අන්තර්ගත වගුව
ඔබට මෙන්ම, මටද අගෞරවනීය මිනිසුන් සමඟ අත්දැකීම් තිබේ. ඔහුව මගේ ජීවිතයෙන් කපා දැමීමට මම අධිෂ්ඨාන කර ගත්තෙමි.
කෙසේ වෙතත්, මම මුලින්ම ඩබල්-ටේක් කිරීමට තීරණය කළෙමි. ඔව්, එය මට ගොඩක් උදව් කළා:
එබැවින් ඔබ තීරණයක් ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔහුව එක් වරක් කපා හැරීමට පෙර මේ දේවල් ගැන සිතා බලන්න:
1) ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න : ඔහුට ප්‍රශ්න තිබේද?
මිනිසෙක් අගෞරවනීය නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහු අමනාපයක් බව නොවේ. බොහෝ විට, ඔහු ඔබට අතිශයින් අකාරුණික වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරන යටින් පවතින ගැටළු ඔහුට තිබිය හැකිය.
එක් වාර්තාවක සඳහන් වන පරිදි:
“අගෞරවනීය හැසිරීම බොහෝ විට “ජීවත්වීමේ” හැසිරීම අවුල් වී ඇත…
“අනාරක්ෂිත භාවය, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, ආක්‍රමණශීලී බව සහ ස්වභාවධර්මය වැනි පුද්ගල ලක්ෂණ, ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීම්වලට එරෙහිව ස්වයං-ආරක්ෂාවේ ආකාරයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.
“සංස්කෘතික, පරම්පරාගත, සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය, මනෝභාවය, ආකල්ප සහ ක්‍රියාවන්ට බලපාන වර්තමාන සිදුවීම් ද අගෞරවනීය හැසිරීම් වලට දායක වේ.”
ඔබේ සහකරු කනස්සල්ලෙන් සිටින බව කියමු. ඔහු යම් දෙයක් ගැන බියෙන් හෝ කනස්සල්ලෙන් සිටින විට, ඔවුන්ගේ තත්වය පාලනය කර ගැනීම සඳහා ඔහුට අගෞරවයක් - හෝ කෝපයක් - වෙත හැරිය හැකිය.
එමෙන්ම, ඔහු වාදයක් ද ආරම්භ කළ හැකිය - බොහෝ විට හිතාමතාම - ඔහුට හැකි විය. තත්වයෙන් මිදෙන්න.
මෙම සැඟවුණු ගැටළු අල්ලා ගැනීමට උපක්‍රමශීලී විය හැක, නමුත් එසේ කිරීමෙන් ඔබ ඔහුව කපා දැමිය යුතුද (හෝ නොකළ යුතුද) තීරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.ඔහුට ඔබට හැඟෙන ආකාරය.
අපොයි, ඔබ ඔහුට සංවේදනය, අනුකම්පාව සහ කරුණාවන්තකම පවා පෙන්වූවා!
ඔහු තවමත් ජඩයෙක් ලෙස දිගටම සිටින්නේ නම්, මම කියන්නේ - ඔහුව ඔබේ ජීවිතයෙන් කපා දමන්න. ජීවිතය! ඔබට නාට්‍යය, රිදවීම සහ විෂ සහිත බව අවශ්‍ය නොවේ.
ඔබට වඩා හොඳ කෙනෙක් ලැබීමට සුදුසුයි.
සහ, එය හොඳම තීරණය දැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, මෙන්න ඔබ දන්නා විට ඔහුව කපා හැරීමට කාලයයි:
1) ඔහු ඔබේ යහපැවැත්මට බලපායි
ඔබ එකට සිටින විට ඔබට නරකක් (බය) දැනේ නම් ඔහු සමඟ සබඳතාවක් පැවැත්වීමෙන් ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? ?
