সুচিপত্র
আপনার মত, আমি অসম্মানজনক পুরুষদের সাথে অভিজ্ঞতা পেয়েছি। আমি তাকে আমার জীবন থেকে বাদ দিতে দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ ছিলাম।
তবে, আমি প্রথমে ডাবল-টেক করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এবং হ্যাঁ, এটি আমাকে অনেক সাহায্য করেছে:
সুতরাং আপনি একটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি তাকে একবার এবং সর্বদা কেটে ফেলার আগে প্রথমে এই বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করুন:
1) নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন : তার কি কোন সমস্যা আছে?
যদি একজন মানুষ অসম্মান করে, তাহলে তার মানে এই নয় যে সে একজন দুষ্ট। প্রায়শই না, তার অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকতে পারে যা ব্যাখ্যা করে যে কেন সে আপনার প্রতি অত্যন্ত অভদ্র।
একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে:
"অসম্মানজনক আচরণ প্রায়ই "বেঁচে থাকার" আচরণ বিভ্রান্ত হয়ে যায়...
"ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য, যেমন নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ, হতাশা, আক্রমনাত্মকতা এবং নার্সিসিজম, অপ্রতুলতার অনুভূতির বিরুদ্ধে আত্মরক্ষার একটি রূপ হিসাবে কাজ করতে পারে৷
"সাংস্কৃতিক, প্রজন্মগত, এবং লিঙ্গগত পক্ষপাতিত্ব, এবং বর্তমান ঘটনাগুলি মেজাজ, মনোভাব এবং কর্মকে প্রভাবিত করে, এছাড়াও অসম্মানজনক আচরণে অবদান রাখে।”
আসুন আপনার সঙ্গী উদ্বিগ্ন। যখনই সে কোন বিষয়ে ভয় পায় বা চিন্তিত হয়, তখন সে অসম্মান করতে পারে – বা রাগ – তাদের পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি বোধ করতে পারে।
অনুরূপভাবে, সেও তর্ক শুরু করতে পারে – প্রায়শই উদ্দেশ্যমূলকভাবে – ঠিক তাই সে করতে পারে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসুন।
এই লুকানো সমস্যাগুলি ধরা কঠিন হতে পারে, তবে এটি করা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে যে আপনি তাকে বাদ দিতে হবে (বা উচিত নয়)তাকে আপনার কেমন লাগছে।
ওকে, আপনি এমনকি তাকে সহানুভূতি, সহানুভূতি এবং অনেক উদারতা দেখিয়েছেন!
যদি সে এখনও একটি ঝাঁকুনি হতে থাকে, তাহলে আমি বলব – তাকে আপনার থেকে বিচ্ছিন্ন করুন জীবন! আপনার নাটকীয়তা, আঘাত এবং বিষাক্ততার দরকার নেই।
আপনি আরও ভাল কাউকে প্রাপ্য।
এবং, যদি আপনি সন্দেহ করেন যে এটি সেরা সিদ্ধান্ত কিনা, আপনি যখন জানেন তখন এখানে রয়েছে। এটা তাকে কেটে ফেলার সময়:
1) সে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করছে
যদি আপনি একসাথে থাকেন তখন আপনি যদি খারাপ (ভীতিকর এমনকি) অনুভব করেন তবে তার সাথে সম্পর্ক করে কী লাভ ?
এটা সত্য যে "সম্পর্কের অসুবিধা যে কাউকেই ধারে কাছে নিয়ে যেতে পারে, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, তারা আসলে সম্পূর্ণ উদ্বেগের জন্য অবদান রাখতে পারে৷ ফ্রাট সম্পর্কগুলি (এছাড়াও) ক্লিনিকাল বিষণ্নতার ঝুঁকিকে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করতে দেখা গেছে৷"
তিনি উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ হতে পারেন, কিন্তু যদি তিনি আপনাকে একইভাবে অনুভব করেন তবে তাকে কেটে ফেলাই ভাল৷<1
নিজের কথা ভাবো, মেয়ে!
