Lykas jo, haw ik ûnderfining mei respektleaze manlju. Ik wie besletten om him fan myn libben ôf te snijen.

Ik besleat lykwols earst in dûbele take te dwaan. En ja, it hat my in protte holpen:

Dus foardat jo in beslút nimme, stel ik foar dat jo earst oer dizze dingen reflektearje foardat jo him ienris en foar altyd ôfsnien hawwe:

1) Freegje dysels ôf. : hat er problemen?

As in man respektfol is, betsjut it net needsaaklik dat hy in douche is. Faker as net, hy kin ûnderlizzende problemen hawwe dy't ferklearje wêrom't hy ekstreem ûnbefredigd tsjin jo is.

Sa't ien rapport it stelt:

"Respektfol gedrach is faaks "oerlibjen" gedrach dat misgiet ...

"Skarakteristiken fan it yndividu, lykas ûnfeiligens, eangst, depresje, agressiviteit en narsisme, kinne ynspylje en tsjinje as in foarm fan selsbeskerming tsjin gefoelens fan ûnfoldwaande.

"Kultureel, generaasje, en gender foaroardielen, en aktualiteiten dy't stimming, hâlding en aksjes beynfloedzje, drage ek by oan respektleas gedrach.”

Lit ús sizze dat jo partner eangst is. Wannear't er bang of soargen oer eat is, hy koe keare ta disrespect - of lilkens - te fiele mear yn kontrôle fan harren situaasje. út 'e situaasje komme.

Dizze ferburgen problemen kinne lestich wêze om te fangen, mar dat sil jo helpe om te besluten as jo him moatte (of net) ôfsnien wurde fanhim hoe't jo fiele.

Heck, jo hawwe him sels empasy, sympaty en in protte freonlikens sjen litten!

As hy noch hieltyd in ruk bliuwt, dan sis ik - snij him ôf fan jo libben! Jo hawwe it drama, de sear en de giftigens net nedich.

Jo fertsjinje immen better.

En, as jo twifelje oft it it bêste beslút is, hjir is as jo witte it is tiid om him ôf te snijen:

1) Hy hat ynfloed op jo wolwêzen

Wat hat it nut fan in relaasje mei him te wêzen as jo min fiele (sels bang) as jo tegearre binne ?

It is wier dat "Swierrichheden yn relaasjes kinne elkenien op 'e râne sette, mar yn guon gefallen kinne se eins bydrage oan folsleine eangst. Fraughtere relaasjes hawwe (ek) bliken dien dat se it risiko fan klinyske depresje dramatysk fergrutsje.”

Hy kin eangst en depressyf wêze, mar as hy jo itselde fiele lit, is it it bêste om him ôf te snijen.

Tink oer dysels, famke!

2) Hy docht jo fysyk kwea

Respekt is net beheind ta hurde wurden. Hy kin jo skea dwaan sûnder rym of reden. En lit my dy sizze, dat is noait goed!

Jo kinne alles besykje wat ik hjirboppe opnomd haw, mar ik twifelje dat it him sil beynfloedzje.

D'r is gjin sin om yn in misledigjende relaasje te bliuwen. Snij him ôf foardat it fierder eskalearret.

3) Hy giet troch om jo famylje en freonen net te respektearjen

As mei elke relaasje is it wichtich om grinzen te hawwen. Wylstdo kinst miskien syn ferachting ophâlde, do moatst it net fleane litte as hy it oan dyn famylje en freonen docht.

En, útsein as hy hjir in legitime reden foar hat, is it tiid dat jo him snije út.

Ik bin der wis fan dat jo fan jo famylje en freonen hâlde, en jo sille alles yn jo macht dwaan om se te beskermjen. Mar as jo ferachtlike keardel gewoan trochgiet en dizze barriêre trochbrekke dy't jo oer har set hawwe, dan binne jo better allinich.

4) Hy is folslein ôfhinklik fan jo wurden

Wy hâlde allegear fan bedjerre ús jonges. Mar as hy ultra-fertroud op jo is wurden oant it punt dat hy neat docht, dan moatte jo him ôfsnije.

Hy respektearret jo net om't jo him dermei fuortkomme litte. No, ik sis jo, it is tiid om fan him ôf te kommen.

Lêste tinzen

In man dy't respektleas tsjin jo is, kin wat djippe problemen hawwe. Hy kin lêst hawwe fan eangst, depresje of jeugdtrauma.

It kin lestich wêze om him oan te sprekken, want it kin liede ta folslein drama.

Om foar te kommen dat dit bart, kinne jo moat djip sykhelje - en pauze - foardat jo him útroppe.

