Ligesom dig har jeg haft erfaring med respektløse mænd, og jeg var fast besluttet på at afskære ham fra mit liv.

Men jeg besluttede mig for at tage en dobbeltprøve først, og ja, det hjalp mig meget:

Så før du træffer en beslutning, foreslår jeg, at du først overvejer disse ting, før du afbryder ham en gang for alle:

1) Spørg dig selv: Har han problemer?

Hvis en mand er respektløs, betyder det ikke nødvendigvis, at han er en idiot. Oftest kan han have underliggende problemer, der forklarer, hvorfor han er ekstremt uhøflig over for dig.

Som en rapport udtrykker det:

"Respektløs adfærd er ofte en "overlevelsesadfærd", der er gået galt...

"Individets karakteristika, såsom usikkerhed, angst, depression, aggressivitet og narcissisme, kan træde i kraft og tjene som en form for selvbeskyttelse mod følelser af utilstrækkelighed.

"Kulturelle, generations- og kønsrelaterede fordomme og aktuelle begivenheder, der påvirker humør, holdning og handlinger, bidrager også til respektløs adfærd."

Lad os sige, at din partner er ængstelig. Når han er bange eller bekymret for noget, kan han vende sig mod manglende respekt - eller vrede - for at føle sig mere i kontrol over situationen.

Ligeledes kan han også starte et skænderi - ofte med vilje - bare for at komme ud af situationen.

Disse skjulte problemer kan være svære at opdage, men det vil hjælpe dig med at beslutte, om du bør (eller ikke bør) afskære ham fra dit liv.

2) Hvis det er tilfældet, skal du ikke tage det personligt

Jeg ved godt, at dette udsagn er passé, men det er ikke på grund af dig - det er på grund af ham. Så du skal ikke bebrejde dig selv, hvis din mand ikke respekterer dig.

Som jeg har nævnt, kan han have en af de ovennævnte problemer.

Selv om det er svært at undgå at tage tingene personligt, siger John Amodeo, Ph.D., dette i sin Psych Central-artikel:

"At vi ikke er så hurtige til at tage skylden på os selv giver os noget plads i en situation. Vi forbliver engagerede i vores partner og lytter åbent...

"Vi opretholder vores personlige grænser...

"Vi holder situationen, vores egne følelser og den andens følelser med mere rummelighed. Vi kan sammen udforske, hvad der lige er sket, uden at vi instinktivt benægter eller påtager os ansvaret."

3) Er den manglende respekt konsekvent?

Er den manglende respekt en engangsforeteelse, eller er den lige så "konstant" som solen står op og går ned?

Hvis det er det første, så skal du overveje det, jeg har diskuteret ovenfor. Måske har han problemer - såsom angst eller depression - som kom op at koge lige omkring det tidspunkt.

Så længe han ikke opfører sig sådan igen, så synes jeg ikke, du skal afskære ham endnu.

Men hvis respektløsheden og uhøfligheden er blevet en del af hans rutine, så foreslår jeg, at du gør noget bedre: og det er at få råd fra de professionelle hos Relationship Hero.

På dette websted finder du eksperttrænere, som kan hjælpe dig med at komme igennem dette problem (blandt mange andre kærlighedsproblemer).

Og jeg må sige, at de er meget effektive, for jeg har selv prøvet tjenesten.

Som jeg har nævnt, har jeg også oplevet det samme. En fyr, som jeg var sammen med, var meget respektløs over for mig, og jeg var ikke helt sikker på, om jeg skulle afskære ham fra mit liv.

Heldigvis var min træner der for at få mig til at indse, at jeg fortjener en bedre person - en person, der ville behandle mig som en prinsesse - og ikke som en skod.

Det er overflødigt at sige, at jeg afsluttede forholdet med denne respektløse fyr, og før jeg vidste af det, mødte jeg den fyr, som senere skulle blive min mand.

Det jeg prøver at sige her er, at du vil få meget gavn af hjælpen fra trænerne hos Relationship Hero. Jeg ved, at jeg gjorde det!

Klik her for at komme i gang.

4) Lad være med at dvæle ved det

Som Frozen-figurerne plejer at synge: "Lad det gå, lad være med at dvæle ved den manglende respekt.

