Ashtu si ju, unë kam pasur përvojë me burra mosrespektues. Isha i vendosur ta shkëputja atë nga jeta ime.

Megjithatë, vendosa të bëja fillimisht një marrje të dyfishtë. Dhe po, më ndihmoi shumë:

Prandaj, para se të merrni një vendim, ju sugjeroj të reflektoni për këto gjëra së pari para se t'ia ndërprisni atë njëherë e përgjithmonë:

1) Pyete veten : a ka ai probleme?

Nëse një mashkull është mosrespektues, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se ai është dush. Më shpesh sesa jo, ai mund të ketë probleme themelore që shpjegojnë pse ai është jashtëzakonisht i pasjellshëm me ju.

Siç e thotë një raport:

“Sjellja mosrespektuese është shpesh sjellje e “mbijetesës” e humbur…

“Karakteristikat e individit, si pasiguria, ankthi, depresioni, agresiviteti dhe narcisizmi, mund të hyjnë dhe të shërbejnë si një formë e vetë-mbrojtjes nga ndjenjat e pamjaftueshmërisë.

“Kulturore, Paragjykimet e gjeneratave dhe gjinive, si dhe ngjarjet aktuale që ndikojnë në disponimin, qëndrimin dhe veprimet, kontribuojnë gjithashtu në sjellje mosrespektuese.”

Le të themi se partneri juaj është në ankth. Sa herë që ai është i frikësuar ose i shqetësuar për diçka, ai mund t'i drejtohet mungesës së respektit - ose zemërimit - për të ndjerë më shumë kontroll mbi situatën e tyre.

Po kështu, ai gjithashtu mund të fillojë një debat - shpesh me qëllim - vetëm që të mund të dilni nga situata.

Këto çështje të fshehura mund të jenë të vështira për t'u kapur, por duke e bërë këtë do t'ju ndihmojë të vendosni nëse duhet (ose nuk duhet) t'ia shkëputniatë si ndihesh.

Dreq, madje i tregove empati, simpati dhe shumë dashamirësi!

Nëse ai vazhdon të jetë ende një dreq, atëherë unë them - shkëputeni nga jeta! Ju nuk keni nevojë për dramën, lëndimin dhe toksicitetin.

Ju meritoni dikë më të mirë.

Dhe, në rast se dyshoni nëse është vendimi më i mirë, ja kur ta dini është koha për ta ndërprerë atë:

1) Ai po ndikon në mirëqenien tuaj

Çfarë dobie ka të jesh në një marrëdhënie me të nëse ndihesh keq (edhe i frikësuar) kur jeni bashkë ?

Është e vërtetë se “Vështirësitë në marrëdhënie mund të vënë këdo në teh, por në disa raste, ato mund të kontribuojnë në ankth të plotë. Marrëdhëniet e tensionuara (gjithashtu) kanë treguar se rrisin në mënyrë dramatike rrezikun e depresionit klinik.”

Ai mund të jetë në ankth dhe në depresion, por nëse po ju bën të ndiheni të njëjtën gjë, është më mirë t'i shkëputni.

Mendo për veten, vajzë!

2) Ai po të dëmton fizikisht

Mos respekti nuk kufizohet vetëm në fjalë të ashpra. Ai mund t'ju dëmtojë pa rimë apo arsye. Dhe më lejoni t'ju them, kjo nuk është kurrë mirë!

Mund të provoni gjithçka që kam numëruar më lart, por dyshoj se do të ndikojë tek ai.

Nuk ka kuptim të qëndroni në një marrëdhënie abuzive. Shkëputeni atë përpara se të përshkallëzohet më tej.

3) Ai vazhdon të mos respektojë familjen dhe miqtë tuaj

Si me çdo marrëdhënie, është e rëndësishme të keni kufij. Derisaju mund të jeni në gjendje ta përbuzni përbuzjen e tij, nuk duhet ta lini të fluturojë nëse ai ia bën atë familjes dhe miqve tuaj.

Dhe, nëse ai nuk ka një arsye legjitime për këtë, është koha që ju ta shkurtoni atë off.

