Wie Sie habe auch ich Erfahrungen mit respektlosen Männern gemacht. Ich war entschlossen, ihn aus meinem Leben zu verbannen.

Aber ich habe mich entschlossen, erst einmal einen Doppeltest zu machen, und ja, es hat mir sehr geholfen:

Bevor Sie also eine Entscheidung treffen, schlage ich vor, dass Sie zuerst über diese Dinge nachdenken, bevor Sie sich ein für alle Mal von ihm trennen:

1) Fragen Sie sich: Hat er Probleme?

Wenn ein Mann respektlos ist, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass er ein Depp ist. Meistens hat er Probleme, die erklären, warum er so unhöflich zu Ihnen ist.

So heißt es in einem Bericht:

"Respektloses Verhalten ist oft ein schief gelaufenes "Überlebens"-Verhalten...

"Eigenschaften des Individuums wie Unsicherheit, Angst, Depression, Aggressivität und Narzissmus können sich einstellen und als eine Form des Selbstschutzes vor Gefühlen der Unzulänglichkeit dienen.

"Kulturelle, generations- und geschlechtsspezifische Vorurteile sowie aktuelle Ereignisse, die die Stimmung, die Einstellung und die Handlungen beeinflussen, tragen ebenfalls zu respektlosem Verhalten bei.

Nehmen wir an, Ihr Partner ist ängstlich. Immer wenn er Angst hat oder sich Sorgen macht, könnte er zu Respektlosigkeit - oder Wut - greifen, um das Gefühl zu haben, die Situation besser unter Kontrolle zu haben.

Ebenso kann es sein, dass er einen Streit anfängt - oft mit Absicht - nur um aus der Situation herauszukommen.

Es kann schwierig sein, diese versteckten Probleme zu erkennen, aber es wird Ihnen helfen zu entscheiden, ob Sie ihn aus Ihrem Leben ausschließen sollten (oder nicht).

2) Wenn ja, nehmen Sie es nicht persönlich

Ich weiß, dass diese Aussage überholt ist, aber es liegt nicht an Ihnen, sondern an ihm. Geben Sie sich also nicht die Schuld, wenn Sie von Ihrem Mann nicht respektiert werden.

Wie ich bereits erwähnt habe, könnte er jede der oben genannten Schwierigkeiten haben.

Zugegeben, es ist schwer, die Dinge nicht persönlich zu nehmen, aber John Amodeo, Ph.D., sagt dies in seinem Artikel auf Psych Central:

"Nicht so schnell die Schuld auf sich zu nehmen, verschafft uns etwas Abstand von einer Situation, wir bleiben mit unserem Partner verbunden und hören ihm offen zu...

"Wir wahren unsere persönlichen Grenzen...

"Wir halten die Situation, unsere eigenen Gefühle und die des anderen mit mehr Raum aus und können gemeinsam erkunden, was gerade passiert ist, ohne instinktiv die Verantwortung zu leugnen oder zu übernehmen."

3) Ist die Missachtung konsequent?

Ist die Missachtung eine einmalige Sache, oder ist sie so "beständig" wie die Sonne auf- und untergeht?

Wenn es ersteres ist, dann müssen Sie bedenken, was ich oben besprochen habe: Vielleicht hat er Probleme - wie Angstzustände oder Depressionen -, die genau zu dieser Zeit hochkochten.

Solange er sich nicht wieder daneben benimmt, sollten Sie ihm noch nicht den Geldhahn zudrehen.

Aber wenn Respektlosigkeit und Unhöflichkeit Teil seiner Routine geworden sind, dann schlage ich vor, etwas Besseres zu tun: und zwar, sich von den Profis von Relationship Hero beraten zu lassen.

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Und ich muss sagen, dass sie sehr effektiv sind, denn ich habe den Dienst selbst ausprobiert.

Wie ich bereits erwähnt habe, habe auch ich dieselbe Erfahrung gemacht: Ein Typ, mit dem ich ausging, war mir gegenüber sehr respektlos, und ich war mir nicht sicher, ob ich ihn aus meinem Leben streichen sollte.

Zum Glück war mein Coach da, um mir klarzumachen, dass ich jemand Besseres verdiene - jemanden, der mich wie eine Prinzessin behandelt und nicht wie einen Abschaum.

