Sizga o'xshab, men ham hurmatsiz erkaklar bilan tajribam bo'lganman. Men uni hayotimdan olib tashlashga qat'iy qaror qildim.

Ammo, birinchi navbatda, dubl-take qilishga qaror qildim. Ha, bu menga juda ko'p yordam berdi:

Shuning uchun qaror qabul qilishdan oldin, men uni bir marta va butunlay kesib tashlashdan oldin, avvalo, shularni o'ylab ko'rishingizni maslahat beraman:

1) O'zingizdan so'rang. : uning muammolari bormi?

Agar erkak hurmatsizlik qilsa, bu uning douche ekanligini anglatmaydi. Ko'pincha, u sizga nima uchun juda qo'pol munosabatda bo'lishini tushuntiradigan asosiy muammolarga duch kelishi mumkin.

Bir hisobotda aytilishicha:

"Hurmatsiz xatti-harakatlar ko'pincha "omon qolish" xatti-harakatlari noto'g'ri bo'lib ketadi...

“Shaxsning ishonchsizlik, tashvish, tushkunlik, tajovuzkorlik va narsisizm kabi xususiyatlari o'zini-o'zi etishmovchilik tuyg'ularidan himoya qilishning bir shakli bo'lib xizmat qilishi mumkin.

“Madaniy, avlodlar, jinslar, kayfiyat, munosabat va xatti-harakatlarga ta'sir qiluvchi hozirgi voqealar ham hurmatsizlikka yordam beradi.”

Deylik, sherigingiz xavotirda. Qachonki u biror narsadan qo'rqsa yoki tashvishlansa, u o'z vaziyatini ko'proq nazorat qilish uchun hurmatsizlik yoki g'azabga o'tishi mumkin.

Shuningdek, u ko'pincha ataylab janjal boshlashi mumkin. vaziyatdan chiqib keting.

Ushbu yashirin muammolarni tushunish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu sizga uni o'chirib qo'yish kerakmi (yoki qilmaslik) haqida qaror qabul qilishga yordam beradi.Unga o'zingizni qanday his qilyapsiz.

Heck, siz unga hamdardlik, hamdardlik va ko'p mehr ko'rsatdingiz!

Agar u hali ham ahmoq bo'lib qolsa, men aytaman - uni o'z munosabatlaringizdan uzing. hayot! Sizga drama, xafagarchilik va zaharlilik kerak emas.

Siz yaxshiroq odamga loyiqsiz.

Va agar bu eng yaxshi qaror ekanligiga shubha qilsangiz, buni bilib olasiz. uni kesish vaqti keldi:

1) U sizning farovonligingizga ta'sir qilyapti

Agar birga bo'lganingizda o'zingizni yomon his qilsangiz (hatto qo'rqsangiz ham) u bilan munosabatda bo'lishdan nima foyda? ?

To'g'ri, “Munosabatlardagi qiyinchiliklar har qanday odamni chetga surib qo'yishi mumkin, lekin ba'zi hollarda ular to'liq tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Murakkab munosabatlar (shuningdek) klinik depressiya xavfini sezilarli darajada oshirishi ko'rsatilgan.”

U xavotirli va tushkunlikka tushgan bo'lishi mumkin, lekin agar u sizni ham xuddi shunday his qilishiga sabab bo'layotgan bo'lsa, undan voz kechgan ma'qul.

O'zingni o'yla, qizim!

2) U senga jismonan zarar yetkazmoqda

Hurmatsizlik faqat qo'pol so'zlar bilan cheklanmaydi. U sizga hech qanday qofiya yoki sababsiz zarar etkazishi mumkin. Va sizga aytamanki, bu hech qachon yaxshi emas!

Yuqorida sanab o'tganimning hammasini sinab ko'rishingiz mumkin, lekin bu unga ta'sir qilishiga shubha qilaman.

Juda yomon munosabatda bo'lishdan ma'no yo'q. Vaziyat kuchayishidan oldin uni kesib tashlang.

3) U sizning oilangiz va do'stlaringizni hurmat qilmaslikda davom etadi

Har qanday munosabatlarda bo'lgani kabi, chegaralarga ega bo'lish muhimdir. Vaholankisiz uning nafratini siqib qo'yishingiz mumkin, agar u buni sizning oilangiz va do'stlaringizga qilayotgan bo'lsa, uni uchib ketishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

Va, agar u bunga qonuniy sabab bo'lmasa, uni kesish vaqti keldi. o'chirilgan.