Jam i sigurt që e doni familjen dhe miqtë tuaj dhe do të bëni gjithçka për t'i mbrojtur ata. Por nëse djaloshi juaj përçmues thjesht shkon përpara dhe e shkel këtë pengesë që ju keni vënë mbi ta, do të jeni më mirë vetëm.

4) Ai është bërë plotësisht i varur nga ju

Të gjithëve na pëlqen të llasojmë djemtë tanë. Por nëse ai është bërë jashtëzakonisht i varur nga ju deri në atë pikë sa nuk po bën asgjë, duhet ta ndërpresni atë.

Ai nuk ju respekton sepse po e lini të ikë. Tani, po ju them, është koha për t'u larguar prej tij.

Mendimet e fundit

Një burrë që tregohet mosrespektues ndaj jush mund të ketë disa çështje të rrënjosura thellë. Ai mund të jetë duke vuajtur nga ankthi, depresioni ose trauma e fëmijërisë.

Mund të jetë e vështirë t'i drejtohesh atij, sepse mund të çojë në një dramë të plotë.

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ju duhet të merrni frymë thellë – dhe të pushoni – përpara se ta thërrisni jashtë.

Mos kini frikë t'i tregoni se si ndiheni.

Tregoni atij ndjeshmëri, simpati dhe mirësi. Dhe po, humori funksionon gjithashtu!

Ata do të ndihmonin, por nëse nuk e bëjnë, mund të jetë koha që ju ta ndërpresni atë.

Nëse ai po ndikon në mirëqenien tuaj, duke ju dëmtuar ju (ose të dashurit tuaj,) ose duke u mbështetur vetëm tek ju, guxoj të them lëreni të shkojë!

A mundet njëtrajneri i marrëdhënieve ju ndihmon gjithashtu?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale...

0>Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

2) Nëse po, mos e merrni personalisht

E di që kjo deklaratë është e vërtetë, por nuk është për shkakun tuaj - është për shkak të tij. Pra, mos e fajësoni veten nëse nuk jeni duke u respektuar nga burri juaj.

Siç e kam përmendur, ai mund të ketë ndonjë nga ndërprerjet e mësipërme.

Duhet thënë që është e vështirë të mos për t'i marrë gjërat personalisht, John Amodeo, Ph.D. ka këtë për të thënë në artikullin e tij Psych Central:

“Të mos pranosh kaq shpejt fajin na jep pak hapësirë ​​nga një situatë. Ne mbetemi të angazhuar me partnerin tonë, duke dëgjuar hapur…

“Ne ruajmë kufijtë tanë personalë…

“Ne e mbajmë situatën, ndjenjat tona dhe ndjenjat e tjetrit me më shumë hapësirë. Ne mund të eksplorojmë së bashku atë që sapo ka ndodhur pa mohuar apo pranuar instinktivisht përgjegjësinë.”

3) A është mosrespektimi i qëndrueshëm?

A është mosrespektimi një gjë e njëhershme, apo është po aq “e vazhdueshme” ndërsa dielli lind dhe perëndon?

Nëse është i pari, atëherë duhet të merrni parasysh atë që kam diskutuar më lart. Ndoshta ai ka probleme – të tilla si ankthi ose depresioni – që vluan pikërisht në atë kohë.

Përderisa ai nuk vepron përsëri, atëherë unë besoj se nuk duhet ta ndërpresësh akoma.

Por nëse mosrespektimi dhe vrazhdësia janë bërë pjesë e rutinës së tij, atëherë unë sugjeroj të bëni diçka më të mirë: dhe kjo është të merrni këshilla nga profesionistët e Relationship Hero.

Kjo faqe është shtëpia e marrëdhënieve të ekspertëve trajnerëkush mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë problem (mes shumë problemeve të tjera të dashurisë.)

Dhe, më duhet të them, ato janë shumë efektive sepse e kam provuar vetë shërbimin.

Siç E kam përmendur, edhe unë kam përjetuar të njëjtën gjë. Një djalë me të cilin po dilja ishte shumë mosrespektues ndaj meje dhe nuk isha vërtet i sigurt nëse duhet ta shkëputja nga jeta ime.

Mirë se trajneri im ishte aty për të më bërë të kuptoj se meritoja dikë më mirë – dikush që do të më trajtonte si një princeshë – dhe jo si plehra.