“සම්බන්ධතා දුෂ්කරතා ඕනෑම කෙනෙකුට අන්තයටම පත් කළ හැකි බව සත්‍යයකි, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී, ඒවා සැබවින්ම පූර්ණ කාංසාවට දායක විය හැකිය. පිරුණු සබඳතා (එසේම) සායනික මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත.”
ඔහු කනස්සල්ලෙන් හා මානසික අවපීඩනයෙන් සිටිය හැක, නමුත් ඔහු ඔබටත් ඒ ආකාරයෙන්ම හැඟෙන්නේ නම්, ඔහුව කපා දැමීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔබ ගැන සිතන්න කෙල්ලේ!
2) ඔහු ඔබට ශාරීරිකව හානි කරයි
අගෞරවය පරුෂ වචන වලට සීමා නොවේ. ඔහු ඔබට රිද්මයක් හෝ හේතුවක් නොමැතිව හානි කරයි. මම ඔබට කියන්නම්, එය කිසිදා හොඳ නැත!
ඔබට මා ඉහත සඳහන් කළ සියල්ල උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් එය ඔහුට බලපානු ඇතැයි මම සැක කරමි.
අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක රැඳී සිටීමේ තේරුමක් නැත. එය තව දුරටත් උත්සන්න වීමට පෙර ඔහුව කපා දමන්න.
3) ඔහු ඔබේ පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට අගෞරව කරයි
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකදී මෙන්, සීමා මායිම් තිබීම වැදගත්ය. අතරඔබට ඔහුගේ අප්‍රසාදය දරාගත හැකිය, ඔහු එය ඔබගේ පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට කරන්නේ නම් ඔබ එය පියාසර කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය.
සහ, ඔහුට මේ සඳහා නීත්‍යානුකූල හේතුවක් නොමැති නම්, ඔබ ඔහුව කපා දැමීමට කාලයයි. අක්‍රියයි.
ඔබ ඔබේ පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට ආදරය කරන බව මට විශ්වාසයි, ඔවුන් ආරක්ෂා කිරීමට ඔබ ඔබේ උපරිමයෙන් ඕනෑම දෙයක් කරනු ඇත. නමුත් ඔබේ පිළිකුල් සහගත පුද්ගලයා ඔබ ඔවුන් මත තබා ඇති මෙම බාධකය බිඳ දමා ඉදිරියට ගියහොත්, ඔබ තනිවම සිටීම හොඳය.
4) ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ මත රඳා පවතී
අපි හැමෝම කැමතියි නරක් වීමට අපේ කොල්ලෝ. නමුත් ඔහු කිසිවක් නොකරන තරමට ඔහු ඔබ මත දැඩි ලෙස රඳා සිටින්නේ නම්, ඔබට ඔහුව කපා දැමිය යුතුය.
ඔහු ඔබට අගෞරව කරන්නේ ඔබ ඔහුට එයින් ගැලවීමට ඉඩ දෙන බැවිනි. දැන්, මම ඔබට කියමි, ඔහුගෙන් ඉවත් වීමට කාලයයි.
අවසාන සිතුවිලි
ඔබට අගෞරව කරන මිනිසෙකුට ගැඹුරු ප්‍රශ්න කිහිපයක් තිබිය හැකිය. ඔහු කාංසාව, මානසික අවපීඩනය හෝ ළමා කම්පනයෙන් පෙළෙනවා විය හැකිය.
එය සම්පූර්ණ නාට්‍යයකට තුඩු දිය හැකි නිසා, ඔහුව ඇමතීමට අපහසු විය හැකිය.
මෙය සිදු වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ ඔහුව ඇමතීමට පෙර ගැඹුරු හුස්මක් ගත යුතුයි - සහ විරාමයක් ගන්න. ඔව්, හාස්‍යයද ක්‍රියා කරයි!
ඔවුන් උදව් කරනු ඇත, නමුත් ඔවුන් එසේ නොකරන්නේ නම්, ඔබට ඔහුව කපා දැමීමට කාලය පැමිණ ඇත.