I sit interview med NBC forklarede professor Michael D. Leiter, Ph.D., at "Når nogen gør noget uhøfligt, og du internaliserer det, bliver negativiteten ved med at gro, hvilket kan føre til vrede".

Bare husk, hvad jeg fortalte dig for længe siden -

Måske har han haft en dårlig dag på arbejdet.

Måske er hans angst blevet større igen.

Der er mange grunde til, at han kan føle sig foragtelig lige nu, så tag hans foragt med et gran salt.

Vær altid den store person, siger jeg.

5) Tag en pause, før du siger noget

Det er menneskeligt at reagere dårligt over for en person, der er respektløs, men det gavner ikke nogen.

Hvis du svarer igen med det samme, kan du ende med at bruge en spydig tone, og værre endnu, du kan sige noget, som du snart vil komme til at fortryde.

Se, det er bare nogle af grundene til, at du bare bliver ved med at diskutere. Derfor skal du tage et pusterum, før du svarer din foragtelige mand.

Som Amodeo forklarer i sin artikel i Psychology Today:

Når vi "øver os i at holde en pause, når vores blod koger, skruer vi ned for varmen og giver tingene en chance for at køle af, før vi åbner munden. At øve os i at holde en pause, før vi taler, er en effektiv måde at skabe et mere sikkert klima for kommunikation fra hjerte til hjerte."

Det er rigtigt nok, at når vi holder en pause, før vi taler, "har vi en vis kontrol over vores ordvalg, hvilket er vigtigt, og også over vores tonefald, som måske er endnu vigtigere."

6) Stil de rigtige spørgsmål

Hvis din fyr ikke har indset, at han er respektløs - endnu - så er det på tide at stille ham de rigtige spørgsmål, såsom:

• Jeg er ikke sikker på, at du forstår, hvad du sagde. Mener du, at...?
• Ved du, hvordan din udtalelse kommer til udtryk?
• Mente du alt, hvad du sagde?

Ifølge Science of People kan du ved at stille disse spørgsmål hjælpe ham med at "forstå, hvorfor deres ord eller handlinger over for dig er sårende".

Samtidig hjælper det ham med at "lære og vokse i det øjeblik".

7) Kald ham ud...på passende vis

Det er blevet udbredt at kalde en person ud i denne tid med "cancel-kultur". Men oftest kommer det "med en masse retfærdig forargelse og en opfordring til andre om at deltage i en offentlig skambudsmandsprøve."

For at forhindre dette, skal du først analysere dine egne motiver.

Se, du råber ham op, fordi han er respektløs, og ikke fordi du vil gøre ham til skamme foran alle.

Han er måske ikke klar over, at han er foragtelig.

Minder Kitty Stryker i en artikel i Guardian: At kalde hans handlinger "bør ikke handle om at straffe nogen for noget, de har gjort, men snarere om at etablere et nyt adfærdsmønster."

8) Fortæl ham, hvordan du har det - på en ikke-truende måde.

Hans manglende respekt vil få det bedste ud af dig, hvis du ikke udtrykker, hvordan du har det. Som Dr. Leiter udtrykker det: "Det er mere risikabelt, men det er en stærk ting at gøre."

Ifølge Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., er den bedste fremgangsmåde at "bruge udsagn med 'jeg', som 'Jeg følte dette, da dette skete' eller 'Jeg er ikke sikker på, om du er klar over, hvordan jeg havde det, da...'".

For professoren kan det hjælpe med at genforhandle "en bedre måde at komme hinanden ved på".

Og når du taler med ham, så husk at indtage en ikke-truende holdning. Ifølge rapporten Science of People, som jeg nævnte ovenfor, handler det hele om:

• Afslapning af kæben
• Give dem plads (dvs. tage et skridt tilbage)
• Stå oprejst med hænderne udad og håndfladerne opad (det er det, man kalder en selvsikker, neutraliserende holdning)

9) Vis empati - og sympati

Som jeg har nævnt et par gange, kan din fyr have nogle problemer, der får ham til at være respektløs. Hvis det er tilfældet, skal du vise både empati og sympati.

Empati handler om at forstå ham, og hvorfor han har været sådan.

Sympati er derimod mere end blot at vise medlidenhed, det handler også om at vise støtte.

Som jeg bliver ved med at sige, har han måske haft en dårlig dag (eller måske endda et dårligt liv.)

