Eins og þú hef ég reynslu af óvirðulegum mönnum. Ég var staðráðin í að skera hann úr lífi mínu.

Hins vegar ákvað ég að gera tvöfalda töku fyrst. Og já, það hjálpaði mér mikið:

Svo áður en þú tekur ákvörðun þá legg ég til að þú hugleiðir þessa hluti fyrst áður en þú sleppir honum í eitt skipti fyrir öll:

1) Spyrðu sjálfan þig : á hann við vandamál að stríða?

Ef karlmaður er vanvirðandi þýðir það ekki endilega að hann sé drullusokkur. Oftar en ekki gæti hann haft undirliggjandi vandamál sem útskýra hvers vegna hann er mjög dónalegur við þig.

Eins og ein skýrsla segir:

“Virðingarlaus hegðun er oft „survival“ hegðun sem hefur farið úrskeiðis...

“Eiginleikar einstaklingsins, eins og óöryggi, kvíði, þunglyndi, árásargirni og sjálfsvirðing, geta skotið inn og þjónað sem sjálfsvörn gegn tilfinningum um vanhæfi.

“Menningarleg, kynslóða- og kynjahlutdrægni, og atburðir líðandi stundar sem hafa áhrif á skap, viðhorf og gjörðir, stuðla einnig að vanvirðandi hegðun.“

Segjum að maki þinn sé kvíðin. Alltaf þegar hann er hræddur eða áhyggjufullur um eitthvað gæti hann snúið sér að virðingarleysi – eða reiði – til að finna meiri stjórn á aðstæðum sínum.

Sömuleiðis gæti hann líka byrjað rifrildi – oft viljandi – bara svo hann gæti farðu út úr ástandinu.

Það getur verið erfitt að ná þessum duldu vandamálum, en það mun hjálpa þér að ákveða hvort þú ættir (eða ættir ekki) að slíta hann fráhonum hvernig þér líður.

Fokk, þú sýndir honum meira að segja samúð, samúð og mikla góðvild!

Ef hann heldur áfram að vera skíthæll, þá segi ég - slepptu honum frá þér lífið! Þú þarft ekki drama, meiðsli og eituráhrif.

Þú átt skilið einhvern betri.

Og ef þú ert að efast um hvort það sé besta ákvörðunin, þá er þetta þegar þú veist það er kominn tími til að klippa hann af:

1) Hann hefur áhrif á líðan þína

Hvaða gagn er að vera í sambandi við hann ef þér líður illa (jafnvel hræddur) þegar þú ert saman ?

Það er rétt að „Sambandserfiðleikar geta sett hvern sem er á oddinn, en í sumum tilfellum geta þeir í raun stuðlað að fullkomnum kvíða. Það hefur (einnig) verið sýnt fram á að svikin sambönd auka verulega hættuna á klínísku þunglyndi.“

Hann gæti verið kvíðin og þunglyndur, en ef hann lætur þér líða eins er best að hætta við hann.

Hugsaðu um sjálfa þig, stelpa!

2) Hann er að skaða þig líkamlega

Virðingarleysi einskorðast ekki við hörð orð. Hann gæti verið að skaða þig án ríms eða ástæðu. Og ég skal segja þér, það er aldrei gott!

Þú getur prófað allt sem ég hef talið upp hér að ofan, en ég efast um að það hafi áhrif á hann.

Það þýðir ekkert að vera í ofbeldissambandi. Slepptu honum áður en það eykst frekar.

3) Hann heldur áfram að vanvirða fjölskyldu þína og vini

Eins og með öll samskipti er mikilvægt að hafa mörk. Meðanþú gætir mátt þola fyrirlitningu hans, þú ættir ekki að láta það fljúga ef hann er að gera það við fjölskyldu þína og vini.

Og nema hann hafi lögmæta ástæðu fyrir þessu, þá er kominn tími til að þú klippir hann burt.

