Giống như bạn, tôi đã có kinh nghiệm với những người đàn ông thiếu tôn trọng. Tôi đã quyết tâm cắt đứt anh ta khỏi cuộc đời mình.

Tuy nhiên, tôi quyết định thực hiện một cú đúp trước. Và vâng, nó đã giúp tôi rất nhiều:

Vì vậy, trước khi bạn đưa ra quyết định, tôi khuyên bạn nên suy nghĩ về những điều này trước khi cắt đứt anh ấy một lần và mãi mãi:

1) Hãy tự hỏi bản thân : anh ấy có vấn đề gì không?

Nếu một người đàn ông thiếu tôn trọng, điều đó không nhất thiết có nghĩa là anh ta là một kẻ thụt rửa. Thông thường, anh ấy có thể có những vấn đề tiềm ẩn giải thích lý do tại sao anh ấy cực kỳ thô lỗ với bạn.

Như một báo cáo đã chỉ ra:

“Hành vi thiếu tôn trọng thường là hành vi “sống còn” trở nên tồi tệ…

“Các đặc điểm của cá nhân, chẳng hạn như sự bất an, lo lắng, trầm cảm, hung hăng và tự ái, có thể xuất hiện và phục vụ như một hình thức tự bảo vệ trước cảm giác kém cỏi.

“Văn hóa, thành kiến ​​về thế hệ và giới tính cũng như các sự kiện hiện tại ảnh hưởng đến tâm trạng, thái độ và hành động cũng góp phần tạo nên hành vi thiếu tôn trọng”.

Giả sử đối tác của bạn đang lo lắng. Bất cứ khi nào anh ấy sợ hãi hoặc lo lắng về điều gì đó, anh ấy có thể chuyển sang thái độ thiếu tôn trọng – hoặc tức giận – để cảm thấy có thể kiểm soát tình hình của họ tốt hơn.

Tương tự như vậy, anh ấy cũng có thể bắt đầu tranh cãi – đôi khi là có chủ đích – chỉ để anh ấy có thể thoát khỏi tình huống đó.

Những vấn đề tiềm ẩn này có thể khó phát hiện, nhưng làm như vậy sẽ giúp bạn quyết định xem mình có nên (hoặc không nên) cắt đứt liên lạc với anh ấy hay khônganh ấy cảm thấy thế nào.

Chết tiệt, bạn thậm chí còn cho anh ấy thấy sự đồng cảm, cảm thông và rất nhiều lòng tốt!

Nếu anh ấy vẫn tiếp tục là một kẻ ngốc, thì tôi nói – hãy cắt đứt anh ấy khỏi bạn mạng sống! Bạn không cần kịch tính, tổn thương và độc hại.

Bạn xứng đáng với một người tốt hơn.

Và, trong trường hợp bạn đang nghi ngờ liệu đó có phải là quyết định tốt nhất hay không, thì đây là lúc bạn biết đã đến lúc cắt đứt mối quan hệ với anh ấy:

1) Anh ấy đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Có ích gì khi ở trong mối quan hệ với anh ấy nếu bạn cảm thấy tồi tệ (thậm chí là sợ hãi) khi ở bên nhau ?

Đúng là “Những khó khăn trong mối quan hệ có thể khiến bất kỳ ai rơi vào tình thế khó khăn, nhưng trong một số trường hợp, chúng thực sự có thể góp phần gây ra sự lo lắng toàn diện. Các mối quan hệ rạn nứt (cũng) đã được chứng minh là làm tăng đáng kể nguy cơ mắc chứng trầm cảm lâm sàng.”

Anh ấy có thể lo lắng và chán nản, nhưng nếu anh ấy đang khiến bạn cảm thấy như vậy, thì tốt nhất là bạn nên cắt đứt mối quan hệ với anh ấy.

Hãy nghĩ về bản thân mình đi cô gái!

2) Anh ta đang làm tổn thương bạn về thể chất

Sự thiếu tôn trọng không chỉ giới hạn ở những lời lẽ cay nghiệt. Anh ta có thể làm hại bạn mà không có vần điệu hay lý do. Và để tôi nói cho bạn biết, điều đó không bao giờ tốt!

