Сіз сияқты менде де менсінбейтін еркектермен тәжірибем болды. Мен оны өмірімнен алып тастауға бел будым.

Дегенмен, алдымен екі рет түсіруді шештім. Иә, бұл маған көп көмектесті:

Сондықтан шешім қабылдамас бұрын, оны біржолата кесіп алмас бұрын, алдымен осы нәрселер туралы ойлануыңызды ұсынамын:

1) Өзіңізден сұраңыз. : оның проблемалары бар ма?

Егер ер адам менсінбейтін болса, бұл міндетті түрде оның жуас екенін білдірмейді. Көбінесе оның сізге неліктен өте дөрекі екенін түсіндіретін негізгі мәселелер болуы мүмкін.

Бір есепте айтылғандай:

«Құрметтемейтін мінез-құлық – көбінесе «тірі қалу» мінез-құлқы дұрыс емес...

«Тұлғаның сенімсіздік, алаңдаушылық, депрессия, агрессивтілік және нарциссизм сияқты мінез-құлық ерекшеліктері өзін-өзі жеткіліксіз сезінуден өзін-өзі қорғаудың бір түрі ретінде әрекет етуі мүмкін.

«Мәдени, Ұрпақтық, гендерлік бейімділік, көңіл-күйге, көзқарасқа және іс-әрекетке әсер ететін ағымдағы оқиғалар да құрметтемеушілікке ықпал етеді.»

Сіздің серіктесіңіз қобалжыды делік. Ол бірдеңеден қорқып немесе уайымдағанда, ол өз жағдайын бақылауда ұстау үшін құрметтемеушілікке немесе ашулануға бет бұруы мүмкін.

Сол сияқты ол дауды - жиі әдейі - осылай бастауы мүмкін. жағдайдан шығыңыз.

Бұл жасырын мәселелерді анықтау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сізге онымен қарым-қатынасыңызды үзу (немесе жасамау) керектігін шешуге көмектеседі.Оған сен қалай қарайсың.

Е, сен оған тіпті жанашырлық, жанашырлық және көптеген мейірімділік таныттың!

Егер ол әлі де тентек болып қала берсе, мен айтамын – оны сенің қарым-қатынасыңнан ажырат. өмір! Сізге драманың, ренжітудің және уыттылықтың қажеті жоқ.

Сіз жақсырақ біреуге лайықсыз.

Ал егер бұл ең жақсы шешім екеніне күмәнданатын болсаңыз, міне осы уақытта білесіз. оны кесіп тастау уақыты келді:

1) Ол сіздің әл-ауқатыңызға әсер етеді

Егер сіз бірге жүргенде өзіңізді нашар сезінсеңіз (тіпті қорқатын болсаңыз) онымен қарым-қатынаста болғаннан не пайда? ?

Рас, «Қарым-қатынастағы қиындықтар кез келген адамды тығырыққа тіреуі мүмкін, бірақ кейбір жағдайларда олар толықтай алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Қиын қарым-қатынастар (сонымен қатар) клиникалық депрессия қаупін күрт арттыратыны көрсетілген.»

Ол мазасыз және депрессияға ұшырауы мүмкін, бірақ егер ол сізді де солай сезінсе, оны тоқтатқан дұрыс.

Өзіңді ойла, қыз!

2) Ол саған физикалық зиян келтіріп жатыр

Сыйлассыздық тек ауыр сөздермен шектелмейді. Ол сізге ешқандай рифмасыз немесе себепсіз зиян келтіруі мүмкін. Сізге айтарым, бұл ешқашан жақсы емес!

Жоғарыда мен санағанның барлығын қолданып көруіңізге болады, бірақ бұл оған әсер ететініне күмәнім бар.

Қиындықпен қарым-қатынаста қалудың мағынасы жоқ. Одан әрі шиеленісіп кетпей тұрып, оны тоқтатыңыз.

3) Ол сіздің отбасыңыз бен достарыңызды құрметтемеуді жалғастырады

Кез келген қарым-қатынастағы сияқты, шекараның болуы маңызды. Әзіргесіз оның менсінбеуін жеңе алуыңыз мүмкін, егер ол мұны сіздің отбасыңыз бен достарыңызға жасаса, оның ұшып кетуіне жол бермеуіңіз керек.

Ал, егер оның бұған заңды себебі болмаса, оны кесетін уақыт келді. өшірулі.