Aminmanki, siz oilangiz va do'stlaringizni yaxshi ko'rasiz va ularni himoya qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilasiz. Ammo agar sizning nafratlangan yigitingiz oldinga borsa va siz qo'ygan to'siqni buzsa, siz yolg'iz qolganingiz ma'qul.

4) U sizga to'liq ishonib qoldi

Biz hammamiz buzuqlikni yaxshi ko'ramiz. bizning yigitlar. Ammo agar u hech narsa qilmayotganiga qadar sizga ishonib qolgan bo'lsa, siz uni kesishingiz kerak.

U sizni hurmat qilmayapti, chunki siz unga bu ishdan qutulib qolishiga yo'l qo'ygansiz. Endi, men sizga aytaman, undan uzoqlashish vaqti keldi.

Yakuniy fikrlar

Sizga nisbatan hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lgan erkakda qandaydir chuqur muammolar bo'lishi mumkin. U tashvish, ruhiy tushkunlik yoki bolalik jarohatidan aziyat chekayotgan bo‘lishi mumkin.

U bilan bog‘lanish qiyin, chunki bu to‘liq dramaga olib kelishi mumkin.

Buning oldini olish uchun siz Uni chaqirishdan oldin chuqur nafas olish va pauza qilish kerak.

Unga his-tuyg'ularingizni aytishdan qo'rqmang.

Unga hamdardlik, hamdardlik va mehr ko'rsating. Ha, hazil ham ishlaydi!

Ular yordam berishardi, lekin yordam bermasalar, uni kesish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Agar u sizning farovonligingizga ta'sir qilsa, sizga (yoki yaqinlaringizga) zarar yetkazish yoki faqat sizga tayanish, uni qo'yib yuborishga jur'at etaman!

munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam beradimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin, munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

2) Agar shunday bo'lsa, buni shaxsan qabul qilmang

Men bu bayonot o'tganligini bilaman, lekin bu siz uchun emas - bu uning tufayli. Shuning uchun, agar sizning odamingiz sizni hurmat qilmaydigan bo'lsa, o'zingizni ayblamang.

Yuqorida aytib o'tganimdek, u yuqoridagi har qanday qo'lni ushlab turishi mumkin.

To'g'ri, bu juda qiyin. narsalarni shaxsan qabul qilish, Jon Amodeo, PhD. Bu haqda o'zining Psych Central maqolasida aytadi:

“Aybni tezda qabul qilmaslik bizga vaziyatdan biroz bo'sh joy beradi. Biz hamkorimiz bilan aloqada bo'lib, ochiq tinglaymiz...

“Biz o'z shaxsiy chegaralarimizni saqlab qolamiz...

“Biz vaziyatni, o'z his-tuyg'ularimizni va boshqalarning his-tuyg'ularini yanada kengroq tutamiz. Biz instinktiv ravishda mas'uliyatni inkor etmasdan yoki javobgarlikni o'z zimmamizga olmasdan sodir bo'lgan voqeani birgalikda o'rganishimiz mumkin."

3) Hurmatsizlik izchilmi?

Hurmatsizlik bir martalik narsami yoki "doimiy"mi? quyosh chiqishi va botishi bilan?

Agar bu avvalgi bo'lsa, men yuqorida muhokama qilgan narsalarni ko'rib chiqishingiz kerak. Ehtimol, uning tashvish yoki ruhiy tushkunlik kabi muammolari bordir, ular o'sha paytda to'g'ridan-to'g'ri paydo bo'lgan.

Agar u yana harakat qilmasa, menimcha, siz haligacha uni kesib tashlamasligingiz kerak.

Agar hurmatsizlik va qo'pollik uning odatiy qismiga aylangan bo'lsa, men yaxshiroq narsani qilishni taklif qilaman: bu "Relationship Hero" dagi professionallardan maslahat olishdir.

Ushbu sayt ekspertlar bilan aloqalar uchun uydir. murabbiylarKim sizga bu muammoni hal qilishda yordam bera oladi (boshqa ko'plab sevgi muammolari qatorida.)

Va, aytishim kerakki, ular juda samarali, chunki men o'zim xizmatni sinab ko'rdim.

Asosiysi. Aytib o'tganman, men ham xuddi shunday narsani boshdan kechirdim. Birga ketayotgan yigit menga nisbatan hurmatsizlik qildi va men uni hayotimdan uzib qo'yishim kerakligini bilmasdim.

Yaxshiyamki, murabbiyim kimgadir munosib ekanligimni anglab etishim uchun u yerda bo'lgan. yaxshiroq - axlat kabi emas, balki malika kabi muomala qiladigan kishi.

