Precis som du har jag erfarenhet av respektlösa män och jag var fast besluten att stänga av honom från mitt liv.

Jag bestämde mig dock för att ta en dubbel titt först, och ja, det hjälpte mig mycket:

Så innan du fattar ett beslut föreslår jag att du funderar på dessa saker innan du stänger av honom en gång för alla:

1) Fråga dig själv: Har han problem?

Om en man är respektlös behöver det inte betyda att han är en skitstövel. Oftast kan han ha underliggande problem som förklarar varför han är extremt oförskämd mot dig.

Som det står i en rapport:

"Respektlöst beteende är ofta ett "överlevnadsbeteende" som har gått snett...

"Egenskaper hos individen, såsom osäkerhet, ångest, depression, aggressivitet och narcissism, kan komma in och fungera som en form av självskydd mot känslor av otillräcklighet.

"Kulturella, generations- och könsrelaterade fördomar och aktuella händelser som påverkar humör, attityder och handlingar bidrar också till respektlöst beteende."

Låt oss säga att din partner är orolig. När han är rädd eller orolig för något kan han vända sig till bristande respekt - eller ilska - för att känna att han har mer kontroll över situationen.

På samma sätt kan han också starta ett gräl - ofta med flit - bara för att kunna ta sig ur situationen.

Det kan vara svårt att upptäcka dessa dolda problem, men om du gör det kan du lättare avgöra om du bör (eller inte) stänga av honom från ditt liv.

2) Om så är fallet, ta det inte personligt.

Jag vet att det här uttalandet är passé, men det är inte på grund av dig - det är på grund av honom. Så klandra inte dig själv om din man inte respekterar dig.

Som jag har nämnt kan han ha alla ovanstående problem.

Det är visserligen svårt att inte ta saker och ting personligt, men John Amodeo, Ph.D., har följande att säga i sin artikel i Psych Central:

"Att inte vara så snabb att ta på sig skulden ger oss lite utrymme från en situation. Vi förblir engagerade i vår partner och lyssnar öppet...

"Vi upprätthåller våra personliga gränser...

"Vi håller situationen, våra egna känslor och den andres känslor med större rymd. Vi kan tillsammans utforska vad som just hände utan att instinktivt förneka eller ta på oss ansvaret."

3) Är respektlösheten konsekvent?

Är respektlösheten en engångsföreteelse eller är den lika "konstant" som solen går upp och ner?

Om det är det förstnämnda måste du tänka på vad jag har diskuterat ovan. Kanske har han problem - som ångest eller depression - som kom upp till ytan just vid den tidpunkten.

Så länge han inte uppträder igen tycker jag inte att du ska stänga av honom än.

Men om respektlösheten och oförskämdheten har blivit en del av hans rutin föreslår jag att du gör något bättre: och det är att ta råd från proffsen på Relationship Hero.

På den här webbplatsen finns experter på relationscoacher som kan hjälpa dig att ta dig igenom det här problemet (bland många andra kärleksproblem).

Och jag måste säga att de är mycket effektiva, för jag har själv provat tjänsten.

Som jag har nämnt har jag också upplevt samma sak. En kille som jag var tillsammans med var väldigt respektlös mot mig och jag var inte riktigt säker på om jag skulle stänga av honom från mitt liv.

Tur att min tränare var där för att få mig att inse att jag förtjänar någon bättre - någon som skulle behandla mig som en prinsessa - och inte som skräp.

Det är onödigt att säga att jag gjorde slut med denna respektlösa kille och innan jag visste ordet av träffade jag den kille som så småningom skulle bli min make.

Vad jag försöker säga här är att du kommer att ha stor nytta av coacherna på Relationship Hero. Jag vet att jag gjorde det!

Klicka här för att komma igång.

4) Tänk inte på det

Som Frozen-karaktärerna brukar sjunga: "Låt det vara, håll inte fast vid respektlösheten".

I sin intervju med NBC förklarade professor Michael D. Leiter, Ph.D. att "När någon gör något oförskämt och du internaliserar det, blir negativiteten svårare och kan leda till förbittring."

