Как и у вас, у меня был опыт общения с неуважительными мужчинами. Я была полна решимости вычеркнуть его из своей жизни.

Однако я решил сначала сделать двойной дубль. И да, это мне очень помогло:

Поэтому, прежде чем принять решение, я предлагаю вам сначала подумать над этими вопросами, прежде чем отрезать его раз и навсегда:

1) Спросите себя: есть ли у него проблемы?

Если мужчина ведет себя неуважительно, это не обязательно означает, что он придурок. Чаще всего у него могут быть скрытые проблемы, которые объясняют, почему он так груб с вами.

Как говорится в одном из отчетов:

"Неуважительное поведение - это часто поведение "выживания", которое пошло не так...

"Такие черты личности, как неуверенность в себе, тревожность, депрессия, агрессивность и нарциссизм, могут включиться и служить формой самозащиты от чувства неадекватности.

"Культурные, поколенческие и гендерные предубеждения, а также текущие события, влияющие на настроение, отношение и действия, также способствуют неуважительному поведению".

Допустим, ваш партнер тревожен. Когда он чем-то напуган или обеспокоен, он может обратиться к неуважению - или гневу - чтобы почувствовать себя более контролирующим ситуацию.

Точно так же он может начать спор - часто специально - только для того, чтобы выйти из ситуации.

Эти скрытые проблемы может быть трудно уловить, но это поможет вам решить, стоит ли (или не стоит) вычеркивать его из своей жизни.

2) Если да, не принимайте это близко к сердцу.

Я знаю, что это утверждение устарело, но это не из-за вас - это из-за него. Так что не вините себя, если ваш мужчина проявляет к вам неуважение.

Как я уже говорил, у него может быть любая из вышеперечисленных проблем.

Соглашаясь с тем, что трудно не принимать все близко к сердцу, Джон Амодео, доктор философии, говорит следующее в своей статье в Psych Central:

"Не спеша принимать на себя вину, мы отстраняемся от ситуации и продолжаем общаться с партнером, открыто слушая его...

"Мы поддерживаем свои личные границы...

"Мы более спокойно воспринимаем ситуацию, свои собственные чувства и чувства другого. Мы можем вместе исследовать то, что только что произошло, не отрицая и не принимая инстинктивно на себя ответственность".

3) Является ли неуважение последовательным?

Является ли неуважение одноразовым, или оно так же "постоянно", как восход и заход солнца?

Если это первое, то вам следует подумать о том, о чем я говорил выше. Возможно, у него есть проблемы - такие как тревога или депрессия - которые вскипели как раз в это время.

Если он не будет вести себя снова, то я считаю, что вам не стоит его отрезать.

Но если неуважение и грубость стали частью его привычной жизни, то я предлагаю сделать кое-что получше: обратиться за советом к профессионалам на сайте Relationship Hero.

На этом сайте работают опытные тренеры по отношениям, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой (среди многих других любовных проблем).

И, должен сказать, они очень эффективны, потому что я сам попробовал эту услугу.

Как я уже упоминала, я тоже пережила подобное. Парень, с которым я встречалась, очень неуважительно относился ко мне, и я не была уверена, стоит ли мне вычеркнуть его из своей жизни.

Хорошо, что рядом был мой тренер, который помог мне понять, что я заслуживаю кого-то лучшего - того, кто будет относиться ко мне как к принцессе, а не как к мусору.

Излишне говорить, что я прекратила отношения с этим неуважительным парнем. И не успела я опомниться, как встретила парня, который в итоге стал моим мужем.

Я хочу сказать, что вы получите много пользы от помощи тренеров из Relationship Hero. Я знаю, что получил!

Нажмите здесь, чтобы начать.

4) Не зацикливайтесь на этом

Как пели герои "Frozen": "Отпустите это. Не зацикливайтесь на неуважении".

В интервью NBC профессор Майкл Д. Лейтер, доктор философии, объяснил: "Когда кто-то делает что-то грубое, а вы это воспринимаете, негатив накапливается, что может привести к обиде".

