Hozzád hasonlóan nekem is volt már tapasztalatom tiszteletlen férfiakkal. Elhatároztam, hogy kitagadom őt az életemből.

Azonban úgy döntöttem, hogy előbb kétszer is megnézem, és igen, ez sokat segített:

Tehát mielőtt döntést hoznál, javaslom, hogy először gondolkodj el ezeken a dolgokon, mielőtt egyszer és mindenkorra megszakítanád a kapcsolatot:

1) Kérdezd meg magadtól: vannak problémái?

Ha egy férfi tiszteletlen, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy balfácán. Gyakrabban előfordulhat, hogy a férfi mögött olyan problémák húzódnak meg, amelyek megmagyarázzák, miért viselkedik veled rendkívül durván.

Ahogy az egyik jelentés fogalmaz:

"A tiszteletlen viselkedés gyakran "túlélési" viselkedés, ami félresikerült...

"Az egyén olyan jellemzői, mint a bizonytalanság, a szorongás, a depresszió, az agresszivitás és a nárcizmus, beindulhatnak, és egyfajta önvédelemként szolgálhatnak az elégtelenség érzésével szemben.

"A kulturális, generációs és nemi előítéletek, valamint a hangulatot, hozzáállást és cselekedeteket befolyásoló aktuális események szintén hozzájárulnak a tiszteletlen viselkedéshez."

Tegyük fel, hogy a partnere szorong. Amikor megijed vagy aggódik valami miatt, a tiszteletlenséghez - vagy a dühhöz - fordulhat, hogy úgy érezze, jobban ura a helyzetüknek.

Ugyanígy előfordulhat az is, hogy vitát kezdeményez - gyakran szándékosan - csak azért, hogy kimásszon a helyzetből.

Ezeket a rejtett problémákat nehéz lehet elkapni, de így könnyebben eldöntheted, hogy ki kell-e (vagy nem kell) zárnod őt az életedből.

2) Ha igen, ne vedd magadra!

Tudom, hogy ez a kijelentés már paszszi, de nem miattad van ez így - hanem miatta. Szóval ne hibáztasd magad, ha a pasid nem tisztel téged.

Ahogy említettem, a fenti problémák bármelyike fennállhat.

Elismerjük, hogy nehéz nem személyeskedésnek venni a dolgokat, de John Amodeo, Ph.D. ezt mondja a Psych Central cikkében:

"Ha nem fogadjuk el olyan gyorsan a hibáztatást, akkor egy kis teret nyerünk egy helyzetből. Továbbra is elkötelezettek maradunk a partnerünkkel, nyíltan meghallgatjuk...

"Fenntartjuk a személyes határainkat...

"Nagyobb tágassággal tartjuk a helyzetet, a saját és a másik érzéseit. Együtt tudjuk feltárni, mi történt az imént, anélkül, hogy ösztönösen tagadnánk vagy vállalnánk a felelősséget."

3) Következetes a tiszteletlenség?

A tiszteletlenség egyszeri dolog, vagy olyan "állandó", mint a napfelkelte és napnyugta?

Ha az előbbiről van szó, akkor figyelembe kell vennie azt, amit fentebb említettem. Lehet, hogy olyan problémái vannak - például szorongás vagy depresszió -, amelyek éppen akkoriban forrnak ki.

Amíg nem viselkedik újra, addig szerintem még nem kellene elvágni.

De ha a tiszteletlenség és a durvaság a rutinjává vált, akkor azt javaslom, hogy tegyen valami jobbat: és ez az, hogy kérjen tanácsot a Relationship Hero szakembereitől.

Ezen az oldalon olyan szakértő párkapcsolati coachok találhatók, akik segíthetnek neked átvészelni ezt a problémát (sok más szerelmi probléma mellett).

És azt kell mondanom, hogy nagyon hatékonyak, mert magam is kipróbáltam a szolgáltatást.