2) সে তোমাকে শারীরিকভাবে ক্ষতি করছে
অসম্মান শুধুমাত্র কঠোর কথার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। সে হয়তো কোনো ছড়া বা কারণ ছাড়াই আপনার ক্ষতি করছে। এবং আমি আপনাকে বলি, এটি কখনই ভাল নয়!
আমি উপরে যা উল্লেখ করেছি আপনি সবকিছু চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু আমি সন্দেহ করি এটি তাকে প্রভাবিত করবে।
একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে থাকার কোন মানে নেই। এটি আরও বাড়তে পারে তার আগে তাকে কেটে ফেলুন।
3) সে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের অসম্মান করতে থাকে
যে কোনও সম্পর্কের মতোই, সীমানা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যখনআপনি হয়ত তার ঘৃণা পোষণ করতে সক্ষম হবেন, যদি সে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে এটি করে তবে আপনার এটিকে উড়তে দেওয়া উচিত নয়৷
এবং, যদি না তার কাছে এটির কোনও বৈধ কারণ না থাকে, আপনার জন্য তাকে কেটে ফেলার সময় এসেছে বন্ধ।
আরো দেখুন: মেন্ড দ্য ম্যারেজ রিভিউ (2023): এটা কি মূল্যবান? আমার রায়আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের ভালোবাসেন এবং তাদের রক্ষা করার জন্য আপনি আপনার শক্তিতে সবকিছু করবেন। কিন্তু যদি আপনার অবজ্ঞাপূর্ণ লোকটি কেবল এগিয়ে যায় এবং আপনি তাদের উপরে রেখেছিলেন এই বাধা লঙ্ঘন করে, তাহলে আপনি একাই ভালো থাকবেন।
4) সে আপনার উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল হয়ে উঠেছে
আমরা সবাই লুণ্ঠন করতে পছন্দ করি আমাদের ছেলেরা কিন্তু যদি সে আপনার উপর অতি-নির্ভরশীল হয়ে ওঠে যে সে কিছুই করছে না, তাহলে আপনাকে তাকে কেটে ফেলতে হবে।
সে আপনাকে অসম্মান করছে কারণ আপনি তাকে এটি থেকে দূরে যেতে দিচ্ছেন। এখন, আমি আপনাকে বলছি, তার কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার সময় এসেছে।
শেষ চিন্তা
আপনার প্রতি অসম্মানকারী একজন ব্যক্তির কিছু গভীর সমস্যা থাকতে পারে। তিনি উদ্বেগ, বিষণ্ণতা বা শৈশব ট্রমায় ভুগছেন।
তাকে মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে, কারণ এটি সম্পূর্ণ নাটকীয়তার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনি তাকে ডাকার আগে একটি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে হবে এবং বিরতি দিতে হবে।
আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাকে বলতে ভয় পাবেন না।
তাকে সহানুভূতি, সহানুভূতি এবং উদারতা দেখান। এবং হ্যাঁ, হাস্যরসও কাজ করে!
তারা সাহায্য করবে, কিন্তু যদি তারা না করে, তাহলে আপনার জন্য তাকে কেটে ফেলার সময় হতে পারে।
সে যদি আপনার সুস্থতাকে প্রভাবিত করে, আপনার (বা আপনার প্রিয়জনদের) ক্ষতি করা বা আপনার উপর সম্পূর্ণ নির্ভর করে, আমি সাহস করে বলতে পারি তাকে যেতে দিন!
একটি পারে?সম্পর্কের প্রশিক্ষকও আপনাকে সাহায্য করেন?
আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে একজন সম্পর্ক প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটা জানি...
কয়েক মাস আগে, আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম যখন আমি আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।
আপনার জীবন।2) যদি তাই হয়, ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করবেন না
আমি জানি এই বিবৃতিটি পাস, তবে এটি আপনার কারণে নয় - এটি তার কারণে। তাই আপনি যদি আপনার লোকের দ্বারা অসম্মানিত হন তবে নিজেকে দোষারোপ করবেন না৷
যেমন আমি উল্লেখ করেছি, তার উপরে যে কোনও হ্যাং-আপ থাকতে পারে৷
এটা কঠিন নয় ব্যক্তিগতভাবে জিনিস নিতে, John Amodeo, Ph.D. তার সাইক সেন্ট্রাল নিবন্ধে এটি বলেছে:
"অত তাড়াতাড়ি দোষ স্বীকার না করা আমাদের পরিস্থিতি থেকে কিছুটা জায়গা দেয়। আমরা আমাদের সঙ্গীর সাথে নিযুক্ত থাকি, খোলাখুলি শুনি...