Eshtë e panevojshme të thuhet, i përfundova gjërat me këtë djalë mosrespektues. Dhe para se ta kuptoja, takova djaloshin që më në fund do të bëhej burri im.

Ajo që po përpiqem të them këtu është se do të përfitoni shumë nga ndihma e trajnerëve në Relationship Hero. E di që e bëra!

Kliko këtu për të filluar.

4) Mos u ndal në të

Siç kanë kënduar personazhet e Frozen: Lëreni të shkojë. Mos u ndalni te mosrespektimi.

Në intervistën e tij me NBC, Profesor Michael D. Leiter, Ph.D. shpjegoi se  "Kur dikush bën diçka të vrazhdë dhe ju e përvetësoni atë, negativiteti acarohet, gjë që mund të çojë në pakënaqësi."

Vetëm mbani mend atë që ju thashë më parë -

Ndoshta ai kishte një ditë të keqe në punë.

Ndoshta ankthi i tij është rritur përsëri.

Ka shumë arsye pse ai mund të ndihet i përbuzur tani, kështu që merre përbuzjen e tij me një kokërr kripë.

Bëhu gjithmonë njeriu më i madh, them unë.

5) Merr andaloni para se të thoni ndonjë gjë

Është natyra njerëzore të reagojë keq ndaj dikujt që po tregohet mosrespektues. Por në të vërtetë nuk i bën mirë askujt.

Kur hakmerreni menjëherë, mund të përfundoni duke përdorur një ton të çuditshëm. Më keq, mund të thuash diçka për të cilën do të pendoheni së shpejti.

Shihni, këto janë vetëm disa nga arsyet pse vazhdoni të grindeni. Kjo është arsyeja pse ju duhet të merrni një frymë përpara se t'i përgjigjeni njeriut tuaj përbuzës.

Siç shpjegon Amodeo në artikullin e tij në Psychology Today:

Kur ne "praktikojmë ndalimin kur gjaku ynë vlon, ne kthehemi ulni nxehtësinë dhe lini një shans që gjërat të ftohen përpara se të hapim gojën. Praktika e ndalimit përpara se të flasim është një mënyrë e fuqishme për të krijuar një klimë më të sigurt për komunikimin zemër më zemër.”

Mjaft e vërtetë, kur ndalojmë para se të flasim, “ne kemi njëfarë kontrolli mbi zgjedhjen tonë të fjalëve, gjë që është e rëndësishme, dhe gjithashtu toni ynë i zërit, i cili mund të jetë edhe më i rëndësishëm.”

6) Bëni pyetjet e duhura

Në rast se djali juaj nuk e ka kuptuar se po tregohet mosrespektues – ende – atëherë është koha t’i bëni pyetjet e duhura, si p.sh.:

• Nuk jam i sigurt se e kuptoni atë që keni thënë. Do të thoni se…?
• A e dini se si shfaqet deklarata juaj?
• A kishit parasysh gjithçka që thatë?

Sipas Shkencës së Njerëzve, bërja e këtyre pyetjeve do ta ndihmojë atë “të kuptojë pse janë fjalët ose veprimet e tyre ndaj jushlëndues."

Në të njëjtën kohë, kjo e ndihmon atë "të mësojë dhe të rritet në atë moment."

7) Thirreni atë...në mënyrë të duhur

Thirrja e një personi jashtë ka bëhet e përhapur në këtë epokë të 'kulturës së anulimit'.  Por më shpesh sesa jo, ajo vjen "me shumë indinjatë të drejtë dhe duke i ftuar të tjerët të marrin pjesë në një ushtrim publik turpërues".

Tani për ta parandaluar këtë nga Nëse ndodh, së pari duhet të analizoni motivet tuaja.

Shihni, ju po e thërrisni atë sepse ai nuk e respekton, dhe jo sepse doni ta turpëroni para të gjithëve.

Ai mund të mos jini të vetëdijshëm se ai po tregohet përçmues.

Kujton Kitty Stryker në një artikull të Guardian: Thirrja e veprimeve të tij “nuk duhet të ketë të bëjë me ndëshkimin e dikujt për diçka që ka bërë, por duhet të jetë për krijimin e një modeli të ri të sjelljes.”