Natürlich beendete ich die Beziehung zu diesem respektlosen Kerl, und ehe ich mich versah, lernte ich den Mann kennen, der später mein Ehemann werden sollte.

Was ich damit sagen will, ist, dass Sie von der Hilfe der Coaches bei Relationship Hero sehr profitieren werden. Ich weiß, dass ich es getan habe!

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4) Denken Sie nicht darüber nach

Wie die Frozen-Figuren zu singen pflegten: Lass es gut sein, halte dich nicht mit der Respektlosigkeit auf.

In seinem Interview mit NBC erklärte Professor Michael D. Leiter, Ph.D., dass "wenn jemand etwas Unhöfliches tut und man es verinnerlicht, sich die Negativität verfestigt, was zu Ressentiments führen kann".

Erinnern Sie sich an das, was ich Ihnen vorhin gesagt habe -

Vielleicht hatte er einen schlechten Tag bei der Arbeit.

Vielleicht hat sich seine Unruhe wieder eingeschlichen.

Es gibt viele Gründe, warum er sich im Moment verächtlich fühlen könnte, also nehmen Sie seine Verachtung mit Vorsicht.

Sei immer die größere Person, sage ich.

5) Halten Sie inne, bevor Sie etwas sagen

Es liegt in der menschlichen Natur, auf jemanden, der sich respektlos verhält, schlecht zu reagieren. Aber das tut niemandem wirklich gut.

Wenn Sie sofort kontern, könnten Sie einen abfälligen Ton anschlagen oder etwas sagen, was Sie bald bereuen werden.

Siehst du, das sind nur einige der Gründe, warum du immer weiter streitest. Deshalb solltest du eine Pause einlegen, bevor du deinem verächtlichen Mann antwortest.

Wie Amodeo in seinem Artikel in Psychology Today erklärt:

Wenn wir uns darin üben, innezuhalten, wenn unser Blut kocht, drehen wir die Hitze herunter und geben den Dingen die Chance, sich abzukühlen, bevor wir den Mund aufmachen. Sich darin zu üben, innezuhalten, bevor wir sprechen, ist ein wirksames Mittel, um ein sichereres Klima für eine Kommunikation von Herz zu Herz zu schaffen".

Es stimmt, wenn wir eine Pause machen, bevor wir sprechen, "haben wir eine gewisse Kontrolle über unsere Wortwahl, was wichtig ist, und auch über unseren Tonfall, der vielleicht noch wichtiger ist".

6) Stellen Sie die richtigen Fragen

Falls Ihr Mann noch nicht gemerkt hat, dass er sich respektlos verhält, ist es an der Zeit, ihm die richtigen Fragen zu stellen, zum Beispiel

• Ich bin nicht sicher, ob Sie verstehen, was Sie gesagt haben. Meinen Sie, dass...?
• Wissen Sie, wie Ihre Aussage ankommt?
• Haben Sie alles ernst gemeint, was Sie gesagt haben?

Laut Science of People helfen ihm diese Fragen zu verstehen, warum seine Worte oder Handlungen Ihnen gegenüber verletzend sind".

Gleichzeitig hilft ihm das, "in diesem Moment zu lernen und zu wachsen".

7) Rufen Sie ihn aus... in angemessener Weise

Im Zeitalter der "Annullierungskultur" ist es üblich geworden, eine Person zu beschimpfen, aber meistens geht dies "mit einer Menge selbstgerechter Empörung und der Aufforderung an andere einher, sich an einer öffentlichen Beschämung zu beteiligen".

Um dies zu verhindern, müssen Sie zunächst Ihre eigenen Beweggründe analysieren.

Siehst du, du rufst ihn, weil er respektlos ist, und nicht, weil du ihn vor allen beschämen willst.

Er ist sich vielleicht nicht bewusst, dass er sich verächtlich verhält.

Kitty Stryker erinnert in einem Artikel des Guardian daran, dass es bei der Aufforderung, seine Handlungen zu rügen, "nicht darum gehen sollte, jemanden für etwas zu bestrafen, was er getan hat, sondern darum, ein neues Verhaltensmuster zu etablieren".