"আমরা আমাদের ব্যক্তিগত সীমানা বজায় রাখি...
"আমরা পরিস্থিতি, আমাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং অন্যের অনুভূতিগুলিকে আরও প্রশস্ততার সাথে ধরে রাখি। স্বতঃস্ফূর্তভাবে অস্বীকার বা দায় স্বীকার না করেই কী ঘটেছে তা আমরা একসাথে অন্বেষণ করতে পারি।”
3) অসম্মান কি সামঞ্জস্যপূর্ণ?
অসম্মান কি এককালীন জিনিস, নাকি এটি 'ধ্রুবক' হিসাবে যেমন সূর্য ওঠে এবং অস্ত যায়?
যদি এটি পূর্বের হয়, তাহলে আমি উপরে যা আলোচনা করেছি তা আপনাকে বিবেচনা করতে হবে। হয়তো তার সমস্যা আছে – যেমন উদ্বেগ বা বিষণ্নতা – যেটা ঠিক সেই সময়েই ফুটে উঠেছিল।
যতক্ষণ সে আবার কাজ না করে, আমি বিশ্বাস করি আপনার এখনও তাকে কেটে ফেলা উচিত নয়।<1
কিন্তু যদি অসম্মান এবং অভদ্রতা তার রুটিনের অংশ হয়ে থাকে, তাহলে আমি আরও ভাল কিছু করার পরামর্শ দিচ্ছি: এবং তা হল রিলেশনশিপ হিরো-এর পেশাদারদের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া।
এই সাইটটি বিশেষজ্ঞ সম্পর্কের আবাসস্থল। কোচযারা আপনাকে এই সমস্যাটি সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে (অন্যান্য অনেক প্রেমের সমস্যাগুলির মধ্যে।)
এবং, আমি বলতে চাই, তারা খুব কার্যকর কারণ আমি নিজে পরিষেবাটি চেষ্টা করেছি৷
যেমন আমি উল্লেখ করেছি, আমিও একই জিনিস অনুভব করেছি। যে লোকটির সাথে আমি বাইরে যাচ্ছিলাম সে আমার প্রতি খুব অসম্মানজনক ছিল, এবং আমি সত্যিই নিশ্চিত ছিলাম না যে আমি তাকে আমার জীবন থেকে বাদ দেব কিনা৷
ভালো ব্যাপার যে আমার কোচ সেখানে ছিলেন আমাকে উপলব্ধি করার জন্য যে আমি একজনের যোগ্য। ভাল – এমন কেউ যে আমার সাথে রাজকন্যার মত আচরণ করবে – এবং আবর্জনার মত নয়।
বলতে হবে, আমি এই অসম্মানজনক লোকটির সাথে কিছু শেষ করেছি। এবং আমি এটা জানার আগেই, আমি সেই লোকের সাথে দেখা করেছি যে অবশেষে আমার স্বামী হবে।
আমি এখানে যা বলার চেষ্টা করছি তা হল রিলেশনশিপ হিরোতে কোচদের সাহায্যে আপনি অনেক উপকৃত হবেন। আমি জানি আমি করেছি!
শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন৷
4) এটিতে থাকবেন না
যেমন হিমায়িত অক্ষরগুলি গাইতে অভ্যস্ত হয়েছে: এটি যেতে দিন৷ অসম্মান নিয়ে চিন্তা করবেন না।
এনবিসি-র সাথে তার সাক্ষাত্কারে, অধ্যাপক মাইকেল ডি. লিটার, পিএইচ.ডি. ব্যাখ্যা করেছেন যে "যখন কেউ অভদ্র কিছু করে এবং আপনি এটিকে অভ্যন্তরীণ করে তোলেন, তখন নেতিবাচকতা বেড়ে যায়, যা বিরক্তির কারণ হতে পারে।"
শুধু মনে রাখবেন আমি আপনাকে আগে যা বলেছিলাম –
হয়তো তার একটি খারাপ দিন ছিল কাজ।
হয়তো তার দুশ্চিন্তা আবার বেড়েছে।
অনেক কারণ থাকতে পারে যে সে এই মুহূর্তে অবজ্ঞা বোধ করছে, তাই তার অবজ্ঞাকে লবণের দানা দিয়ে ধরুন।
আরো দেখুন: 8 টি আলামত লক্ষণ আপনার একটি শক্তিশালী আত্মা আছে <0 আমি বলি সর্বদা বড় মানুষ হও।5) একটি নিনকিছু বলার আগে একটু থামুন
অসম্মানজনক ব্যক্তির প্রতি খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানো মানুষের স্বভাব। কিন্তু এটা আসলে কারোরই ভালো করে না।
যখন আপনি এখনই প্রতিশোধ নেবেন, আপনি শেষ পর্যন্ত একটা কটূক্তি ব্যবহার করতে পারেন। আরও খারাপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যার জন্য আপনি শীঘ্রই অনুশোচনা করবেন৷
দেখুন, এইগুলি শুধুমাত্র কিছু কারণ যা আপনি শুধু তর্ক করতে থাকেন৷ সেজন্য আপনার অবজ্ঞাপূর্ণ মানুষটির প্রতি সাড়া দেওয়ার আগে আপনাকে একটু শ্বাস নিতে হবে।
আমোডিও যেমন তার সাইকোলজি টুডে নিবন্ধে ব্যাখ্যা করেছেন:
যখন আমরা “আমাদের রক্ত ফুটতে থাকে তখন বিরতি দেওয়ার অভ্যাস করি, তখন আমরা ঘুরে যাই। তাপ কমিয়ে দিন এবং আমাদের মুখ খোলার আগে জিনিসগুলিকে ঠান্ডা হওয়ার সুযোগ দিন। আমরা কথা বলার আগে বিরতির অভ্যাস হৃদয় থেকে হৃদয় যোগাযোগের জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করার একটি শক্তিশালী উপায়।"
যথেষ্ট সত্য, যখন আমরা কথা বলার আগে বিরতি দেই, "আমাদের শব্দ চয়নের উপর আমাদের কিছু নিয়ন্ত্রণ থাকে, যেটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমাদের কণ্ঠস্বর, যা আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।”
6) সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
যদি আপনার লোকটি বুঝতে না পারে যে সে অসম্মান করছে – এখনও – তাহলে তাকে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় এসেছে, যেমন:
- আমি নিশ্চিত নই যে আপনি যা বলেছেন তা বুঝতে পেরেছেন। আপনি কি এটা বলতে চাচ্ছেন...?
- আপনি কি জানেন আপনার বক্তব্য কীভাবে আসে?
- আপনি কি যা বলেছেন সবই বুঝিয়েছেন?