Bạn có thể thử mọi cách tôi đã liệt kê ở trên, nhưng tôi nghi ngờ điều đó sẽ ảnh hưởng đến anh ấy.

Không có nghĩa lý gì khi ở trong một mối quan hệ lạm dụng. Cắt đứt mối quan hệ với anh ấy trước khi mọi chuyện leo thang hơn nữa.

3) Anh ấy tiếp tục không tôn trọng gia đình và bạn bè của bạn

Cũng như bất kỳ mối quan hệ nào, điều quan trọng là phải có ranh giới. Trong khibạn có thể chịu đựng được thái độ khinh thường của anh ấy, nhưng bạn không nên bỏ qua nếu anh ấy đang làm điều đó với gia đình và bạn bè của bạn.

Và, trừ khi anh ấy có lý do chính đáng cho việc này, thì đã đến lúc bạn nên cưa đổ anh ấy tắt.

Tôi chắc chắn rằng bạn yêu gia đình và bạn bè của mình và bạn sẽ làm bất cứ điều gì có thể để bảo vệ họ. Nhưng nếu anh chàng khinh thường bạn cứ tiếp tục và vi phạm rào cản mà bạn đã đặt ra cho họ, thì tốt hơn hết là bạn nên ở một mình.

4) Anh ấy trở nên hoàn toàn dựa dẫm vào bạn

Tất cả chúng ta đều thích chiều chuộng chàng trai của chúng ta. Nhưng nếu anh ấy trở nên cực kỳ dựa dẫm vào bạn đến mức không làm gì cả, thì bạn phải cắt đứt quan hệ với anh ấy.

Anh ấy đang thiếu tôn trọng bạn vì bạn đang để anh ấy thoát tội. Bây giờ, tôi nói cho bạn biết, đã đến lúc bạn nên tránh xa anh ta.

Suy nghĩ cuối cùng

Một người đàn ông thiếu tôn trọng bạn có thể có một số vấn đề sâu xa. Anh ấy có thể đang bị lo lắng, trầm cảm hoặc chấn thương thời thơ ấu.

Thật khó để giải quyết vấn đề với anh ấy vì điều đó có thể dẫn đến kịch tính toàn diện.

Để ngăn chặn điều này xảy ra, bạn phải hít một hơi thật sâu – và tạm dừng – trước khi gọi anh ấy ra ngoài.

Đừng ngại nói cho anh ấy biết cảm giác của bạn.

Hãy thể hiện sự đồng cảm, thông cảm và lòng tốt với anh ấy. Và vâng, sự hài hước cũng có tác dụng!

Họ sẽ giúp ích, nhưng nếu không, có lẽ đã đến lúc bạn nên cắt đứt mối quan hệ với anh ấy.

Nếu anh ấy đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, làm hại bạn (hoặc người thân của bạn) hoặc chỉ dựa vào bạn, tôi dám nói hãy để anh ta đi!

Có thể achuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng giúp bạn?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, thì việc nói chuyện với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể rất hữu ích.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Cách đây vài tháng, tôi đã liên hệ với Người hùng trong mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

2) Nếu vậy, đừng coi thường nó

Tôi biết câu nói này đã qua, nhưng không phải vì bạn – mà là vì anh ấy. Vì vậy, đừng tự trách mình nếu bạn đang bị người đàn ông của mình thiếu tôn trọng.

Như tôi đã đề cập, anh ấy có thể gặp phải bất kỳ vấn đề nào ở trên.

Cứ cho là điều đó không khó. để nhận mọi thứ một cách cá nhân, John Amodeo, Ph.D. có điều này để nói trong bài báo về Trung tâm tâm lý của anh ấy:

“Việc không nhanh chóng nhận lỗi sẽ giúp chúng ta có khoảng trống trước một tình huống. Chúng tôi vẫn tương tác với đối tác của mình, lắng nghe một cách cởi mở…

“Chúng tôi duy trì ranh giới cá nhân của mình…

“Chúng tôi nắm bắt tình hình, cảm xúc của chính mình và cảm xúc của người khác một cách rộng rãi hơn. Chúng ta có thể cùng nhau khám phá những gì vừa xảy ra mà không phủ nhận hoặc nhận trách nhiệm theo bản năng.”