Ég er viss um að þú elskar fjölskyldu þína og vini og þú munt gera allt sem í þínu valdi stendur til að vernda þá. En ef fyrirlitlegi gaurinn þinn fer bara á undan og brýtur þessa hindrun sem þú hefur sett yfir þá, þá ertu betur settur einn.

4) Hann er orðinn algjörlega háður þér

Okkur finnst gaman að spilla strákarnir okkar. En ef hann er orðinn mjög háður þér að því marki að hann er ekki að gera neitt, þá verður þú að slíta hann af.

Hann er að vanvirða þig vegna þess að þú lætur hann komast upp með það. Nú, ég segi þér, það er kominn tími til að hverfa frá honum.

Lokhugsanir

Maður sem er óvirðulegur við þig gæti átt við djúpstæð vandamál að stríða. Hann gæti þjáðst af kvíða, þunglyndi eða áföllum í æsku.

Það getur verið erfitt að taka á honum, því það getur leitt til allsherjar dramatíkar.

Til að koma í veg fyrir að þetta gerist, þú verður að draga djúpt andann – og gera hlé – áður en þú kallar hann út.

Ekki vera hræddur við að segja honum hvernig þér líður.

Sýndu honum samúð, samúð og góðvild. Og já, húmor virkar líka!

Þeir myndu hjálpa, en ef þeir gera það ekki, gæti verið kominn tími til að þú hættir við hann.

Ef hann hefur áhrif á líðan þína, að skaða þig (eða ástvini þína) eða treysta eingöngu á þig, ég þori að segja slepptu honum!

Getur asambandsþjálfari hjálpar þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

2) Ef svo er, ekki taka því persónulega

Ég veit að þessi fullyrðing er pass, en hún er ekki þín vegna - hún er hans vegna. Svo ekki ásaka sjálfan þig ef þú ert vanvirtur af manninum þínum.

Eins og ég hef nefnt gæti hann verið með hvaða stöðvun sem er hér að ofan.

Svo er það erfitt að gera það ekki að taka hlutina persónulega, John Amodeo, Ph.D. hefur þetta að segja í Psych Central grein sinni:

“Að vera ekki svo fljótur að samþykkja sök gefur okkur smá rými frá aðstæðum. Við höldum áfram að vera í sambandi við maka okkar, hlustum opinskátt...

"Við höldum persónulegum mörkum okkar...

"Við höldum aðstæðum, eigin tilfinningum og tilfinningum hins rýmra. Við getum kannað saman hvað gerðist án þess að afneita eða axla ábyrgð af eðlisfari.“

3) Er virðingarleysið í samræmi?

Er virðingarleysið einu sinni, eða er það „stöðugt“ þegar sólin rís og sest?

Ef það er hið fyrra, þá verður þú að íhuga það sem ég hef fjallað um hér að ofan. Kannski er hann með vandamál – eins og kvíða eða þunglyndi – sem sjóða upp rétt um það leyti.

Svo lengi sem hann bregst ekki við aftur, þá tel ég að þú ættir ekki að hætta honum ennþá.

En ef virðingarleysið og dónaskapurinn er orðinn hluti af rútínu hans, þá legg ég til að gera eitthvað betur: og það er að fá ráðleggingar frá fagfólkinu hjá Relationship Hero.

Þessi síða er heimili sérfræðingasamskipta þjálfararhver gæti hjálpað þér að komast í gegnum þetta mál (meðal margra annarra ástarvandamála.)

Og ég verð að segja að þau eru mjög áhrifarík vegna þess að ég prófaði þjónustuna sjálfur.

Sem Ég hef nefnt, ég hef líka upplifað það sama. Strákur sem ég var að fara út með var mjög óvirðing við mig og ég var ekki viss um hvort ég ætti að skera hann úr lífi mínu.

Gott að þjálfarinn minn var þarna til að gera mér grein fyrir því að ég ætti einhvern skilið betra – einhver sem myndi koma fram við mig eins og prinsessu – og ekki eins og rusl.