মানুষের বিজ্ঞান অনুসারে, এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা তাকে "বুঝতে সাহায্য করবে কেন তাদের কথা বা কাজগুলি আপনার প্রতিক্ষতিকর।”
একই সময়ে, এটি তাকে "সেই মুহুর্তে শিখতে এবং বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।"
7) তাকে ডাকুন...যথাযথভাবে
কোনও ব্যক্তিকে ডাকলে 'সংস্কৃতি বাতিল করুন' এই যুগে প্রচলিত হয়ে উঠেছে। কিন্তু প্রায়শই না, এটি আসে "অনেক ধার্মিক ক্ষোভের সাথে, এবং অন্যদেরকে জনসমক্ষে লজ্জাজনক অনুশীলনে অংশগ্রহণের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়।"
এখন এটি প্রতিরোধ করতে ঘটছে, আপনাকে প্রথমে আপনার নিজের অনুপ্রেরণাগুলি বিশ্লেষণ করতে হবে৷
দেখুন, আপনি তাকে ডাকছেন কারণ সে অসম্মানজনক, এবং এই জন্য নয় যে আপনি তাকে সবার সামনে লজ্জিত করতে চান৷
সে হতে পারে সচেতন হবেন না যে সে অবমাননাকর।
একটি অভিভাবক নিবন্ধে কিটি স্ট্রাইকারকে মনে করিয়ে দেয়: তার ক্রিয়াকলাপকে ডাকা “কাউকে তার করা কিছুর জন্য শাস্তি দেওয়া উচিত নয়, বরং এটি একটি নতুন প্যাটার্ন প্রতিষ্ঠা করা উচিত আচরণ।”
8) তাকে বলুন আপনার কেমন লাগছে – হুমকিহীন উপায়ে।
আপনি কেমন অনুভব করছেন তা প্রকাশ না করলে তার অসম্মান আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো হবে। যেমন ডাঃ লেইটার বলেছেন, "এটি আরও ঝুঁকিপূর্ণ, তবে এটি করা একটি শক্তিশালী জিনিস।"
সুসান ক্রাউস হুইটবোর্ন, পিএইচডি-র মতে, সর্বোত্তম পন্থা হল "'I'-এর সাথে বিবৃতি ব্যবহার করা। ' যেমন 'যখন এটা ঘটেছিল তখন আমি এটি বলেছিলাম' বা 'আমি নিশ্চিত নই যে আপনি জানেন যে আমি কখন কেমন অনুভব করেছি...'”
অধ্যাপকদের জন্য, এটি "পাওয়ার একটি ভাল উপায়" পুনরায় আলোচনা করতে সাহায্য করতে পারে সাথে।”
এবং আপনি যখন তার সাথে কথা বলবেন, তখন একটি হুমকিহীন ভঙ্গি নিতে ভুলবেন না। বিজ্ঞানের মতেআমি উপরে উল্লিখিত লোকদের রিপোর্ট, এটি সব সম্পর্কে:
- আপনার চোয়ালকে শিথিল করা
- তাদেরকে জায়গা দেওয়া (এক ধাপ পিছিয়ে নেওয়া)
- আপনার সাথে লম্বা হয়ে দাঁড়ানো হাত বাড়ান এবং আপনার হাতের তালু উপরে রাখুন (এটিকে আপনি আত্মবিশ্বাসী, নিরপেক্ষ অবস্থান বলছেন)
9) সহানুভূতি দেখান – এবং সহানুভূতি
যেমন আমি কয়েকবার উল্লেখ করেছি, আপনার লোকটির কিছু সমস্যা থাকতে পারে যা তাকে অসম্মানিত করছে। যদি এটি হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই সহানুভূতি এবং সহানুভূতি উভয়ই দেখাতে হবে।
সহানুভূতি হল তাকে বোঝা এবং কেন সে এমন হয়েছে।
অন্যদিকে, সহানুভূতি তার চেয়ে বেশি শুধু করুণা দেখাচ্ছে। এটি কেবল সমর্থন দেখানোর বিষয়েও।
আমি যেমন বলতে থাকি, হয়তো তার একটি খারাপ দিন ছিল (অথবা একটি খারাপ জীবন, এমনকি।)
10) তাকে দয়া করে হত্যা করুন
আপনি জানেন যে তারা সবসময় কি বলে: আগুন দিয়ে আগুনের সাথে লড়াই করবেন না।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
এতে জড়িত হওয়ার পরিবর্তে একটি চিৎকার ম্যাচ বা তার সাথে শারীরিক ঝগড়া, তার সাথে সদয় আচরণ করুন৷
