле Psych Central ён сказаў наступнае:

«Не так хутка прыняць віну, дае нам некаторую волю ад сітуацыі. Мы па-ранейшаму ўзаемадзейнічаем з нашым партнёрам, адкрыта слухаем…

«Мы падтрымліваем нашы асабістыя межы...

«Мы трымаем сітуацыю, нашы ўласныя пачуцці і пачуцці іншага з большай прасторай. Мы можам разам даследаваць тое, што толькі што адбылося, інстынктыўна не адмаўляючы і не прымаючы на ​​сябе адказнасць».

3) Ці непавага паслядоўная?

Ці непавага аднаразовая, ці яна «пастаянная» калі сонца ўзыходзіць і заходзіць?

Калі гэта першае, то вы павінны ўлічваць тое, што я абмяркоўваў вышэй. Магчыма, у яго ёсць праблемы, такія як трывога або дэпрэсія, якія ўзніклі менавіта ў той час.

Пакуль ён не паводзіць сябе зноў, я лічу, што вам пакуль не варта спыняць яго.

Але калі непавага і грубасць сталі часткай яго звычайнай справы, то я прапаную зрабіць нешта лепшае: атрымаць параду ад прафесіяналаў Relationship Hero.

Гэты сайт з'яўляецца домам для экспертных адносін трэнерыхто мог бы дапамагчы вам справіцца з гэтай праблемай (сярод многіх іншых любоўных праблем.)

І я павінен сказаць, што яны вельмі эфектыўныя, таму што я паспрабаваў гэтую паслугу сам.

Як Я згадваў, я таксама перажыў тое ж самае. Хлопец, з якім я збіралася сустракацца, вельмі непачціва ставіўся да мяне, і я не была ўпэўненая, ці варта мне выключыць яго са свайго жыцця.

Добра, што мой трэнер быў побач, каб прымусіць мяне зразумець, што я заслугоўваю кагосьці лепш - хтосьці, хто будзе ставіцца да мяне як да прынцэсы - а не як да смецця.

Залішне казаць, што я скончыў справы з гэтым непачцівым хлопцам. І перш чым я гэта ўсвядоміла, я сустрэла хлопца, які ў рэшце рэшт стаў маім мужам.

Тое, што я спрабую сказаць, гэта тое, што вы атрымаеце вялікую карысць ад дапамогі трэнераў з Relationship Hero. Я ведаю, што так!

Націсніце тут, каб пачаць.

4) Не спыняйцеся на гэтым

Як спявалі персанажы Frozen: Let it go. Не зацыкляйцеся на непавазе.

У сваім інтэрв'ю NBC прафесар Майкл Д. Лейтэр, доктар філасофіі. патлумачыў, што  «Калі хтосьці робіць нешта грубае, і вы гэта ўспрымаеце, негатыў нарастае, што можа прывесці да крыўды».

Проста памятайце, што я сказаў вам таму -

Магчыма, у яго быў дрэнны дзень у праца.

Магчыма, яго трывога падкралася зноў.

Ёсць шмат прычын, па якіх ён зараз можа адчуваць сябе пагардлівым, так што пастаўцеся да яго пагарды з доляй солі.

Заўсёды будзь вялікім чалавекам, я кажу.

5) Вазьміце aзрабіце паўзу, перш чым што-небудзь сказаць

У чалавечай прыродзе ўласціва дрэнна рэагаваць на таго, хто праяўляе непавагу. Але на самой справе гэта нікому не прынясе карысці.

Калі вы помсціце імгненна, вы можаце ў канчатковым выніку выкарыстоўваць з'едлівы тон. Што яшчэ горш, вы можаце сказаць нешта, пра што хутка пашкадуеце.

Бачыце, гэта толькі некаторыя з прычын, чаму вы проста працягваеце спрачацца. Вось чаму вам трэба зрабіць перадышку, перш чым адказаць свайму грэбліваму чалавеку.

Як тлумачыць Амадэа ў сваім артыкуле Psychology Today:

Калі мы «практыкуемся рабіць паўзу, калі наша кроў кіпіць, мы паварочваемся паменшыць цяпло і даць магчымасць рэчы астыць, перш чым мы адкрыем рот. Практыкаванне рабіць паўзы перад тым, як гаварыць, - гэта магутны спосаб стварыць больш бяспечны клімат для зносін па душах".

Сапраўды, калі мы робім паўзу перад тым, як гаварыць, "мы маем пэўны кантроль над выбарам слоў, што важна, а таксама наш тон голасу, які можа быць яшчэ больш важным».

6) Задавайце правільныя пытанні

Калі ваш хлопец яшчэ не зразумеў, што праяўляе непавагу, – тады прыйшоў час задаць яму правільныя пытанні, такія як:

• Я не ўпэўнены, што ты разумееш, што ты сказаў. Вы маеце на ўвазе, што…?
• Ці ведаеце вы, як выглядае ваша заява?
• Вы мелі на ўвазе ўсё, што сказалі?