Просто помни, что я тебе говорил...

Может быть, у него был плохой день на работе.

Может быть, его тревога снова подкралась.

Есть много причин, по которым он может чувствовать себя сейчас пренебрежительно, поэтому воспринимайте его презрение с долей соли.

Всегда будьте большим человеком, говорю я.

5) Сделайте паузу, прежде чем что-то сказать

Это человеческая природа - плохо реагировать на кого-то, кто ведет себя неуважительно. Но это никому не приносит пользы, правда.

Когда вы сразу же отвечаете, вы можете перейти на язвительный тон. Хуже того, вы можете сказать что-то, о чем впоследствии пожалеете.

Видите ли, это лишь некоторые из причин, по которым вы продолжаете спорить. Вот почему вам нужно сделать передышку, прежде чем отвечать своему пренебрежительному человеку.

Как объясняет Амодео в своей статье в журнале Psychology Today:

Когда мы "практикуем паузы, когда наша кровь кипит, мы сбавляем накал и даем возможность остыть, прежде чем открыть рот. Практика паузы перед тем, как говорить, - это мощный способ создать более безопасный климат для общения "от сердца к сердцу"".

Действительно, когда мы делаем паузу, прежде чем говорить, "мы можем контролировать выбор слов, что очень важно, а также наш тон голоса, что может быть еще важнее".

6) Задавайте правильные вопросы

Если ваш парень еще не понял, что ведет себя неуважительно - тогда самое время задать ему правильные вопросы, например:

• Я не уверен, что вы понимаете, что вы сказали. Вы имеете в виду...?
• Знаете ли вы, как воспринимается ваше заявление?
• Вы имели в виду все, что сказали?

Согласно "Науке о людях", задавая эти вопросы, вы поможете ему "понять, почему его слова или действия по отношению к вам причиняют боль".

В то же время это помогает ему "учиться и расти в этот момент".

7) Вызовите его... соответствующим образом

Вызывание человека стало распространенным в наш век "культуры отмены". Но чаще всего это происходит "с большим праведным негодованием и приглашением других принять участие в публичном позоре".

Чтобы этого не произошло, сначала нужно проанализировать собственные мотивы.

Видите ли, вы вызываете его, потому что он неуважителен, а не потому, что хотите пристыдить его перед всеми.

Он может не осознавать, что выражает пренебрежение.

Напоминает Китти Страйкер в статье в Guardian: "Называя его действия, "не следует наказывать кого-то за то, что он сделал, скорее, речь должна идти об установлении новой модели поведения".

8) Расскажите ему о своих чувствах - не угрожающим образом.

Как говорит доктор Лейтер, "это более рискованно, но это дает силы".

По мнению Сьюзен Краусс Уитборн, доктора философии, лучший подход - "использовать утверждения с "я", например, "Я чувствовал себя так, когда это случилось" или "Я не уверен, знаете ли вы, что я чувствовал, когда...".

Для профессора это может помочь пересмотреть "лучший способ ладить друг с другом".

И когда вы заговорите с ним, не забудьте принять позу, не представляющую угрозы. Согласно докладу "Наука о людях", о котором я упоминал выше, все дело в следующем:

• Расслабление челюсти
• Дать им пространство (ака сделать шаг назад)
• Встаньте во весь рост с вытянутыми руками и ладонями вверх (это так называемая уверенная, нейтрализующая позиция)

9) Проявляйте эмпатию - и сочувствие

Как я уже несколько раз говорила, у вашего парня могут быть проблемы, которые заставляют его вести себя неуважительно. Если это так, то вы должны проявить и сочувствие, и сострадание.

Эмпатия - это понимание его и того, почему он так себя ведет.

С другой стороны, сочувствие - это не только проявление жалости, но и просто поддержка.

Как я уже говорил, возможно, у него был плохой день (или даже плохая жизнь).