8) Sagen Sie ihm, wie Sie sich fühlen - auf eine nicht bedrohliche Weise.

Wenn Sie Ihre Gefühle nicht zum Ausdruck bringen, wird seine Respektlosigkeit Sie überwältigen. Wie Dr. Leiter es ausdrückt: "Es ist riskanter, aber es ist eine kraftvolle Sache".

Laut Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ist es am besten, "Aussagen mit 'Ich' zu verwenden, wie z.B. 'Ich habe mich so gefühlt, als das passiert ist' oder 'Ich bin mir nicht sicher, ob Sie wissen, wie ich mich gefühlt habe, als...'".

Für den Professor kann sie dazu beitragen, "einen besseren Weg des Miteinanders" auszuhandeln.

Und wenn Sie mit ihm sprechen, denken Sie daran, eine nicht bedrohliche Haltung einzunehmen. Laut dem oben erwähnten Bericht über die Wissenschaft der Menschen geht es um alles:

• Den Kiefer entspannen
• Ihnen Raum geben (d. h. einen Schritt zurücktreten)
• Aufrechtes Stehen mit ausgestreckten Händen und Handflächen nach oben (das nennt man eine selbstbewusste, neutralisierende Haltung)

9) Zeigen Sie Einfühlungsvermögen - und Sympathie

Wie ich bereits mehrfach erwähnt habe, könnte Ihr Mann Probleme haben, die ihn zu respektlosem Verhalten veranlassen. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie sowohl Einfühlungsvermögen als auch Mitgefühl zeigen.

Bei der Empathie geht es darum, ihn zu verstehen und zu begreifen, warum er sich so verhält.

Sympathie hingegen ist mehr als nur Mitleid zu zeigen, es geht auch darum, einfach Unterstützung zu zeigen.

Wie ich immer wieder sage, vielleicht hatte er einen schlechten Tag (oder sogar ein schlechtes Leben).

10) Töte ihn mit Freundlichkeit

Sie wissen ja, was man immer sagt: Man soll Feuer nicht mit Feuer bekämpfen.

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Anstatt sich auf einen Schreikampf oder eine körperliche Auseinandersetzung mit ihm einzulassen, behandeln Sie ihn mit Freundlichkeit.

Ich weiß, das klingt kontraintuitiv, denn es ist leicht, sich wie ein Fußabtreter zu fühlen, wenn man auf einen respektlosen Mann mit Freundlichkeit reagiert.

Nein, wie die Mental Health Foundation es ausdrückt:

"Freundlichkeit ist die Entscheidung, etwas zu tun, das anderen oder einem selbst hilft, motiviert durch echte warme Gefühle.

"Freundlichkeit oder Gutes tun bedeutet oft, dass wir die Bedürfnisse anderer vor unsere eigenen stellen.

"Zum einen kann es dazu beitragen, Ihre Verbindung zu ihm zu stärken.

"Und wenn Sie ihn freundlich behandeln, kann ihn das dazu bewegen, dasselbe zu tun, d. h., es könnte ihn dazu ermutigen, die guten Taten zu wiederholen", die er selbst erlebt hat.

"Und falls das seine unhöfliche Art nicht stoppt, bedenken Sie bitte, dass es Ihnen helfen wird.

"Erinnern Sie sich: "Freundliche Taten stehen in Verbindung mit einem gesteigerten Wohlbefinden... Wenn wir anderen helfen, kann dies Veränderungen im Gehirn fördern, die mit Glück verbunden sind."

Seine Respektlosigkeit wird ihn unglücklich machen, aber Ihre Freundlichkeit ihm gegenüber wird Sie nicht beunruhigen.

11) Humor wirkt!

Halt ihn bei Laune, Mädchen. Buchstäblich.

Ich weiß, dass sich das auch kontraintuitiv anhört, aber wenn man der Situation etwas Humor einhaucht, kann das die Situation auflockern.

Und es könnte auch Ihnen helfen!

Immerhin hat ein Bericht gezeigt, dass Humor "mit einer erhöhten stabilen positiven Stimmung und einer verringerten stabilen negativen Stimmung verbunden ist".