আমি জানি এটি বিপরীতমুখী শোনাচ্ছে, কারণ আপনি যখন একজন অসম্মানজনক লোককে দয়া করে জবাব দেন তখন এটিকে ডোরম্যাটের মতো অনুভব করা সহজ৷
এটা না। মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশন যেমনটি বলে:
"দয়া হল এমন কিছু করা বেছে নেওয়া যা অন্যদের নিজেকে সাহায্য করে, সত্যিকারের উষ্ণ অনুভূতি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়৷
"দয়া, বা ভাল করা মানে প্রায়শই অন্যকে রাখা আমাদের নিজেদের আগে মানুষের প্রয়োজন।”
“একটি জন্য, এটি আপনার সংযোগ শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেতার সাথে।
“এবং, আপনি যদি তার সাথে সদয় আচরণ করেন, তাহলে তা তাকে একই কাজ করতে রাজি করাতে পারে। অন্য কথায়, এটি তাকে "সেই ভালো কাজগুলি পুনরাবৃত্তি করতে" উত্সাহিত করতে পারে যা সে নিজে অনুভব করেছে৷
"এবং যদি এটি তার অসন্তুষ্ট উপায়গুলি বন্ধ না করে তবে মনে রাখবেন যে এটি আপনাকে সাহায্য করবে৷
"মনে রাখবেন: "উদারতামূলক কাজগুলি সুস্থতার অনুভূতি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত... যখন অন্যদের সাহায্য করেন, তখন এটি মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলিকে উন্নীত করতে পারে যা সুখের সাথে যুক্ত।"
তার অসম্মান তাকে ধরে রাখবে কৃপণ, কিন্তু তার প্রতি আপনার দয়া আপনাকে অস্থির রাখবে।
11) হাস্যরস কাজ করে!
তাকে হাস্যকর, মেয়ে। আক্ষরিক অর্থে।
এখন আমি জানি এটিও বিরোধী মনে হয়, কিন্তু পরিস্থিতির মধ্যে কিছু হাস্যরস ইনজেক্ট করা জিনিসগুলিকে হালকা করতে পারে।
এবং এটি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে!
সবকিছুর পরে , একটি প্রতিবেদনে দেখানো হয়েছে যে হাস্যরস "বর্ধিত স্থিতিশীল ইতিবাচক মেজাজের সাথে যুক্ত হয়েছে এবং স্থিতিশীল নেতিবাচক মেজাজ হ্রাস পেয়েছে।"
এর সাথে যোগ করুন, "কৌতুক এবং হাসি (এছাড়াও) উভয় মনস্তাত্ত্বিক রক্ষণাবেক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক চাপের মুখে সুস্থতা।”
যদিও, দৃশ্যপটের জন্য সঠিক ধরনের হাস্যরস ব্যবহার করতে মনে রাখবেন।
একই প্রতিবেদন অনুসারে, “ক্ষতিকর হাস্যরস (যেমন , ব্যঙ্গাত্মক এবং স্ব-অপমানজনক হাস্যরস) সম্পর্কের মান হ্রাস এবং আত্ম-সম্মান হ্রাসের মতো সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়৷”
তাই যদি আপনার লোকটি ফিট থাকে তবে তা ছুঁড়ে ফেলুনকিছু:
- অনুষঙ্গিক হাস্যরস বা কৌতুক যা প্রত্যেকে - আপনার অভদ্র লোকটি অন্তর্ভুক্ত - মজার বলে মনে করে।
- স্ব-বর্ধক হাস্যরস বা আপনার সাথে ঘটে যাওয়া খারাপ কিছু সম্পর্কে আপনি যে কৌতুক করেন।
গবেষণা, সর্বোপরি, দেখায় যে তারা একজনের সুস্থতার উন্নতিতে দুর্দান্ত।
12) তাকে উপেক্ষা করুন
যদি আপনি পেট হত্যা করতে না পারেন তাকে দয়া করে (আমি জানি, এটা কঠিন!), তারপরে আপনি যা করতে পারেন তা হল তাকে উপেক্ষা করা
দেখুন, আপনি যখন তাকে আপনার কাছে পেতে দেবেন, তখন আপনি কেবল অসম্মানের দিকেই থাকবেন। এবং, যেমন আমি আগে ব্যাখ্যা করেছি, এটি শুধুমাত্র বিরক্তির অনুভূতির দিকে পরিচালিত করবে।
