私もあなたと同じように、無礼な男性に悩まされた経験があります。 私は彼を人生から切り離すことを決意しました。

しかし、まず二度見をすることにしました。 そう、それがとても役に立ったのです：

ですから、きっぱりと彼を切る前に、まずはこれらのことを振り返ってみてはいかがでしょうか：

1）自問自答：彼には問題があるのか？

もし、男性が無礼な態度をとったとしても、それは必ずしも嫌な奴という意味ではなく、多くの場合、彼はあなたに極端に無礼な態度をとる理由を説明する根本的な問題を抱えている可能性があります。

あるレポートではこう書かれています：

"無礼講 "は、多くの場合、"生存 "行動が狂ってしまったものです...。

"不安"、"不安"、"うつ"、"攻撃性"、"自己愛 "などの個人の特性が働き、不十分な感情に対する自己防衛の役割を果たすことがあります。

"文化的、世代的、性別的な偏見や、気分、態度、行動に影響を与える時事問題も、無礼講の一因となる。"

例えば、あなたのパートナーが心配性だとします。 何か怖いことや心配なことがあると、彼は自分たちの状況をよりコントロールできるように感じるために、無礼な態度、つまり怒りに転じることがあります。

同様に、その場から逃げ出すために、わざと口論を始めることもある。

このような隠れた問題をキャッチするのは難しいかもしれませんが、そうすることで、彼を自分の人生から切り離すべきか（あるいは切り離さないべきか）判断することができます。

2) その場合、個人的に受け止める必要はない

でも、それはあなたのせいではなく、彼のせいなのです。 だから、もしあなたが男性から見下されても、自分を責めないでください。

これまで述べてきたように、彼は上記のような悩みを抱えている可能性があります。

物事を個人的に捉えないようにするのは難しいことですが、John Amodeo, Ph.D.はPsych Centralの記事でこのように言っています：

"責任をすぐに認めない "ことは、その状況から少し距離を置くことになり、パートナーとの関わりを保ち、素直に耳を傾ける...。

"個人の境界 "を守る...。

"状況、自分の感情、相手の感情をより広々と持ち、本能的に責任を否定したり受け入れたりすることなく、今起こったことを一緒に探求することができる。"

3）無礼講は一貫しているか？

不敬罪は一回限りのものなのか、それとも太陽が昇り、沈むように「不変」なのか。

もし前者であれば、先に述べたようなことを考慮する必要があります。 もしかしたら、彼は不安やうつなどの問題を抱えていて、それがちょうどその時期に沸騰したのかもしれません。

また暴れない限りは、まだ切らない方がいいと思います。

しかし、もし無礼や無作法が日課になっているのであれば、もっといい方法があるはずです。

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そして、私自身がこのサービスを試した結果、非常に効果的な原因であると言わざるを得ません。

私も同じような経験をしました。 付き合っていた男性にとても見下され、縁を切るべきかどうか迷っていたんです。

コーチのおかげで、私にはもっといい人がいるはずだ、ゴミのようにではなく、お姫様のように扱ってくれる人がいるはずだ、と気づくことができたのはよかった。

そして、いつの間にか夫となる人に出会っていたのです。

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4）くよくよしない

Frozenのキャラクターがよく歌っていたように、「Let it go. Don't d dwell on the disrespect.

マイケル・D・ライター教授（Ph.D.）は、NBCとのインタビューで、"誰かが失礼なことをし、それを内面化すると、ネガティブな気持ちが膿み、恨みにつながる "と説明しています。

前に言ったことを思い出してください。

仕事で嫌なことがあったのかもしれませんね。

不安が再び忍び寄ったのかもしれない。

今、彼が軽蔑の念を抱いているのには様々な理由があると思いますので、彼の軽蔑の念は大目に見てあげてください。

常に大きな人間であれ、と言うことです。

5）何かを言う前に一呼吸置く

見下している相手に対して悪く反応するのは人間の性です。 でも、それは誰のためにもなりませんよ、本当に。

すぐに仕返しをすると、嫌味な口調になってしまったり、後悔するようなことを言ってしまったりすることがあります。

ほら、こういうのがあるから、つい言い争いになってしまう。 だからこそ、一息ついてから、蔑むような男に対応する必要があるんだよ。

アモデオがPsychology Todayの記事で説明している通りです：

私たちは、「血が騒いでいるときに間を置く練習をすることで、熱を下げ、物事が冷める機会を作ってから口を開く。 話す前に間を置く練習は、心と心のコミュニケーションをより安全に行うための強力な方法である」。

確かに、話す前に間を置くと、"言葉の選択も重要だが、それ以上に重要かもしれない声のトーンもある程度コントロールできる"。

6) 正しい質問をする

もし、あなたの男性が自分が無礼なことをしていると気づいていないのであれば、次のような適切な質問をする時です：

• 自分の言ったことが理解できていないようだが、そういう意味か......？
• 自分の発言がどのように伝わっているのか、ご存知ですか？
• 言ったことは全部本心か？

