Nagu sinulgi, on mul olnud kogemusi lugupidamatute meestega. Ma olin otsustanud ta oma elust välja lülitada.

Kuid ma otsustasin kõigepealt teha topeltkokkuvõtte. Ja jah, see aitas mind väga:

Nii et enne otsuse tegemist soovitan teil kõigepealt nende asjade üle järele mõelda, enne kui te teda lõplikult välja lülitate:

1) Küsige endalt: kas tal on probleeme?

Kui mees on lugupidamatu, ei tähenda see tingimata, et ta on jobu. Enamasti võib tal olla põhjapanevaid probleeme, mis seletavad, miks ta on sinu suhtes äärmiselt ebaviisakas.

Nagu üks aruanne ütleb:

"Lugupidamatu käitumine on sageli "ellujäämis"-käitumine, mis on läinud valesti...

"Isiku omadused, nagu ebakindlus, ärevus, depressioon, agressiivsus ja nartsissism, võivad käivituda ja toimida enesekaitseks ebapiisavustunde vastu.

"Kultuurilised, põlvkondlikud ja soolised eelarvamused ning meeleolu, suhtumist ja tegusid mõjutavad päevakajalised sündmused aitavad samuti kaasa lugupidamatusele."

Oletame, et teie partner on ärevuses. Kui ta on millegi pärast hirmul või mures, võib ta pöörduda lugupidamatuse - või viha - poole, et tunda end oma olukorra üle rohkem kontrolli all.

Samamoodi võib ta alustada tüli - sageli tahtlikult - lihtsalt selleks, et pääseda olukorrast välja.

Neid varjatud probleeme võib olla keeruline tabada, kuid see aitab teil otsustada, kas te peaksite (või ei peaks) ta oma elust välja lülitama.

2) Kui jah, siis ärge võtke seda isiklikult.

Ma tean, et see väide on passaažne, kuid see ei ole sinu pärast - see on tema pärast. Nii et ära süüdista ennast, kui su mees sind ei austa.

Nagu ma juba mainisin, võib tal olla ükskõik milline ülaltoodud probleem.

Tõsi, on raske mitte võtta asju isiklikult, kuid doktorant John Amodeo ütleb oma Psych Centrali artiklis järgmist:

"See, et me ei ole nii kiire süüdistusi vastu võtma, annab meile olukorrast veidi ruumi. Me jääme oma partneriga suhtlema, kuulame avatult...

"Me säilitame oma isiklikud piirid...

"Me hoiame olukorda, oma tundeid ja teise tundeid avaramalt. Me saame koos uurida, mis just juhtus, ilma instinktiivselt eitamata või vastutust võtmata."

3) Kas lugupidamatus on järjepidev?

Kas lugupidamatus on ühekordne asi või on see sama "püsiv" nagu päikese tõus ja loojumine?

Kui see on esimene, siis peate arvestama sellega, mida ma eespool arutasin. Võib-olla on tal probleeme - näiteks ärevus või depressioon -, mis just sel ajal üles keesid.

Kuni ta ei käitu uuesti, siis usun, et te ei peaks teda veel katkestama.

Aga kui lugupidamatus ja ebaviisakus on muutunud tema rutiini osaks, siis soovitan teha midagi paremat: ja see on küsida nõu spetsialistidelt aadressil Relationship Hero.

See sait on koduks ekspertide suhte treeneritele, kes võivad aidata teil selle probleemi (paljude teiste armastusprobleemide hulgas) lahendada.

Ja ma pean ütlema, et nad on väga tõhusad, sest ma proovisin seda teenust ise.

Nagu ma juba mainisin, kogesin ka mina sama asja. Üks mees, kellega käisin koos, oli minu suhtes väga lugupidamatu ja ma ei olnud päris kindel, kas ma peaksin ta oma elust välja lülitama.

Hea, et mu treener oli seal, et panna mind mõistma, et ma väärin kedagi paremat - kedagi, kes kohtleks mind nagu printsessi, mitte nagu prügikasti.

Ütlematagi selge, et ma lõpetasin selle lugupidamatu mehega. Ja enne kui ma seda teadsin, kohtusin mehega, kellest lõpuks sai minu abikaasa.

Mida ma siinkohal üritan öelda, on see, et te saate palju kasu Relationship Hero'i treenerite abist. Ma tean, et mina sain!

Klõpsake siin, et alustada.

4) Ärge jääge selle peale mõtlema

Nagu "Frozeni" tegelased on laulnud: "Lase see minna. Ära mõtle lugupidamatusele.

Oma intervjuus NBC-le selgitas professor Michael D. Leiter, Ph.D., et "Kui keegi teeb midagi ebaviisakat ja te sisendate seda, siis negatiivsus süveneb, mis võib viia pahameeleni."