Það þarf varla að taka það fram að ég endaði hlutina með þessum óvirðulega gaur. Og áður en ég vissi af hitti ég strákinn sem myndi á endanum verða eiginmaðurinn minn.

Það sem ég er að reyna að segja hér er að þú munt njóta mikils af hjálp þjálfaranna hjá Relationship Hero. Ég veit að ég gerði það!

Smelltu hér til að byrja.

4) Ekki dvelja við það

Eins og Frozen persónurnar hafa vanið að syngja: Let it go. Ekki dvelja við virðingarleysið.

Í viðtali sínu við NBC sagði prófessor Michael D. Leiter, Ph.D. útskýrði að  „Þegar einhver gerir eitthvað dónalegt og þú innbyrðir það, þá gleðst neikvæðni, sem getur leitt til gremju.“

Mundu bara hvað ég sagði þér síðan –

Kannski átti hann slæman dag kl. vinna.

Kannski hefur kvíði hans skriðið upp aftur.

Það eru margar ástæður fyrir því að hann gæti verið fyrirlitinn núna, svo taktu fyrirlitningu hans með fyrirvara.

Vertu alltaf stærri manneskjan, segi ég.

5) Taktu astaldraðu við áður en þú segir eitthvað

Það er mannlegt eðli að bregðast illa við einhverjum sem er óvirðing. En það gerir engum gott, í raun og veru.

Þegar þú hefnir þig strax gætirðu endað með því að nota snarkinn tón. Það sem verra er, þú gætir sagt eitthvað sem þú munt á endanum sjá eftir fljótlega.

Sjáðu, þetta eru bara nokkrar af ástæðunum fyrir því að þú heldur áfram að rífast. Þess vegna þarftu að anda að þér áður en þú bregst við fyrirlitlegum manni þínum.

Eins og Amodeo útskýrir í grein sinni í Psychology Today:

Þegar við „reynum að gera hlé þegar blóðið okkar er að sjóða, snúum við okkur við. lækka hitann og leyfa hlutunum að kólna áður en við opnum munninn. Að æfa sig í að gera hlé áður en við tölum er öflug leið til að skapa öruggara andrúmsloft fyrir samskipti frá hjarta til hjarta.“

Satt er það að þegar við staldra við áður en við tölum, „við höfum nokkra stjórn á orðavali okkar, sem er mikilvægt, og líka raddblær okkar, sem gæti verið enn mikilvægara.“

6) Spyrðu réttu spurninganna

Ef strákurinn þinn hefur ekki áttað sig á því að hann er óvirðing – enn – þá er kominn tími til að spyrja hann réttu spurninganna eins og:

• Ég er ekki viss um að þú skiljir hvað þú sagðir. Ertu að meina að...?
• Veistu hvernig staðhæfing þín kemur fram?
• Áttirðu við allt sem þú sagðir?

Samkvæmt Science of People, að spyrja þessara spurninga mun hjálpa honum að „skilja hvers vegna orð þeirra eða gjörðir gagnvart þér erusærandi.“

Á sama tíma hjálpar þetta honum að „læra og vaxa á því augnabliki“.

7) Hringdu í hann...á viðeigandi hátt

Að kalla mann út hefur orðið ríkjandi á þessum tímum „hættumenningarinnar“.  En oftar en ekki kemur það „með mikilli réttlátri reiði og að bjóða öðrum að taka þátt í opinberri skammaræfingu.“

Nú til að koma í veg fyrir þetta frá gerist, þú þarft að greina þínar eigin hvatir fyrst.

Sjáðu, þú ert að kalla hann út vegna þess að hann er vanvirðandi, en ekki vegna þess að þú vilt skamma hann fyrir framan alla.

Hann gæti ekki vera meðvitaður um að hann sé fyrirlitinn.

Minnir Kitty Stryker á í grein Guardian: Að kalla fram gjörðir sínar „ætti ekki að snúast um að refsa einhverjum fyrir eitthvað sem þeir hafa gert, frekar ætti það að snúast um að koma á nýju mynstri hegðun.“

8) Segðu honum hvernig þér líður – á óógnandi hátt.