Згодна з навукай аб народзе, заданне гэтых пытанняў дапаможа яму «зразумець, чаму іх словы або дзеянні ў адносінах да васкрыўдна.”

У той жа час гэта дапамагае яму “вучыцца і расці ў гэты момант”.

7) Выклікайце яго… адпаведным чынам

Выклік чалавека мае становяцца распаўсюджанымі ў наш век «культуры адмены».  Але часцей за ўсё гэта адбываецца «з вялікай колькасцю справядлівага абурэння і запрашэннем іншых да ўдзелу ў публічным ганьбаванні».

Цяпер, каб прадухіліць гэта з што адбываецца, вам трэба спачатку прааналізаваць свае ўласныя матывацыі.

Разумееце, вы выклікаеце яго таму, што ён праяўляе непавагу, а не таму, што хочаце прысароміць яго перад усімі.

Ён можа не ўсведамляць, што ён пагарджае.

Нагадвае Кіці Страйкер у артыкуле Guardian: асуджэнне яго дзеянняў «не павінна быць пра тое, каб пакараць кагосьці за тое, што яны зрабілі, хутчэй гэта павінна быць аб усталяванні новай мадэлі паводзіны.”

8) Скажыце яму, што вы адчуваеце - без пагрозы.

Яго непавага пераможа вас, калі вы не выкажаце, што вы адчуваеце. Як кажа доктар Лейтэр, "гэта больш рызыкоўна, але гэта моцная рэч".

Паводле доктара філасофіі Сьюзан Краўс Уітборн, лепшы падыход - гэта "выкарыстоўваць выказванні з "я, «напрыклад, «Я адчуў гэта, калі гэта адбылося» або «Я не ўпэўнены, ці ведаеце вы, што я адчуваў, калі…»

Для прафесара гэта можа дапамагчы перагледзець «лепшы спосаб атрымаць разам.”

І калі вы размаўляеце з ім, памятайце, што трэба прыняць позу, якая не пагражае. Паводле навукіса справаздачы "Людзі", пра якую я згадваў вышэй, уся справа ў:

• Расслабленні сківіцы
• Дайце ім прастору (ён жа крок назад)
• Устаньце высока са сваімі рукі і далоні ўверх (гэта тое, што вы называеце ўпэўненай, нейтралізуючай пазіцыяй)

9) Праявіце суперажыванне – і сімпатыю

Як я ўжо казаў некалькі разоў, ваш у хлопца могуць быць некаторыя праблемы, якія выклікаюць у яго непавагу. Калі гэта так, то вы павінны праявіць як суперажыванне, так і спачуванне.

Суперспачуванне - гэта разуменне яго і таго, чаму ён быў такім.

Сімпатыя, з іншага боку, - гэта больш, чым проста дэманструе жаль. Гэта таксама проста падтрымка.

Як я працягваю казаць, магчыма, у яго быў дрэнны дзень (ці нават дрэннае жыццё).

10) Забіце яго з дабрыні

Вы ведаеце, што яны заўсёды кажуць: не змагайцеся з агнём агнём.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Замест таго, каб займацца крычаць матч або фізічную бойку з ім, ставіцца да яго з дабрынёй.

Я ведаю, што гэта гучыць неразумна, таму што лёгка адчуваць сябе дыванком, калі вы адказваеце непаважліваму чалавеку з дабрынёй.

Гэта не так. Як сцвярджае Фонд псіхічнага здароўя:

«Дабрыня - гэта выбар зрабіць што-небудзь, што дапамагае іншаму або самому сабе, матываваны сапраўднымі цёплымі пачуццямі.

«Дабрыня, або рабіць дабро, часта азначае ўкладанне іншых патрэбы людзей перад нашымі».

«З аднаго боку, гэта можа дапамагчы ўмацаваць вашу сувязьз ім.

«І, калі вы ставіцеся да яго з дабрынёй, гэта можа пераканаць яго зрабіць тое ж самае. Іншымі словамі, гэта можа заахвоціць яго «паўтарыць добрыя ўчынкі», якія ён зведаў сам.

«І калі гэта не спыніць яго непрыстойныя паводзіны, заўважце, што гэта дапаможа вам.

"Памятайце: "Дабразычлівасць звязана з большым пачуццём дабрабыту... Калі мы дапамагаем іншым, гэта можа спрыяць зменам у мозгу, якія звязаны са шчасцем".

Яго непавага будзе трымаць яго няшчасны, але ваша добразычлівасць да яго не дасць вам патурбавацца.

11) Гумар працуе!

Пацешцеся яму, дзяўчынка. Літаральна.