10) Dræb ham med venlighed

Du ved, hvad man altid siger: man skal ikke bekæmpe ild med ild.

Relaterede historier fra Hackspirit:

I stedet for at gå ind i en skrigende kamp eller en fysisk kamp med ham, så behandl ham med venlighed.

Jeg ved godt, at det lyder kontraintuitivt, for det er let at føle sig som en dørmåtte, når man reagerer venligt på en respektløs mand.

Det er det ikke. Som Mental Health Foundation udtrykker det:

"Venlighed er at vælge at gøre noget, der hjælper andre eller dig selv, motiveret af ægte varme følelser.

"Venlighed, eller at gøre godt, betyder ofte at sætte andre menneskers behov før vores egne."

"For det første kan det være med til at styrke din forbindelse med ham.

"Og hvis du behandler ham med venlighed, kan det måske overbevise ham om, at han skal gøre det samme. Med andre ord kan det opmuntre ham til at "gentage de gode gerninger", han selv har oplevet.

"Og hvis dette ikke stopper hans uhøflige opførsel, så bemærk, at det vil hjælpe dig.

"Husk: "Gavmildhed er forbundet med en øget følelse af velvære ... Når vi hjælper andre, kan det fremme ændringer i hjernen, som er forbundet med lykke."

Hans manglende respekt vil gøre ham ulykkelig, men din venlighed over for ham vil gøre dig ubekymret.

11) Humor virker!

Gør ham sjov, pige. Bogstaveligt talt.

Jeg ved godt, at det også lyder kontraintuitivt, men at bringe lidt humor ind i situationen kan gøre det hele lidt lettere.

Og det kan også hjælpe dig!

En rapport har trods alt vist, at humor er "forbundet med øget stabilt positivt humør og reduceret stabilt negativt humør."

Dertil kommer, at "humor og latter (også) spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af både psykologisk og fysiologisk sundhed og velvære i forbindelse med stress."

Husk dog at bruge den rigtige slags humor til det pågældende scenarie.

Ifølge den samme rapport: "Skadelig humor (f.eks. sarkasme og selvforringende humor) menes at have potentielt negative konsekvenser som f.eks. nedsat kvalitet i forholdet og lavt selvværd."

Så hvis din mand har et anfald, kan du smide noget ind:

• Tilknyttet humor eller vittigheder, som alle - inklusive din uhøflige fyr - finder sjove.
• Selvforstærkende humor eller en vittighed, som du laver om noget dårligt, der er sket for dig.

Forskning viser trods alt, at de er gode til at forbedre ens velbefindende.

12) Ignorér ham

Hvis du ikke kan tåle at slå ham ihjel med venlighed (jeg ved det, det er svært!), så er det næstbedste du kan gøre at ignorere ham.

Ser du, når du lader ham gå dig på, ender du bare med at dvæle ved den manglende respekt. Og som jeg har forklaret tidligere, vil det kun føre til følelser af bitterhed.

Det er ligesom at behandle et barn, der får et raserianfald (hvis du spørger mig, er han et barn ved at give sine foragtelige raserianfald).

Som Charles Kronsberg forklarer det i magasinet "Fostering Perspectives":

"Det grundlæggende princip bag ignorering er at forhindre et barn i at handle på en bestemt måde og at arrangere betingelserne således, at barnet ikke får nogen opmærksomhed efter den uønskede handling."

"Med andre ord, når hans uhøflighed begynder, "gør ingenting - ikke råbe, ikke kommentere, ikke belære, ingen øjenkontakt, ingen grimasser osv. Effekten er, at den uønskede adfærd ikke har nogen virkning og ikke fremkalder nogen reaktion fra vigtige personer i omgivelserne."

"Og ja, der er en stor chance for, at han bliver mere uhøflig, når du ignorerer ham. Hvis det sker, "skal du være forberedt på at holde ud og blive ved med at ignorere" ham.

"Det skyldes, at hvis du giver efter, "vil du faktisk ende med at forstærke den pågældende adfærd eller vane - og dermed gøre den stærkere og sværere at bryde."

Selv om det virker at spille den tavse i dette scenario, betyder det ikke nødvendigvis, at du skal ignorere ham for evigt. Ligesom med et klynkende barn kan du begynde at tale med ham, når han igen opfører sig respektfuldt.