Aytishga hojat yo'q, men bu hurmatsiz yigit bilan ishlarni tugatdim. Va buni tushunmasdan, men oxir-oqibat mening erimga aylanadigan yigitni uchratdim.

Bu erda aytmoqchi bo'lganim, siz "Relationship Hero" dagi murabbiylarning yordamidan ko'p foyda olasiz. Men qilganimni bilaman!

Boshlash uchun shu yerni bosing.

4) Bu haqda toʻxtalmang

Muzlatgan qahramonlar qoʻshiq kuylaganidek: Let it go. Hurmatsizlik haqida to'xtamang.

NBC telekanaliga bergan intervyusida, professor Maykl D. Leiter, PhD. tushuntirdi   “Kimdir qo‘pol ish qilsa va uni o‘zingiz qabul qilsangiz, negativlik kuchayadi, bu esa xafagarchilikka olib kelishi mumkin.”

Avval aytganlarimni eslang –

Balki u yomon kun o‘tkazgandir. ish.

Balki uning tashvishi yana kuchaygandir.

U hozirda o'zini mensimasligi uchun ko'p sabablar bor, shuning uchun uning nafratini bir oz tuz bilan qabul qiling.

>Har doim kattaroq odam bo'l, deyman.

5) abiror narsa demasdan oldin pauza qiling

Hurmatsiz bo'lgan odamga yomon munosabatda bo'lish inson tabiatiga xosdir. Lekin bu hech kimga yaxshilik qilmaydi, albatta.

Darhol javob qaytarsangiz, xijolatli ohangni ishlatishingiz mumkin. Bundan ham yomoni, siz tez orada pushaymon bo'ladigan biror narsani aytishingiz mumkin.

Mana, bular janjallashishda davom etayotganingizning ba'zi sabablari. Shuning uchun siz o'zingizning nafratlangan odamingizga javob berishdan oldin bir oz nafas olishingiz kerak.

Amodeo o'zining "Psychology Today" maqolasida tushuntirganidek:

Biz "qonimiz qaynayotganda pauza qilishni mashq qilsak, biz aylanamiz. issiqni pasaytiring va og'zimizni ochishimizdan oldin narsalarning sovishiga imkon bering. Gapirishdan oldin pauza qilishni mashq qilish yurakdan yurakka muloqot qilish uchun xavfsizroq muhitni yaratishning kuchli usulidir.”

To'g'ri, gapirishdan oldin pauza qilsak, “bizda so'z tanlashda biroz nazorat bor. Bu muhim va bizning ovoz ohangimiz, bundan ham muhimroq bo'lishi mumkin.”

6) To'g'ri savollar bering

Agar yigitingiz hurmatsizlik qilayotganini tushunmagan bo'lsa – hali – keyin unga to'g'ri savollarni berish vaqti keldi, masalan:

• Siz nima deganingizni tushunganingizga ishonchim komil emas. Buni aytmoqchimisiz? bu savollarni berish unga "ularning sizga nisbatan so'zlari yoki harakatlari nima uchun ekanligini tushunishga yordam beradixafa qiladi.”

  Shu bilan birga, bu unga “o'sha daqiqada o'rganish va o'sishiga” yordam beradi.

  7) Unga qo'ng'iroq qiling...to'g'ri

  Biror kishini chaqirish mumkin. Bu “madaniyatni bekor qilish” davrida keng tarqalgan.  Lekin ko'pincha bu "ko'p adolatli g'azab va boshqalarni ommaviy sharmandalik mashqlarida ishtirok etishga taklif qilish" bilan birga keladi.

  Endi buning oldini olish uchun. Agar bu sodir bo'layotgan bo'lsa, avvalo o'z motivatsiyalaringizni tahlil qilishingiz kerak.

  Shuningdek qarang: Kimnidir hayotingizdan olib tashlash uchun 11 ta muhim sabab

  Mana, siz uni hammaning oldida sharmanda qilmoqchi bo'lganingiz uchun emas, balki hurmatsizlik qilgani uchun chaqirayapsiz.

  U mumkin. u xo'rlashayotganidan bexabar bo'lmang.

  Guardian maqolasida Kitti Strykerni eslatib o'tadi: Uning xatti-harakatlarini chaqirish "kimnidir qilgan ishi uchun jazolash emas, balki yangi tartibni o'rnatish bo'lishi kerak. xulq-atvor.”

  8) Unga o'z his-tuyg'ularingizni - tahdid qilmasdan ayting.

