Como tú, he tenido experiencias con hombres irrespetuosos. Estaba decidida a apartarlo de mi vida.

Sin embargo, decidí hacer una doble toma primero. Y sí, me ayudó mucho:

Así que antes de tomar una decisión, te sugiero que reflexiones sobre estas cosas antes de cortar con él de una vez por todas:

1) Pregúntate: ¿tiene problemas?

Si un hombre es irrespetuoso, no significa necesariamente que sea un imbécil. Lo más frecuente es que tenga problemas subyacentes que expliquen por qué es extremadamente grosero contigo.

Como dice un informe:

"El comportamiento irrespetuoso suele ser un comportamiento de "supervivencia" que se ha torcido...

"Características del individuo, como la inseguridad, la ansiedad, la depresión, la agresividad y el narcisismo, pueden entrar en acción y servir como una forma de autoprotección contra los sentimientos de inadecuación.

"Los prejuicios culturales, generacionales y de género, y los acontecimientos actuales que influyen en el estado de ánimo, la actitud y las acciones, también contribuyen al comportamiento irrespetuoso".

Supongamos que su pareja es ansiosa. Cuando está asustada o preocupada por algo, podría recurrir a la falta de respeto -o a la ira- para sentirse más en control de su situación.

Del mismo modo, también puede iniciar una discusión -a menudo a propósito- sólo para poder salir de la situación.

Estos problemas ocultos pueden ser difíciles de detectar, pero hacerlo te ayudará a decidir si debes (o no) apartarle de tu vida.

2) Si es así, no te lo tomes como algo personal

Sé que esta afirmación está pasada de moda, pero no es por tu culpa, sino por la suya. Así que no te culpes si tu hombre te está faltando al respeto.

Como ya he mencionado, podría tener cualquiera de los complejos anteriores.

Aunque es difícil no tomarse las cosas como algo personal, el doctor John Amodeo dice lo siguiente en su artículo de Psych Central:

"No aceptar tan rápidamente la culpa nos permite distanciarnos de una situación. Seguimos comprometidos con nuestro interlocutor, escuchándole abiertamente...

"Mantenemos nuestros límites personales...

"Sostenemos la situación, nuestros propios sentimientos y los del otro con más amplitud. Podemos explorar juntos lo que acaba de ocurrir sin negar o aceptar instintivamente la responsabilidad."

3) ¿Es coherente la falta de respeto?

¿La falta de respeto es cosa de una sola vez, o es tan "constante" como que el sol sale y se pone?

Si es lo primero, hay que tener en cuenta lo que he comentado más arriba. Tal vez tenga problemas -como ansiedad o depresión- que estallaron justo en ese momento.

Mientras no vuelva a portarse mal, creo que no deberías cortarle todavía.

Pero si la falta de respeto y la grosería se han convertido en parte de su rutina, entonces te sugiero que hagas algo mejor: y eso es pedir consejo a los profesionales de Relationship Hero.

En este sitio encontrarás expertos en relaciones de pareja que podrían ayudarte a superar este problema (entre otros muchos problemas amorosos).

Y tengo que decir que son muy eficaces, porque yo mismo probé el servicio.

Como ya he comentado, a mí también me pasó lo mismo. Un chico con el que salía era muy irrespetuoso conmigo, y no estaba muy segura de si debía apartarlo de mi vida.

Menos mal que estaba mi entrenador para hacerme ver que me merecía a alguien mejor, alguien que me tratara como a una princesa y no como a una basura.

Ni que decir tiene que terminé con ese irrespetuoso y, antes de darme cuenta, conocí al que acabaría siendo mi marido.

Lo que quiero decir con esto es que te beneficiarás mucho de la ayuda de los entrenadores de Relationship Hero. ¡Sé que yo lo hice!

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4) No le dé más vueltas

Como cantaban los personajes de Frozen: "Olvídalo, no insistas en la falta de respeto".

En su entrevista con la NBC, el profesor Michael D. Leiter, Ph.D., explicó que "cuando alguien hace algo grosero y lo interiorizas, la negatividad se encona, lo que puede llevar al resentimiento".