ඔහු ඔබේ යහපැවැත්මට බලපාන්නේ නම්, ඔබට (හෝ ඔබේ ආදරණීයයන්ට) හානියක් කිරීම හෝ ඔබ මත පමණක් රඳා සිටීම, මම ඔහුට යන්න දෙන්න කියන්න නිර්භීතයි!
හැකිද?සම්බන්ධතා පුහුණුකරු ඔබටත් උදව් කරනවාද?
ඔබේ තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
මම මෙය පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් දනිමි...
0>මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ සම්බන්ධතාවයේ දැඩි පැල්ලමක් හරහා යද්දී මම සම්බන්ධතා වීරයා වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි අතර අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවිය.
විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
මගේ පුහුණුකරු කෙතරම් කාරුණික, සංවේදී සහ අව්‍යාජ ලෙස උපකාරී වූවාද යන්න ගැන මා මවිතයට පත් විය.
ඔබට සුදුසුම පුහුණුකරු සමඟ ගැළපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.
ඔබේ ජීවිතය.2) එසේ නම්, එය පෞද්ගලිකව නොසලකන්න
මෙම ප්‍රකාශය සම්මත වූ බව මම දනිමි, නමුත් එය ඔබ නිසා නොවේ - ඒ ඔහු නිසා ය. එබැවින් ඔබේ මිනිසා විසින් ඔබට අගෞරවයක් සිදු වුවහොත් ඔබටම දොස් නොකියන්න.
මම සඳහන් කර ඇති පරිදි, ඔහුට ඉහත ඕනෑම එල්ලීමකට ලක් විය හැකිය.
එය අපහසු නොවන බව පිළිගන්නා ලදී. දේවල් පෞද්ගලිකව ගැනීමට, ජෝන් ඇමෝඩියෝ, ආචාර්ය උපාධිය. ඔහුගේ Psych Central ලිපියෙහි මෙය පැවසීමට තිබේ:
“දොස් පිළිගැනීමට ඉක්මන් නොවීම අපට යම්කිසි තත්වයකින් යම් ඉඩක් ලබා දෙයි. අපි අපගේ සහකරු සමඟ විවෘතව සවන් දෙමින් සිටිමු...
“අපි අපගේ පුද්ගලික සීමාවන් පවත්වා ගනිමු…
“අපි තත්ත්වය, අපගේම හැඟීම් සහ අනෙකාගේ හැඟීම් වඩාත් ඉඩකඩ සහිතව තබා ගනිමු. සහජයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ වගකීම භාර ගැනීමකින් තොරව සිදු වූ දේ අපට එකට ගවේෂණය කළ හැකිය.”
3) අගෞරවය ස්ථාවරද?
අගෞරවය එක් වරක් සිදු වූ දෙයක්ද, නැතහොත් එය 'ස්ථාවර' ලෙසද? ඉර පායන විට සහ බැස යන විට?
එය කලින් නම්, ඔබ මා ඉහත සාකච්ඡා කළ දේ සලකා බැලිය යුතුය. සමහර විට ඔහුට කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනය වැනි ප්‍රශ්න ඇති විය හැකිය - එය එම අවස්ථාවේදීම උනු විය.
ඔහු නැවත ක්‍රියා නොකරන තාක් කල්, ඔබ ඔහුව තවම කපා නොදැමිය යුතු යැයි මම විශ්වාස කරමි.
නමුත් අගෞරවය සහ රළුබව ඔහුගේ දිනචරියාවේ කොටසක් වී ඇත්නම්, ඊට වඩා හොඳ දෙයක් කිරීමට මම යෝජනා කරමි: ඒ Relationship Hero හි සිටින වෘත්තිකයන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි.
මෙම වෙබ් අඩවිය ප්‍රවීණ සම්බන්ධතා සඳහා නිවහන වේ. පුහුණුකරුවන්ඔබට මෙම ප්‍රශ්නයෙන් මිදීමට උදව් කළ හැක්කේ කාටද (වෙනත් බොහෝ ප්‍රේම ගැටලු අතර.)