Отбасыңызды және достарыңызды жақсы көретініңізге және оларды қорғау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайтыныңызға сенімдімін. Бірақ егер сенің менсінбейтін жігітің алға шығып, сіз қойған кедергіні бұзса, сіз жалғыз болғаныңыз жөн.

4) Ол сізге толықтай тәуелді болып қалды

Біз бәріміз де бүлдіруді жақсы көреміз. біздің жігіттер. Бірақ егер ол ештеңе істемейтіндей дәрежеге дейін сізге өте тәуелді болса, сіз оны тоқтатуыңыз керек.

Ол сізді құрметтемейді, өйткені сіз оған бұл істен құтылуға мүмкіндік беріп жатырсыз. Енді, мен сізге айтамын, одан кететін уақыт келді.

Қорытынды ойлар

Сізге құрметтемеушілік білдіретін ер адамның терең мәселелері болуы мүмкін. Ол алаңдаушылықтан, депрессиядан немесе балалық жарақаттан зардап шегуі мүмкін.

Онымен сөйлесу қиын болуы мүмкін, себебі бұл толық драмаға әкелуі мүмкін.

Мұның алдын алу үшін сіз Оны шақырмас бұрын терең дем алып, үзіліс жасау керек.

Оған өз сезімдеріңізді айтудан қорықпаңыз.

Оған жанашырлық, жанашырлық және мейірімділік танытыңыз. Иә, әзіл де жұмыс істейді!

Олар көмектесер еді, бірақ көмектеспесе, оны кесіп тастайтын уақыт болуы мүмкін.

Егер ол сіздің әл-ауқатыңызға әсер етсе, Сізге (немесе сіздің жақындарыңызға) зиян тигізу немесе сізге ғана сену, мен оны жіберіңіз деп айтуға батылым бар!

қарым-қатынас жаттықтырушысы сізге де көмектесе ме?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас бойынша жаттықтырушымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынасымда қиын кезеңді бастан өткерген кезде, мен қарым-қатынас қаһарманына хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

2) Егер солай болса, оны жеке қабылдамаңыз

Мен бұл мәлімдеменің өткенін білемін, бірақ бұл сізге емес – ол оған байланысты. Сондықтан, егер сіздің ер адамыңыз сізді құрметтемесе, өзіңізді кінәламаңыз.

Мен айтып өткенімдей, ол жоғарыда кез келген телефон тұтқасын ұстауы мүмкін.

Бұл қиын емес. заттарды жеке қабылдау, Джон Амодео, Ph.D. Бұл туралы өзінің Psych Central мақаласында былай дейді:

«Кінәні тез мойындамау бізге жағдайдан біраз бос орын береді. Біз серіктесімізбен ашық тыңдай отырып, араласамыз...

«Біз өзіміздің жеке шекарамызды сақтаймыз...

«Біз жағдайды, өз сезімдерімізді және басқалардың сезімдерін кеңірек ұстаймыз. Біз инстинктивті түрде жауапкершілікті жоққа шығармай немесе жауапкершілікті қабылдамай-ақ не болғанын бірге зерттей аламыз.»

3) Құрметсіздік сәйкес келе ме?

Құрметтеспеу бір реттік нәрсе ме, әлде «тұрақты» ма? күн шығып, батқанда?

Егер бұл бұрынғы болса, онда мен жоғарыда талқылаған нәрселерді ескеру керек. Бәлкім, оның сол кездегі алаңдаушылық немесе депрессия сияқты проблемалары бар шығар.

Ол қайта әрекет етпейінше, оны әлі үзбеу керек деп ойлаймын.

Бірақ сыйламаушылық пен дөрекілік оның әдетінің бір бөлігіне айналған болса, мен жақсырақ әрекет етуді ұсынамын: бұл Relationship Hero-дағы кәсіпқойлардан кеңес алу.

Бұл сайт сарапшылық қарым-қатынастың үйі болып табылады. жаттықтырушыларСізге бұл мәселені шешуге кім көмектесе алады (көптеген басқа махаббат мәселелерімен қатар). Мен айттым, мен де дәл осындай жағдайды бастан өткердім. Мен бірге жүрген жігіт мені қатты сыйламады, мен оны өмірімнен ажырату керек пе екенін білмедім.

Бір жақсысы, менің жаттықтырушым менің біреуге лайық екенімді түсінуге көмектесті. жақсырақ – маған қоқыс сияқты емес, ханшайымдай қарайтын адам.