8) Tregojini atij se si ndiheni – në një mënyrë jo kërcënuese.

Mos respekti i tij do të marrë më të mirën nga ju nëse nuk shprehni se si ndiheni. Siç thotë Dr. Leiter, "Është më e rrezikshme, por është një gjë e fuqishme për t'u bërë."

Sipas Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., qasja më e mirë është "Përdorni deklarata me 'Unë, ' si 'Këtë e ndjeva kur ndodhi' ose 'Nuk jam i sigurt nëse e dini se si u ndjeva kur...'"

Për profesorin, kjo mund të ndihmojë në rinegocimin e "një mënyrë më të mirë për të arritur së bashku.”

Dhe kur të flisni me të, mos harroni të merrni një qëndrim jo kërcënues. Sipas shkencëse njerëzve që raportojnë që përmenda më lart, ka të bëjë me:

• Relaksimin e nofullës suaj
• Duke u dhënë atyre hapësirë ​​(aka duke bërë një hap prapa)
• Qëndrimi në këmbë me duart lart dhe pëllëmbët tuaja lart (kjo është ajo që ju e quani një qëndrim të sigurt, neutralizues)

9) Tregoni ndjeshmëri – dhe simpati

Siç e kam përmendur disa herë, djali mund të ketë disa probleme që po e bëjnë atë të mos respektojë. Nëse është kështu, atëherë duhet të tregoni si empati ashtu edhe simpati.

Empatia ka të bëjë me të kuptuarit e tij dhe pse ai ka qenë kështu.

Simpatia, nga ana tjetër, është më shumë se thjesht duke treguar keqardhje. Bëhet fjalë gjithashtu për të treguar vetëm mbështetje.

Siç vazhdoj të them, ndoshta ai ka pasur një ditë të keqe (ose një jetë të keqe, madje.)

10) Vriteni atë me mirësi

Ju e dini se çfarë thonë ata gjithmonë: mos e luftoni zjarrin me zjarr.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Në vend që të angazhoheni në një ndeshje ulëritëse ose një përleshje fizike me të, trajtojeni me dashamirësi.

E di që kjo tingëllon kundërintuitive, sepse është e lehtë të ndihesh si një shtrojë dere kur i përgjigjesh me dashamirësi një burri mosrespektues.

“Mirësjellja është të zgjedhësh të bësh diçka që ndihmon të tjerët veten, e motivuar nga ndjenja të sinqerta të ngrohta.

“Mirësia, ose të bësh mirë, shpesh do të thotë të vendosësh të tjerët Nevojat e njerëzve para tonave.”

“Për një, kjo mund të ndihmojë në forcimin e lidhjes suajme të.

“Dhe, nëse e trajtoni me mirësi, kjo mund ta bindë atë të bëjë të njëjtën gjë. Me fjalë të tjera, mund ta inkurajojë atë të "përsërisë të mirat" që ka përjetuar vetë.

"Dhe në rast se kjo nuk i ndalon rrugët e tij të pahijshme, kini parasysh se do t'ju ndihmojë.

“Mos harroni: “Veprat e mirësisë lidhen me rritjen e ndjenjave të mirëqenies… Kur ndihmojmë të tjerët, mund të nxisë ndryshime në tru që lidhen me lumturinë.”

Mos respekti i tij do ta mbajë atë. i mjerë, por mirësia jote ndaj tij do të të mbajë të patrazuar.

11) Humori funksionon!

Humori, vajzë. Fjalë për fjalë.

Tani e di që kjo tingëllon gjithashtu kundërintuitive, por injektimi i pak humorit në situatë mund t'i lehtësojë gjërat.

Dhe mund t'ju ndihmojë gjithashtu!

Në fund të fundit , një raport ka treguar se humori ka qenë "i lidhur me rritjen e humorit të qëndrueshëm pozitiv dhe uljen e humorit të qëndrueshëm negativ." dhe shëndeti dhe mirëqenia fiziologjike përballë stresit.”

Megjithatë, mos harroni të përdorni llojin e duhur të humorit për skenarin.