Pea meeles, mida ma sulle juba ütlesin -

Võib-olla oli tal tööl halb päev.

Võib-olla on tema ärevus jälle üles kerkinud.

On palju põhjusi, miks ta võib praegu halvustavalt meelestada, nii et võtke tema põlguse suhtes ettevaatlikumalt.

Olge alati suurem inimene, ütlen ma.

5) Tee paus enne, kui midagi ütled.

See on inimloomus, et reageerida halvasti kellegi suhtes, kes on lugupidamatu. Aga see ei tee tegelikult kellelegi head.

Kui te kohe vastu käite, võite lõpuks kasutada sarkastilist tooni. Mis veelgi hullem, võite öelda midagi, mida peagi kahetsete.

Näed, need on vaid mõned põhjused, miks sa lihtsalt jätkad vaidlemist. Sellepärast pead sa enne oma halvustava mehe vastamist hingetõmbeaega võtma.

Nagu Amodeo oma Psychology Today artiklis selgitab:

Kui me "harjutame pauside tegemist, kui meie veri keeb, siis vähendame kuumust ja anname võimaluse asjadele jahtuda, enne kui me oma suu avame. Pauside tegemise harjutamine enne rääkimist on võimas viis luua turvalisem kliima südamest südamesse suhtlemiseks."

On tõsi, et kui me enne rääkimist pausi teeme, "siis on meil teatav kontroll oma sõnavaliku üle, mis on oluline, ja ka meie hääletooni üle, mis võib olla veelgi olulisem."

6) Küsige õigeid küsimusi

Juhul, kui teie mees ei ole veel aru saanud, et ta on lugupidamatu - veel -, siis on aeg esitada talle õiged küsimused, näiteks:

• Ma ei ole kindel, et sa aru saad, mida sa ütlesid. Kas sa mõtled, et...?
• Kas te teate, kuidas teie avaldus mõjub?
• Kas sa mõtlesid kõike, mida sa ütlesid?

Science of People'i sõnul aitab nende küsimuste esitamine tal "mõista, miks tema sõnad või teod sinu suhtes on valusad".

Samal ajal aitab see tal "õppida ja kasvada selles hetkes".

7) kutsu teda välja... asjakohaselt

Inimese väljaütlemine on praegusel "tühistamiskultuuri" ajastul muutunud valdavaks. Kuid enamasti kaasneb sellega "palju õiglast nördimust ja teiste kutsumine osalema avalikus häbistamises".

Et seda vältida, peate kõigepealt analüüsima omaenda motiive.

Näed, sa kutsud teda välja, sest ta on lugupidamatu, mitte sellepärast, et sa tahad teda kõigi ees häbistada.

Ta ei pruugi olla teadlik, et ta on põlglik.

Meenutab Kitty Stryker Guardiani artiklis: Tema tegevuse väljaütlemine "ei peaks olema kellegi karistamine millegi eest, mida ta on teinud, vaid pigem peaks see olema uue käitumismustri kehtestamine".

8) Ütle talle, mida sa tunned - mitte ähvardaval viisil.

Tema lugupidamatus saab sinust üle, kui sa ei väljenda oma tundeid. Nagu dr Leiter ütleb: "See on riskantsem, kuid see on võimas asi."

Doktorant Susan Krauss Whitbourne'i sõnul on parim lähenemine: "Kasutage avaldusi, milles on "mina", näiteks "Ma tundsin seda öelda, kui see juhtus" või "Ma ei ole kindel, kas te olete teadlik, kuidas ma tundsin, kui..."".

Professori jaoks võib see aidata uuesti läbi rääkida "paremat viisi, kuidas toime tulla".

Ja kui te temaga räägite, siis ärge unustage, et võtaksite mitte-ähvardava poosi. Eespool mainitud Science of People raporti kohaselt on see kõik umbes:

• Lõualuu lõdvestamine
• anda neile ruumi (ehk astuda sammu tagasi)
• Püsti seistes, käed välja sirutatud ja peopesad ülespoole (seda nimetatakse enesekindlaks, neutraliseerivaks asendiks).

9) Näidake empaatiat - ja kaastunnet

Nagu ma juba paar korda mainisin, võib teie mehel olla probleeme, mis põhjustavad tema lugupidamatust. Kui see on nii, siis peate näitama nii empaatiat kui ka kaastunnet.

Empaatia seisneb selles, et mõista teda ja seda, miks ta on olnud selline.

Sümpaatia seevastu on midagi enamat kui lihtsalt haletsuse näitamine. See tähendab ka lihtsalt toetuse näitamist.

Nagu ma ikka ütlen, võib-olla on tal olnud halb päev (või isegi halb elu).