Mint említettem, én is ugyanezt tapasztaltam. Egy srác, akivel jártam, nagyon tiszteletlen volt velem szemben, és nem voltam biztos benne, hogy ki kellene-e zárnom az életemből.

Még jó, hogy ott volt az edzőm, aki ráébresztett, hogy jobbat érdemlek - valakit, aki hercegnőként bánik velem, nem pedig szemétként.

Mondanom sem kell, hogy véget vetettem a dolgoknak ezzel a tiszteletlen fickóval. És mielőtt észbe kaptam volna, találkoztam azzal a fickóval, aki végül a férjem lett.

Azt próbálom ezzel mondani, hogy sokat fogsz profitálni a Relationship Hero edzőinek segítségéből. Én tudom, hogy én igen!

Kattintson ide a kezdéshez.

4) Ne rágódj rajta

Ahogy a Frozen szereplői szokták énekelni: Engedd el, ne rágódj a tiszteletlenségen.

Az NBC-nek adott interjújában Dr. Michael D. Leiter professzor kifejtette, hogy "amikor valaki durva dolgot tesz, és te ezt belsővé teszed, a negativitás elhatalmasodik rajtad, ami nehezteléshez vezethet".

Csak emlékezz arra, amit már mondtam neked.

Talán rossz napja volt a munkahelyén.

Lehet, hogy a szorongása ismét felerősödött.

Sok oka lehet annak, hogy most lenézően érezheti magát, ezért ne vegyük komolyan a megvetését.

Mindig légy a nagyobb ember, mondom én.

5) Tartson szünetet, mielőtt bármit is mondana.

Az emberi természetből fakad, hogy rosszul reagálunk valakire, aki tiszteletlenül viselkedik. De ez senkinek sem tesz jót, tényleg.

Ha rögtön visszavágsz, a végén még gúnyos hangnemet használsz. Rosszabb esetben olyasmit mondasz, amit hamarosan megbánsz.

Látod, ez csak néhány ok, amiért csak vitatkozol. Ezért kell egy kis szusszanásnyi idő, mielőtt válaszolsz a lenéző emberednek.

Amodeo a Psychology Today cikkében kifejti:

Ha "gyakoroljuk a szünetek tartását, amikor forr a vérünk, akkor lekapcsoljuk a feszültséget, és lehetőséget adunk a dolgok lehűlésére, mielőtt kinyitjuk a szánkat. A beszéd előtti szünetek tartásának gyakorlása erőteljes módja annak, hogy biztonságosabb légkört teremtsünk a szívtől-szívig kommunikációhoz.""

Igaz, ha beszéd előtt szünetet tartunk, "némi kontrollt gyakorolhatunk a szóválasztásunk felett, ami fontos, és a hangszínünk felett is, ami talán még fontosabb".

6) Tegye fel a megfelelő kérdéseket

Abban az esetben, ha a pasid még nem vette észre, hogy tiszteletlenül viselkedik - még -, akkor itt az ideje, hogy feltegye neki a megfelelő kérdéseket, például:

• Nem vagyok biztos benne, hogy érti, amit mondott. Úgy érti, hogy...?
• Tudja, hogy a kijelentése hogyan hangzik?
• Komolyan gondoltad, amit mondtál?

A Science of People szerint, ha felteszi ezeket a kérdéseket, az segít neki "megérteni, hogy miért bántóak a szavai vagy tettei önnel szemben".

Ugyanakkor ez segít neki "tanulni és fejlődni abban a pillanatban".

7) Hívja ki őt... megfelelően

A "cancel-kultúra" korában elterjedté vált egy személy kihívása. De leggyakrabban ez "sok jogos felháborodással és mások meghívásával jár, hogy vegyenek részt a nyilvános megszégyenítésben".

Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg, először a saját motivációit kell elemeznie.

Látod, azért szólítod le, mert tiszteletlen, és nem azért, mert mindenki előtt meg akarod szégyeníteni.

