आपकी तरह, मेरा भी अपमान करने वाले पुरुषों के साथ अनुभव रहा है। मैं उसे अपने जीवन से अलग करने के लिए दृढ़ था।

हालांकि, मैंने पहले डबल-टेक करने का फैसला किया। और हाँ, इससे मुझे बहुत मदद मिली:

तो इससे पहले कि आप कोई निर्णय लें, मेरा सुझाव है कि आप उसे एक बार और हमेशा के लिए काटने से पहले इन बातों पर विचार करें:

1) अपने आप से पूछें : क्या उसे कोई समस्या है?

अगर एक आदमी अनादर करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह एक बदमाश है। अधिक बार नहीं, उसके पास अंतर्निहित मुद्दे हो सकते हैं जो बताते हैं कि वह आपके लिए बेहद कठोर क्यों है।

जैसा कि एक रिपोर्ट में कहा गया है:

"अपमानजनक व्यवहार अक्सर "अस्तित्व" होता है व्यवहार गलत हो गया है...

"असुरक्षा, चिंता, अवसाद, आक्रामकता, और आत्ममुग्धता जैसी व्यक्ति की विशेषताएं, अपर्याप्तता की भावनाओं के खिलाफ आत्म-संरक्षण के रूप में शुरू हो सकती हैं और सेवा कर सकती हैं।

"सांस्कृतिक, पीढ़ीगत, और लैंगिक पक्षपात, और मनोदशा, दृष्टिकोण और कार्यों को प्रभावित करने वाली वर्तमान घटनाएं भी अपमानजनक व्यवहार में योगदान करती हैं।"

मान लें कि आपका साथी चिंतित है। जब भी वह किसी चीज़ के बारे में डरता या चिंतित होता है, तो वह अपनी स्थिति पर अधिक नियंत्रण महसूस करने के लिए अनादर – या क्रोध – की ओर मुड़ सकता है। स्थिति से बाहर निकलें।

इन छिपे हुए मुद्दों को पकड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करने से आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि क्या आपको उसे इससे अलग करना चाहिए (या नहीं करना चाहिए)।आप उसे कैसा महसूस करते हैं।

हेक, आपने उसे सहानुभूति, सहानुभूति और ढेर सारी दयालुता भी दिखाई!

अगर वह अभी भी एक झटका बना रहता है, तो मैं कहता हूं - उसे अपने से काट दें ज़िंदगी! आपको नाटक, चोट और विषाक्तता की आवश्यकता नहीं है।

आप किसी बेहतर व्यक्ति के लायक हैं।

और, यदि आप संदेह कर रहे हैं कि क्या यह सबसे अच्छा निर्णय है, तो यहां पर जब आप जानते हैं उसे काट देने का समय आ गया है:

1) वह आपकी भलाई को प्रभावित कर रहा है

उसके साथ रिश्ते में रहने का क्या फायदा अगर आप एक साथ होने पर भी बुरा महसूस करते हैं (डरते हुए भी) ?

यह सच है कि “रिश्ते की कठिनाइयाँ किसी को भी किनारे पर रख सकती हैं, लेकिन कुछ मामलों में, वे वास्तव में पूरी तरह से चिंता में योगदान दे सकती हैं। तनावपूर्ण संबंधों (भी) नैदानिक ​​​​अवसाद के जोखिम को नाटकीय रूप से बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

लड़की, अपने बारे में सोचो!

2) वह आपको शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचा रहा है

अपमान कठोर शब्दों तक सीमित नहीं है। वह बिना तुक या कारण के आपको नुकसान पहुंचा सकता है। और मैं आपको बता दूं, यह कभी भी अच्छा नहीं होता है!

मैंने जो कुछ भी ऊपर बताया है, आप उसे आजमा सकते हैं, लेकिन मुझे संदेह है कि यह उसे प्रभावित करेगा।

एक अपमानजनक रिश्ते में रहने का कोई मतलब नहीं है। आगे बढ़ने से पहले उसे काट दें।

3) वह आपके परिवार और दोस्तों का अनादर करने लगता है

किसी भी रिश्ते की तरह, सीमाओं का होना ज़रूरी है। जबकिआप उसके तिरस्कार को पचाने में सक्षम हो सकते हैं, अगर वह आपके परिवार और दोस्तों के साथ ऐसा कर रहा है तो आपको इसे उड़ने नहीं देना चाहिए।

और, जब तक उसके पास इसके लिए कोई वैध कारण नहीं है, तब तक आपके लिए उसे काटने का समय आ गया है बंद।