  Agar siz his-tuyg'ularingizni ifoda etmasangiz, uning hurmatsizligi sizga eng yaxshi ta'sir qiladi. Doktor Leiter aytganidek, “Bu xavfliroq, ammo bu juda kuchli ish.”

  Pf.D. Syuzan Krauss Uitbournning fikriga ko'ra, eng yaxshi yondashuv “Men bilan ifodalardan foydalanish, "Bu sodir bo'lganda, men buni aytganimni his qildim" yoki "Men qachon his qilganimni bilasizmi yoki yo'qligini bilmayman." birga.”

  U bilan gaplashayotganda, xavf tug'dirmaydigan holatda turishni unutmang. Science ma'lumotlariga ko'raof People hisoboti, men yuqorida aytib o'tganim, hammasi haqida:

  • Jag'ingizni bo'shatish
  • Ularga bo'sh joy berish (ya'ni orqaga qadam tashlash)
  • O'zingiz bilan baland turish. qo'llaringizni uzating va kaftlaringizni yuqoriga ko'taring (buni siz ishonchli, neytrallashtiruvchi pozitsiya deb ataysiz)

  9) Hamdardlik va hamdardlik bildiring

  Bir necha bor aytib o'tganimdek, Yigitda hurmatsizlikka sabab bo'ladigan ba'zi muammolar bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz ham hamdardlik, ham hamdardlik ko'rsatishingiz kerak.

  Empatiya - bu uni tushunish va u nima uchun bunday bo'lganini tushunishdir.

  O'z navbatida, hamdardlik - ko'proq. shunchaki rahm-shafqat ko'rsatish. Bu, shuningdek, faqat qo'llab-quvvatlashni ko'rsatish haqida.

  Aytishda davom etayotganimdek, ehtimol u yomon kunni (yoki hatto yomon hayotini ham) o'tkazgandir.

  10) Uni mehr bilan o'ldiring

  Ular doim nima deyishlarini bilasiz: olov bilan olov bilan kurashmang.

  Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

  Mashg'ulot o'rniga qichqiriq yoki u bilan jismonan janjal qilish, unga mehr bilan munosabatda bo'ling.

  Bilaman, bu noto'g'ri tuyuladi, chunki hurmatsiz odamga mehribonlik bilan javob bersangiz, o'zingizni to'shakdek his qilish oson.

  U emas. Ruhiy salomatlik jamg'armasi ta'kidlaganidek:

  “Mehribonlik - bu boshqalarga yordam beradigan ishni tanlash, samimiy iliq tuyg'ular tufayli.

  “Mehribonlik yoki yaxshilik ko'pincha boshqalarga yordam berishni anglatadi. odamlarning ehtiyojlari biznikidan ustun turadi.”

  “Birinchi, bu sizning aloqangizni mustahkamlashga yordam berishi mumkinu bilan.

  “Va agar siz unga mehribonlik bilan munosabatda bo'lsangiz, bu uni ham shunday qilishga ishontirishi mumkin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu uni o'zi boshdan kechirgan "yaxshiliklarini takrorlashga" undashi mumkin.

  “Agar bu uning odobsiz harakatlariga to'sqinlik qilmasa, bu sizga yordam berishini unutmang.

  "Esingizda bo'lsin: "Mehribonlik harakatlari farovonlik hissini oshirish bilan bog'liq ... Biz boshqalarga yordam berganimizda, bu baxt bilan bog'liq bo'lgan miyadagi o'zgarishlarga yordam beradi."

  Uning hurmatsizligi uni saqlab qoladi. baxtsiz, lekin unga bo'lgan mehribonligingiz sizni bezovta qiladi.

  11) Hazil ishlaydi!

  Uni hazil qiling, qiz. So'zma-so'z.

  Endi men bu ham tushunarsiz tuyulishini bilaman, lekin vaziyatga biroz hazil kiritish vaziyatni engillashtirishi mumkin.

  Va bu sizga ham yordam berishi mumkin!

  Axir , hisobot shuni ko'rsatdiki, hazil "barqaror ijobiy kayfiyatning oshishi va barqaror salbiy kayfiyatning pasayishi bilan bog'liq". va stress qarshisida fiziologik salomatlik va farovonlik.”

  Shunchaki stsenariy uchun to'g'ri hazil turini qo'llashni unutmang.

  O'sha hisobotga ko'ra, “Zararli hazil (masalan. , kinoya va o'z-o'zini kamsituvchi hazil) munosabatlar sifatining pasayishi va o'zini past baholash kabi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.”