Kom bara ihåg vad jag sa till dig förr -

Han kanske hade en dålig dag på jobbet.

Kanske har hans ångest börjat växa igen.

Det finns många anledningar till att han kan känna sig föraktfull just nu, så ta hans förakt med en nypa salt.

Var alltid den större personen, säger jag.

5) Ta en paus innan du säger något

Det ligger i människans natur att reagera illa mot någon som är respektlös, men det gör ingen nytta, egentligen.

Om du slår tillbaka direkt kan det sluta med att du använder en snorkig ton. Ännu värre är att du kanske säger något som du snart kommer att ångra.

Du förstår, detta är bara några av anledningarna till att ni bara fortsätter att argumentera. Det är därför du behöver ta en paus innan du svarar din föraktfulla man.

Som Amodeo förklarar i sin artikel i Psychology Today:

När vi "tränar på att ta en paus när blodet kokar, sänker vi värmen och ger saker och ting en chans att svalna innan vi öppnar munnen. Att träna på att ta en paus innan vi talar är ett kraftfullt sätt att skapa ett säkrare klimat för kommunikation från hjärta till hjärta."

Det är sant att när vi gör en paus innan vi talar "har vi viss kontroll över vårt ordval, vilket är viktigt, och även över vårt tonfall, vilket kan vara ännu viktigare".

6) Ställ rätt frågor

Om din kille inte har insett att han är respektlös - ännu - är det dags att ställa de rätta frågorna, till exempel:

• Jag är inte säker på att du förstår vad du sa. Menar du att...?
• Vet du hur ditt uttalande framstår?
• Menade du allt du sa?

Enligt Science of People kan du ställa dessa frågor för att hjälpa honom att "förstå varför deras ord eller handlingar mot dig är sårande".

Samtidigt hjälper det honom att "lära sig och växa i det ögonblicket".

7) Kalla honom ut...på lämpligt sätt

Att kalla ut en person har blivit vanligt i vår tid av "cancelkultur", men oftast kommer det "med en hel del rättfärdig indignation och en inbjudan till andra att delta i en offentlig skambeläggning".

För att förhindra detta måste du först analysera dina egna motiv.

Du kallar honom för att han är respektlös och inte för att du vill skämma ut honom inför alla.

Han kanske inte är medveten om att han är föraktfull.

Det påminner om Kitty Stryker i en artikel i Guardian: Att kritisera hans handlingar "bör inte handla om att straffa någon för något de har gjort, utan snarare om att skapa ett nytt beteendemönster".

8) Berätta för honom hur du känner dig - på ett icke hotfullt sätt.

Hans respektlöshet kommer att få det bästa av dig om du inte uttrycker dina känslor. Som dr Leiter uttrycker det: "Det är mer riskabelt, men det är en kraftfull sak att göra."

Enligt doktor Susan Krauss Whitbourne är den bästa metoden att "använda uttalanden med 'jag', som 'jag kände så här när det här hände' eller 'jag är inte säker på att du vet hur jag kände mig när...'".

För professorn kan det hjälpa till att omförhandla "ett bättre sätt att komma överens".

Och när du pratar med honom, kom ihåg att inta en icke hotfull hållning. Enligt Science of People-rapporten som jag nämnde ovan handlar det om:

• Slappna av i käken
• Ge dem utrymme (dvs. ta ett steg tillbaka).
• Stå upp med händerna utåt och handflatorna uppåt (detta är vad man kallar en självsäker, neutraliserande hållning).

9) Visa empati - och sympati

Som jag har nämnt några gånger kan din kille ha vissa problem som gör att han är respektlös. Om så är fallet måste du visa både empati och sympati.

Empati handlar om att förstå honom och varför han har varit så här.

Sympati är däremot mer än att bara visa medlidande, det handlar också om att visa stöd.

Som jag säger, han kanske har haft en dålig dag (eller ett dåligt liv, till och med).