人の科学』によると、これらの質問をすることで、彼は "自分に対する相手の言葉や行動がなぜ傷つくのかを理解する "ことができます。

同時に、これは彼が "その瞬間に学び、成長する "ことを助けるものです。

7）呼び出す...適当に

人を呼び出すことは、「キャンセル文化」の時代に浸透している。しかし、多くの場合、それは "多くの義憤を伴い、他の人々を公の恥ずべき行為に参加させる "ものである。

さて、そうならないために、まずは自分の動機を分析する必要があります。

ほら、無礼講だから呼び捨てにしてるんであって、みんなの前で恥をかきたいからじゃないでしょ。

本人は侮蔑している自覚がないのかもしれませんね。

Guardianの記事でキティ・ストライカーを思い出した。彼の行動を非難することは、「誰かが何かしたことに対して罰することではなく、むしろ新しい行動パターンを確立することであるべきだ」。

8）自分の気持ちを伝える-脅しではない方法で。

ライター博士が言うように、"リスクは高いが、その分パワーがある "のです」。

Susan Krauss Whitbourne, Ph.D.によると、ベストなアプローチは、「『I』を使った文を使って、『I felt this say when this happened』や『I'm not be aware how I felt when... 』のようにする」ことです。

教授にとっては、"より良い付き合い方 "を再交渉するのに役立ちます。

そして、話しかけるときは、威嚇しない姿勢を忘れないようにしましょう。 先ほど紹介した「Science of People」のレポートによると

• 顎をリラックスさせる
• 相手にスペースを与える（一歩引くということです）
• 両手を広げ、手のひらを上に向けて背筋を伸ばす（これが自信に満ちた中和の姿勢と言うものです。）

9) 共感を示す - そして同情する

何度か述べたように、あなたの彼は何か問題を抱えていて、それが原因で無礼な態度をとっているのかもしれません。 そうであるならば、あなたは共感と同情の両方を示さなければなりません。

共感とは、彼を理解することであり、なぜ彼がそうなったのかを理解することです。

一方、シンパシーは、単に憐れみを示すだけでなく、ただサポートすることを示すことでもある。

何度も言いますが、もしかしたら、彼は嫌なことがあったのかもしれません（あるいは、嫌な人生だったのかもしれません）。

10）優しさで殺す

火に油とはよく言ったものです。

Hackspiritの関連記事です：

彼との怒鳴り合いや肉体的な喧嘩をするのではなく、優しさを持って接しましょう。

これは直感に反すると思いますが、無礼な男性に優しさで対応すると、ドアマットのように感じられがちだからです。

そうではありません。 メンタルヘルス財団はこう言います：

"親切 "とは、純粋な温かい気持ちに突き動かされて、他人や自分のためになることを選択することです。

"優しさ、つまり善を行うことは、しばしば自分のことよりも他人のニーズを優先することを意味します。"

"1つは、彼との絆を深めることができるかもしれない "ということです。

"親切 "に接することで、彼も納得してくれるかもしれません。 つまり、彼自身が経験した "良い行いを繰り返そう "という気持ちになるかもしれませんね。

"万が一、これで彼の無礼なやり方が止められなかったとしても、あなたの助けになると思ってください。

"親切な行為は幸福感の増加につながる...人を助けると、幸福感につながる脳の変化を促すことができる "ということを思い出してください。

彼の無礼は彼を惨めにさせるが、あなたの彼に対する優しさは、あなたを困らせない。

11）ユーモアが効く！

ユーモアを交えろ 文字通りだ

でも、ユーモアを交えることで、状況を明るくすることができます。

そして、それはあなたにも役立つかもしれません！

何しろ、ユーモアが "安定したポジティブな気分の増加や安定したネガティブな気分の減少につながる "という報告があるのですから。

さらに、"ユーモアと笑いは（も）、ストレスに直面したときの心理的・生理的な健康やウェルビーイングの維持に重要な役割を果たす "とあります。

ただ、シナリオに合ったユーモアを使うことは忘れないでくださいね。

同報告書によると、"有害なユーモア（皮肉や自分を卑下するユーモアなど）は、人間関係の質の低下や自尊心の低下など、潜在的にネガティブな影響を及ぼすと考えられている。"とあります。

だから、もしあなたの男性が発作を起こしていたら、それを投入してください：

• 親しみやすいユーモアや、無愛想な彼も含めてみんなが面白いと思うジョーク。
• 自己啓発的なユーモアや、自分に起こった嫌なことをネタにしたジョーク。

結局のところ、幸福感を高めるのに適しているという研究結果が出ているのです。

12) 彼を無視する

優しさで殺すのが我慢できないなら（難しいですよね！）、次善の策として、無視するのも手です

ほら、彼に気を許すと、結局、無礼なことをくよくよ考えてしまう。 そして、先ほど説明したように、恨みの感情を抱くだけになってしまうのです。

癇癪を起こす子供に接するのと同じです(私に言わせれば、蔑むような癇癪を起こすことで子供になっているのですが)。

チャールズ・クロンズバーグが「Fostering Perspectives」誌で説明している通りです：

"無視の基本原則は、子どもが特定の行動をとるのを止めることであり、望ましくない行為の後に子どもが注意を受けないように条件を整えることである。"