Sólo recuerda lo que te dije hace -

Tal vez tuvo un mal día en el trabajo.

Tal vez su ansiedad ha vuelto a aparecer.

Hay muchas razones por las que puede sentirse desdeñoso en este momento, así que tómate su desprecio con un grano de sal.

Sé siempre la mejor persona, digo yo.

5) Haz una pausa antes de decir nada

Está en la naturaleza humana reaccionar mal ante alguien que está siendo irrespetuoso. Pero no hace bien a nadie, la verdad.

Si contraatacas de inmediato, puede que acabes utilizando un tono sarcástico. Peor aún, puede que digas algo de lo que acabes arrepintiéndote pronto.

Por eso necesitas tomarte un respiro antes de responder a tu despectivo.

Como explica Amodeo en su artículo de Psychology Today:

Cuando "practicamos la pausa cuando nos hierve la sangre, bajamos la temperatura y damos una oportunidad para que las cosas se enfríen antes de abrir la boca. Practicar la pausa antes de hablar es una forma poderosa de crear un clima más seguro para la comunicación de corazón a corazón".

Es cierto, cuando hacemos una pausa antes de hablar, "tenemos cierto control sobre nuestra elección de palabras, que es importante, y también sobre nuestro tono de voz, que puede ser aún más importante".

6) Haga las preguntas adecuadas

Si tu chico aún no se ha dado cuenta de que te está faltando al respeto, es hora de que le hagas las preguntas adecuadas:

• No estoy seguro de que entiendas lo que has dicho. ¿Quieres decir que...?
• ¿Sabe cómo se percibe su declaración?
• ¿Hablabas en serio?

Según Science of People, hacerle estas preguntas le ayudará a "entender por qué sus palabras o acciones hacia ti son hirientes".

Al mismo tiempo, esto le ayuda a "aprender y crecer en ese momento".

7) Llámale... apropiadamente

Llamar la atención a una persona se ha convertido en algo frecuente en esta era de la "cultura de la cancelación". Pero la mayoría de las veces, viene "con mucha indignación justificada, e invitando a otros a participar en un ejercicio de vergüenza pública".

Ahora bien, para evitar que esto ocurra, primero tienes que analizar tus propias motivaciones.

Ves, le estás llamando la atención porque es irrespetuoso, y no porque quieras avergonzarle delante de todo el mundo.

Puede que no sea consciente de que está siendo despectivo.

Recuerda a Kitty Stryker en un artículo de The Guardian: Denunciar sus acciones "no debería consistir en castigar a alguien por algo que ha hecho, sino en establecer un nuevo patrón de conducta".

8) Dile cómo te sientes, sin amenazas.

Su falta de respeto sacará lo mejor de ti si no expresas lo que sientes. Como dice el Dr. Leiter: "Es más arriesgado, pero es algo poderoso".

Según la doctora Susan Krauss Whitbourne, lo mejor es "utilizar afirmaciones con 'yo', como 'sentí esto decir cuando pasó esto' o 'no estoy segura de si eres consciente de cómo me sentí cuando...'".

Para el profesor, puede ayudar a renegociar "una mejor manera de llevarse bien".

Y cuando hables con él, recuerda adoptar una postura no amenazadora. Según el informe Science of People que he mencionado antes, se trata de:

• Relajar la mandíbula
• Darles espacio (es decir, dar un paso atrás)
• Mantenerse erguido con las manos extendidas y las palmas hacia arriba (esto es lo que se llama una postura confiada y neutralizadora).

9) Mostrar empatía y simpatía

Como ya he mencionado varias veces, puede que tu chico tenga algunos problemas que le estén haciendo ser irrespetuoso. Si este es el caso, entonces debes mostrar tanto empatía como simpatía.

La empatía consiste en comprenderle y saber por qué ha sido así.

La simpatía, en cambio, es algo más que mostrar lástima. También consiste en mostrar simplemente apoyo.