10) Tapa teda lahkusega

Te teate, mida alati öeldakse: ärge võitle tulega tule vastu.

Seotud lood Hackspiritist:

Selle asemel, et hakata temaga karjuma või füüsiliselt kaklema, kohtle teda sõbralikult.

Ma tean, et see kõlab vasturääkivalt, sest on lihtne tunda end uksemattina, kui vastate lugupidamatule mehele lahkelt.

Nagu Mental Health Foundation ütleb:

"Headus on otsus teha midagi, mis aitab teisi või iseennast, motiveerituna tõelistest soojadest tunnetest.

"Headus ehk hea tegemine tähendab sageli teiste inimeste vajaduste seadmist meie enda vajadustest ettepoole."

"Esiteks võib see aidata tugevdada teie sidet temaga.

"Ja kui te kohtlete teda lahkelt, võib see veenda teda tegema sama. Teisisõnu, see võib julgustada teda "kordama häid tegusid", mida ta ise on kogenud.

"Ja juhul, kui see ei lõpeta tema ebaviisakat käitumist, pane tähele, et see aitab sind.

"Pidage meeles: "Heatahtlikud teod on seotud suurenenud heaolutundega... Kui me aitame teisi, võib see soodustada muutusi ajus, mis on seotud õnnelikkusega."

Tema lugupidamatus hoiab teda õnnetuna, kuid teie headus tema suhtes hoiab teid rahulikuna.

11) Huumor töötab!

Huumorimees, tüdruk. Sõna otseses mõttes.

Ma tean, et ka see kõlab vastunäidustatud, kuid veidi huumorit sisse paisates võiks olukorda kergendada olukorda.

Ja see võib aidata ka teid!

Üks aruanne on ju näidanud, et huumor on "seotud suurenenud stabiilse positiivse meeleolu ja vähenenud stabiilse negatiivse meeleoluga".

Lisaks sellele "mängivad huumor ja naer (ka) olulist rolli nii psühholoogilise kui ka füsioloogilise tervise ja heaolu säilitamisel stressi tingimustes".

Pea aga meeles, et kasuta stsenaariumile sobivat huumorit.

Sama aruande kohaselt "Arvatakse, et kahjulik huumor (nt sarkasm ja ennast halvustav huumor) võib avaldada negatiivset mõju, näiteks vähendada suhete kvaliteeti ja madalat enesehinnangut."

Nii et kui teie mees on hädas, siis visake mõned:

• Affiliatiivne huumor või naljad, mida kõik - ka teie ebaviisakas mees - peavad naljakaks.
• Enesekohane huumor või nali, mida teete millegi halva kohta, mis on teiega juhtunud.

Uuringud näitavad ju, et need parandavad suurepäraselt inimese heaolu.

12) Ignoreeri teda

Kui te ei suuda teda lahkusega tappa (ma tean, see on raske!), siis järgmine parim asi, mida te võiksite teha, on teda ignoreerida.

Vaata, kui sa lased tal endasse suhtuda, siis jääd sa lihtsalt selle lugupidamatuse peale mõtlema. Ja nagu ma juba varem selgitasin, toob see kaasa ainult pahameeletunde.

See on justkui lapse ravimine, kes viskab kära. (Kui te küsite minult, siis ta on laps, kui ta oma põlastusväärseid käraid viskab.)

Nagu Charles Kronsberg seda ajakirjas "Fostering Perspectives" selgitab:

"Ignoreerimise põhiprintsiip on peatada lapse teatud viisil tegutsemine, korraldada tingimused nii, et laps ei saaks soovimatu teo järel tähelepanu."

"Teisisõnu, kui tema ebaviisakus hakkab tööle, "ärge tehke midagi - ärge karjuge, ärge kommenteerige, ärge pidage loenguid, ärge vaadake silma, ärge grimassige jne." Tulemuseks on, et soovimatu käitumine ei avalda mingit mõju ega kutsu esile mingit reaktsiooni olulistelt inimestelt keskkonnas."

"Ja jah, on suur võimalus, et ta võib muutuda räigemaks, kui te teda ignoreerite. Kui see peaks juhtuma, "peate olema valmis seda läbi ajama ja teda jätkuvalt ignoreerima".

"Sest kui annate järele, "siis tegelikult tugevdate seda käitumist või harjumust, muutes selle tugevamaks ja raskemini katkestatavaks"."

Ehkki selles stsenaariumis toimib vaikiva inimese mängimine, ei tähenda see tingimata, et peaksite teda igavesti ignoreerima. Sarnaselt vinguva lapse kohtlemisega võite hakata temaga rääkima, kui ta käitub taas kord lugupidavalt.

13) Ärge unustage käivitada tema kangelase instinkt.