3) Hành vi thiếu tôn trọng có nhất quán không?

Sự thiếu tôn trọng chỉ xảy ra một lần hay là 'liên tục' khi mặt trời mọc và lặn?

Nếu là trường hợp thứ nhất, thì bạn phải xem xét những gì tôi đã thảo luận ở trên. Có thể anh ấy có vấn đề – chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm – bùng phát ngay lúc đó.

Miễn là anh ấy không tái diễn, thì tôi tin rằng bạn chưa nên cắt đứt quan hệ với anh ấy.

Nhưng nếu sự thiếu tôn trọng và thô lỗ đã trở thành một phần trong thói quen của anh ấy, thì tôi khuyên bạn nên làm điều gì đó tốt hơn: đó là nhận lời khuyên từ các chuyên gia tại Relationship Hero.

Trang web này là ngôi nhà của các chuyên gia về mối quan hệ huấn luyện viênai có thể giúp bạn vượt qua vấn đề này (trong số nhiều vấn đề tình yêu khác.)

Và, tôi phải nói rằng, chúng rất hiệu quả vì tôi đã tự mình thử dịch vụ.

Như Tôi đã đề cập, tôi cũng trải qua điều tương tự. Một anh chàng mà tôi hẹn hò rất thiếu tôn trọng với tôi và tôi thực sự không chắc liệu mình có nên cắt đứt anh ta khỏi cuộc đời mình hay không.

Thật tốt khi huấn luyện viên của tôi đã ở đó để khiến tôi nhận ra rằng tôi xứng đáng với một người nào đó tốt hơn – một người sẽ đối xử với tôi như công chúa – chứ không phải rác rưởi.

Không cần phải nói, tôi đã kết thúc mọi chuyện với anh chàng thiếu tôn trọng này. Và trước khi tôi biết điều đó, tôi đã gặp người đàn ông mà sau này sẽ trở thành chồng tôi.

Điều tôi muốn nói ở đây là bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ sự giúp đỡ của các huấn luyện viên tại Relationship Hero. Tôi biết tôi đã làm!

Nhấp vào đây để bắt đầu.

4) Đừng chăm chú vào nó

Như các nhân vật Frozen đã từng hát: Hãy để nó đi. Đừng chăm chăm vào sự thiếu tôn trọng.

Trong cuộc phỏng vấn với NBC, Giáo sư Michael D. Leiter, Ph.D. giải thích rằng  “Khi ai đó làm điều gì đó thô lỗ và bạn tiếp thu điều đó, sự tiêu cực sẽ hình thành và có thể dẫn đến sự oán giận”.

Hãy nhớ những gì tôi đã nói với bạn trước đây –

Có thể anh ấy đã có một ngày tồi tệ tại làm việc.

Có thể sự lo lắng của anh ấy lại trỗi dậy.

Có nhiều lý do khiến anh ấy có thể cảm thấy khinh thường ngay bây giờ, vì vậy hãy coi thường sự khinh thường của anh ấy bằng một hạt muối.

Tôi nói rằng hãy luôn là người vĩ đại hơn.

5) Hãy thửtạm dừng trước khi bạn nói bất cứ điều gì

Bản chất của con người là phản ứng xấu với một người thiếu tôn trọng. Nhưng điều đó thực sự chẳng mang lại lợi ích gì cho ai cả.

Khi bạn trả đũa ngay lập tức, bạn có thể sẽ sử dụng giọng điệu cáu kỉnh. Tệ hơn nữa, bạn có thể nói điều gì đó mà bạn sẽ sớm hối hận.

Hãy xem, đây chỉ là một số lý do khiến bạn tiếp tục tranh cãi. Đó là lý do tại sao bạn cần hít một hơi trước khi đáp lại người đàn ông khinh thường mình.