Como sigo diciendo, tal vez ha tenido un mal día (o una mala vida, incluso.)

10) Mátalo con amabilidad

Ya sabes lo que dicen siempre: no combatas el fuego con fuego.

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En lugar de enzarzarte en una pelea física o a gritos con él, trátale con amabilidad.

Sé que suena contradictorio, porque es fácil sentirse como un felpudo cuando respondes a un hombre irrespetuoso con amabilidad.

No lo es. Como dice la Fundación de Salud Mental:

"La bondad es elegir hacer algo que ayuda a los demás o a uno mismo, motivado por sentimientos cálidos y genuinos.

"La bondad, o hacer el bien, a menudo significa anteponer las necesidades de los demás a las nuestras".

"Por un lado, puede ayudar a fortalecer tu conexión con él.

" Y, si le trata con amabilidad, puede convencerle para que haga lo mismo. En otras palabras, puede animarle a "repetir las buenas acciones" que él mismo ha experimentado.

"Y en caso de que esto no detenga sus maneras descorteses, ten en cuenta que te estará ayudando.

"Recuerda: "Los actos de amabilidad están relacionados con una mayor sensación de bienestar... Cuando ayudamos a los demás, se pueden promover cambios en el cerebro relacionados con la felicidad".

Su falta de respeto le mantendrá desdichado, pero tu amabilidad hacia él te mantendrá imperturbable.

11) ¡El humor funciona!

Síguele la corriente, chica. Literalmente.

Sé que esto también suena contraintuitivo, pero inyectar un poco de humor en la situación podría aligerar las cosas.

Y también podría ayudarte a ti.

Después de todo, un informe ha demostrado que el humor se ha "relacionado con el aumento del estado de ánimo positivo estable y la disminución del estado de ánimo negativo estable."

Además, "el humor y la risa (también) desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud y el bienestar tanto psicológico como fisiológico frente al estrés."

Eso sí, recuerda utilizar el tipo de humor adecuado para el escenario.

Según el mismo informe, "se cree que el humor perjudicial (por ejemplo, el sarcasmo y el humor autodespreciativo) tiene ramificaciones potencialmente negativas, como la reducción de la calidad de las relaciones y la baja autoestima."

Así que si a tu hombre le da un ataque, échale un poco:

• Humor afiliativo o bromas que a todo el mundo -incluido tu descortés- le hacen gracia.
• Humor de autobombo o una broma que haces sobre algo malo que te ha pasado.

Al fin y al cabo, los estudios demuestran que son excelentes para mejorar el bienestar.

12) Ignórele

Si no eres capaz de matarlo con amabilidad (lo sé, es difícil), lo mejor que puedes hacer es ignorarlo.

Verás, si dejas que te afecte, acabarás dándole vueltas a la falta de respeto. Y, como ya he explicado antes, eso sólo te conducirá a sentimientos de resentimiento.

Es como tratar a un niño que tiene rabietas. (En mi opinión, está siendo un niño al hacer sus rabietas de desprecio).

Como explica Charles Kronsberg en la revista "Fostering Perspectives":

"El principio básico de ignorar es impedir que un niño actúe de una manera determinada, organizar las condiciones para que el niño no reciba atención tras el acto no deseado".

"En otras palabras, una vez que su descortesía entra en acción, "no haga nada: ni gritos, ni comentarios, ni sermones, ni contacto visual, ni muecas, etc. El efecto es que el comportamiento no deseado no tiene ningún impacto y no suscita ninguna respuesta por parte de las personas significativas del entorno."

"Y sí, hay muchas posibilidades de que se ponga más borde cuando le ignoras". En caso de que esto ocurra, "debes estar preparado para aguantar y seguir ignorándole".

"Eso es porque si cedes, "en realidad acabarás reforzando ese comportamiento o hábito haciéndolo más fuerte y difícil de romper".

Aunque en este escenario funciona hacerse el callado, esto no significa necesariamente que debas ignorarle para siempre. De forma parecida a como se trata a un niño llorón, puedes empezar a hablarle una vez que vuelva a actuar con respeto.