සහ, මට කියන්නට ඇත්තේ, ඒවා ඉතා ප්‍රතිඵලදායක නිසා මමම සේවාව උත්සාහ කළෙමි.
ලෙස මම සඳහන් කළා, මමත් ඒ අත්දැකීමට මුහුණ දුන්නා. මා සමඟ පිටතට යන පිරිමි ළමයෙකු මට ඉතා අගෞරවනීය වූ අතර, මම ඔහුව මගේ ජීවිතයෙන් කපා දැමිය යුතුදැයි මට ඇත්තටම විශ්වාස නැත.
හොඳ දෙය නම් මම යමෙකුට සුදුසු බව මට අවබෝධ කර දීමට මගේ පුහුණුකරු සිටියාය. වඩා හොඳයි - මට කුමරියකට මෙන් සලකන - සහ කුණු කසළ මෙන් නොව. මම එය දැන ගැනීමට පෙර, අවසානයේ මගේ සැමියා බවට පත්වන පුද්ගලයා මට මුණගැසුණි.
මම මෙහිදී කියන්නට උත්සාහ කරන්නේ Relationship Hero හි පුහුණුකරුවන්ගේ උපකාරයෙන් ඔබට බොහෝ ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇති බවයි. මම එය කළ බව මම දනිමි!
ආරම්භ කිරීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
4) එය මත රැඳී නොසිටින්න
ශීත කළ චරිත ගායනා කිරීමට පුරුදු වී ඇති පරිදි: එයට යන්න දෙන්න. අගෞරවය ගැන නොසිතන්න.
එන්බීසී සමඟ ඔහුගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාවේ දී මහාචාර්ය මයිකල් ඩී ලීටර්, පීඑච්ඩී. "යමෙකු රළු දෙයක් කරන විට සහ ඔබ එය අභ්‍යන්තරීකරණය කරන විට, අමනාපයට තුඩු දිය හැකි, නිෂේධාත්මක බව අවුල් වේ."
මම ඔබට පෙර කී දේ මතක තබා ගන්න -
සමහරවිට ඔහුට නරක දවසක් තිබුණා වැඩ.
සමහරවිට ඔහුගේ කනස්සල්ල යළිත් හිස ඔසවන්නට ඇත.
ඔහුට මේ මොහොතේ පිළිකුලක් දැනීමට බොහෝ හේතු ඇත, එබැවින් ලුණු කැටයකින් ඔහුගේ පිළිකුල ගන්න.
හැම විටම ලොකු පුද්ගලයා වෙන්න, මම කියන්නේ.
5) ගන්න aඔබ කිසිවක් කීමට පෙර විරාමයක් නවත්වන්න
අගෞරව කරන කෙනෙකුට නරක ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීම මනුෂ්‍ය ස්වභාවයයි. නමුත් එය කිසිවෙකුට යහපතක් නොකරයි, ඇත්ත වශයෙන්ම.
ඔබ වහාම ප්‍රතිප්‍රහාර එල්ල කරන විට, ඔබ ගොරහැඩි ස්වරයකින් අවසන් විය හැක. නරකම දෙය නම්, ඔබ ඉක්මනින් පසුතැවිලි වන දෙයක් පැවසිය හැකිය.
බලන්න, මේවා ඔබ දිගින් දිගටම තර්ක කිරීමට හේතු කිහිපයක් පමණි. ඔබේ පිළිකුල් සහගත මිනිසාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පෙර ඔබ හුස්මක් ගත යුතු වන්නේ එබැවිනි.
Amodeo ඔහුගේ Psychology Today ලිපියේ පැහැදිලි කරන පරිදි:
බලන්න: ඔබේ මිතුරා ඔබට වෛර කරන අවාසනාවන්ත ලකුණු 37 (සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව)අපි “අපේ රුධිරය උතුරන විට විරාමයක් තැබීමට පුරුදු වූ විට, අපි හැරෙමු. තාපය අඩු කර අපි කට අරින්නට පෙර දේවල් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. අපි කතා කිරීමට පෙර විරාමයක් තැබීම ප්‍රබල ක්‍රමයකි. එය වැදගත් වන අතර අපගේ කටහඬේ ස්වරයද, එය ඊටත් වඩා වැදගත් විය හැක.”