Lehet, hogy nem is tudja, hogy megvetően viselkedik.

Emlékeztet Kitty Stryker egy Guardian-cikkben: A tetteinek felemlegetése "nem arról kellene szóljon, hogy valakit megbüntessünk valamiért, amit tett, inkább arról kellene szólnia, hogy új viselkedési mintát alakítsunk ki".

8) Mondja el neki, hogy mit érez - nem fenyegető módon.

A tiszteletlensége eluralkodik rajtad, ha nem fejezed ki, mit érzel. Ahogy Dr. Leiter fogalmaz: "Kockázatosabb, de erőteljes dolog".

Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. szerint a legjobb megközelítés, ha "az "én"-t tartalmazó kijelentéseket használjuk, mint például: "Ezt éreztem, mondjuk, amikor ez történt" vagy "Nem vagyok biztos benne, hogy tisztában vagy vele, hogy mit éreztem, amikor..."".

A professzor számára ez segíthet újratárgyalni "egy jobb módját a boldogulásnak".

És amikor beszélsz vele, ne feledd, hogy ne vegyél fenyegető testtartást. A fent említett Science of People jelentés szerint minden a következőkről szól:

• Az állkapocs ellazítása
• Teret adni nekik (azaz egy lépést hátrálni)
• Magasra állva, kinyújtott kézzel, tenyérrel felfelé (ezt nevezzük magabiztos, semlegesítő állásnak).

9) Mutasson empátiát - és együttérzést

Ahogy már többször említettem, a pasidnak lehet, hogy olyan problémái vannak, amelyek miatt tiszteletlen. Ha ez a helyzet, akkor empátiát és együttérzést kell mutatnod.

Az empátia lényege, hogy megértsük őt és azt, hogy miért volt ilyen.

A szimpátia viszont több, mint szánalom, hanem a támogatás kimutatása is.

Ahogy mondogatom, lehet, hogy rossz napja volt (vagy rossz élete, sőt).

10) Ölje meg kedvesen

Tudod, mit szoktak mondani: ne harcolj tűzzel a tűz ellen.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ahelyett, hogy kiabálós vagy fizikai harcba bocsátkozna vele, bánjon vele kedvesen.

Tudom, hogy ez ellenkezően hangzik, hiszen könnyű lábtörlőnek érezni magunkat, ha egy tiszteletlen emberre kedvesen válaszolunk.

Ahogy a Mental Health Foundation fogalmaz:

"A kedvesség az a döntés, hogy olyasmit teszel, ami segít másoknak vagy magadnak, és amit valódi meleg érzések motiválnak.

"A kedvesség, vagyis a jótett gyakran azt jelenti, hogy mások szükségleteit a sajátunk elé helyezzük."

"Egyrészt segíthet megerősíteni a vele való kapcsolatodat.

"És, ha kedvesen bánsz vele, az meggyőzheti őt, hogy ugyanezt tegye." Más szóval, arra ösztönözheti, hogy "megismételje a jócselekedeteket", amelyeket ő maga is megtapasztalt.

"És ha ez nem állítja meg az udvariatlan viselkedését, akkor vegye tudomásul, hogy ez segíteni fog önnek.

"Ne feledje: "A kedvesség cselekedetei a jólét érzésének fokozódásához kapcsolódnak... Amikor segítünk másoknak, az elősegítheti az agyban a boldogsággal összefüggő változásokat.""

A tiszteletlensége nyomorultul fogja őt tartani, de az iránta tanúsított kedvességed megőriz téged.

11) A humor működik!

Szó szerint.

Tudom, hogy ez is ellenkezően hangzik, de ha egy kis humort viszünk a helyzetbe, az feldobhatja a dolgokat.

És ez neked is segíthet!

Végül is egy jelentés kimutatta, hogy a humor "összefüggésbe hozható a stabil pozitív hangulat növekedésével és a stabil negatív hangulat csökkenésével".