13) No olvides activar su instinto de héroe

Los hombres, por naturaleza, necesitan sentirse queridos y apreciados por sus parejas. Es lo que James Bauer llama el "instinto del héroe".

Verás, una de las posibles razones por las que tu hombre se muestra desdeñoso es porque tú no has activado este instinto en él.

Pero no tienes por qué preocuparte, ya que puedes "descubrir" a su héroe interior simplemente enviándole un mensaje de 12 palabras.

Suena demasiado bien para ser verdad, ¿verdad?

Equivocada.

Yo también lo he probado y, con un solo mensaje, mi marido se ha transformado en un héroe en toda regla. Y no sólo eso, ¡desencadenar su impulso también le ha ayudado a aumentar su confianza!

Es cierto, el instinto de héroe puede ayudar a mejorar a tu chico - y cambiar vuestra relación para bien.

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Entonces... ¿deberías apartarlo de tu vida?

Digamos que has probado todo lo que he mencionado anteriormente.

Siempre hacías una pausa antes de hablar.

Lo llamaste y le dijiste lo que sientes.

Incluso le mostraste empatía, simpatía y mucha amabilidad.

Si sigue siendo un imbécil, entonces te digo: ¡déjalo fuera de tu vida! No necesitas el drama, el dolor y la toxicidad.

Te mereces a alguien mejor.

Y, por si estás dudando de si es la mejor decisión, aquí tienes cuándo sabes que ha llegado el momento de cortar con él:

1) Está afectando a tu bienestar

¿De qué sirve tener una relación con él si te sientes mal (incluso temerosa) cuando estáis juntos?

Es cierto que "las dificultades en las relaciones pueden poner nervioso a cualquiera, pero en algunos casos, pueden contribuir realmente a una ansiedad en toda regla. Se ha demostrado (también) que las relaciones tensas aumentan drásticamente el riesgo de depresión clínica."

Puede que esté ansioso y deprimido, pero si te está haciendo sentir lo mismo, lo mejor es cortar con él.

¡Piensa en ti, chica!

2) Te está dañando físicamente

La falta de respeto no se limita a palabras duras. Puede que te esté haciendo daño sin ton ni son. Y déjame decirte que eso nunca es bueno.

Puedes intentar todo lo que he enumerado arriba, pero dudo que le afecte.

No tiene sentido seguir en una relación abusiva. Corta con él antes de que vaya a más.

3) Continúa faltando al respeto a tu familia y amigos

Como en cualquier relación, es importante tener límites. Aunque puedas soportar su desdén, no deberías dejarlo pasar si lo hace con tu familia y amigos.

Y, a menos que tenga una razón legítima para ello, es hora de que cortes con él.

Estoy seguro de que quieres a tu familia y a tus amigos, y de que harás todo lo que esté en tu mano para protegerlos. Pero si tu chico despectivo sigue adelante y rompe esa barrera que has puesto sobre ellos, estarás mejor sola.

4) Se ha vuelto completamente dependiente de ti

A todos nos gusta mimar a nuestros chicos. Pero si se ha vuelto ultra dependiente de ti hasta el punto de que no hace nada, tienes que cortarle el rollo.

Te está faltando al respeto porque le dejas salirse con la suya. Ahora, te digo, es el momento de alejarte de él.

Reflexiones finales

Un hombre que te falta al respeto puede tener problemas muy arraigados, como ansiedad, depresión o traumas infantiles.

Puede ser difícil dirigirse a él, porque puede desembocar en un drama total.

Para evitar que esto ocurra, debes respirar hondo -y hacer una pausa- antes de llamarle.

No tengas miedo de decirle cómo te sientes.

Muéstrale empatía, simpatía y amabilidad. Y sí, ¡el humor también funciona!

Ayudarían, pero si no lo hacen, puede que sea el momento de cortar con él.

Si está afectando a tu bienestar, haciéndote daño (o a tus seres queridos) o dependiendo únicamente de ti, ¡me atrevería a decir que le dejes marchar!

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