मुझे यकीन है कि आप अपने परिवार और दोस्तों से प्यार करते हैं, और आप उनकी रक्षा के लिए अपनी पूरी ताकत से कुछ भी करेंगे। लेकिन अगर आपका तिरस्कारपूर्ण लड़का आगे बढ़ जाता है और इस बाधा को तोड़ देता है जो आपने उनके ऊपर डाल दिया है, तो आप अकेले ही बेहतर हैं।

4) वह आप पर पूरी तरह से निर्भर हो गया है

हम सभी को बिगाड़ना पसंद है हमारे लोग। लेकिन अगर वह आप पर इस हद तक निर्भर हो गया है कि वह कुछ भी नहीं कर रहा है, तो आपको उसे काट देना चाहिए।

वह आपका अपमान कर रहा है क्योंकि आप उसे इससे दूर होने दे रहे हैं। अब, मैं आपको बताता हूं, उससे दूर होने का समय आ गया है।

अंतिम विचार

एक आदमी जो आपके प्रति अपमानजनक है, उसके कुछ गहरे बैठे मुद्दे हो सकते हैं। वह चिंता, अवसाद, या बचपन के आघात से पीड़ित हो सकता है।

उसे संबोधित करना कठिन हो सकता है, क्योंकि इससे पूर्ण नाटक हो सकता है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आप उसे बाहर बुलाने से पहले एक गहरी सांस लें - और रुकें -।

उसे यह बताने से न डरें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

उसे सहानुभूति, सहानुभूति और दयालुता दिखाएं। और हाँ, हास्य भी काम करता है!

वे मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर वे नहीं करते हैं, तो हो सकता है कि यह आपके लिए उसे काट देने का समय हो।

अगर वह आपकी भलाई को प्रभावित कर रहा है, आपको (या आपके प्रियजनों को) नुकसान पहुंचाना या पूरी तरह से आप पर भरोसा करना, मैं यह कहने की हिम्मत करता हूं कि उसे जाने दें!

क्या कोईरिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद करते हैं?

अगर आप अपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं, तो रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।

मैं इसे व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं...

कुछ महीने पहले, जब मैं अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुज़र रहा था, तब मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।

अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक साइट जहां अत्यधिक प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं।

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मेरे कोच कितने दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में मददगार थे, यह देखकर मैं अभिभूत हो गया।

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2) यदि ऐसा है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें

मुझे पता है कि यह कथन बीत चुका है, लेकिन यह आपकी वजह से नहीं है - यह उसकी वजह से है। इसलिए अगर आपका आदमी आपका अपमान कर रहा है तो अपने आप को दोष न दें।

जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, उसके पास उपरोक्त में से कोई भी हैंग-अप हो सकता है।

माना जाता है कि यह मुश्किल नहीं है चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने के लिए, जॉन एमोडियो, पीएच.डी. अपने साइक सेंट्रल लेख में यह कहना है:

"दोष स्वीकार करने में इतनी जल्दी नहीं होने से हमें स्थिति से कुछ जगह मिलती है। हम अपने साथी के साथ जुड़े रहते हैं, खुले तौर पर सुनते हैं...

"हम अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को बनाए रखते हैं...

"हम स्थिति, अपनी भावनाओं और दूसरे की भावनाओं को अधिक विशालता के साथ रखते हैं। हम एक साथ अन्वेषण कर सकते हैं कि सहज रूप से इनकार या जिम्मेदारी स्वीकार किए बिना क्या हुआ। जैसे सूर्य का उदय और अस्त होता है?

यदि यह पूर्व है, तो आपको उस पर विचार करना होगा जिसकी मैंने ऊपर चर्चा की है। हो सकता है कि उसे कोई समस्या हो - जैसे चिंता या अवसाद - जो उस समय के बारे में ठीक हो गया था।

जब तक वह फिर से कार्य नहीं करता है, तब तक मेरा मानना ​​है कि आपको अभी तक उसे काट नहीं देना चाहिए।<1

लेकिन अगर अनादर और अशिष्टता उसकी दिनचर्या का हिस्सा बन गई है, तो मैं कुछ बेहतर करने का सुझाव देता हूं: और वह है रिलेशनशिप हीरो के पेशेवरों से सलाह लेना।

यह साइट विशेषज्ञ संबंधों का घर है। डिब्बोंजो इस समस्या से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं (कई अन्य प्रेम समस्याओं के बीच)। मैंने उल्लेख किया है, मैंने भी वही अनुभव किया है। जिस लड़के के साथ मैं बाहर जा रही थी, वह मेरे प्रति बहुत ही अपमानजनक था, और मुझे यकीन नहीं था कि मुझे उसे अपने जीवन से अलग कर देना चाहिए।