Sipas të njëjtit raport, “Humori i dëmshëm (p.sh. , sarkazma dhe humori vetë-përçmues) besohet të ketë pasoja potencialisht negative, si cilësia e reduktuar e marrëdhënies dhe vetëvlerësimi i ulët.”

Pra, nëse burri juaj është duke pasur një krizë, hidhenidisa:

• Humor shoqërues ose shaka që të gjithëve – duke përfshirë edhe djalin tuaj të pasjellshëm – i duken qesharake.
• Humor vetë-përmirësues ose një shaka që bëni për diçka të keqe që ju ka ndodhur.

Kërkimet, në fund të fundit, tregojnë se ata janë të shkëlqyeshëm në përmirësimin e mirëqenies së dikujt.

12) Injoroje atë

Nëse nuk mund ta vrasësh stomakun atë me dashamirësi (e di, është e vështirë!), atëherë gjëja tjetër më e mirë që mund të bëni është ta injoroni atë

Shihni, kur ta lini të arrijë tek ju, thjesht do të përfundoni duke u ndalur te mosrespektimi. Dhe, siç e kam shpjeguar më herët, kjo do të çojë vetëm në ndjenja pakënaqësie.

Është njësoj si të trajtosh një fëmijë që shpërthen në zemërim. (Nëse më pyet mua, ai po bëhet fëmijë duke hedhur zemërimin e tij përçmues.)

Siç e shpjegon Charles Kronsberg në revistën 'Fostering Perspectives':

“Parimi bazë pas injorimit është për të ndaluar një fëmijë të veprojë në një mënyrë të caktuar, rregulloni kushte në mënyrë që fëmija të mos ketë vëmendje pas aktit të padëshiruar."

"Me fjalë të tjera, sapo vrazhdësia e tij të fillojë,  "mos bëj asgjë - mos bërtas , pa koment, pa leksion, pa kontakt me sy, pa grimasa, etj. Efekti është se sjellja e padëshiruar nuk ka ndikim dhe nuk shkakton asnjë përgjigje nga njerëz të rëndësishëm në mjedis."

"Dhe po, ka një një shans i madh që ai të bëhet më i vrazhdë kur ju e injoroni atë. Nëse kjo ndodh, “ju duhet të jeni të përgatitur për ta përmbajtur atëdhe vazhdoni ta injoroni atë."

"Kjo është sepse nëse dorëzoheni, "në të vërtetë do të përfundoni duke e përforcuar atë sjellje ose zakon - duke e bërë atë më të fortë dhe më të vështirë për t'u thyer."

Megjithëse funksionon të luash të heshturin në këtë skenar, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se duhet ta injorosh përgjithmonë. Ngjashëm me trajtimin e një fëmije që ankohet, ju mund të filloni të flisni me të sapo ai të sillet me respekt edhe një herë.

13) Mos harroni të nxisni instinktin e tij heroik

Burrat, nga natyra, kanë nevojë të ndjehen të dashur dhe të vlerësuar nga partnerët e tyre. Kjo është ajo që James Bauer e quan 'instinkti i heroit'.

Shihni, një nga arsyet e mundshme pse njeriu juaj po tregohet përbuzës është sepse ju nuk e keni shkaktuar këtë instinkt tek ai.

Ju megjithatë mos u shqetësoni për këtë, sepse ju mund ta 'zbuloni' heroin e tij të brendshëm thjesht duke dërguar një tekst me 12 fjalë.

Tingëllon shumë mirë për të qenë e vërtetë, apo jo?

E gabuar .

E kam provuar vetë dhe me vetëm një tekst, i shoqi u shndërrua në një hero të plotë. Jo vetëm kaq, nxitja e nxitjes së tij ka ndihmuar gjithashtu në rritjen e besimit të tij!

Vërtetë, instinkti i heroit mund të ndihmojë në përmirësimin e djalit tuaj – dhe të ndryshojë marrëdhënien tuaj për të mirë.

Gjithçka që ju nevojitet klikoni këtu për të parë videon falas.

Pra…duhet ta shkëputni atë nga jeta juaj?

Thuaj se ke provuar gjithçka që kam përmendur më lart.

Gjithmonë bënit një pauzë përpara se të flisnit.

Ti e thirre atë dhe i tregove