Như Amodeo giải thích trong bài báo Tâm lý học hôm nay của mình:

Khi chúng ta “thực hành dừng lại khi máu đang sôi, chúng ta quay hạ nhiệt và tạo cơ hội để mọi thứ nguội đi trước khi chúng ta mở miệng. Thực hành tạm dừng trước khi nói là một cách hiệu quả để tạo môi trường an toàn hơn cho giao tiếp từ trái tim đến trái tim.”

Đúng là khi chúng ta tạm dừng trước khi nói, “chúng ta có một số quyền kiểm soát đối với việc lựa chọn từ ngữ của mình, đó là điều quan trọng và cả giọng điệu của chúng ta, điều này có thể còn quan trọng hơn.”

6) Đặt câu hỏi phù hợp

Trong trường hợp chàng của bạn không nhận ra rằng anh ấy đang thiếu tôn trọng – chưa – thì đã đến lúc hỏi anh ấy những câu hỏi phù hợp, chẳng hạn như:

• Tôi không chắc bạn hiểu những gì mình nói. Ý bạn là…?
• Bạn có biết câu nói của mình được truyền đạt như thế nào không?
• Bạn có thực sự muốn nói tất cả những gì bạn nói không?

Theo Science of People, đặt những câu hỏi này sẽ giúp anh ấy “hiểu tại sao lời nói hoặc hành động của họ đối với bạngây tổn thương.”

Đồng thời, điều này giúp anh ấy “học hỏi và trưởng thành trong thời điểm đó.”

7) Gọi anh ấy ra ngoài…một cách thích hợp

Kêu gọi một người có trở nên phổ biến trong thời đại 'hủy bỏ văn hóa' này. Nhưng thường xuyên hơn không, nó đến "với rất nhiều sự phẫn nộ chính đáng và mời những người khác tham gia vào một hoạt động làm xấu hổ nơi công cộng".

Bây giờ để ngăn chặn điều này xảy ra, trước tiên bạn cần phân tích động cơ của chính mình.

Thấy chưa, bạn chỉ trích anh ấy vì anh ấy thiếu tôn trọng chứ không phải vì bạn muốn làm anh ấy xấu hổ trước mặt mọi người.

Anh ấy có thể không nhận thức được rằng anh ấy đang tỏ ra khinh thường.

Kitty Stryker nhắc nhở trong một bài báo của Guardian: Chỉ trích hành động của anh ấy “không nên là trừng phạt ai đó vì điều họ đã làm, mà nên là thiết lập một khuôn mẫu mới về hành vi của mình.”

8) Nói cho anh ấy biết cảm giác của bạn – theo cách không mang tính đe dọa.

Sự thiếu tôn trọng của anh ấy sẽ ảnh hưởng xấu đến bạn nếu bạn không thể hiện cảm xúc của mình. Như Tiến sĩ Leiter đã nói, “Việc này rủi ro hơn, nhưng đó là một việc làm hiệu quả”.

Theo Tiến sĩ Susan Krauss Whitbourne, cách tiếp cận tốt nhất là “Sử dụng các câu có 'Tôi, ' như 'Tôi cảm thấy điều này nói khi điều này xảy ra' hoặc 'Tôi không chắc liệu bạn có biết tôi cảm thấy thế nào khi…'”

Đối với giáo sư, nó có thể giúp thương lượng lại “một cách tốt hơn để đạt được cùng.”

Và khi bạn nói chuyện với anh ấy, hãy nhớ giữ thái độ không đe dọa. Theo Khoa họccủa báo cáo Mọi người mà tôi đã đề cập ở trên, tất cả là về:

• Thư giãn cơ hàm của bạn
• Cho họ không gian (hay còn gọi là lùi lại một bước)
• Đứng thẳng người với bạn đưa tay ra và lòng bàn tay hướng lên (đây là cái mà bạn gọi là lập trường tự tin, trung hòa)

9) Thể hiện sự đồng cảm – và cảm thông

Như tôi đã đề cập một vài lần, bạn anh chàng có thể có một số vấn đề khiến anh ta thiếu tôn trọng. Nếu đây là trường hợp, thì bạn phải thể hiện cả sự đồng cảm và thông cảm.