6) නිවැරදි ප්‍රශ්න අසන්න
ඔබේ පුද්ගලයා තමා අගෞරවනීය බව වටහාගෙන නොමැති නම් - තවමත් – එවිට ඔහුගෙන් නිවැරදි ප්‍රශ්න ඇසීමට කාලයයි, එනම්:
- ඔබ පැවසූ දේ ඔබට වැටහෙන බව මට විශ්වාස නැත. ඔබ අදහස් කරන්නේ එයද...?
- ඔබේ ප්‍රකාශය පැමිණෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?
- ඔබ පැවසූ සියල්ල ඔබ අදහස් කළේද?
ජනතාවගේ විද්‍යාවට අනුව, මෙම ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් “ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි දක්වන වචන හෝ ක්‍රියාවන් ඇයි දැයි තේරුම් ගැනීමට ඔහුට උපකාර වනු ඇතරිදෙනවා.”
ඒ අතරම, මෙය ඔහුට “ඒ මොහොතේ ඉගෙනීමට සහ වර්ධනය වීමට” උපකාර කරයි.
7) ඔහුව පිටතට කැඳවන්න... සුදුසු ලෙස
පුද්ගලයෙකු පිටතට කැඳවීම 'සංස්කෘතිය අවලංගු කිරීමේ' යුගයේ ප්‍රචලිත වන්න. නමුත් බොහෝ විට එය පැමිණෙන්නේ “බොහෝ ධර්මිෂ්ඨ කෝපයකින් සහ ප්‍රසිද්ධියේ ලැජ්ජාවට පත් කිරීමේ ව්‍යායාමයකට සහභාගී වන ලෙස අන් අයට ආරාධනා කිරීමෙනි.”
දැන් මෙය වළක්වා ගැනීමට සිදුවෙමින් පවතී, ඔබ මුලින්ම ඔබේම අභිප්‍රේරණයන් විශ්ලේෂණය කළ යුතුය.
බලන්න, ඔබ ඔහුව කැඳවන්නේ ඔහු අගෞරවනීය නිසා මිසක් ඔබට ඔහුව සියලුදෙනා ඉදිරියේ ලැජ්ජා කිරීමට අවශ්‍ය නිසා නොවේ.
ඔහුට හැකිය ඔහු අවඥා සහගත බව නොදැන සිටින්න.
ගාඩියන් ලිපියක කිටී ස්ට්‍රයිකර් සිහිපත් කරයි: ඔහුගේ ක්‍රියාවන් හැඳින්වීම “යමෙකු කළ දෙයකට දඬුවම් කිරීම විය යුතු නැත, ඒ වෙනුවට එය නව රටාවක් ස්ථාපිත කිරීම විය යුතුය. හැසිරීම.”
8) ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔහුට කියන්න - තර්ජනාත්මක නොවන ආකාරයෙන්.
ඔබට හැඟෙන ආකාරය ප්‍රකාශ නොකරන්නේ නම් ඔහුගේ අගෞරවය ඔබට හොඳම දේ ලැබෙනු ඇත. ආචාර්ය ලයිටර් පවසන පරිදි, "එය වඩාත් අවදානම්, නමුත් එය කිරීමට බලවත් දෙයක්."
Ph.D., Susan Krauss Whitbourne ට අනුව, හොඳම ප්‍රවේශය වන්නේ "'I, 'මෙය සිදු වූ විට මට මෙය දැනෙන්නට විය' හෝ 'මට හැඟුණේ කෙසේද යන්න ඔබ දන්නේ දැයි මට විශ්වාස නැත...'"