अच्छी बात यह थी कि मेरे कोच वहां मौजूद थे, जिससे मुझे एहसास हुआ कि मैं किसी के लायक हूं बेहतर – कोई है जो मुझे एक राजकुमारी की तरह व्यवहार करेगा – और कूड़ेदान की तरह नहीं। और इससे पहले कि मैं यह जान पाता, मैं उस लड़के से मिली, जो अंततः मेरा पति बनेगा।

मैं यहां यह कहने की कोशिश कर रहा हूं कि आपको रिलेशनशिप हीरो में कोचों की मदद से बहुत फायदा होगा। मुझे पता है मैंने किया!

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4) इस पर ध्यान न दें

जैसा कि फ्रोजन पात्र गाते थे: इसे जाने दो। अनादर पर ध्यान न दें।

एनबीसी के साथ अपने साक्षात्कार में, प्रोफेसर माइकल डी. लीटर, पीएच.डी. समझाया कि  "जब कोई कुछ असभ्य करता है और आप इसे आंतरिक करते हैं, तो नकारात्मकता फैलती है, जिससे नाराजगी हो सकती है।"

बस याद रखें कि मैंने आपको पहले क्या कहा था -

हो सकता है कि उसका दिन खराब रहा हो काम।

शायद उसकी चिंता फिर से बढ़ गई है।

कई कारण हैं कि वह अभी तिरस्कार महसूस कर रहा है, इसलिए उसकी अवमानना ​​​​को नमक के दाने के साथ लें।

हमेशा बड़ा व्यक्ति बनो, मैं कहता हूं।

5) एक लोकुछ भी कहने से पहले रुकें

किसी के प्रति बुरी प्रतिक्रिया करना मानव स्वभाव है जो अपमानजनक है। लेकिन वास्तव में इससे किसी का भला नहीं होता है।

जब आप तुरंत जवाबी कार्रवाई करते हैं, तो अंत में आप व्यंग्यात्मक लहजे का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे भी बदतर, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जिसके लिए आपको जल्द ही पछताना पड़ेगा।

देखिए, ये कुछ कारण हैं कि आप बहस क्यों करते रहते हैं। इसलिए आपको अपने तिरस्कारपूर्ण आदमी को जवाब देने से पहले एक सांस लेने की जरूरत है।

जैसा कि एमोडियो अपने साइकोलॉजी टुडे के लेख में बताते हैं:

जब हम "जब हमारा खून उबल रहा होता है, तब रुकने का अभ्यास करते हैं, हम मुड़ते हैं गर्मी कम करें और हमारे मुंह खोलने से पहले चीजों को ठंडा होने का मौका दें। बोलने से पहले रुकने का अभ्यास करना दिल से दिल के संचार के लिए एक सुरक्षित माहौल बनाने का एक शक्तिशाली तरीका है। जो महत्वपूर्ण है, और हमारी आवाज का लहजा भी, जो और भी महत्वपूर्ण हो सकता है। - तो यह समय उससे सही प्रश्न पूछने का है, जैसे:

• मुझे यकीन नहीं है कि आपने जो कहा है उसे आप समझ रहे हैं। क्या आपका मतलब यह है कि...?
• क्या आप जानते हैं कि आपका कथन कैसे सामने आता है?
• क्या आपने जो कुछ भी कहा उसका मतलब था?

लोगों के विज्ञान के अनुसार, इन सवालों को पूछने से उन्हें "यह समझने में मदद मिलेगी कि उनके शब्द या कार्य आपके प्रति क्यों हैंदुखदायी।”

साथ ही, इससे उन्हें “उस पल में सीखने और बढ़ने” में मदद मिलती है। 'कैंसल कल्चर' के इस युग में प्रचलित हो जाते हैं। लेकिन अधिक बार नहीं, यह "बहुत अधिक धार्मिक आक्रोश के साथ आता है, और दूसरों को सार्वजनिक शर्मनाक अभ्यास में भाग लेने के लिए आमंत्रित करता है।"

अब इसे रोकने के लिए हो रहा है, आपको पहले अपनी खुद की प्रेरणाओं का विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

देखिए, आप उसे इसलिए बुला रहे हैं क्योंकि वह अपमानजनक है, और इसलिए नहीं कि आप उसे सबके सामने शर्मिंदा करना चाहते हैं।

वह हो सकता है इस बात से अवगत नहीं हैं कि वह तिरस्कारपूर्ण हो रहा है। व्यवहार।"

8) उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं - बिना धमकी भरे तरीके से।

यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं तो उसका अनादर आप पर हावी हो जाएगा। जैसा कि डॉ लीटर कहते हैं, "यह अधिक जोखिम भरा है, लेकिन यह करने के लिए एक शक्तिशाली काम है।" ' जैसे 'मुझे यह महसूस हुआ जब यह हुआ' या 'मुझे यकीन नहीं है कि क्या आप जानते हैं कि मुझे कैसा लगा जब...'"