Цяпер я ведаю, што гэта таксама гучыць неразумна, але ўнясенне гумару ў сітуацыю магло б развеяць сітуацыю.

І гэта можа дапамагчы вам таксама!

У рэшце рэшт , справаздача паказала, што гумар быў «звязаны з павышэннем стабільна пазітыўнага настрою і зніжэннем стабільна негатыўнага настрою».

Дадайце да гэтага, «гумар і смех (таксама) гуляюць важную ролю ў падтрыманні як псіхалагічнага і фізіялагічнае здароўе і дабрабыт перад абліччам стрэсу.”

Толькі не забудзьцеся выкарыстоўваць правільны выгляд гумару для сцэнарыя.

Згодна з тым жа дакладам, “Шкодны гумар (напр. , сарказм і грэблівы гумар), як мяркуецца, мае патэнцыйна негатыўныя наступствы, такія як зніжэнне якасці адносін і нізкая самаацэнка».

Такім чынам, калі ў вашага мужчыны прыпадак, дадайценекаторыя з іх:

• Прымклівы гумар або жарты, якія ўсім - у тым ліку і вашаму няветліваму хлопцу - здаюцца смешнымі.
• Самаўзмацняльны гумар або жарт, які вы робіце пра нешта дрэннае, што з вамі здарылася.

Даследаванні, у рэшце рэшт, паказваюць, што яны выдатна паляпшаюць самаадчуванне.

12) Ігнаруйце яго

Калі вы не можаце трываць забойства яго з дабрынёй (я ведаю, гэта цяжка!), то наступнае лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта ігнараваць яго

Бачыце, калі вы дазволіце яму дабрацца да вас, вы проста спыніцеся на непавазе. І, як я ўжо тлумачыў раней, гэта прывядзе толькі да пачуцця крыўды.

Гэта ўсё роўна, што лячыць дзіця, якое кідае істэрыку. (Калі вы спытаеце мяне, ён паводзіць сябе дзіцём, лаячы пагардлівыя істэрыкі.)

Як тлумачыць Чарльз Кронсберг у часопісе 'Fostering Perspectives':

«Асноўны прынцып ігнаравання - каб перашкодзіць дзіцяці дзейнічаць пэўным чынам, арганізуйце ўмовы, каб дзіця не звяртала ўвагі пасля непажаданага ўчынку.»

«Іншымі словамі, як толькі праявіцца яго грубасць,  «нічога не рабіце - не крычыце , ніякіх каментарыяў, ніякіх лекцый, ніякага глядзельнага кантакту, ніякіх грымас і г.д. Эфект у тым, што непажаданыя паводзіны не аказваюць ніякага ўплыву і не выклікаюць ніякай рэакцыі з боку значных людзей у асяроддзі».

«І так, ёсць вялікі шанец, што ён стане грубей, калі вы яго ігнаруеце. Калі гэта адбудзецца, «вы павінны быць гатовыя перажыць гэтаі працягвайце ігнараваць" яго.

"Гэта таму, што калі вы саступіце, "вы на самой справе ўмацуеце гэтыя паводзіны або звычку, зробячы іх мацнейшымі і цяжэй пазбавіцца".

Хоць гэта працуе гуляць маўклівым у гэтым сцэнары, гэта не абавязкова азначае, што вы павінны ігнараваць яго назаўжды. Падобна абыходжанню з ныючым дзіцем, вы можаце пачаць з ім размаўляць, калі ён зноў павядзе сябе паважліва.

13) Не забывайце выклікаць у яго інстынкт героя

Мужчыны па сваёй прыродзе павінны адчуваць, што іх партнёры любяць і шануюць. Гэта тое, што Джэймс Баўэр называе "інстынктам героя".

Разумееце, адна з магчымых прычын, чаму ваш мужчына пагарджае, заключаецца ў тым, што вы не запусцілі ў ім гэты інстынкт.

Вы не трэба пра гэта турбавацца, бо вы можаце "раскрыць" яго ўнутранага героя, проста даслаўшы тэкст з 12 слоў.

Гучыць занадта добра, каб быць праўдай, праўда?

Няправільна .

Я паспрабаваў гэта сам, і толькі з адным тэкстам мой мужанёк ператварыўся ў паўнавартаснага героя. Мала таго, актывізацыя яго цягі таксама дапамагла павысіць яго ўпэўненасць!

Праўда, інстынкт героя можа дапамагчы палепшыць вашага хлопца – і змяніць вашыя адносіны на карысць.

Усё, што вам трэба, зрабіць, гэта націснуць тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

Такім чынам...ці варта выключыць яго са свайго жыцця?

Скажыце, што вы паспрабавалі ўсё, што я згадваў вышэй.

Вы заўсёды рабілі паўзу, перш чым гаварыць.

Вы выклікалі яго і сказалі