Hinzu kommt, dass "Humor und Lachen (auch) eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der psychologischen und physiologischen Gesundheit und des Wohlbefindens angesichts von Stress spielen".

Achten Sie aber darauf, dass Sie die richtige Art von Humor für das jeweilige Szenario verwenden.

Im selben Bericht heißt es: "Es wird angenommen, dass schädlicher Humor (z. B. Sarkasmus und selbstzerstörerischer Humor) potenziell negative Auswirkungen hat, wie etwa eine geringere Beziehungsqualität und ein niedrigeres Selbstwertgefühl."

Wenn Ihr Mann also einen Anfall hat, geben Sie ihm etwas davon:

• Affiliativer Humor oder Witze, die jeder - auch Ihr unhöflicher Typ - lustig findet.
• Selbstironischer Humor oder ein Witz, den Sie über etwas Schlimmes, das Ihnen passiert ist, machen.

Die Forschung hat nämlich gezeigt, dass sie das Wohlbefinden verbessern können.

12) Ignoriere ihn

Wenn Sie es nicht verkraften können, ihn mit Freundlichkeit zu töten (ich weiß, das ist schwer!), dann ist das Nächstbeste, was Sie tun können, ihn zu ignorieren

Wenn du ihn an dich heranlässt, wirst du dich nur mit der Respektlosigkeit aufhalten, und wie ich bereits erklärt habe, wird das nur zu Gefühlen der Verärgerung führen.

Das ist so, als würde man ein Kind behandeln, das einen Wutanfall hat (wenn Sie mich fragen, ist er ein Kind, wenn er seine verächtlichen Wutanfälle hat).

Charles Kronsberg erklärt dies in der Zeitschrift "Fostering Perspectives":

"Das Grundprinzip des Ignorierens besteht darin, ein Kind von einer bestimmten Handlung abzuhalten, indem man die Bedingungen so gestaltet, dass das Kind nach der unerwünschten Handlung keine Aufmerksamkeit erhält".

"Mit anderen Worten: Sobald seine Unhöflichkeit einsetzt, "tun Sie nichts - kein Schreien, keine Kommentare, keine Belehrungen, kein Augenkontakt, keine Grimassen usw. Das unerwünschte Verhalten hat keine Auswirkungen und ruft keine Reaktionen bei wichtigen Personen in der Umgebung hervor."

"Und ja, es besteht eine große Chance, dass er noch unhöflicher wird, wenn Sie ihn ignorieren. Sollte dies der Fall sein, "müssen Sie bereit sein, durchzuhalten und ihn weiterhin zu ignorieren".

"Denn wenn Sie nachgeben, "verstärken Sie das Verhalten oder die Gewohnheit, wodurch sie noch stärker und schwieriger zu durchbrechen wird".

Obwohl es in diesem Szenario funktioniert, den Schweigsamen zu spielen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie ihn für immer ignorieren sollten. Ähnlich wie bei einem quengelnden Kind können Sie anfangen, mit ihm zu reden, sobald er sich wieder respektvoll verhält.

13) Vergiss nicht, seinen Heldeninstinkt auszulösen

Männer haben von Natur aus das Bedürfnis, sich von ihrer Partnerin geliebt und geschätzt zu fühlen, was James Bauer als "Heldeninstinkt" bezeichnet.

Sehen Sie, einer der möglichen Gründe, warum Ihr Mann verächtlich ist, ist, dass Sie diesen Instinkt nicht in ihm ausgelöst haben.

Sie müssen sich aber keine Sorgen machen, denn Sie können seinen inneren Helden "entdecken", indem Sie ihm einfach eine SMS mit 12 Wörtern schicken.

Klingt zu schön, um wahr zu sein, oder?

Falsch.

Ich habe es selbst ausprobiert, und mit nur einem Text hat sich mein Mann in einen echten Helden verwandelt. Und nicht nur das, die Auslösung seines Antriebs hat auch sein Selbstvertrauen gestärkt!

Es ist wahr, dass der Heldeninstinkt dazu beitragen kann, Ihren Mann zu verbessern - und Ihre Beziehung zum Positiven zu verändern.

Sie müssen nur hier klicken, um das kostenlose Video anzusehen.

Sollten Sie ihn also aus Ihrem Leben streichen?