प्रोफेसर के लिए, यह "प्राप्त करने का एक बेहतर तरीका साथ में।"

और जब आप उससे बात करें, तो एक गैर-धमकी वाली मुद्रा लेना याद रखें। विज्ञान के अनुसारलोगों की रिपोर्ट मैंने ऊपर बताई है, यह सब कुछ इस बारे में है:

• अपने जबड़ों को आराम देना
• उन्हें जगह देना (अर्थात् एक कदम पीछे हटना)
• अपने साथ सीधे खड़े होना हाथ बाहर और आपकी हथेलियाँ ऊपर (इसे आप एक आत्मविश्वासी, तटस्थ रुख कहते हैं)

9) सहानुभूति - और सहानुभूति दिखाएँ

जैसा कि मैंने कुछ बार उल्लेख किया है, आपका लड़के के पास कुछ मुद्दे हो सकते हैं जो उसे अपमानजनक बना रहे हैं। अगर ऐसा मामला है, तो आपको सहानुभूति और सहानुभूति दोनों दिखानी चाहिए।

सहानुभूति उसे समझने के बारे में है और वह ऐसा क्यों है।

दूसरी ओर, सहानुभूति उससे कहीं अधिक है केवल दया दिखा रहा है। यह सिर्फ समर्थन दिखाने के बारे में भी है।

जैसा कि मैं कहता रहता हूं, हो सकता है कि उसका दिन खराब रहा हो (या बुरा जीवन भी।)

10) दया से उसे मार डालो

आप जानते हैं कि वे हमेशा क्या कहते हैं: आग से आग से मत लड़ें। उसके साथ चिल्लाती हुई तीली या शारीरिक लड़ाई, उसके साथ दयालुता से व्यवहार करें।

मुझे पता है कि यह उल्टा लगता है, क्योंकि जब आप एक अपमानजनक व्यक्ति को दयालुता से जवाब देते हैं तो एक डोरमैट की तरह महसूस करना आसान होता है।

यह नहीं है। जैसा कि मेंटल हेल्थ फाउंडेशन ने कहा है:

“दयालुता कुछ ऐसा करने का चयन करना है जो दूसरों की या खुद की मदद करे, वास्तविक गर्म भावनाओं से प्रेरित हो। अपनी जरूरतों से पहले लोगों की जरूरतें।"

"एक के लिए, यह आपके संबंध को मजबूत करने में मदद कर सकता हैउसके साथ।

“और, यदि आप उसके साथ दया का व्यवहार करते हैं, तो वह उसे ऐसा करने के लिए मना सकता है। दूसरे शब्दों में, यह उसे "उन अच्छे कामों को दोहराने" के लिए प्रोत्साहित कर सकता है जो उसने स्वयं अनुभव किए हैं।

"और यदि यह उसके अशिष्ट तरीकों को नहीं रोकता है, तो ध्यान दें कि यह आपकी मदद करेगा।

"याद रखें: "दयालुता के कार्य भलाई की भावनाओं से जुड़े होते हैं... जब हम दूसरों की मदद करते हैं, तो यह मस्तिष्क में उन परिवर्तनों को बढ़ावा दे सकता है जो खुशी से जुड़े होते हैं।"

उसका अनादर उसे बनाए रखेगा दयनीय है, लेकिन उसके प्रति आपकी दयालुता आपको परेशान नहीं करेगी।

11) हास्य काम करता है!

उसका मजाक उड़ाएं, लड़की। शाब्दिक रूप से।

अब मुझे पता है कि यह सुनने में उल्टा भी लगता है, लेकिन स्थिति में कुछ हास्य डालने से चीजें हल्की हो सकती हैं।

और यह आपकी भी मदद कर सकता है!