Айта кетудің қажеті жоқ, мен осы менсінбейтін жігітпен іс бітірдім. Мен мұны білмей тұрып, мен күйеуім болатын жігітті кездестірдім.

Бұл жерде айтайын дегенім, сіз Relationship Hero-дағы жаттықтырушылар көмегінің пайдасын көресіз. Мен істегенімді білемін!

Бастау үшін осы жерді басыңыз.

4) Оған тоқталмаңыз

Мұздатылған кейіпкерлер ән айтатындықтан: Let it go. Құрметсіздікке тоқталмаңыз.

NBC арнасына берген сұхбатында, профессор Майкл Д.Лейтер, Ph.D. деп түсіндірді   "Біреу дөрекі әрекет жасағанда және сіз оны іштей қабылдасаңыз, жағымсыздық ыдырайды, бұл ренішке әкелуі мүмкін."

Бұдан бұрын айтқанымды есте сақтаңыз –

Мүмкін оның күні нашар болған шығар. жұмыс.

Мүмкін оның мазасыздануы қайтадан басталып кеткен шығар.

Оның дәл қазір менсінбеуінің көптеген себептері бар, сондықтан оның менсінбеуін аздап қабылдаңыз.

>Әрқашан үлкен адам бол, деймін.

5) Абірдеңе айтпас бұрын үзіліс жасаңыз

Менсінбейтін адамға жаман әрекет жасау адамның табиғаты. Бірақ бұл ешкімге жақсылық әкелмейді, шын мәнінде.

Бірден кек қайтарған кезде, сіз ренжіген үнді қолдана аласыз. Ең сорақысы, сіз көп ұзамай өкінетін нәрсені айтуыңыз мүмкін.

Міне, бұл дауласуыңыздың бірнеше себептері ғана. Сондықтан жеккөрінішті адамыңызға жауап бермес бұрын дем алуыңыз керек.

Амодео өзінің бүгінгі психология мақаласында былай түсіндіреді:

Біз «қанымыз қайнаған кезде үзіліс жасауды үйренген кезде, біз бұрыламыз. жылуды азайтып, ауызымызды ашпас бұрын заттардың суытуына мүмкіндік беріңіз. Сөйлесуден бұрын үзіліс жасау жаттығуы жүректен жүрекке қарым-қатынас жасау үшін қауіпсіз климат құрудың күшті тәсілі болып табылады.»

Дұрыс айтамыз, біз сөйлемес бұрын үзіліс жасағанда, «біз сөздерді таңдауды біршама бақылай аламыз, бұл маңызды, сонымен қатар біздің дауыс тонымыз, ол одан да маңыздырақ болуы мүмкін.»

6) Дұрыс сұрақтар қойыңыз

Егер сіздің жігітіңіз өзінің құрметсіздік танытқанын әлі түсінбесе – әлі – онда оған дұрыс сұрақтар қоюдың уақыты келді, мысалы:

• Айтқаныңызды түсінгеніңізге сенімді емеспін. Сіз мұны айтасыз ба…?
• Сіздің мәлімдемеңіздің қалай келетінін білесіз бе?
• Айтқаныңыздың барлығын айтқыңыз келді ме?

Адамдар туралы ғылымға сәйкес, осы сұрақтарды қою оған «олардың сізге қатысты сөздерінің немесе әрекеттерінің неліктен екенін түсінуге көмектеседіренжітеді.»

Сонымен бірге, бұл оған «сол сәтте үйренуге және өсуге» көмектеседі.

7) Оны шақырыңыз...тиісті түрде

Адамды сыртқа шақыру осы «мәдениетті жою» дәуірінде кең тараған.  Бірақ бұл көбінесе «көп әділ ашумен және басқаларды көпшілік алдында ұятқа қалдыру жаттығуларына қатысуға шақырумен» болады.

Енді мұның алдын алу үшін. болып жатқанда, алдымен өз уәждеріңізді талдауыңыз керек.

Міне, сіз оны жұрттың алдында ұятқа қалдырғыңыз келгендіктен емес, құрметтемегендіктен шақырып жатырсыз.

Ол мүмкін. оның менсінбейтінін білмеу керек.

Гардиан мақаласында Китти Страйкерді еске салады: Оның әрекетін атап өту «біреуді істеген ісі үшін жазалау туралы емес, керісінше жаңа үлгіні құру туралы болуы керек. мінез-құлық.»