13) Glem ikke at udløse hans helteinstinkt

Mænd har fra naturens side brug for at føle sig elsket og værdsat af deres partner. Det er det, som James Bauer kalder "helteinstinktet".

En af de mulige grunde til, at din mand er foragtelig, er, at du ikke har udløst dette instinkt hos ham.

Det behøver du dog ikke at bekymre dig om, for du kan "afsløre" hans indre helt ved blot at sende en sms på 12 ord.

Det lyder for godt til at være sandt, ikke sandt?

Forkert.

Jeg har selv prøvet det, og med blot én sms blev min mand forvandlet til en fuldgyldig helt. Ikke nok med det, det har også hjulpet på hans selvtillid at udløse hans drivkraft!

Det er sandt nok, at helteinstinktet kan hjælpe dig med at forbedre din fyr - og ændre dit forhold til det gode.

Du skal blot klikke her for at se den gratis video.

Så... skal du afskære ham fra dit liv?

Lad os sige, at du har prøvet alt det, jeg har nævnt ovenfor.

Du tog altid en pause, før du talte.

Du råbte ham op, og du fortalte ham, hvordan du har det.

Du viste ham endda empati, sympati og masser af venlighed!

Hvis han stadig fortsætter med at være en idiot, så vil jeg sige: Skær ham ud af dit liv! Du har ikke brug for det drama, den smerte og den giftighed.

Du fortjener en bedre person.

Og hvis du er i tvivl om, hvorvidt det er den bedste beslutning, kan du se her, hvornår du ved, at det er på tide at afskære ham:

1) Han påvirker dit velbefindende

Hvad nytter det at være i et forhold med ham, hvis du har det dårligt (og endda frygtsomt), når I er sammen?

Det er sandt, at "Relationsproblemer kan sætte alle på spidsen, men i nogle tilfælde kan de faktisk bidrage til fuld udtalt angst. Det er (også) blevet vist, at belastede relationer øger risikoen for klinisk depression dramatisk."

Han er måske ængstelig og deprimeret, men hvis han får dig til at føle det på samme måde, er det bedst at afbryde ham.

Tænk på dig selv, tøs!

2) Han gør dig fysisk ondt

Respektløshed er ikke begrænset til hårde ord. Han kan skade dig uden rim eller grund. Og lad mig fortælle dig, at det er aldrig godt!

Du kan prøve alt det, jeg har nævnt ovenfor, men jeg tvivler på, at det vil påvirke ham.

Der er ingen mening i at blive i et misbrugsforhold. Afbryd ham, før det eskalerer yderligere.

3) Han fortsætter med at være respektløs over for din familie og dine venner

Som i ethvert forhold er det vigtigt at have grænser. Selv om du måske kan tåle hans foragt, bør du ikke lade det flyve, hvis han gør det over for din familie og dine venner.

Og medmindre han har en legitim grund til det, er det på tide, at du afbryder ham.

Jeg er sikker på, at du elsker din familie og dine venner, og du vil gøre alt for at beskytte dem, men hvis din foragtelige fyr bare går videre og bryder den barriere, du har sat over dem, er du bedre stillet alene.

4) Han er blevet fuldstændig afhængig af dig

Vi kan alle lide at forkæle vores fyre, men hvis han er blevet så afhængig af dig, at han ikke kan gøre noget som helst, må du skære ham fra.

Han er respektløs over for dig, fordi du lader ham slippe af sted med det. Nu siger jeg dig, at det er på tide at komme væk fra ham.

Sidste tanker

En mand, der er respektløs over for dig, kan have nogle dybtliggende problemer. Han kan lide af angst, depression eller et barndomstraume.

Det kan være svært at henvende sig til ham, for det kan føre til et stort drama.

For at undgå dette skal du tage en dyb indånding - og holde en pause - før du kalder ham ud.

Du skal ikke være bange for at fortælle ham, hvordan du har det.

Vis ham empati, sympati og venlighed. Og ja, humor virker også!

De vil hjælpe, men hvis de ikke gør det, er det måske på tide, at du afbryder ham.

Hvis han påvirker dit velbefindende, skader dig (eller dine kære) eller er afhængig af dig alene, så lad ham gå!

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.