10) Убейте его добротой

Знаете, как говорят: не борись с огнем.

Связанные истории от Hackspirit:

Вместо того чтобы вступать с ним в крик или физическую драку, отнеситесь к нему с добротой.

Я знаю, что это звучит нелогично, потому что легко почувствовать себя козлом отпущения, если ответить на неуважительное отношение мужчины добротой.

Это не так. Как утверждает Фонд психического здоровья:

"Доброта - это выбор сделать что-то, что помогает другим или самому себе, мотивированный искренними теплыми чувствами.

"Доброта, или делать добро, часто означает ставить нужды других людей выше своих собственных".

"Во-первых, это может помочь укрепить вашу связь с ним.

И, если вы будете относиться к нему с добротой, это может убедить его поступать так же". Другими словами, это может побудить его "повторить добрые дела", которые он пережил сам.

И если это не остановит его невежливые действия, учтите, что это поможет вам".

"Помните: "Акты доброты связаны с повышением чувства благополучия... Когда мы помогаем другим, это может способствовать изменениям в мозге, которые связаны со счастьем".

Его неуважение сделает его несчастным, но ваша доброта по отношению к нему сделает вас невозмутимым.

11) Юмор работает!

Подшути над ним, девочка. В буквальном смысле.

Я знаю, что это звучит нелогично, но если привнести в ситуацию немного юмора, это может разрядить обстановку.

И это может помочь и вам!

В конце концов, один отчет показал, что юмор "связан с повышением стабильного позитивного настроения и снижением стабильного негативного настроения".

Кроме того, "юмор и смех (также) играют важную роль в поддержании психологического и физиологического здоровья и благополучия перед лицом стресса".

Только не забывайте использовать юмор, соответствующий сценарию.

Согласно тому же отчету, "считается, что пагубный юмор (например, сарказм и самоуничижительный юмор) имеет потенциально негативные последствия, такие как снижение качества отношений и низкая самооценка".

Так что если у вашего мужчины приступ, добавьте немного:

• Аффилиативный юмор или шутки, которые все - в том числе и ваш неучтивый парень - находят смешными.
• Самоуничижительный юмор или шутка о чем-то плохом, что с вами произошло.

Исследования, в конце концов, показывают, что они прекрасно улучшают самочувствие.

12) Игнорировать его

Если вы не можете убить его добротой (я знаю, это трудно!), то следующее лучшее, что вы можете сделать, это игнорировать его.

Видите ли, если вы позволите ему задеть вас, вы просто будете зацикливаться на неуважении. И, как я уже объяснял ранее, это приведет только к чувству обиды.

Это все равно, что лечить ребенка, который закатывает истерики. (Если хотите знать мое мнение, он ведет себя как ребенок, закатывая свои пренебрежительные истерики).

Как объясняет Чарльз Кронсберг в журнале "Fostering Perspectives":

"Основной принцип игнорирования - остановить ребенка от определенного действия, организовать условия так, чтобы ребенок не получал внимания после нежелательного действия".

"Другими словами, как только он начинает грубить, "ничего не делайте - не кричите, не комментируйте, не читайте нотации, не смотрите в глаза, не гримасничайте и т.д. В результате нежелательное поведение не оказывает никакого воздействия и не вызывает никакой реакции со стороны значимых людей в окружении".

И да, есть большая вероятность, что он может стать грубее, когда вы его игнорируете". Если это произойдет, "вы должны быть готовы терпеть и продолжать игнорировать" его.

"Это потому, что если вы уступите, "вы фактически укрепите это поведение или привычку, сделав ее более сильной и трудной для преодоления".

Хотя в этом случае лучше играть в молчанку, это не означает, что вы должны игнорировать его вечно. Как и в случае с плаксивым ребенком, вы можете начать разговаривать с ним, когда он снова будет вести себя уважительно.

13) Не забудьте включить его инстинкт героя.