8) Оған өз сезіміңізді – қауіп төндірмейтін түрде айтыңыз.

Егер сіз өз сезіміңізді білдірмесеңіз, оның құрметсіздігі сізге жақсы әсер етеді. Доктор Лейтер айтқандай: «Бұл тәуекелдірек, бірақ бұл күшті нәрсе.»

Ph.D. Сюзан Краусс Уитборнның айтуынша, ең жақсы тәсіл «Мен, ' сияқты 'Мен мұның болған кезде айтқанын сезіндім' немесе 'Мен өзімді қалай сезінгенімді білмеймін бе, сен білмеймін...'»

Профессор үшін бұл «алудың жақсы әдісін» қайта талқылауға көмектеседі. бірге.»

Және онымен сөйлескен кезде, қауіп төндірмейтін позаны ұстануды ұмытпаңыз. Ғылым бойыншаМен жоғарыда айтқан адамдар туралы есеп, мұның бәрі мынаған қатысты:

• Иегіңізді босаңсыту
• Оларға бос орын беру (яғни артқа қадам жасау)
• Сізбен биік тұру. қолыңызды созып, алақаныңызды жоғары көтеріңіз (сенімді, бейтараптандырушы позиция деп осылай атайсыз)

9) Эмпатия және жанашырлық танытыңыз

Бірнеше рет атап өткенімдей, сіздің Жігітте оны құрметтемеуге себеп болатын кейбір мәселелер болуы мүмкін. Егер бұлай болса, сіз эмпатия мен жанашырлық танытуыңыз керек.

Эмпатия оны түсіну және оның неліктен осылай болғанын түсіну болып табылады.

Симпатия, керісінше, одан да көп. жай ғана аяушылық танытады. Бұл сондай-ақ әділ қолдау көрсету туралы.

Мен айта берсем, мүмкін оның жаман күні (немесе тіпті жаман өмірі) болған шығар.

10) Оны мейірімділікпен өлтіріңіз

Сіз олардың әрқашан не айтатынын білесіз: отпен отпен күреспеңіз.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Қатысудың орнына айғайлаған матч немесе онымен физикалық төбелесу, оған мейірімділікпен қарау.

Мен бұл түсініксіз естіледі білемін, өйткені менсінбейтін адамға мейірімділікпен жауап бергенде, өзіңізді есік төсегі сияқты сезіну оңай.

Олай емес. Психикалық денсаулық қоры айтқандай:

«Мейірімділік – бұл басқаларға көмектесетін, шын жүректен жылы сезімдермен итермелейтін нәрсені таңдау.

«Мейірімділік немесе жақсылық жасау көбіне басқа адамдарға көмектесу дегенді білдіреді. адамдардың қажеттіліктерін өзімізден бұрын.»

«Біреуі үшін бұл сіздің байланысыңызды нығайтуға көмектесуі мүмкінонымен.

«Ал егер оған мейірімділік танытсаң, ол оны осылай істеуге сендіреді. Басқаша айтқанда, бұл оны өзі көрген «жақсы істерін қайталауға» ынталандыруы мүмкін.

«Егер бұл оның әдепсіз әрекеттерін тоқтатпаса, бұл сізге көмектесетінін ескеріңіз.

«Есіңізде болсын: «Мейірімділік әрекеттері әл-ауқат сезімін арттырумен байланысты... Біз басқаларға көмектескен кезде бұл бақытпен байланысты мидағы өзгерістерге ықпал етеді.»

Оның құрметтемеуі оны сақтайды. аянышты, бірақ оған деген мейірімділігің сені алаңдатпайды.

11) Әзіл жұмыс істейді!

Әзіл-қалжың, қыз. Сөзбе-сөз.

Енді мен бұл түсініксіз болып көрінетінін білемін, бірақ жағдайға әзіл-оспақ енгізу жағдайды жеңілдетуі мүмкін.

Және бұл сізге де көмектесуі мүмкін!

Ақырында , есеп әзіл-қалжыңның «тұрақты позитивті көңіл-күйдің жоғарылауымен және тұрақты жағымсыз көңіл-күйдің төмендеуімен байланысты» екенін көрсетті. және стресс жағдайында физиологиялық денсаулық пен әл-ауқат.»

Сценарий үшін әзіл-оспақтың дұрыс түрін пайдалануды ұмытпаңыз.