Mehed vajavad loomu poolest, et nad tunneksid end oma partneri poolt armastatud ja hinnatud. James Bauer nimetab seda "kangelase instinktiks".

Vaadake, üks võimalik põhjus, miks teie mees on põlglik, on see, et te ei ole temas seda instinkti vallandanud.

Sa ei pea selle pärast siiski muretsema, sest sa võid tema sisemise kangelase "paljastada" lihtsalt 12-sõnalise teksti saatmisega.

Kõlab liiga hästi, et olla tõsi, eks?

Vale.

Olen seda ise proovinud, ja juba ühe tekstiga muutus mu abikaasa täiega kangelaseks. Mitte ainult see, et tema ajendi käivitamine on aidanud ka tema enesekindlust tõsta!

Tõsi, kangelaseinstinkt võib aidata parandada teie meest - ja muuta teie suhet heaks.

Tasuta video vaatamiseks piisab, kui klõpsate siin.

Nii et... kas sa peaksid ta oma elust välja lülitama?

Ütleme, et olete proovinud kõike, mida ma eespool mainisin.

Sa tegid alati pausi, enne kui rääkisid.

Sa kutsusid teda välja ja ütlesid talle, mida sa tunned.

Kurat, sa näitasid talle isegi empaatiat, kaastunnet ja palju headust!

Kui ta jätkab endiselt jerk olla, siis ma ütlen - lõika ta oma elust välja! Sa ei vaja draamat, haiget ja mürgistust.

Sa väärid kedagi paremat.

Ja juhul, kui kahtled, kas see on parim otsus, siis siin on kirjas, millal sa tead, et on aeg teda katkestada:

1) Ta mõjutab teie heaolu

Mis kasu on sellest, et oled temaga suhtes, kui tunned end koos olles halvasti (isegi hirmunult)?

On tõsi, et "suhteprobleemid võivad igaüht närvi ajada, kuid mõnel juhul võivad need tegelikult kaasa aidata täiemõõdulise ärevuse tekkimisele. On (ka) tõestatud, et pingelised suhted suurendavad dramaatiliselt kliinilise depressiooni riski."

Ta võib olla ärevuses ja masenduses, kuid kui ta paneb sind samamoodi tundma, siis on kõige parem, kui sa temaga ühendust võtad.

Mõtle enda peale, tüdruk!

2) Ta teeb sulle füüsiliselt haiget.

Lugupidamatus ei piirdu ainult karmide sõnadega. Ta võib sind ilma põhjuseta kahjustada. Ja lubage mul öelda, et see ei ole kunagi hea!

Võite proovida kõike, mida ma eespool loetlesin, kuid ma kahtlen, kas see teda mõjutab.

Ei ole mõtet jääda vägivaldsesse suhtesse. Lülita ta välja, enne kui see veelgi enam eskaleerub.

3) Ta jätkab teie perekonna ja sõprade lugupidamatust.

Nagu iga suhte puhul, on oluline, et teil oleksid piirid. Kuigi te võite taluda tema halvustamist, ei tohiks te seda lubada, kui ta teeb seda teie pere ja sõpradega.

Ja kui tal ei ole selleks õigustatud põhjust, siis on aeg, et sa teda katkestaksid.

Ma olen kindel, et sa armastad oma perekonda ja sõpru ning teed kõik endast oleneva, et neid kaitsta. Aga kui su põlglik mees lihtsalt läheb edasi ja murrab selle barjääri, mille sa nende kohale oled püstitanud, siis on sul parem üksi olla.

4) Ta on muutunud täiesti sõltuvaks sinust.

Meile kõigile meeldib oma mehi ära hellitada. Aga kui ta on muutunud sinust nii ülimalt sõltuvaks, et ta ei tee enam midagi, siis tuleb ta ära lõigata.

Ta ei austa teid, sest te lasete tal sellega pääseda. Nüüd, ma ütlen teile, on aeg temast lahti saada.

Lõplikud mõtted

Mees, kes on sinu suhtes lugupidamatu, võib omada sügavalt juurdunud probleeme. Ta võib kannatada ärevuse, depressiooni või lapsepõlvetrauma all.

Tema poole pöörduda võib olla raske, sest see võib viia täieliku draamani.

Et seda vältida, peate enne tema välja kutsumist sügavalt sisse hingama - ja tegema pausi.

Ärge kartke talle öelda, mida te tunnete.

Näidake talle empaatiat, kaastunnet ja headust. Ja jah, ka huumor töötab!

Nad aitaksid, aga kui nad ei aita, siis võib olla aeg, et sa teda ära lõigata.

Kui ta mõjutab teie heaolu, kahjustab teid (või teie lähedasi) või tugineb ainult teile, siis julgen öelda, et laske tal minna!

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.