Wês net bang om him te fertellen hoe't jo fiele.

Toan him empasy, sympaty en freonlikens. En ja, humor wurket ek!

Se soene helpe, mar as se dat net dogge, kin it tiid wêze foar jo om him ôf te snijen.

As hy jo wolwêzen beynfloedet, dy (of dyn leafsten) skea dwaan of allinnich op dy fertrouwe, doar ik sizze lit him gean!

Kin inRelaasjecoach helpt jo ek?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining...

In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

2) As dat sa is, nim it dan net persoanlik

Ik wit dat dizze ferklearring passe is, mar it is net troch jo - it komt troch him. Dus nim dysels net de skuld as jo net respekteare wurde troch jo man.

Sa't ik al neamde, soe hy ien fan 'e boppesteande problemen kinne hawwe.

Jawis dat it dreech is net om dingen persoanlik te nimmen, John Amodeo, Ph.D. hat dit te sizzen yn syn Psych Central-artikel:

“Net sa fluch wêze om skuld te akseptearjen jout ús wat romte út in situaasje. Wy bliuwe dwaande mei ús partner, harkje iepen ...

"Wy behâlde ús persoanlike grinzen ...

"Wy hâlde de situaasje, ús eigen gefoelens en de gefoelens fan 'e oare mei mear romte. Wy kinne tegearre ûndersykje wat der krekt bard is sûnder ynstinktyf ferantwurdlikens te ûntkennen of te akseptearjen.”

3) Is de disrespect konsekwint?

Is it disrespect in ienmalige ding, of is it as 'konstant' as de sinne opkomt en ûndergiet?

As it de earste is, dan moatte jo beskôgje wat ik hjirboppe besprutsen haw. Miskien hat er problemen - lykas eangst of depresje - dy't krekt oer dy tiid kochten.

Salang't er net wer optreedt, dan leau ik dat jo him noch net ôfsnien moatte.

Mar as it ûnrespekt en grofheid diel fan syn routine wurden binne, dan stel ik foar om wat betters te dwaan: en dat is om advys te krijen fan de professionals by Relationship Hero.

Dizze side is thús foar saakkundige relaasjes coacheswa koe jo helpe troch dit probleem te kommen (ûnder in protte oare leafdesproblemen.)

En, ik moat sizze, se binne heul effektyf, om't ik de tsjinst sels besocht.

As Ik haw neamd, ik haw ek itselde meimakke. In keardel mei wa't ik útgean wie tige respektleas tsjin my, en ik wie net echt wis oft ik him út myn libben ôfsnije moast.

Goed dat myn coach der wie om my te realisearjen dat ik immen fertsjinne better - ien dy't my as in prinsesse behannelje soe - en net as jiskefet.

It is net nedich om te sizzen dat ik de dingen beëinige mei dizze respektleaze keardel. En foardat ik it wist, moete ik de man dy't úteinlik myn man wurde soe.

Wat ik hjir besykje te sizzen is dat jo in protte profitearje fan 'e help fan' e coaches by Relationship Hero. Ik wit dat ik it die!

Klik hjir om te begjinnen.

4) Wês der net by

Sa't de Frozen-karakters eartiids songen: Lit it gean. Bliuw net op 'e disrespect.

Yn syn ynterview mei NBC, professor Michael D. Leiter, Ph.D. útlein dat  "As immen wat ûnbeskikber docht en jo it ynternalisearje, negatyf ûntsteane, wat kin liede ta wrok." wurk.

Miskien is syn eangst wer omheech krûpt.

D'r binne in protte redenen wêrom't hy him op it stuit ferachtlik fielt, dus nim syn ferachting mei in sâlt sâlt.

Wês altyd de gruttere persoan, sis ik.

5) Nim inpauze foardat jo wat sizze

It is minsklike natuer om min te reagearjen op ien dy't respektleas is. Mar it docht gjinien goed, echt.

As jo ​​daliks wraak nimme, kinne jo einigje mei in snarky toan. Slimmer, jo meie wat sizze wêr't jo gau spyt fan krije.

Sjoch, dit binne mar in pear fan 'e redenen wêrom't jo gewoan trochhâlde mei arguminten. Dat is wêrom jo moatte nimme in sykheljen foardat jo reagearje op jo minachtende man.

As Amodeo ferklearret yn syn Psychology Today artikel:

As wy "oefenje pauze doe't ús bloed is siedend, wy keare del de waarmte en lit in kâns foar dingen om te koelen foardat wy iepenje ús mûle. Oefenjen fan pauze foardat wy prate is in krêftige manier om in feiliger klimaat te meitsjen foar hert-oan-hert-kommunikaasje."