මහාචාර්යවරයා සඳහා, එය "වඩා හොඳ මාර්ගයක් ලබා ගැනීමට නැවත සාකච්ඡා කිරීමට උපකාරී වේ. සමඟ.”
ඔබ ඔහු සමඟ කතා කරන විට, තර්ජනාත්මක නොවන ඉරියව්වක් ගැනීමට මතක තබා ගන්න. විද්‍යාවට අනුවමා ඉහත සඳහන් කළ පුද්ගල වාර්තාව, ඒ සියල්ල ගැන ය:
- ඔබේ හකු ලිහිල් කිරීම
- ඔවුන්ට ඉඩක් ලබා දීම (එනම් පියවරක් පසුපසට ගැනීම)
- ඔබ සමඟ උස්ව සිටීම අත් දිගු කර ඔබේ අත් ඉහළට ඔසවන්න (මෙය ඔබ විශ්වාස කරන, උදාසීන ස්ථාවරයක් ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ)
9) සංවේදනය - සහ අනුකම්පාව පෙන්වන්න
මම කිහිප වතාවක්ම සඳහන් කළ පරිදි, ඔබේ පිරිමි ළමයාට අගෞරවයක් වීමට හේතු වන ගැටළු කිහිපයක් තිබිය හැකිය. මෙය එසේ නම්, ඔබ සංවේදනය සහ අනුකම්පාව යන දෙකම පෙන්විය යුතුය.
සංවේදනය යනු ඔහුව තේරුම් ගැනීම සහ ඔහු එසේ වූයේ ඇයිද යන්නයි.
අනෙක් අතට, අනුකම්පාව ඊට වඩා වැඩි ය. අනුකම්පාව පෙන්නනවා විතරයි. එය හුදෙක් සහයෝගය දැක්වීමක් ද වේ.
මම දිගින් දිගටම පවසන පරිදි, සමහර විට ඔහුට නරක දවසක් (හෝ නරක ජීවිතයක්, පවා.)
10) කරුණාවෙන් ඔහුව මරා දමන්න
0>ඔවුන් නිතරම කියන දේ ඔබ දන්නවා: ගින්නෙන් ගින්නට එරෙහිව සටන් කරන්න එපා ඔහු සමඟ කෑගැසීමක් හෝ කායික ගැටුමක්, ඔහුට කරුණාවෙන් සලකන්න.
මෙය ප්‍රතිවිරුද්ධ යැයි මම දනිමි, මන්ද ඔබ අගෞරවනීය මිනිසෙකුට කරුණාවෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන විට දොරකඩක් මෙන් දැනීම පහසුය> ඒක නෙවෙයි. මානසික සෞඛ්‍ය පදනම පවසන පරිදි:
“කරුණාව යනු අව්‍යාජ උණුසුම් හැඟීම්වලින් පෙළඹී අන්‍යයන්ට ඔබටම උපකාර වන දෙයක් කිරීමට තෝරා ගැනීමයි.
“කරුණාව, හෝ යහපත කිරීම, බොහෝ විට අදහස් කරන්නේ අනෙකා තැබීමයි. අපගේ අවශ්‍යතාවලට පෙර මිනිසුන්ගේ අවශ්‍යතා.”
“එකකට, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේඔහු සමඟ.
“ඔබ ඔහුට කරුණාවෙන් සලකන්නේ නම්, එය ඔහුටත් එසේ කිරීමට ඒත්තු ගැන්විය හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔහු තමා විසින්ම අත්විඳින ලද “යහපත් ක්‍රියාවන් නැවත කිරීමට” එය ඔහුව දිරිමත් කළ හැකිය.
“මෙය ඔහුගේ විචක්ෂණශීලී ක්‍රම නතර නොකරන්නේ නම්, එය ඔබට උපකාරයක් වනු ඇති බව සලකන්න.
“මතක තබා ගන්න: “කරුණාවේ ක්‍රියාවන් යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම් වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ වේ… අන් අයට උපකාර කරන විට, සතුට සමඟ සම්බන්ධ වූ මොළයේ වෙනස්කම් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.”