Đồng cảm là hiểu anh ấy và lý do tại sao anh ấy lại như vậy.

Mặt khác, thông cảm không chỉ là chỉ tỏ ra thương hại. Đó cũng chỉ là thể hiện sự ủng hộ.

Như tôi đã nói, có thể anh ấy đã có một ngày tồi tệ (hoặc thậm chí là một cuộc đời tồi tệ.)

10) Hãy giết anh ấy một cách tử tế

Bạn biết họ luôn nói gì mà: lửa đừng lấy lửa đốt.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Thay vì tham gia một trận la hét hoặc đánh nhau với anh ta, hãy đối xử tử tế với anh ta.

Tôi biết điều này nghe có vẻ ngược đời, vì bạn dễ cảm thấy mình giống như một tấm thảm chùi chân khi bạn đáp lại một người đàn ông thiếu tôn trọng bằng sự tử tế.

Không phải. Như Tổ chức Sức khỏe Tâm thần đã nói:

“Lòng tốt là chọn làm điều gì đó có ích cho người khác hoặc chính bạn, được thúc đẩy bởi tình cảm ấm áp chân thành.

“Lòng tốt, hay việc làm tốt, thường có nghĩa là đặt người khác nhu cầu của mọi người trước nhu cầu của chúng ta.”

“Đầu tiên, nó có thể giúp củng cố kết nối của bạnvới anh ấy.

“Và, nếu bạn đối xử tử tế với anh ấy, điều đó có thể thuyết phục anh ấy làm điều tương tự. Nói cách khác, nó có thể khuyến khích anh ấy “lặp lại những việc tốt” mà bản thân anh ấy đã trải qua.

“Và trong trường hợp điều này không ngăn được những hành vi bất lịch sự của anh ấy, hãy lưu ý rằng nó sẽ giúp ích cho bạn.

“Hãy nhớ rằng: “Những hành động tử tế có liên quan đến việc gia tăng cảm giác hạnh phúc... Khi chúng ta giúp đỡ người khác, điều đó có thể thúc đẩy những thay đổi trong não bộ có liên quan đến hạnh phúc.”

Sự thiếu tôn trọng của anh ta sẽ giữ anh ta lại đau khổ, nhưng lòng tốt của bạn đối với anh ấy sẽ giúp bạn không gặp rắc rối.

11) Hài hước có tác dụng!

Hãy hài hước với anh ấy, cô gái. Theo nghĩa đen.

Bây giờ tôi biết điều này cũng nghe có vẻ phản trực giác, nhưng thêm một chút hài hước vào tình huống có thể làm mọi thứ nhẹ nhàng hơn.

Và điều đó cũng có thể giúp ích cho bạn!

Sau tất cả , một báo cáo đã chỉ ra rằng sự hài hước “có liên quan đến việc tăng tâm trạng tích cực ổn định và giảm tâm trạng tiêu cực ổn định”.

Thêm vào đó, “sự hài hước và tiếng cười (cũng) đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cả hai trạng thái tâm lý và sức khỏe sinh lý cũng như sự thoải mái khi đối mặt với căng thẳng.”

Tuy nhiên, chỉ cần nhớ sử dụng kiểu hài hước phù hợp cho tình huống.

Theo cùng một báo cáo, “Sự hài hước gây bất lợi (ví dụ: , châm biếm và hài hước tự hạ thấp bản thân) được cho là có khả năng gây ra những hậu quả tiêu cực như giảm chất lượng mối quan hệ và lòng tự trọng thấp.”

Vì vậy, nếu người đàn ông của bạn đang lên cơn, hãy tham giamột số:

• Hài hước hoặc trò đùa thân thiện mà mọi người – bao gồm cả anh chàng bất lịch sự của bạn – thấy hài hước.
• Sự hài hước hoặc trò đùa tự đề cao mà bạn thực hiện về điều gì đó tồi tệ đã xảy ra với mình.