Virðingarleysi hans mun ná þér best ef þú tjáir ekki hvernig þér líður. Eins og Dr. Leiter orðar það: "Það er áhættusamara, en það er öflugur hlutur að gera."

Samkvæmt Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., er besta aðferðin að "Nota staðhæfingar með 'I, ' eins og 'mér fannst þetta segja þegar þetta gerðist' eða 'ég er ekki viss um hvort þú veist hvernig mér leið þegar...'“

Fyrir prófessorinn getur það hjálpað til við að endursemja „betri leið til að fá með.“

Og þegar þú talar við hann skaltu muna að taka ekki ógnandi líkamsstöðu. Samkvæmt Scienceskýrslu fólks sem ég nefndi hér að ofan, þetta snýst allt um:

• Að slaka á kjálkanum
• Gefa þeim pláss (einnig að taka skref til baka)
• Standið upp með hendur út og lófana upp (þetta er það sem þú kallar örugga, hlutleysandi afstöðu)

9) Sýndu samúð – og samúð

Eins og ég hef nefnt nokkrum sinnum, gaur gæti átt í einhverjum vandamálum sem valda því að hann er vanvirðandi. Ef þetta er raunin, þá verður þú að sýna bæði samúð og samúð.

Samúð snýst allt um að skilja hann og hvers vegna hann hefur verið þannig.

Samúð er aftur á móti meira en bara að sýna samúð. Þetta snýst líka um að sýna bara stuðning.

Eins og ég held áfram að segja, kannski hefur hann átt slæman dag (eða slæmt líf, jafnvel.)

10) Drepa hann með góðvild

Þú veist hvað þeir segja alltaf: ekki berjast gegn eldi með eldi.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Í stað þess að taka þátt í öskrandi leik eða líkamlegt slagsmál við hann, komdu fram við hann af vinsemd.

Ég veit að þetta hljómar öfugsnúið, því það er auðvelt að líða eins og dyramottu þegar þú bregst við óvirðulegum manni með góðvild.

Það er það ekki. Eins og Geðheilbrigðissjóðurinn orðar það:

"Vinleiki er að velja að gera eitthvað sem hjálpar öðrum og sjálfum þér, hvatinn af ósviknum hlýjum tilfinningum.

"Velska, eða að gera gott, þýðir oft að setja aðra þarfir fólks á undan okkar eigin.“

“Fyrir það fyrsta getur það hjálpað til við að styrkja tengsl þínmeð honum.

“Og ef þú kemur fram við hann af vinsemd gæti það sannfært hann um að gera slíkt hið sama. Með öðrum orðum, það gæti hvatt hann til að „endurtaka góðverkin“ sem hann hefur upplifað sjálfur.

“Og ef þetta kemur ekki í veg fyrir ókurteisi hans, hafðu í huga að það mun hjálpa þér.

"Mundu: "Guðsverk eru tengd aukinni vellíðan... Þegar við hjálpum öðrum getur það stuðlað að breytingum á heilanum sem tengjast hamingju."

Virðingarleysi hans mun halda honum ömurlegur, en góðvild þín í garð hans mun halda þér óáreittum.

11) Húmor virkar!

Húmorðu hann, stelpa. Bókstaflega.

Nú veit ég að þetta hljómar líka gegn innsæi, en það að dæla smá húmor inn í aðstæðurnar gæti létt málið.

Og það gæti hjálpað þér líka!

Enda , hefur skýrsla sýnt að húmor hefur verið „tengdur auknu stöðugu jákvæðu skapi og minnkuðu stöðugu neikvæðu skapi.“

Bætið við það, „húmor og hlátur gegna (einnig) mikilvægu hlutverki við að viðhalda bæði sálrænum og lífeðlisfræðilega heilsu og vellíðan andspænis streitu.“

Mundu samt að nota rétta tegund húmors fyrir atburðarásina.