10) Döda honom med vänlighet

Du vet vad de alltid säger: bekämpa inte eld med eld.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Behandla honom vänligt i stället för att skrika eller slåss fysiskt med honom.

Jag vet att detta låter kontraintuitivt, för det är lätt att känna sig som en dörrmatta när man svarar vänligt på en respektlös man.

Det är det inte. Som Mental Health Foundation uttrycker det:

"Snällhet är att välja att göra något som hjälper andra eller dig själv, motiverat av genuina varma känslor.

"Godhet, eller att göra gott, innebär ofta att sätta andra människors behov före våra egna."

"För det första kan det bidra till att stärka din koppling till honom.

"Och om du behandlar honom vänligt kan det övertyga honom att göra detsamma. Med andra ord kan det uppmuntra honom att "upprepa de goda gärningar" som han själv har upplevt.

"Och om detta inte stoppar hans ohövliga sätt, så notera att det kommer att hjälpa dig.

"Kom ihåg: "Goda handlingar är kopplade till ökad känsla av välbefinnande... När vi hjälper andra kan det främja förändringar i hjärnan som är kopplade till lycka."

Hans bristande respekt kommer att göra honom olycklig, men din vänlighet mot honom kommer att hålla dig lugn.

11) Humor fungerar!

Skämtar du med honom, tjejen, bokstavligen.

Jag vet att det här också låter kontraintuitivt, men om du sätter lite humor i situationen kan du lätta upp situationen.

Och det kan hjälpa dig också!

En rapport har trots allt visat att humor har "kopplats till ökat stabilt positivt humör och minskat stabilt negativt humör".

Dessutom "spelar humor och skratt (också) en viktig roll för att upprätthålla både psykologisk och fysiologisk hälsa och välbefinnande i samband med stress".

Kom dock ihåg att använda rätt sorts humor för scenariot.

I samma rapport står det: "Skadlig humor (t.ex. sarkasm och självföraktande humor) tros ha potentiellt negativa följder, t.ex. försämrad relationskvalitet och låg självkänsla."

Så om din man har ett anfall, lägg in lite:

• Affiliativ humor eller skämt som alla - även din ohövliga kille - tycker är roliga.
• Självförstärkande humor eller ett skämt om något dåligt som har hänt dig.

Forskning visar trots allt att de är bra för att förbättra välbefinnandet.

12) Ignorera honom

Om du inte klarar av att döda honom med vänlighet (jag vet, det är svårt!) är det näst bästa du kan göra att ignorera honom.

Om du låter honom ta dig på allvar kommer du bara att älta den bristande respekten och, som jag har förklarat tidigare, kommer det bara att leda till känslor av förbittring.

Det är precis som att behandla ett barn som får vredesutbrott. (Om du frågar mig är han ett barn när han får sina föraktfulla vredesutbrott.)

Som Charles Kronsberg förklarar det i tidningen Fostering Perspectives:

"Grundprincipen bakom ignorerande är att hindra ett barn från att agera på ett visst sätt, genom att ordna villkoren så att barnet inte får någon uppmärksamhet efter den oönskade handlingen."

"Med andra ord, när hans oförskämdhet börjar, "gör ingenting - inget skrikande, inga kommentarer, inga föreläsningar, ingen ögonkontakt, inga grimaser etc. Effekten är att det oönskade beteendet inte har någon inverkan och inte framkallar någon reaktion från viktiga personer i omgivningen."

"Och ja, det finns en stor chans att han blir mer otrevlig när du ignorerar honom. Om detta skulle hända måste du vara beredd att hålla ut och fortsätta ignorera honom.

"Det beror på att om du ger efter "kommer du faktiskt att förstärka beteendet eller vanan, vilket gör den starkare och svårare att bryta."

Även om det fungerar att spela den tysta i det här scenariot betyder det inte nödvändigtvis att du ska ignorera honom för alltid. På samma sätt som när du behandlar ett gnälligt barn kan du börja prata med honom när han återigen uppträder respektfullt.

13) Glöm inte att utlösa hans hjälteinstinkt.