Xét cho cùng, nghiên cứu cho thấy rằng chúng rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe của một người.

12) Bỏ qua anh ta

Nếu bạn không thể giết chết bao tử với anh ấy một cách tử tế (tôi biết, điều đó thật khó!), thì điều tốt nhất tiếp theo bạn có thể làm là phớt lờ anh ấy

Thấy chưa, khi bạn để anh ấy tiếp cận mình, cuối cùng bạn sẽ chỉ chìm đắm trong sự thiếu tôn trọng. Và, như tôi đã giải thích trước đó, điều đó sẽ chỉ dẫn đến cảm giác oán giận.

Điều đó cũng giống như đối xử với một đứa trẻ đang nổi cơn thịnh nộ. (Nếu bạn hỏi tôi, anh ấy đang tỏ ra trẻ con khi nổi cơn thịnh nộ đầy khinh thường.)

Như Charles Kronsberg giải thích trên tạp chí 'Nuôi dưỡng quan điểm':

“Nguyên tắc cơ bản đằng sau việc phớt lờ là để ngăn trẻ hành động theo một cách cụ thể, hãy sắp xếp các điều kiện để trẻ không bị chú ý sau hành động không mong muốn đó.”

“Nói cách khác, một khi hành vi thô lỗ của trẻ bắt đầu,  “không làm gì cả – không la hét , không bình luận, không giảng bài, không giao tiếp bằng mắt, không nhăn mặt, v.v. Kết quả là hành vi không mong muốn không có tác động và không gây ra phản ứng nào từ những người quan trọng trong môi trường.”

“Và vâng, có một cơ hội lớn là anh ta có thể trở nên thô lỗ hơn khi bạn phớt lờ anh ta. Nếu điều này xảy ra, “bạn phải sẵn sàng vượt quavà tiếp tục phớt lờ” anh ấy.

“Đó là bởi vì nếu bạn nhượng bộ, “bạn sẽ thực sự củng cố hành vi hoặc thói quen đó–khiến nó trở nên mạnh mẽ hơn và khó bỏ hơn.”

Mặc dù nó có hiệu quả đóng vai trò im lặng trong tình huống này, điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn nên phớt lờ anh ta mãi mãi. Tương tự như việc đối xử với một đứa trẻ hay mè nheo, bạn có thể bắt đầu nói chuyện với trẻ sau khi trẻ cư xử tôn trọng một lần nữa.

13) Đừng quên kích hoạt bản năng anh hùng của trẻ

Đàn ông, về bản chất, cần phải cảm thấy được yêu thương và đánh giá cao bởi các đối tác của họ. Đây là điều mà James Bauer gọi là 'bản năng anh hùng'.

Hãy xem, một trong những lý do có thể khiến người đàn ông của bạn tỏ ra khinh thường là do bạn chưa kích hoạt bản năng này trong anh ấy.

Bạn tuy nhiên, đừng lo lắng về điều này, vì bạn có thể 'khám phá' nhân vật bên trong của anh ấy chỉ bằng cách gửi một tin nhắn văn bản gồm 12 từ.

Nghe có vẻ khó tin đúng không?

Sai .

Tôi đã tự mình thử và chỉ với một tin nhắn, chồng tôi đã biến thành một anh hùng chính thức. Không chỉ vậy, kích hoạt động lực của anh ấy cũng giúp nâng cao sự tự tin của anh ấy!

Đúng vậy, bản năng anh hùng có thể giúp cải thiện chàng trai của bạn – và thay đổi mối quan hệ của bạn theo chiều hướng tốt đẹp.

Tất cả những gì bạn cần là làm là nhấp vào đây để xem video miễn phí.

Vậy…bạn có nên cắt đứt anh ấy khỏi cuộc sống của mình không?

Giả sử bạn đã thử mọi cách tôi đã đề cập ở trên.

Bạn luôn dừng lại trước khi nói.

Bạn gọi anh ấy ra và nói