Сол есеп бойынша, «Зиянды юмор (мысалы, , сарказм және өзін-өзі кемсітетін әзіл) қарым-қатынас сапасының төмендеуі және өзін-өзі бағалаудың төмендігі сияқты ықтимал теріс салдары бар деп саналады.»

Егер сіздің ер адамыңыздың жағдайы нашар болса, оны тастаңыз.кейбіреулері:

• Сіздің әдепсіз жігітті қосқанда барлығына күлкілі болып көрінетін аффилирленген әзілдер немесе әзілдер.
• Өзіңізді жақсартатын әзіл немесе өзіңізбен болған жаман нәрсе туралы әзіл.

Ғылыми-зерттеу олардың адамның әл-ауқатын жақсартуда керемет екенін көрсетеді.

12) Оны елемеңіз

Егер сіз асқазанды өлтіре алмасаңыз. оған мейірімділікпен (білемін, бұл қиын!), содан кейін сіз жасай алатын келесі жақсы нәрсе - оны елемеу

Көріңіз, сіз оның сізге жетуіне мүмкіндік бергенде, сіз құрметтемеушілікпен ғана шектелесіз. Ал, мен бұрын түсіндіріп өткенімдей, бұл тек реніш сезіміне әкеледі.

Бұл жай ғана ашуланып тұрған баланы емдеу сияқты. (Менен сұрасаңыз, ол өзінің менсінбейтін ашу-ызасын беру арқылы бала болып отыр.)

Чарльз Кронсберг 'Fostering Perspectives' журналында былай деп түсіндіреді:

«Елменбеушіліктің негізгі қағидасы мынада: баланың белгілі бір әрекетін тоқтату үшін, қажетсіз әрекеттен кейін баланың назарын аудармайтындай жағдай жасаңыз.»

«Басқаша айтқанда, оның дөрекілігі басталғаннан кейін,  «ештеңе жасамаңыз – айқайламаңыз. , түсініктеме бермеу, дәріс оқу, көзге тию, бет әлпеті т.б.. Әсері мынада: жағымсыз мінез-құлық әсер етпейді және қоршаған ортадағы маңызды адамдардан жауап бермейді.»

«Иә, бар. Сіз оны елемегенде ол дөрекі болуы мүмкін үлкен мүмкіндік. Бұл орын алса, «сіз оны жеңуге дайын болуыңыз керекжәне оны елемеңіз».

«Себебі, егер сіз берілсеңіз, «сіз шын мәнінде сол мінез-құлықты немесе әдетті күшейтесіз – оны одан әрі күшейтесіз және бұзу қиынырақ болады».

Бұл жұмыс істейді. бұл сценарийде үнсіз ойнау үшін бұл оны мәңгілікке елемеу керек дегенді білдірмейді. Қыңылдаған баланы емдеу сияқты, ол тағы да құрметпен әрекет еткенде, сіз онымен сөйлесе бастай аласыз.

13) Оның қаһармандық инстинктін қоздыруды ұмытпаңыз

Еркектер табиғаты бойынша серіктестерінің сүйіспеншілігі мен бағаланатынын сезіну. Мұны Джеймс Бауэр «қаһармандық инстинкті» деп атайды.

Қараңыз, сіздің ер адамыңыздың менсінбеуінің мүмкін себептерінің бірі оның бойында осы инстинкті тудырмағандықтан болуы мүмкін.

Сіз. Бұл туралы уайымдаудың қажеті жоқ, өйткені сіз жай ғана 12 сөзден тұратын мәтінді жіберу арқылы оның ішкі кейіпкерін «ашуға» болады.

Шындық болу үшін тым жақсы естіледі, солай ма?

Қате емес пе? .

Мен мұны өзім сынап көрдім және бір ғана мәтін арқылы менің күйеуім толыққанды кейіпкерге айналды. Бұл ғана емес, оның жігерін ояту оның өзіне деген сенімділігін арттыруға да көмектесті!

Рас, қаһармандық инстинкті жігітіңізді жақсартуға және қарым-қатынасыңызды жақсы жаққа өзгертуге көмектесуі мүмкін.

Барлығы қажет. Тегін бейнені көру үшін мына жерді басыңыз.

Сонымен...оны өміріңізден үзу керек пе?

Жоғарыда айтқандардың барлығын қолданып көрдіңіз делік.

Сөйлемес бұрын әрқашан үзіліс жасадыңыз.

Сіз оны шақырдыңыз және айттыңыз