Мужчинам по природе своей необходимо чувствовать, что их партнерши любят и ценят их. Это то, что Джеймс Бауэр называет "инстинктом героя".

Видите ли, одна из возможных причин пренебрежительного отношения вашего мужчины заключается в том, что вы не запустили в нем этот инстинкт.

Однако вам не стоит беспокоиться об этом, ведь вы можете "раскрыть" его внутреннего героя, просто отправив сообщение из 12 слов.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, верно?

Неправильно.

Я попробовала сама, и всего одно сообщение превратило моего мужа в полноценного героя. Мало того, его драйв также помог повысить его уверенность в себе!

Действительно, инстинкт героя может помочь улучшить вашего парня - и изменить ваши отношения к лучшему.

Все, что вам нужно сделать, это нажать здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

Так... стоит ли вам вычеркнуть его из своей жизни?

Допустим, вы попробовали все, что я перечислил выше.

Вы всегда делали паузу, прежде чем говорить.

Ты позвала его и рассказала ему о своих чувствах.

Черт возьми, вы даже проявили к нему сочувствие, симпатию и много доброты!

Если он все еще продолжает вести себя как придурок, тогда я говорю - вычеркните его из своей жизни! Вам не нужны драма, боль и токсичность.

Ты заслуживаешь кого-то получше.

И если вы сомневаетесь в том, что это лучшее решение, вот когда вы поймете, что пришло время отрезать его:

1) Он влияет на ваше благополучие

Что толку быть в отношениях с ним, если вы чувствуете себя плохо (даже боитесь), когда вы вместе?

Это правда, что "трудности в отношениях могут вывести из себя любого, но в некоторых случаях они могут способствовать развитию полноценной тревоги. Было доказано, что нестабильные отношения резко повышают риск развития клинической депрессии".

Он может быть встревожен и подавлен, но если он заставляет вас чувствовать то же самое, лучше отрезать его от себя.

Подумай о себе, девочка!

2) Он причиняет вам физический вред

Неуважение не ограничивается грубыми словами. Возможно, он причиняет вам вред без всякой причины. И позвольте мне сказать вам, что это никогда не бывает хорошо!

Вы можете попробовать все, что я перечислил выше, но я сомневаюсь, что это повлияет на него.

Нет смысла оставаться в отношениях, в которых вас оскорбляют. Разорвите с ним отношения, пока они не переросли в нечто большее.

3) Он продолжает неуважительно относиться к вашей семье и друзьям

Как и в любых других отношениях, важно иметь границы. Хотя вы можете смириться с его пренебрежением, вы не должны позволять ему это делать, если он поступает так с вашей семьей и друзьями.

И если у него нет законной причины для этого, вам пора прервать с ним общение.

Я уверен, что вы любите свою семью и друзей, и вы сделаете все возможное, чтобы защитить их. Но если ваш презрительный парень просто пойдет вперед и разрушит этот барьер, который вы поставили над ними, вам лучше остаться одной.

4) Он стал полностью зависеть от вас

Нам всем нравится баловать своих парней. Но если он стал очень зависим от вас до такой степени, что ничего не делает, вы должны от него избавиться.

Он не уважает вас, потому что вы позволяете ему все спускать с рук. Теперь, я говорю вам, пришло время уйти от него.

Заключительные мысли

Мужчина, который неуважительно относится к вам, может иметь какие-то глубинные проблемы. Возможно, он страдает от тревоги, депрессии или детской травмы.

Обращаться к нему бывает трудно, так как это может привести к полномасштабной драме.

Чтобы этого не произошло, вы должны сделать глубокий вдох - и паузу - перед тем, как окликнуть его.

Не бойтесь сказать ему о своих чувствах.

Проявите к нему сочувствие, симпатию и доброту. И да, юмор тоже работает!

Они помогут, но если нет, то, возможно, пришло время прервать его.

Если он влияет на ваше благополучие, вредит вам (или вашим близким) или полагается только на вас, смею сказать, отпустите его!

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.