Wier genôch, as wy pauze foardat wy prate, "wy hawwe wat kontrôle oer ús kar fan wurden, wat wichtich is, en ek ús toan fan stim, dy't miskien noch wichtiger is.”

6) Stel de juste fragen

Foar it gefal dat jo man net yn 'e gaten hat dat hy respektleas is - dochs – dan is it tiid om him de goede fragen te stellen, lykas:

• Ik bin der net wis fan dat jo begripe wat jo sein hawwe. Bedoele jo dat...?
• Witte jo hoe't jo útspraak oerkomt?
• Bedoelde jo alles wat jo seine?

Neffens de Science of People, dizze fragen stelle sil him helpe "begripe wêrom't har wurden of aksjes tsjin jo binnekwetsend."

Tagelyk helpt dit him "yn dat momint te learen en te groeien."

7) Rop him út ... passend

In persoan útroppe hat wurde prevalent yn dizze tiid fan 'annulearkultuer'.  Mar ​​faker as net komt it "mei in protte rjochtfeardige ferûntskuldiging, en it útnoegjen fan oaren om diel te nimmen oan in iepenbiere skamte-oefening."

No om dit foar te kommen fan bart, moatte jo earst jo eigen motivaasjes analysearje.

Sjoch, jo ropje him út om't hy respektleas is, en net om't jo him foar elkenien skamje wolle.

Hy meie net bewust wêze dat hy ferachtlik is.

Reminds Kitty Stryker yn in Guardian-artikel: Syn aksjes oproppe "moat net gean oer it straffen fan immen foar iets dat se dien hawwe, leaver soe it moatte gean oer it fêststellen fan in nij patroan fan gedrach.”

8) Fertel him hoe't jo fiele - op in net-bedrige manier.

Syn minachting sil it bêste fan jo krije as jo net útdrukke hoe't jo fiele. As Dr Leiter it stelt: "It is riskanter, mar it is in machtich ding om te dwaan."

Neffens Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., is de bêste oanpak om "Utspraken te brûken mei 'I, ' lykas 'Ik fielde dit sizzen doe't dit barde' of 'Ik bin der net wis fan oft jo bewust binne hoe't ik my fielde doe't ...'"

Foar de heechlearaar kin it helpe by it opnij ûnderhanneljen fan 'in bettere manier om te krijen tegearre.”

En as jo dochs mei him prate, tink dan om in net-bedrige hâlding yn te nimmen. Neffens de Sciencefan minsken rapportearje dat ik hjirboppe neamde, it giet allegear oer:

• Jo kaak ûntspannen
• Har romte jaan (aka in stap werom nimme)
• Haal stean mei jo hannen út en dyn palmen omheech (dit is wat jo in selsbetrouwen, neutralisearjende hâlding neame)

9) Toan empasy - en sympaty

Lykas ik in pear kear haw neamd, jo guy kin wat problemen hawwe dy't him feroarsaakje te wêzen respektfol. As dit it gefal is, dan moatte jo sawol meilibjen as sympaty sjen litte.

Empasy giet oer it begripen fan him en wêrom't hy sa west hat.

Sympathy, oan 'e oare kant, is mear dan gewoan meilijen sjen. It giet ek om gewoan stipe sjen te litten.

As ik bliuw sizze, miskien hat hy in minne dei hân (of in min libben, sels.)

10) Deadzje him mei freonlikens

Jo witte wat se altyd sizze: net bestride fjoer mei fjoer.

Related Stories from Hackspirit:

Yn stee fan dwaande mei in skriemwedstriid of in fysyk gefjocht mei him, behannelje him mei freonlikens.

Ik wit dat dit tsjinoersteld klinkt, want it is maklik om te fielen as in doarmatte as jo mei freonlikens reagearje op in respektleaze man.

It is net. Sa't de Stichting Mental Health it seit:

"Kindness is choosing to do something that helpsothersor you, motivated by echte waarme gefoelens.

"Kindness, or doing good, betsjut faaks oaren sette de behoeften fan minsken foar ús eigen.”

“Foar ien kin it helpe om jo ferbining te fersterkjenmei him.

“En, as jo him mei freonlikens behannelje, kin it him oertsjûgje om itselde te dwaan. Mei oare wurden, it kin him oanmoedigje om "de goede dieden te herheljen" dy't er sels ûnderfûn hat.

"En as dit syn ûnrjochtfeardige manieren net stopet, tink dan dat it jo sil helpe.

