ಪರಿವಿಡಿ
ನಿಮ್ಮಂತೆ, ಅಗೌರವ ತೋರುವ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ನನಗೂ ಅನುಭವವಿದೆ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಮೊದಲು ಡಬಲ್-ಟೇಕ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ:
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:
1) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ : ಅವನಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ?
ಮನುಷ್ಯನು ಅಗೌರವ ತೋರಿದರೆ, ಅವನು ದುಷ್ಕರ್ಮಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಒಂದು ವರದಿಯು ಹೇಳುವಂತೆ:
“ಅಗೌರವದ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಬದುಕುಳಿಯುವ” ನಡವಳಿಕೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ…
“ಅಭದ್ರತೆ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
“ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ಪೀಳಿಗೆಯ, ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅಗೌರವದ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.”
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಅವನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಗೌರವ - ಅಥವಾ ಕೋಪಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
ಅಂತೆಯೇ, ಅವನು ವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ - ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.
ಈ ಗುಪ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿಡಿಯಲು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೇ (ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು) ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಕ್, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಹೊರೆಯನ್ನೂ ತೋರಿಸಿದ್ದೀರಿ!
ಅವನು ಇನ್ನೂ ಜರ್ಕ್ ಆಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜೀವನ! ನಿಮಗೆ ನಾಟಕೀಯತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಷತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹರು.
ಮತ್ತು, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವೇ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಇಲ್ಲಿದೆ ಇದು ಅವನನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ:
1) ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದಾನೆ
ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಭಯದಿಂದ ಕೂಡ) ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ?
ಇದು ನಿಜ, “ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತುಂಬಿದ ಸಂಬಂಧಗಳು (ಸಹ) ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.”
ಅವನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.<1
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಹುಡುಗಿ!
2) ಅವನು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ
ಅಗೌರವವು ಕಟುವಾದ ಪದಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಸ ಅಥವಾ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ!
ನಾನು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅವನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ.
ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವನನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3) ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಗೌರವಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಂತೆ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇನೀವು ಅವನ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾರಲು ಬಿಡಬಾರದು.
ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಆಫ್.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಿರಸ್ಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿರುವ ಈ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
4) ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಹುಡುಗರು. ಆದರೆ ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಗೌರವ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಈಗ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಅವನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅಗೌರವ ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವನು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಅವನನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೂರ್ಣ ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: 8 ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕರೆಯುವ ಮೊದಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಹಾಸ್ಯವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು,) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದು, ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲಿ ಎಂದು ನಾನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ!
ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ನನಗೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ…
0>ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ಹೀರೋ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್.
ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.2) ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಪಾಸ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದಲ್ಲ - ಅದು ಅವನಿಂದಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಅಗೌರವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.
ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವನು ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಂಗ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಇದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಜಾನ್ ಅಮೊಡಿಯೊ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. ಅವರ ಸೈಕ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ:
“ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ…
“ನಾವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ…
“ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸದೆ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.”
3) ಅಗೌರವವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ?
ಅಗೌರವವು ಒಂದು-ಬಾರಿ ವಿಷಯವೇ ಅಥವಾ ಅದು 'ಸ್ಥಿರ'ವಾಗಿದೆಯೇ? ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ?
ಇದು ಮೊದಲಿನದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಅವನಿಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು - ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಯಿತು.
ಅವನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಆದರೆ ಅಗೌರವ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆಯು ಅವನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಮತ್ತು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋನಲ್ಲಿನ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಈ ಸೈಟ್ ಪರಿಣಿತ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ ತರಬೇತುದಾರರುಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರೇಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವೆ.)
ಮತ್ತು, ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಅವರು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.
ಆಗಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೂ ಅದೇ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗೌರವ ತೋರುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.
ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅರ್ಹನೆಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಕೋಚ್ ಅಲ್ಲಿದ್ದರು ಉತ್ತಮ - ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ರಾಜಕುಮಾರಿಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಕಸದ ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಈ ಅಗೌರವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಪತಿಯಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಭೇಟಿಯಾದೆ.
ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋನಲ್ಲಿನ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
4) ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾತ್ರಗಳು ಹಾಡಲು ಬಳಸಿದಂತೆ: ಅದು ಹೋಗಲಿ. ಅಗೌರವದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.
NBC ಯೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮೈಕೆಲ್ ಡಿ. ಲೀಟರ್, Ph.D. ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ “ಯಾರಾದರೂ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.”
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ -
ಬಹುಶಃ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಕೆಲಸ.
ಬಹುಶಃ ಅವನ ಆತಂಕವು ಮತ್ತೆ ನುಸುಳಿರಬಹುದು.
ಅವನು ಇದೀಗ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
>ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
5) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ aನೀವು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ
ಅಗೌರವ ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮಾನವ ಸಹಜ ಗುಣ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತೀಕಾರ ತೀರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸ್ನಾರ್ಕಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು.
ನೋಡಿ, ನೀವು ವಾದ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಿರಸ್ಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅಮೊಡಿಯೊ ಅವರ ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ:
ನಾವು “ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಕುದಿಯುವಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.”
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಜ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿದಾಗ, “ನಮ್ಮ ಪದಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ, ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.”
6) ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾನು ಅಗೌರವ ತೋರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರಿಯದಿದ್ದರೆ – ಆದರೂ – ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರ ಅದು...?
- ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅರ್ಥೈಸಿದ್ದೀರಾ?
ಜನರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವರಿಗೆ "ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.”