Samkvæmt sömu skýrslu, „Skældur húmor (t.d. , kaldhæðni og sjálfsniðrandi húmor) er talið hafa mögulega neikvæðar afleiðingar eins og skert sambandsgæði og lágt sjálfsálit.sumir:

• Tengd húmor eða brandarar sem allir – ókurteisi gaurinn þinn þar á meðal – finnst fyndnir.
• Sjálfstyrkjandi húmor eða brandari sem þú gerir um eitthvað slæmt sem hefur komið fyrir þig.

Rannsóknir sýna þegar allt kemur til alls að þær eru frábærar í að bæta líðan manns.

12) Hunsa hann

Ef þú getur ekki magadráp hann með góðvild (ég veit, það er erfitt!), þá er það næstbesta sem þú gætir gert að hunsa hann

Sjáðu til, þegar þú lætur hann ná til þín, þá endarðu bara með því að dvelja við óvirðinguna. Og eins og ég hef útskýrt áðan mun það aðeins leiða til gremjutilfinningar.

Þetta er alveg eins og að meðhöndla barn sem er að kasta reiðikasti. (Ef þú spyrð mig, þá er hann að vera barn með því að kasta fyrirlitlegu reiðikasti sínu.)

Eins og Charles Kronsberg útskýrir það í 'Fostering Perspectives' tímaritinu:

“Grundvallarreglan á bak við að hunsa er til að koma í veg fyrir að barn hegði sér á ákveðinn hátt, raða aðstæðum þannig að barnið fái enga athygli í kjölfar óæskilegra athafna.“

“Með öðrum orðum, þegar dónaskapur hans byrjar,  „gerðu ekki neitt—ekkert að öskra , engar athugasemdir, engar fyrirlestrar, engin augnsamband, engin grimasanir o.s.frv. Áhrifin eru þau að óæskileg hegðun hefur engin áhrif og vekur engin viðbrögð frá merku fólki í umhverfinu.“

“Og já, það er til miklar líkur á að hann verði grófari þegar þú hunsar hann. Ef þetta gerist, „þú verður að vera tilbúinn til að halda því í gegnog haltu áfram að hunsa" hann.

"Það er vegna þess að ef þú gefur eftir, "þú munt í raun og veru styrkja þessa hegðun eða vana - sem gerir það sterkara og erfiðara að brjóta hana."

Þó að það virki til að leika hinn þögla í þessari atburðarás, þýðir þetta ekki endilega að þú eigir að hunsa hann að eilífu. Svipað og að meðhöndla vælandi barn gætirðu byrjað að tala við það þegar það sýnir virðingu enn og aftur.

13) Ekki gleyma að koma hetjueðli hans í gang

Karlmenn þurfa í eðli sínu að finnst elskuð og vel þegin af maka sínum. Þetta er það sem James Bauer kallar „hetju eðlishvöt.“

Sjáðu, ein möguleg ástæða fyrir því að maðurinn þinn er fyrirlitinn er sú að þú hefur ekki kveikt þetta eðlishvöt hjá honum.

Þú þarft samt ekki að hafa áhyggjur af þessu því þú getur „afhjúpað“ innri hetjuna hans einfaldlega með því að senda 12 orða texta.

Hljómar of gott til að vera satt, ekki satt?

Rangt .

Ég hef prófað það sjálfur og með aðeins einum texta breyttist maki minn í fullgilda hetju. Ekki nóg með það, það að kveikja á drifkraftinum hefur líka hjálpað til við að auka sjálfstraust hans!

Satt er það að hetjueðlið getur hjálpað til við að bæta strákinn þinn – og breyta sambandi þínu til hins góða.

Allt sem þú þarft til að gera er að smella hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

Svo ... ættirðu að skera hann úr lífi þínu?

Segðu að þú hafir reynt allt sem ég hef nefnt hér að ofan.

Þú tókst alltaf pásu áður en þú talaðir.

Þú kallaðir á hann og sagðir frá