"つまり、彼の無礼が始まったら、「何もしない-怒鳴らない、コメントしない、説教しない、目を合わせない、にやにやしない、など」。その結果、望ましくない行動は影響を与えず、周囲の重要な人々から何の反応も引き出されない。"

「そして、無視されたときに、彼がもっと怒る可能性は大いにあります。 その場合は、「無視を貫く覚悟が必要です」。

"屈服すれば、その行動や習慣を強化することになり、より強く、より難しくなる "からです。

泣き虫の子供に接するのと同じように、彼が礼儀正しく振る舞えるようになったら声をかけ始めるとよいでしょう。

13) 英雄本能の発動も忘れずに

男性は本来、パートナーから愛され、感謝されていると感じる必要があります。 これをジェームズ・バウアーは「英雄本能」と呼んでいます。

ほら、あなたの男性が軽蔑される理由の1つは、あなたが彼の中でこの本能を引き起こしていないことです。

しかし、そんな心配は無用です。12文字のテキストを送るだけで、彼の内なるヒーローを「発掘」することができるのです。

良すぎる響きでしょう？

間違っている。

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確かに、ヒーローの本能は、あなたの男を向上させ、あなたの関係を良い方向に変えるのに役立ちます。

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では...彼と縁を切るべきなのでしょうか？

上に書いたようなことを全部試したとします。

あなたはいつも話す前に間を取っていましたね。

呼び出して、自分の気持ちを伝えたんですね。

あなたは、彼に共感し、同情し、親切にしてあげましたね！

それでも彼が嫌な奴であり続けるなら、私は彼を人生から切り離すことを勧めます！ドラマや傷、毒性は必要ありません。

あなたにはもっといい人がいるはずです。

そして、それがベストな判断かどうかを疑っている場合に備えて、彼を切り捨てるべき時が来たと判断するのは、次のような場合です：

1）彼があなたの幸福に影響を与えている

一緒にいて嫌な思いをする（恐怖を感じる）ようでは、彼と付き合っている意味がないのでは？

確かに、"人間関係の難しさは、誰でもイライラさせるものですが、場合によっては、実際に本格的な不安の一因になることもあります。 喧嘩腰の人間関係は、（も）臨床うつ病のリスクを劇的に高めることが示されています。"というのは、本当です。

彼は不安で落ち込んでいるかもしれませんが、あなたに同じような思いをさせているのであれば、縁を切ったほうがいいでしょう。

自分のことを考えろ、お嬢さん！

2）あなたに肉体的な危害を加えている

無礼は言葉だけでなく、理由もなくあなたに危害を加えるかもしれません。 それは決して良いことではありません！

上に列挙したことをすべて試してみることができますが、彼に影響を与えるとは思えません。

これ以上エスカレートする前に、縁を切ってください。

3) あなたの家族や友人を見下すようになる。

どんな関係でも、境界線を持つことは重要です。 あなたは彼の軽蔑を我慢できるかもしれませんが、彼があなたの家族や友人にそれを行っているならば、それを許すべきではありません。

そして、彼に正当な理由がない限り、そろそろ縁を切った方がいいのではないでしょうか。

あなたは家族や友人を愛し、それを守るためならどんなことでもするはずです。 しかし、軽蔑するような男が、あなたが張ったバリアを破ってしまうなら、あなたは一人でいたほうがいいのです。

4）彼があなたに完全に依存するようになった

甘やかすのは好きだけど、何もしてくれないほど依存度が高いなら、切り捨てたほうがいい。

彼があなたを軽んじているのは、あなたが彼を許しているからです。 今、あなたに言いますが、彼から離れるべき時なのです。

最終的な感想

あなたに対して無礼な態度をとる男性は、不安やうつ、幼少期のトラウマなど、何か根深い問題を抱えているのかもしれません。

彼への対処は、本格的なドラマにつながる可能性があるため、難しいかもしれません。

これを防ぐには、彼を呼び出す前に深呼吸をすること、そして一時停止をすることです。

怖がらずに気持ちを伝えてみてください。

共感、同情、優しさを示す。 そして、そう、ユーモアも効果的だ！

助けてくれるだろうが、そうでないなら、そろそろ縁を切った方がいいのかもしれない。

もし、彼があなたの幸福に影響を与え、あなた（またはあなたの大切な人）を傷つけ、あなただけを頼りにしているのなら、あえて彼を解放してあげましょう！

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