Angenommen, Sie haben alles ausprobiert, was ich oben erwähnt habe.

Du hast immer eine Pause eingelegt, bevor du gesprochen hast.

Sie haben ihn zur Rede gestellt und ihm gesagt, was Sie empfinden.

Sie haben ihm sogar Einfühlungsvermögen, Sympathie und viel Freundlichkeit entgegengebracht!

Wenn er sich immer noch wie ein Idiot verhält, dann sage ich: Lass ihn aus deinem Leben verschwinden! Du brauchst das Drama, den Schmerz und die Giftigkeit nicht.

Du verdienst jemand besseren.

Und für den Fall, dass Sie daran zweifeln, ob es die beste Entscheidung ist: Hier erfahren Sie, wann es Zeit ist, sich von ihm zu trennen:

1) Er beeinträchtigt Ihr Wohlbefinden

Was nützt es, eine Beziehung mit ihm zu führen, wenn Sie sich schlecht fühlen (sogar ängstlich), wenn Sie zusammen sind?

Es stimmt, dass "Beziehungsschwierigkeiten jeden nervös machen können, aber in einigen Fällen können sie sogar zu einer ausgewachsenen Angst beitragen. Es hat sich gezeigt, dass angespannte Beziehungen das Risiko einer klinischen Depression drastisch erhöhen."

Er mag ängstlich und deprimiert sein, aber wenn er Ihnen das gleiche Gefühl vermittelt, ist es am besten, sich von ihm zu trennen.

Denk an dich selbst, Mädchen!

2) Er fügt Ihnen körperlichen Schaden zu

Respektlosigkeit beschränkt sich nicht nur auf harte Worte. Er könnte Sie ohne Grund verletzen. Und ich sage Ihnen, das ist nie gut!

Sie können alles versuchen, was ich oben aufgezählt habe, aber ich bezweifle, dass es ihm etwas bringt.

Es hat keinen Sinn, in einer missbräuchlichen Beziehung zu bleiben. Machen Sie Schluss, bevor es weiter eskaliert.

3) Er fährt fort, Ihre Familie und Freunde zu missachten

Wie in jeder Beziehung ist es wichtig, sich abzugrenzen. Auch wenn Sie seine Verachtung ertragen können, sollten Sie es nicht zulassen, wenn er es mit Ihrer Familie und Ihren Freunden tut.

Und wenn er keinen triftigen Grund dafür hat, ist es an der Zeit, dass Sie sich von ihm trennen.

Ich bin sicher, dass Sie Ihre Familie und Ihre Freunde lieben und alles in Ihrer Macht stehende tun, um sie zu beschützen. Aber wenn Ihr verächtlicher Kerl einfach weitermacht und diese Barriere durchbricht, die Sie um sie herum errichtet haben, sind Sie allein besser dran.

4) Er hat sich völlig von Ihnen abhängig gemacht

Wir alle verwöhnen unsere Jungs gerne, aber wenn er sich so sehr auf dich verlässt, dass er gar nichts mehr tut, musst du ihm das Handwerk legen.

Er respektiert dich nicht, weil du ihm das durchgehen lässt. Ich sage dir, es ist an der Zeit, dich von ihm zu trennen.

Abschließende Überlegungen

Ein Mann, der sich Ihnen gegenüber respektlos verhält, hat vielleicht tief sitzende Probleme: Er leidet vielleicht unter Angstzuständen, Depressionen oder einem Kindheitstrauma.

Es kann schwierig sein, ihn anzusprechen, denn das kann zu einem regelrechten Drama führen.

Um dies zu verhindern, müssen Sie tief durchatmen - und innehalten - bevor Sie ihn ansprechen.

Haben Sie keine Angst, ihm zu sagen, was Sie empfinden.

Zeigen Sie ihm Einfühlungsvermögen, Sympathie und Freundlichkeit, und ja, Humor funktioniert auch!

Sie würden helfen, aber wenn sie es nicht tun, ist es vielleicht an der Zeit, ihm den Geldhahn zuzudrehen.

Wenn er Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt, Ihnen (oder Ihren Angehörigen) schadet oder sich ausschließlich auf Sie verlässt, dann sollten Sie ihn gehen lassen!

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

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