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವನಿಗೆ “ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”
7) ಅವನನ್ನು ಕರೆದು...ಸೂಕ್ತವಾಗಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕರೆಯುವುದು 'ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ರದ್ದುಪಡಿಸುವ' ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು "ಬಹಳಷ್ಟು ನ್ಯಾಯದ ಕೋಪದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಇತರರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ."
ಈಗ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಗುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನೋಡಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಗೌರವದಿಂದ ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ಅವಮಾನಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವನು ಮಾಡಬಹುದು ಅವನು ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಾರದು.
ಗಾರ್ಡಿಯನ್ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಿಟ್ಟಿ ಸ್ಟ್ರೈಕರ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ: ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವುದು “ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೋ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ಅದು ಹೊಸ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬೇಕು ನಡವಳಿಕೆ.”
8) ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ – ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವನ ಅಗೌರವವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಲೀಟರ್ ಹೇಳುವಂತೆ, "ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ."
ಸುಸಾನ್ ಕ್ರೌಸ್ ವಿಟ್ಬೋರ್ನ್, Ph.D. ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ "'I, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, 'ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ' ಅಥವಾ 'ನನಗೆ ಯಾವಾಗ ಅನಿಸಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ...'"
ಪ್ರೊಫೆಸರ್‌ಗೆ, ಇದು "ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರು ಮಾತುಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ.”
ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರನಾನು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಜನರ ವರದಿ, ಇದು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ:
- ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು
- ಅವರಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವುದು (ಅಕಾ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು)
- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ (ಇದನ್ನು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ನಿಲುವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೀರಿ)
9) ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸು
ನಾನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗೌರವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ಇದೇ ವೇಳೆ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎರಡನ್ನೂ ತೋರಿಸಬೇಕು.
ಅನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಇದ್ದನು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೇವಲ ಕರುಣೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.
ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಂತೆ, ಬಹುಶಃ ಅವನು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ (ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ.)
10) ದಯೆಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಕೊಲ್ಲು
0>ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಚುವ ಪಂದ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಜಗಳ, ಅವನನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಗೌರವ ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಬಾಗಿಲಿನ ಚಾಪೆಯಂತೆ ಅನಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಹಾಗಲ್ಲ. ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಹೇಳುವಂತೆ:
“ದಯೆಯು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು, ನಿಜವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
“ದಯೆ, ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಎಂದರ್ಥ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೊದಲು ಜನರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು.”
“ಒಂದಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುಅವನೊಂದಿಗೆ.
“ಮತ್ತು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಿದ "ಸತ್ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು" ಇದು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
"ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಅವಿವೇಕದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
“ನೆನಪಿಡಿ: “ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ… ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.”
ಅವನ ಅಗೌರವವು ಅವನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶೋಚನೀಯ, ಆದರೆ ಅವನ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
11) ಹಾಸ್ಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಅವನನ್ನು ಹಾಸ್ಯಮಾಡು, ಹುಡುಗಿ. ಅಕ್ಷರಶಃ.
ಈಗ ಇದು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ , ಒಂದು ವರದಿಯು ಹಾಸ್ಯವು "ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿರವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, "ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಗು (ಸಹ) ಮಾನಸಿಕ ಎರಡರ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.”
ಆದರೂ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಅದೇ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, “ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಾಸ್ಯ (ಉದಾ. , ವ್ಯಂಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ಹಾಸ್ಯ) ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಂತಹ ಸಂಭಾವ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.ಕೆಲವು:
- ಅನುಬಂಧವಾದ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಜೋಕ್‌ಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ - ಎಲ್ಲರೂ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
- ಸ್ವಯಂ-ವರ್ಧಿಸುವ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಹಾಸ್ಯ.
ಅವರು ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
12) ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
ಹೊರಗೆ ಕೊಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅವನನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ (ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಇದು ಕಷ್ಟ!), ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು
ನೋಡಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಅಗೌರವದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವಿರಿ. ಮತ್ತು, ನಾನು ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೋಪೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತಿದೆ. (ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ತಿರಸ್ಕಾರದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾನೆ.)
ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಕ್ರೋನ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಅದನ್ನು 'ಫಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪರ್ಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ಸ್' ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ:
“ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರ ಹಿಂದಿನ ಮೂಲ ತತ್ವ ಮಗುವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನ ಸಿಗದಂತೆ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ."
"ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಅವನ ಒರಟುತನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, "ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಕೂಗಬೇಡಿ , ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಉಪನ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಮುಖ ಮುಸುಕಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ."
"ಮತ್ತು ಹೌದು, ಇಲ್ಲ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಒರಟಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, "ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕುಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ" ಅವನನ್ನು.
"ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ-ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ."
ಆದರೂ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮೂಕವನ್ನು ಆಡಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೊರಗುವ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತೆಯೇ, ಅವನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
13) ಅವನ ನಾಯಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಪುರುಷರು, ಸ್ವಭಾವತಃ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನೇ ಜೇಮ್ಸ್ ಬೌರ್ 'ಹೀರೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ತಿರಸ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವನಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರುವುದು.
ನೀವು. ಆದರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು 12-ಪದಗಳ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನ ಆಂತರಿಕ ನಾಯಕನನ್ನು 'ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು'.
ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಸರಿ?
ತಪ್ಪಾಗಿದೆ .
ನಾನೇ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ಪತಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾಯಕನಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವನ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಅವನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ!
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಜ, ನಾಯಕನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ)ಆದ್ದರಿಂದ...ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೇ?
ನಾನು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕರೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