  Shunday qilib, agar sizning erkakingiz o'zini yomon his etayotgan bo'lsa, o'zingizni qo'ying.ba'zilari:

  • Affiliativ hazil yoki hazillar, shu jumladan, sizning qo'pol yigitingiz ham - kulgili.
  • O'zingizni kuchaytiruvchi hazil yoki siz bilan sodir bo'lgan yomon narsa haqida qilgan hazil.

  Oxir-oqibat, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ular insonning farovonligini yaxshilashda ajoyibdir.

  12) Unga e'tibor bermang

  Agar siz o'ldirishga qodir bo'lmasangiz unga mehribonlik bilan (bilaman, bu qiyin!), keyin siz qila oladigan keyingi eng yaxshi narsa - unga e'tibor bermaslikdir

  Ko'rsangiz, unga yaqinlashishga ruxsat berganingizda, siz shunchaki hurmatsizlik haqida o'ylanib qolasiz. Yuqorida aytib o'tganimdek, bu faqat norozilik tuyg'ulariga olib keladi.

  Bu huddi jahldor bolani davolashga o'xshaydi. (Agar siz mendan so'rasangiz, u o'zining nafrat bilan tantrumslarini tashlab, bolalik qiladi.)

  Charlz Kronsberg "Fostering Perspectives" jurnalida buni tushuntirganidek:

  "E'tibor bermaslikning asosiy printsipi bolaning muayyan xatti-harakatlarini to'xtatish uchun, istalmagan xatti-harakatdan keyin bola unga e'tibor berilmasligi uchun sharoit yarating."

  Shuningdek qarang: U va u uchun 44 ta sevgi xabarlari

  "Boshqacha qilib aytganda, uning qo'polligi paydo bo'lganda,  "hech narsa qilmang - qichqirmang. , izoh bermaslik, ma'ruza o'qish, ko'z bilan aloqa qilish, qiyshayish va hokazo. Buning ta'siri shundaki, istalmagan xatti-harakatlar hech qanday ta'sir qilmaydi va atrofdagi muhim odamlardan hech qanday javob bermaydi."

  "Ha, shunday holat bor. Agar unga e'tibor bermasangiz, u qo'pol bo'lishi mumkin bo'lgan katta imkoniyat. Agar bu sodir bo'lsa, "siz uni ushlab turishga tayyor bo'lishingiz kerakva unga e'tibor bermaslikda davom eting".

  "Buning sababi, agar siz taslim bo'lsangiz, "siz aslida o'sha xatti-harakat yoki odatingizni kuchaytirasiz - uni yanada kuchliroq va sindirish qiyinroq qiladi."

  Garchi bu ishlaydi. Ushbu stsenariyda jim o'ynash, bu siz uni abadiy e'tiborsiz qoldirishingiz kerak degani emas. O'g'irlagan bolaga munosabatda bo'lgani kabi, u yana bir bor hurmat bilan harakat qilsa, siz u bilan gaplashishni boshlashingiz mumkin.

  13) Uning qahramonlik instinktini qo'zg'atishni unutmang

  Erkaklar tabiatan shunday qilishlari kerak. sheriklari tomonidan sevilganini va qadrlanishini his qilish. Buni Jeyms Bauer "qahramonlik instinkti" deb ataydi.

  Qarang, sizning odamingizning mensimasligining mumkin bo'lgan sabablaridan biri siz unda bu instinktni qo'zg'atmaganligingizdir.

  Siz. Bu haqda tashvishlanishingizga hojat yo'q, chunki siz shunchaki 12 so'zdan iborat matnni yuborish orqali uning ichki qahramonini "ochishingiz" mumkin.

  Haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi eshitiladi, to'g'rimi?

  Noto'g'ri? .

  Men buni o'zim sinab ko'rdim va birgina matn bilan turmush o'rtog'im to'laqonli qahramonga aylandi. Nafaqat bu, balki uning harakatchanligini faollashtirish uning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirishga ham yordam berdi!

  To'g'ri, qahramonlik instinkti yigitingizni yaxshilashga va munosabatlaringizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi.

  Sizga kerak bo'lgan hamma narsa. bepul videoni tomosha qilish uchun shu yerni bosing.

  Shunday ekan... uni hayotingizdan uzib qo'yishingiz kerakmi?

  Yuqorida aytib o'tganimning hammasini sinab ko'rdingiz deylik.

  Siz gapirishdan oldin har doim pauza qildingiz.

  Siz uni chaqirdingiz va aytdingiz