এটি এমন একটি শিশুর সাথে আচরণ করার মতো যেটি ক্ষেপে যায়। (আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন, তিনি তার ঘৃণাপূর্ণ যন্ত্রণা ছুঁড়ে একটি শিশু হচ্ছেন।)
চার্লস ক্রনসবার্গ যেমন 'ফোস্টারিং পারসপেক্টিভস' ম্যাগাজিনে ব্যাখ্যা করেছেন:
"উপেক্ষা করার পিছনে মূল নীতি হল একটি শিশুকে একটি বিশেষ উপায়ে কাজ করা থেকে বিরত রাখতে, এমন অবস্থার ব্যবস্থা করুন যাতে শিশুটি অবাঞ্ছিত কাজ করার পরে মনোযোগ না পায়।"
"অন্য কথায়, একবার তার অভদ্রতা শুরু হলে, "কিছুই করবেন না - চিৎকার করবেন না , কোন মন্তব্য নেই, কোন বক্তৃতা নেই, চোখের যোগাযোগ নেই, নোংরামি করা ইত্যাদি। প্রভাব হল যে অবাঞ্ছিত আচরণের কোন প্রভাব নেই এবং পরিবেশের উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে কোন প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায় না।"
"এবং হ্যাঁ, একটি আপনি যখন তাকে উপেক্ষা করবেন তখন তিনি অভদ্র হতে পারেন এমন বিশাল সম্ভাবনা। এটি হওয়া উচিত, "আপনাকে অবশ্যই এটিকে আটকানোর জন্য প্রস্তুত থাকতে হবেএবং তাকে উপেক্ষা করতে থাকুন৷
"এর কারণ হল আপনি যদি হাল ছেড়ে দেন, "আপনি আসলে সেই আচরণ বা অভ্যাসটিকে আরও শক্তিশালী করে তুলবেন - এটিকে আরও শক্তিশালী এবং ভাঙা কঠিন করে তুলবেন৷"
যদিও এটি কাজ করে এই দৃশ্যে নীরব অভিনয় করার জন্য, এর মানে এই নয় যে আপনি তাকে চিরতরে উপেক্ষা করবেন। একটি কান্নাকাটি করা শিশুর সাথে আচরণের অনুরূপ, সে আবার সম্মানের সাথে আচরণ করলে আপনি তার সাথে কথা বলা শুরু করতে পারেন।
13) তার নায়ক প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করতে ভুলবেন না
পুরুষদের, প্রকৃতিগতভাবে, প্রয়োজন তাদের অংশীদারদের দ্বারা ভালবাসা এবং প্রশংসা অনুভব করুন। এটাকেই জেমস বাউর 'নায়কের প্রবৃত্তি' বলে।
দেখুন, আপনার মানুষটিকে ঘৃণা করার সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে একটি হল কারণ আপনি তার মধ্যে এই প্রবৃত্তিটি জাগিয়ে তোলেননি।
আপনি যদিও এটি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না, কারণ আপনি কেবল একটি 12-শব্দের পাঠ্য পাঠিয়ে তার ভিতরের নায়ককে 'উন্মোচন' করতে পারেন।
সত্য হতে খুব ভাল শোনাচ্ছে, তাই না?
ভুল .
আমি নিজে চেষ্টা করেছি, এবং মাত্র একটি টেক্সটের মাধ্যমে, আমার স্বামী একজন পূর্ণাঙ্গ নায়কে রূপান্তরিত হয়েছে৷ শুধু তাই নয়, তার ড্রাইভকে ট্রিগার করা তার আত্মবিশ্বাস বাড়াতেও সাহায্য করেছে!
যথেষ্ট সত্য, নায়কের প্রবৃত্তি আপনার লোককে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে - এবং আপনার সম্পর্ককে ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে পারে।
আপনাকে যা করতে হবে বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
তাহলে…আপনার কি তাকে আপনার জীবন থেকে বাদ দেওয়া উচিত?
বলুন যে আমি উপরে উল্লিখিত সবকিছুই আপনি চেষ্টা করেছেন।
<0 আপনি কথা বলার আগে সবসময় একটু বিরতি দিয়েছিলেন।আপনি তাকে ডেকেছিলেন এবং আপনি বলেছিলেন