"Tink derom: "Handels fan freonlikens binne keppele oan ferhege gefoelens fan wolwêzen ... As wy oaren helpe, kin it feroaringen yn 'e harsens befoarderje dy't ferbûn binne mei lok."

Syn disrespect sil him hâlde jammerdearlik, mar jo goedens tsjin him sil jo sûnder problemen hâlde.

11) Humor wurket!

Humor him, famke. Letterlik.

No wit ik dat dit ek tsjinyntuïtyf klinkt, mar wat humor yn 'e sitewaasje ynjeksje kin de dingen lichter meitsje.

En it kin jo ek helpe!

Ommers , in rapport hat oantoand dat humor "keppele is mei ferhege stabile positive stimming en fermindere stabile negative stimming." en fysiologyske sûnens en wolwêzen yn it gesicht fan stress."

Tink der mar om de juste soarte humor te brûken foar it senario.

Neffens itselde rapport, "Nedlike humor (bgl. , sarkasme en sels-minachtende humor) wurdt leaud dat it potinsjeel negative gefolgen hat, lykas fermindere relaasjekwaliteit en leech selsbyld.guon:

• Affiliative humor of grappen dy't elkenien - jo ûngeunstige keardel ynbegrepen - grappich fynt.
• Selfferbetterjende humor of in grap dy't jo meitsje oer wat slims dat jo oerkommen is.

Undersyk lit ommers sjen dat se geweldich binne yn it ferbetterjen fan jins wolwêzen.

12) Negearje him

As jo ​​gjin mage deadzje kinne him mei freonlikens (ik wit, it is dreech!), dan is it op ien nei bêste ding dat jo dwaan kinne is om him te negearjen

Sjoch, as jo him by jo komme litte, sille jo gewoan by it ûnrespekt bliuwe. En, lykas ik earder útlein haw, sil it allinich liede ta gefoelens fan wrok.

It is krekt as it behanneljen fan in bern dat tantrums smyt. (As jo ​​my freegje, hy is in bern troch syn minachtende tantrums te goaien.)

Sa't Charles Kronsberg it ferklearret yn it tydskrift 'Fostering Perspectives':

“The basic principle behind ignoring is om in bern te stopjen om op in bepaalde manier te hanneljen, regelje de betingsten sadat it bern gjin oandacht krijt nei de net-winske hanneling."

"Mei oare wurden, as syn grofheid ienris ynkomt,  "neat dwaan - gjin skriemen , gjin kommentaar, gjin lêzing, gjin eachkontakt, gjin grimassen, ensfh. It effekt is dat it net winske gedrach gjin ynfloed hat en gjin reaksje opropt fan wichtige minsken yn 'e omjouwing."

"En ja, der is in grutte kâns dat hy soe krije ruder as jo negearje him. Mocht dit barre, "moatte jo ree wêze om it troch te stekkenen bliuwe negearje" him.

"Dat komt omdat as jo joegen, "jo sille eins úteinlik fersterkjen dat gedrach of gewoante-meitsjen it sterker en dreger te brekken."

Alhoewol't it wurket om yn dit senario de stille te spyljen, betsjut dit net needsaaklik dat jo him foar altyd negearje moatte. Krekt as it behanneljen fan in jankend bern, kinne jo begjinne mei him te praten as hy ienris earbiedich optreedt.

13) Ferjit net om syn heldeinstinkt te triggerjen

Mannen moatte fan natuere fiele leaf en wurdearre troch harren partners. Dit is wat James Bauer it 'heldinstinkt' neamt.

Sjoch, ien fan 'e mooglike redenen wêrom't jo man minachtich is, is om't jo dit ynstinkt net yn him hawwe triggered.

Jo moatte jo hjir lykwols gjin soargen oer meitsje, want jo kinne syn ynderlike held 'ûntdekke' troch gewoan in tekst fan 12 wurden te stjoeren.

Klinkt te goed om wier te wêzen, krekt?

Ferkear .

Ik haw it sels besocht, en mei mar ien tekst feroare myn man yn in folweardige held. Net allinich dat, it triggerjen fan syn driuw hat ek holpen om syn fertrouwen te ferheegjen!

Wier genôch, it heldinstinkt kin helpe om jo man te ferbetterjen - en jo relaasje foar it goede te feroarjen.

Alles wat jo nedich binne do is klik hjir om de fergese fideo te besjen.

Dus...moatte jo him fan jo libben ôfsnije?

Sis dat jo alles besocht hawwe wat ik hjirboppe neamde.

Jo namen altyd in skoft foardat jo prate.

Jo rôpen him út, en jo fertelden