ඔහුගේ අගෞරවය ඔහුව තබා ගනී. කාලකන්නි, නමුත් ඔහු කෙරෙහි ඔබේ කරුණාව ඔබව කරදරයකින් තොරව තබයි.
11) හාස්‍යය වැඩ කරයි!
ඔහුව හාස්‍ය කරන්න, කෙල්ල. වචනානුසාරයෙන්.
බලන්න: සිග්මා පිරිමියෙක් සැබෑ දෙයක්ද? ඔබ දැනගත යුතු සියල්ලදැන් මම දන්නවා මේක ප්‍රතිවිරෝධී වගේ කියලා, නමුත් තත්වයට යම් හාස්‍යයක් එන්නත් කිරීමෙන් දේවල් සැහැල්ලු වෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම එය ඔබටත් උදවු වෙන්න පුළුවන්!
සියල්ලටම පසුව , වාර්තාවක් පෙන්වා දී ඇත්තේ හාස්‍යය “වැඩි ස්ථායී ධනාත්මක මනෝභාවයක් සහ ස්ථාවර සෘණාත්මක මනෝභාවයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති” බවයි.
එයට එකතු කරන්න, “හාස්‍යය සහ සිනහව (එසේම) මනෝවිද්‍යාත්මක දෙකම පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සහ ආතතිය හමුවේ කායික සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම.”
කෙසේ වෙතත්, සිද්ධිය සඳහා නිවැරදි ආකාරයේ හාස්‍යය භාවිතා කිරීමට මතක තබා ගන්න.
එම වාර්තාවට අනුව, “අනර්ථකාරී හාස්‍යය (උදා. , උපහාසය සහ ස්වයං-අපහාසාත්මක හාස්‍යය) සබඳතාවල ගුණාත්මක භාවය අඩුවීම සහ අඩු ආත්ම අභිමානය වැනි සෘණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.”
එබැවින් ඔබේ මිනිසාට යෝග්‍යතාවයක් තිබේ නම්, විසි කරන්න.සමහර:
- සෑම කෙනෙකුටම අනුබද්ධ හාස්‍යය හෝ විහිළු - ඔබේ විචක්ෂණශීලී පුද්ගලයා ඇතුළුව - හාස්‍යජනකයි.
- ස්වයං-වැඩිදියුණු කරන හාස්‍යය හෝ ඔබට සිදු වූ නරක දෙයක් ගැන ඔබ කරන විහිළුවක්.
සියල්ලට පසු, පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඔවුන් කෙනෙකුගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට විශිෂ්ට බව ය.
12) ඔහුව නොසලකා හරින්න
ඔබට බඩේ මැරීමට නොහැකි නම් ඔහුව කරුණාවෙන් (මම දන්නවා, ඒක අමාරුයි!), එවිට ඔබට කළ හැකි ඊළඟ හොඳම දෙය නම් ඔහුව නොසලකා හැරීමයි
බලන්න, ඔබ ඔහුට ඔබ වෙත යාමට ඉඩ දුන් විට, ඔබ අගෞරවය මත වාසය කරයි. තවද, මා කලින් පැහැදිලි කර ඇති පරිදි, එය අමනාප හැඟීම් වලට තුඩු දෙනු ඇත.
එය හරියට තරහා යන ළමයෙකුට සලකනවා හා සමානයි. (ඔබ මගෙන් අසන්නේ නම්, ඔහු කුඩා දරුවෙකු වන්නේ ඔහුගේ පිළිකුල් සහගත කෝපයෙන් ය.)
Charles Kronsberg 'Fostering Perspectives' සඟරාවේ එය පැහැදිලි කරන පරිදි:
“නොසලකා හැරීම පිටුපස ඇති මූලික මූලධර්මය දරුවෙකු යම් ආකාරයකට ක්‍රියා කිරීම නැවැත්වීමට, අනවශ්‍ය ක්‍රියාවෙන් පසුව දරුවාට අවධානයක් නොලැබෙන පරිදි කොන්දේසි සකසන්න."
"වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔහුගේ රළුබව ආරම්භ වූ පසු, "කිසිවක් නොකරන්න - කෑගැසීමෙන් වළකින්න. , අදහස් දැක්වීමක් නැත, දේශනයක් නැත, ඇස් ස්පර්ශයක් නැත, සිනහවක් නැත, යනාදිය. එහි බලපෑම වන්නේ අනවශ්‍ය හැසිරීම් වලට බලපෑමක් නොමැති අතර පරිසරයේ සැලකිය යුතු පුද්ගලයින්ගෙන් ප්‍රතිචාරයක් නොලැබීමයි.”
“ඔව්, තියෙනවා ඔබ ඔහුව නොසලකා හරින විට ඔහු රළු වීමට විශාල අවස්ථාවක්. මෙය සිදු වුවහොත්, "ඔබ එය ඉටු කිරීමට සූදානම් විය යුතුයඔහුව නොසලකා හරින්න.
ඒ මන්ද යත්, ඔබ යටත් වුවහොත්, "ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ එම හැසිරීම හෝ පුරුද්ද ශක්තිමත් කර අවසන් වනු ඇත-එය ශක්තිමත් කිරීම සහ එය බිඳ දැමීම දුෂ්කර කරයි."
එය ක්‍රියාත්මක වුවද මෙම අවස්ථාවෙහි නිහඬව සෙල්ලම් කිරීමට, ඔබ ඔහුව සදහටම නොසලකා හැරිය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. කෙඳිරිගාන දරුවෙකුට සැලකීම හා සමානව, ඔහු නැවත වරක් ගෞරවාන්විතව ක්‍රියා කළ පසු ඔබට ඔහු සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
13) ඔහුගේ වීර සහජ බුද්ධිය අවුලුවාලීමට අමතක නොකරන්න
පිරිමින්, ස්වභාවයෙන්ම, අවශ්‍ය වේ ඔවුන්ගේ සහකරුවන් විසින් ආදරය හා අගය කිරීම දැනෙනවා. ජේම්ස් බවර් මෙය හඳුන්වන්නේ 'වීර සහජ බුද්ධිය' ලෙසයි.
බලන්න, ඔබේ මිනිසා පිළිකුල් කිරීමට එක් හේතුවක් වන්නේ ඔබ ඔහු තුළ මෙම සහජ බුද්ධිය ඇති කර නොතිබීමයි.
ඔබ. කෙසේ වෙතත්, මේ ගැන කරදර විය යුතු නැත, මක්නිසාද යත්, වචන 12 ක පෙළක් යැවීමෙන් ඔබට ඔහුගේ අභ්‍යන්තර වීරයා 'එළිදරව්' කළ හැකිය.
ඇත්ත වීමට නොහැකි තරම් හොඳයි, නේද?
වැරදියි .
මම එය මා විසින්ම උත්සාහ කර ඇති අතර, එක් පාඨයකින් පමණක්, මගේ සැමියා පූර්ණ වීරයෙකු බවට පරිවර්තනය විය. එපමනක් නොව, ඔහුගේ ධාවනය අවුලුවාලීම ඔහුගේ විශ්වාසය ඉහල නැංවීමටද උපකාරී වී ඇත!
සත්තයි, වීර සහජ බුද්ධිය ඔබේ පුද්ගලයා වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය යහපත් ලෙස වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල do is click here to watch the free video.
ඉතින්...ඔබ ඔහුව ඔබේ ජීවිතයෙන් කපා දැමිය යුතුද?
ඔබ මා ඉහත සඳහන් කළ සියල්ල උත්සාහ කර ඇති බව පවසන්න.
ඔබ කතා කිරීමට පෙර සෑම විටම විරාමයක් ගත්තා.
ඔබ ඔහුව පිටතට කැඳවා, ඔබ කිව්වා