Tegyük hozzá, hogy "a humor és a nevetés (is) fontos szerepet játszik mind a pszichológiai, mind a fiziológiai egészség és jólét fenntartásában a stresszel szemben".

Ne feledje azonban, hogy a forgatókönyvnek megfelelő humort használja.

Ugyanezen jelentés szerint "a káros humor (pl. szarkazmus és önmarcangoló humor) feltehetően olyan potenciálisan negatív következményekkel jár, mint a kapcsolatok minőségének csökkenése és az alacsony önbecsülés".

Tehát ha a férjednek görcsrohama van, dobj be egy keveset:

• Affiliatív humor vagy olyan viccek, amelyeket mindenki - az udvariatlan pasidat is beleértve - viccesnek talál.
• Önmagadat erősítő humor, vagy olyan vicc, amit valami rossz dologról csinálsz, ami veled történt.

A kutatások azt mutatják, hogy nagyszerűen javítják a közérzetet.

12) Ne törődj vele

Ha nem tudod megemészteni, hogy kedvességgel öld meg (tudom, nehéz!), akkor a következő legjobb, amit tehetsz, hogy nem veszel róla tudomást.

Látod, ha hagyod, hogy felidegesítsen, a végén csak a tiszteletlenségen fogsz rágódni. És ahogy korábban már elmagyaráztam, ez csak a sértődöttség érzéséhez fog vezetni.

Ez olyan, mintha egy hisztis gyereket kezelnénk (ha engem kérdezel, ő is gyerekként viselkedik azzal, hogy megvetően hisztizik).

Ahogy Charles Kronsberg a "Fostering Perspectives" magazinban kifejti:

"A mellőzés alapelve, hogy a gyermeket meg kell akadályozni abban, hogy egy bizonyos módon cselekedjen, olyan feltételeket kell teremteni, hogy a gyermek a nemkívánatos cselekedetet követően ne kapjon figyelmet."

"Más szóval, amint a durvasága beindul, "ne csinálj semmit - ne kiabálj, ne kommentálj, ne oktass ki, ne nézz a szemébe, ne grimaszolj stb." A hatás az, hogy a nemkívánatos viselkedésnek nincs hatása, és nem vált ki reakciót a környezet jelentős embereiből." Ez az, amiért a nemkívánatos viselkedésnek nincs hatása, és nem vált ki reakciót a környezetéből.

"És igen, nagy az esélye annak, hogy durvább lesz, ha nem veszel róla tudomást. Ha ez megtörténik, "fel kell készülnöd arra, hogy kitartasz mellette, és továbbra is figyelmen kívül hagyod".

"Ez azért van, mert ha engedsz, "akkor valójában megerősíted ezt a viselkedést vagy szokást, ami erősebbé és nehezebbé teszi a leszokást"."

Bár ebben a forgatókönyvben beválik, ha a csendest játssza, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy örökre figyelmen kívül kell hagynia őt. Hasonlóan a nyafogó gyerekkel való bánásmódhoz, elkezdhet vele beszélgetni, amint ismét tisztelettudóan viselkedik.

13) Ne felejtsd el kiváltani a hősösztönét!

A férfiaknak természetüknél fogva szükségük van arra, hogy érezzék, hogy szeretik és értékelik őket a partnerük. James Bauer ezt "hősösztönnek" nevezi.

Látod, az egyik lehetséges oka annak, hogy a férjed megvetően viselkedik, az, hogy nem váltottad ki belőle ezt az ösztönt.

De emiatt nem kell aggódnia, mert egyszerűen egy 12 szavas szöveg elküldésével "leleplezheti" a belső hősét.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, igaz?

Tévedés.

Én magam is kipróbáltam, és egyetlen szöveggel a férjem teljes értékű hőssé változott. Nem csak ez, hanem az, hogy beindította a lendületét, segített az önbizalmának növelésében is!

Igaz, a hősösztön segíthet javítani a pasidon - és jó irányba változtathatja meg a kapcsolatotokat.