आखिरकार , एक रिपोर्ट से पता चला है कि हास्य "बढ़े हुए स्थिर सकारात्मक मूड और घटे हुए स्थिर नकारात्मक मूड के साथ जुड़ा हुआ है।" और शारीरिक स्वास्थ्य और तनाव की स्थिति में तंदुरूस्ती। , व्यंग्य और आत्म-निंदा करने वाला हास्य) माना जाता है कि रिश्ते की गुणवत्ता में कमी और आत्म-सम्मान में कमी जैसे संभावित नकारात्मक परिणाम होते हैं।कुछ:

• संबद्ध हास्य या चुटकुले जो हर कोई - आपके अशिष्ट आदमी सहित - को अजीब लगता है।
• आत्म-बढ़ाने वाला हास्य या एक मजाक जो आप अपने साथ हुई किसी बुरी चीज के बारे में बनाते हैं।

आखिरकार, अनुसंधान से पता चलता है कि वे किसी की भलाई में सुधार करने में महान हैं।

12) उसे अनदेखा करें

यदि आप पेट नहीं मार सकते उसे दयालुता के साथ (मुझे पता है, यह कठिन है!), तो अगला सबसे अच्छा काम जो आप कर सकते हैं, वह है उसे अनदेखा करना

देखिए, जब आप उसे अपने पास आने देंगे, तो आप अनादर के बारे में सोचेंगे। और, जैसा कि मैंने पहले बताया है, यह केवल आक्रोश की भावनाओं को जन्म देगा।

यह बिल्कुल एक ऐसे बच्चे के साथ व्यवहार करने जैसा है जो नखरे करता है। (यदि आप मुझसे पूछें, तो वह अपने तिरस्कारपूर्ण नखरों को फेंक कर एक बच्चा बन रहा है।)

जैसा कि चार्ल्स क्रोन्सबर्ग ने 'फोस्टरिंग पर्सपेक्टिव्स' पत्रिका में बताया है:

“अनदेखा करने के पीछे मूल सिद्धांत है एक बच्चे को एक विशेष तरीके से कार्य करने से रोकने के लिए, परिस्थितियों की व्यवस्था करें ताकि अवांछित कार्य के बाद बच्चे पर कोई ध्यान न दिया जाए।" , कोई टिप्पणी नहीं, कोई व्याख्यान नहीं, कोई आँख से संपर्क नहीं, कोई मुस्कराहट आदि नहीं। प्रभाव यह है कि अवांछित व्यवहार का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है और पर्यावरण में महत्वपूर्ण लोगों से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है। बहुत संभावना है कि जब आप उसे अनदेखा करेंगे तो वह कठोर हो जाएगा। क्या ऐसा होना चाहिए, “आपको इसे पूरा करने के लिए तैयार रहना चाहिएऔर उसकी उपेक्षा करते रहें।

"ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आप हार मान लेते हैं, तो "आप वास्तव में उस व्यवहार या आदत को मजबूत बना देंगे - इसे मजबूत और तोड़ना कठिन बना देंगे।"

हालांकि यह काम करता है। इस परिदृश्य में मूक भूमिका निभाने के लिए, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसे हमेशा के लिए अनदेखा कर देना चाहिए। एक रोते हुए बच्चे के इलाज के समान, जब वह एक बार फिर से सम्मानपूर्वक कार्य करता है तो आप उससे बात करना शुरू कर सकते हैं।

13) उसकी नायक प्रवृत्ति को ट्रिगर करना न भूलें

पुरुषों को, स्वभाव से, यह करने की आवश्यकता होती है अपने सहयोगियों द्वारा प्यार और सराहना महसूस करें। इसे ही जेम्स बाउर 'हीरो इंस्टिंक्ट' कहते हैं।

देखिए, आपके आदमी के तिरस्कारपूर्ण होने के संभावित कारणों में से एक यह है कि आपने उसमें इस वृत्ति को पैदा नहीं किया है।

आप हालांकि इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप केवल 12-शब्द का टेक्स्ट भेजकर उसके भीतर के नायक को 'उजागर' कर सकते हैं।

सच्चा होना बहुत अच्छा लगता है, है ना?

गलत .

मैंने इसे स्वयं आजमाया है, और केवल एक संदेश के साथ, मेरे पति एक पूर्ण नायक में बदल गए। इतना ही नहीं, उसकी ड्राइव को ट्रिगर करने से उसके आत्मविश्वास को बढ़ाने में भी मदद मिली है!

बिल्कुल सच है, नायक प्रवृत्ति आपके लड़के को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है - और आपके रिश्ते को अच्छे के लिए बदल सकती है।

आपको बस इतना करना है क्या करना है मुफ्त वीडियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।

तो...क्या आपको उसे अपने जीवन से काट देना चाहिए?

उसे कहें कि आपने वह सब कुछ आजमाया है जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है।

आपने बोलने से पहले हमेशा एक विराम लिया।

आपने उसे बाहर बुलाया, और आपने बताया