Män har ett naturligt behov av att känna sig älskade och uppskattade av sin partner, vilket James Bauer kallar "hjälteinstinkten".

En av de möjliga orsakerna till att din man är föraktfull är att du inte har utlöst den här instinkten hos honom.

Du behöver dock inte oroa dig för detta, för du kan "avslöja" hans inre hjälte genom att skicka ett sms med 12 ord.

Låter för bra för att vara sant, eller hur?

Fel.

Jag har själv provat det, och med bara ett enda sms förvandlades min man till en fullfjädrad hjälte. Inte nog med det, att trigga hans drivkraft har också hjälpt honom att öka sitt självförtroende!

Det är sant att hjälteinstinkten kan hjälpa dig att förbättra din kille - och förändra ditt förhållande till det bättre.

Allt du behöver göra är att klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Så... ska du stänga av honom från ditt liv?

Säg att du har provat allt jag har nämnt ovan.

Du tog alltid en paus innan du pratade.

Du kallade ut honom och berättade hur du känner dig.

Du visade honom till och med empati, sympati och massor av vänlighet!

Om han fortfarande fortsätter att vara en idiot, då säger jag - stäng av honom från ditt liv! Du behöver inte dramatiken, smärtan och giftigheten.

Du förtjänar någon bättre.

Och om du tvivlar på om det är det bästa beslutet, kan du se när du vet att det är dags att bryta kontakten med honom:

1) Han påverkar ditt välbefinnande

Vad är det för mening med att vara i ett förhållande med honom om du mår dåligt (till och med är rädd) när ni är tillsammans?

Det är sant att "relationssvårigheter kan göra vem som helst nervös, men i vissa fall kan de faktiskt bidra till en fullständig ångest. Det har också visat sig att svåra relationer dramatiskt ökar risken för klinisk depression."

Han kan vara orolig och deprimerad, men om han får dig att känna likadant är det bäst att stänga av honom.

Tänk på dig själv, tjejen!

2) Han skadar dig fysiskt

Respektlöshet är inte begränsad till hårda ord. Han kanske skadar dig utan rim och reson. Och låt mig säga dig att det är aldrig bra!

Du kan försöka med allt jag har räknat upp ovan, men jag tvivlar på att det kommer att påverka honom.

Det finns ingen mening med att stanna kvar i ett misshandelsförhållande. Bryt med honom innan det eskalerar ytterligare.

3) Han fortsätter med att inte respektera din familj och dina vänner.

Som i alla relationer är det viktigt att ha gränser. Även om du kanske kan stå ut med hans förakt, bör du inte låta det gå om han gör det mot din familj och dina vänner.

Och om han inte har en legitim anledning till detta är det dags att du bryter kontakten med honom.

Jag är säker på att du älskar din familj och dina vänner och att du gör allt i din makt för att skydda dem. Men om din föraktfulla kille bara går vidare och bryter igenom den barriär som du har satt upp över dem är det bättre att du är ensam.

4) Han har blivit helt beroende av dig

Vi tycker alla om att skämma bort våra killar, men om han har blivit så beroende av dig att han inte gör någonting måste du bryta honom.

Han är respektlös mot dig eftersom du låter honom komma undan med det. Nu säger jag dig att det är dags att komma bort från honom.

Avslutande tankar

En man som är respektlös mot dig kan ha djupt liggande problem. Han kan lida av ångest, depression eller barndomstrauman.

Det kan vara svårt att ta itu med honom, eftersom det kan leda till en dramatisk situation.

För att förhindra detta måste du ta ett djupt andetag - och göra en paus - innan du ropar ut honom.

Var inte rädd för att berätta för honom hur du känner.

Visa honom empati, sympati och vänlighet. Och ja, humor fungerar också!

De skulle hjälpa dig, men om de inte gör det kan det vara dags för dig att bryta kontakten med honom.

Om han påverkar ditt välbefinnande, skadar dig (eller dina nära och kära) eller om han är helt beroende av dig, vågar jag säga att du ska släppa honom!

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.