Mindössze annyit kell tennie, hogy ide kattintva megnézi az ingyenes videót.

Szóval... ki kellene zárnod őt az életedből?

Tegyük fel, hogy mindent kipróbáltál, amit fentebb említettem.

Mindig szünetet tartottál, mielőtt megszólaltál.

Kihívtad őt, és elmondtad neki, hogy mit érzel.

A fenébe is, még empátiát, együttérzést és rengeteg kedvességet is mutattál neki!

Ha továbbra is bunkó marad, akkor azt mondom - zárja ki az életéből! Nincs szüksége a drámára, a fájdalomra és a mérgezésre.

Jobbat érdemelsz.

És ha kételkedsz abban, hogy ez a legjobb döntés, itt van, mikor tudod, hogy itt az ideje, hogy megszakítsd a kapcsolatot:

1) Befolyásolja a jólétedet

Mi értelme van a vele való kapcsolatnak, ha rosszul érzed magad (sőt, félsz), amikor együtt vagytok?

Igaz, hogy "a párkapcsolati nehézségek bárkit feszültté tehetnek, de bizonyos esetekben valóban hozzájárulhatnak a teljes mértékű szorongáshoz. A feszült kapcsolatok (is) bizonyítottan drámaian növelik a klinikai depresszió kockázatát".

Lehet, hogy szorong és depressziós, de ha ön is így érez, a legjobb, ha megszakítja vele a kapcsolatot.

Gondolj magadra, kislány!

2) Fizikailag bántalmaz téged.

A tiszteletlenség nem korlátozódik a durva szavakra. Lehet, hogy ok és ok nélkül bánt téged. És hadd mondjam el, ez sosem jó!

Megpróbálhatsz mindent, amit fentebb felsoroltam, de kétlem, hogy ez hatással lenne rá.

Nincs értelme egy bántalmazó kapcsolatban maradni. Szakíts vele, mielőtt tovább fokozódna a helyzet.

3) Tiszteletlenül bánik a családjával és a barátaival.

Mint minden kapcsolatban, itt is fontos, hogy legyenek határaid. Bár lehet, hogy képes vagy elviselni a megvetését, nem szabad hagynod, hogy ez a családoddal és a barátaiddal is megtörténjen.

És hacsak nincs erre jogos oka, itt az ideje, hogy megszakítsd vele a kapcsolatot.

Biztos vagyok benne, hogy szereted a családodat és a barátaidat, és mindent megteszel, hogy megvédd őket. De ha a lenézett pasid csak úgy nekimegy, és áttöri ezt a korlátot, amit föléjük emeltél, akkor jobb, ha egyedül maradsz.

4) Teljesen rád van utalva.

Mindannyian szeretjük elkényeztetni a fiainkat. De ha annyira függ tőled, hogy már nem csinál semmit, akkor el kell szakítanod tőle.

Tiszteletlenül bánik veled, mert te hagyod, hogy megússza. Most mondom neked, itt az ideje, hogy elszakadj tőle.

Végső gondolatok

Egy olyan férfinak, aki tiszteletlenül viselkedik veled, lehet, hogy mélyen gyökerező problémái vannak. Lehet, hogy szorongás, depresszió vagy gyermekkori trauma sújtja.

Nehéz lehet megszólítani őt, mert az teljes drámához vezethet.

Hogy ez ne történhessen meg, vegyen egy mély lélegzetet - és tartson szünetet -, mielőtt leszólítja őt.

Ne félj elmondani neki, hogy mit érzel.

Mutass neki empátiát, együttérzést és kedvességet. És igen, a humor is működik!

Segítenének, de ha nem segítenek, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy elvágd a kapcsolatot.

Ha befolyásolja a közérzetedet, árt neked (vagy a szeretteidnek), vagy kizárólag rád támaszkodik, akkor merem állítani, hogy engedd el!

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.